SWISS SQUASH S P I E L T E S T S

Transkript

1 G O L D S T A R S I L B E R GREENHORN B R O N Z E SWISS SQUASH S P I E L T E S T S

2 SWISS SQUASH SPIELTESTS ZIEL UND ZWECK Junioren sollen motiviert werden ihre Squash Fähigkeiten ständig zu verbessern Zielgruppe sind die U9 bis U15 Trainer erhalten ein Instrument zur Unterstützung in der Trainings-Gestaltung. Junioren und Trainer können die Fortschritte besser vergleichen ABLAUF/AUSFÜHRUNG Aufbau in 5 Stufen: Greenhorn, Bronze, Silber, Gold, Star Alle Test-Unterlagen können im Internet (squash.ch) gratis als PDF bezogen werden Jeder J&S Leiter darf die Tests durchführen Die zur Verfügung stehenden Unterlagen beinhalten ein A4 Blatt mit Anweisungen und ein A4 Blatt mit skizzierten Erklärungen Alle Aufgaben müssen erfolgreich abgeschlossen werden, um die einzelnen Tests zu bestehen. Die Leiter prüfen die Junioren und geben die Zertifikate und Abzeichen ab. Die Leiter melden alle bestandenen Tests an den Verantwortlichen von Swiss Squash (Chris Hadden) Bei bestandenem Test bekommt jeder ein Zertifikat

3 BALL BUSTERS Zielgruppe sind Jugendliche über 15 ( aber, offen für alle Swiss Squash Junioren) In dieser Altersgruppe arbeiten wir mit der Positive Peer Group Dynamic (Selbstverbesserungs Wettkampf) Es besteht eine Resultatsliste im Internet mit verschiedenen Solo-Skills Junioren können jederzeit ihr bestes Resultat (von einem J & S Leiter bescheinigt) eintragen lassen Beispiel: SWISS SQUASH BALL BUSTERS LIZ Name Club Kat Assessor VH OBL ab der Rückwand RH OBL ab der Rückwand T-Volleys T-Shots VH Boasts hintereinander RH Boasts hintereinander Sekundenzeit beim Stern-lauf 0007 Gobin Radola Uster U15 Goli Utenberg Gave Dloor Pilatus U17 Bascal Pruhin Bukas Lurkhart Pilatus U17 Bascal Pruhin Cuca Lastiglioni Mend. U19 Bani Dritschi Mim Tiescher Pilatus U17 Bascal Druhin

4 SPIEL TEST GREENHORN SWISS SQUASH SPIELTESTS: TESTBLATT "GREENHORN" 1. Konzentration Spiel 10 Bälle und sage "Dack" genau im Moment vom Aufprall aufs Racket. Leiter spielt zu. 3 Versuche; 7 von 10 müssen richtig sein 2. Koordination Wirf und fang 10 Bälle mit einer Hand an die Wand Abstand mind. 3 Meter 3 Versuche; 7 von 10 müssen gefangen werden 3. "Jonglieren". 2 Squash- oder Tennisbälle gleichzeitig aufwerfen und fangen. (Ein Ball in jeder Hand aufwerfen und fangen mit der gleichen Hand) 3 Versuche; 5 von 5 müssen richtig sein 4. Hampelmann (10 mal) a) Arme seitlich auf und ab & Beine seitlich nach aussen und wieder zusammen b) Arme seitlich auf und ab & Beine nach vorne und hinten 3 Versuche; 10 von 10 müssen richtig sein 5. Schnellikeit Lauf 10 Courtlängen innerhalb 30 Sekunden 3 Versuche 6. Longlines a) Spiel 10 Vorhand Longlines zurück zum b) Spiel 10 Rückhand Longlines zurück zum steht hinter T-Linie, Schüler steht vorne 3 Versuche; 5 von 10 müssen richtig sein 7. Aufschlag und Aufschlagabnahme a) Spiel 10 korrekte Aufschläge ins Feld. 3 Versuche; 7 von 10 müssen richtig sein b) Retourniere10 Aufschläge zurück an die Frontwand (Leiter serviert). 3 Versuche; 5 von 10 müssen richtig sein Alle 7 Aufgaben müssen erfüllt werden. Datum: Ort: Unterschrift J&S Leiter:

5 2. Wirf und fang 10 Bälle mit einer Hand GREENHORN 3. Zwei Bälle jonglieren 3M 4. Hampelmann machen a) b) 6. a) Spiel 10 VH Longlines zurück zum 6. b) Spiel 10 RH Longlines zurück zum 5. Schnelligkeit: Lauf 10 Courtlängen in 30 Sekunden By Chris Hadden for Swiss Squash a) Spiel 7 / 10 korrekte Aufschläge ins Aufschlagsfeld 7. b) Retourniere 7 / 10 Aufschläge zurück in an die Frontwand

6 G O L D S T A R I L B E R S GREENHORN B R O N Z E SWISS SQUASH S P I E L T E S T S "Greenhorn" Der Greenhorn Spieltest ist der erste Spieltest. Wenn du diesen bestanden hast, bist du bereit an Junioren Turnieren in der Kategorie Mini oder U11 mitzuspielen.... Gratulation! Test bestanden:... Unterschrift J&S Leiter:... Swiss Squash Präsident: S. Grundmann GREENHORN

7 SPIEL TEST B R O N Z E SWISS SQUASH SPIELTESTS: TESTBLATT "BRONZE" 1. Konzentration Spiel 10 Bälle hintereinander an die Frontwand und sage "Dack" genau beim Aufprall auf deine eigene Racketfläche. Solo. 3 Versuche: 10 von 10 müssen richtig sein 2. Koordination Bälle fangen mit dem Leiter (oder Partner): sich gegenseitig 2 Bälle gleichzeitig zuwerfen und fangen (10x ohne Fehler). Abstand: 3 Meter 3 Versuche 3. 2 Bälle jonglieren 1. Ball rechts aufwerfen und links fangen, gleichzeitig 2. Ball links aufwerfen und rechts fangen. 10 mal fangen 3 Versuche 4. Ausdauer Lauf 44 Courtlängen in 21/2 Minuten 2 Versuche 5. Schnelligkeit Lauf 10 Courtlängen in 28 Sekunden 3 Versuche 6. Longlines a) Spiel 5 x VH-Longline hintereinander ins kleine Aufschlagsviereck. Solo b) Spiel 5 x RH-Longline hintereinander ins kleine Aufschlagsviereck. Solo Je 3 Versuche 7. Volley a) Spiel 10 x VH Volley hintereinander. Solo b) Spiel 10 x RH Volley hintereinander. Solo Abstand mind. 3 Meter von der Wand Je 3 Versuche Alle 7 Aufgaben müssen erfüllt werden. Datum: Ort: Unterschrift J&S Leiter:

8 M 2. Bälle fangen mit zwei Bällen gleichzeitig: 10 x ohne Fehler. 3. Jonglieren mit 2 Bällen. Ball von rechter Hand in linke Hand werfen und Ball von linker Hand in rechte Hand werfen B R O N Z E 4. Ausdauer: Laufe 44 Courtlängen in 2 1/2 Minuten 5. Schnelligkeit: Laufe 10 Courtlängen in 28 Sekunden 3 M 7. a) Spiel 10 VH Volley (Solo) b) Spiel 10 RH Volley (Solo) 6. a) Spiel 5 VH Longline hintereinander ins Viereck b) Spiel 5 RH Longline hintereinander ins Viereck By Chris Hadden for Swiss Squash 2007

9 G O L D S T A R I L B E R S GREENHORN B R O N Z E SWISS SQUASH S P I E L T E S T S "Bronze" Der Bronze Spieltest ist der zweite Spieltest.... Gratulation! Test bestanden:... Unterschrift J&S Leiter:... Swiss Squash Präsident: S. Grundmann B R O N Z E

10 SPIEL TEST I L B E R S SWISS SQUASH SPIELTESTS: TESTBLATT "SILBER" 1. Konzentration Spiel einen Satz auf 9 Punkte (American). Zähl die geschlagenen Bälle jedes Ballwechsels. Du erhältst den gewonnen Punkt nur, wenn du am Ende des Ballwechsels sagen kannst, wieviele Bälle geschlagen wurden. Unter 3 geschlagenen Bällen gibt es: Let Ball! 1 Versuch; der Satz muss gewonnen werden 2. Koordination Bälle fangen mit dem Leiter (oder Partner): sich gegenseitig 4 Bälle gleichzeitig zuwerfen und fangen (10x ohne Fehler). Abstand: 3 Meter 3 Versuche 3. Ausdauer Lauf 88 Courtlängen in 5 Minuten 2 Versuche 4. Schnelligkeit Lauf 10 Courtlängen in 26 Sekunden 2 Versuche 5. Volley a) Spiel 10x VH Volley (hinter T-Linie stehen). Solo b) Spiel 10x RH Volley (hinter T-Linie stehen). Solo c) Spiel je 5 VH/RH Volley abwechselnd (hinter T-Linie stehen). Solo Je 3 Versuche 6. Cross-Court a) Spiel 7 von 10 VH X-Court ins hintere 1/8 Feld b) Spiel 7 von 10 RH X-Court ins hintere 1/8 Feld Je 3 Versuche 7. Boast a) Spiel 7 von 10 VH Boasts ins vordere Dreieck b) Spiel 7 von 10 RH Boasts ins vordere Dreieck Je 3 Versuche Alle 7 Aufgaben müssen erfüllt werden. Datum: Ort: Unterschrift J&S Leiter:

11 3 M 2. Bälle fangen mit 4 Bällen (10x ohne Fehler) 5. Spiel a) 10x VH, b)10x RH und c) 5x VH + RH Volley (hinter T-Linie stehen) 4. Ausdauer: Laufe 88 Courtlängen in 5 Minuten a) b) c) I L B E R S 10x VH + 10x RH x 20 x a) VH Cross-Court. b) RH Cross-Court 7. a) VH Boast. b) RH Boast 2 By Chris Hadden for Swiss Squash 2007

12 G O L D S T A R I L B E R S GREENHORN B R O N Z E SWISS SQUASH S P I E L T E S T S "Silber" Der Silber Spieltest ist der dritte Spieltest.... Gratulation! Test bestanden:... Unterschrift J&S Leiter:... Swiss Squash Präsident: S. Grundmann I L B E R S

13 SPIEL TEST G O L D 1. Koordination 3 Bälle jonglieren (12 mal fangen). 3 Versuche SWISS SQUASH SPIELTESTS: TESTBLATT "GOLD" 2. Ausdauer. Stern-Lauf: Vom T aus zu allen 6 Punkten laufen und jeweils einen Ball deponieren. Wenn alle Bälle verteilt sind, die Bälle wieder einzeln einsammeln und in der Schachtel im T deponieren. Unter 38 Sekunden. 2 Versuche 3. Longlines a) Spiel 5x VH OBL (solo) hintereinander ab der Rückwand b) Spiel 5x RH OBL (solo) hintereinander ab der Rückwand Je 5 Versuche 4. Longlines a) Spiel 9 von 10 VH OBL von vorne ins Zielfeld. 3 Versuche b) Spiel 9 von 10 RH OBL von vorne ins Zielfeld. 3 Versuche 5. Cross-Courts a) Spiel 10 von 10 VH X-Court ins hintere 1/8 Feld. 3 Versuche b) Spiel 10 von 10 RH X-Court ins hintere 1/8 Feld. 3 Versuche 6. Boasts a) Spiel 10 von 10 VH Boasts ins vordere Dreieck. 3 Versuche b) Spiel 10 von 10 RH Boasts ins vordere Dreieck. 3 Versuche 7. Volley a) Spiel 20x VH Volley (hinter T-Linie stehend). Solo. 3 Versuche b) Spiel 20x RH Volley (hinter T-Linie stehend). Solo. 3 Versuche c) Spiel je 10 VH & RH Volley abwechselnd (hinter T-Linie stehend). Solo. 3 Versuche 8. Stopps a) Spiel 9 von 10 VH geraden "Stopps" ins Zielfeld (hinter Aufschlagbox stehend) b) Spiel 9 von 10 RH geraden "Stopps" ins Zielfeld (hinter Aufschlagbox stehend) Je 3 Versuche OBL= One Bounce Length (Ball muss vor der Rückwand 1x am Boden aufspringen und wird dann erst nach Abprall von der Rückwand wieder gespielt). Alle 8 Aufgaben müssen erfüllt werden Datum: Ort: Unterschrift J&S Leiter:

14 G O L D 1. Jonglieren mit 3 Bällen (12 mal) 3.a) Spiel 5x VH OBL hintereinander (ohne Fehler) b) Spiel 5x RH OBL hintereinander (ohne Fehler) Je 5 Versuche 4 a). VH OBL von vorne 4 b). RH OBL von vorne 8 a). VH Stopp von hinten 2. Stern-Lauf unter 38 Sekunden 5. a) Spiel 10 von 10 RH Cross-Court 6. a) Spiel 10 von 10 VH Boasts By Chris Hadden for Swiss Squash 2007

15 G O L D S T A R I L B E R S GREENHORN B SWISS SQUASH S P I E L T E S T S "Gold" Der Gold Spieltest ist der vierte Spieltest und sehr anspruchsvoll.... Gratulation! Test bestanden:... Unterschrift J&S Leiter:... Swiss Squash Präsident: S. Grundmann G O L D

16 SPIEL TEST S T A R SWISS SQUASH SPIELTESTS: TESTBLATT "STAR" 1. Ausdauer. Stern-Lauf: Vom T aus zu allen 6 Punkten laufen und jeweils einen Ball deponieren. Wenn alle Bälle verteilt sind, die Bälle wieder einzeln einsammeln und in der Schachtel im T deponieren. Unter 36 Sekunden. 2 Versuche 2. Schnellikeit. Laufe 99 Längen in 5 Minuten. 2 Versuche 3. Longlines. a) Spiel 12 x VH OBL (solo) hintereinander ab der Rückwand. 5 Versuche b) Spiel 12 x RH OBL (solo) hintereinander ab der Rückwand. 5 Versuche 4. Stopps. a) Spiel 9 von 10 VH gerade "Stopps" ab der Rückwand. 5 Versuche b) Spiel 9 von 10 RH gerade "Stopps" ab der Rückwand. 5 Versuche 5. Cross-Courts a) Spiel 15 von 15 VH X-Court ins hintere 1/8 Feld. 3 Versuche b) Spiel 15 von 15 RH X-Court ins hintere 1/8 Feld. 3 Versuche 6. Boasts. a) Spiel 15 von 15 VH Boasts ins vordere Dreieck. 3 Versuche b) Spiel 15 von 15 RH Boasts ins vordere Dreieck. 3 Versuche 7. T-Shots/T-Volleys a) Spiel 20 T-Shots (nicht Volley!) hintereinander. 3 Versuche b) Spiel 20 T-Volleys hintereinander. 3 Versuche 8. Nick-Shots. a) Spiel 3 von 10 VH Volley Nick-shots X-Court, vom T. Solo. 3 Versuche b) Spiel 3 von 10 RH Volley Nick-shots X-Court, vom T. Solo. 3 Versuche 9. Länge. Spiel LL, LL, X-Court (OBL), ins hintere 1/8 Feld, (12 Bälle hintereinander) 5 Versuche OBL= One Bounce length (Ball muss vor der Rückwand 1x am Boden aufspringen, und wird dann erst nach Abprall von der Rückwand wieder gespielt). Alle 9 Aufgaben müssen erfüllt werden. Datum: Ort: Unterschrift J&S Leiter:

17 3. a) Spiel 12x VH OBL hintereinander (ohne Fehler). OBL= One Bounce length (Ball muss vor der Rückwand 1x am Boden aufspringen, und wird dann erst nach Abprall von der Rückwand wieder gespielt). 4 a). VH-Stopp von hinten ab der Rückwand 5. Zielfelder für Cross-Courts a) T-Shots (nicht Volley) 6. Zielfelder für Boasts 2 1 S T A R 7. b) T-Volleys Zuspiel Nick-Shot By Chris Hadden for Swiss Squash a) FH Volley Nick-shots 9. Zielfelder für LL, LL, X-Court OBL

18 G O L D S T A R I L B E R S GREENHORN B R O N Z E SWISS SQUASH S P I E L T E S T S "STAR" Der Star Spieltest ist die höchste Swiss Squash Auszeichnung für Junioren. Junioren müssen alle Spieltests bestanden haben, um die "Star" Auszeichnung zu erhalten.... Gratulation! Test bestanden:... Unterschrift J&S Leiter:... Swiss Squash Präsident: S. Grundmann S T A R