SPORTPROGRAMM WINTERSEMESTER 2016/2017

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1 allgemeiner HoCHSCHUlSPort SPORTPROGRAMM WINTERSEMESTER 2016/2017»

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3 Sportprogramm Wintersemester 2016/2017 // Editorial 1 Herzlich Willkommen im Wintersemester 2016/2017 Liebe Hochschulsportfans und die, die es jetzt werden wollen: Wir haben für Euch ein Sportprogramm zusammengestellt, das Euch in Entscheidungsnöte bringen wird. Auf den folgenden Seiten ist alles abgedruckt, was das Herz begehrt. Von A wie Akrobatik bis Z wie Zumba bieten wir Bewegung, Entspannung und Sport für jeden Geschmack an. Ganz besonders begrüßen wir die Erstsemester-Studierenden. Wir wünschen Euch einen guten Start an dieser Uni! Bei uns seid Ihr jederzeit herzlich willkommen. Die besten Insider-Tipps bekommt man in sportlich-lockerer Atmosphäre. Wir haben lange Öffnungszeiten und sehr viele studentische MitarbeiterInnen. Schaut einfach vorbei. Wir freuen uns auf Euch! Nora Wieneke Leiterin des Hochschulsports Meine Tipps für dieses Wintersemester: Das Nikolausi-Turnier bereitet Euch sportlich auf die Weihnachtsferien vor und mein Geheim-Tipp für den März: Eine Schneesportexkursion nach Österreich. Wer dort teilnimmt hat die Chance, bleibende Freundschaften zu schließen. Wir hoffen, Ihr seid neugierig geworden und kommt vorbei. Ein fröhliches und bewegtes Wintersemester wünschen Euch Nora Wieneke und das Hochschulsportteam

4 2 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // inhalt

5 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // inhalt 3 allgemeine informationen 1 editorial 4 Unsere Sportstätten 6 teilnahme & anmeldung 7 Wichtige termine 8 Hochschulsportteam HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 11 kursprogramm 13 groupfit-card 29 Fitness 33 Wellness 37 events 39 Sportexkursionen 41 mobe für Studierende 43 Bedienstetensport 46 kursleitung gesucht 49 Wettkampfsport KUrSProGraMM 11 allgemeine infos 14 Bewegungskünste 14 gesundheitssport 15 groupfit 18 kampfsport & Budo 21 kindersport 21 natur- & Wassersport 22 rückschlagspiele 22 tanz 24 teamsport 27 groupfit-programm

6 B Wichernstraße 2 17 Scharnhorststraße P 3 Mensa Mensawiese Studio chenbrucher Weg HS HS W Wilschenbrucher Weg P P Rotenbleicher Weg RW 6 Willy-Brandt-Straße Feldstraße Teilbibliothek Mensa Lü 35 Uelzen CampUS SCHarnHorStStraSSe (ausschnitt) CampUS rotes FeLD (ausschnitt)

7 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // allgemeine informationen 5 UNSERE SPORTSTÄTTEN 1 Studio 21, Campus Scharnhorststraße, gebäude 21 (geschäftsstelle, gymnastikraum 1 und 2, Fitness, Sauna, ruheraum) 2 Campushalle, Campus Scharnhorststraße, gebäude 20 3 mensa, Campus Scharnhorststraße 4 Sportfreiflächen, Campus Scharnhorststraße 5 Calesthenicsstation, Campus Scharnhorststraße 6 gymnastikraum rotes Feld, Campus rotes Feld, rotenbleicher Weg 67 in der Stadt: Boulderhalle kraftwerk, pulverweg 6 rc Wiking Bootscontainer, Willy-Brandt-Straße Sportbad SaLü, Uelzener Straße 1 5 So erreicht ihr uns: geschäftsstelle StUDio 21 Leuphana Universität Lüneburg Scharnhorststraße 1, gebäude Lüneburg Öffnungszeiten mo, Di, mi, Fr 8 22 Uhr, Do Uhr, Sa, So Uhr Öffnungszeiten kasse bis 30 minuten vor Schließung von Studio 21 Fon Fax hochschulsport@leuphana.de» leuphana.de/hochschulsport LeitUng nora Wieneke Fon wieneke@leuphana.de

8 6 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // allgemeine informationen TEILNAHME & ANMELDUNG» leuphana.de/hss-teilnahme» leuphana.de/hochschulsport Das Hochschulsportangebot steht Studierenden und Bediensteten der Leuphana Universität Lüneburg offen. andere personengruppen können teile des Sportangebotes zu speziellen konditionen nutzen. nähere informationen hierzu findet ihr in den teilnahmebedingungen. Jede teilnahme erfordert eine anmeldung, entweder online auf unserer Website oder persönlich in der geschäftsstelle, Studio 21. achtung: manche Veranstaltungen sind nur gegen ein entgelt buchbar. Der zuerst genannte preis gilt für Studierende, der zweite für Bedienstete.

9 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // allgemeine informationen 7 WICHTIGE TERMINE oktober 17. anmeldestart 24. programmstart 25. infotreffen Segeln testival / Schnupperwoche NoVEMBEr 2. infotreffen Schneesportreise 9. Boulderworkshop einsteiger_ innen Selbstverteidigung und Selbstbehauptung Workshop 16. kletterkurs einsteiger_innen nikolausi-turnier dezember Weihnachtsferien: kein kursprogramm Weihnachtsferien: Studio 21 geschlossen JaNUar 1. Studio 21 geschlossen kein kursprogramm 18. Boulderworkshop einsteiger_ innen Start: Verkauf groupfit-karte vorlesungsfreie Zeit FEBrUar 1. kletterkurs einsteiger_innen 2 3. tanzabschlussabend 5. ende: kursprogramm 6. anmeldestart: kursprogramm vorlesungsfreie Zeit 8. Lange nacht des Sport und Wellness 13. Start: kursprogramm vorlesungsfreie Zeit MÄrZ Schneesportexkursion Schneesportexkursion 2

10 8 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // allgemeine informationen HOCHSCHULSPORTTEAM nora Wieneke moritz mann karsten FeDDerS JoHanna LinDemann alexander groß JenniFer LÜtJe DaViD Storek Lina rüterbories tomke krüger

11 manuel BarBieri philipp kähler HaSSan SaLim FeLiX BeCk JULa Sarin niclas Von SCHnakenBUrg thim kärst maren eschholz SoFia meyer robin rüggen JÖrDiS köbinger nick DreYer

12 10 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE

13 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 11 KURSPROGRAMM ViElFalt ErlEBEN Beim Hochschulsport findest Du auch im Wintersemester ein vielfältiges angebot, sodass für Dich das richtige dabei ist! ob beim kraft tanken beim Yoga, Schwitzen bei den groupfitkursen, abschmettern beim Volleyball oder beim tanzen unser programm ist auf jede_n eingestellt. Wir heißen alle willkommen, die sich in studentischer atmosphäre mit anderen Sportbegeisterten bewegen möchten. ob flinke Flügelstürmerin oder begnadeter Standardtänzer bei uns bist Du richtig! UNSEr angebot Unsere gym-card heißt nun groupfit-card! neu enthalten ist dabei indoorcycling. Yoga und pilates bekommen ihren eigenen Bereich und werden einzeln gebucht. in der Zeit von montag, dem , bis Sonntag, dem , bieten wir euch über 60 Sportarten aus den Bereichen Bewegungskünste, gesundheitssport, kampfsport und Budo, kindersport, natur- und Wassersport, rückschlagspiele sowie tanz und teamsport. Die folgende angebotsübersicht ist nach den aufgeführten Bereichen sortiert. Die meisten unserer angebote sind entgeltfrei, für besonders aufwändige angebote erheben wir eine teilnahmegebühr. in allen Fällen ist eine anmeldung erforderlich. testival Unentschlossen? in der Woche vom 24. bis zum könnt ihr an allen nicht ausgebuchten kursen kostenlos teilnehmen und hineinschnuppern. Bitte meldet euch auch hierfür an. JenniFer LÜtJe, DaViD Storek, DetaiLS UnD anmeldung» leuphana.de/hss-kursprogramm anmeldestart: mo, 17. oktober 2016, ab 8 Uhr Fragen beantwortet euch gerne unsere geschäftsstelle: Fon , hochschulsport@leuphana.de

14 12 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE

15 13 GROUPFIT-CARD WaS ihr WiSSEN MÜSSt in Studio 21 bieten wir euch in zwei räumen wöchentlich 28 unterschiedliche groupfitkurse an. ihr benötigt nur eine karte und habt die freie auswahl. Hier sollte für Jede und Jeden etwas dabei sein. ausgebildete trainerinnen und trainer leiten euch zu motivierender musik an. Zahlreiche kleingeräte, wie tubes, gymsticks oder Hanteln machen das training interessant und effektiv. Seid pünktlich, denn es gilt kein einlass nach kursbeginn, da eine verpasste erwärmungsphase das Verletzungsrisiko erhöht. alle entgelte der wöchentlich stattfindenden kurse gelten für den gesamten Zeitraum des WS16/17-Sportprogramms. erst genannte preise gelten für Studierende, zweitgenannte für Bedienstete. UNd So GEHt S auf unserer Webseite reserviert ihr wöchentlich eure Lieblingskurse und findet so heraus, was am besten zu euch passt. Da aus Sicherheitsgründen nur eine bestimmte personenanzahl in die räume darf, kann es sein, dass ihr manchmal auf einen anderen kurs ausweichen müsst, weil euer Wunschtermin ausgebucht ist. JenniFer LÜtJe, hss-programm@leuphana.de DetaiLS UnD anmeldung» leuphana.de/hss-kursprogramm anmeldestart: mo, 17. oktober 2016, ab 8 Uhr entgelt: 35 / 40 euro ihr habt anregungen oder möchtet in diesem Bereich als kursleiter_in arbeiten? Dann meldet euch bei Jennifer. kurzfristige programmänderungen veröffentlichen wir auf unserer Webseite (meldungen), über die ihr euch auch anmelden könnt.

16 14 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // KUrSProGraMM Bitte BeaCHten alle angebote sind anmeldepflichtig. anmeldestart: mo, 17. oktober 2016, ab 8 Uhr Bei der online-anmeldung zu entgeltpflichtigen angeboten benötigt ihr iban und BiC, bei der anmeldung in Studio 21 ist Barzahlung möglich. tipps ihr könnt auf der Website unsere kursleiter_innen kontaktieren einfach bei der jeweiligen Veranstaltung seinen / ihren namen anklicken! Wichtig: Wenn ihr eine antwort möchtet, gebt unbedingt eure mail-adresse an! Wenn ihr auf der Website den Zeitraum anklickt, seht ihr gleich, welche einzeltermine die Veranstaltung umfasst.» leuphana.de/hss-buchsys kurs Zeit ort entgelt BEWEGUNGSKÜNStE akrobatik mo h Campushalle 1/3 0 / 0 euro Jonglage alle könnensstufen termin 1 mo h Campushalle 1/3 0 / 0 euro Jonglage alle könnensstufen termin 2 Di h Campushalle 1/3 0 / 0 euro ropeskipping Di h Campushalle 1/3 0 / 0 euro turnen einsteiger_innen Di h Campushalle 2/3 0 / 0 euro turnen Fortgeschrittene Di h Campushalle 2/3 0 / 0 euro turnen Freies training Do h Campushalle 1/3 0 / 0 euro GESUNdHEitSSPort active Yoga Di h Studio 21, gym 2 32 / 37 euro autogenes training grundkurs mi h gymraum rotes Feld 32 / 37 euro Hatha Yoga mo h Studio 21, gym 2 32 / 37 euro kundalini Yoga Di h Studio 21, gym 2 32 / 37 euro progressive muskelentspannung mo h Studio 21, gym 2 32 / 37 euro Silent pilates Do h Studio 21, gym 2 32 / 37 euro

17 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // KUrSProGraMM 15 kurs Zeit ort entgelt Vinyasa Yoga mi h Studio 21, gym 2 32 / 37 euro Wake up Yoga Fr h Studio 21, gym 2 32 / 37 euro Yoga mo h Studio 21, gym 2 32 / 37 euro Yoga im Flow mi h Studio 21, gym 2 32 / 37 euro Yoga im Flow Do h Studio 21, gym 2 32 / 37 euro GroUPFit groupfit-card 35 / 40 euro aerobic Step Workout Di h Studio 21, gym 1 groupfi t-card BBp termin 1 Di h Studio 21, gym 1 groupfi t-card BBp termin 2 Do h Studio 21, gym 1 groupfi t-card Body in Balance mi h Studio 21, gym 1 groupfi t-card Bodyshape mi h Studio 21, gym 1 groupfi t-card Bodystyling Do h Studio 21, gym 1 groupfi t-card Fighting Fit Fr h Studio 21, gym 2 groupfi t-card Full Body Workout termin 1 Di h Studio 21, gym 1 groupfi t-card

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19 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // KUrSProGraMM 17 kurs Zeit ort entgelt Full Body Workout termin 2 folgt in kürze folgt in kürze groupfi t-card gymstick Workout mi h Studio 21, gym 1 groupfi t-card indoor Cycling termin 1 mo h Studio 21, gym 1 groupfi t-card indoor Cycling termin 2 Di h Studio 21, gym 1 groupfi t-card indoor Cycling termin 3 Do h Studio 21, gym 1 groupfi t-card kick and punch Di h Studio 21, gym 2 groupfi t-card kick Fit Fr Studio 21, gym 2 groupfi t-card Langhanteltraining Do h Studio 21, gym 1 groupfi t-card power Workout mi h Studio 21, gym 1 groupfi t-card rückenfit termin 1 Di h Studio 21, gym 2 groupfi t-card rückenfit termin 2 Fr h Studio 21, gym 2 groupfi t-card Saturday Surprise Sa h Studio 21, gym 1 groupfi t-card Ski- und Boardergym Di h Campushalle 1/3 groupfi t-card Step Choreo termin 1 mi h Studio 21, gym 1 groupfi t-card Step Choreo termin 2 Do h Studio 21, gym 1 groupfi t-card Step medium mo h Studio 21, gym 1 groupfi t-card Die 5 goldenen groupfit-regeln reserviere Dir bis zu einer Woche im Voraus online einen platz. achtung: Dein platz ist bis 10 minuten vor der Veranstaltung für Dich geblockt. Solltest Du vorgemerkt sein und ohne Stornierung nicht zum kurs erscheinen, wirst Du für eine Woche von der online-vormerkung ausgeschlossen. Bitte gib bei der Vormerkung Deine -adresse und Handynummer an, da wir Dich so per mail oder SmS über kurzfristige programmänderungen informieren können. informationen über kursvertretung oder -ausfall findest Du zusätzlich auf unserer Homepage unter programmänderungen. mitzubringen sind: ein Handtuch, feste Hallenturnschuhe, angemessene Sportbekleidung und etwas zu trinken in einer plastikflasche. StUnDenpLan auf S. 27 sind alle groupfit-kurse in einem Stundenplan dargestellt.

20 18 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // KUrSProGraMM kurs Zeit ort entgelt tatort Workout So h Studio 21, gym 1 groupfit-card Winterfi t mo h Studio 21, gym 1 groupfit-card ZUmBa termin 1 mo h Studio 21, gym 1 groupfit-card ZUmBa termin 2 Di h Studio 21, gym 1 groupfit-card KaMPFSPort & BUdo aiki-jo aiki-ken mo h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro aikido mo h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro Brazilian Jiu-Jitsu termin 1 mo h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro Brazilian Jiu-Jitsu termin 2 Fr h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro Capoeira mi h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro Judo Do h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro karate Di h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro Selbstverteidigung termin 1 Di h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro Selbstverteidigung termin 2 Fr h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro Selbstverteidigung und Selbstbehauptung Workshop , h Studio 21, gym 2 26 / 30 euro

21 TANZABSCHLUSSABEND FREITAG, WEITERE INFORMATIONEN FOLGEN IN KÜRZE am 3. Februar 2017 ist es wieder soweit: Die tanzgruppen des Hochschulsports zeigen euch was sie über das Wintersemester hinweg erarbeitet und gelernt haben und ihr könnt kostenlos dabei sein. Den Zeitplan und den Veranstaltungsort geben wir noch bekannt. Bestaunt die tänze und Darbietungen und entspannt euch bei schöner musik, rhythmischer Bewegung, Snacks und getränken. Wir freuen uns auf einen glamourösen abend mit euch. anzeige

22 Sail away mit CAMPUS Segeln & Meer Infotreffen Di , h, Geb. 12, Raum 009 Segeln grundausbildung & Motorboot binnen Kursbeginn: Di , h, 10 Termine, Geb. 12, R. 009 Motorboot See Kursbeginn: Do , h, 10 Termine, Geb. 12, R. 009 Segeln SPortküStenSChIfferSCheIn Kursbeginn: Sa , 9 15 h, 6 Termine, Geb. 12, R. 009 SegelPrAktISChe grundausbildung Elahuizen / Niederlande SPortküStenSChIfferSCheIn PrAxIS Ausbildungstörn Herbst 2017, Termine nach Absprache WeItere InforMAtIonen Und buchung Unter: Telefon: & Mail: campus-segeln-meer@web.de Johannes Bettray anzeige

23 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // KUrSProGraMM 21 kurs Zeit ort entgelt Shinson Hapkido kurs 1 Di h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro Shinson Hapkido kurs 2 Do h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro KiNdErSPort kinderturnen 1-3 Jahre Di h Campushalle 2/3 0 / 10 euro kinderturnen 3-6 Jahre Di h Campushalle 2/3 0 / 10 euro NatUr- & WaSSErSPort Boulderworkshop einsteiger_innen kurs 1 Boulderworkshop einsteiger_innen kurs 2 kletterkurs einsteiger_innen 1 kletterkurs einsteiger_innen , h , h mi, Fr h mi, Fr h Boulderhalle kraftwerk Boulderhalle kraftwerk Boulderhalle kraftwerk Boulderhalle kraftwerk 22 / 27 euro 22 / 27 euro 47 / 52 euro 47 / 52 euro Laufen einsteiger_innen mi h treffpkt.: Studio 21 0 / 0 euro Laufen Fortgeschrittene Di h treffpkt: Studio 21 0 / 0 euro Laufen Langstrecke mo h treffpkt: Studio 21 0 / 0 euro

24 22 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // KUrSProGraMM kurs Zeit ort entgelt Schwimmen kraul Basics mi h Sportbad Salü 42 / 47 euro Schwimmen Leistungsgruppe mi h Sportbad Salü 42 / 47 euro rückschlagspiele Badminton So h Campushalle 0 / 0 euro tischtennis alle könnensstufen Do h Campushalle 2/3 0 / 0 euro tanz Ballett einsteiger_innen mo h Studio 21, gym 1 22 / 27 euro Ballett grundlagentraining Di h Studio 21, gym 1 22 / 27 euro Ballett neodanza So h Studio 21, gym 1 22 / 27 euro Ballett Spitzenschuhtechnik aufbautraining* So h Studio 21, gym 2 0 / 0 euro Ballett Spitzenschuhtechnik grundlagentraining* Di h Studio 21, gym 1 0 / 0 euro Ballett Choreo Fr h Studio 21, gym 1 22 / 27 euro Bauchtanz einsteiger_innen mo h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro Bauchtanz Fortgeschrittene mo h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro anzeige * Voraussetzung ist die Buchung eines Ballettkurses.

25 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // KUrSProGraMM 23 kurs Zeit ort entgelt Clogging einsteiger_innen Do h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro Clogging Fortgeschrittene Do h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro Clogging Stepptanz Fortgeschrittene Sa h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro ertanztestudien Choreos & tanztechnik mi h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro Freies tanztheatertraining Sa h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro Freies tanztraining So h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro Heels on einsteiger_innen Di h folgt in kürze 22 / 27 euro Heels on Fortgeschrittene Di h folgt in kürze 22 / 27 euro Hip Hop einsteiger_innen Di h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro Hip Hop Fortgeschrittene Do h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro Hip Hop/Street Jazz mo h Studio 21, gym 1 22 / 27 euro Jazz Dance einsteiger_innen Fr h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro modern Fortgeschrittene mi h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro ritmos Latinos mo h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro

26 24 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // KUrSProGraMM kurs Zeit ort entgelt Salsa (Cubana) einsteiger_innen folgt in kürze folgt in kürze 22 / 27 euro Salsa (Cubana) Fortgeschrittene Do h mensa UC 22 / 27 euro Salsa Cubana / Bachata / rueda de Casino mi h mensa UC 22 / 27 euro Solo Charleston mo h Studio 21, gym 2 22 / 27 euro Standard Latein einsteiger_innen mo h mensa UC 22 / 27 euro tap dance/stepptanz freie gruppe Do h gymraum rotes Feld 0 / 0 euro Zeitgenössischer tanz mi h gymraum rotes Feld 22 / 27 euro teamsport Basketball Fortgeschrittene mo h Campushalle 2/3 0 / 0 euro Basketball freie Spielgruppe Do h Campushalle 2/3 0 / 0 euro Basketball Frauen Do h Campushalle 1/3 0 / 0 euro Floorball/ Unihockey termin 1 Fr h Campushalle 0 / 0 euro Floorball/ Unihockey termin 2 So h Campushalle 0 / 0 euro Fußball termin 1* Di h Campushalle 0 / 0 euro * Voraussetzung ist die Buchung der Fußballkarte.

27 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // KUrSProGraMM 25 kurs Zeit ort entgelt Fußball termin 2* Fr h Campushalle 0 / 0 euro Fußball termin 3* So h Campushalle 0 / 0 euro Fußball für Frauen freies training mo h Campushalle 0 / 0 euro Handball mi h Campushalle 0 / 0 euro Ultimate einsteiger_innen mo h Campushalle 0 / 0 euro Ultimate Spieltraining So h Campushalle 0 / 0 euro Ultimate technik und taktik Fr h Campushalle 0 / 0 euro Volleyball einsteiger_innen Do h Campushalle 2/3 0 / 0 euro Volleyball Fortgeschrittene Do h Campushalle 1/3 0 / 0 euro Volleyball freie Spielgruppe alle könnensstufen Sa h Campushalle 0 / 0 euro

28 26 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // KUrSProGraMM

29 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // KUrSProGraMM 27 GROUPFIT-PROGRAMM IN STUDIO 21 montag DienStag mittwoch DonnerStag Freitag SamStag kick and punch h Fighting Fit h Full Body Workout h Saturday Surprise h indoor Cycling h gymstick Workout h rückenfit h ZUmBa h ZUmBa h Bodyshape h BBp h kick Fit h indoor Cycling h aerobic Step Workout h Langhanteltraining h Winterfit h rückenfit h Step Choreo h Step Choreo h Sonntag Ski- und Boardergym h (Campushalle) Body in Balance h Bodystyling h tatort Workout h Step medium h BBp h power Workout h indoor Cycling h

30 28 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE

31 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 29 FITNESS WaS dahinter StECKt Unser Fitnessstudio bietet auf kleinem raum maximale trainingsmöglichkeiten für ein individuelles und zeitlich unabhängiges training. in studentischer atmosphäre wollen wir euch Freude und nutzen eines regelmäßigen trainings näherbringen. UNSEr angebot FÜr EUrE trainingsziele Wir bieten euch den geeigneten rahmen und die fachliche Unterstützung, damit ihr eure persönlichen Ziele erreicht. Unseren Fokus legen wir dabei auf eine individualisierte trainingsplanung unter Berücksichtigung eurer trainingsschwerpunkte. Wir bieten euch optimales training für einsteiger_innen als auch für Fortgeschrittene und Leistungssportler_innen. das FitNESStEaM Unser team besteht aus Sportwissenschaftler_innen, ausgebildeten Fitnesstrainer_innen und physiotherapeut_innen, die euch mit ihrem Wissen und ihrer erfahrung beim training begleiten. Wir erstellen mit euch gemeinsam einen individuellen trainingsplan und weisen euch in die sach- und trainingsgerechte Handhabung der Fitnessgeräte ein. ihr habt anregungen oder möchtet in diesem Bereich als trainer_in arbeiten? Dann meldet euch bei uns. DetaiLS UnD BUCHUng DeS probetrainings» leuphana.de/hss-fitness Fragen beantwortet euch gerne unsere geschäftstelle: Fon

32 30 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE gute gründe FÜr FitneSS direkt auf dem Campus studentisch lockere atmosphäre kompetentes trainerteam physiotraining auf anfrage Sauna mit außenbereich kleine preise, kurze Vertragslaufzeiten 7 tage die Woche geöffnet» leuphana.de/hss-fitness ÖFFnUngSZeiten mo, Di, mi, Fr 8 22 Uhr, Do Uhr, Sa, So Uhr * preise gelten monatlich der FitNESSBErEiCH in StUdio 21 Um ein ebenso abwechslungsreiches wie effektives training zu gewährleisten, haben wir unsere trainingsfläche in unterschiedliche Bereiche gegliedert. neben den klassischen kraft- und Cardiogeräten bieten wir euch einen Freihantelbereich sowie eine gut ausgestattete Freifläche mit trx, powerblocks, kettlebells etc. MitGliEd WErdEN Bevor ihr euch für eine mitgliedschaft bei uns entscheidet, benötigt ihr einen kostenlosen probe- und einweisungstermin. Wenn wir euch überzeugt haben, schließt ihr einen Vertrag mit uns ab, dessen konditionen auf studentische Belange abgestimmt sind. StUDierenDe BeDienStete teilzeit Vollzeit teilzeit Vollzeit aufnahmegebühr 20 euro 20 euro 20 euro 20 euro 6-monats-Vertrag* 15 euro 20 euro 20 euro 25 euro 12-monats-Vertrag* 13 euro 17,50 euro 18 euro 22,50 euro optional: groupfit-kombi* 5 euro 5 euro 5 euro 5 euro 10er-karte 40 euro 60 euro

33 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 31

34 32 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE

35 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 33 WELLNESS EiNFaCH WoHlFÜHlEN nach einem sportlichen training, einer schwungvollen gymstunde oder einem stressigen Seminartag findet ihr in unserer kleinen "Wellnessoase" Wärme, entspannung und genau die richtige Dosis erholung. Zusätzlich können massage und kinesio tape eure körperliche ausgeglichenheit unterstützen. Darüber hinaus bieten wir euch eine wohltuende Shiatsu-Behandlung am Stuhl an. UNSEr angebot FÜr EUCH eigentlich wissen alle, wie dankbar der körper auf kleine Zuwendungen reagiert. Dennoch fällt es vielen schwer, in dieser Hinsicht aktiv zu werden. Deshalb haben wir Wellness-angebote zu uns an die Hochschule geholt: Die Sauna steht allen offen, die zu einem entgeltpflichtigen Hochschulsportangebot in Studio 21 angemeldet sind oder (alternativ) eine Saunakarte gebucht haben. massage-, kinesio tape- und Shiatsu-termine vereinbart ihr einfach online oder in unserer geschäftsstelle. WEllNESS VErSCHENKEN Selbstverständlich könnt ihr Freunden und Bekannten etwas gutes tun, indem ihr einen gutschein für eines unserer Wellnessangebote verschenkt zum Beispiel für eine Shiatsu-Behandlung am Stuhl. JenniFer LÜtJe ihr habt anregungen oder möchtet in diesem Bereich ein angebot leiten? Dann meldet euch bei Jennifer. DetaiLS UnD anmeldung» leuphana.de/hss-wellness Fragen beatwortet euch gerne unsere geschäftsstelle: Fon

36 34 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE termine UnD entgelte FÜr kinesio tape Fr Uhr, jeweils 15 minuten, 10 / 12 euro Weitere termine nach Vereinbarung, anmeldepflichtig Diese anwendung bieten wir euch in Studio 21 an. Wenn euch muskuläre Beschwerden plagen, kommt vorbei und informiert euch. KiNESio tape Schmerzen, muskuläre Beschwerden oder Verspannungen im Schulter- oder rückenbereich? Habt ihr schon einmal darüber nachgedacht, ein kinesio tape auszuprobieren? Das kinesio tape hat seinen Ursprung in Japan und wird bereits seit Jahrzehnten im Sportbereich effektiv eingesetzt. es ist ein dehnbares und atmungsaktives pflaster, welches die Bewegung der gelenke nicht einschränkt, sondern fördert. es kann schmerzlindernd und stoffwechselanregend wirken und unterstützt den natürlichen Heilungsprozess. termine UnD entgelte FÜr massagen Fr 9 11 Uhr, jeweils 30 minuten, 16 / 19 euro Weitere termine könnt ihr der Website entnehmen. Diese anwendung bieten wir euch in Studio 21 an. termine UnD entgelte FÜr SHiatSU Di Uhr, Do Uhr, 13 / 16 euro Diese anwendung bieten wir euch im raum C an. MaSSaGEN gönnt euch eine auszeit vom Studium oder von der arbeit und lasst euch verwöhnen. Wie das geht? Zum Beispiel mit einer massage von katrin in Studio 21. Lernt die wohltuende Wirkung einer rückenmassage kennen und geht entspannt in den tag. Wer einen termin möchte, bucht die massage einfach online oder in Studio 21. Bitte beachtet, dass Buchungen und terminverlegungen nur bis zum Vortag um 12 Uhr möglich sind. Bringt bitte ein Handtuch zu eurem termin mit. SHiatSU am StUHl Lasst euch für 15 minuten auf einem massagestuhl durch sanften, aber tiefgehenden Druck mit Handflächen, Daumen und ellbogen an nacken, Schulter sowie armen behandeln. anmeldestart: mo, 17. oktober 2016, ab 8 Uhr

37 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 35 SaUNa Stärkt euer immunsystem mit einem Saunagang, gönnt euch eine abkühlung im Saunagarten und ruht euch anschließend in entspannter atmosphäre aus. Fitnessmitglieder und alle Hochschulsportler_innen, die zu einem wöchentlichen, entgeltpflichtigen Hochschulsportangebot angemeldet sind, können die Sauna ohne weitere kosten nutzen. allen, die ohne Sport in die Sauna möchten, bieten wir eine Saunakarte an. ÖFFnUngSZeiten UnD entgelte FÜr SaUna mo Fr Uhr Sa So Uhr mi Frauensauna, Do männersauna tageskarte 5 / 7 euro Semesterkarte 20 / 25 euro

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39 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 37 EVENTS als team GEWiNNEN UNSEr angebot FÜr EUCH Sportliche Höchstleistungen sind uns nicht genug bei unseren events zeichnen sich insbesondere diejenigen aus, die mit Spaß, kreativität und teamgeist zu einem gelungenen Sporterlebnis beitragen. Dabei könnt ihr in unterschiedlichen Sportarten und Spaßspielen gegeneinander antreten. eure einfälle machen unsere events zu unvergesslichen ereignissen. NiKolaUSitUrNiEr auch in diesem Jahr gibt es kurz vor Jahresende wieder die gelegenheit beim traditionellen nikolausiturnier vom trockenen Unialltag abstand zu nehmen und dem drohenden Winterspeck den kampf anzusagen. in diesem Jahr finden in den Sportarten Fußball (Sporthalle embsen) und Badminton (Campushalle) turniere statt. Bei großer nachfrage können wir eventuell noch kurzfristig turniere in anderen Sportarten organisieren. also sichert euch schnell einen der begehrten plätze. Für den kleinen Hunger und Durst zwischendurch hält das team des Hochschulsports kalte und warme Snacks sowie getränke für euch bereit. anmeldungen für alle turniere sind von mo, bis mi, in Studio 21 oder unter leuphana.de/hss-events möglich. Bitte denkt bei der anmeldung in den teamsportarten unbedingt daran, euren teamnamen anzugeben. Lina rüterbories ihr habt anregungen? Dann meldet euch bei Lina. nikolausiturnier 2016 Samstag, 26. november 2016 Fußball: Uhr, Sporthalle embsen 40 euro je team Badminton: Uhr, Campushalle 3 euro je person DetaiLS UnD anmeldung» leuphana.de/hss-events anmeldezeitraum:

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41 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 39 SPORTEXKURSIONEN SPortrEiSEN VErBiNdEN Hochschulsportexkursionen bieten nicht nur die möglichkeit, in ausgewählter Umgebung besonders intensiv Sport zu treiben. Sie bieten auch einen ort, an dem ihr euch selbst und eure mitreisenden auf eine neue Weise kennenlernt. genießt das besondere Sport- und gruppenerlebnis mit uns! auf in den SCHNEE! rauf auf den Berg und rein ins Vergnügen! rudis Hubertus alm ist ein garant für einen unvergesslichen Urlaub im Schnee. auf metern über dem meeresspiegel, mitten im Skigebiet von Flachauwinkl, werden wir die natur genießen, uns auf Skiern und Snowboards austoben und abends in der Sauna richtig schwitzen. neben komfortablen Zimmern gibt es in der urigen Hubertusalm einen gemütlichen Speise- und Freizeitbereich. Die herzliche atmosphäre und das leckere essen tragen sehr zum allgemeinen Wohlbefi nden bei. Das abwechslungsreiche Skigebiet bietet für alle die passende Herausforderung; sei es die breite genussabfahrt, der unverspurte tiefschneehang oder der große "kicker". Die Hochschulsport-Schneereisen werden durch ein eingespieltes Lehrteam betreut, das mit viel Spaß eure Fahrtechnik verbessert und für ein abwechslungsreiches rahmenprogramm sorgt. Die erste reise wendet sich an diejenigen, die nach halbtägigem Unterricht viel Zeit zum freien Fahren wünschen. auf der zweiten reise gibt es zusätzlich die möglichkeit, eine Übungsleiterausbildung zu absolvieren oder als Sportstudent_in Studienleistungen zu erbringen. moritz mann infotreffen mi, , Uhr, Hörsaal 5 Universitätscampus reisetermine Flachauwinkl 1: Flachauwinkl 2: DetaiLS UnD anmeldung» leuphana.de/hss-exkursionen anmeldestart: Do, , 12 Uhr

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43 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 41 MOBE FÜR STUDIERENDE WaCH durchs StUdiUM mit der idee, Studierende im Uni-alltag zu bewegen, geht die Leuphana neue Wege: Jede Dozentin und jeder Dozent kann für ihre/seine Lehrveranstaltung eine mobilization Break (mobe) buchen, damit die Studierenden nach einer ebenso kurzen wie kurzweiligen Bewegungseinheit wieder wach und aufnahmebereit sind. WaS PaSSiErt BEi EiNEr MoBE? Halbzeit der Lehrveranstaltung nun ist Zeit für 5 minuten pause, Spaß, Bewegung und abwechslung. Jedes mal neu, jedes mal anders! mit musik und viel guter Laune bringt mobe Schwung in den Uni-alltag und hilft neue energie zu tanken. Unverzichtbar ist mobe für Seminare mit Überlänge oder Wochenendveranstaltungen. aber auch in der normalen Vorlesung fördert es die konzentrationsfähigkeit, wenn kopf und körper nach 45 minuten eine kurze, abwechslungsreiche auszeit bekommen um danach wieder frisch durchzustarten. Von einfachen rhythmischen Bewegungen bis hin zu rätseln kann alles dabei sein und eines ist sicher: Langeweile gibt s nicht! JÖrDiS köbinger hss-mobe@leuphana.de ihr habt anregungen oder möchtet in diesem Bereich als trainer_in arbeiten? Dann meldet euch bei Jördis. Falls Sie als Dozentin oder Dozent eine mobe für ihre Lehrveranstaltung buchen wollen oder falls ihr euch als Studierende eine mobe wünscht, dann kontaktiert Jördis. BUCHUngSanFragen hss-mobe@leuphana.de

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45 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 43 BEDIENSTETENSPORT BEWEGUNG FÜr EiN GUtES WoHlBEFiNdEN Der arbeitskreis gesundheit und der allgemeine Hochschulsport freuen sich sehr, ihnen als mitarbeiterinnen und mitarbeiter der Leuphana ein umfangreiches Bedienstetensportprogramm anbieten zu können, an dem Sie wöchentlich eine Stunde während ihrer arbeitszeit teilnehmen dürfen. in ihrer Freizeit können Sie sehr gerne an weiteren angeboten des Bediensteten- und des allgemeinen Hochschulsports teilnehmen. nutzen Sie die möglichkeit und gehen Sie mit uns fit und gesund durch den arbeitsalltag. UNSEr angebot FÜr SiE Wir bieten ihnen für ein kleines entgelt von 10 euro gesundheitsorientierte kurse an, die von qualifizierten trainerinnen und trainern angeleitet werden. Sie können auch freie Sportgruppen besuchen, die kolleginnen und kollegen ehrenamtlich betreuen und entgeltfrei sind. Darüber hinaus wird ihnen in unserer 20-minütigen Bewegungspause direkt am arbeitsplatz gezeigt, wie Sie sich mit leichten Übungen aktiv lockern und auf ihre Haltung achten können. Sie buchen dieses kostenfreie angebot als gruppe von 6 8 kolleginnen und kollegen. auf der folgenden Seite finden Sie eine programmübersicht. oder Sie besuchen uns auf unserer Website, auf der Sie sich auch anmelden können. nora Wieneke wieneke@leuphana.de Sie haben anregungen oder möchten in diesem Bereich ein angebot leiten? Dann melden Sie sich bei nora Wieneke. DetaiLS UnD anmeldung» leuphana.de/hss-bedienstetensport anmeldestart: mo, 17. oktober 2016, ab 8 Uhr Fragen beantwortet ihnen unsere geschäftsstelle: Fon hochschulsport@leuphana.de

46 44 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE kurs Zeit ort entgelt Badminton für Bedienstete und Studierende mi h Campushalle 0 / 0 euro Bewegungspause termin 1 mo h mobile angebote 0 euro Bewegungspause termin 2 Di h mobile angebote 0 euro danzamania für Bedienstete tänzerisches körpertraining termin 1 danzamania für Bedienstete tänzerisches körpertraining termin 2 entspannungstraining für Bedienstete Stress lass nach mi h Studio 21, gym 2 10 euro Do h Studio 21, gym 2 10 euro Fr h Studio 21, gym 1 10 euro Fußball für Bedienstete mi h Campushalle 0 euro indoor Cycling für Bedienstete Di h Studio 21, gym 1 10 euro Jobgymnastik für Bedienstete mo h Studio 21, gym 2 0 euro Laufen für Bedienstete termin 1 Di h treffpkt: Studio 21 0 euro Laufen für Bedienstete termin 2 Do h treffpkt: Studio 21 0 euro nordic Walking für Bedienstete mi h treffpkt: Studio 21 0 euro pilates für Bedienstete kurs 1 Di h gymraum rotes Feld 10 euro

47 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 45 kurs Zeit ort entgelt pilates für Bedienstete kurs 2 mi h Studio 21, gym 2 10 euro rückenfitness für Bedienstete Di h Studio 21, gym 1 10 euro Silent pilates für Bedienstete Do h Studio 21, gym 2 10 euro tai Chi - Yang Stil für Bedienstete mi h Studio 21, gym 2 10 euro Vinyasa Yoga für Bedienstete Di h Studio 21, gym 2 10 euro Volleyball für Bedienstete Di h Campushalle 0 euro Yoga für Bedienstete englischsprachig mi h gymraum rotes Feld 10 euro Yoga für Bedienstete mo h gymraum rotes Feld 10 euro

48 46 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE KURSLEITUNG GESUCHT programmkoordination Jennifer Lütje und David Storek Fon Wenn Dir studieren alleine nicht ausreicht, Du sportlich aktiv und motiviert bist und einen Übungsleiterschein oder eine trainer-lizenz hast, dann nutze jetzt die möglichkeit, Deine Begeisterung und erfahrungen als kursleiter_in im Hochschulsport einzubringen. melde Dich mit einer kurzen Bewerbung und Deiner kursidee bei Jennifer und David.

49 kick studisport fun schwitzen fair play kicken fi t n ess hochschulmeister sportreferate mentoring gold workshops gewinnen trainingsreiz herzblut anzeige

50 Wintersemester 2016/2017 Wettkampf- Programm adh-open Faustball Uni Jena DHM Golf Uni Erlangen-Nürnberg/ Herzogenaurach DHM Gerätturnen 04./ TU Chemnitz DHM Crosslauf HS Darmstadt DHM Ju-Jutsu HfPV Wiesbaden DHM Taekwondo 03./ THM Mittelhessen/Friedberg DHM Reiten (Endrunde) Uni Münster DHM Judo 10./ Uni Bonn DHM Ski Alpin 12./ Uni Konstanz/Diedamskopf DHM Snowboard/Freeski TU Darmstadt/Les Deux Alpes Außerdem geplant: DHM Ergorudern DHM Fechten (Einzel) DHM Handball (Frauen/Endrunde) DHM Kanupolo (Mixed) DHM Leichtathletik (Halle) DHM Trampolin Alle Veranstaltungen unter Vorbehalt! Weitere Infos und aktuelle Termine auf adh.de Gefördert durch: Nationaler Partner Offizieller Ball-Partner aufgrund eines Beschlusses des Deutschen Bundestages. anzeige

51 Sportprogramm WinterSemeSter 2016/2017 // HoCHSCHUlSPortaNGEBotE 49 WETTKAMPFSPORT SPortliCHEr VErGlEiCH Hochschulmeisterschaften sind immer eine schöne möglichkeit, seine Lieblingssportart unter professionellen Bedingungen in einem leistungsstarken Feld auszuüben und gleichgesinnte aus anderen Hochschulen kennenzulernen. Deshalb unterstützen wir euch gerne bei der teilnahme an oder der ausrichtung von Hochschulmeisterschaften. VErtrEtEt UNSErE HoCHSCHUlE im SPortliCHEN WEttKaMPF! als Lüneburger Studierende habt ihr die möglichkeit, an überregionalen Wettkämpfen in verschiedenen Sportarten teilzunehmen. Wir unterstützen sowohl einzelstarterinnen und einzelstarter als auch teams. auf unserer Website haben wir für euch alle aktuellen ausschreibungen zusammengestellt. außerdem könnt ihr dort nachlesen, was andere Starterinnen und Starter in der Vergangenheit erlebt haben. Lina rüterbories ihr möchtet an einem Wettkampf teilnehmen oder ihn selbst ausrichten? Dann meldet euch bei Lina. Weitere informationen zum nationalen Wettkampfsport erhaltet ihr auch beim allgemeinen Deutschen Hochschulsportverband, adh.» aktuelle ausschreibungen UnD BeriCHte» leuphana.de/hss-wettkampf

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53 impressum Hochschulsportinfoheft für die Leuphana Universität Lüneburg ausgabe nr. 66, Wintersemester 2016/2017 erscheinungsweise: jeweils zu Semesterbeginn HeraUSgeBer: präsident der Leuphana Universität Lüneburg redaktion: nora Wieneke, Jennifer Lütje, David Storek, maren eschholz anzeigen: maren eschholz SatZ & LaYoUt: maren eschholz auflage: DrUCk: altstadt-druck Bonn grunwald, altenmedingen 51

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56 leuphana Universität lüneburg Hochschulsport Scharnhorststraße Lüneburg Fon Fax hochschulsport@leuphana.de 2016/09v gedruckt auf recyclingpapier»