Entspannt und fit mit KiD Gutes für Körper und Seele

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1 Entspannt und fit mit KiD Gutes für Körper und Seele Zeigt Ihnen Möglichkeiten, wie Sie Ihre Lebensqualität steigern können Unterstützt Sie, Schmerzen gezielt entgegen wirken zu können Tu deinem Leib etwas Gutes, damit deinee Seele Lust hat, darin zu wohnen. Teresa von Avila ( ) Mit speziellen KiD-Übungen (Kraft in der Dehnung) unterstützen Sie Ihre Erholung und Regeneration von Muskeln, Bandscheibenn und Gelenken Kommen Sie zur Ruhe Alltagstaugliche Übungen auch als 1.Hilfe-Koffer bei Beschwerden Individuelle Betreuung bei sehr wenigen Teilnehmern / Teilnehmerinnen - Bei Bedarf werden die Übungen speziell auf Ihre Bedürfnisse angepasst! Mit gezielten Übungen und Entspannungseinheiten für Körper und Seele unter fachkundiger Anleitung in angenehmer Atmosphäre Ab Montag, um 9.00 Uhr, Uhr und Uhr Ab Donnerstag, um Uhr und Uhr 8 Einheiten á 60 Minuten Antje Noller PRAXIS FÜR GANZHEITLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG Bachstraße 3, Murrhardt Fornsbach Kursleitung: Antje Noller, Physio- und Myoreflextherapeutin, Gymnastiklehrerin Kursgebühr: 80,- (einschließlich Skript) 80 % Kostenerstattung durch viele gesetzliche Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme Anmeldung: Telefon / Fax: info@praxis-antje-noller.de Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, bei Bedarf warme Socken mitbringen. Sie haben Fragen? Wenden Sie sich einfach ganz unverbindlich an mich - gernee besprechen wir individuelle Gegebenheiten vertraulich. Die Teilnahme am Kurs ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Therapeuten.

2 Starke Mitte und MamaFit Schwerpunkt Beckenboden-Training Verhilft Ihnen zu mehr Wohlbefinden und einem sicheren Gefühl im Alltag Unterstützt Sie bei einem befreiten Bewegen, Lachen, Niesen Fördert ein gutes Körpergefühl und stärkt Ihre Lebensqualität Fundiertes Konzept mit Theorie und Praxis und konkretem Alltagsbezug Sie verbessern die Wahrnehmung, Kraft und Ausdauer Ihres Beckenbodens und der stabilisierenden Muskulatur Sie wirken Rückenschmerzen aktiv entgegen Ausgeglichenheit durch eine Entspannungseinheit zum Abschluss jeder Stunde Individuelle Betreuung bei sehr wenigen Teilnehmerinnen Bei Bedarf werden die Übungen speziell auf Ihre Bedürfnisse angepasst Beugen Sie vor, lindern Sie Ihre Beschwerden oder bringen Sie diese zum Verschwinden! Am besten bei gezieltem Training unter fachkundiger Anleitung in angenehmer Atmosphäre. Ab donnerstags von Uhr 8 Einheiten á 60 Minuten Antje Noller PRAXIS FÜR GANZHEITLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG Bachstraße 3, Murrhardt Fornsbach Kursleitung: Antje Noller, Physio- und Myoreflextherapeutin, Gymnastiklehrerin Kursgebühr: 80,- (einschließlich Skript) 80 % Kostenerstattung durch einige gesetzliche Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme Anmeldung: Telefon / Fax: info@praxis-antje-noller.de Bitte bequeme Kleidung, Sportschuhe, Handtuch, bei Bedarf warme Socken mitbringen. Der Termin ist Ihnen nicht möglich? Sie haben Fragen? Wenden Sie sich einfach ganz unverbindlich an mich - gerne besprechen wir individuelle Gegebenheiten vertraulich. Die Teilnahme am Kurs ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Therapeuten.

3 Laufen ohne Schnaufen - Nordic Walking Sie verbessern Ihre Ausdauer bei Bewegung in der Natur Auch als Einstieg ins Ausdauertraining hervorragend geeignet Fördert eine stabile Gesundheit Unterstützt Sie, Ihr Gewicht zu halten oder zu reduzieren Sie lockern und kräftigen Ihre Schulter-Nacken-Muskulatur Sie erlernen die ideale Technik, um die Stöcke effektiv zum Einsatz zu bringen Sie wirken Verspannungen aktiv entgegen Einheiten zur Kräftigung und Lockerung der Muskulatur sind jeder Kurseinheit Individuelle Betreuung bei sehr wenigen Teilnehmer/-Innen Bei Bedarf werden die Übungen speziell auf Ihre Bedürfnisse angepasst Genießen Sie unserenn schönen Schwäbischen Wald bei wohltuender Bewegung Am besten bei gezieltem Training unter fachkundiger Anleitung in angenehmer Atmosphäre. Ab donnerstags von Uhr 6 Einheiten á 90 Minuten fester Bestandteil Treff- Antje Noller PRAXIS FÜR GANZHEITLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG punkt: Bachstraße 3, Murrhardt Fornsbach Kursleitung: Antje Noller, Physio-& Myoreflextherapeutin, DSV Nordic Walking Trainer Kursgebühr: 80,- (einschließlich Skript) 80 % Kostenerstattung durch viele gesetzliche Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme Anmeldung: Telefon / Fax: info@praxis-antje-noller.de Bitte wetterfeste, bequeme Kleidung, Sportschuhe und wenn vorhanden Stöcke mitbringen. Der Termin ist Ihnen nicht möglich? Sie haben Fragen? Wenden Sie sich einfach ganz unverbindlich an mich - gerne besprechen wir individuellee Gegebenheiten vertraulich. Die Teilnahme am Kurs ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Therapeuten.

4 Rückenfroh im Büro Seminar zum rückenentlastenden Arbeiten und mehr Wohlbefinden im Büroalltag Sie bekommen ein Verständnis der verschiedensten Zusammenhänge Sie erhalten konkrete Tipps und praktikable Umsetzungsmöglichkeiten Grundlagen und Funktion der Wirbelsäule und Muskulatur Ursachen und Entstehungsmechanismus von Schmerz Wechselwirkung Stress, körperliche Reaktion und Haltung Bedeutung der Haltung für Wohlbefinden, Konzentration und Aufmerksamkeit Gestaltung des Arbeitsplatzes unter ergonomischen Gesichtspunkten Praktische Anleitung für die Umsetzung - was heißt "mobiles Sitzen"? Einfluss- und Bewältigungsmöglichkeiten mit "1.-Hilfe-Koffer" für den Alltag Sitzlust statt Sitzfrust! Freitag, von Uhr Alternativ: Samstag, von Uhr Murrhardt Fornsbach oder Kaisersbach Genauer Seminarort wird noch bekannt gegeben. Leitung: Antje Noller, Physio- und Myoreflextherapeutin, PhysioCoach Gebühr: 60,- (einschließlich Handout und Pausenerfrischungen) 50,- für eine Begleitperson Anmeldung: Telefon / Fax: info@praxis-antje-noller.de Die Teilnahme am Seminar ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Therapeuten.

5 Gesundheit, Schmerzlinderung UND! Genuss Seminar zur Stärkung Ihrer Gesundheit durch Ernährungsakzente Sie bekommen ein Verständnis der verschiedensten Zusammenhänge Sie erhalten konkrete Tipps und Umsetzungsmöglichkeiten Rolle der Ernährung bei der Schmerzbeseitigung oder linderung Unter welchen Bedingungen können meine Muskeln entspannen?! Entscheidende Weichenstellung: Ernährung als Grundlage für Krankheit oder Gesundheit Welche Energie und welches Baumaterial benötigen wir als Menschen? Gibt es gute und schlechte Fette? Kohlenhydrate ja, nein, vielleicht? Was hilft und stärkt uns? Was belastet uns? Zusammenhang erholsamer Schlaf und Ernährung Konkrete Empfehlungen zu Lebensmitteln Praktische Umsetzung und gemeinsames Zubereiten Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmitteln und eure Heilmitteln sollen eure Nahrungsmittel sein. Hippokrates *460 v. Chr Leitung: Gebühr: Samstag, von 9-18 Uhr Murrhardt Fornsbach oder Kaisersbach Genauer Seminarort wird noch bekannt gegeben. Antje Noller, Physio- und Myoreflextherapeutin, PhysioCoach 120,- (einschließlich Handout, Pausenerfrischungen und Zutaten für gemeinsam zubereitetes Essen) 100,- für eine Begleitperson Anmeldung: Telefon / Fax: info@praxis-antje-noller.de Die Teilnahme am Seminar ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Therapeuten.

6 Stresss Nicht immer, aber immer öfter?! Im Spagat zwischen persönlichen Bedürfnissen und vorhandenen Anforderungen Seminar zur Stressbewältigung und Stressreduktion Hilft Ihnen Ihre individuellen Ressourcen zu erkennen und Kraftquellen zu stärken Unterstützt Sie einen anderen Umgang mit Stress zu entwickeln Was ist Stress? Bedeutung und Auswirkungen auf den Menschen Stress und Gesundheit Stress-Signale und -Faktoren Gesundheitstyp-Profil und Analyse der Kraftquellen Was kann ich machen? Bewältigungsmöglichkeiten und Entspannungstechniken Raus aus dem Stress - rein in s Gleichgewicht Leitung: Gebühr: 1. Teil am Freitag, , 2. Teil am von Uhr Murrhardt Fornsbach oder Kaisersbach Genauer Seminarort wird noch bekannt gegeben. Antje Noller, Physio- und Myoreflextherapeutin, PhysioCoach 120,- (einschließlich Handout und Pausenerfrischungen) 100,- für einee Begleitperson Anmeldung: Telefon / Fax: info@praxis-antje-noller.de Für die Entspannungseinheit bitte bequeme Kleidung und bei Bedarf warme Socken und eine Decke mitbringen. Die Teilnahme am Seminar ersetzt nicht den Besuch bei einem Arzt oder Therapeuten.