Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
|
|
- Chantal Schneider
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) Susanne Sieffert (Lehrerin und MBSR-Lehrerin) Vortrag am 6. November 2016, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 1
2 Was ist Achtsamkeit?»Im Grunde genommen ist Achtsamkeit ein ziemlich einfaches Konzept.. Achtsamkeit beinhaltet auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein: bewusst im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu bewerten.«(prof. Jon Kabat-Zinn) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 2
3 Was ist Achtsamkeit? Was bedeutet bewusst im gegenwärtigen Augenblick? aus dem Autopiloten aussteigen das Leben besteht aus Augenblicken Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst wahrnehmen Seins-Modus (vs. Tun-Modus) Vortrag : Stressbewältigung durch Achtsamkeit, 8. Internationaler Hamburger Sportkongress, Susanne Sieffert 3
4 Was ist Achtsamkeit? Was bedeutet ohne zu urteilen? Identifikation mit Gedanken und Gefühlen durchbrechen inneren neutralen Beobachter etablieren eigene Verhaltens- und Bewertungsmuster wahrnehmen ohne zu urteilen Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 4
5 Was ist Achtsamkeit? Was bedeutet in einer annehmenden und freundlichen Haltung? des eigenen inneren Kritikers gewahr werden Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl üben Widerstand aufgeben, mit den Dingen sein Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 5
6 Was ist Stress? Definition: Stress ist eine Reaktion des Körpers auf einen Reiz von außen. Anpassungsreaktion des Körpers auf einen Reiz ( Flucht-oder Kampf -Mechanismus) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 6
7 Was ist Stress? Körperliche Anpassungsreaktion: Nebennieren produzieren Adrenalin und Cortisol Bronchien weiten sich, schnellere Atmung Puls und Blutdruck steigen Muskeln weiten sich und werden besser versorgt Schmerzempfinden gesenkt Darmtätigkeit reduziert Extremitäten schlechter durchblutet weniger Sexualhormone produziert Immunsystem gedrosselt Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 7
8 Was ist Stress? Auswirkungen auf die Gesundheit Schlafstörungen Kopfschmerzen erhöhte Muskelspannung Bluthochdruck Stoffwechselstörungen geschwächte Immunabwehr Herzinfarkt, Schlaganfall Magengeschwüre Depression/Burnout Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 8
9 Was ist Stress? Unterscheidung zwischen Stressauslösern und Stressreaktion Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 9
10 Wie können wir Stress mit Achtsamkeit begegnen? Reiz Handeln im Autopiloten Reaktion Reiz Achtsamkeit Reaktion Bewusstsein eines Handlungsspielraums Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 10
11 Was ist MBSR? MBSR = Mindfulness-based stress reduction (Stressreduktion durch Achtsamkeit) Ziel: Aufbau einer achtsamen Haltung durch die Praxis der Achtsamkeit Es ist keine Entspannungsprogramm und kein Therapieersatz nicht-religiöses Programm, Präventionsmaßnahme 8 Wochen à 3 Stunden plus ganztägiger Achtsamkeitstag Praxis der Achtsamkeit zentral, Trainingsprogramm longlife learning Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 11
12 Was ist MBSR? Das MBSR-Trainingsprogramm beinhaltet: formale Übungen: Body Scan, Meditationen und achtsames Yoga informelle Übungen (Achtsamkeit im Alltag) Gruppengespräche Kurzvorträge: Stress, stressverschärfende Gedanken, Umgang mit schwierigen Emotionen, achtsame Kommunikation Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 12
13 Wie wirkt Achtsamkeit? Die positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis: 1. Aufmerksamkeitssteuerung 2. Körperbewusstsein 3. Emotionsregulation 4. Perspektive auf das eigene Selbst Habituelle Reaktivität kann durch Achtsamkeitspraxis behoben werden (Britta Hölzel). Britta K. Hölzel, Sara W. Lazar et al. (2011): How does Meditation Work? Proposing Mechanisms of Action from a Conceptual and Neural Perspective, Perspectives on Psychological Science, 6, Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 13
14 Wie wirkt Achtsamkeit? Die positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis: allgemeine Stressprophylaxe und Burnout-Prophylaxe Rückfallprophylaxe bei Depressionen psychische Störungen: Angststörungen, Borderline Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 14
15 Wie wirkt Achtsamkeit? Die positiven Effekte der Achtsamkeitspraxis: negative Folgen für die Gesundheit werden vermieden: Schlafstörungen, Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Schlaganfall Stärkung des Immunsystems, wichtig z.b. bei Krebs (Psychoneuroimmunologie) verbesserter Umgang mit chronischem Schmerz und anderen Erkrankungen (z. B. HIV) Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 15
16 Besuchen Sie mich Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR), Susanne Sieffert, 8. Internationaler Hamburger Sport-Kongress 16
Achtsamkeit und Stressbewältigung mit MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
Achtsamkeit und Stressbewältigung mit MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Es begrüßt Sie herzlich Frau Dipl.-Psych. Silvia Pörschke, MBSR/MBCT-Lehrerin Seit Beginn der Stressforschung unterscheidet
MehrMBSR - Kurs. (8 Wochen) Kursbeschreibung
MBSR - Kurs (8 Wochen) Kursbeschreibung Alfred Spill, September 2014 Beschreibung MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based Stress Reduction und wird am besten mit Stressbewältigung durch die Praxis
MehrDer Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden
MBSR - Achtsamkeitstraining Der Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden Was ist MBSR? Wir haben Gedanken, aber die Gedanken haben nicht uns Vom unbewussten Reagieren zum bewussten
MehrDer Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden
MBSR - Achtsamkeitstraining Der Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden Was ist MBSR? Wir haben Gedanken, aber die Gedanken haben nicht uns Vom unbewussten Reagieren zum bewussten
MehrSTRESS? Mindfulness Based Stress Reduction Stressbewältigung durch Achtsamkeit
STRESS? Mindfulness Based Stress Reduction Stressbewältigung durch Achtsamkeit Stressbewältigung durch Achtsamkeit Chronischer Stress führt zu einer Vielzahl von körperlichen und psychischen Beschwerden.
MehrStressbewältigung durch Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn
Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn Praxis der Achtsamkeit Selbsthilfe im Umgang mit Stress und chronischen Schmerzen Innehalten und für sich Selbst da sein! Leicht zu erlernende
MehrStressbewältigung durch
Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist eine einfache und zugleich hochwirksame Methode, uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu
MehrUlrike Juchmann Der achtsame Weg aus der Depression - MBCT Mindfulness based cognitive therapy
Ulrike Juchmann Der achtsame Weg aus der Depression - MBCT Mindfulness based cognitive therapy MEG Jahrestagung 2016 Gliederung des Workshops - Entwicklung und Grundidee von MBCT - Aufbau und Inhalte eines
Mehrstressbewältigung durch achtsamkeit
EINLADUNG MBSR KURS stressbewältigung durch achtsamkeit Den Umgang mit Stress lernen, Gleichmut und innere Ruhe erfahren - vom 8.5. bis 26.6.2019 Infos unter www.mbsr-kurse-koeln.com ACHTSAMKEIT UND MBSR
MehrWas heißt Achtsamkeitstraining und was ist MBSR/MBCT. Elisabeth Brügmann Bachelor of Behavioural Science
Was heißt Achtsamkeitstraining und was ist MBSR/MBCT Elisabeth Brügmann Bachelor of Behavioural Science e.bruegmann@outlook.de Dschalal ad-din ar-rumi 1207-1273 Mindfulness-based stress reduction (MBSR)
MehrDu kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu reiten.
Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen auf ihnen zu reiten. Jon Kabat-Zinn, Begründer des Programms Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) Wahlmodul 3691 /2017 Einführung MBSR Ziele:
MehrACHT SAM KEIT. Vom überfüllten zum erfüllten Leben. Mindfulness-Based Stress Reduction kybisview.ch
ACHT SAM KEIT Vom überfüllten zum erfüllten Leben Mindfulness-Based Stress Reduction kybisview.ch achtsamkeit.swiss Bewusst glücklich sein Achtsamkeit ist ein Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben.
MehrStress lass nach! interview. Gelassen bleiben mit Achtsamkeit
31 interview Stress lass nach! Gelassen bleiben mit Achtsamkeit Beruf, Familie, Kinder: Der ganz normale Alltag kann ganz schön stressig sein. Und manchmal verlieren wir uns dabei selbst aus den Augen.
MehrKomplementärmedizin nach Stammzelltransplantation: Möglichkeiten der Mind Body Body Medicine
Komplementärmedizin nach Stammzelltransplantation: Möglichkeiten der Mind Body Body Medicine Claudia M. Witt, MD, MBA Direktorin und Professorin Institut für komplementäre und integrative Medizin UniversitätsSpital
MehrAchtsamkeit eine Standortbestimmung. Praxis für Supervision, Achtsamkeit und interkulturellen Dialog
Achtsamkeit eine Standortbestimmung Das Märchen vom Froschkönig Ressourcenorientiert Wissenschaftliche Artikel zur 8-samkeit https://goamra.org/resources/ Verschiedene Achtsamkeitsansätze Reddemann (PITT,
MehrDie Praxis der Achtsamkeit
Die Praxis der Achtsamkeit Eine Einführung 13.10.2015 Prof. Dr. Stefan Schmidt Sektion Komplementärmedizinische Evaluationsforschung Abt. Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Universitätsklinikum
MehrMBSR Mindfulness-Based Stress Reduction Stressbewältigung durch Achtsamkeit
MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction Stressbewältigung durch Achtsamkeit Du kannst die Wellen des Lebens nicht aufhalten, aber du kannst lernen auf ihnen zu surfen. Oft fühlen wir uns unter Druck und
MehrSTRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT MBSR
STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT MBSR Mindfulness-Based Stress Reduction Forum BGM, Aarau 19. November 2015 Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst,
MehrAngebot Achtsamkeitsworkshops
Sabine Keßel Venloer Straße 317 50823 Köln Claudia Schäfer Regionalkoordinatorin beim Landesprogramm Bildung und Gesundheit für den Regierungsbezirk Düsseldorf Angebot Achtsamkeitsworkshops 07.11.2016
MehrDas MBSR-Achtsamkeitstraining nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
Kathrin Skoupil Dipl.-Sozialpädagogin Systemische Therapeutin MBSR-Lehrerin Praxis Periskop Heidelberger Straße 41 64285 Darmstadt Tel.: 06151/2742452 E-Mail: info@mbsr-darmstadt.de Internet: www.mbsr-darmstadt.de
MehrSelbstmitgefühl als wichtige persönliche Ressource in Zeiten hoher Belastung. Lic. phil. Susanne Käch, eidg. anerkannte Psychotherapeutin
Selbstmitgefühl als wichtige persönliche Ressource in Zeiten hoher Belastung Lic. phil. Susanne Käch, eidg. anerkannte Psychotherapeutin Ressourcen Professionell: Entscheidungs-/Kontrollspielraum Qualifikationspotential
MehrAchtsamkeit und Selbstfürsorge
Achtsamkeit und Selbstfürsorge Im Kontakt mit sich selbst Sven Leinert Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie BTZ Dresden - 15.06.2016. Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist eine bewusste, absichtslose,
MehrMBSR-Programmformat DAS 8-WÖCHIGE MBSR-PROGRAMM. (max. 8 Teilnehmer/innen für Kurs )
MBSR-Programmformat DAS 8-WÖCHIGE MBSR-PROGRAMM (max. 8 Teilnehmer/innen für Kurs 19.10.2016) Für Sie? MBSR ist geeignet für Menschen, - die Stress erfahren und erleben, der seit einiger Zeit andauert,
MehrMassgeschneiderte Therapien: Stressmanagement und Achtsamkeit
Massgeschneiderte Therapien: Stressmanagement und Achtsamkeit Mittwoch, den 14. März 2012 Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe E. Jacobson (1938) Serge Brand, Dr. phil. Zentrum für
MehrProf. Dr. T. Heidenreich Achtsamskeitstraining als Option der Burnout-Prophylaxe bei Psychotherapeutinnen und -therapeuten
Prof. Dr. T. Heidenreich thheiden@hs-esslingen.de Achtsamskeitstraining als Option der Burnout-Prophylaxe bei Psychotherapeutinnen und -therapeuten Hessischer Psychotherapeutentag 13. April 2013 Übersicht
MehrRaum für Stille & Bewegung
Raum für Stille & Bewegung Herbst.zeitlos mit Stressbewältigung durch Achtsamkeit mindfulness based stress-reduction (MBSR) nach Dr. Jon Kabat-Zinn MBSR Kurse in Garsten/Steyr, Kirchdorf und Linz Was ist
MehrMind-Body Medizin. Selbstheilungskräfte stärken Krankheitsbewältigung verbessern
Mind-Body Medizin Selbstheilungskräfte stärken Krankheitsbewältigung verbessern Das Programm der Tagesklinik Naturheilkunde Nina Effenberg Gesundheitspädagogin Psychoonkologin Tagesklinik Naturheilkunde
MehrZwischen Beschleunigung und Ruhe
Zwischen Beschleunigung und Ruhe Impulse zur Stressbewältigung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge 29.11.2016 Stefan Schmidt Klinik für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie Universitätsklinikum Freiburg
MehrSTRATEGIEN GEGEN BURNOUT
STRATEGIEN GEGEN BURNOUT DEM ALLTAGSSTRESS WIRKSAM BEGEGNEN DURCH ACHTSAMEN UMGANG MIT SICH SELBST SEMINARREIHE RESILIENZ Stress Was ist Stress? Symptome Wie man Stress noch schlimmer machen kann Dauerstress
MehrAchtsamkeit in der Schule lehren und lernen
Achtsamkeit in der Schule lehren und lernen SNGS Impulstagung Achtsam im Schulalltag Ressourcen kennen, entdecken und weiterentwickeln Samstag 29. November 2014, Luzern Workshop 13.45-15.30 Dr. phil. Klinische
MehrUNSERE MODERNE WELT - EINE WELT VOLLER HERAUSFORDERUNGEN?
MINDFULNESS@WORK 1 UNSERE MODERNE WELT - EINE WELT VOLLER HERAUSFORDERUNGEN? Unsere moderne Welt fordert uns heraus. Das Arbeitsleben ist schneller und komplexer geworden. Die permanente Erreichbarkeit
Mehrachtsamkeits- und akzeptanzbasierte Strategien in der Behandlung Jugendlicher mit Zwängen Dipl.-Psych. G. Wewetzer
achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Strategien in der Behandlung Jugendlicher mit Zwängen Dipl.-Psych. G. Wewetzer Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie der Städtischen Kliniken ggmbh
MehrHandout 7.1 Eine Definition von Achtsamkeit
Handout 7.1 Eine Definition von Achtsamkeit Achtsamkeit ist das Gewahrsein, das entsteht, wenn wir aufmerksam sind für die Dinge, so wie sie sind: absichtsvoll und bewusst, im gegenwärtigen Augenblick
Mehrmarina rauer MBSR Düsseldorf Achtsamkeitstraining
marina rauer MBSR Düsseldorf Achtsamkeitstraining Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn Möchten Sie in Ihrem Leben mehr Gelassenheit entwickeln? Fragen Sie sich manchmal,
MehrFür sich selbst sorgen durch Achtsamkeit und Mitgefühl
Für sich selbst sorgen durch Achtsamkeit und Mitgefühl 8-Wochenkurse MBSR MBCT MSC Was bedeuten Achtsamkeit und Mitgefühl? Achtsamkeit und Mitgefühl sind wie die beiden Flügel eines Vogels, die zusammen
MehrSprungbrett Institut für Potenzialentfaltung
Exekutive Funktionen und Selbstregulation Neurowissenschaftliche Erkenntnisse und ihre Bedeutung für die Potenzialentfaltung unserer Schülerinnen und Schüler Begrüßungsritual Seid ihr bereit? www.fit-lernen-leben.ssids.de
MehrPersönlichkeitsentwicklung: Achtsamkeit in der Schule Eine Win-Win-Situation für Kinder, Lehrer und Eltern. Konzeptentwurf: Dirk Gemein Coaching
Persönlichkeitsentwicklung: Achtsamkeit in der Schule Eine Win-Win-Situation für Kinder, Lehrer und Eltern Konzeptentwurf: Dirk Gemein Coaching Inhalt Achtsamkeit in der Schule... 3 Was versteht man unter
MehrGesundheitsangebote Koblenz Herbst 2017
Gesundheitsangebote Koblenz Herbst 2017 Tai Chi Chuan Auf körperlicher Ebene trainiert der Tai Chi-Übende Kraft und Fitness, Beweglichkeit, Koordination. Er übt sich zudem in tiefer Atmung, Sensibilität
MehrSymposium beobachten statt bewerten... die heimliche Formel
Symposium 2015 beobachten statt bewerten... die heimliche Formel Brigitte Riedmann Fachpsychologin Lehrerin für MBSR & MBCT ? Haben Sie eine ähnliche Situation erlebt Die Wellen des Lebens Wir können die
MehrCurriculum des 8 Wochen - Programms Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (Mindfulness based Stress-Reduktion)
Curriculum des 8 Wochen - Programms Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn (Mindfulness based Stress-Reduktion) Kursbeschreibung: In diesem Kurs werden einfache Achtsamkeitsübungen
MehrMeditation ändert Hirnstrukturen
Meditation und Wissenschaft 2010 Meditation ändert Hirnstrukturen Ulrich Ott & Britta Hölzel Bender Institute of Neuroimaging Universität Gießen Massachusetts General Hospital Boston, MA Externe Forschungseinheit
MehrSTRESS WIRKSAM BEGEGNEN. LEBENSQUALITÄT VERBESSERN. SICH WEITERENTWICKELN. GESUND BLEIBEN.
MINDFULNESS BASED STRESS REDUCTION STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT COACHING ACHTSAMKEIT MBSR MEDITATION STRESS WIRKSAM BEGEGNEN. LEBENSQUALITÄT VERBESSERN. SICH WEITERENTWICKELN. GESUND BLEIBEN. AUSWERTUNG
MehrÜbung zum Blogartikel: Achtsamkeit - Wertvoll oder doch nur ein Hype?
www.sandralianebraun.de Übung zum Blogartikel: Achtsamkeit - Wertvoll oder doch nur ein Hype? Im Anschluss an diesen kleinen Einführungstext finden Sie vorbereitete Blätter zum Ausdrucken, mit denen Sie
MehrArbeitsstress und Gesundheit: Stand der Forschung. Nico Dragano Institut für Medizinische Soziologie Universitätsklinikum Düsseldorf
Arbeitsstress und Gesundheit: Stand der Forschung Nico Dragano Institut für Medizinische Soziologie Universitätsklinikum Düsseldorf Agenda 1. Grundlagen Stress: Funktion, Folgen 2. Arbeit und Stress 3.
MehrSilvia Wiesmann EZfA, 2016: Zusammenfassung der Termine Inhalte Übungen zwischen den Terminen Kernpunkte
Silvia Wiesmann EZfA, 2016: Zusammenfassung der Termine Inhalte Übungen zwischen den Terminen Kernpunkte Termin Freiburg Themen Inhalte Übungen zwischen der Terminen Kernpunkte 1 Achtsamkeit Alle sind
MehrEntspannungstherapie
Entspannungstherapie vorgestellt durch Dipl. Spowiss. Sebastian Jung (Sporttherapeut, kassenanerkannter Entspannungstherapeut, Yoga-Lehrer) 03.08.2015 Entspannungstherapie S. Jung (1) 1 Entspannungstherapie
MehrStress und Stressbewältigung im Arbeitskontext
Stress und Stressbewältigung im Arbeitskontext Vortrag im Rahmen des Gesundheitstages, Stadt Frankfurt Prof. Dr. Alexander Noyon Frankfurt, den 03. Juli 2013 Hochschule Mannheim University of Applied Sciences
MehrLEIDEN UND LEIDENSGESCHICHTEN
LEIDEN UND LEIDENSGESCHICHTEN Jede Lebensgeschichte ist eine Leidensgeschichte Arthur Schoppenhauer Menschlichen Leiden wie Erkrankungen, Trennungen, Verluste etc. sind wir im Leben nun einmal ausgesetzt.
MehrDas Praxisbuch der ACHTSAMKEIT
Das Praxisbuch der ACHTSAMKEIT Sarah Silverton Das Praxisbuch der ACHTSAMKEIT Wirksame Selbsthilfe bei Stress Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn Aus dem Englischen von Karin Petersen Kösel Titel der
MehrAchtsamkeit - Kontemplation - Mystik
Achtsamkeit - Kontemplation - Mystik Wegmarken für eine christliche Spiritualität im 21. Jahrhundert? Lutherkirche Frankenthal 7. Februar 2018 Du brauchst Gott weder hier noch dort zu suchen, er ist nicht
MehrHerzlich willkommen. im Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St. Gallen
Herzlich willkommen im Zentrum für Achtsamkeit & Resilienz in St. Gallen MBSR & MBCT MMag. BrigiAe Riedmann MA. Fachpsychologin für Psychotherapie Lehrerin für achtsamkeitsbasierte Kurse Leiterin Zentrum
MehrDas Konzept der Achtsamkeit in der psychosozialen Praxis
2. Fachtagung Klinische Sozialarbeit Ressourcenaktivierende Verfahren in der psychosozialen Praxis und Beratung Freitag, 5. Juni 2009 10.30 12.30 Uhr Raum ORI 108 Workshop Nr. 8 Das Konzept der Achtsamkeit
MehrAchtsamkeit in der Schmerztherapie
in der Schmerztherapie Vorstellung einer Methode der Komplementärmedizin Gliederung Definition des Begriffes Was zeichnet chronische Schmerzen aus von Examinierte Krankenschwester und Consultant of Palliativ
MehrACHTSAMKEITSMEDITATION EIN ERPROBTER WEG UM PRÄSENZ ZU ENTWICKELN. Studientag Neue Autorität und Achtsamkeit Workshop 8/ 22.
ACHTSAMKEITSMEDITATION EIN ERPROBTER WEG UM PRÄSENZ ZU ENTWICKELN Studientag Neue Autorität und Achtsamkeit Workshop 8/ 22. November 2018 OBo Raich OBo Raich MSc, MBA Achtsamkeits und MBSR Lehrer Coach,
Mehrsanftes und achtsames Ausführen von Yogastellungen (Asana) das achtsame Ausführen langsamer Bewegungen, z. B. mittels Gehmeditation (Kinhin)
Achtsamkeit ist das neue Bio! Sich selber wahrnehmen, erfahren was wichtig ist! Wir reagieren oft viel zu spät und häufig erst dann, wenn wir kurz vor dem Burnout stehen, eine Kommunikation mit dem Partner
MehrJon Kabat-Zinn. Schmerz. Meditationen zum Umgang mit chronischen Schmerzen. gesprochen von Britta Hölzel. Arbor Verlag Freiburg im Breisgau
Jon Kabat-Zinn Schmerz Meditationen zum Umgang mit chronischen Schmerzen gesprochen von Britta Hölzel Arbor Verlag Freiburg im Breisgau 2010 Jon Kabat-Zinn 2013 der deutschen Ausgabe: Arbor Verlag GmbH,
MehrMarcus Eckert. Gesunder Umgang mit Stress und negativen Emotionen im Schulalltag. SIS - Stark im Stress.
Marcus Eckert Gesunder Umgang mit Stress und negativen Emotionen im Schulalltag SIS - Stark im Stress www.sis-lehrer.de Ihr Referent Marcus Eckert Vita: Jahrgang 1974, Lehrer GHR und Psychologe Promotion
MehrWoche 1: Jenseits des Automatikbetriebs
Woche 1: Jenseits des Automatikbetriebs 1 HANDOUT 1.1 Eine Definition von Achtsamkeit Achtsamkeit ist das Gewahrsein, das entsteht, wenn wir aufmerksam sind für die Dinge, so wie sie sind: absichtsvoll
MehrSTRESS. Landesverband Bayern und Sachsen der gewerblichen LVBGBerufsgenossenschaften. Stress
Stress Was ist Stress? Man unterscheidet positiven und negativen Stress. Positiver Stress (Eustress) Die Anforderungen stehen im Gleichgewicht mit den persönlichen Fähigkeiten. Der Stress wird nicht als
Mehr!!!Was!ist!Achtsamkeit!!
WasistAchtsamkeit Mindfulness Gewahrsein Aufmerksamkeit Geistesgegenwart Vergegenwär4gung Aufmerksamkeit Herz7Geist Achtsamkeit:Aufmerksamsein,dasLebenimgegenwär4genMomentbewusst erfahren,ohneurteilundbewertung,mitoffenheitsehenwieistes,geradejetzt
MehrAchtsamkeit und Entspannung im Lehrerberuf
SIS - Stark im Stress Institut LernGesundheit Marcus Eckert & Dr. Torsten Tarnowski Magdeburger Straße 40 21339 Lüneburg www.lg-institut.de www.lehrergesundheit.eu Achtsamkeit und Entspannung im Lehrerberuf
MehrAchtsamkeit. Vertrauensagens in professionellen Beziehungskontexten. Peter Fauser. Fauser. FauserCoaching
Achtsamkeit Vertrauensagens in professionellen Beziehungskontexten Peter 1 Agenda Prolog Achtsamkeit - definitorische Annäherungen Übung Achtsamkeit im Coaching als Haltung des Coaches als zu fördernde
MehrAchtsamer Umgang mit den eigenen Grenzen
Achtsamer Umgang mit den eigenen Grenzen Meine Kolleginnen werden immer jünger Fachtagung des Netzwerkes Gesunde Kitas in Hamburg 23. Mai 2012 reginahassrh@gmx.de Ein Mensch ist Teil des Ganzen, das wir
MehrKomplementärmedizin für das seelische Wohlbefinden
Komplementärmedizin für das seelische Wohlbefinden 28. Februar 2017 Dr. med. Suzanne von Blumenthal, Chefärztin 1 KOMPETENT UND GEMEINSAM FÜR LEBENSQUALITÄT Was heisst komplementär? Ergänzend zu: Standardverfahren
MehrStress und seine Folgen für unsere Gesundheit U N I V E R S I T Ä T S M E D I Z I N B E R L I N
Stress und seine Folgen für unsere Gesundheit Was ist Stress? Wie entsteht Stress? Welcher Symptome oder Krankheiten können durch Stress entstehen t? Was können wir tun, um mit Stress besser umzugehen?
MehrWas ist Stress. was ist Burnout?
Was ist Stress. was ist Burnout? Stress/Burnout - www.menntherapie.de 1 Inhalt 1. Was ist Stress? 2. Auswirkung von Stress 3. Was ist Burnout? 4. Ursachen von Burnout 5. Verlauf von Burnout Stress/Burnout
MehrLässig statt stressig Tipps für ein erfolgreiches Studium
http://www.stonybrooks.edu Zentrale Studienberatung (ZSB) Lässig statt stressig Tipps für ein erfolgreiches Studium Die Chance des Augenblicks Mit Achtsamkeit gelassener durchs Studium Dipl.-Psych. Bożena
MehrAchtsamkeit und achtsame Führung. Marc Aeschbacher Volker B. Schulte Institut für Unternehmensführung
Achtsamkeit und achtsame Führung Marc Aeschbacher Volker B. Schulte Institut für Unternehmensführung Achtsamkeit und achtsame Führung Literatur Kabat-Zinn, J. (2015). Im Alltag Ruhe finden. München: Knaur
MehrVortrag am IKP-Symposium, : «Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung in Therapie und Beratung»
Vortrag am IKP-Symposium, 9.3.2019: «Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung in Therapie und Beratung» 1. Differenzierung der zwei Formen der Achtsamkeit: - Konzentration: Willentliche Fokussierung
MehrDr. Christoph Korallus Klinik für Rehabilitation
Achtsamkeit und bei chronischen Schmerzen Nicht-medikamentöse kurz- und langfristige Therapiestrategien aus dem Bereich der physikalischen und rehabilitativen Medizin Dr. Klinik für Rehabilitation Genetik
MehrStressbewältigung durch Achtsamkeit
Stressbewältigung durch Achtsamkeit Rüdiger Standhardt, Cornelia Löhmer Welches Problem Sie auch haben, welcher Schmerz Sie auch plagen mag, die Praxis der Achtsamkeit ist geradezu eine Garantie für tiefgreifende,
MehrUnter Druck arbeiten
Unter Druck arbeiten Tagung der Evangelischen Akademie Tutzing am 24./25. Juni 2013 Mignon von Scanzoni Was ist Achtsamkeit? Artikel zum Workshop Achtsamkeit im Unternehmen Selbstverantwortung und Führungsaufgabe
MehrStichwortverzeichnis. C Csikszentmihalyi, Mikhail (Psychologe) 55
Stichwortverzeichnis A Ablenkung 56 ff., 108, 110, 207, 212 ff., 220 f., 248, 291, 303, 318, 323, 351 Ablenkung, innere 216 Achtsamkeitsbasierte Kognitive Therapie 275, 277, 279 Achtsamkeitsbasierte Stressminderung
MehrAchtsamkeitspraxis Reutlingen
Achtsamkeitspraxis Reutlingen Psychotherapie Selbsterfahrung Achtsamkeit Meditation Körperarbeit Seminare www.achtsamkeitspraxis.org Praxis für Psychotherapie Wertschätzung und Achtung vor dem Anderen
MehrStressbewältigung durch Achtsamkeit
Stressbewältigung durch Achtsamkeit (er) leben Achtsamkeit MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ein Übungsweg der Achtsamkeit nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn Was ist Achtsamkeit? Achtsamkeit ist das
MehrJulia Heid Kathrin Skibka Ladies Only Festival Achtsamkeit to go
Julia Heid Kathrin Skibka Ladies Only Festival 2017 Achtsamkeit to go Entspannung = ein kurzfristiger (phasisch) oder länger anhaltender Zustand reduzierter metabolischer, zentralnervöser unbewusster Aktivität.
MehrMindfulness und Mind Body Medicine
Mindfulness und Mind Body Medicine Claudia M. Witt, MBA Direktorin und Professorin Institut für komplementäre und integrative Medizin UniversitätsSpital Zürich Professor, Center for Integrative Medicine
MehrULRICH HOFFMANN MINI MEDITATIONEN
ULRICH HOFFMANN MINI MEDITATIONEN MEDITIEREN WIE NOCH NIE WAS IST MEDITATION?... 6 Mehr als nur rumsitzen... 8 Viele Wege führen zum Ziel... 10 WOZU MEDITIEREN?... 14 Weisheit und Wohlbefinden... 16 Stand
MehrGesund im Stress -- Stressregulation Burn-out im Fokus der Mind-Body-Medizin
Gesund im Stress -- Stressregulation Burn-out im Fokus der Mind-Body-Medizin Prof. Dr. med. Tobias Esch Was ist Mind Body Medizin? Mind Body Medizin Stressreduktion Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)
MehrStressmanagement und Extremereignisse. Teil 1: Stressmanagement
Stressmanagement und Extremereignisse Teil 1: Stressmanagement Agenda. Ú Vorstellungsrunde Ú Erwartungen Ú Einführung ins Thema Stressmanagement Ú Stress und seine Auswirkungen Ú Stressbewältigung Ú Erfahrungsaustausch
MehrVorwort Einleitung... 17
Inhalt Vorwort... 13 Einleitung... 17 Einführung... 19 1. Die Schlüsselrolle des Herzens... 19 2. Wie lässt sich Herz-Resonanz erlernen?... 22 3. Auswirkungen von Herz-Resonanz... 25 4. Anwendungsmöglichkeiten...
MehrPÄDAGOGISCHES LANDESINSTITUT BERUFSEINSTIEG. Persönlichkeit und Präsenz
PÄDAGOGISCHES LANDESINSTITUT BERUFSEINSTIEG Persönlichkeit und Präsenz PERSÖNLICHKEIT Die Persönlichkeit von Lehrerinnen und Lehrern wird für Schülerinnen und Schüler und für Kolleginnen und Kollegen erfahrbar,
MehrMindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) Stressbewältigung durch Achtsamkeit Fortbildung für Berufstätige im Gesundheitswesen und anderen sozialen Berufen vom 12. 19. Juni 2009 mit Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
MehrAchtsamkeit. Stress durch. bewältigen. Tief wirksames Kommunikationstraining. Interview mit Linda Lehrhaupt
ZEN- Tief wirksames Kommunikationstraining Stress durch Achtsamkeit bewältigen Die praktischen Übungen im Rahmen der Kurse zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) sind ein tief wirksames Kommunikationstraining.
MehrEntspannung & Körperwahrnehmung
Entspannung & Körperwahrnehmung Zahlen und Fakten 80 % der Deutschen empfinden ihr Leben als stressig. 800.000 Deutsche nehmen regelmäßig Tabletten, um Stress und Ängste besser auszuhalten. Jeder 3. Deutsche
MehrTagesklinik Naturheilkunde Berlin-Buch
immanuel krankenhaus berlin Rheumaorthopädie. Rheumatologie. Naturheilkunde Tagesklinik Naturheilkunde Berlin-Buch Ordnungstherapie/Mind-Body-Medizin Aktivieren Sie Ihre Gesundheitsressourcen Stärken Sie
MehrNotieren Sie spontan 10 Begriffe, die Ihnen zum Wort Stress einfallen.
Was ist Stress? Notieren Sie spontan 10 Begriffe, die Ihnen zum Wort Stress einfallen. Wieviel Stressbelastung hatten Sie im letzten Monat? Wieviel wissen Sie über Stress und wie Sie dieser Belastung begegnen?
MehrTagesklinik Naturheilkunde Berlin-Wannsee
immanuel krankenhaus berlin Rheumaorthopädie. Rheumatologie. Naturheilkunde Tagesklinik Naturheilkunde Berlin-Wannsee Ordnungstherapie/Mind-Body-Medizin Aktivieren Sie Ihre Gesundheitsressourcen Stärken
MehrAchtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg
Wissen & Leben Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg Bearbeitet von Alois Burkhard, Juliane Stern 1. Auflage 2015. Taschenbuch. 228 S. Paperback ISBN 978 3 7945 3119 6 Format (B x L): 12 x 18,5
MehrEntspannung & Körperwahrnehmung Entspannung und Körperwahrnehmung 1
Entspannung & Körperwahrnehmung 03.10.2016 Entspannung und Körperwahrnehmung 1 Zahlen und Fakten 80 % der Deutschen empfinden ihr Leben als stressig. 800.000 Deutsche nehmen regelmäßig Tabletten, um Stress
MehrHandout 10.1 Zusammenfassung von Sitzung 3: Den zerstreuten Geist sammeln
Handout 10.1 Zusammenfassung von Sitzung 3: Den zerstreuten Geist sammeln In dieser Woche haben wir geübt, das Gewahrsein auf den Atem und den Körper in Bewegung zu richten. Unser Geist ist oft zerstreut
MehrStress Wie lerne ich Achtsamkeit?
Stress Wie lerne ich Achtsamkeit? 1 Achtsamkeit Aus dem Buddhismus stammende Psychotechniken wie Achtsamkeit und Meditation erweisen sich als effektive Mittel gegen Stress und Burn-out. Sie verhelfen zum
MehrZentrum für Achtsamkeit Stressbewältigung Meta-Health Jasmin Kaiser
Zentrum für Achtsamkeit Stressbewältigung Meta-Health Jasmin Kaiser Was wir im Außen suchen, finden wir in unserem Inneren. Wir tragen es in uns. Manchmal tief verborgen. Es wartet darauf von uns wiederentdeckt
MehrWissenswertes über Stress.
Wissenswertes über Stress 1 Unser Thema des Monats In dieser Ausgabe von LifeBeats möchten wir Sie ausführlicher über das Thema Stress und Stressoren (Stressfaktoren) informieren. Darüber hinaus erklären
MehrStressbewältigung durch Achtsamkeit
Stressbewältigung durch Achtsamkeit MBSR-Training - Mindfulness Based Stress Reduction Kursunterlage des 8-wöchigen MBSR Programms nach Dr. Jon Kabat-Zinn Inhalt Achtsamkeit... 2 Das MBSR Programm... 3
Mehr43% der Bachelor-Studierenden empfinden die Belastung im Studium als hoch. 18% empfinden die Belastung als zu hoch
Was ist Stress? Stress im Studium 43% der Bachelor-Studierenden empfinden die Belastung im Studium als hoch 18% empfinden die Belastung als zu hoch 19. Sozialerhebung des Deutschen Studentenwerks 2010
MehrGesund führen - Impulse für neue und bewährte Ansätze zur Stressbewältigung: Achtsamkeit
https://yogaram.jimdo.com/mbsr-achtsamkeit/ Gesund führen - Impulse für neue und bewährte Ansätze zur Stressbewältigung: Achtsamkeit Marit Müller, M.A. Integrales Gesundheitsmanagement Trainerin, Coach,
Mehr