Zusätzliche Ausschreibung für Freizeitsportler, Training 1xpro Woche, keine Wettkampferfahrung im Land, Schul-AGs, Einsteiger

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1 Zusätzliche Ausschreibung für Freizeitsportler, Training 1xpro Woche, keine Wettkampferfahrung im Land, Schul-AGs, Einsteiger Reck AK 5/6 männlich und weiblich Reck brusthoch, Stand vorlings mit Ristgriff, Sprung in den Stütz, (keine Spannung, fehlende Hüftstreckung)) Hüftabzug in den Hock-Hangstand (gebeugte Arme, zu frühes Hocken,"Plumpsen") Drehen rückwärts gehockt o. gebückt in den Hangstand rücklings (Hilfe beim Drehen mit Füßen, Berühren des Recks) Lösen der Hände, Rolle vorwärts in den Stand (ungenügende Rollbew.,Knie auseinander) AK 7 männl./ weibl. Gleiche Abfolge, zusätzlich: Drehen rückwärts gehockt, bei gebückt + 0,3 Pkt. Bonus in den Hangstand rücklings, aus dem Hangstand rücklings drehen in den Hock-Hangstand zurück gehockt o. gebückt + 0,3 Pkt Rolle vorwärts in den Stand ( ungenügende Rollbewegung, offene Knie, Abstützen der Hände beim Aufstehen) AK 8 männl./ weibl. AK 9/10 männl./ weibl. Reck schulterhoch, Sprung in den Stütz (fehlende Spannung, keinehüftstreckung) Rückschwung, Niedersprung, Zwischenfedern, Sprung in den Stütz (fehlende Spannung, Hohlkreuz, kein Rückschwung erkennbar( Füße etwa Stangenhöhe) Hüftabzug in den Hock-Hangstand ( Arme gestreckt, zu zeitiges Hocken, " Plumpsen") weiter wie AK 7 Reck schulterhoch, Hüftaufschwung in den Stütz mit Schwungbeineinsatz (zu starker Hüftwinkel, Spannungsverlust, fehlender Stütz) Wahl: Vorspreizen in den Spreizsitz Knieab- und Knieaufschwung (ungenügender Schwungbeineinsatz, Körperstreckung) oder Kammgriff, Spreizumschwung vorwärts ( ungenügende Körperstreckung, Knieaufschwung) Bonus 0,3 oder Rückschwung, Hüftumschwung rückwärts (ungenügender Rückschwung, gebeugte Arme, zu starker Hüftwinkel) Bonus 0,5 Vorspreizen in den Spreizsitz Griffwechsel, 1/2 Drehung Rückspreizen, Stütz ( Beine berühren den Holm, fehlende Spannung) Rückschwung, Niedersprung in den Stand

2 AK 11/ 12 männl./weibl. Reck schulterhoch oder höher Hüftaufschwung (Hüftaufzug beidbeinig, Bonus 0,3) in den Stütz Rückschwung, Hüftumschwung rückwärts Vorspreizen in den Spreizsitz Wahl: Knieab- und Knieaufschwung oder Spreizumschwung vorwärts Bonus 0,3 Griffwechsel, 1/2 Drehung Rückspreizen, Stütz Rückschwung, Niedersprung in den Stand vorlings 2-3 Schritte, aus einbeinigen Absprung Felgunterschwung in den Stand rücklings AK 11/12 (keine Streckphase, ungenügende Weite, Körper unter Stangenhöhe) (Fehlende Abzugskriterien sind analog denen vorhergehender Altersklassen anzuwenden!) AK 13/ 14 weibl. Sufenbarren fest, Spannstufenbarren Stand vorlings, Hüftaufschwung mit Schwungbein oder Hüftaufzug mit geschlossenen Beinen, Bonus 0,3 Rückschwung, Hüftumschwung rückwärts Vorspreizen, Spreizumschwung vorwärts oder Rückschwung, Durchhocken zum Spreizsitz, Bonus, 0,5 Spreizumschwung, Wahl: Aus dem Spreizsitz Fassen des oberen Holmes im Kammgriff mit einer Hand und gleichzeitig 1/2 Drehung, beide Hände Ristgriff, unteres Bein aus dem Hang zum oberen Holm führen, zurück zum unteren Holm, mit Anwinkeln und Aufsetzen zum Hüftaufschwung am oberen Holm, (das andere Bein bleibt gestreckt), Stütz Vorspreizen, Griffwechsel, 1/2 Drehung Rückspreizen oder Rückspreizen in den Stütz vorlings, Rückschwung, Aufhocken auf den unteren Holm, Griffwechsel zum oberen Holm, Absprung in den Stütz Hüftumschwung am oberen Holm, Bonus 0, 5 Hüftabzug langsam gestreckt in den Hang, Stand Wahl: Es kann auch sofort nach dem Hüftumschwung am oberen Holm ein Unterchwung in den Stand rücklings geturnt werden, Bonus 0,3 AK 15/ 16 gleiche Übung wie AK 13/ 14 weiblich AK 17 bis 25 gleiche Übung wie AK 13/ 14 ( Die Bewertungskriterien sind auch dort gültig, wo sie nicht nochmals aufgeführt wurden, siehe dazu andere Altersklassen.)

3 Sprung AK 5/ 6 weiblich/ männlich Kasten lang, dreiteilig, mit Sprungbrett Kurzer Anlauf, Aufhocken Aufrichten in den Stand, Vorlaufen Beidbeiniger Absprung, mit Strecksprung in den Stand (Auflaufen auf das Brett, kein beidbeiniger Absprung, keine Stützphase, Aufknien, kein beidbeiniger Absprung mit Streckung, Hohlkreuz, ungenügende Höhe) AK 7 Kasten quer, vierteilig, mit Sprungbrett Anlauf, Absprung, Aufhocken Sofortiger Absprung zum Strecksprung in den Stand AK 8 Gleiche Übung wie AK 7 AK 9/ 10 Bock, 1,00-1,10 m, Sprungbrett Sprunggrätsche (1. Flugphase: Anlauf zu langsam, ungenügender Absprung, zu frühes Grätschen) (Stützphase: Stütz zu lang, Berühren des Gerätes mit Gesäß ) (2. Flugphase: keine Steigphase mit Aufrichten des Oberkörpers, fehlende Weite u. Streckung vor der Landung) Wahl: Sprunghocke ( 1. Flugphase: Körper unter Waagerechte, alles andere wie oben) Bonus 0,5 AK 11/12 wie AK 9/ 10 (auch Sprungtisch möglich) AK 13/ 14 Bock, Pferd, Kasten lang 1,10-1,20 m (auch Sprungtisch möglich) Sprunggrätsche (Bock, Kasten) Sprunghocke ( Pferd, Tisch) AK 15/ 16 wie AK 13/ 14 AK wie AK 13/ 14

4 Barren AK 5/ 6 männl. Winkelstütz zwischen den Holmen halten 5 sec, je Sekunde einen Punkt Abzüge für Haltung, Bein- Rumpfwinkel über 100 Grad, 0,10 über 135 Grad 0,30 mal gehaltene Zeit AK 7 männlich Stützeln zur Barrenmitte (Spannungsverlust, zu starker Hüftwinkel) Heben der Beine in den Grätschsitz, Händ stützen ( Spannung, zu starker Hüftwinkel) Heben und Schließen der Beine zum Rückpendel, Vorpendeln, Rückpeneln, Sprung in den Stand (Spannungsverlust, keine ausreichende Pendelbewegung) AK 8 männl. Stützel zur Barrenmitte Heben der Beine in den Grätschsitz Einschwingen zum Rückschwung, Vorschwung, Rückschwung, Vorschwung in den -Außenquersitz links oder rechts Niedersprung in den Außenquerstand seitlings mit Halten der gerätnahen Hand Spannungsverlust, zu starker Hüftwinkel, fehlende Schwunghöhe (Holm), Berühren der Füße beim Schwung in den Außenquersitz) AK 9/10 männl. Anlauf, Sprung vom Brett in den Stütz mit sofortigem Vorschwung der Beine in den Grätschsitz (ungenübender Absprung, fehlende Schwunghöhe) Grätschsitz, Arme in der Seithalte, 2 sec (Spannungsverlust, Hüftwinkel, Abstützen) Abdruck zum Rückschwung, Vorschwung mit Aufgrätschen und sofortigem Abdruck zum Rückschwung, Vorschwung (fehlende Spannung, mangelnde Höhe) Kehre in den Aßenquerstand seitlings (fehlende Höhe, Berühren und Überschleifen) AK 11/12 gleiche Übung wie 9/ 10 männl. Zusatz: Rolle vorwärts nach der Halte im Grätschsitz Bonus, 0,8

5 AK 13/ 14 männl. Barren kopfhoch Außenquerstand vorlings, Speichgriff Aufschwingen in den Strecksturzhang Kippe in den Grätschsitz Zusatz: Vorgreifen, Rolle vorwärts in den Grätschsitz oder Oberarmstand und Abrollen in den Grätschsitz Bonus, 0,5 Einschwingen, Rückschwung, Vorschwung zum flüchtigen Grätschsitz, Abfedern zum Rückschwung, Vorschwung, Rückschwung, hohe Wende in den Außenquerstand AK 15/ 16 Aufgang wie AK 13/ 14 männl. statt Rolle, Oberarmstand, Abrollen in den Oberarmhang (nicht erreichte Senkrechte, Spannung) Rückschwung, Vorschwung in die Oberarmkipplage (fehlender schwung, Gesäß nicht über Holmhöhe) Oberarmkippe in den Grätschsitz vor den Händen (fehlende Kippbewegung, gebeugte Beine) Einschwingen, Rückschwung, Vorschwung, Rückschwung, Vorschwung (fehlende Schwungamplitude) Rückschwung, hohe Wende (unterhalb der Waagerechten, Stand) Wahl: Wendekehre, Bonus 0,5 AK Statt Aufgang wie AK 13/14, kann auch Schwungstemme vorwärts in den Grätschsitz geturnt werden. Sons gleiche Übung. Kletterstange AK 5/6 männl. Wetetabelle wie Erfurter Turnpokal AK 7, 8, 9/10 AK 11/ 12 Halten des Grätschwinkelhanges, 20 sec., je Sekunde, 0,5 Punkte Beine gestreckt, waagerecht ( Winkel über 90 Grad, entspr. Abzüge) Diese Altersklassen turnen kein Pauschenpferd!

6 Pauschenpferd AK 13/14 Sprung in den Stütz Seitspreizen links und rechts Vorspreizen eines Beines, Rückspreizen, Griffwechsel Vorspreizen des anderen Beines, Rückspreizen Vorspreizen beider Beine in den flüchtigen Stütz rücklings, Griffwechsel Abdruck in den Stand rücklings ( Spreizfähigkeit, Spannung, fehlender Schwungbeineinsatz) AK 15/16 Sprung in den Stütz Seitspreizen links, Seitzspreizen rechts mit Unterkreisen des linken Beines nach rechts, Vorspreizen des linken Beines und nach links Rückspreizen in den Stütz Griffwechsel (fehlende Spreizfähigkeit und Hüftpendel) Vorspreizen des rechten Beines, Rückspreizen Vorspreizen links, Vorspreizen rechts Rückflanken links in den Stand vorlings (fehlende Streckung, Berühren des Gerätes) Rückflanken links mit 1/4 Drehung in den Querstand seitlings Bonus 0,3 AK Vorerst gleiche Übung wie AK 15/16

7 Ringe AK 11/ 12 Heben der Beine in den Kipphang (2 Schwünge erlaubt) 2 sec, Senken in den Hang rücklings 2 sec Heben in den Kipphang Hüftstreckung in den Strecksturzhang Kippstoß in das Abschwingen vorwärts Rückschwung, Vorschwung, Rückschwung, Niedersprung in den Stand (Rythmusstörung, Spannungsverlust, fehlende Körperstreckung, Beinschlagen) AK 13/14 Aus dem Langhang Vorschwingen, Rückschwingen Vor- und Aufschwingen in den Kipphang Hang rücklings und Strecksturzhang wie AK 11/12 Abschwingen vorwärts, Rückschwung, Vorschwung, Rückschwingen mit Kugeln in die Kipplage (Rhythmusstörung, ungenügende Höhe) Kippstoss in das Abschwingen vorwärts, Rückschwung Vorschwung, Salto rückwärts gehockt (ungenügende Höhe, zu spätes Griff lösen) AK 15/16 AK Vorerst gleiche Übung wie AK 13/14

8 Fortsetzung Wettkampfübungen Balken AK 5/6 weiblich Turnbank breit Aufsteigen freihändig in die Grundstellung Ballenstand, 3-4 Schritte im Ballengang (Gleichgewichtsverlust, fehlende Spannung u. Ballenst.) enger Ballenstand, Senken in den Hockstand 2 sec. (ungenügender Hockstand, Abstützen) Aufrichten, Ballenstand, Strecksprung (fehlende Spannung, Absprung nicht erkennbar) Schöpfschritte mit leichter Beuge des Standbeines bis Bankende (Gleichgewicht, Rhythmusstörung) Strecksprung in den Stand (fehlende Spannung, Hohlkreuz, fehlende Höhe) AK 7 Turnbank schmal Aufsteigen mit Rückspreizen eines Beines (keine Standwaage) Voraufsetzen des Schwungbeines in die Schrittstellung Ballenstand, 3-4 Schritte im Ballengang Senken in den Hockstand 1/2 Drehung im Hockstand (kein Hockstand, Drehung unvollendet Aufrichten in den Ballenstand, Arme Hochhalte, 1/2 Drehung (kein Ballenstand, Drehung unvollendet, Gleichgewich) Vorspreizen rechts/ links über 45 enger Ballenstand, Strecksprung (fehlender Spannung, Höhe) Gehen zum Ende der Bank, Strecksprung in den Stand (fehlende Spannung, Hohlkreuz, Höhe) AK 8 gleiche Übung wie AK 7

9 Ak 9/10 Schwebebalken 0,80-1,00 m Sprung in den Stütz mit Überspreizen eines Beines in den Grätschwinkelsitz Arme zur Seite, 2 sec halten Arme zum Stütz rücklings, Heben der Beine zum Schwebesitz 2 sec halten (Bein- Rumpfwinkel über 45 ) Beugen eines Beines mit Auftippen des Fußes auf dem Balken und wieder Strecken Beugen des anderen Beines und Aufsetzen der Füße nacheinander, zum Aufrichten über die Schrittstellung oder nach wechselseitigem Beugen und Strecken, zurück in den Grätschsitz mit Stütz vorlings, Rückschwung beider Beine in den Hockstand 3-4 Schritte Ballengang enger Ballenstand, Senken in den Hockstand, 1/2 Drehung Aufrichten, Arme in Hochhalte, Strecksprung 1-2 Schritte, zwei Wechselsprünge (Höhe, Spannung, Rhythmus) Schritt, Vorspreizen rechts, links (über 45 ) Standposition einbeinig Standwaage darf geturnt werden, Bonus 0,3 (mindestens waagerechtes Halten), 2 sec Ballenstand mit 1/4 Drehung in den Seitstand 2 x Seitspreizen, über 45, rechts oder links Strecksprung AK 11/12 Gleiche Übung, außer Standwaage muss geturnt werden statt Wechselsprünge wird Pferdchensprung geturnt Wahl: Abgang auch Grätschrist, Bonus 0,3 Abgang auch Rondat, Bonus 0,3

10 AK 13/14 Seitstand vorlings Absprung und Durchhocken eines Beines in den Spreizsitz 1/4 Drehung in den Grätschsitz Heben der Beine in den Schwebesitz Stütz vorlings, Rückschwung der Beine zur Kniewaage 2 sec Versensitz, Voraufsetzen des Spielbeines und Aufrichten Nachstellschritt rechts, links enger Ballenstand, Senken in die Hoche, 1/2 Drehung Aufrichten, Arme Hochhalte, Strecksprung 1-2 Schritte Pferdchensprung Schritt, Vorspreizen rechts/ links Standwaage (90 ) Schritt, 1/2 Drehung auf einen Bein mit Voraufsetzen des Schwungbeines Heransetzen des Standbeines mit 1/4 Drehung in den Seitstand 2 x Seitspreizen rechts oder links Strecksprung Wahl: wie AK 11/12 (90 ) AK 15/ 16 AK Übung wie AK 13/14 folgende Elemente dürfen zusätzlich eingebaut werden: Rolle vorwärts, oder Rollbewegung rückwärts in die Kipplageund zurück, oder Schwingen in die handstandnahe Position Bonus, 0,5 Abgang auch Handstützüberschlag oder Salto vorwärts/ rückwärts Bonus, 0,5 Alle Bonuselemente sollen so beherrscht werden, das mögliche Verletzungen ausgeschlossen werden. Nicht Anerkennung des Bonus und hohe Abzüge wirken sich schlecht auf die Endnote aus. Dennoch soll ein Anreiz bestehen, Elemente zu üben und zu erlernen. Bewertungskriterien die immer wieder kehren, fehlen mitunter.

11 Wettkampfübungen II. Teil Boden AK 5/ 6 Aus dem Stand Senken in die Hockstellung Rolle vorwärts in den Stand (ungenügende Rollbewegung) 3-4 Schritte im Ballengang (Rythmusstörung, fehlende Spannung) Senken in die Hockstellung, Handaufsatz Absprung zum Liegestütz vorlings, und wieder Anhocken Strecksprung in den Stand (fehlender Absprung, ungenügendes Anhocken) (fehlende Höhe und Spannung) AK 7/ 8 Aus dem Stand in die Hockstellung Rolle vorwärts in den Hockstand (falscher Aufsatz, Hände stützen beim Aufrichten) Zurückrollen in die flüchtige Kerze, mit Abstützen (fehlende Spannung, ungenügende Hüftstreckung) Abrollen in die Rückenlage, Schiffchenhaltung fehlende Spannung, unkontrolliertes Rückrollen) 1/2 Längsachsendrehung in die Bauchlage, Schiffchenhaltung (fehlende Spannung, Absetzen Arme, Beine, aus der Richtung drehen) Fersensitz, Anhocken, Strecksprung (ungenügende Höhe, Hohlkreuz) Zwei Nachstellschritte rechts, zwei links Aufschwingen in den flüchtigen Handstand, Abscheren erlaubt (ungenügender Arm- Rumpfwinkel, Schwungbein erreicht nicht die Senkrechte) Aufrichten Abschlusspose möglich

12 AK 9/ 10 Rolle vorwärts in den Stand 2-3 Schritte Anlauf, Strecksprung 1/2 Drehung Rolle rückwärts gehockt oder gebückt Hockstand, Ansatz Kopfstand (Packetstellung), Beine werden angehockt vom Boden abgehoben und 2 Sekunden gehalten (fehlende Spannung, Gleichgewicht, Abweichen von der Senkrechten) Wahl: Kopfstand, 2 sec halten, Abrollen in den Hockstand Bonus 0,3 Aufrichten, zwei Nachstellschritte links, rechts 1-2 Schritte Pferdchensprung o. Schersprung (ungenügende Höhe, Rythmusstörung) Zwischenschritt, Vorspreizen, Aufschwingen zum Handstand Abscheren oder Abrollen erlaubt (ungenügender Arm- Rumpfwinkel, Schwungbein erreicht nicht die Senkrechte, "Absacken" und ungenügende Rollbewegung) Stand, 1-2 Schritte, Rad (nicht über die Senkrechte, Bewegungsrichtung, Spannung) Ausklang beliebig mit Pose Mit Musik turnen ist möglich, nur instrumental, bis 1 Minute. (Richtwert, kein Abzug bei Überschreitung)

13 AK 11/12 Die Reihenfolge aufgeführter Elemente kann selbst gewählt werden. Standwaage, Rolle vorwärts, Rolle rückwärts, Kopfstand, Handstand abrollen, Strecksprung 1/2 Drehung, Rad, Pferdchen- oder Schersprung, 1/2 Drehung auf einen Bein*, (*männl., Kadettsprung möglich) Gymnastische und tänzerische Verbindungen dürfen eingefügt werden, ebenso Schrittvariationen oder nachfolgende Übung: Standwaage, 2 sec halten, gleich Rolle vorwärts in den Stand 2-3 Schritte Anlauf, Strecksprung 1/2 Drehung, Rolle rückw. Hockstand, Kopfstand, Senken in den Kniestand, Kniewaage Aufsetzen des Schwungbeines, Arme überkreuzen vor Körper, Aufrichten in den Stand Zwei Nachstellschritte rechts, links Schritt, Pferdchen- oder Schersprung Schritt, Vorspreizen, Aufschwingen in den Handstand, Abrollen in den Stand Körperwelle vorwärts Schritt, 1/2 Drehung auf einen Bein (Schwungbein muss voraufgesetzt werden) Schritt, kleiner Anhupf mit Vorspreizen eines Beines zum Rad Pose (darf mit 1/4 Drehung gegen die Bewegungsrichtung geturnt werden, Kriterien wie bei Rad) Musik möglich, nur instrumental, Richtwert ca 1-1,20 Minuten

14 AK 13/ 14 Standwaage, Sprungrolle, Rolle rückwärts, Kopfstand, Handstand abrollen, Strecksprung 1/2 Drehung, Rad, Pferdchen- oder Schersprung, 1/2 Drehung auf einen Bein*, (*männl., Kadettsprung möglich) Anlauf Radwende Spagat, langsamer Überschlag rückwärts (Brücke) oder Handstützüberschlag, auch gespreizt dürfen eingebaut werden, Rad zweite Seite Bonus je Element, 0,5 Statt Rolle rückwärts, kann eine Felgrolle geturnt werden, gebeugte Arme erlaubt Übungsvariante: Standwaage, zurück in die Grundstellung (2 sec halten, Gleichsgewichtverlust ) Kurzer Anlauf Sprungrolle mit Strecksprung 1/2 Drehung ( kein deutlicher Absprung, keine Flugphase, fehlende Höhe und Spannung Rolle rückwärts, Aufrichten in den Stand, aus der Hocke oder Seitspreizen in den Grätschstand, Rumpfvorbeugen, in Waage halten, Kopfstand abrollen in den Stand Zwei Nachstellschritte rechts, links Schritt, Rad mit 1/4 Drehung gegen die Bewegungsrichtung in die Schritt- oder Grundstellung Körperwelle vorwärts Schritt, Vorspreizen, Handstand abrollen 2-3 Schritte, Pferdchen- oder Schersprung Schritt, 1/2 Drehung auf einen Bein, (*Kadettspr.) Anlauf, Anhupf, Radwende (Rondat) Ausgang beliebig mit Pose AK 15/16 und wie AK 13/ 14 AK Bonuselemente sollten beherrscht werden, da der Bonus sonst nicht gewährt wird, Abzüge aber trotzdem vorgenommen werden.

15 Vereinfachte Übersicht kleiner Fehler mittlerer Fehler großer Fehler 0,10 Punkte 0,30 Punkte 0,50 Punkte Sturz 0,80 Punkte Fehlendes Element,0,50-1,00 Elementgruppe Aberkennung 1,00 Punkte Rhythmus, Dynamik0,10 bis Bewegungsfluss 0,50 Punkte Kampfrichter, die noch nicht nach neuen System geschult wurden, können trotzdem werten.

Ü 1 = 11P Ü 2 = 12P Ü 3 = 13P Ü 4 = 14P

Ü 1 = 11P Ü 2 = 12P Ü 3 = 13P Ü 4 = 14P 1 Ü 1 = 11P Ü 2 = 12P Ü 3 = 13P Ü 4 = 14P Schwebebalken Generell: - je fehlendes Element 1 P - Sturz ( auch auf / an das Gerät) 1 P - Wiederholen eines Elementes je 0,5 P - Fehlende Spannung 0,5-1 P -

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