Zellen fahren gerne Fahrrad!
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- Hertha Agnes Fried
- vor 7 Jahren
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Transkript
1 Zellen fahren gerne Fahrrad! Technische Universität München München Martin Halle Präventive und Rehabilitative Sportmedizin Technische Universität München Vortrag beim ADFC-Symposium, Berlin
2 So trainieren die Deutschen! Sportmuffel (trainieren selten) Antisportler (trainieren nie) 24% 20% Leistungssportler ( > 5 Std./Woche) 6% 16% 34% Freizeitsportler (3-5 Std./Woche) Gelegenheitssportler (unregelmäßig 1-3 Std. /Woche) Selbstbewertung durch Befragung 1000 Deutsche über 14 Jahren TK und FAZ Institut 2008
3 Wie häufig benutzen Sie das Fahrrad? Anteil der Befragten in % Nie <1x/Mo 1x/Mo Mehrmals pro Wo Täglich
4 Anteil der Befragten in % Technische Universität München Wieviel Kilometer fahren Sie pro Woche mit dem Fahrrad? km 5-10 km km km > 30 km Kein Fahrrad Großstadt Mittelstadt Kleinstadt Landstadt/Ort
5 Freizeitaktivität und Herzkreislaufrisiko Relatives Risiko Freizeitaktivität, kcal/woche Circulation (2011)124:
6 Training trotz Krankheit? 2,5 Relatives Risiko, Sterblichkeit 2 1,5 1 0,5 Senkung von Komplikationen und Prognose um 25-50% 0 übergewichtig Diabetes hohes Cholesterin lungenkrank Rauchen fit Durchschnitt unfit Fitnessgrad in der Ergometrie, n=6213, Männer Myers et al. N Engl J Med (2002)346:
7 Copenhagen City Heart Study Copenhagen City Heart Study M/F, Beobachtung seit 1976
8 Körperliche Aktivität und Sterblichkeit Reduktion Gesamtmortalität, % Intensive Aktivität Moderate Aktivität Gesamtaktivität Tägliche Aktivität, Dauer, min Männer und Frauen In Taiwan , FU 8.05 Jahre Lancet 2011; 378:
9 Erkrankungsbeginn, % Inaktiv, übergewichtig Inaktiv Durchschnitt Chronisch aktiv Alter bei Erkrankungsbeginn
10 CHRONISCHE ENTZÜNDUNG ALTERUNG Handschin, Nature July 24; 454(7203):
11 Technische Universität München
12 Mephisto Dich zu verjüngen gibt s auch ein natürlich Mittel: Allein es steht in einem anderen Buch, Und es ist ein wunderlich Kapitel. Faust Ich will es wissen. Mephisto Gut! Ein Mittel, ohne Geld Und Arzt und Zauberei zu haben: Begib dich gleich hinaus auf s Feld, Fang an zu hacken und zu graben, Erhalte dich und deinen Sinn In einem ganz beschränkten Kreise, Ernähre dich mit ungemischter Speise, Leb mit dem Vieh als Vieh, und acht es nicht für Raub, Den Acker, den du erntest selbst zu düngen; Das ist das beste Mittel, glaub, Auf achtzig Jahr dich zu verjüngen!
13 Faust Das bin ich nicht gewöhnt, Ich kann mich nicht bequemen, Den Spaten in die Hand zu nehmen. Das enge Leben steht mir gar nicht an.
14 Bewegung der Zellen = Gesundheit 14
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