FUNKTIONELLE GYMNASTIK. Jens Babel GluckerSchule 2015
|
|
- Berndt Junge
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 FUNKTIONELLE GYMNASTIK Jens Babel GluckerSchule 2015
2 KÖRPERHALTUNG Jens Babel Glucker-Schule 2015
3 Körperhaltung Haltung individuell situationsabhängig erbliche Faktoren spielen eine große Rolle Alter, Geschlecht (vorallem in Dynamik) kann pathologisches Zeichen sein veränderbar durch Training, Aufklärung
4 Veränderung der Haltung Zu versprechen, eine Haltung sei einfach zu verändern, ist illusorisch (Albrecht 2003). Eine (ungesunde) Haltung zu verbessern ist jedoch möglich und MUSS das Ziel jeder trainingstherapeutischen Intervention sein. Haltungsverbesserung im Gesundheitssport als Ausgleich Verbesserung von Statik und Dynamik im Leistungssport Wiederherstellung einer physiologischen Haltung in der Rehabilitation
5 Haltungsverbesserung durch Bewegung Neben den bekannten positiven Adaptionen des Trainings spielt gerade in der Haltungsschulung das vermitteln von Freude an Bewegung eine entscheidende Rolle. Dies ist als zentrale Aufgabe von Bewegungstherapeuten zu sehen. Wir trainieren das ganze Wesen, nicht Muskeln oder Gelenke. Für das Befinden, den Trainingserfolg entscheidend, ist das was zwischen den Übungen geschieht (Albrecht, 2003)
6 Körperhaltung Die Muskulatur ist der körperformende Faktor Die Muskulatur bestimmt (zum Großteil) die Körperform. Die Körperhaltung beeinflusst die Muskulatur. Die Muskulatur beeinflusst die Körperhaltung Zustand der Muskulatur, der Muskeltonus haben starken Einfluss auf die Haltung Übergewicht dicker Bauch verändert die Haltung (Um das Körperlot zu halten, entwickeln Bauchträger häufig ein Flachrücken).
7 Haltung und Sport Sportliche Aktivität beeinflusst die Haltung Durch den Zustand der Muskulatur Bei den meisten Sportarten besteht ein großes Ungleichgewicht zwischen der Belastung von Beuge- und Streckerschlinge. Die Ungleichmäßige Ansteuerung der Muskulatur in Verbindung mit der hohen repetitiven Belastung beeinflusst die Haltung des Sportlers (Muskuläre Dysbalancen)
8 Gebeugte Körperhaltung Die aufrechte Körperhaltung wird als die physiologisch korrekte und gesunde Körperhaltung angesehen. Viele Faktoren zwingen uns aber häufig in gebeugte Körperhaltung mit vermehrter Ansteuerung der Beugemuster im Körper Sitzen, Kälte, Sport, Beruf, Alter, Schmerzen, Unbeweglichkeit, Gewohnheiten
9 Aufrechte Haltung Fehlhaltung ist in den wenigsten Fällen auf zu wenig Kraft zurückzuführen (Albrecht, 2003) Jedoch ist die aufrechte Haltung, die Gelenke und die Wirbelsäule anatomisch, biomechanisch funktionell belastet anstrengend, da sie der Schwerkraft entgegen wirkt. Der bewusste Einsatz der Muskulatur sorgt für die Körperspannung um die passiven Strukturen vor Überlastung zu schützen.
10 Haltung und Beweglichkeit Auch hier besteht eine enge Wechselwirkung zwischen eingeschränkter Beweglichkeit und der (gebeugten) Körperhaltung Ein gut beweglicher, aktiver Bewegungsapparat ermöglicht eine aktive Körperhaltung. Dies trifft im Alltag wie beim Sport zu. Ausgleichstraining und alternative Bewegungsformen sind daher zwingender Bestandteil jeden Trainings.
11 Haltung und Energie Es gibt keine entspannte Körperhaltung. Bei einer Dauerhaltung muss die arbeitende Muskulatur im Gleichgewicht sein und ökonomisch arbeiten, hierfür müssen lokale wie globale Stabilisatoren, die Beuge- u. die Streckermuskeln harmonisch arbeiten. Beugehaltung sorgt für eine ineffiziente Arbeitsweise der Muskulatur und Verschiebung von Segmenten.
12 Aufrechte Haltung Die Korrektur der aufrechten Haltung muss immer aus der BWS geschehen, ein aktives aufrichten langziehen des Brustkorbes. Durch das Zahnradmodell der Wirbelsäule bewirkt die Aktivierung eines Segments immer auch eine Veränderung der anderen Segmente. Korrektur nicht aus der LWS/Becken. Die Fehlhaltung u. Bewegungseinschränkung liegt zudem in der Regel in der mangelnden Beweglichkeit der BWS.
13 Muskuläre Aktivität im Sitzen in sitzender Körperhaltung sind viele Muskeln inaktiv oder werden nicht ausreichend angesteuert. Gesäßmuskulatur, Ischiocruralmuskulatur, tiefe Rückenmuskeln (m. Multifidi) Dadurch kann diese Muskulatur auch nicht ihrer stabilisierenden und entlastenden Funktion gerecht werden.
14 Gebeugte Körperhaltung Eine gebeugte Körperhaltung, sei es im Stehen, im Sitzen oder auch bei sportlicher Dauerbelastung sorgt über kurz oder lang immer zu muskulären Dysbalancen, eingeschränkter Beweglichkeit, aktiv oder passiv hypertone Muskulatur, Verspannungen und Überlastung von passiven Strukturen. Die gebeugte Körperhaltung als solche sollte aber nicht generell als Fehlhaltung, Dysbalance oder gar als pathologisches Zeichen betrachtet werden. (Albrecht, 2003)
15 Ansteuerung der Muskulatur in gebeugter Haltung Beuger, Innerotatoren, Adduktoren werden konzentrisch angesteuert und belastet, dies führt zu einem aktiven, hypertonen Muskeltonus. Monoton konzentrisch konzentrische Kontraktur somit muss als ausgleichende Trainingsbelastung exzentrische Muskelreize geschaffen werden. Dehnung und exzentrische Kraftbelastung.
16 Ansteuerung der Muskulatur in gebeugter Haltung Strecker, Außenrotatoren, Abduktoren unterliegen primär einer exzentrischen Ansteuerung, werden ohne Spannung gedehnt. Können also bei Bedarf nicht den nötigen Tonus aufbauen. Monoton exzentrisch exzentrische Kontraktur im Training muss der Schwerpunkt auf konzentrisches Krafttraining gelegt werden.
17 Haltungsschwächen/Haltungsschäden Literatur: Karin Albrecht, Körperhaltung, Haltungskorrektur und Stabilität in Training und Alltag. Karl F. Haug Verlag 2003
FUNKTIONELLE GYMNASTIK
FUNKTIONELLE GYMNASTIK Philipp Hausser GluckerSchule DIE HALTUNG Haltungsschwächen und Haltungsschäden 1 Allgemeines Körperhaltung: Gegenkraft zur Schwerkraft Ebenbürtige Kraft zur Schwerkraft Allgemeines
MehrMuskuläre Dysbalancen Ungleichgewicht des Körpers
Muskuläre Dysbalancen Ungleichgewicht des Körpers Bewegungsmangel, monotone Belastungen im Alltag oder einseitige sportliche Belastungen können zur Entwicklung von muskulären Dysbalancen führen. Was versteht
MehrKörperhaltung, Körperspannung, Drehungen. ÖRRV Übungsleiterausbildung MMag. Roman Palmstingl
Körperhaltung, Körperspannung, Drehungen ÖRRV Übungsleiterausbildung MMag. Roman Palmstingl 14.4.2013 Körperhaltung Wozu? Ausgangsposition für Bewegung Verfeinern und Optimieren der Bewegung Bewegungsharmonie
Mehr2 Der Bauch. Form des Bauches. Gesundheit der inneren Organe
2 Der Bauch 19 Die Zeiten, in denen der runde Bauch des dicken Buddhas dessen Erdung repräsentierte und dieser glücklich über so viel Weltlichkeit lachen durfte, sind vorbei ( Abb. 2.1). Es gibt so viel
MehrStretching. Warum wir es brauchen, was es bewirkt und wie es gemacht wird
Stretching Warum wir es brauchen, was es bewirkt und wie es gemacht wird Der Alltag im Beruf ist häufig anstrengend. Monotone Arbeitsgänge, Arbeiten in ungünstiger Haltung, längeres Sitzen vor den Bildschirmen
MehrAutoren... 2 Vorwort... 5
6 Autoren... 2 Vorwort... 5 Teil 1 Theoretischer Teil 1 Beweglichkeit: Was ist das?... 12 1.1 Begrifflichkeiten, Bezeichnungen... 12 1.2 Beweglichkeit: Was ist normal?... 13 1.3 Beweglichkeit im Sport...
MehrHaben Sie Kopfweh? Rückenschmerzen? Muskelverspannungen? Gelenkprobleme? Knieschmerzen?
Haben Sie p Kopfweh? Rückenschmerzen? Muskelverspannungen? p Gelenkprobleme? p Knieschmerzen? Hauptursache sind Fehlhaltungen und Bewegungsmangel! Durch die vabene Methode können diese Art von Schmerzen
MehrStellen Sie sich Ihr aufrichtendes System wie einen Pfahl vor, der durch Seile an allen Seiten gehalten wird.
GENIUS NATUR Als Menschen haben wir den Vorteil, dass wir auf zwei Beinen stehen und uns fortbewegen können. Durch den aufrechten Gang sind unsere Hände frei und wir haben deshalb die Möglichkeit, manuelle
MehrSo beugen Sie Rückenschmerzen wirkungsvoll vor
So beugen Sie Rückenschmerzen wirkungsvoll vor Stundenlanges Verharren vor dem Computer, psychische Anspannung, Übergewicht und wenig Bewegung im Alltag sind die Ausgangsbasis für die Entstehung von Rückenschmerzen.
MehrWerden Sie Teil einer neuen Trainingsbewegung. five - das Rücken & Gelenkzentrum
Werden Sie Teil einer neuen Trainingsbewegung five - das Rücken & Gelenkzentrum Was ist five? five - Biokinematik & Die Logik des Schmerzes five lindert & heilt leichte bis starke Schmerzen im Bewegungsapparat
Mehr4 Tipps für einen geraden Rücken. inklusive 9 effektiven Übungen für Zuhause
4 Tipps für einen geraden Rücken inklusive 9 effektiven Übungen für Zuhause INHALT: 1. Rundrücken vermeiden 1.1 Übung: Haltungsschulung 1.2 Übung: Brustmuskel dehnen 1.3 Übung: Superman 2. Hohlkreuz vermeiden
MehrSehnenscheidenentzündungen vorbeugen:
Sehnenscheidenentzündungen vorbeugen: Aufwärmen und Dehnen sind das A und O, um jeder Art von Sehnenscheidenentzündung vorzubeugen, so solltest du nie darauf verzichten. Darüber hinaus lautet für Sehnen
MehrTrainieren an den. modernsten Geräten der Welt. Unsere Trainingsgeräte. - für Ihre Gesundheit und Fitness
Trainieren an den modernsten Geräten der Welt - für Ihre Gesundheit und Fitness Vitalität Prävention Gesundheit Rehabilitation Unsere Trainingsgeräte Lebensqualität Leistungsfähigkeit Rückenschmerzen:
MehrGymnastik. Formen und Einsatzmöglichkeiten. Dipl. Sportwiss. Iris Urban. Bayerischer Leichtathletik-Verband e.v.
Bayerischer Leichtathletik-Verband e.v. Gymnastik Formen und Einsatzmöglichkeiten Dipl. Sportwiss. Iris Urban Bayerischer Leichtathletik-Verband e.v. Gliederung Handlungsmöglichkeiten Bedeutung der Gymnastik
MehrMuskelarbeit kann sein
Ausbildung B-Lizenz kompakt Sport in der Prävention - Allgemeines Gesundheitstraining (mit den Schwerpunkten Haltungs- und Bewegungssystem und Herz-Kreislaufsystem) des VTF Hamburg (Mai 2018) Krafttraining
MehrAUSGLEICHSGYMNASTIK DIE AUTOREN
für INHALT TIPPS 1 Vorwort..........................................7 2 Einführung..........................................9 3 Darstellungsform und Übungskonzept....................17 4 Übungen im Stand....................................21
MehrC-Trainer-Ausbildung. Gymnastik. Formen und Einsatzmöglichkeiten. Folie 1
Formen und Einsatzmöglichkeiten Folie 1 Gliederung Handlungsmöglichkeiten Bedeutung der für Leichtathleten Ziele der Aufgabenstellungen in der Praxis Umsetzung Tipps für die Praxis Folie 2 Handlungsmöglichkeiten
MehrStretching für Schützen
Stretching für Schützen Zur Förderung der Beweglichkeit: Mit Stretching kann die Beweglichkeit kurzfristig verbessert werden. Die Muskulatur neigt aber dazu, sich wieder auf ihre Ursprungslänge zurückzubilden.
MehrTRAINING 1. Für extra Motivation darf gerne die Musik etwas aufgedreht werden. Ideal sind Tracks mit einem BPM von
TRAINING 1 Dieses Training bedarf keiner Hilfsmittel und nur wenig Platz. Ich führe dich in die Übung ein, erkläre Haltung und Ausführung, zeige dir mit Fotos den Bewegungsablauf und gebe dir 3 Optionen
MehrKrafttraining im Baseball
Krafttraining im Baseball Warum ist Krafttraining im Baseball wichtig? Verletzungsprophylaxe Ausgleich einseitiger Belastungen Leistungssteigerung Krafttraining im Baseball Krafttraining ist kein Selbstzweck
Mehrmontags, Termin wird bekannt gegeben, Uhr Dauer / Gebühr 10 Abende / 23 Friedelsheim-Gönnheim, Schulsporthalle
Gesundheit Progressive Muskelentspannung nach Jacobson Durch die leicht erlernbaren und abwechselnde An- und Entspannungsübungen bestimmter Muskelpartien der PME, verhelfen zu einem neuen Körperbewusstsein
MehrDehne Dich! oder lieber doch nicht?
Dehne Dich! oder lieber doch nicht? 07.10.2015 1 Dehnformen Aktiv Passiv Durch Aktivierung des Antagonisten durch äußere Kräfte wie Schwerkraft, Zuhilfenahme anderer Muskeln ( außer dem Antagonisten )
Mehrvon Markus Kühn Teil I
von Markus Kühn Teil I Kraft spielt als Basisfähigkeit für viele Bewegungen eine bedeutende Rolle. Die zunehmende Automatisation und die Technisierung geht bei vielen Menschen mit einer Abnahme der körperlichen
MehrIch mach mich lang: Dehnen
Ausbildung B-Lizenz kompakt Sport in der Prävention - Allgemeines Gesundheitstraining (mit den Schwerpunkten Haltungs- und Bewegungssystem und Herz-Kreislaufsystem) des VTF Hamburg (März-Mai 2017) Ich
MehrKräftigen < > Stabilisieren
Ausbildung B-Lizenz kompakt Sport in der Prävention - Allgemeines Gesundheitstraining (mit den Schwerpunkten Haltungs- und Bewegungssystem und Herz-Kreislaufsystem) des VTF Hamburg (März-Mai 2017) Krafttraining
MehrKräftigen. Zwei Muskelsysteme fördern die Gesundheit
Kräftigen Mit einer optimalen Entwicklung im Kraftbereich wird ein wichtiger Grundstein für das Training in jeder Sportart gelegt. Ziel eines Krafttrainings muss nicht unbedingt ein durchtrainierter und
MehrBEWEGUNGSFORMEN. Alltagsbewegung Üben Training Stiegen steigen/vom Sessel aufstehen. richtige Ausführung Kniebeuge
WORKSHOP BEWEGUNG BEWEGUNGSFORMEN Alltagsbewegung Üben Training Stiegen steigen/vom Sessel aufstehen richtige Ausführung Kniebeuge Kniebeugen mit bestimmter Wiederholungsanzahl & Gewicht BEWEGUNGSPYRAMIDE
MehrDie angeblichen dont s
Die angeblichen dont s Keine Rückwärtsneigung des Körpers im Hals-bzw. Lendenwirbelbereich Wenn ein Schmerz auftritt, dann bedeutet das, dass diese Bewegung nicht gesund für den Körper und somit verboten
MehrTraining für den PSOAS
Alle diese Muskeln sind bei allen Bewegungen in unterschiedlichem Maße an der gesunden Funktion des Iliopsoas beteiligt. Daher müssen sie alle kräftig und flexibel sein und sich zueinander im Gleichgewicht
MehrRegionalfortbildung Nord am in Ebermannstadt
Regionalfortbildung Nord am 26.11.2011 in Ebermannstadt Thema 2: Auch Erwärmung will gelernt sein Erwärmung trägt wesentlich zur Nachhaltigkeit des Trainings bei! 1. Allgemeine bzw. komplexe Erwärmung
MehrHausaufgaben für Patienten mit Arthrose Bd. 1
Hausaufgaben für Patienten Band 7 Stefan Sell, Rita Wittelsberger, Steffen Wiemann, Isabelle Heeger & Klaus Bös Hausaufgaben für Patienten mit Arthrose Bd. 1 Übungen bei Arthrose der Knie- und Hüftgelenke
MehrRÜCKENSCHULE AN PRIMARSCHULEN
RÜCKENSCHULE AN PRIMARSCHULEN HALTUNG Haltung ist die ideale Belastung aller Körperteile im Sitzen, Stehen und während anderen körperlichen Tätigkeiten. Für die Haltung müssen Muskeln, Knochen, Gelenke,
Mehrfür einen gesunden und schmerzfreien Rücken
11 Tipps für einen gesunden und schmerzfreien Rücken Du leidest ab und an oder dauerhaft an Rückenschmerzen? Da bist Du nicht alleine : Mehr als 20 Millionen Menschen leiden alleine in Deutschland unter
MehrEinfluss des Sports auf die Psyche Ein besseres Körpergefühl durch das Triplekonzept Spiraldynamik, Yoga und Functional Training
Einfluss des Sports auf die Psyche Ein besseres Körpergefühl durch das Triplekonzept Spiraldynamik, Yoga und Functional Training Arbeitsweise, Vorstellung,... www.3dcoaching.at Michael Haberberger Studium
MehrZuhause trainieren für mehr Kraft und Beweglichkeit. Ein Programm für Arthrosepatienten
Zuhause trainieren für mehr Kraft und Beweglichkeit Ein Programm für Arthrosepatienten Inhalt 4 Übungen für Hüfte und Knie 8 Übungen für die Hände 9 Übungen für die Füsse 10 Persönliches Übungsprogramm
MehrBrasil Bodystyling. Gabi Fastner. So Uhr
Brasil Bodystyling Gabi Fastner So 9.30-10.45 Uhr Kontakt Gabi Fastner gabs@gabi-fastner.de Wer Brasil liest denkt sofort an gute Laune, motivierende Musik und Lust an der Bewegung! Die Brasil s sind wirklich
MehrBrasil Bodystyling. Kontakt
Brasil Bodystyling Kontakt Gabi Fastner gabs@gabi-fastner.de Wer Brasil liest denkt sofort an gute Laune, motivierende Musik und Lust an der Bewegung! Die Brasil s sind wirklich kleine Wunderwaffen für
MehrRückenschmerzen sind oft vermeidbar. Wir zeigen dir wie!
Rückenschmerzen sind oft vermeidbar. Wir zeigen dir wie! Wer hat Rückenschmerzen und was ist die Hauptursache? Fast 70% aller Menschen leiden in Ihrem Leben einmal unter Rückenschmerzen. Rückenschmerzen
MehrDer Aqua Brasil Workout
Der Aqua Brasil Workout mit Karin Schumann Mit dem Brasil im und oberhalb des Wassers trainieren wir schüttelnd, schwingend, drückend und rollend die Hand-, Arm- und die Tiefenmuskulatur des Rumpfes (CORE).
MehrBeweglichkeit Übernommen von Simone Murer / angepasst durch Ewa Haldemann Juli 2012
Beweglichkeit Übernommen von Simone Murer / angepasst durch Ewa Haldemann Juli 2012 Beweglichkeit Konditionelle Faktoren Arten / Methoden von Beweglichkeit Disziplinspezifische Beweglichkeitsanforderungen
MehrDas Kreuz mit dem Kreuz. Eine Fachinformation Ihrer Abteilung für Physiotherapie
Das Kreuz mit dem Kreuz Eine Fachinformation Ihrer Abteilung für Physiotherapie Mit freundlicher Unterstützung: Deutscher Verband für Physiotherapie-Zentralverband der Krankengymnasten/Physiotherapeuten
MehrVTF-Lizenzausbildung Sport in der Prävention/Basiskurs Hamburg Krafttraining
VTF-Lizenzausbildung Sport in der Prävention/Basiskurs Hamburg 2016 Krafttraining Ursprung Ansatz Muskelarbeit kann sein ohne sichtbare Gelenkbewegung = statisch mit Gelenkbewegung = dynamisch Der Muskel
MehrUm Ihre Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen, trainieren Sie Ihre stabilisierenden Muskelgruppen und Ihre Beweglichkeit.
Gesunder Rücken Um Ihre Rückenbeschwerden in den Griff zu bekommen, trainieren Sie Ihre stabilisierenden Muskelgruppen und Ihre Beweglichkeit. Die Ursache der meisten Rückenbeschwerden liegt im Muskelbereich.
MehrFunktional Training. Natürliche Bewegungen für einen gesunden Körper
Funktional Training Natürliche Bewegungen für einen gesunden Körper BodyCROSS setzt auf natürliche, funktionelle Bewegungsabläufe. Die Basis aller Belastungen ist das eigene Körpergewicht. Das Zirkeltraining
MehrKrafttraining wozu? Bundesamt für Sport J+S Leichtathletik C110 2
Kraft Krafttraining wozu? Zur Steigerung der Leistungsfähigkeit Zur Effektivierung von koordinativ-konditionellen Fähigkeiten Zur allgemeinen athletischen Ausbildung im Sinn eines verbesserten Durchsetzungsvermögens
MehrThema: Rückenschmerzen und Krafttraining TEIL III
EXPERTEN-TIPP Thema: Rückenschmerzen und Krafttraining TEIL III Wie sollten die Nebenmuskeln wie Gesäß, Hüftbeuger, Latissimus trainiert werden? Macht das Sinn und wenn ja warum? Um den Text jetzt hier
Mehr1. Rückenbeweglichkeit. 2. Verkürzung der Hüftaussenrotatoren
1. Rückenbeweglichkeit Mit gestreckten Knien versuchen den Fingerspitzen den Boden zu erreichen. 2. Verkürzung der Hüftaussenrotatoren Im Sitzen den Fuss auf das Knie der Gegenseite legen. Den Unterschenkel
MehrZirkel Training. Inhalt der Übungen ist: Den eigenen Körper und/oder Gegenstände bewegen, halten und kontrollieren.
Zirkel Training Zirkel Training ist jedem sicherlich bekannt aus dem Schulsport. Im ersten Moment denkt man an Langbänke, Medizinbälle, Weichbodenmatten oder Springseile. Heute hat sich die Form des Zirkeltrainings
MehrDehnungsübungen. Steiermärkischer Landesschützenbund
Dehnungsübungen Dehnungsübungen im Rahmen des Aufwärmens haben die Aufgabe, die Muskulatur auf bevorstehende sportliche Anforderungen optimal vorzubereiten. Gedehnt werden vor allem die Muskeln, die bei
MehrDas Material des backgym ist sehr hochwertig.
Material Das Material des backgym ist sehr hochwertig. Die Weste ist leicht, atmungsaktiv und verhindert durch die perfekte Luftzirkulation Stauwärme und Feuchtigkeit. Der Tragekomfort ist dadurch erheblich
MehrSchulterprogramm 0
Schulterprogramm www.praxis-noah.com 0 Das Schultergelenk Die Schulter wird in die Gruppe der Kugelgelenke eingeordnet, Kugelgelenke bestehen aus einer Kugel und einer Pfanne. Ein zweites Gelenk dieser
MehrRückengesundheit. Universität der Bundeswehr Neubiberg, den Bernd Hübner B A D GmbH, Cluster München
Rückengesundheit Universität der Bundeswehr Neubiberg, den 19.10.2016 B A D GmbH, 11/2008 Bernd Hübner B A D GmbH, Cluster München www.bad-gmbh.de/ www.teamprevent.com Kennen Sie das Gefühl? Ursachen Nur
MehrBEREIT FÜR DIE FORSTARBEIT Gesund sein - gesund bleiben
BEREIT FÜR DIE FORSTARBEIT Gesund sein - gesund bleiben BEREIT FÜR DIE FORSTARBEIT Was heisst «bereit sein»? Für einen Arbeitstag im Wald muss der Körper für die bevorstehenden Belastungen bereit sein
MehrKoordination und Sensomotorik
Koordination und Sensomotorik Im Gesundheitssport 12.08.2015 Koordination und Sensomotorik 1 Was ist das? Koordination Koordination ist definiert als das Zusammenwirken von Zentralnervensystem und Skelettmuskulatur
MehrRehasport - Orthopädie
- Orthopädie Aktiv gegen Wirbelsäulenerkrankungen Finden Sie sich hier wieder? Ich habe chronische Rückenschmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule Ich habe degenerative Veränderungen (z.b. Arthrosen,
MehrSIT-UP. Sitzt du gut? Mit Übungen N 02. Richtig sitzen. zum Raustrennen JUNGES GESUNDHEITSMAGAZIN. Medizinische Dienste
Gesundheitsdepartement des Kantons Basel-Stadt Medizinische Dienste Kinder- und Jugendgesundheitsdienst SIT-UP JUNGES GESUNDHEITSMAGAZIN N 02 O Sitzt du gut? Mit Übungen zum Raustrennen Richtig sitzen
MehrHippokrates von Kos ca. 400 v.chr.
Sind Rückenschmerzen ein Problem? Rückenschmerzen 60% im Laufe des Lebens
MehrSIT-UP. Sitzt du gut? Mit Übungen N 02. Richtig sitzen. zum Raustrennen JUNGES GESUNDHEITSMAGAZIN. Medizinische Dienste
Gesundheitsdepartement des Kantons Basel-Stadt Medizinische Dienste Kinder- und Jugendgesundheitsdienst SIT-UP JUNGES GESUNDHEITSMAGAZIN N 02 O Sitzt du gut? Mit Übungen zum Raustrennen Richtig sitzen
MehrFitnessübungen für den Schneesport
Fitnessübungen für den Schneesport Level 3 schwierig Beim Skifahren und Snowboarden wird die Rumpf und Beinmuskulatur besonders stark gefordert. Eine gute körperliche Verfassung verbessert das technische
MehrInformationen über ein einzigartiges Kombinationsprinzip
2007 Aquagolf Gesellschaft Golfsport Anatomie Stütz- und Bewegungsapparat Ergonomie Equipment Informationen über ein einzigartiges Kombinationsprinzip Sie erhalten Informationen über eine außergewöhnliche
MehrÜbung 1: Kräftigen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur
Fitnessübungen für den Schneesport Level 2 mittel Beim Skifahren und Snowboarden wird die Rumpf und Beinmuskulatur besonders stark gefordert. Eine gute körperliche Verfassung verbessert das technische
MehrFunktionales Fitnesskrafttraininq
Wo Sport Spaß macht Jörn Rühl/Violetta Schuba Funktionales Fitnesskrafttraininq Meyer & Meyer Verlag Inhalt Vorwort 9 THEORIE 10 1 Der passive und der aktive Bewegungsapparat 11 1.1 Das Gerüst des Menschen
MehrÜbungsprogramm Schulter-Nacken
Übungsprogramm Schulter-Nacken - Mit 10 Übungen Schulter-Nackenbeschwerden vorbeugen - Der Schulter-Nackenbereich wird durch statische, muskuläre Beanspruchungen, z. B. bei Arbeiten am Bildschirm, in der
MehrDas five Rückenund Gelenkzentrum
Das five Rückenund Gelenkzentrum Five Broschüre 01 www.five-konzept.de Was ist Lindert und heilt leichte bis starke Schmerzen im Bewegungsapparat Wirkt äußerst effizient bei Arthrose und Gelenkproblematiken
MehrRÜCKENSCHMERZ EINE SACKGASSE? Wo geht s lang? Referent: Dr. Stephan Bambach
RÜCKENSCHMERZ EINE SACKGASSE? Wo geht s lang? Referent: Dr. Stephan Bambach www.caspar-heinrich-klinik.de WWW.GRAEFLICHE-KLINIKEN.DE 1 WWW.GRAEFLICHE-KLINIKEN.DE 2 Der Rücken in Zahlen WWW.GRAEFLICHE-KLINIKEN.DE
MehrNAME: Daniela Hohenwarter ALTER: 43 HOBBYS: Lesen, Sport, Weiterbildungen im Bereich Gesundheit
Mein M Mein Mein STECKBRIEF NAME: Daniela Hohenwarter ALTER: 43 HOBBYS: Lesen, Sport, Weiterbildungen im Bereich Gesundheit BERUF: Case Managerin, Personaltrainerin und Ausbildung zur dipl. Wirbelsäulentrainerin
MehrMi Uhr 8 Termine 40, Mi Uhr 8 Termine 40,
Bewegung und Entspannung Bauch, Beine Po Zurück in Form Mutter zu werden ist aufregend und schön, aber auch sehr anstrengend. Nehmen Sie sich wieder Zeit für sich und geben Sie Ihrem Körper die Bewegung,
MehrBeweglichkeitstraining im Badminton
Beweglichkeitstraining im Badminton Definition: Die Beweglichkeit ist die Fähigkeit und Eigenschaft des Sportlers, Bewegungen mit großer Schwingungsbreite selbst oder unter dem stützenden Einfluss äußerer
MehrÜbung 1: Kräftigen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur
Fitnessübungen für den Schneesport Level 3 schwierig Beim Skifahren und Snowboarden wird die Rumpf und Beinmuskulatur besonders stark gefordert. Eine gute körperliche Verfassung verbessert das technische
MehrRückenschmerzen in der Zahnmedizin und was man dagegen tun kann
Rückenschmerzen in der Zahnmedizin und was man dagegen tun kann Dr. James Tang ist Zahnmediziner, Spezialist für Haltungsübungen und ein erfahrener Personal Trainer. Folgen Sie seinen Tipps, um die für
MehrWas ist mobee fit? mobee fit ist ein innovatives System zur Erfassung der menschlichen Beweglichkeit und noch viel mehr!
www.mobee.de Was ist mobee fit? mobee fit ist ein innovatives System zur Erfassung der menschlichen Beweglichkeit und noch viel mehr! Die Verwendung höchst präziser Sensortechnik ermöglicht es Ihnen, den
MehrFranklin von Kopf bis Fuss
Workshop 1 10.30-12.30 Uhr Franklin von Kopf bis Fuss locker und körperbewußt in den Tag mit Constanze Paul Die Franklin-Methode ist eine Kombination von Wahrnehmungsschulung, Imagination, erlebter Anatomie,
MehrWENN DER RÜCKEN SCHMERZT Wenn der Rücken schmerzt, kann der Alltag schnell zur Qual werden. Stundenlanges Sitzen im Bürosessel, das Heben von schweren
LANDESVERBAND OBERÖSTERREICH REFERAT FITNESS UND GESUNDHEITSFÖRDERUNG RÜCKENFITNESS- ZENTRUM FITNESS & GESUNDHEIT WENN DER RÜCKEN SCHMERZT Wenn der Rücken schmerzt, kann der Alltag schnell zur Qual werden.
MehrBEWEGUNG GESUNDHEIT PERFORMANCE
FUNCTIONAL CONCEPTS BEWEGUNG Ausstattung von Trainingsflächen * Für vorhandene Räume nach individuellen Bedürfnissen [1] GESUNDHEIT Betriebliches Gesundheitsmanagement * Für Leistungsfähige Mitarbeiter
MehrWorkshop. Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen
Fachtagung "Bewegt ÄLTER werden in NRW!" 26. bis 28. August 2016 Sport- und Tagungszentrum in Hachen Workshop Rückentraining mit Brasils Referentin: Bettina Maucher 1 THEMA: Rückentraining mit Brasils
MehrWarm Up Movement Prep by Peak Five Sports FISHERMAN S FRIEND StrongmanRun
Warm Up: Movement Prep (zur Vorbereitung von Gelenkstrukturen und des Muskelapparates) Definition und Keypoints Durch ein dynamisches Aufwärmen mit Movement Prep Übungen oder sogenannten Flows wird der
MehrDehnen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen sind deshalb die geeignete Massnahme gegen solche Beschwerden und Verletzungen. Dehnen beugt vor!
Dehnen Der Motor für die Bewegung ist die Muskulatur, welche über die Gelenke wirksam ist, in bewegender wie in stützender Weise. Die einzelnen Muskeln unterscheiden sich je nach Funktion bezüglich Aufbau,
MehrS C HUL T E R N
www.vdes.org Allgemeine Hinweise Die Übungen richten sich gleichermaßen an Personen, die längere Zeit sportlich inaktiv waren sowie an Fortgeschrittene als perfekter Ausgleich fürs Lauftraining oder andere
MehrFIVE EROBERT GESUNDHEITS- MARKT. Rücken- und. Gelenkkonzept. Five Broschüre 01.
Rücken- und FIVE EROBERT GESUNDHEITS- MARKT Gelenkkonzept Five Broschüre 01 www.five-konzept.de ? Was ist Lindert und heilt leichte Ergänzt die athletischen bis starke Schmerzen Eigenschaften und ist die
MehrAlle Kurse werden semesterweise geführt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Melden Sie sich für eine Schnupperlektion.
Bewegungskurse Sich bewegen! Unser umfangreiches Kursangebot, ob therapeutisch oder vorbeugend, richtet sich an alle. Und dass es auch Spass macht, dafür sorgen unsere motivierten und engagierten Kursleiterinnen
MehrKursangebot Frühjahr 2017 WAKO-KICKBOXAEROBIC
Kursangebot Frühjahr 2017 WAKO-KICKBOXAEROBIC Kursbeginn: Montag, 6. März 2017 Uhrzeit / Ort: 18.00-19.00h / Turnhalle Unlingen Kursabende: 10 x 60min Gebühr: Mitglieder SVU 45,00 Nichtmitglieder SVU 55,00
MehrModerne Beweglichkeitserfassung mit
Moderne Beweglichkeitserfassung mit Mobilität messbar machen Mit mobee fit gibt es jetzt erstmals ein objektives und zeitgemäßes Verfahren zur Erfassung gesundheitsrelevanter Bewegungsdefizite und -auffälligkeiten,
Mehr12 Monate Rücken-Intensivprogramm
RückenKompetenz-Zentrum 12 Monate Rücken-Intensivprogramm Am Anfang steht der Check. Der Rückentest kontrolliert die Leistungsfähigkeit der haltungsstabilisierenden Muskulatur: beschreibt Ihren aktuellen
Mehrihre PersÖnLiche rückenzeit
www.change-pain.de ihre PersÖnLiche rückenzeit Trainingsprogramm mit 15 Übungen für einen starken Rücken Liebe Leserin, Lieber Leser, Rückenschmerzen können viele Ursachen haben, die bei jedem Patienten
MehrRichtiges Auf- und Abwärmen Funktionelles Dehnen und Kräftigen
Richtiges Auf- und Abwärmen Funktionelles Dehnen und Kräftigen Aufwärmen Eine Auf- und Abwärmphase sollte Bestandteil jedes Trainingsund Wettkampfprozesses sein. Sportler sollten wissen, dass ein gezieltes
MehrSicher stehen sicher gehen
Trainingslevel «light» Sicher stehen sicher gehen Trainieren können alle! Übungen spezifisch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Kraftdefiziten In Zusammenarbeit mit Weitere Informationen auf
MehrGrundlagen 3. Praxis 33. Danksagung. 1 Das Bauchmuskeltraining der Vergangenheit 4
Inhalt Danksagung Vorwort V VII Grundlagen 3 1 Das Bauchmuskeltraining der Vergangenheit 4 2 Der Bauch 6 2.1 Die Form des Bauches 6 2.2 Die Gesundheit der inneren Organe 7 2.3 Das Körperfett 7 3 Die Körperhaltung
MehrAnatomische Grundlagen zu den Bereichen Fuß, Knie, Hüftgelenk, Lendenwirbelsäule,
prävention Anatomische Grundlagen zu den Bereichen Fuß, Knie, Hüftgelenk, Lendenwirbelsäule, aufrechter Gang, Halswirbelsäule und Schultergürtel werden verständlich erklärt. Des Weiteren zeige ich Ihnen
MehrSo steigern Sie Ihre Fitness!
So steigern Sie Ihre Fitness! Was bedeutet Fitness überhaupt? Unter Fitness wird im Allgemeinen körperliches und oft auch geistiges Wohlbefinden verstanden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig
MehrGesamtauswertung. Sie haben 742 Punkte von 1000 möglichen Punkten erreicht. Der Normbereich beginnt bei 600 Punkten.
letzte Änderung 22.09.2017 Gesamtauswertung Sie haben 742 Punkte von 1000 möglichen Punkten erreicht. Der Normbereich beginnt bei 600 Punkten. Dem Gesamtergebnis ist ein Score zu Grunde gelegt, der die
MehrFitnessclub Vita Herborn Hauptstraße
Vorwort Mangelnde Bewegung und eine meist nach vorne gebeugte Haltung sorgen bei vielen Menschen für Rückenschmerzen und Verspannungen. Wenn Sie auch dazu gehören, dann sind die Übungen in diesem kleinen
MehrNicole Seitner, BSc. Diätologin Gollingstraße Golling 0699 /
Nach dem Motto Gesunde Mitarbeiter sind bessere Mitarbeiter bieten wir gesundheitsfördernde Projekte für Firmen an. Ein Training in der Gruppe, Vorträge zu Gesunder Ernährung im Büroalltag sowie Ausgleichsgymnastik
MehrVL Trainingswissenschaft. 7. Beweglichkeit
VL Trainingswissenschaft 7. Beweglichkeit 1. Definition der Beweglichkeit Definition Beweglichkeit Beweglichkeit ist die Fähigkeit, Bewegungen willkürlich mit der erforderlichen Schwingungsweite ausführen
MehrFUNKTIONELLE GYMNASTIK
FUNKTIONELLE GYMNASTIK Philipp Hausser GluckerSchule NEUROMUSKULÄRE DYSBALANCEN 1 Neuromuskuläre Dysbalancen In Medizin und Sport werden Muskeldysbalancen für Funktionsstörungen sowie für die Entstehung
MehrKURSPLAN REHASPORT VEREINSSPORTZENTRUM STADIONBRÜCKE
KURSPLAN REHASPORT 2019 VEREINSSPORTZENTRUM STADIONBRÜCKE SEI DABEI! Gemeinsam fit und gesund MONTAG UHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE 09:00 10:00 10:00 11:00 11:00 12:00 12:00 13:00 13:00 14:00
MehrGet Flexible. Der Beweglichkeitszirkel für Rücken und Gelenke
Get Flexible Der Beweglichkeitszirkel für Rücken und Gelenke Get Flexible Training von Beweglichkeit und aufrechter Haltung Die Ergänzung für Ihr Rückenzentrum Dies ist die Grundidee des neuen Bewegungskonzeptes.
MehrTrainingstipps praktisch vom runningcoach.ch
Trainingstipps praktisch vom runningcoach.ch Aufwärmen Beschreibung: Ein gutes Aufwärmen ist die halbe Miete für ein erfolgreiches Training und für die Verletzungsprophylaxe. Das Blut wird in die arbeitende
MehrRÜCKEN - GESUNDHEIT. Praxis und Theorie
RÜCKEN - GESUNDHEIT Praxis und Theorie kontakt@rueckenhilfe.at www.rueckenhilfe.at 0699 1109 8090 Übersicht Übersicht Anatomie der Wirbelsäule Stabilität Globales System Lokales System Zusammenfassung
MehrWalking und Nordic Walking,
Walking und Nordic Walking, eine empirische Untersuchung zu Gemeinsamkeiten, Unterschieden und Qualität Studie von Steffen Bader DWI 26 Gründe für die Untersuchung Aufzeigen des Ist Zustand der Walking/
Mehr