N E U. Das wird Dein Fitnessjahr Neue Kurse +++ mehr Outdoor +++ mehr Spaß an der Fitness +++ mehr Lust, dran zu bleiben!

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1 Das wird Dein Fitnessjahr 2017 Neue Kurse +++ mehr Outdoor +++ mehr Spaß an der Fitness +++ mehr Lust, dran zu bleiben! P l a n e j e t z t D e i n e p e r s ö n l i c h e F i t n e s s s t r a t e g i e f ü r : W e l c h e r B e w e g u n g s t y p b i s t D u? M e h r A u s d a u e r, m e h r r h o l u n g, m e h r A u s g l e i c h? L u s t a u f D e i n e B i k i n i f i g u r Komm zu uns an die Theke. Wir beraten Dich gerne Auf Wunsch auch gerne mit einer persönlicher Trainingsempfehlung.

2 Boot Camp Outdoor-Ausdauer & Teamspirit am Bodensee Du brauchst im Sommer ein klasse Ganzkörper- und Ausdauertraining, hast Lust an der frischen Luft und zusammen mit motivierten Leuten zu trainieren? Boot Camp am Bodenseeufer (Kressbronn). Ohne Dach, ohne Schnick Schnack, aber mit Personal Trainern vom Fitnessclub Sonnenhof. Sei dabei! Infos an der Theke. Ideal für alle Frischluft-Fans, zur Verbesserung der Grundfitness, ideales rgänzungstraining für Läufer und Radler und für alle, die im Sommer 2017 eine gute Figur machen wollen!

3 Yoga 4 Athletes Beweglichkeit & Achtsamkeit am Bodensee Kennst du das? Dein Kopf kommt nicht zur Ruhe, Dein Körper sehnt sich nach Bewegung? Dann geh mit uns in die Natur und lass hier deinen Geist frei und erlebe deinen Körper. Yoga 4 Athletes ist für jedes Fitness Level geeignet. Die Bewegungen sind organisch, kraftvoll und kreisförmig. Innere und äußere Balance I Kraft und Zentrierung I volle Bewegungsachtsamkeit in jedem Moment. Lerne dieses neue und effektive Training von Beweglichkeit, Kraft und Koordination kennen! Sei dabei! Infos an der Theke!

4 infach Laufen wir sind dann mal laufen, weil`s gemeinsam mehr Spaß macht! Beginn ab Frühjahr 2017 o Keine Lust alleine zu laufen? o Laufen soll Dich stärken, nicht schwächen? o Du wolltest schon immer mal an einem Laufwettkampf teilnehmen? +++ Dann lass uns gemeinsam trainieren und den Frühling laufend eröffnen! +++ Laufen im herrlichen Bodenseehinterland schult unsere Wahrnehmung gegenüber unserem Körper, der Natur und dem Wetter und es bringt uns voran; garantiert! Dieser Kurs ist für Wiedereinsteiger und leicht Fortgeschrittene gedacht, die bereits über eine gute Grundausdauer verfügen und einen aktuellen Fitnesscheck vorweisen können! Infos an der Theke!

5 Aqua Fitness Wasser Dein idealer Trainingspartner! m sich fit zu halten, eignet sich Wasser zu so viel mehr als nur zum Schwimmen. Seine positiven igenschaften machen das Training besonders effektiv für Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Zum Training nutzen wir den Wasserwiderstand. Dieser ist abhängig von der Geschwindigkeit einer Bewegung und der eingesetzten Kraft. Gleichzeitig schont der natürliche Auftrieb des Wassers die Gelenke. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer. nd macht einfach riesig Spaß!!! Lerne dieses neue und effektive Training von Beweglichkeit, Kraft und Koordination kennen! Training im Aquamarin, Wasserburg & Infos an der Theke!

6 Summer SP Standup Paddling Der Hawaiianische Trendsport vor der Haustüre! Die neueste Trendsportart aus Hawaii" nun auch mit uns vom Sonnenhof. +++ Pures Vergnügen, Ausgleichsport oder wettkampforientiert +++ Mit SP (Stand-up Paddling) wird Deine Balance, Kraft und Ausdauer ideal trainiert SP-Surfen ist ein neuer Trendsport, der auf Hawaii entwickelt wurde und nun weltweit auf große Resonanz stößt. Beim SP-Surfen steht der Sportler auf einem Surfboard und paddelt stehend mit nur einem Paddel. ntspannt oder ambitioniert in jedem Fall ein einzigartiges rlebnis, sich auf dem Bodensee zu bewegen. Infos an der Theke!

7 Pilates SP Standup Paddling Mehr Körperspannung auf der Wasseroberfläche! Pilates auf dem SP ist hervorragend geeignet, um Bauch und Rücken zu stärken Spaß zu haben und die Natur zu genießen sowie das Gleichgewicht und die Koordination zu verbessern ine großartige Symbiose von Kraft, Ausdauer, leganz und ntspannung. infach aufsteigen und loslegen... Nach ein paar Zügen Paddeln auf dem Wasser geht es los mit den gleichgewichtsfördernden und figurformenden Übungen aus dem Pilates Programm. Haltung und Körperspannung werden auf dem Board zu einer echten Herausforderung. Alle Übungen sind sicher und werden professionell angeleitet. Infos an der Theke!

8 Yoga SP Standup Paddling Yoga auf dem Wasser das Spiel mit den lementen! Den Körper, Geist und Seele in inklang bringen für bereits geübte Stand-p-Paddler sowie für Anfänger. Yoga auf dem SP wird Dich körperlich neu herausfordern und Deinen Geist befreien. Yogaübungen wirken auf dem Wasser intensiver Bei SP Yoga wird das Board zur schwimmenden Yogamatte : Denn die äußere Instabilität stärkt automatisch die innere Balance. Die Yogaübungen wirken intensiver. Konzentration, Koordination und Atmung spielen dabei eine zentrale Rolle. Bewegungsrhythmus, Kraft und ntspannung fließen harmonisch ineinander. Alle Übungen sind sicher und werden professionell angeleitet. Infos an der Theke!