MarkgräflerHochrheinTurngau. MHTG- Maskottchenwettbewerb

Transkript

1 MHTG 2014

2 AK 6 + AK 7 Bewertung und Ausführung der AK 6 und AK 7 Es werden keine Punkte vergeben, sondern Smilies Wir vertrauen den Kampfrichtern, dass sie die Bewertung der Aufgaben unparteiisch vornehmen

3 Markgräfler- Hochrhein- AK6 + AK7 Turngau Station 1 Lauftest Im Abstand von 3 Metern (AK6) oder 4 Metern (AK7) stehen 5 kleine Kästen auf denen je ein Tennisring liegt. 3m 3m 3m Der Start erfolgt an einem umgedrehten kleinen Kästen. Die Aufgabe besteht darin, so schnell wie möglich in beliebiger Reihenfolge die Ringe einzusammeln und in den Startkasten zu legen, nicht werfen! (Immer Startkasten- Kasten hin- zurück- dann nächster Kasten) 3m 3m AK Sek Sek. < 13 Sek. AK Sek Sek. < 16 Sek.

4 MarkgräflerHochrhein- AK 6 +AK 7 Turngau Station 2 Seilspringen Ein Gummiseil oder Sprungseil wird in 20cm (AK6) oder 30 cm (AK 7) Höhe über dem Boden gespannt. Die Turnerin steht seitlich zum Seil. Ziel ist es, möglichst viele Sprünge in 20 Sek. zu erzielen, ohne das Seil zu berühren. Die Knie müssen vorne hochgezogen werden! AK Sprünge Sprünge Sprünge >28 Sprünge AK Sprünge Sprünge Sprünge >30 Sprünge

5 Markgräfler- Hochrhein- AK 6 + AK 7 Turngau Station 3 Minitrampolin Auf einem gerade gestellten Minitrampolin werden folgende Sprünge ausgeführt. AK 6: 10 Strecksprünge AK 7: 10x im Wechsel Strecksprung und Hocksprung (Strecksprung, Hocksprung, Strecksprung, ) Anmerkung: Arme während der Sprünge in Hochhalte mit Stab AK 6 Aufgabe erfüllt gute Ausführung sehr gute Ausführung AK 7 Aufgabe erfüllt gute Ausführung sehr gute Ausführung

6 Markgräfler- Hochrhein- AK 6 + AK 7 Turngau Station 4 Liegestützwandern/ Schräghandstand AK 6: Aufbau: 1 Turnbank Im Liegestütz rücklings (Fersen auf der Bank auflegen, Hände stützen auf dem Boden) über eine Turnbank Stützeln AK 7: Etwa 3 handlängen von einer Wand entfernt, Schräghandstand (Bauch zeigt zur Wand) 20 sec stehen AK 6 Aufgabe erfüllt gute Ausführung sehr gute Ausführung AK 7 Aufgabe erfüllt gute Ausführung sehr gute Ausführung

7 Markgräfler- Hochrhein- AK 6 + AK 7 Turngau Station 5 Bankziehen Aufbau: 2 Bänke hintereinander Strecke von 6 Metern markieren AK 6 Ziel ist es so schnell wie möglich in Bauchlage (Schiffchenposition) auf einer Teppichfliese die Distanz von 6 Metern zu überwinden AK 7 Ziel ist es so schnell wie möglich in Bauchlage auf einer Teppichfliese die Distanz von 6 Metern zu ziehen, sowie die gleiche Strecke rückwärts zu schieben AK Sek Sek. < 8 Sek. AK Sek Sek Sek.

8 Markgräfler- Hochrhein- AK 6 + AK 7 Turngau Station 6 Beweglichkeit AK 6 Langsitz Vorbeugen im Strecksitz Abstand Brustbein-Oberschenkel (auf gestreckte Beinhaltung achten, besonders Knie) AK 7 Flunder Vorbeugen im Grätschsitz, Freie Vorhalte der Arme (Schulterbreite)Abstand Brustbein-Boden AK 6 < 15cm < 10cm < 5cm Berührt Brustbein Oberschenkel AK 7 < 10cm < 5cm 0cm freies Halten

9 AK 6 + AK 7 Station 7 Vorspreizen AK 6/7 Aufbau: Eine Turnbank wird schräg in der Sprossenwand (ca. 6. Sprosse) eingehängt. Spreizen aus der Rückenlage auf einer Schrägbank. Die Turnerin hebt sich mit gestreckten Armen an der Bank. Sie wird vom Prüfer in die Endposition geführt und muss diese dann 2 Sekunden halten. Messpunkt ist die Fußspitze. AK 6 Hüft- Taillenhöhe Brut- Schulterhöhe Köpfhöhe Überkopfhöhe AK 7 Hüft- Taillenhöhe Brut- Schulterhöhe Köpfhöhe Überkopfhöhe

10 Markgräfler- Hochrhein- AK 6 + AK 7 Turngau Station 8 Seilklettern AK 6 Aus dem Stand das Seil soweit wie möglich nach oben Klettern AK 7 Aus dem Stand so schnell wie möglich eine Distanz von 4m klettern AK 6 bis 2m bis 3m bis 4m 4m <22 Sek. AK 7 bis 4m 4m 18-20Sek. 4m 16-18Sek. 4m <16 Sek.

11 Markgräfler- Hochrhein- AK 6 + AK 7 Turngau Station 9 Weitsprung AK 6/7 Aufgabe: aus dem Stand, 3 Weitsprünge am Stück, Absprung und Landung jeweils beidbeinig. Bei jedem Sprung ist ein erneutes Schwungholen der Arme erlaubt, allerdings keine lange Pause zwischen den Sprüngen. AK 6 2,50-2,99m 3,00-3,49m 3,50-3,99m >4m AK 7 3,00-3,49m 3,50-3,99m 4,00-4,49m >4,50m

12 Markgräfler- Hochrhein- AK 6 + AK 7 Turngau Station 10 Stützkraft AK 6/7 Hockwinkelstütz am Parallelbarren oder zwischen 2 großen Kästen. Dabei liegt ein Ball auf den Oberschenkel des Kindes. AK Sek Sek Sek. >23Sek. AK Sek Sek Sek. >34Sek.

13 AK 6 + AK 7 Station 11 Balancieren Aufbau: 2 kleine Kästen 1 Barrenholm mit Steckreckkopf (breit) Aufgabe: Über den Barrenholm balancieren. AK 6 ½ Holmlänge 1 Holmlänge 2 Holmlänge AK 7 1 Holmlänge 2 Holmlänge 1x vorwärts+1x rückwärts

14 AK 6 Vor-, Nachname: Verein: Aufgabe 1 Lauftest 2 Seilspringen 3 Minitrampolin Liegestützwandern/ 4 Schräghandstand 5 Bankziehen 6 Beweglichkeit 7 Vorspreizen 8 Seilklettern 9 Weitsprung 10 Stützkraft 11 Balancieren Summe: Zeit

15 AK 7 Vor-, Nachname: Verein: Aufgabe 1 Lauftest 2 Seilspringen 3 Minitrampolin Liegestützwandern/ 4 Schräghandstand 5 Bankziehen 6 Beweglichkeit 7 Vorspreizen 8 Seilklettern 9 Weitsprung 10 Stützkraft 11 Balancieren Summe: Zeit

16 Station 1: Tauklettern Notwendige Geräte 1 Kletterseil mit Markierungen bei 0 und 4m 1 Stoppuhr Kurzbeschreibung Ausgangsposition ist der Stand (AK 8) oder der Sitz mit gespreizten Beinen (AK 9-11). Aus dieser Position startet die Turnerin selbständig. Die Beine müssen während der ganzen Zeit gespreizt, gestreckt und bei ca. 90 gehalten werden. Die Zeit wird gestoppt, wenn die Turnerin die 4mMarkierung anschlägt oder überschreitet. AK 8 mit Füßen AK 9 gegrätscht AK 10 gegrätscht AK 11 gegrätscht AK 8 bis 11

17 Station 2: 20-m-Sprint Notwendige Geräte 1 Meterband bis 20 m 2 Stoppuhren Markierung von Start- und Ziellinie (dafür Tape oder Ähnliches) Kurzbeschreibung Die Turnerin startet selbstständig aus der Hochstartposition von der Vor-Start-Linie und durchläuft die 20-m-Strecke so schnell wie möglich. Ein Probeversuch ist möglich. Jede Turnerin erhält dann 2 Versuche, der beste Versuch wird bewertet. Im Wettkampfprotokoll sind die Zeiten (Genauigkeit 1/100 Sekunden [Bsp. 2,84 s]) beider Läufe zu erfassen. AK 8 bis 11

18 Station 3: Beinheber auf Zeit Notwendige Geräte 1 Sprossenwand 1 Stoppuhr (1 Polster für den Rücken empfohlen) Kurzbeschreibung Die Turnerin hängt im Winkelhang an der Sprossenwand. Bestmögliche Ausführung mit Berühren der Überkopf Sprosse. Mindestens geforderte Ausführung 90 Hüftwinkel. Es wird die Zeit gemessen in der die Turnerin die Beine gestreckt heben kann. AK 8 bis 11

19 AK 8 bis 11 Station 4: Schweizer Notwendige Geräte 1 Paar Handstandklötze Kurzbeschreibung Die Ausgangsposition ist der vorgebeugte Stand. Die Turnerin muss den Schweizer-Handstand gemäß der erforderlichen Technik durchführen. Das heißt, dass ein Öffnen des Bein-Rumpf-Winkels nach hinten unterbunden werden soll. Beim Heben ist auf einen engen BRW zu achten. Der Handstand ist kurz zu fixieren (ca. 1 sec). Ein Punkt wird nur vergeben, wenn - die Arme gestreckt sind - die Beine gestreckt sind - die Beine im Stütz in 90 gehalten werden - die Körperhaltung im Handstand vollkommen gestreckt ist Nur die gültigen Wiederholungen werden gezählt, wobei die Abnahme bei einer falschen nicht abgebrochen wird. AK 8 Grätschwinkelstütz AK 9 mit Klötzen, 5cm tiefer AK10 mit Klötzen, 5cm tiefer AK11 mit/ ohne Klötze auf einer Ebene

20 Station 5: Handstandstehen am Boden Notwendige Geräte 1 Gummiseil 2 Reckstangen Kurzbeschreibung Die Turnerin schwingt in den Handstand und klettert mit den Füßen zwischen das Gummiband, dass nicht zu straff zwischen den Reckstangen gespannt ist, sodass der Mittelfuß bei leichter Berührung gebremst wird. Ab dem Moment, in dem die Turnerin steht wird die Zeit gemessen. AK 8 Schräghandstand an der Wand AK 9 darf eingefädelt werden AK 10 muss selbst einfädeln AK 11 freistehend AK 8 bis 11

21 Station 6: Flunder Notwendige Geräte 1 Niedersprungmatte 1 Metermaß bzw. Mess- Stock Kurzbeschreibung Die Turnerin sitzt im Grätschsitz 90. Der Oberkörper wird vorgebeugt. Freies Vorhalten der Arme (Schulterbreit). Gemessen wird der Abstand zwischen Brustbein und Boden. Stab Schulterbreit greifen, Arme gleichzeitig nach hinten führen. AK 8 ohne Polster AK 9 ab 9 Pkt. mit Polster AK10 ab 9 Pkt. mit Polster AK11 ab 6 Pkt. mit Polster AK 8 bis 11

22 AK 8 bis 11 Station 7: Querspagat mit angewinkeltem Bein Notwendige Geräte 1 gepolsterte Wand (kleiner Niedersprung- bzw. Turnmatte) 1 Paar Hocker bzw. Handstandklötze 1 Metermaß bzw. Mess-Stock 1 Block (damit der Prüfer auf einer komfortablen Höhe arbeiten kann) Kurzbeschreibung Rechtes Schienbein und Knie gegen eine gepolsterte Wand drücken (vertikale Position). Mit dem linken Bein in den Spagat rutschen. Der Oberkörper ist ganz aufrecht, die Schulter und die Hüfte sind gerade. Die Turnerin kann sich rechts und links auf Hockern abstützen. Gemessen wird am oberen Ende des Oberschenkels. Beide Beine werden gemessen und zusammengezählt. Es wird von keiner AK verlangt ganz am Boden zu Sitzen um volle Punktzahl zu bekommen, siehe Testbögen.

23 Station 8: Vorspreizen Notwendige Geräte 1 Sprossenwand 1 Stoppuhr 1 Gymnastikstab Evt. 1 Polster unter Standfuß, damit Arme gestreckt halten können (1 Polster für den Rücken empfohlen) Kurzbeschreibung Stand rücklings an der (Sprossen-)wand, Vorspreizen und selbstständiges Halten eines Beines. Der Oberkörper darf dabei nicht nach hinten geneigt werden. Die höchste Position muss mindestens 2 Sek. gehalten werden AK 8 bis 11

24 AK 8 bis 11 Station 9: Brücke Notwendige Geräte 1 Niedersprungmatte 1 Winkelmesser 1 Langbank Kurzbeschreibung Die Turnerin liegt auf dem Boden in Rückenlage. Aus der Position stemmt sie sich in die Brücke hoch und stellt die Füße auf die Langbank. Die Beine müssen in der Endposition gestreckt und geschlossen (max. hüftbreit auseinander) sein. Die Hände sind schulterbreit aufgesetzt. Die Gradzahl bei den Brücken bezieht sich auf den Winkel, der zwischen dem Boden und der Linie Mitte des Handgelenks- Schulter gebildet wird >90

25 AK 8 bis 11 Station 10: Minitramp Sprünge Notwendige Geräte 1 Vierteiliger Kasten 1 Minitrampolin 2 Weichbodenmatten (hintereinander) Kurzbeschreibung Die Turnerin startet selbstständig auf dem Kasten. Es erfolgt ein einbeiniger Einsprung in das Trampolin (Einsprung vom Kasten einbeinig, beidbeinig ins Trampolin). AK 8 5 Strecksprünge AK 9 Sprungrolle oder Salto vw. gehockt AK10 Salto vw. gehockt AK11 Salto vw. gebückt Achtung: In der AK 9, eine sehr gute Sprungrolle kann max. mit 8 Punkten belohnt werden, ein schlechter Salto bekommt höchstens 4 Punkte. Technikwert1-6, jeweils 2 Sprünge, der bessere wird gezählt. TW Punktzahl Erklärung TW1 2 Unvollständige Ausführung, Sturz TW2 4 Grobausführung mit leichter Hilfe TW3 6 Erfüllung der Grundanforderung mit mittleren Technik- und Haltungsmängeln TW4 8 Leichte Ausführungsmängel TW5 10 Gute Ausführung TW6 12 Optimale Ausführung

26 Station 11: Seilspringen Notwendige Geräte 1 Sprungseil oder Gummiseil 2 Reckstangen 1 Niedersprungmatte Kurzbeschreibung Das Sprung- oder Gummiseil wird in 30cm, AK 11 40cm Höhe zur Matte gespannt. Die Turnerin steht seitlich zum Seil. Ziel ist es, möglichst viele Sprünge in 20 Sek. zu erzielen, ohne das Seil zu berühren. Die Knie müssen vorne hochgezogen werden! AK 8 bis 11