Ideen-Brunch Sportunterricht

Transkript

1 Ideen-Brunch Sportunterricht Praxisideen kompetenzorientierten Sportunterrichts im verbalen Doppelpass A Good Practice Project

2 Training und Leisten im Ausdauerschwimmen Atelier E Erhaltung und Förderung der Ausdauerfähigkeit unter Berücksichtigung individueller Leistungsvoraussetzungen

3 Anvisierte Kompetenzen Die Schülerinnen und Schüler... verbessern ihre konditionellen Fähigkeiten. Körperliche Funktionsfähigkeit erhalten und steigern (Agir)... zeigen die Bereitschaft zur optimalen Leistungssteigerung. Leistungsbereitschaft zeigen und individuelles Können steigern (Attitude)... erkennen die Grenzen der eigenen Leistungsfähigkeit. Die eigene Leistungsfähigkeit einschätzen und mit der Leistungsfähigkeit Anderer verantwortungsvoll umgehen (Agir)

4 Ausgangssituation Körperliche Voraussetzungen, die Beherrschung der Schwimmtechniken sowie der Einsatzwillen haben einen großen Einfluss auf die individuelle Leistungsfähigkeit im Schwimmen. Deshalb wird für jeden Schüler eine individuell anzustrebende Zielstrecke (izs) festgelegt

5 Berechnung der individuellen Zielstrecken (izs) Zur Berechnung der AZ wurde die in einem vorigen Zyklus erzielte 50-Meter-Bestzeit herangezogen (Schwimmstil war frei wählbar). Als Methode wurde das extensive Ausdauertraining gewählt. Die angestrebte Belastungsintensität am Ende des Unterrichtzyklus sollte bei min. 50% der individuellen max. Leistungsfähigkeit liegen.

6 Berechnung der individuell angepassten Abschnittszeiten (AZ auf 50m) Beispiel: Bestzeit über 50 Meter = 50 Sekunden, so errechnet sich die angestrebte 50-Meter- Abschnittszeit für die einzelnen UE folgendermaßen: UE 2 : 50 x 1,7 = 85 Sekunden UE 3 : 50 x 1,6 = 80 Sekunden UE 4-6 : 50 x 1,5 = 75 Sekunden

7 Berechnung der individuell angepassten Zielstrecke (izs über 25 bzw. 40 Minuten) Beispiel: Bestzeit über 50m = 45 Sekunden, so errechnet sich die individuelle Zielstrecke (hier für 40 Minuten) für die einzelnen UE folgendermaßen: UE2 : 2400 Sek. / 85 Sek. = 28 Bahnen à 50m (1400 Meter) UE3 : 2400 Sek. / 80 Sek. = 30 Bahnen à 50m (1500 Meter) UE4-6 : 2400 Sek. / 75 Sek. = 32 Bahnen à 50m (1600 Meter)

8 Unterrichtsgestaltung

9 Evaluationsraster Tabellen

10 Training und Leisten im Ausdauerschwimmen Ausdauerschwimmen einmal anders...

11 Zielsetzung des Unterrichtsvorhaben: Verbesserung der individuellen Ausdauerfähigkeit im Schwimmen Erstellen eines individuellen Trainingsprogramms Auseinandersetzung mit verschiedenen Trainingsmethoden Verantwortungsvolles Handeln mit Anderen

12 Anvisierte Kompetenzen: Kompetenzschwerpunkte: Kompetenzerwartungen: Didaktischer Kommentar Leistungsbereitschaft zeigen und individuelles Können steigern Die eigene Leistungsfähigkeit einschätzen und mit der Leistungsfähigkeit Anderer verantwortungsvoll umgehen Leistungskriterien im Sport erkennen, verändern und erarbeiten Können eine individuelle Leistungssteigerung planen und durchführen Erkennen die Grenzen der eigenen Leistungsfähigkeit Gestalten Leistungskriterien gemäß den individuellen Die Schüler sollen ihr Training jeweils schriftlich festhalten und selber durchführen Die Schüler sollen eine Ausdauerleistung erbringen und diese wenn möglichst verbessern Die Schüler sollen sich für die geeignete Trainingsmethode entscheiden Die Schüler sollen die Rolle des Coaches übernehmen um den Partner zu unterstützen Die Schüler sollen eine Trainingseinheit selber gestalten und durchführen

13 Ablauf des Unterrichtszyklus UE 1 + 2: Einführung und Erklärungen zum Ablauf des Zyklus. Durchführung von Tests im 25m und 100m Freistilschwimmen. Festlegung des individuellen Trainingprogramms UE 3 + 4: Einführung in die Dauermethode und ausprobieren des Trainingsprogramms UE 5 + 6: Einführung ins Intervalltraining und Durchführung des Trainingprogramms UE 7 + 8: Vorführung des Trainings und schriftliche Festhaltung des Trainingprogramms

14 Zeittabelle:

15 Trainingsplan

16

17 Beispiel einer Zeittabelle:

18 Schriftlicher Test

19 Evaluation: Agir: Können eine Ausdauerleistung vollbringen Können eine Ausdauerleistung konstant durchführen Interagir et coopérer: Können eine Ausdauerleistung dokumentieren Können eine Ausdauerleistung reflektieren Adopter une attitude positive et engagée: Trainieren zielgerichtet

20 Training und Leistung