Fit und aktiv im Alter. Photo: Thomaß. Wege zum Erhalt der Leistungskraft

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1 Fit und aktiv im Alter Photo: Thomaß Wege zum Erhalt der Leistungskraft 1 Copyright by HEXAL AG 2008

2 Altern... ist keine Krankheit, sondern ein biologischer Vorgang setzt bereits ab 30 Jahren ein läßt sich bremsen durch angepasste Lebensweise, v.a. der Ernährung u. Bewegung jung sein = beweglich sein 2 Gingium

3 Gesundheit im Alter Natürliche Begleiterscheinungen Nachlassen der Muskelkraft verlängerter Genesungsprozess schnellere Ermüdbarkeit nachlassendes Konzentrationsvermögen Urteilsfähigkeit Erfassen von Sinnzusammenhängen planendes Denken Verantwortungsbewußtsein 3 Gingium

4 Was verändert sich? Knochen - Osteoporose Gelenke - Abnützungserscheinungen Muskeln - Abbau, Schwäche Blutgefäße - Ablagerungen (Arteriosklerose) Gehirn - Abnahme der Leistungsfähigkeit 4 Gingium

5 Knochen Nur 14 % des Körpergewichts ständiger Abbau und Aufbau wichtiger Baustein: Calcium Vorbeugung für optimale Festigkeit: Calcium Bewegung Verlag Wort und Bild 5 Gingium

6 Knorpel im Alter spröder Abnützung bei Fehlstellung Gelenke Abbau bei zu wenig Bewegung Verlag Wort und Bild Vorbeugung: - regelmäßig Bewegung - Übergewicht vermeiden 6 Gingium

7 Muskeln Wichtig für Kraft und Geschicklichkeit im Alter Abnahme der Muskelmasse Alter häufig erkennbar an Haltung und Art der Bewegung! Verlag Wort und Bild Vorbeugung: Bewegung! 7 Gingium

8 Arteriosklerose Ablagerungen in Blutgefäßen Entstehung über viele Jahre (unbemerkt) Risikofaktoren Rauchen Bluthochdruck zu hohe Cholesterinwerte im Blut Diabetes Übergewicht und Bewegungsmangel Mangel an Antioxidanzien erhöhter Homocysteinspiegel 8 Gingium Verlag Wort und Bild

9 Anzeichen von Herzschwäche (Abklärung beim Arzt!) Atemnot (anfangs nur bei Anstrengung) chronisch trockener Husten Wasseransammlung in den Beinen Hautaustrocknung mit Neigung zu Wunden (Beine) Vergrößerung des Bauchumfanges (Wasseransammlung in Bauchorganen/Bauchhöhle) Herzrhythmusstörungen Vorbeugung: Arzneimittel mit Weißdorn 9 Gingium

10 Anzeichen von Hirnleistungsstörungen: Vergesslichkeit allein ist keine Demenz!!! Probleme mit neuen Informationen: Konzentrations- u. Gedächtnisstörungen Orientierungslosigkeit Probleme mit der Urteilsfähigkeit, Sprache u. Rechnen spürbare Störung des Alltags Ungeselligkeit Stimmungsschwankungen (Angst, Aggressivität depressive Verstimmung) Photo: Beetz 10 Gingium

11 Ursachen für Hirnleistungsstörungen Abbau von Nervenzellen (Alzheimer-Typ) Durchblutungsstörungen (vaskuläre Demenz) Mischformen Flüssigkeitsmangel Depression Parkinson Fieber Herzrythmusstörungen 11 Gingium

12 Was können Sie tun? A-B-C-D Arzneimittel Bewegung Cerebrales Training ( Gehirn-Jogging ) "Diät : Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel ausreichende Flüssigkeitszufuhr 12 Gingium

13 Ernährung... Viel trinken - 2 Liter und mehr!!! Man ist, was man isst: wenig Fett, mehr Kohlenhydrate (weniger Fleisch, mehr Kartoffeln, Nudeln, Reis...) viele Mineralien (Milch- und Vollkornprodukte) viele Vitamine (Obst und Gemüse) Radikalschutz: Vitamin C und E, Selen 13 Gingium

14 Ernährungsmedizin für Herz und Gefäße: Radikalschutz: Vitamin C und E, Selen, Lycopin Herzschutz: Magnesium (Gegenspieler von Calcium) Senkung erhöhter Homocysteinwerte: Folsäure, Vitamin B6/B12 Verbesserung der Fließeigenschaft des Blutes: Omega-3-Fettsäuren Verbesserung des Energiestoffwechsel im Herz: Carnitin und Coenzym Q Gingium

15 Bewegung 3x wöchentlich 30 Minuten: z. B. schnelles Spazierengehen Joggen, Radfahren, Schwimmen Photo: Thomaß Verbesserung der Durchblutung (auch Gehirn!) Verbesserte Versorgung mit Nährstoffen, Sauerstoff Erhöhte Leistungsfähigkeit Vorbeugung von Diabetes positiver Effekt auf die Psyche 15 Gingium

16 Gehirn-Jogging Training der geistigen Beweglichkeit und des Kurzzeitgedächtnisses Zur Vorbeugung und in frühen Krankheitsstadien täglich 5-10 Minuten Knobeleien, Rätsel, Gedächntisspiele VLESS Verlagsgesellschaft mbh - Gehirnjoggerzentrale Valentingasse Ebersberg Tel Fax: Gingium

17 Gehirn-Jogging 17 Gingium

18 Arzneimittel Ginkgoblätterextrakt bei: nachlassender Hirnleistung*, z.b. durch Alzheimer, Durchblutungsstörungen Ohrensausen (Tinnitus) und Schwindel Durchblutungsstörungen im Auge (Makula- Degeneration) verschreibungspflichtige Arzneimittel bei stärkeren Beschwerden (Alzheimer usw.) * im Rahmen eines therapeutischen Gesamtkonzeptes bei dementiellen Syndromen 18 Gingium

19 Faszination Ginkgo Ein Baum, der Rekorde bricht: seit 360 Millionen Jahren Alter: 1000 Jahre und mehr asiatischer Tempelbaum widerstandsfähig gegen Feuer radioaktive Strahlung pflanzliche und tierische Schädlinge Aus Ginkgo, Hirzel Verlag 19 Gingium

20 Faszinazion Ginkgo Aus Ginkgo, Hirzel Verlag 20 Gingium

21 Faszination Ginkgo 21 Gingium Aus Teedrogen, Wichtl, WVG

22 Ginkgo und Goethe Aus Ginkgo, Hirzel Verlag 22 Gingium

23 Ginkgo-Spezialextrakt hochtechnisiertes, vielstufiges Extraktionsverfahren verwendete Pflanzenteile: Blätter Inhaltsstoffe: Ginkgoflavonglycoside Terpenlactone 23 Gingium

24 Anwendung in der Medizin Hirnorganisch bedingten Leistungsstörungen*, z.b. Gedächtnis- u. Konzentrationsstörungen depressive Verstimmungen Schwindel Ohrensausen Kopfschmerzen bei Durchblutungsstörungen in der Körperperipherie Kribbeln in den Armen und Beinen Kälte- u. Taubheitsgefühl in Finger- u. Zehenspitzen intermittierendes Hinken * im Rahmen eines therapeutischen Gesamtkonzeptes bei dementiellen Syndromen 24 Gingium

25 Gingium Wirkungen: Radikalfänger verbesserte Durchblutung Schutz der Nervenzellen vor Abbau Steigerung von Gedächtnisleistung Konzentration Lernvermögen im Rahmen eines therapeutischen Gesamtkonzeptes bei dementiellen Syndromen 25 Gingium

26 Gingium Was ist zu beachten? Wechselwirkungen: mit blutgerinnungshemmenden Mitteln (z. B. Aspirin ) Dosierung: mg Gingko-Extrakt Behandlungsdauer: mindestens 8 Wochen 26 Gingium

27 Weißdorn Crataegus laevigata Rosaceae arzneilich verwendet: Blätter und Blüten Früchte Wirkstoffe: Flavonoide Procyanidine Aus Teedrogen, Wichtl, WVG 27 Gingium

28 Weißdorn - Craegium Bei leichter bis mittelschwerer Herzschwäche, Altersherz, unspezifischen Herzbeschwerden Vorbeugung möglich Wirkungen: Verbesserung der Herzdurchblutung Steigerung der Herzkraft Herzschutz durch Radikalfängerwirkung 28 Gingium

29 Weißdorn-Craegium Was ist zu beachten? Gegenanzeigen: keine Wechselwirkungen: keine Nebenwirkungen: keine Dosierung: mg Weißdorn-Extrakt Behandlungsdauer mindestens 6 Wochen 29 Gingium

30 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! 30 Copyright by HEXAL AG 2008