SlowDown Bewusste Auszeiten!

Transkript

1 SlowDown Bewusste Auszeiten!

2 SlowDown bewusste Auszeiten: Kölns erstes Atelier für Persönlichkeit bietet ein einzigartiges Konzept zur Stressbewältigung an: Entschleunigung durch gezieltes Aktivieren der eigenen Ressourcen. Dabei zeigt LifeCoach Sandra Baggeler in ihren Coachings, Workshops und Vorträgen, dass der entscheidende Schritt hin zu mehr Lebensqualität und Wohlfühlen im Alltag passiert. Sei die Persönlichkeit, die Du bist! Hier entstehen wertvolle Maßanfertigungen für eine neue Balance im Alltag: Du wirst Dir Deiner eigenen Stärken bewusst und kannst Methoden einüben, die Dich im Alltag entschleunigen und in Deiner Persönlichkeit weiterbringen. Damit DEIN Leben passt, bietet Dir das Atelier für Persönlichkeit individuelle Angebote wie die BusinessResilienz-Module, die Kleine Schule der Achtsamkeit, den beliebten FrauenWorkshop In der Ruhe liegt die Kraft, den AtelierTag oder als besonderes Highlight: Save the date Müßiggang! Ist es Zeit für etwas Neues? Dann sei herzlich willkommen im Atelier für Persönlichkeit! Sandra P.S.: Alle Atelier-Angebote finden in meinem SeminarZentrum Gut Keuchhof in Köln-Lövenich statt.

3 In meinem Atelier für Persönlichkeit arbeite ich als zertifizierte Trainerin für Resilienz, Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung. Seit 15 Jahren begleite ich Menschen in Umbruchsituationen und auf ihrem individuellen Weg der Neuorientierung. Als Inhaberin und Geschäftsführerin vom SeminarZentrum Gut Keuchhof sowie Gründerin vom wortmoment-verlag Köln weiß ich aus eigener Erfahrung, wie wichtig es ist, regelmäßig zu regenerieren und Methoden zu nutzen, die helfen, den inneren Akku aufzuladen. Über mich! Mein Fokus: Entschleunigung und Entspannung im eigenen Körper und Geist so effektiv wie möglich erfahrbar zu machen. Ich biete: Coachings und Workshops, DVD-Trainings für zuhause und Bücher rund um das Thema Ich-Entwicklung. Ich zeige neue Wege auf, um Unruhe, Unzufriedenheit oder eine innere Leere, nachhaltig hinter sich zu lassen. Mein Motto: Jeder Mensch ist individuell und hat seine eigenen Bedürfnisse. Daher gibt es nicht DIE Lösung für Dinge, die uns Kraft rauben - es gibt für jeden Menschen seine Tools, die helfen.

4 BusinessResilienz - Ihr PersonalCoaching oder TeamWorkshop! BusinessResilienz ist Ihr Schlüssel zum effektiven Stressmanagement! Resilienz ist die Kraft, die Sie durch Krisen und Herausforderungen sicher trägt und sogar stärker macht. Das Beste daran: Diese Kraft lässt sich mit Achtsamkeit trainieren wie einen Muskel! Ich biete die BusinessResilienz-Module als Baustein meiner SlowDown- Methode exklusiv im 1. Kölner Atelier für Persönlichkeit an. In den Modulen SlowDown für mehr Lebensqualität, Kraft der Klarheit für mehr Stärke und Flow für mehr Balance im Alltag zeige ich Ihnen auf einfache und effektive Weise, wie Sie Stress reduzieren, Ihre natürlichen Ressourcen steigern und so zu mehr Wohlbefinden und Leistung im Job und Alltag finden. BusinessResilienz ist kluge Burnout-Prävention für Unternehmer und Teams: Ob als PersonalCoaching oder TeamWorkshop im SeminarZentrum Gut Keuchhof in Köln ich gebe Ihnen gerne mein Wissen für mehr Kraft im Business an die Hand. Leben Sie Verantwortung!

5 SeminarZentrum Gut Keuchhof: Exklusivität schafft Erfolg! Ihr exklusiver Ort für Business-Veranstaltungen und Seminare im Rheinland: Das wunderschöne und zentral gelegene SeminarZentrum Gut Keuchhof im Kölner Westen belegte bereits mehrfach Platz 1 der Tagungsstätten zum Wohlfühlen und wird vom BDVT empfohlen. Visionäre brauchen Raum-gemeinsam durchstarten: Auf 430 qm hat Inhaberin und Trainerin Sandra Baggeler etwas Besonderes geschaffen: High-Class-Ambiente und Top-Ausstattung der sechs Räume für Veranstaltungen von 6-80 Personen inspirieren und schaffen den optimalen Rahmen für Ihre Strategie-Workshops, Meetings, Seminare und Konferenzen.

6 Kleine Schule der Achtsamkeit In den Modulen der Kleinen Schule für Achtsamkeit, die Du jederzeit einzeln buchen kannst, zeige ich Dir auf einfache und effektive Weise, wie Du Stress reduzieren, Deine natürlichen Ressourcen nutzen und Dein Wohlbefinden durch bewusste Auszeiten steigern kannst. SlowDown für mehr Lebensqualität: Du hast das Gefühl im Hamsterrad zu stecken? Es ist Zeit für Dich! Lerne effektive Methoden aus der Achtsamkeitspraxis (BodyScan, Atem-/Gehmeditation, achtsames Essen) kennen, mit denen Du Dich und Deinen Alltag dauerhaft entschleunigst. Kraft der Klarheit für mehr Stärke: Wir funktionieren in Job und Alltag geraten oft genug an unsere Grenzen. Lerne mehr über Deine inneren Antreiber und erkenne Deine Stressoren. Verstehe wie Stress entsteht, funktioniert und enttarne eingefahrene Reaktionsmuster. Stärke Deine Resilienz (psychische Widerstandskraft) durch eine neue innere Haltung! Flow für mehr Balance im Alltag: Erfahre die Wirksamkeit von Genusstraining und Selbstfürsorge im Alltag. Nutze die selbstgesteuerte Neuroplastizität zur Steigerung Deines Wohlbefindens. Genieße Deinen Flow!

7 Save the date Müßiggang! Ein Tag nur für Dich praktische Achtsamkeit für Deinen Alltag: Wir starten unseren Müßiggang-Tag und praktizieren achtsame Bewegungen, werden mittags mit vegetarischem/veganem SoulFood und nachmittags mit selbstgebackenem Kuchen verwöhnt. Wir erleben, welchen sinnlichen und genussreichen Einfluss wir mit achtsamem Essen auf unseren Energiehaushalt nehmen können. Nachmittags öffnen wir die Schatzkiste der Selbst-Fürsorge: OXY-Yourself! Erfahre, was dahinter steckt! Was nährt dich? Hast du das Gefühl mit deinen Bedürfnissen auf der Strecke zu bleiben? Lerne gut für dich zu sorgen, erkenne dein Selbstwertgefühl und entfalte dein neues Potenzial! Freue dich schon jetzt auf das kreative Highlight deines Tages und entdecke deinen Müßiggang im Alltag! Abschließend gönnen wir uns mit einer Meditation einen kraftvollen Ausklang. Ein gemeinsamer Tag voller Ruhe, Genuss und Regeneration liegt vor uns Sei dabei!

8 FrauenWorkshop In der Ruhe liegt die Kraft Du willst einfach abschalten können und findest keine Ruhe? Du fühlst Dich erschöpft und brauchst neue Impulse? Du suchst nach neuen Zielen, die Dein Leben bereichern? Dann nimm Dir Zeit und lerne Mentaltechniken und Übungen kennen, die Dich stark machen! Deine Insel im Alltag: Zeitdruck, Stress und Verpflichtungen bestimmen unseren Alltag. Der Zwang, funktionieren zu müssen lässt uns dauerhaft unter Strom stehen, nimmt uns den Atem und raubt Kraft. Wie wäre es mit einer Insel im Alltag, die Dich entschleunigt? Was will ich wirklich? Wenn Körper, Geist und Seele dauerhaft zu kurz kommen, laufen wir einfach nicht mehr rund. In Stressphasen powern wir uns regelmäßig aus, fahren unseren Akku komplett leer und träumen von Urlaub und Auftanken. Wird unser System dauerhaft so unter Last gesetzt, meldet es oft mit Krankheits-Symptomen das Bedürfnis nach Ruhe an. Finde Deine Balance! Zeit für Dich: Die SlowDown-Methoden dieses Workshops bringen Dich wieder in Kontakt mit Dir, Deinen Bedürfnissen und Stärken. In der Ruhe liegt die Kraft erfahre, was dahinter steckt und spüre Deine Kraftquellen auf.

9 Erfahre die Grundhaltung der Achtsamkeit und löse Deine täglichen Begrenzungen. SlowDown für zuhause 365 Tage SlowDown mit Methode: Die MentalBox mit 4 CDs bietet Dir 12 Mentalreisen für mehr Balance im Alltag. Erfahre mehr zur MentalBox: Die geführte Atem-Meditation (20 min.), der BodyScan (38 min.) und die achtsamen Bewegungen (DVD 38 min.) unterstützen Deine tägliche Achtsamkeitspraxis! Erfahre mehr zum Achtsamkeit-CD/DVD-Set für zuhause:

10 Dein persönliches Horoskop AstroCoaching. Psychologische Astrologie kombiniert mit lösungsorientiertem Coaching Das ist mein AstroCoaching: Analytisch. Praktisch. Persönlich. Die Astrologie arbeitet mit dem Inneren Team unserer Persönlichkeit. Gewinne innere Klarheit! Zeit- qualität- Kalender online gratis nutzen! Freue Dich auf eine Kombination aus Deinem persönlichen Geburtsund Jahreshoroskop! Zuerst wenden wir uns Deinem inneren Team im Geburtshoroskop zu: Deine Talente, Stärken, Entwicklungspotenziale und auch Herausforderung. Gemeinsam blicken wir auf Deine Wünsche, Ziele sowie Träume und fördern Deine Umsetzung. Im Dialog finden Deine Fragen zu individuellen Themen ihren Raum. Im zweiten Teil des AstroCoachings steht Dein Jahreshoroskop mit Deinen aktuellen Themen der kommenden 12 Monate im Mittelpunkt. Zusätzlich bekommst Du Klarheit über die aktuelle Zeitqualität, damit Du noch gezielter Deine persönlichen Entwicklungsmöglichkeiten angehen kannst. Dein persönliches oder telefonisches AstroCoaching wird auf CD aufgezeichnet und Dir per Post zugeschickt. Für die Ausarbeitung benötige ich vorab dein Geburtsdatum, Geburtsstunde und Geburtsort! Erfahre mehr:

11 Philosophie Atelier für Persönlichkeit Ateliers Werte: Mein Atelier für Persönlichkeit steht für die Stimmigkeit der inneren Haltung mit dem Auftreten im Außen. Ateliers LebensPraxis: Im Mittelpunkt stehen das Auftanken und die Balance für den Alltag. Durch Ruhe und Innehalten schaffen wir innere und äußere Freiräume, in denen Selbsterkenntnisse wirken können. Jeder Mensch ist der beste Experte für sein eigenes Leben. Ateliers Unterstützung: Ich unterstütze die Einzigartigkeit der Persönlichkeit, denn ich glaube daran, dass Jeder bereits sein Potenzial in sich trägt, das für das eigene Leben bedeutungsvoll ist. Ateliers Essenz: Die Ganzheit in sich selbst entdecken - das Annehmen der eigenen Widersprüche, das Wohlfühlen im Körper und die Einheit von Körper und Geist. Ateliers SD-Methodik: Ich nutze die effektivsten Tools in meinen SlowDown-Methoden, aus der Achtsamkeitspraxis, dem systemischem Coaching, des mentalen Trainings, der psychologischen Astrologie und der Kreativität. Ateliers Botschaft: Sich selbst Gutes tun und das Leben einfach genießen!

12 Coachings Workshops Vorträge Atelier für Persönlichkeit Sandra Baggeler Braugasse Köln-Lövenich Du möchtest einem Menschen, der Dir besonders am Herzen liegt, eine Freude machen? Du suchst etwas Individuelles, Sinnvolles, Wertvolles? Verschenke mit dem AtelierGutschein Zeit für Dich! Anrufen: en: