Bewegungswoche und Ausflüge 2016

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1 Rheumaliga Zürich Bewegungswoche und Ausflüge 2016 Wieder haben wir für Sie ein abwechslungsreiches Programm zusammengestellt: Ferien mit viel Bewegung aber auch genügend Zeit zum gemütlichen Zusammensein sowie ganz- oder halbtägige Exkursionen mit interessanten Besichtigungen, spannenden Rundgängen und erlebnisreichen Ausflügen. Ist auch etwas für Sie dabei?

2 Inhaltsverzeichnis Aquafitness Bewegungswoche in Serfaus im Tirol 3 Ausflüge 4 Führung durch das Opernhaus Zürich 4 Stadtrundgang mit dem «Bärner-Gritli» 6 Wanderung auf dem Höhenweg Mythen Region 8 Fürhung durch die Dahlienschau und das Gotthelf-Museum im Emmental 10 Kontakt 12 Die Rheumaliga Zürich ist seit 2012 Angebotspartnerin der KulturLegi Kanton Zürich von Caritas.

3 Aquafitness Bewegegungswoche in Serfaus im Tirol Geniessen Sie gemeinsame Aktivferien im hübschen Tiroler Dorf Serfaus. Inmitten der herrlichen Bergwelt auf 1400 Metern beleben Sie Ihren Körper und Geist. Serfaus gehört zu den sonnigsten Orten im Tirol und verfügt sogar über eine eigene U-Bahn, die das Dorf verbindet. Zahlreiche Cafés und Geschäfte laden zum gemütlichen Verweilen ein. Neben den zweimal täglichen Aquawell-Lektionen à Minuten im stehtiefen Wasser können Sie Yoga ausprobieren und am Nordic Walking teilnehmen. Gemeinsame Wanderungen und Ausflüge sind ebenfalls vorgesehen. Das wunderschön gelegene Wellnesshotel Cervosa bietet zudem ein vielseitiges und breites Bewegungsangebot an. In der sehr grosszügigen und weitläufigen Wellness-Oase auf m 2 und der schönen Anlage, finden Sie genügend Zeit sich wohltuend zu entspannen.auch kulinarisch werden Sie täglich mit einem reichhaltigen Frühstücks-Buffet und einem 5-Gang Abendessen verwöhnt. Sie können sich auf eine aktive Woche freuen, ganz nach dem Motto: Bewusst bewegt! Wann Samstag, 16. bis Samstag, 23. Juli 2016 Information / Anmeldung René Willi, Telefon oder kurse.zh@rheumaliga.ch Verlangen Sie den separaten Informationsflyer mit Anmeldeformular. 3

4 Ausflüge 2016 Führung durch das Opernhaus Zürich Mittwoch 11. Mai 2016 Ausverkauft und Zusätzlich am Mittwoch 25. Mai 2016 Seit 120 Jahren zeigt das Zürcher Opernhaus unzählige künstlerische Höhepunkte. Blicken Sie mit uns hinter die Kulissen, atmen Sie Theaterluft im Kostümfundus, lassen Sie sich in die Welt der Requisiten entführen und erspüren Sie die Nervosität in der Maske vor dem Auftritt. Nach Besichtigung der Schneiderei und dem Möbelund Kulissenlager endet der Rundgang nach rund 1½ Stunden. Im Anschluss geniessen wir ein Getränk im nahegelegenen Restaurant. Programm Uhr Treffpunkt vor dem Haupteingang Opernhaus Zürich Uhr Führung durch das Opernhaus Uhr Getränk im Restaurant Quelle: migromagazin.ch Quelle: de.yelp.ch Quelle: stellaner-schweiz.ch Treffpunkt Anmeldeschluss Haupteingang Opernhaus Zürich Montag, 27. April

5 Kosten (inkl. MwSt.) Führung und Getränk inbegriffen Mitglieder CHF 25 Nichtmitglieder CHF 30 Annullationskosten Bei Abmeldung ab 10 Tage vor dem Ausflug werden die gesamten Kosten in Rechnung gestellt (falls keine Person auf der Warteliste nachrücken kann). Anzahl Teilnehmende Es müssen mind. 10 Personen teilnehmen. Die max. Anzahl Teilnehmende liegt bei 20 Personen. Die Anmeldungen werden nach Eingang berücksichtigt. Mitglieder haben Vorrang. Versicherung Ist Sache der Teilnehmenden. 5

6 Stadtrundgang mit dem «Bärner-Gritli» Montag 6. Juni 2016 Erleben Sie mit uns einen tragisch-komischen Spaziergang mit einer Dienstmagd durch das Bern von Und so ziehen wir denn mit Margarete Schaller-Samuel alias «Bärner Gritli» los. Die Bühne der Magd sind die Gassen und Herrschaftshäuser, Hinterhöfe und versteckten Winkel Berns. Das wird garantiert ein einmaliges Erlebnis und dauert rund 1½ Stunden. Im Anschluss geniessen wir Café oder Tee mit Gebäck im nahegelegenen Restaurant. Programm Uhr Gruppentreffpunkt Hauptbahnhof Zürich Uhr Bahnfahrt nach Bern Uhr Führung mit der Magd «Bärner Gritli» Uhr Café oder Tee mit Gebäck Uhr Bahnfahrt zurück nach Zürich Quelle: agenda.bernerzeitung.ch Treffpunkt Anmeldeschluss Gruppentreffpunkt Montag, 30. Mai 2016 Hauptbahnhof Zürich 6

7 Kosten (inkl. MwSt.) Führung, Café oder Tee mit Gebäck inbegriffen Mitglieder CHF 37 Nichtmitglieder CHF 45 Das Billett für die Bahnfahrt muss individuell gelöst werden. Annullationskosten Bei Abmeldung ab 14 Tage vor dem Ausflug werden die gesamten Kosten in Rechnung gestellt (falls keine Person auf der Warteliste nachrücken kann). Anzahl Teilnehmende Es müssen mind. 10 Personen teilnehmen. Die max. Anzahl Teilnehmende liegt bei 15 Personen. Die Anmeldungen werden nach Eingang berücksichtigt. Mitglieder haben Vorrang. Versicherung Ist Sache der Teilnehmenden. Informationen 7

8 Wanderung auf dem Höhenweg Mythen Region Dienstag 5. Juli 2016 Der Panoramaweg in der Zentralschweiz zählt zu den schönsten und einfachsten Wandertouren in der Schweiz. Majestätisch präsentieren sich die Urner und Schwyzer Berge. Bei guter Sicht sind die Gipfel der Glarner und Bündner Alpen zu erkennen. Wir fahren bequem mit dem Zug vom Zürich HB bis zur Talstation Sattel Hochstuckli und von dort mit der Drehgondelbahn «Stuckli Rondo» bis zum Mostelberg. Die Wanderung führt uns vorerst Richtung Mostelegg und weiter in leichter Steigung zum Restaurant Haggenegg, wo wir nach ca. zwei Stunden und insgesamt 220 Höhenmeter erwartet werden. Wir lassen uns kulinarisch verwöhnen und stärken uns bei einem gemeinsamen Mittagessen. Weiter geht es vorbei am Fusse des Grossen und Kleinen Mythen bis Holzegg, wo wir die Wanderung nach rund vier Stunden beenden. Hier bringt uns die Seilbahn zur Talstation Brunni. Von dort fahren wir mit dem Postauto bis nach Einsiedeln und mit dem Zug wieder nach Zürich. Die Wanderung eignet sich für Personen, welchen leichtes bergaufund bergab Gehen über eine Distanz von rund 8 km keine Mühe bereitet. Wir freuen uns auf Sie. Quelle: berggeist007 / pixelio.de Quelle: berggeist007 / pixelio.de Treffpunkt Anmeldeschluss Zürich Hauptbahnhof Montag, 27. Juni 2016 Gruppentreffpunkt 8

9 Programm Uhr Zürich Hauptbahnhof beim Gruppentreffpunkt Uhr Abfahrt mit dem Zug via Wädenswil, Biberbrugg zur Talstation Sattel Uhr Fahrt mit der Drehgondelbahn «Stucki Rondo» auf den Mostelberg Uhr Wanderung erster Teil auf dem Panoramaweg zur Haggenegg Uhr Mittagessen im Restaurant Haggenegg Uhr Wanderung zweiter Teil zur Seilbahn Holzegg Uhr Fahrt mit der Bahn nach Brunni Uhr Rückfahrt via Einsiedeln nach Zürich Uhr Ankunft in Zürich Hauptbahnhof Kosten (inkl. MwSt.) Seilbahnfahrt, 3-Gang Mittagessen, Getränk mit Café oder Tee inbegriffen Mitglieder CHF 60 / Nichtmitglieder CHF 70 Annullationskosten Bei Abmeldung ab 10 Tage vor dem Ausflug werden die gesamten Kosten in Rechnung gestellt (falls keine Person auf der Warteliste nachrücken kann). Bekleidung Wanderschuhe oder Schuhe mit griffiger Sohle, bequeme und wetterfeste Bekleidung, Getränk für unterwegs, Sonnenschutz, Sonnenbrille, Regenschutz. Anzahl Teilnehmende Es müssen mind. 10 Personen teilnehmen, höchstens 35 Teilnehmenden. Die Anmeldungen werden nach Eingang berücksichtigt. Mitglieder haben Vorrang. Versicherung Ist Sache der Teilnehmenden. Information 9

10 Führung durch die Dahlienschau und das Gotthelf-Museum im Emmental Donnerstag 8. Sept Im Emmental sind ab September jeweils bis zu blühende Pflanzen zu bewundern. Die Gärtnerei Waldhaus ist einer der wenigen Betriebe, die sich seit Jahrzehnten auf Dahlien spezialisiert hat. In einer Führung während 60 Minuten können Sie mehr über die Züchtung und die Sorten erfahren. Danach lassen wir uns kulinarisch verwöhnen und stärken uns bei einem gemeinsamen Mittagessen. Am Nachmittag besuchen wir das Gotthelf Museum und erfahren bei einem Rundgang mehr über das Leben und die Werke des Schriftstellers Jeremias Gotthelf. Mit dem Car fahren wir danach wieder gemütlich nach Zürich-Altstetten zurück. Treffpunkt Anmeldeschluss Rheumaliga Zürich Mittwoch, 31. August 2016 Badenerstrasse Zürich Informationen

11 Programm Uhr Treffpunkt Rheumaliga Zürich Uhr Fahrt mit dem Car nach Lützelflüh Uhr Führung in der Gärtnerei Waldhaus Uhr Mittagessen im Gasthof Ochsen Uhr Führung im Gotthelf Museum Uhr Rückfahrt mit dem Car an die Badenerstrasse in Zürich Uhr ca. Ankunft in Zürich Kosten (inkl. MwSt.) Carfahrt, Führungen, 3-Gang Mittagessen inkl. Getränk sind inbegriffen Mitglieder CHF 95 Nichtmitglieder CHF 110 Annullationskosten Bei Abmeldung ab 10 Tage vor dem Ausflug werden die gesamten Kosten in Rechnung gestellt (falls keine Person auf der Warteliste nachrücken kann). Anzahl Teilnehmende Es müssen mind. 25 Personen teilnehmen. Die max. Anzahl liegt bei 40 Teilnehmenden. Die Anmeldungen werden nach Eingang berücksichtigt. Mitglieder haben Vorrang. Versicherung Ist Sache der Teilnehmenden. 11

12 Nutzen Sie unsere 65-jährige Erfahrung! Wir informieren, beraten, bewegen und bewirken. Möchten Sie sich gerne anmelden oder noch mehr erfahren? Dann rufen Sie uns an! Rheumaliga Zürich Badenerstrasse 585 Postfach 1320 Öffnungszeiten 8048 Zürich Montag Freitag Telefon Uhr Telefax Uhr nach Vereinbarung auch ausserhalb der Öffnungszeiten 3.16/sr