Der energetische Notfallkasten

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1 Der energetische Notfallkasten Übungen zum Ausgleichen von Yin und Yang In unserer schnelllebigen und leistungsorientierten Welt ist es nicht selten, dass man sich außer sich fühlt, dass man den Boden unter den Füßen verliert, nicht in seiner Mitte ruht. Wenn man solche und ähnliche Zustände nicht korrigiert, leidet man auf geistiger, emotionaler und letztendlich auch auf körperlicher Ebene. Die Traditionell Chinesische Medizin bezeichnet dies als gestörtes Verhältnis zwischen Yin & Yang. Vielmehr ist es notwendig geworden eine Möglichkeit zu finden, mit der man dieses Ungleichgewicht in einen Harmoniezustand wandelt. Die vier Übungen des energetischen Notfallkastens gleichen die sechs Hauptrichtungen, vorn - hinten, links - rechts und oben - unten, relativ schnell aus und ermöglichen somit eine wohltuende Harmonisierung von Yin & Yang im physischen Körper und den Energiefeldern. Man kommt zu angenehmer Ruhe und Klarheit, erdet sich gut und fühlt sich zentriert. Dies ist ein optimaler Zustand, ein solides Fundament für alle folgenden Tätigkeiten, ob Arbeit, Hobbys, Sport oder Sonstiges. 1

2 Der energetische Notfallkasten Übungen zum Ausgleichen von Yin und Yang 1. Die Hände einzeln heben nach Meister Huang zum Ausgleich von diagonal sowie links und rechts Grundstellung, - das Gewicht nach links verlagern und den rechten Arm anheben - dann das Gewicht nach rechts verlagern und den linken Arm anheben. Mit kleinen Armbewegungen beginnen und größer werden bis der gestreckte Arm und das belastete Bein eine Linie bilden, dann wieder kleinere Armbewegungen machen 2. Die Arme vor und zurück bewegen nach George Xu zum Ausgleich von vorne und hinten - Arme auf Stirnhöhe anheben und Handflächen zum Körper - Hände zum Körper bewegen, Gewicht auf den Fußballen verlagern ohne die Ferse anzuheben = sich zusammen ziehen - dann Hände nach vorn, den Körper zurückbewegen, Gewicht auf die Ferse verlagern ohne den Fußballen abzuheben = sich auseinander dehnen - vor und zurück bewegen, wie Wasser, das sich im Körper vor und zurück bewegt; mit den Händen vor dem Körper nach unten bewegen, etwa 20 bis 25 mal, dann die Arme seitlich hin und her pendeln; mit den Händen zum Stillstand kommen, während der Körper sich noch vor und zurück bewegt und hineinspüren, bis auch der Körper zum Stillstand kommt 2

3 3. Die Luftpumpenübung nach Meister Huang zum Ausgleich von oben und unten Hände mit Handflächen nach oben und die Finger in Richtung Wirbelsäule vor dem Körper anheben und senken, beim Senken die Handflächen zur Erde (je nach Beweglichkeit beim Senken in die Hocke gehen) 1. Hände bis Kehlkopf anheben und senken = Klärt die Wirbelsäule 2. Hände bis zum dritten Auge anheben und senken = klärt Gesicht und Sinnesorgane 3. Hände bis Scheitelpunkt anheben und senken = klärt das Gehirn 4. Hände bis Hand breit über den Scheitelpunkt anheben und senken = klärt die innerste Aura zuletzt die Hände hoch, Finger zum Himmel, mit dem Kosmos verbinden, mit den Händen flattern, Arme seitlich nach unten bewegen und dabei in die Hocke gehen, Hände und Finger weiter schütteln, dann die Übung beenden 4. Das Energiebaby wiegen rechts und links nach Gorden Xu zum Ausgleich von links und rechts Hände auf Bauchnabelhöhe vor den Körper halten, Handflächen etwa hüftbreit und parallel zueinander. Das Gewicht wird nach links verlagert, die Hände schaukeln nach links, die linke Hand geht nach außen und wird leicht gehoben, die rechte Hand geht vor den Unterbauch. Die gleiche Bewegung zur anderen Seite ausführen, wobei der Abstand zwischen den Händen immer gleich bleibt. 3

4 Zuordnungen Metall Wasser Holz Yin Lunge 3-5 Uhr Nieren Uhr Leber 1-3 Uhr Yang Dickdarm Blase Gallenblase 5-7 Uhr Uhr 23-1 Uhr Öffnungen Nase Ohren Augen Positive Negative Mut und Rechtschaffenheit, Loslassen, Anpassungsfähigkeit Trauer Depression Kummer Vertrauen Sanftheit Stille Gelassenheit Angst Furcht Stress Freundlichkeit Phantasie Tatkraft Toleranz Ärger, Zorn Wut Aggressivität Jahreszeit Herbst Winter Frühling Tageszeit Abend Nacht Morgen Finger Ringfinger kleiner Finger Zeigefinger Farbe Weiß Dunkelblau Grün Laute Ssssss Thjouihi Schschsch Yin Feuer Erde (Feuer) Herz - Milz Kreislauf 7-9 Uhr 19-21Uhr Herz Uhr Yang Dünndarm Uhr Magen/Pancreas 9-11 Uhr Öffnungen Zunge Mund/Lippen Positive Negative Liebe, Geduld Freude, Glück Ehre Haß, Hektik Ungeduld Grausamkeit Arroganz Mitgefühl Offenheit Gerechtigkeit Ausgeglichenheit Sorgen Grübeln Mitleidigkeit Dreifach - Erwärmer Uhr Jahreszeit Sommer Spätsommer Tageszeit Mittag Nachmittag Finger Mittelfinger Daumen Farbe Rot Gelb Laute Haaaah Grhooohhuuu Hiiiih 4

5 Fünf Elemente Zyklen Nährt und bringt hervor Verzehrt und schwächt Kontrolliert und besiegt Feuer Sommer Herz Dünndarm Holz Frühling Leber Gallenblase Erde Spätsommer Milz Magen Wasser Winter Nieren Harnblase Metall Herbst Lunge Dickdarm 5

6 Die uhr 6