Aerobic. Dienstag oder Mittwoch, Spielgelsaal

Transkript

1 Aerobic Dienstag oder Mittwoch, Spielgelsaal Fitness at its best! Mit verschiedenen Aerobicformen halten Sie sich fit: Step-Aerobic, Dance-Aerobic, Combat, Pump, Pilates, Flexibar, Latin-Aerobic usw. Und natürlich immer mit guter Laune und zu motivierender Musik! Keine Vorkenntnisse nötig.

2 Badminton Mittwoch, Uhr Halle B Im Zentrum steht das Spiel. Sowohl im Einzel wie im Doppel lernen Sie technische und taktische Elemente, damit die Matches mit viel Spass und Speed gespielt werden können. Keine Vorkenntnisse nötig.

3 Laufträff Dienstag oder Mittwoch, Outdoor Sie haben sich vielleicht schon länger vorgenommen, endlich "damit" zu beginnen. Aber alleine ist es schwierig, sich zu überwinden, "es" zu tun: Lauftraining! Jetzt bietet sich Ihnen die Gelegenheit um einzusteigen. Schliessen Sie sich dem Laufträff an! Keine Vorkenntnisse nötig.

4 Rudern: Rowing Class Fitnesstraining auf dem Ruderergometer Dienstag, :15 Galerie Halle B Rudern ist nicht nur ein hervorragendes Training für alle Hauptmuskelgruppen des Körpers, sondern auch ein effizientes und gelenkschonendes Ausdauertraining. Im Team erlernen und verfeinern Sie die Rudertechnik für individuelles wie auch gemeinsames Rudern im Indoor-Vierer oder gar -Achter. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Dieser Kurs ist auch eine ideale Vorbereitung für spätere Wassertrainings zur Teilnahme an den Schweizer Mittelschulmeisterschaften im Rudern von jeweils Anfang Juni auf dem Sarnersee.

5 Rudern Montag, Galerie Halle B / Bootshaus Ruderclub Baden Nach einer kurzen Einführung auf dem Ruderergometer lernen Sie das Rudern im Mannschaftsboot auf dem Wasser kennen. Mit Teamgeist, Präzision und Rhythmus gleiten die Boote bald elegant über die nahe gelegene Limmat. Nach der Umstellung auf Winterzeit finden die Trainings auf dem Ruderergometer statt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Dieser Kurs ist auch eine ideale Vorbereitung für eine Teilnahme an den Schweizer Mittelschulmeisterschaften im Rudern von jeweils Anfang Juni auf dem Sarnersee. Zudem bietet sich im Frühling bereits die Möglichkeit zur Teilnahme an den Schweizer Indoor Meisterschaften im Teamsprint.

6 Salsa Einsteiger/-innen und Fortgeschrittene Donnerstag, Uhr Spiegelsaal Salsa ist gute Laune, lässt das Herz höher schlagen, ist mitreissende Musik und entführt Sie in Latino- Ambiente. Sie erlernen die Grundlagen und Figuren des Salsa Cubana, Pasitos sowie Rueda de casino. Einsteiger/-innen beginnen um 17:15, um Zeit für das Erlernen der Grundlagen zu haben, ab 17:45 stossen die Fortgeschrittenen jeweils dazu und es wird gemeinsam weiter getanzt bis 18:45. Sie können sich solo anmelden, Herren sind höchst willkommen J! Keine Vorkenntnisse nötig.

7 Tanz Einsteiger/-innen Dienstag oder Mittwoch Spiegelsaal Der Kurs Tanz Einsteiger/-innen bietet Ihnen die Möglichkeit tänzerische Fertigkeiten zu erlernen sowie Ihre Ausdrucksfähigkeit und Ihren Style zu entdecken. Nach einem Warm-up und technischen Übungen erarbeiten Sie Choreographien aus verschiedenen Tanzstilen. Der Schwerpunkt liegt bei Jazz- und Streetdance. Die Freude am Tanzen steht im Vordergrund! Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

8 Tanz Mittlere/Fortgeschrittene Montag oder Freitag, Spiegelsaal Der Kurs Tanz Mittlere/Fortgeschrittene richtet sich an Tänzer/-innen, die Ihre tänzerischen Fertigkeiten vertiefen sowie Ihre Ausdrucksfähigkeit und ihren Style verbessern wollen. Nach dem Warm-up und technischen Übungen erarbeiten Sie Choreographien aus verschiedenen Tanzstilen. Der Schwerpunkt liegt bei Jazz- und Streetdance. Die Freude am Tanzen steht im Zentrum! Voraussetzungen: mind. 1 Sem. Freifach Tanzen an der KSWE oder vergleichbare Vorkenntnisse

9 Unihockey Nur 1. Semester! Dienstag oder Mittwoch, Halle C Unihockey ist ein attraktives, schnelles Spiel. Durch die Verbesserung Ihrer technischen und taktischen Fertigkeiten werden Sie das Unihockeyspiel besser kennen und spielen lernen. Spielfreude und Spass stehen dabei klar im Vordergrund. Keine Vorkenntnisse nötig.

10 Vertikaltuch EinsteigerInnen Montag, Halle B In diesem Kurs können Sie Ihrem Traum, sich selber wie eine Artistin oder ein Artist grazil in den Lüften zu bewegen, näher kommen. Sie erlernen die Grundelemente am faszinierenden Gerät Vertikaltuch und können schon bald erste Figuren sicher turnen. Keine Vorkenntnisse nötig.

11 Vertikaltuch Fortgeschrittene Dienstag oder Mittwoch, Halle B Die Grundelemente am faszinierenden Gerät Vertikaltuch und erste Figuren können Sie bereits sicher turnen. In diesem Kurs vertiefen Sie Ihre Fertigkeiten und erlernen neue Elemente am Vertikaltuch wie auch am Luftring. Voraussetzungen: mind. 1 Sem. Freifach Vertikaltuch an der KSWE oder vergleichbare Vorkenntnisse

12 Volley- und Beachvolleyball Fortgeschrittene Dienstag oder Mittwoch, Halle B Sie möchten Ihre technischen und taktischen Fertigkeiten weiter perfektionieren, sowohl in der Halle wie auch im Sand. Spielformen und Matches stehen im Zentrum. Voraussetzungen: mind. 1 Sem. Freifach Volleyball an der KSWE oder vergleichbare Vorkenntnisse

13 Volley- und Beachvolleyball Mittlere Dienstag oder Mittwoch, Halle C Im Wintersemester in der Halle, im Sommersemester im Sand: Sie können Ihre technischen und taktischen Fertigkeiten mit Gleichgesinnten verbessern. Vor allem aber gibt es viel Spiel! Keine Vorkenntnisse nötig.

14 Abend Yoga Dienstag oder Mittwoch, Spiegelsaal Beenden Sie ihren Schultag mit einer entspannenden Yogapraxis. Sie erlernen und vertiefen verschiedene Asanas (Körperstellungen) die in fliessenden Abfolgen praktiziert werden. Der Fokus liegt auf restorativen, der Regeneration und Entspannung dienenden Körperhaltungen. Verschiedene Atemtechniken und eine längere Schlussentspannung unterstützen die erholsame Wirkung dieser Praxis. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

15 Yoga Vinyasa-Flow Dienstag oder Mittwoch, Halle A Tanken Sie über Mittag Energie mit einer kraftvollen Yogapraxis. Sie erlernen und vertiefen verschiedene Asanas (Körperstellungen), welche in dynamischen Abfolgen praktiziert werden. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Der Fokus liegt auf der Koordination von Atmung und Bewegung und der exakten Ausführung der Asanas. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.