PERSPEKTIVEN ENTWICKELN PLÄNE UMSETZEN

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1 Coaching Laufbahnberatung & Berufliche Neuorientierung Psychosoziale Beratung Entspannungsverfahren Beratung von Mitarbeitenden in Organisationen PERSPEKTIVEN ENTWICKELN PLÄNE UMSETZEN

2 COACHING RESSOURCEN AKTIVIEREN LÖSUNGEN FINDEN. Sie stehen vor einer beruflich herausfordernden Situation? Im Rahmen des Coachings setzen Sie sich mit einer konkreten Fragestellung aus Ihrem Arbeitsumfeld auseinander. Dabei unterstütze ich Sie schrittweise bei der Entwicklung Ihrer eigenen Lösung. Sie lernen, Ihre Möglichkeiten und Potenziale noch besser zu erkennen, Entscheidungen differenziert zu treffen und Ihren Handlungsspielraum zu erweitern. Haben Sie Ihre Lösung oder Ihr Ziel bereits erarbeitet, begleite ich Sie als Sparring-Partnerin bei der Umsetzung. Mögliche Anliegen für ein Coaching: Die eigene Arbeitssituation reflektieren Die eigene Rolle als Führungsperson, Fachperson oder Mitarbeitende(r) klären Fragen und Möglichkeiten bei Entscheidungs- und Veränderungssituationen klären Konfliktsituationen oder Schwierigkeiten in der Zusammenarbeit bearbeiten Anspruchsvolle Gesprächssituationen meistern Den Umgang mit den eigenen Ressourcen verbessern

3 LAUFBAHNBERATUNG & BERUFLICHE NEUORIENTIERUNG EIN NEUER KURS FÜR IHREN LEBENSLAUF. durch Laufbahnberatung Eine Laufbahnberatung bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihren bisherigen beruflichen Werdegang zu reflektieren. In der gemeinsamen Auseinandersetzung mit Ihren Erfolgen und Misserfolgen lernen Sie Ihre Stärken beruflich gezielt einzusetzen und Ihren Schwächen wohlwollend zu begegnen. Neben dem Gespräch können auch laufbahnpsychologische Fragebögen zu Interessen, Motivation und Persönlichkeit einbezogen werden. durch Berufliche Neuorientierung Bei einer Beruflichen Neuorientierung planen und besprechen wir das konkrete Vorgehen auf dem Arbeitsmarkt. Dabei beziehe ich Ihre aktuelle Situation, Ihre Präferenzen sowie Ihre beruflichen und persönlichen Fähigkeiten mit ein. Ich unterstütze Sie beim Finden einer neuen Perspektive sowie bei deren Umsetzung auf dem Arbeitsmarkt. Mögliche Anliegen für eine Laufbahnberatung oder Anlässe für eine Berufliche Neuorientierung: Der Wunsch nach einer beruflichen Standortbestimmung Der Wunsch oder die Notwendigkeit einer beruflichen Veränderung Der Wiedereinstieg ins Berufsleben nach der Familienpause Das Erstellen des Bewerbungsdossiers, das Festlegen der Bewerbungsstrategie und die Vorbereitung von Bewerbungsgesprächen

4 PSYCHOSOZIALE BERATUNG IHR LEBEN IM MITTELPUNKT. Psychosoziale Beratung stärkt die persönlichen Ressourcen sowie Ihre eigenen Fähigkeiten zur Problemlösung und fokussiert auf das von Ihnen formulierte Ziel. Dabei wird dem Erlangen der persönlichen Zufriedenheit und der gelingenden Gestaltung zwischenmenschlicher Beziehungen besondere Beachtung geschenkt. In der persönlichen Beratung unterstütze ich Sie bei der Bewältigung einer schwierigen Lebenslage, unabhängig davon, ob Ihre Fragestellung beruflich oder privat ist. Gemeinsam mit Ihnen erarbeite ich einen Rahmen, in dem Orientierung, persönliche Weiterentwicklung und Wohlbefinden (wieder) möglich sind. Mögliche Anliegen für eine psychosoziale Beratung: Die persönliche Lebensgestaltung neu ausrichten Befürchtungen und Blockaden auflösen Eigene Bedürfnisse klären Verhaltens- und Erlebensmuster verändern Beziehungen konstruktiv gestalten Umbruchphasen und Veränderungen meistern

5 ENTSPANNUNGSVERFAHREN ENTSPANNT KONZENTRIERT AUSGEGLICHEN. Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine aktive Entspannungsmethode, welche vom amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde. Das Grundprinzip besteht darin, nacheinander verschiedene Muskelgruppen des Körpers willkürlich an- und wieder zu entspannen. Die sich einstellende Entspannung wirkt auf den ganzen Organismus. Das Erlernen der PME umfasst in der Regel 5 6 Sitzungen. Das Autogene Training (AT) ist eine mentale selbstsuggestive Entspannungsmethode, welche vom Berliner Arzt Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Das Grundprinzip besteht darin, sich durch Selbstbeeinflussung, Konzentration und Vorstellung in einen entspannten Zustand zu bringen. Das Erlernen der Grundstufe des ATs umfasst in der Regel 6 8 Sitzungen. Das tägliche Üben beträgt in der Lernphase Minuten. Ich biete Einzelstunden und Kleingruppenkurse in PME und AT mit max. 5 Personen an. Die Übungen werden im Sitzen durchgeführt. Mögliche Anliegen für PME oder AT: Verspannungen und Schmerzen lindern Innere Anspannung, Unruhe, Nervosität und Ängste abbauen Emotionale Ausgeglichenheit und Gelassenheit erhöhen Besseren Schlaf ermöglichen Konzentrationsfähigkeit erhöhen Stresssituationen besser bewältigen

6 BERATUNG VON MITARBEITENDEN IN ORGANISATIONEN LEISTUNGSFÄHIGKEIT ERHALTEN ARBEITSAUFNAHME ERMÖGLICHEN. Beratung von Mitarbeitenden in Organisationen unterstützt Mitarbeitende bei Herausforderungen und Schwierig keiten, die mit ihrer Arbeits-, Gesundheits- und Lebens situation verbunden sind. Und: Sie unterstützt die Unternehmen dabei, wirtschaftlich zu bleiben, indem sie Absenzen, Leistungsabfall und Fluktuation vermindert. Durch eine gezielte Beratung wird die Motivation und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden erhalten, gesteigert oder wiederhergestellt. Mögliche Begleitanlässe: Persönliche, betriebliche, gesundheitliche und finanzielle Schwierigkeiten Unterstützung in komplexen gesundheitlichen Situationen Unterstützung bei einer nachhaltigen Reintegration in den Arbeitsprozess nach Krankheit Beratung von Vorgesetzten im Umgang mit Mitarbeitenden in schwierigen persönlichen und beruflichen Situationen

7 ÜBER MICH LAUT DENKEN UND NEUES AUSPROBIEREN. Sie möchten Bewegung in eine festgefahrene Situation bringen? Sie möchten Ihre Arbeitssituation reflektieren oder sich beruflich verändern? Sie stehen vor einer Entscheidung, oder geraten immer wieder in ähnliche, unangenehme Situationen? Im Dialog unterstütze ich Sie, mit neuen Perspektiven auf Ihre Situation zu blicken, alternative Handlungsmöglichkeiten für Ihre Berufs- und Lebensgestaltung zu entwickeln und Ihre Kompetenzen zur Umsetzung Ihrer Pläne zu nutzen. Dabei arbeite ich nach dem systemisch-lösungsorientierten Ansatz und den Grundlagen der Transaktionsanalyse. Je nach Thema beziehe ich auch Konzepte aus weiteren Beratungsrichtungen ein. Mein Angebot richtet sich an Privatpersonen und Organisationen. Mein beruflicher Hintergrund Meine ursprüngliche Tätigkeit als Gymnasiallehrerin bildet den Beginn einer langjährigen beruflichen Weiterentwicklung. Parallel zu Aus- und Fortbildungen, teils auf universitärem Niveau, arbeitete ich in den letzten 20 Jahren in der Industrie- und Finanzwirtschaft als Projekt- und Personalleiterin. Dabei verlagerte sich der Schwerpunkt meiner Arbeit in den letzten 14 Jahren zunehmend hin zu Coaching, Laufbahnberatung sowie psychosozialer Beratung habe ich meine Firma COLOSIO COACHING gegründet. Ich biete Beratungen in Deutsch, Französisch und Italienisch an.

8 SIE SIND AN EINEM VORGESPRÄCH INTERESSIERT? Dann vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses 30-minütiges Kennenlern-Gespräch. So finden Sie mich: Tram 2, 3, 8, 9, 14 bis Stauffacher und 3 Minuten zu Fuss. 10 Minuten vom HB Zürich. Autoparkplätze im Quartier. Detaillierte Informationen zu mir und meinen Leistungen finden Sie unter COLOSIO COACHING Sandra Colosio Gerig, lic. phil. I Beraterin SGfB Systemisch-lösungsorientierter Coach CAS Werdstr Zürich Tel. +41 (0) mail@colosio-coaching.ch COLOSIO COACHING PERSPEKTIVEN ENTWICKELN PLÄNE UMSETZEN

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