Vietnams Süden, Kambodscha und Segeln in Thailand

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1 Vietnams Süden, Kambodscha und Segeln in Thailand Besuch einer einheimischen Familie im Mekong-Delta Fahrradtour durch den Osten Kambodschas Übernachtung in einem buddhistischen Kloster 1-wöchiger Segeltörn in Südthailand Sie landen in Saigon, der Metropole Südvietnams. Ein Mitarbeiter der deutsch-vietnamesischen Universität zeigt Ihnen die Stadt unter dem Motto Saigon Stadt der Gegensätze. Im Anschluss erreichen Sie das gewaltige Mekong-Delta. In diesem dichten Netz aus natürlichen Wasserläufen und Kanälen nehmen Sie am regen Treiben der schwimmenden Märkte teil und verwandeln bei einer befreundeten Familie frisch gekaufte Waren zu einem leckeren Essen. In Ostkambodscha starten Sie zu einer Fahrradtour abseits aller touristischen Pfade, bei der Sie in einem buddhistischen Kloster übernachten. Beim Besuch Bangkoks haben Sie die Möglichkeit den Königspalast zu besichtigen. In Südthailand starten Sie zu einem einwöchigen Segeltörn, bei dem Sie sich umfangreiche Segelkenntnisse aneignen können. Sie können den Törn aber auch einfach nur genießen. Je nach Windverhältnissen laufen Sie die Inseln Koh Hong (Krabi), Koh Dam, Koh Phi Phi und Koh Rang Yai an. Es bestehen ausgiebige Möglichkeiten zum Tauchen und Schnorcheln. Charakter und Anforderungen der Tour: Die Ausflüge weisen keine technischen Schwierigkeiten auf. Diese Tour ist von jedem abenteuerlustigen und durchschnittlich trainierten Gast zu bewältigen. Sie sollten gutes Sitzfleisch für die anstrengenden Überlandfahrten mitbringen. Eine gute Wärmeverträglichkeit ist bei der Fahrradtour in Ostkambodscha nötig, bei welcher Sie an beiden Tagen jeweils ca. 35 km zurücklegen. Sie ist generell für jedermann realisierbar. Stattdessen besteht jedoch auch die Möglichkeit, das Begleitfahrzeug zu nutzen. Wichtig ist die Teamfähigkeit an Bord der Yacht. Es wird erwartet, dass sich jeder an der Zubereitung des Essens beteiligt. Segelkenntnisse werden nicht vorausgesetzt. Sie können sich gern welche aneignen oder den Törn einfach nur genießen. Sie müssen zu Ihrer eigenen Sicherheit schwimmen können. Teilw. Komfortverzicht auf Segelyacht (Gemeinschaftstoiletten, begrenzte Duschmöglichkeit).

2 So könnte der Programmablauf aussehen: Verpflegung: F = Frühstück, M = Mittagessen, A = Abendessen 1. Tag: Anreise Reisestart zum Kontinent der Mystik und der fernen Weisheiten am Nachmittag von Frankfurt nach Saigon. 2. Tag: Ankunft am Vormittag in Saigon A Am Vormittag erreichen Sie Saigon, das heute Ho Chi Minh Stadt heißt. Ihr Reiseleiter empfängt Sie am Flughafen. Mit dem Taxi geht es zu einem 3-Sterne-Hotel in der Innenstadt. Am Abend lernen Sie die anderen Reiseteilnehmer kennen und genießen ein Begrüßungsessen mit köstlichen vietnamesischen Speisen. Übernachtung im 3-Sterne-Hotel. 3. Tag: Saigon F Am Morgen starten Sie zu einer Stadtführung der besonderen Art. Ein seit vielen Jahren in Saigon lebender Mitarbeiter der deutsch-vietnamesischen Universität zeigt Ihnen die Stadt unter dem Motto: Saigon Stadt der Gegensätze. Unter anderem besuchen Sie auch die Pagode des Jadekaisers. Am Nachmittag können Sie Saigon auf eigene Faust erkunden und einen Ausflug in den chinesischen Stadtteil Cholon unternehmen. Alternativ besteht die Möglichkeit für einen individuellen Tagesausflug zu den berühmten Tunneln von Cu Chi (optional). Übernachtung wie am Vortag. 4. Tag: Saigon und Fahrt ins Mekong-Delta F Am Vormittag haben Sie genügend Zeit, um dem Wiedervereinigungspalast einen Besuch abzustatten. Der Wiedervereinigungspalast ist wegen seiner Architektur beeindruckend und nahezu im Originalzustand der 60er Jahre erhalten (optional). Gegen Mittag fahren Sie mit dem Bus (4 Std.) in das üppig grüne Mekong-Delta. Der gewaltige Mekong Fluss verbreitert sich nach seiner km langen Reise vom tibetischen Hochland nach Vietnam zu einem Delta und mündet in neun Flussarmen, den Cuu Long (neun Drachen), ins Südchinesische Meer. Die Flüsse, Wasserwege und Kanäle bewässern einen Landstrich von km². Das fruchtbare Schwemmland erlaubt im Delta drei Reisernten. Die Arme des Mekong überqueren Sie über zwei riesige Spannbrücken. Am Nachmittag erreichen Sie die Stadt Can Tho und am Abend hält Ihr Reiseleiter einen Geheimtipp für Sie bereit. Auf Wunsch besuchen Sie ein vietnamesisches Restaurant, in das sich quasi nie Ausländer verirren, in dem es keine Karte gibt und in dem Sie verschiedene Leckereien probieren können (optional). Sie übernachten in einem 3* Hotel direkt am Mekong. 5. Tag: Schwimmende Märkte im Mekong-Delta F/M Am frühen Morgen starten Sie mit dem Longtail-Boot zum Sonnenaufgang auf dem Mekong. Anschließend geht es zu den Schwimmenden Märkten. Die Schwimmenden Märkte sind die größte Attraktion des Mekong-Deltas. Sie erleben das quirlige Treiben der Händler auf dem Wasser und genießen ein Früchtefrühstück. Auf den Schwimmenden Märkten wird der beste Kaffee Vietnams serviert. Anschließend geht es mit dem Boot weiter durch die engen Kanäle des Mekong-Deltas zu einem Festlandsmarkt, zu dem sich fast nie Touristen verirren. Gegen Mittag besuchen Sie eine befreundete, einheimische Familie, die im Mekong-Delta ein Haus hat. Sie können bei der Zubereitung des Mittagessens helfen, die Pomelo-Farm der Familie sowie die Dorfschule besuchen. Durch die Privatkontakte des Reiseleiters erleben Sie das Mekong-Delta so authentisch wie möglich, abseits aller touristischen Pfade. Anschließend geht es per Boot weiter durch die engen Kanäle des Mekong-Deltas. Am Nachmittag fahren Sie mit dem Bus (3,5 Std.) nach Chau Doc an die kambodschanische Grenze. Übernachtung im 3* Hotel.

3 6. Tag: Bootsfahrt auf dem Mekong nach Phnom Penh F Am Morgen starten Sie mit dem Boot auf dem Mekong von Chau Doc (Vietnam) nach Phnom Penh in Kambodscha (6 Std.). Entlang der Riverfront, dem Nationalmuseum, dem Königspalast und Wat Phnom, dem höchstgelegenen religiösen Bauwerk der Stadt, entdecken Sie am Nachmittag die Hauptstadt Kambodschas auf eigene Faust. Abends können Sie eine Fahrradrikscha-Tour unternehmen und/oder ein gutes Restaurant besuchen, in dem Sie typische Speisen der Khmer probieren können (optional). Übernachtung im 3* Hotel. 7. Tag: Bustransfer Richtung Ostkambodscha und Start Fahrradtour F Von Phnom Penh fahren Sie am Morgen mit dem Bus nach Compong Cham (2,5 Std., Fahrradtransport inklusive). Unterwegs machen Sie einen Zwischenstopp in der kleinen Stadt Skun, dem Mekka einer der exotischsten kambodschanischen Delikatessen: der frittierten Spinne. Auf dem Markt von Spiderville können Sie einen Blick auf die achtbeinigen Zeitgenossen werfen und diese natürlich auch probieren. Selbstverständlich besteht auch die Möglichkeit, sich von den behaarten Leckerbissen fern zu halten und in gebührender Entfernung einfach nur einen Kaffee zu trinken. Am frühen Nachmittag starten Sie in der Nähe von Compong Cham mit guten Mountainbikes in Richtung Nordosten (ca. 35 km). Sämtliches Gepäck wird per Begleitfahrzeug transportiert. Die Fahrradtour ist für jeden realisierbar. Darüber hinaus besteht die Möglichkeit, im/auf dem Begleitfahrzeug mitzufahren. Die Übernachtung erfolgt in einer einfachen Unterkunft bei Einheimischen. 8. Tag: Fahrradtour in Ostkambodscha Auf dem Fahrrad erleben Sie den ganzen Tag das überwältigende und ursprüngliche Ostkambodscha mit seinen Reisfeldern und Zuckerpalmen. Die Tour führt ca. 35 Kilometer über Nebenstraßen. Sie begegnen den Menschen hautnah in einer wilden Atmosphäre und in authentischer Umgebung. Am Nachmittag erreichen Sie ein buddhistisches Kloster. Durch die persönlichen Kontakte des Reiseleiters zu den Mönchen haben Sie die einzigartige Möglichkeit, das Leben in diesem buddhistischen Kloster exklusiv kennenzulernen und auch die Nacht hier zu verbringen. Schwierigkeitsgrad Radtour und Begleitfahrzeug wie Vortag. Übernachtung im Kloster in (gestellten) Hängematten (inkl. Moskitonetz). 9. Tag: Ende Radtour und Bustransfer nach Siem Reap Am Morgen starten Sie mit dem Rad zu einer kurzen Etappe (5-7 km). Anschließend fahren Sie per Bus nach Siem Reap (ca. 5-6 Std.), das sie am Nachmittag auf eigene Faust erkunden. Übernachtung im 3* Hotel. 10. Tag: Erkundungen per Fahrrad in Angkor F Angkor ist ein architektonisches Weltwunder. Nirgendwo, außer vielleicht im ägyptischen Niltal, findet man Überreste der Antike in einem solch monumentalen Ausmaß. Der durch Größe und hervorragenden Zustand beeindruckendste Tempel ist Angkor Wat. Am meisten inspiriert die schaurige Schönheit des Bayon und der Romantiker wird sich wohl besonders im Ta Prohm Tempel wohlfühlen. Ein deutschsprachiger, kambodschanischer Angkor-Experte wird Ihnen viel über die Geschichte und die vielen Flachreliefs der Tempelstadt erzählen. Übernachtung im 3* Hotel. 11. Tag: Mit dem Fahrrad zum Sonnenaufgang am Tempel Angkor Wat F Viele Besucher spüren, wenn sie Angkor Wat zum ersten Mal erblicken, eine fast körperlich wahrnehmbare Ergriffenheit. Dies gilt besonders, wenn sie den Sonnenaufgang hinter dem größten Bauwerk der Khmer erleben. Angkor Wat ist gleichzeitig auch das größte sakrale Gebäude der Welt. Sie haben die Wahl zwischen der kleinen Rundfahrt (22 km), der die zentralen Tempel des Komplexes umfasst, und der Großen Rundfahrt (32 km), der die äußeren Tempel mit einschließt.

4 Beide Touren sind nach dem Sonnenaufgang per Fahrrad stressfrei zu absolvieren. Übernachtung wie am Vortag. 12. Tag: Flug von Siem Reap nach Bangkok F Heute fliegen Sie von Kambodscha nach Thailand. Es erwarten Sie traumhaft schöne Landschaften, eine überaus freundliche und rücksichtsvolle Bevölkerung, ein verehrtes Königspaar und eine der raffiniertesten Küchen der Welt. Suwatdii Khap Willkommen in Bangkok! Mit seinen 400 Tempeln und dem Königspalast ist die Hauptstadt zweifellos eine der aufregendsten Metropolen Südostasiens. Am Abend können Sie die berühmte Kaosan Road besuchen. Übernachtung im 3* Hotel. 13. Tag: Erleben Sie Bangkok auf eigene Faust F Bangkok, die Stadt der Engel, wie die Thailänder ihre Hauptstadt nennen, präsentiert sich dem Besucher nicht als begehbares Museum, sondern als eine pulsierende Weltmetropole und als das Herz von Politik und Wirtschaft. Mit ihrer charakteristischen Widersprüchlichkeit beschreibt sie am besten das Bild von der wunderbaren Katastrophe - doch die Thailänder nehmen das alles, wie es ihre Art ist, mit einem Lächeln. Mai pen rai Das macht nichts. Die für den asiatischen Kulturkreis so signifikante Vereinigung von scheinbar Gegensätzlichem, in Bangkok ist sie konkret erfahrbar. So lassen sich trotz aller Hektik und Verkehrschaos Bilder zeitloser Schönheit erleben, so zum Beispiel wenn die in ihren safranfarbenen Roben gekleideten Mönche während ihres allmorgendlichen Almosenganges mit ihren Bettelgefäßen die noch friedlichen Straßen und Gassen durchstreifen. Der Sanam Luang ist das Zentrum der Altstadt. Hier können Sie dem Königspalast, Bangkoks berühmtester Sehenswürdigkeit mit seinen grimmig blickenden Wächterfiguren und dem Tempel des Smaragdbuddhas einen Besuch abstatten. Gleich dahinter liegt Wat Pho, Bangkoks größter und ältester Tempel, in dem 300 Mönche leben. Hier liegt der ruhende Buddha, der den Eingang ins Nirwana symbolisiert. Er ist 45 Meter lang, gänzlich vergoldet und an seinen Fußsohlen stehen auf 108 Perlmutttafeln die Tugenden eines wahren Buddhisten. Seine Ohrläppchen ruhen in 15 Metern Höhe. (alle Ausflüge optional) Übernachtung wie am Vortag. 14. Tag: Flug von Bangkok zur Insel Phuket F Heute fliegen Sie von Bangkok nach Phuket. Auf der Insel Phuket begegnen Sie nicht nur der thailändischen, sondern auch der malaiischen Kultur. Hier ragen vor dem Hintergrund malerischer Fischerdörfer verwunschen schöne Kalksteinfelsen aus dem azurblauen Meerwassers. Für viele Urlauber ist die Insel die Erfüllung eines lang gehegten Traums vom tropischen Paradies. Es fehlen lediglich Einsamkeit und Ruhe, denn jährlich träumen etwa eine Millionen Touristen aus aller Welt einen ähnlichen Traum. Wie also die traumhaft schöne Inselwelt rund um Phuket kennenlernen und genießen und dabei aber dem Massentourismus entgehen? Am besten mit einer eigenen, weißen Segelyacht! Die Insel Phuket ist Ausgangspunkt für Ihren einwöchigen Törn, auf dem Sie tropische Inseln mit von Palmen gesäumten schneeweißen Stränden besuchen. Ein Bus bringt Sie vom Flughafen Phuket zur Marina (Yachthafen). Nach Ihrer Ankunft kaufen Sie den Proviant für den Segeltörn ein. Am Abend gehen Sie an Bord der Yacht. Übernachtung auf der Segelyacht Tag: Segeln zu den schönsten Inseln Südthailands A Unter vollen Segeln gleiten Sie über das blaue Meer. Sie sitzen auf der Yacht, andere Segelboote ziehen an Ihnen vorüber. Sie können Schnorcheln und sich auf Wunsch umfangreiche Segelkenntnisse aneignen. Nachts ankern Sie in ruhigen Buchten. Am Morgen wartet ein Bad mit wahrem Luxus der 30 Grad warme Pool namens Andamanen See. Je nach Windverhältnissen laufen Sie folgende Inseln an: Koh Phi Phi, Koh Hong (Krabi), Koh Dam und Koh Rang Yai. Es besteht die Möglichkeit, einen Tag lang mit einer einheimischen Basis tauchen zu gehen und so die außergewöhnliche Unterwasserwelt auf ganz besondere Art und Weise kennenzulernen (optional).

5 Am Nachmittag des 20. Tages segeln Sie zurück zum Yachthafen auf Phuket. 6 Übernachtungen in der Koje auf der Segelyacht. Abschlussabendessen im Yachthafen. 21. Tag: Bustransfer zum Flughafen Phuket und Heimflug Am Morgen gehen Sie von Bord der Segelyacht. Ein Bus bringt Sie zum Airport. Nach drei Wochen insgesamt endet Ihre Reise durch den Kontinent der Mystik und der fernen Weisheiten. Mit vielen tollen Erlebnissen im Gepäck fliegen Sie zurück nach Frankfurt. 22. Tag: Ankunft in Frankfurt Hinweis: Es besteht immer die Möglichkeit, preiswert zu frühstücken oder Mittag- und Abendessen einzunehmen, auch wenn nicht alle Mahlzeiten im Reiseprogramm enthalten sind. Auf dem Segelboot wird zusammen gekocht. Der Preis schließt folgende Leistungen ein: Flug ab Frankfurt nach Saigon und zurück ab Phuket nach Frankfurt inkl. Tax 2 innerasiatische Flüge inkl. Tax 10 Übernachtungen in 3-Sterne-Hotels und 1 Übernachtung in einfacher landestypischer Unterkunft bei Einheimischen, 1 Übernachtung in einem buddhistischen Kloster in der Hängematte, 7 Übernachtungen auf einer Segelyacht (2-Kojen-Kabinen) 10x Frühstücksbuffet, 1x Mittag (Spezialitätenessen bei einer Familie), Begrüßungs- & Abschiedsabendessen Alle Transfers, Bootsfahrten und Ausflüge lt. Programm Gute Mountainbikes für die Radtouren in Angkor und Ostkambodscha Begleitfahrzeug bei der Ostkambodscha-Radtour 7 Tage Chartergebühr für Segelyacht Beim Segeltörn: zusätzlicher 2. Skipper, Dinghy (kleines Beiboot mit Außenborder), Endreinigung des Bootes, Bootskaution inkl. Kautionsversicherung Deutschsprachige Reiseleitung Im Preis nicht eingeschlossen: EZ-Zuschlag: 220,- Euro (Landprogramm, nicht auf Yacht möglich) Halbes Doppelzimmer: Bei dieser Reise wird Ihnen bei Buchung eines "halben DZ" zunächst der komplette EZ-Zuschlag in Rechnung gestellt. Wenn sich ein Partner für das DZ findet, erhalten Sie den Zuschlag zurück Rail & Fly ab allen deutschen Bahnhöfen: 70,- Euro Visum Vietnam wahlweise Visum Botschaft: z.z. 65,- Euro oder Visa on Arrival z.z. 55,- Euro Visum Kambodscha Visa on Arrival: z.z. 25,- Euro Essen (ca. 60,- Euro) und Bordkasse (ca. 40,- Euro) auf der Segelyacht Fehlende Mahlzeiten und Getränke Trinkgelder (ca. 60,- Euro) individuelle Aktivitäten, Übergepäck, Versicherung Preis: 3740,- Euro Termine: Teilnehmer: Reisecode: min. 8 / max. 10 Personen ASVN005

6 Wichtiger Hinweis: Wir möchten ausdrücklich darauf hinweisen, dass es zu Verzögerungen, Routenänderungen oder Programmumstellungen kommen kann bedingt durch ungünstige Verhältnisse, schlechtes Wetter, organisatorische Schwierigkeiten etc. Sie sollten deshalb Abenteuergeist mitbringen, verbunden mit der Bereitschaft, auf Komfort manchmal zu verzichten und gegebenenfalls Toleranz und Geduld zu üben. Klima: Im Norden der Länder - subtropisches Klima mit Temperaturen um 25 C. Im Süden der Länder - tropisches Klima mit sehr hoher Luftfeuchtigkeit und hohen Temperaturen bis 40 C. Die Regenwahrscheinlichkeit ist sehr hoch. Visum Vietnam und Kambodscha: organisiert jeder Teilnehmer selbst. Bitte, uns zur Buchung die kompletten Passdaten (Passnummer, Ausstellungsdatum, -ort und Gültigkeit) mitteilen oder uns eine gute leserliche Passkopie per Fax oder besser per Mail an service@at-reisen.de zusenden. Einzureichen bei Vietnam sind: Reisepass, 1 Antragsformular, 1 Passfoto, Zahlungsbestätigung / Verrechnungsscheck und ein frankierter Rückumschlag. Kosten Vietnam ca. 64 Euro; Kambodscha empfohlen über E-Visum - ca. 25,-USD. Visadienst: übernimmt für Sie die zeitraubende Visumbeschaffung. Dieser Service ist entgeltpflichtig. Hier bekommt Sie dann das Visum relativ schnell und unkompliziert. AT REISEN GmbH übernimmt hier keine Haftung! Infos unter: Wichtig: Reisegäste mit nicht deutscher Staatsbürgerschaft (kein deutscher Reisepass), müssen sich nach den Einreisebedingungen Ihres Landes erkundigen. Die Firma AT REISEN GmbH übernimmt generell keine Haftung für das Visum. Bitte teilen Sie uns zur Buchung die kompletten Reisepassdaten (Passnummer, Name wie im Reisepass, Ausstellungsdatum, -ort und Gültigkeit) mit oder senden Sie uns eine gute leserliche Passkopie per Fax oder besser per Mail an service@at-reisen.de Devisen: Wir empfehlen USD oder Euro in kleinen Stückelungen. USD Traveller Schecks werden von den Banken akzeptiert. 1 Euro ,6 Viet. Dong, 1 Euro 5.168,08 kambodschanischer Riel (KHR) Impfungen: Bei einer direkten Einreise aus Deutschland bestehen keine Impfvorschriften. Eine Gelbfieberimpfung ist bei der Einreise aus einem Infektionsland vorgeschrieben. Eine Auffrischung der Standardimpfung sowie Hepatitis A und B werden empfohlen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite: - Button Reisemedizin! Stromspannung: 220Volt. Wir empfehlen die Mitnahme eines Adapters. Versicherungen: Wir empfehlen Ihnen die Reise-Rücktrittskosten-Versicherung bzw. die Reise-Rücktrittskosten- Versicherung inkl. Reiseabbruch-Versicherung oder das AT REISEN Reiseschutzpaket der MDT Makler der Touristik GmbH Assekuranzmakler. Weitere Infos unter Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGBs): Für diese Reise gelten die AGBs von AT Reisen GmbH. Diese finden Sie auf unserer Internetseite oder in unserem Katalog. Veranstalter: AT REISEN GmbH, Leipzig - Partner Weitere Informationen zu dieser Reise: Klima: Im Norden des Landes - subtropisches Klima mit Temperaturen um 25 C. Die wärmsten Monate in dieser Region sind der Juni und Juli mit bis zu 30 C. Der kühlste Monat ist der Januar mit ca. 17 C. Im Süden des Landes - tropisches Klima mit sehr hoher Luftfeuchtigkeit und hohen Temperaturen bis 40 C. Die Monate März und April

7 sind sehr heiß. Es muss immer mit Regenschauern gerechnet werden, der meiste Regen fällt jedoch in den Monaten August und September. Beste Reisezeit: Der November ist für den Norden der beste Reisemonat. Den Süden können Sie das ganze Jahr bereisen. Zeitverschiebung: Mitteleuropäische Zeit (MEZ) + 6 Stunden. Während der europäischen Sommerzeit + 5 Stunden. Devisen: Wir empfehlen USD oder Euro in kleinen Stückelungen (unbeschädigte Scheine). USD Traveler Schecks werden von den Banken akzeptiert. Geldautomaten gibt es in größeren Städten für Kreditkarten und EC-Karten (Maestro Zeichen) - 1 Euro ,6 Vietnamesischer Dong (Stand 09/14). Impfungen: Bei einer direkten Einreise aus Deutschland bestehen keine Impfvorschriften. Eine Gelbfieberimpfung ist bei der Einreise aus einem Infektionsland vorgeschrieben. Eine Auffrischung der Standardimpfung sowie Hepatitis A und B werden empfohlen. Weitere Infos finden Sie auf unserer Webseite: - Button Reisemedizin! Stromspannung: 220Volt. Wir empfehlen die Mitnahme eines Adapters.

8 Ausrüstungscheckliste Nachfolgend genannte Ausrüstungssachen empfehlen wir: Trekkingrucksack oder Reisetasche ab 90 Liter mit großem Reißverschluss (bei AT REISEN erhältlich) Packsack (Schutzsack gegen Nässe und Staub (bei AT REISEN erhältlich) Tagesrucksack ca Liter Volumen, auch als Handgepäck verwendbar Reisepass + Reisepasskopie, Impfpass, 1 Passbild Elektronisches Flugticket Geld: Euro / USD in bar (Achtung USD: keine Scheine vor 2006), Kreditkarten (VISA), EC- Karte 1 Paar knöchelhohe Trekkingschuhe (Leichtbergschuhe) mit kräftiger Profilsohle (gut eingelaufen) 1 Paar Sport - oder Turnschuhe 1 Paar Sandalen (Überlandfahrten, Badeaufenthalt) 1 Goretexjacke wind- und wasserdicht Fleece Pullover, Fleece Jacke lange Hosen, davon 1 Trekkinghose, Überhose wasserdicht kurze Hose, Badebekleidung, T-Shirts Funktionsunterwäsche, warme Socken, Trekkingsocken ohne Naht Wollmütze, warme Handschuhe (Fäustlinge empfehlenswert) Waschzeug (alles in kleinen Dosierungen!), kleines Handtuch 1 Stirnlampe mit Ersatzbatterien (LED Lampen) (bei AT REISEN erhältlich) Sonnenhut, gute Sonnencreme (mind. 25), Fettstift für die Lippen (alpin) Toilettenpapier, Papiertaschentücher, Feuchttücher (für Hygiene), Ohropax Fotoausrüstung mit ausreichend Akkus + Speicherkarten, eventl. Fernglas Nähzeug, etwas Schnur (als Wäscheleine oder für Reparaturen) Waschmittel für die kleine Wäsche zwischendurch Taschenmesser, Buch zum Lesen Zusatzverpflegung z. B. Power Bar Riegel (bei AT REISEN erhältlich) - unsere Wunderwaffe am Berg (kann im AT Büro oder AT- Shop gekauft werden), extra dazu Bifi, Schokolade, Süßigkeiten, andere Snacks, Bonbons, Teebeutel (Eure Geschmackshits) Medikamente gegen Verdauungsstörungen, Erkältung, Kopfweh, Kreislauf, Pflaster, Insektenschutz (z. B. Braeco Mückenabwehr- natürliches Mittel (erhältlich bei AT REISEN); Autan ist chemisch!) Händedesinfektionsmittel (bei AT REISEN erhältlich) 1 Paar Teleskop - Stöcke als Gehhilfe (bei AT REISEN erhältlich) wasserfeste Plastikbeutel o.ä. (verschiedene für die bessere Übersicht im Hauptgepäck), zusätzlich Beutel für die Schmutzwäsche und Problemmüll, den Sie wieder mit nach Hause nehmen (z.b. Batterien) Elektrolytgetränk (in der Apotheke erhältlich) Reiseführer (bei AT REISEN aus dem Reise Know How Verlag) Reisekarten ACHTUNG: Alle Sachen sollten gegen Nässe geschützt verpackt werden (Extrabeutel)! Folgende Ausrüster und Fachgeschäfte empfehlen wir: AT REISEN Yeti / über AT SALEWA / über AT tapir Leipzig NORDISK / über AT LA SPORTIVA / über AT