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1 OSTEOPOROSE Patienteninformation INFORMIEREN SIE SICH JETZT!

2 WAS IST OSTEOPOROSE? KNOCHENSCHWUND Osteoporose ist die häufigste Erkrankung des Knochenstoffwechsels. Der gesunde Knochen befindet sich in einem ständigen Auf- und Abbau. Bis zum 25. oder 30. Lebensjahr kann der Mensch seine maximale Knochenmasse aufbauen. Diese nimmt danach auch beim Gesunden mit fortschreitendem Alter langsam, aber kontinuierlich ab. IM FALL EINER OSTEOPOROSE GEHT DER KNOCHENABBAU ÜBER DAS NORMALE MAß HINAUS. DER KNOCHEN VERLIERT AN FESTIGKEIT UND STABILITÄT. Betroffen sind hauptsächlich Wirbelkörper, Oberschenkelhals und Unterarm. Wirbelkörper sinken ähnlich einem einstürzenden Haus in sich zusammen, betroffene Knochen können schon bei geringer Belastung brechen. 1

3 WIE HÄUFIG IST OSTEOPOROSE? HEIMLICHE VOLKSKRANKHEIT DIE HÄUFIGKEIT VON OSTEOPOROSE WIRD GENERELL UNTERSCHÄTZT: Laut WHO zählt Osteoporose weltweit zu den 10 häufigsten Erkrankungen. Alle 30 Sekunden erleidet jemand in Europa einen Knochenbruch durch Osteoporose. In der EU treten jährlich etwa 1,4 Millionen Wirbelkörpereinbrüche auf. In Österreich gibt es ca Osteoporosebetroffene. Nur 25% der Patientinnen mit Wirbelkörpereinbrüchen wissen von ihrer Erkrankung. Osteoporose ist keine Frauenkrankheit. Wesentlich mehr Männer als bisher angenommen sind davon betroffen. NUR EINE(R) VON ZEHN BETROFFENEN WIRD RECHTZEITIG UND RICHTIG BEHANDELT. 12

4 BIN ICH GEFÄHRDET? RISKIOFAKTOREN ZU DEN WICHTIGSTEN RISIKOFAKTOREN FÜR DIE ENTSTEHUNG DER OSTEOPOROSE ZÄHLEN: falsche Ernährung (calciumarm, phosphatreich) wenig körperliche Aktivität bestimmte Medikamente (Cortison, Antikoagulantien) spät einsetzender Zyklus früh einsetzender Wechsel operative Entfernung der Eierstöcke ausgeprägtes Untergewicht Rauchen Vitaminmangel erbliche Belastung (Osteoporosefälle in der Familie) OSTEOPOROSE KANN AUCH ALS FOLGE ANDERER ERKRANKUNGEN AUFTRETEN: Hormonstörungen Schilddrüsenüberfunktion Nebenschilddrüsenerkrankungen Leber- oder Nierenerkrankungen chronische Darmerkrankungen Milchzuckerunverträglichkeit (Lactoseintoleranz) Organtransplantationen Essstörungen (Anorexie, Bulimie) Krebserkrankungen 3

5 WIE ERKENNE ICH OSTEOPOROSE? SYMPTOME Osteoporose ist eine schleichende Erkrankung, die vom Betroffenen unbemerkt über viele Jahre hinweg völlig schmerzfrei verlaufen kann. Deshalb: RECHTZEITIG ZUR VORSORGEUNTERSUCHUNG! TYPISCHE BESCHWERDEN, DIE MEIST ERST NACH WIRBELKÖRPEREINBRÜCHEN AUFTRETEN, SIND: chronische Rückenschmerzen und Muskelverspannungen blitzartige Schmerzattacken an der Wirbelsäule Rundrücken vermehrte Faltenbildung am Rücken zunehmende Vorwölbung des Bauches ohne Gewichtszunahme Abnahme der Körpergröße Möglicher Krankheitsverlauf ohne Behandlung: 4

6 WIE KANN MAN EINE OSTEOPOROSE FESTSTELLEN? DIAGNOSE Zuerst wird Ihr Arzt durch eine umfangreiche BEFRAGUNG (Anamnese) die Risikofaktoren feststellen. Danach wird im Rahmen der Erstuntersuchung eine RÖNTGENAUFNAHME der Brust- und Lendenwirbelsäule angefertigt. Anhand der Röntgenbilder wählt Ihr Arzt die für Sie optimale Methode (DEXA, QCT oder pqct) und Lokalisation (Wirbelsäule, Oberschenkelhals oder Unterarm) der Knochendichtemessung aus. D i e KNOCHENDICHTE- MESSUNG nimmt - richtig eingesetzt - den zentralen Stellenwert bei der Diagnose und Therapiekontrolle der Osteoporose ein. Weltweiter Goldstandard ist die Knochendichtemessung mittels DEXA, als Alternative stehen Messungen mittels QCT und pqct zur Verfügung. Die derzeit verwendeten ULTRASCHALLMESS- METHODEN erfüllen NICHT die Kriterien einer Knochendichtemessung und sind zur Diagnose und Therapiekontrolle nicht geeignet. Durch eine BLUTABNAHME (Labor) werden eventuell bestehende Erkrankungen, die zu einer 5

7 WAS TUN BEI OSTEOPOROSE? THERAPIE Osteoporose ist heute keine schicksalshafte Erkrankung mehr, die man ohne medizinische Gegenmaßnahmen akzeptieren muß. Eine erfolgreiche Osteoporosetherapie basiert auf folgenden Grundpfeilern: MEDIKAMENTE: VERFÜGBAR UND WIRKSAM Osteoporose kann mit Medikamenten erfolgreich behandelt werden. Sie erhalten durch Ihren Arzt ein auf Ihre individuelle Situation abgestimmtes Medikament. Details darüber finden Sie im Informationsfolder OSTEOPOROSETHERAPIE der Aktion gesunde Knochen. KYPHOPLASTIE: WIR RICHTEN SIE WIEDER AUF Kyphoplastie ist ein neues Verfahren zur Aufrichtung eingebrochener Wirbelkörper, am besten durchgeführt in den ersten Wochen nach einer Wirbelkörperfraktur. Der eingebrochene Wirbel wird unter Röntgensicht punktiert, mit einem Ballon unter hohem Druck aufgerichtet und durch Füllen mit Knochenzement wieder stabilisiert. Dieses Verfahren lindert akut den Schmerz und verhindert Folgefrakturen benachbarter Wirbelkörper. HÜFTPROTEKTOREN: VERHINDERN DAS SCHLIMMSTE IM FALL DES FALLES Hüftprotektoren sind Kunststoffschalen, die im Hüftbereich als Bestandteil der Kleidung getragen werden und bei Stürzen die Aufprallenergie am Schenkelhals mildern. Sie verhindern so Schenkelhalsfrakturen. 6

8 WAS KANN ICH TUN GEGEN OSTEOPOROSE? EIGENINITIATIVE KNOCHENSTARKE ERNÄHRUNG: WOHLSCHMECKEND UND GESUND Durch lebenslange ausreichende Calciumzufuhr verbunden mit viel körperlicher Aktivität kann ein gesunder und kräftiger Knochen aufgebaut und erhalten werden. Um Calcium verwerten zu können, braucht der Körper ausreichend Vitamin D. Dieses wird bei Sonneneinstrahlung auf die Haut vom Körper selbst gebildet, aber auch mit der Nahrung (z.b. Fisch) aufgenommen. Ihr täglicher Calciumbedarf beträgt: Lebensjahr mg/tag mg mg ab mg Schwangerschaft und Stillzeit mg Calciumreiche Nahrungsmittel: Milch und Milchprodukte (Hauptcalciumquellen) Grüne Gemüse (z.b. Broccoli, Lauch, Fenchel, Sellerie, Kohl) Mineralwasser (achten Sie auf die Inhaltsstoffe) Calciumräuber: Oxalsäure (in Spinat, Mangold, Rhabarber, Tomaten, Kakao und Schokolade) Ballaststoffe (Phytinsäure - in der Außenhaut des Korns) Phosphate (in Fleisch, Wurst, Schmelzkäse, E-Zusatzstoffen) Koffein erhöhte Salz- und Eiweißzufuhr 7

9 WIE KANN ICH DIE THERAPIE UNTERSTÜTZEN? BEWEGUNG: SINNVOLL UND STÄRKEND Durch Muskelbewegungen entstehen Zugkräfte am Knochen, dadurch wird das Knochengewebe aktiviert und vermehrt Knochenmasse aufgebaut. Wer nicht trainiert, kann bis 5 % der Muskel- und damit auch der Knochenmasse pro Jahr verlieren. STURZPROPHYLAXE: WICHTIG UND VORBEUGEND Übungen, die Ihre Koordinationsund Reaktionsfähigkeit steigern, sind ein wichtiger Bestandteil der Sturzprophylaxe. Spezielle Übungseinheiten z.b. auf Instabilen Geräten werden u.a. von den Osteoporose-Selbsthilfegruppen angeboten. WER NICHT STÜRZT, KANN SICH AUCH KEINEN KNOCHEN BRECHEN. STOLPERFALLEN: STÜRZEN SIE NICHT INS UNGLÜCK Entsprechende Adaptierungen Ihrer Einrichtung (helle Lampen, rutschsichere Teppiche...), Ihres Schuhwerks, eine Überprüfung Ihrer Sehstärke etc. können Stürze und Knochenbrüche verhindern. Informationen darüber finden Sie im Informationsfolder STURZPROPHYLAXE der Aktion gesunde Knochen. EIGENVERANTWORTUNG: EINE SELBSTVERSTÄNDLICHKEIT Durch eine Veränderung Ihres Lebensstils, knochenstarke Ernährung und konsequente Behandlung können Sie den Krankheitsverlauf positiv beeinflussen und ein Fortschreiten der Osteoporose verhindern. NEHMEN SIE IHR LEBEN SELBST IN DIE HAND! 8

10 LEBEN MIT OSTEOPOROSE? SELBSTHILFE Durch Osteoporose bedingte Einschränkungen im täglichen Leben können gemeistert werden. SELBSTHILFEGRUPPEN unterstützen Sie bei der Erhaltung Ihrer Lebensqualität. Sie erhalten Informationen über Diagnoseverfahren aktuelle Therapien knochenstarke Ernährung neue Bewegungtrends und Sie haben die Möglichkeit zum Erfahrungsaustausch. Weiters bieten die Selbsthilfegruppen auch Präventionsturnen und Bewegungstherapie in hoher Qualität an. Auskünfte über qualitätsgesicherte Selbsthilfegruppen in Ihrer Nähe erhalten Sie beim Dachverband der Österreichischen Osteoporose-Selbsthilfegruppen INFOTELEFON: 0316/ Impressum: Konzeption und Grafik: Suppan+Suppa Fotos: Gerlinde Mörth / Graz, Téo Lannié / Photo Alto