Sicher Toprope Klettern. an schuleigenen Kletterwänden

Größe: px
Ab Seite anzeigen:

Download "Sicher Toprope Klettern. an schuleigenen Kletterwänden"

Transkript

1 Sicher Toprope Klettern an schuleigenen Kletterwänden Climbingiscool.ch Ein Projekt des SVSS November 2015

2 CLIMBINGISCOOL.CH SicherTopropeKlettern SicherTopropeKletternanschuleigenen Kletterwänden EinleitendeBemerkungen HaltungdesSVSS DerSVSSmöchtedassdasKletterninderSchulesosicherwiemöglichunterrichtet wird.gerade das Klettern am Seil birgt gewisse Risiken. Ein Fehler innerhalb der «Sicherungskette» wie z.b. falsches Anseilen oder eine falsche Handbewegung beim Sichern kann zu einem Sturz mit ernsthaften Folgen führen.dawährendeineslernproj zessesfehlernichtgänzlichauszuschliessensindmüssenpräventivmassnahmen ergriffenwerdenwelchefehlerhaftesverhaltenkompensierenkönnen.diesemassj nahmenwelcheorganisatorischegrundsätzehandlungsanweisungenmethodische PrinzipienundauchdasMaterialbetreffenbildendasKernstückdervorliegendenBroJ schüre. 1.2 SicherheitstechnischeBeratung DieuntenformuliertenStandardsfürdasTopropeKletternanSchulenwurdeninAbJ sprachemitdemexpertenteamderigka(kletteranlagen.ch)verfasst.alsreferenz dientedieimanhangaufgelisteteliteratur. 1.3 Zielgruppe DieBroschürerichtet sich in erster Linie an (Sport-)Lehrpersonen sowie Leiterinnen und Leiter von J+S Schulsport und ist gedacht als Anleitung für das Toprope-Klettern an schuleigenen Kletterwänden. Die dazu notwendigen Kompetenzen können in SVSSinternen Fortbildungskursen oder in entsprechenden Kursen von J+S oder IG Kletteranlagen erworben werden. Die Absolventinnen und Absolventen dieser Kurse können sich über IGKA- und J+S Kurse weiter spezialisieren und so die Berechtigung erlangen mit Schülerinnen und Schülern im Vorstieg oder outdoor zu klettern. Es wäre wünschenswert dass die erarbeiteten Standards gesamtschweizerisch Verbreitung fänden und insbesondere von den kantonalen Lehrerbildungsinstitutionen übernommen würden. 1.4 Geltungsbereich DiehieraufgeführtenStandardsgeltenfürdenSportunterrichtanschuleigenenKletterJ wänden.findetdersportunterrichtinkommerziellenkletteranlagenstattgeltengrundj sätzlichdieselbensicherheitsstandards.jenachkletteranlagekönnenjedochzusätzlij cherichtliniengelten(insbesondereinbezugaufdiegruppengrösse).füroutdoor KletteraktivitätengeltendieRichtlinienvonJ+S(sieheLeitfadenzurDurchführungvon J+SAngebotenSportklettern). BeimKletternimSportunterrichtwerdengrundsätzlichzweiDisziplinenpraktiziert: a)dasbouldern(=seilfreieskletterninabsprunghöhe)und b)dastopropeklettern(=kletternamumgelenktenseil). DasVorstiegKletternistfürdieSchulekeinThemaresp.darfnurvonLehrpersonen unterrichtetwerdenwelchedieentsprechendenkompetenzenbesitzen(z.b.igkainj struktoroderj+sleitersportklettern). SVSS_

3 CLIMBINGISCOOL.CH SicherTopropeKlettern 2 SicherTopropeKlettern SituativeVoraussetzungen:InfrastrukturundAusrüstung Toprope&Seile DieTopropeSeileentsprechendengängigenNormenundhängeninextra dafürvorgesehenen(verschlossenen!)umlenkungen.folgendezweipunkte sindbesonderszubeachten: 1.ImmermindestensaneinemverschliessbarenKarabiner(SchraubkarabiJ nero.ä.)oderanzweigegengleicheingehängtenexpressschlingenumj lenken.amgeeignetstensindverschraubtekettengliedermiteinem Durchmesservon10mm. 2.NiezweiSeileindieselbeUmlenkunghängen(Schmelzbrandgefahr). VorgeknöpfteSeile(mitdemDoppeltenAchteralsKnoten)verwenden. SeileundKnotenregelmässigkontrollierenundbeistarkenAbnützungsspuJ renoderverletzungendesmantelsauswechseln. Bodenabdeckung DenBodendurchgehendmitdünnenNiedersprungmatten(7cm)abdecken.So kanndieverletzungsgefahr(z.b.fersenprellung)beieinemsturzinbodennäj hebeträchtlichvermindertwerden HMS&Karabiner&und&Sicherungsgeräte Allgemein:Genormte/geprüfteSicherungsgeräteverwendenunddiesegeJ mässbedienungsanleitungdesherstellersbenützen. ZumAnseileneinenKarabinermitSafeJLockJSystem+zusätzlicherArretieJ rungverwenden(z.b.dmmbelaymaster).diearretierungverhindertdass sichderkarabinerimklettergürteldrehtundderschraubverschlussdurch allfälligeseilreibunggeöffnetwerdenkönnte.dassafejlockjsystemgaranj tiertdassderkarabinernachdemkorrekteneinlegendesseilswirklichverj schlossenist.damitkönnendiejenigenunfälleausgeschlossenwerdendie sichereignenwenna)diesusvergessendenverschlusszuzuschrauben oderb)sichderschraubverschlussdurchseilreibungöffnet. AlternativzumSafeJLockKarabinerkönnenzweigegengleichamSicheJ rungsringdesklettergürtelsbefestigteschraubkarabinerverwendetwerden. ZumSichernmit-der-Halbmastwurf-Sicherung(HMS)einenKarabinermitSaJ fejlockjsystem+zusätzlicherarretierung(sieheoben)verwenden.beimsi6 chernmit-einem-sicherungsgerät(z.b.clickjup)dasgerätmiteinemzum SicherungsgerätpassendenKarabinermitSafeJLockJSystem+zusätzlicher ArretierungamSicherungsringdesKlettergürtelsbefestigen. SVSS_

4 CLIMBINGISCOOL.CH SicherTopropeKlettern PersonaleVoraussetzungen:Lerngruppe Alter& Frühestens ab dem fünften Schuljahr gegenseitig sichern. Vorher ausschliesslich bouldern Gruppengrösse& Die Klasse unterteilen und mit maximal 12 SuS klettern. Je nach Ausbildungsniveau der Lehrperson heisst dies mit max. 4 3er Seilschaften (Ausbildungsstufe I: «Toprope Schule») oder mit max. sechs 2er Seilschaften (Ausbildungsstufe II: «Ausbilder Toprope»). Der Rest der Klasse wird sinnvoll beschäftigt/bewegt. 2.3 Unterrichtsvorbereitung Die Toprope Seile hängen korrekt in ihren Umlenkungen. Die Anseilknoten (doppelter Achter) sind vorgeknöpft und kontrolliert die Seilenden abgeknotet oder an der Wand befestigt. Der Boden ist mit dünnen Niedersprungmatten abgedeckt. 2.4 OrganisationderLerngruppe DieSuSarbeiteninDreiergruppen.DieerstePersonklettert.DiezweitePerson sichert(=primärsicherndeperson).diedritteperson(=sekundärsichernde Person)stelltsichnebendieprimärsicherndePerson(ca.1mAbstand)zieht dasbremsseildasvonderprimärsicherndenpersonkommtmitbeidenhänj deneinundachtetdaraufdassesnichtdurchhängt. DieMitgliederderGruppesolltenetwagleichschwersein.Ab10kgGewichtsJ unterschiedsindsinnvollemassnahmenvorzunehmen(z.b.knüpfeneines Seilzopfs) VerhaltensregelnfürdasSichernundKlettern Verhaltensregeln&für&die&Primärsichernden Partnercheck: bei der kletternden Person und bei mir selber («mit Augen+ Händen» > Funktionskontrolle des Halbmastwurfs). Standort: nahe bei der Wand und neben der Falllinie der kletternden Person. Sicherungsbewegung: korrekte Haltung der Bremshand; das Bremsseil nie loslassen («Tunnelgriff»). Aufmerksamkeit: das Seil immer straff halten. Falls die kletternde Person zu schnell klettert fordere ich sie auf zu warten. Reaktion auf Seilbefehle: auf den Befehl «Block» sofort das Seil straff einziehen und mit meinem Körpergewicht belasten indem ich in die Knie gehe. Ablassen: langsam und gleichmässig; das Bremsseil mit beiden Händen halten. SVSS_

5 CLIMBINGISCOOL.CH SicherTopropeKlettern Verhaltensregeln&für&die&Sekundärsichernden Aufmerksamkeit: Die kletternde Person beobachten und das Seil das von der primär sichernden Person kommt einnehmen; dabei das Seil immer mit beiden Händen halten. Standort: seitlich versetzt (ca. 1m) zur primär sichernden Person; ausserhalb des Fallraumes der kletternden Person. Verhaltensregeln&für&die&Kletternden Partnercheck: bei der sichernden Person und bei mir selber («mit Augen+ Händen») Ankündigen wenn ich mich ins Seil setze: «Block» rufen und mich erst dann ins Seil setzen wenn es spürbar gespannt ist. Nicht zu schnell klettern. Nicht zu weit seitwärts klettern um die Gefahr eines Pendelsturzes zu vermeiden. Nicht über die Umlenkung hinaus klettern. Bei der Umlenkung den Befehl zum «Block» und anschliessend zum Ablassen («Ab») geben. Beim Ablassen die Wand hinunter schreiten (Beine rechtwinklig zur Wand). SVSS_

6 CLIMBINGISCOOL.CH SicherTopropeKlettern 3 Literatur(undandereQuellen) BundesamtfürSport(Baspo):LeitfadenzurDurchführungvonJ+SSAngeboten SportkletternmitKindernundJugendlichen.Magglingen2015 BeratungsstellefürUnfallverhütung(bfu):FachbroschüreKletteranlagen.Bern2010 BritschgiW.:Begreiflich.2.überarbeiteteAuflage.Wettswil2008 (Downloadunterwww.climbingworld.ch) DeutscherAlpenverein(Hrsg.):AufsichtspflichtbeimKletternmitKindernundJuS gendlichen. ausbildung_aid_10453.html( ) DeutscherAlpenverein(Hrsg.):EmpfehlungzurSicherungskompetenzvonKindern undjugendlichenbeimklettern. sein/kletternjschulsportjausbildung_aid_10453.html( ). DeutscherAlpenverein(Hrsg.):IndoorJKlettern.SicherTopropekletternundVorsteiS genmitdendavskletterscheinen.münchen2009 DeutscherAlpenverein(Hrsg.):SicherTopropen(Videoclip). besserjklettern/sicherheit/sicherjtopropejklettern htm( ) DeutscheGesetzlicheUnfallversicherungDGUV(Hrsg.):KletterninKindertagesS einrichtungenundschulen.berlin2010 GreierK.SchererR.:KletternalsElementdesSportunterrichts. terzentrumjtivoli.at/pix_db/documents/kletternalselementdessportj unterrichts.pdf( ) ÖsterreichischerAlpenverein(Hrsg.):Kletterregeln. verein.at/sportklettern/sicherheit/hallenplakate/index.php.( ) ÖsterreichischerAlpenverein(Hrsg.):DieKletterscheinedesAlpenvereins. p.( ) WinterS.:Sichernwillgelerntsein.bergundsteigen2(2012)75J81 SchweizerAlpenJClub(Hrsg.):Sicherklettern.Bern2010 SVSS_

Sicher Klettern in der Halle

Sicher Klettern in der Halle Sicher Klettern in der Halle Fehler bei der Ausrüstung Das Klettern in der Halle ist eine sehr sichere Sportart statistisch gesehen passieren beim Fußball mehr Unfälle. Doch Fehler beim Klettern können

Mehr

Mit Sicherheit mehr Spass beim Klettern! Ihre bfu

Mit Sicherheit mehr Spass beim Klettern! Ihre bfu S i c h e r l e b e n Die bfu setzt sich im öffentlichen Auftrag für die Sicherheit ein. Als Schweizer Kompetenzzentrum für Unfallprävention forscht sie in den Bereichen Strassenverkehr, Sport sowie Haus

Mehr

Hallen-Regeln. Richtiges Verhalten in der Halle

Hallen-Regeln. Richtiges Verhalten in der Halle Hallen-Regeln Kletter-Regeln Boulder-Regeln Hallen-Regeln Richtiges Verhalten in der Halle 1 Du hast Verantwortung! Du benutzt die Kletter- und Boulderhalle eigenverantwortlich! Der Betreiber führt keine

Mehr

Indoor-Klettern. Sicher Topropeklettern und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen

Indoor-Klettern. Sicher Topropeklettern und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen Indoor-Klettern Sicher Topropeklettern und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen sicher-klettern.de alpenverein.de Das Buch zum Schein Alles, was man zum Klettern in der Halle wissen und können muss Know-how

Mehr

Indoor-Klettern. Sicher Topropeklettern und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen

Indoor-Klettern. Sicher Topropeklettern und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen Indoor-Klettern Sicher Topropeklettern und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen sicher-klettern.de alpenverein.de Sicher Klettern mit den DAV-Kletterscheinen! Fast 70.000 Kletterscheine wurden seit 2005

Mehr

aktion sicher klettern Indoor-Klettern Sicher Topropeklettern und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen

aktion sicher klettern Indoor-Klettern Sicher Topropeklettern und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen Indoor-Klettern Sicher Toprope und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen -.de alpenverein.de neu! Sicher Klettern mit den DAV-Kletterscheinen! Das Buch zum Schein Alles, was man zum Klettern in der Halle

Mehr

Indoor-Klettern Basics. Sicher Topropeklettern und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen

Indoor-Klettern Basics. Sicher Topropeklettern und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen Indoor-Klettern Basics Sicher Topropeklettern und Vorsteigen mit den DAV-Kletterscheinen sicher-klettern.de alpenverein.de Das Buch zum Schein Alles, was man zum Klettern in der Halle wissen und können

Mehr

Peter Klein. RISIKO und SICHERHEIT

Peter Klein. RISIKO und SICHERHEIT RISIKO und SICHERHEIT VORSTIEG Einbinden beim Vorstiegsklettern Direkt No! einbinden! DAV Info-Material DAV Info-Material Sicherheit beim Vorstiegsklettern Seilverlauf in der Expressschlinge über den

Mehr

Benutzungsordnung für das DAV Kletterzentrum Ostwestfalen-Lippe

Benutzungsordnung für das DAV Kletterzentrum Ostwestfalen-Lippe Benutzungsordnung für das DAV Kletterzentrum Ostwestfalen-Lippe 1. Berechtigung 1.1 Nur Befugte dürfen im Kletterzentrum OWL klettern und / oder bouldern: Personen, die eine auf den Tag oder ihren Namen

Mehr

Die Broschüre ersetzt keinesfalls eine qualifizierte Kletterausbildung und erhebt auch keinen Anspruch auf Vollständigkeit.

Die Broschüre ersetzt keinesfalls eine qualifizierte Kletterausbildung und erhebt auch keinen Anspruch auf Vollständigkeit. «Sicher klettern indoor» soll dir als Wegleitung fu r sicheres Klettern dienen, sicherheitsrelevante Aspekte aufzeigen und somit die Risiken im Klettersport minimieren. Die Broschüre richtet sich als Nachschlagewerk

Mehr

Information zum Sicherungsgerät Gri Gri

Information zum Sicherungsgerät Gri Gri Inhalt: INHALT:...1 MOTIVATION...2 NEUANSCHAFFUNG SEILE KLETTERWAND...2 UNTERSUCHUNGEN DES DAV ZUR SICHEREN FUNKTION MIT GERINGEM SEILDURCHMESSER...2 SELBSTVERSUCHE...3 UNTERSUCHUNGEN DES DAV ZU DEN HÄUFIGSTEN

Mehr

Merkblatt externe Ausbildner

Merkblatt externe Ausbildner Merkblatt externe Ausbildner kletterzentrum.com KLETTERZENTRUM GASWERK AG 2 Inhaltsverzeichnis KLETTERZENTRUM GASWERK AG 3 1 Vorwort...3 2 Legende...3 3 Bestimmungen...4 4 Empfehlungen für externe Ausbildner*...5

Mehr

Sicherheitsanalyse Sicherungsgerät

Sicherheitsanalyse Sicherungsgerät Sicherheitsanalyse Sicherungsgerät 1 Sicherungsgerät 1. Beherrschen des Sicherungsgeräts 2 Partnercheck (GAKS) 2. Gurt 3. Anseilpunkt 4. Knoten / Karabiner 5. Sicherungsgerät Leidenschaft Klettern GmbH

Mehr

Standardverfahren Halten und Sichern Zur sicheren Organisation und Durchführung von Ausbildungen und Einsatzübungen

Standardverfahren Halten und Sichern Zur sicheren Organisation und Durchführung von Ausbildungen und Einsatzübungen Standardverfahren Halten und Sichern Zur sicheren Organisation und Durchführung von Ausbildungen und Einsatzübungen 1. Allgemeines Die Technik des Haltens und Sicherns benötigt der Strömungsretter auf

Mehr

liebe eltern. christian wadsack team alpenvereinsjugend

liebe eltern. christian wadsack team alpenvereinsjugend www.alpenverein.at liebe eltern. ihr kind hat einen kletterschein des alpenvereins erworben. mit klettern hat es eine sportart gewählt, die eine unvergleichliche fülle an lern- und erfahrungspotential

Mehr

Mag. Pascal Oliveira, 33 Jahre, Sportklettertrainer. Lehrbeauftragter beim ÖAV-ÖGV und bei der Sportakademie Wien, ÖAV-Lehrteam

Mag. Pascal Oliveira, 33 Jahre, Sportklettertrainer. Lehrbeauftragter beim ÖAV-ÖGV und bei der Sportakademie Wien, ÖAV-Lehrteam Mit Methode zum Vorstieg-Sichern von Pascal Oliviera In bergundsteigen 2/05 führte uns Herta Gauster Schritt für Schritt zum selbständigen Toprope-Sichern. Nun geht's weiter zum Vorstieg. Und damit wird

Mehr

Ausbildungskonzeption Kistenstapeln im THW / Anlage 4.3. Curriculum Kistenstapeln im THW Fortbildung

Ausbildungskonzeption Kistenstapeln im THW / Anlage 4.3. Curriculum Kistenstapeln im THW Fortbildung Ausbildungskonzeption Kistenstapeln im THW / Anlage 4.3 Ausbildungskonzeption Kistenstapeln im THW / Anlage 4.3 Herausgeber: Bundesanstalt Technisches Hilfswerk THW Leitung, Referat E 3 Kompetenzentwicklung

Mehr

Sicher(n) stürzen lernen

Sicher(n) stürzen lernen Mag. Stefan Kleinhappl, Sportwissenschafter, Bergführer und Sportkletterlehrwart ist sportlich-technischer Leiter im City Adventure Center in Graz. Die 70.000 Besucher und bis zu 500 Kursgruppen jährlich

Mehr

DGUV Information Klettern

DGUV Information Klettern 202-018 DGUV Information 202-018 MistikaS/iStockphoto Klettern in Kindertageseinrichtungen und Schulen August 1999 aktualisierte Fassung Oktober 2016 Herausgeber Deutsche Gesetzliche Unfallversicherung

Mehr

Sicher Klettern in der Halle mit Marietta Uhden

Sicher Klettern in der Halle mit Marietta Uhden Sicher Klettern in der Halle mit Marietta Uhden Liebe Kletterfreundinnen und -freunde, Klettern ist auch in der Halle mit Gefahren verbunden. Schon ein winziger Fehler kann zum Sturz auf den Boden führen.

Mehr

Kletterhallenunfallstatistik des Deutschen Alpenverein (DAV) und KLEVER Kletterhallenverbandes

Kletterhallenunfallstatistik des Deutschen Alpenverein (DAV) und KLEVER Kletterhallenverbandes Kletterhallenunfallstatistik 2015 des Deutschen Alpenverein (DAV) und KLEVER Kletterhallenverbandes Einleitung Das Klettern in künstlichen Kletteranlagen boomt, dabei kommt es aber auch immer wieder zu

Mehr

Indoor-Klettern. Sicherungs-Update für den DAV-Kletterschein Vorstieg

Indoor-Klettern. Sicherungs-Update für den DAV-Kletterschein Vorstieg Indoor-Klettern Sicherungs-Update für den DAV-Kletterschein Vorstieg sicher-klettern.de alpenverein.de Aktion Sicher Klettern sicher-klettern.de sicher-klettern.de ➊ DAV-Kletterschein Toprope DAV-Kletterschei

Mehr

Ausbildung der Lehrkräfte in Rheinland-Pfalz

Ausbildung der Lehrkräfte in Rheinland-Pfalz Ausbildung der Lehrkräfte in Kurs 1: Klettern an künstlichen Kletteranlagen (2 Tage) 1. Tag 1.1 T Formalitäten, Organisation, Ziele, Überblick 0,5 1.2 P Allg. und spez. Erwärmung 1,0 1.3 P Klettertechnik

Mehr

Die ANTZ Bremse. Gebrauchsanweisung

Die ANTZ Bremse. Gebrauchsanweisung Die ANTZ Bremse Gebrauchsanweisung Text: Wolfgang Antz Zeichnungen: Walter Britschgi, Helmut Antz Stand: März 2001 I. Vorbemerkung Die ANTZ-Bremse ist ein halbautomatisches Sicherungsgerät, das nur bei

Mehr

Aus Unfällen lernen! Darum geht es Chris Semmel und dem Deutschen Bergführerverband. In unregelmäßigen Abständen werden sie für bergundsteigen

Aus Unfällen lernen! Darum geht es Chris Semmel und dem Deutschen Bergführerverband. In unregelmäßigen Abständen werden sie für bergundsteigen Aus Unfällen lernen! Darum geht es Chris Semmel und dem Deutschen Bergführerverband. In unregelmäßigen Abständen werden sie für bergundsteigen Unfälle analysieren und aufzeigen, was schief gelaufen ist.

Mehr

Empfehlungen zur Einrichtung von fixen Toprope-Stationen in Künstlichen Kletteranlagen

Empfehlungen zur Einrichtung von fixen Toprope-Stationen in Künstlichen Kletteranlagen Empfehlungen zur Einrichtung von fixen Toprope-Stationen in Künstlichen Kletteranlagen Herausgegeben vom Deutschen Alpenverein Vorwort In Kletterhallen wird häufig ein sogenannter Toprope-Bereich angeboten,

Mehr

Sicher Topropeklettern und sicher Vorsteigen mit dem DAV-Kletterschein

Sicher Topropeklettern und sicher Vorsteigen mit dem DAV-Kletterschein Sicher Topropeklettern und sicher Vorsteigen mit dem DAV-Kletterschein alpenverein.de Herzlichen Glückwunsch zum DAV-Kletterschein! Das Beherrschen der Kletter- und Sicherungstechnik ist die wichtigste

Mehr

Sportklettern topsicher

Sportklettern topsicher Sportklettern topsicher Sieben Regeln für sicheres Sportklettern Einstieg Sportklettern ist eine sehr sichere Art zu klettern! Es birgt wesentlich weniger Risiken als z.b. Alpinklettern, Eisklettern oder

Mehr

Sportklettern. 1. Klettertechnik. 1.1 Die Standardbewegung

Sportklettern. 1. Klettertechnik. 1.1 Die Standardbewegung Sportklettern 1. Klettertechnik 1.1 Die Standardbewegung Eine gute Klettertechnik zeigt sich in der kraftsparenden, situationsangemessenen und individuell abgestimmten Bewältigung von Kletterstellen. Die

Mehr

Fachbroschüre. Kletteranlagen. bfu Beratungsstelle für Unfallverhütung

Fachbroschüre. Kletteranlagen. bfu Beratungsstelle für Unfallverhütung Fachbroschüre Kletteranlagen bfu Beratungsstelle für Unfallverhütung Hoch hinauf, ohne tief zu fallen. Sportklettern erfordert ein Höchstmass an Konzentration und Körperbeherrschung. Fachpersonen sorgen

Mehr

Die Geschichte vom fiesen Achterknoten

Die Geschichte vom fiesen Achterknoten Die Geschichte vom fiesen Achterknoten Die Kletterhallen sind besonders in den Übergangszeiten und im Winter mehr als gut besucht. Kaum vorstellbar sind die möglichen Fehlerquellen, die diese Erhöhung

Mehr

AUSBILDUNGS- UNTERLAGE. zur richtigen Verwendung der Rettungsschlaufe- /Haltegurt- Kombination in Feuerwehrschutzjacke

AUSBILDUNGS- UNTERLAGE. zur richtigen Verwendung der Rettungsschlaufe- /Haltegurt- Kombination in Feuerwehrschutzjacke AUSBILDUNGS- UNTERLAGE zur richtigen Verwendung der Rettungsschlaufe- /Haltegurt- Kombination in Feuerwehrschutzjacke (IRS) 2 Ausbildungsunterlage D 3 Rosenbauer - AUSBILDUNGSUNTERLAGE Ausbildungsunterlage

Mehr

Inhalt. BigWall und Erstbegehung 226. Seilschaft 157. Zwischensicherung. Basics und Kommunikation 8. und Runterkommen.

Inhalt. BigWall und Erstbegehung 226. Seilschaft 157. Zwischensicherung. Basics und Kommunikation 8. und Runterkommen. Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis Inhalt Einleitung 6 Basics und Kommunikation 8 Anseilknoten 8 Anseilen mit Hüftgurt 12 Zusätzlicher Brustgurt? 15 Redundanz 20 Anseilen mit Karabiner 23 Umlenkung

Mehr

Feuerwehrleute im schwierigen Gelände. 2.1 Verschiedene Verankerungen an Bäumen, Stangen usw. 2.2 Natürliche Verankerungen

Feuerwehrleute im schwierigen Gelände. 2.1 Verschiedene Verankerungen an Bäumen, Stangen usw. 2.2 Natürliche Verankerungen Département de la sécurité, des affaires sociales et de l intégration Service de la sécurité civile et militaire Office cantonal du feu Departement für Sicherheit, Sozialwesen und Integration Dienststelle

Mehr

Sicherungsgeräte-Empfehlung für Sportklettern in Kletterhallen und Klettergärten

Sicherungsgeräte-Empfehlung für Sportklettern in Kletterhallen und Klettergärten Sicherungsgeräte-Empfehlung für Sportklettern in Kletterhallen und Klettergärten Der Deutsche Alpenverein empfiehlt Halbautomaten für die Sicherung beim Sportklettern in Kletterhallen und Klettergärten.

Mehr

Sicherungstraining Update. für den Kletterschein Vorstieg

Sicherungstraining Update. für den Kletterschein Vorstieg Sicherungstraining Update für den Kletterschein Vorstieg sicher-klettern.de alpenverein.de1 Modalitäten Teilnahmevoraussetzungen Eine Anmeldung als Seilschaft ist empfehlenswert. Erfahrung im Vorstieg

Mehr

Kletterhallenunfallstatistik des Deutschen Alpenverein (DAV) und KLEVER Kletterhallenverbandes

Kletterhallenunfallstatistik des Deutschen Alpenverein (DAV) und KLEVER Kletterhallenverbandes Kletterhallenunfallstatistik 2016 des Deutschen Alpenverein (DAV) und KLEVER Kletterhallenverbandes Einleitung Das Klettern in künstlichen Kletteranlagen boomt, dabei kommt es aber auch immer wieder zu

Mehr

Bewegungshinweise für die Lehrperson

Bewegungshinweise für die Lehrperson Bewegungshinweise für die Lehrperson Seillänge: Steht man mit beiden Beinen auf dem Seil, dann reichen die Enden bis unter die Achseln. Starthaltung: Die Beine stehen parallel auf dem Boden und die Arme

Mehr

Einleitung. in der Absturzsicherung.

Einleitung. in der Absturzsicherung. Einleitung Lehrunterlagen Unterweisung Absturzsicherung Diese Lehrunterlagen dienen der Standortausbildung in der Absturzsicherung. 1 Unterscheidung Absturzsicherung oder Höhenrettung? Absturzsicherung

Mehr

Standardverfahren Abseilen Zur sicheren Organisation und Durchführung von Ausbildungen und Einsatzübungen

Standardverfahren Abseilen Zur sicheren Organisation und Durchführung von Ausbildungen und Einsatzübungen Standardverfahren Abseilen Zur sicheren Organisation und Durchführung von Ausbildungen und Einsatzübungen 1. Allgemeines Die Technik des Abseilens benötigt der Strömungsretter zum Erreichen von unzugänglichen

Mehr

Kleine Knotenkunde. internes Lehrmaterial. DAV-Sektion 'Hoher Fläming' die wichtigsten Knoten beim alpinen Bergsteigen

Kleine Knotenkunde. internes Lehrmaterial. DAV-Sektion 'Hoher Fläming' die wichtigsten Knoten beim alpinen Bergsteigen 1 Kleine Knotenkunde die wichtigsten Knoten beim alpinen Bergsteigen internes Lehrmaterial, Stand: Mai 2015 Material wird regelmäßig überprüft, korrigiert und ergänzt. Bei Hinweisen, erkannten Fehlern

Mehr

Schüler-Kletter-Cup RP Tübingen

Schüler-Kletter-Cup RP Tübingen Schüler-Kletter-Cup RP Tübingen Ansprechpartner Regierungspräsidium Tübingen: Christina Holler, Axel Ferdinand Ludger Nückel Multiplikator für Klettersport an Schulen RP-Beauftragter Kletterwettkämpfe

Mehr

Technische Sicherheitshinweise für DLRG Ausbilder Strömungsrettung

Technische Sicherheitshinweise für DLRG Ausbilder Strömungsrettung Standardverfahren SR-05 Evakuierung mit Trage an senkrechter Wand (Vertikalrettung) Zur sicheren Organisation und Durchführung von Ausbildungen und Einsatzübungen 1. Allgemeines Die Technik der Vertikalrettung

Mehr

Walter Britschgi, 47, ist gelernter Tischler, Allroundbergsteiger und Erschließer zahlreicher Sportkletterrouten in der Zentralschweiz

Walter Britschgi, 47, ist gelernter Tischler, Allroundbergsteiger und Erschließer zahlreicher Sportkletterrouten in der Zentralschweiz Walter Britschgi, 47, ist gelernter Tischler, Allroundbergsteiger und Erschließer zahlreicher Sportkletterrouten in der Zentralschweiz Seit 1998 Mitarbeiter im Kletterzentrum Gaswerk (Schlieren/Zürich)

Mehr

Klettern als Element des Sportunterrichts Technik- und Koordinatsionsschulung sowie Sicherheitsaspekte beim Sportklettern in Schulen

Klettern als Element des Sportunterrichts Technik- und Koordinatsionsschulung sowie Sicherheitsaspekte beim Sportklettern in Schulen Dr. Klaus Greier / Mag. Reinhold Scherer Klettern als Element des Sportunterrichts Technik- und Koordinatsionsschulung sowie Sicherheitsaspekte beim Sportklettern in Schulen 1. Einleitung Klettern an Schulen

Mehr

Nutzungsbedingungen 2T Kletter- und Boulderhalle Lindlar

Nutzungsbedingungen 2T Kletter- und Boulderhalle Lindlar Nutzungsbedingungen 2T Kletter- und Boulderhalle Lindlar 1. Benutzungsberechtigung und Haftung Allgemeine Bestimmungen 1.1. Der Benutzer ist verpflichtet sich am Empfang anzumelden. Die Benutzung der gesamten

Mehr

Freiwillige Feuerwehr der. 0rtsfeuerwehr Hann. Münden

Freiwillige Feuerwehr der. 0rtsfeuerwehr Hann. Münden Freiwillige der Freiwillige der Freiwillige der Es dauert Jahre um einen Kameraden zu gewinnen. Aber nur Sekunden um ihn zu verlieren. Freiwillige der Inhalt Einleitung Einsatzgebiete Funktionsweise Der

Mehr

Ausbildungskonzeption Kistenstapeln im THW / Anlage 4.1. Curriculum Kistenstapeln im THW Multiplikatoren/Multiplikatorinnen

Ausbildungskonzeption Kistenstapeln im THW / Anlage 4.1. Curriculum Kistenstapeln im THW Multiplikatoren/Multiplikatorinnen Multiplikatoren/Multiplikatorinnen Herausgeber: Bundesanstalt Technisches Hilfswerk THW Leitung, Referat E 3 Kompetenzentwicklung Provinzialstraße 93 53127 Bonn Freigabenummer: E3-04/12-BA-Kistenstapeln-1-1.1

Mehr

Freiwillige Feuerwehr Oberviechtach

Freiwillige Feuerwehr Oberviechtach Allgemeines: Um bei Arbeiten in Absturzgefährdeten Bereichen wirkungsvolle Sicherungsmaßnahmen durchführen zu können, ist es notwendig, neue Knoten im Bereich der Feuerwehren einzuführen. Hierbei handelt

Mehr

HSV-Beitrittsbedingungen und Benützungsordnung der Kletteranlagen des Heeressportvereines (Sektion Sportklettern)

HSV-Beitrittsbedingungen und Benützungsordnung der Kletteranlagen des Heeressportvereines (Sektion Sportklettern) ÖHSV HEERESSPORTVEREIN SAALFELDEN Sektion Sportklettern WALLNERKASERNE A-5760 SAALFELDEN HSV-Beitrittsbedingungen und Benützungsordnung der Kletteranlagen des Heeressportvereines (Sektion Sportklettern)

Mehr

Benutzerreglement www.eiselinsport.ch.

Benutzerreglement www.eiselinsport.ch. Inhalt 1. Allgemeines 1.1-1.5 Benutzerreglement 2. Sicherheit 2.1 Neukunden 2.2 Eigene Gefahr 2.3 Nicht ausgebildete Personen 2.4 12 Hallenregeln 2.5 Installation 2.6 Drehen von Griffen und Tritten 2.7

Mehr

1060 Wien, Esterhazypark. 19. April bis 04. Oktober Täglich ab 14:00 Uhr bis Dämmerung (bei Schlechtwetter geschlossen) +43 (0)1 585 47 48

1060 Wien, Esterhazypark. 19. April bis 04. Oktober Täglich ab 14:00 Uhr bis Dämmerung (bei Schlechtwetter geschlossen) +43 (0)1 585 47 48 1060 Wien, Esterhazypark 19. April bis 04. Oktober Täglich ab 14:00 Uhr bis Dämmerung (bei Schlechtwetter geschlossen) +43 (0)1 585 47 48 Kletteranlage Flakturm Fritz-Grünbaum-Platz 1 Esterhazypark 1060

Mehr

1060 Wien, Esterhazypark. Geöffnet von 10. Juli bis 09. Oktober Täglich ab 14:00 Uhr bis Dämmerung (bei Schlechtwetter geschlossen) +43 (0)

1060 Wien, Esterhazypark. Geöffnet von 10. Juli bis 09. Oktober Täglich ab 14:00 Uhr bis Dämmerung (bei Schlechtwetter geschlossen) +43 (0) 1060 Wien, Esterhazypark Geöffnet von 10. Juli bis 09. Oktober Täglich ab 14:00 Uhr bis Dämmerung (bei Schlechtwetter geschlossen) +43 (0)1 585 47 48 Kletteranlage Flakturm Fritz-Grünbaum-Platz 1 Esterhazypark

Mehr

Christian Strobl, 2017/18

Christian Strobl, 2017/18 1 Thema Inhalt Seite Ausbildung Übersicht 2-6 Bouldern Spiele 7-9 Klettern ohne Kletterwand 10-11 Seil- und Sicherungstechnik Sicher Bouldern 12 Grundsätze 14 TOPROPE - Klettern 15 Sicherungstechniken

Mehr

Theorie Sportklettern

Theorie Sportklettern Grundkurs Klettern 1 Theorie Sportklettern Entwicklung des Kletterns Die Idee des Sportkletterns ist schon alt um 1900 geboren, wurde sie zunächst vor allem im Elbsandsteingebirge praktiziert. Das Ziel

Mehr

Kletteranlage Flakturm

Kletteranlage Flakturm Kletteranlage Flakturm Programm 2017 1060 Wien, Esterhazypark Fritz-Grünbaum-Platz 1 28. April bis 08. Oktober 2017 Täglich ab 14:00 Uhr bis Dämmerung (bei Schlechtwetter geschlossen) +43 (0)1 585 47 48

Mehr

Für den Inhalt verantwortlich: Mag. Peter Gebetsberger Inhaltliche Gestaltung: Ausbildungsteam Sportklettern - Naturfreunde Österreich

Für den Inhalt verantwortlich: Mag. Peter Gebetsberger Inhaltliche Gestaltung: Ausbildungsteam Sportklettern - Naturfreunde Österreich 2 Das Werk mit allen seinen Teilen ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Eigentümers unzulässig und strafbar. Das

Mehr

STANDARD-KNOTEN. 1 Mastwurf

STANDARD-KNOTEN. 1 Mastwurf STANDARD-KNOTEN Was ist ein Knoten? a) Geschwindigkeitsmaß (eine Seemeile/Stunde)? b) eine organische Verdickung? c) eine strukturierte Seilverknüddelung? Beim Paddeln können alle drei Antworten zutreffen,

Mehr

Beweglichkeit erhalten/entspannung

Beweglichkeit erhalten/entspannung Beweglichkeit erhalten/entspannung Wirbelwürmchen Spielidee: Setzt euch mit leicht gespreizten Beinen auf die vordere Stuhlkante und lasst den Kopf langsam hängen, rollt mit jedem Ausatmen Wirbel für Wirbel

Mehr

Der Standplatz ist der Sammelpunkt der Seilschaft,

Der Standplatz ist der Sammelpunkt der Seilschaft, KLETTERN Standplatzbau mit Ausgleichsverankerung in einer Mehrseillängenroute Der Standplatz ist der Sammelpunkt der Seilschaft, an dem sich die Kletterer sicher einhängen und ihren Seilschaftspartner

Mehr

TRAINING MIT WIDERSTANDSBÄNDER

TRAINING MIT WIDERSTANDSBÄNDER TRAINING MIT WIDERSTANDSBÄNDER Ihre Gesundheit liegt uns am herzen, daher lesen Sie bitte die nachfolgenden Sicherheits Warnungen SICHERHEITS WARNUNG Deine Gesundheit liegt uns am Herzen, daher lese bitte

Mehr

Trainingsdokumentation für Faule

Trainingsdokumentation für Faule Trainingsdokumentation für Faule Warum Dokumentieren? Wenn Du besser Klettern möchtest, dann ist es sinnvoll, Deine Fortschritte und Deine Leistung schriftlich festzuhalten. So weißt Du, wo Du stehst und

Mehr

Sicher Klettern in der Halle mit Marietta Uhden

Sicher Klettern in der Halle mit Marietta Uhden Sicher Klettern in der Halle mit Marietta Uhden Liebe Kletterfreundinnen und -freunde, Klettern ist auch in der Halle mit Gefahren verbunden. Schon ein winziger Fehler kann zum Sturz auf den Boden führen.

Mehr

Fachdidaktik I Lehrdiplom Sport Unterrichtseinheit Sportklettern

Fachdidaktik I Lehrdiplom Sport Unterrichtseinheit Sportklettern Departement HEST Institut für Bewegungswissenschaften und Sport Leopold RuzickaWeg 4 CH8093 Zürich www.ibws.ethz.ch Dr. R. Scharpf Dr. Roger Scharpf Oliver Graf Leitung Fachdidaktik Sport scharpfr@ethz.ch

Mehr

Fachbroschüre. Kletteranlagen. bfu Beratungsstelle für Unfallverhütung

Fachbroschüre. Kletteranlagen. bfu Beratungsstelle für Unfallverhütung Fachbroschüre Kletteranlagen bfu Beratungsstelle für Unfallverhütung Hoch hinaus Klettern liegt im Trend. Es fördert die Beweglichkeit, Koordinationsfähigkeit, Kraft und Ausdauer. Mit der rasanten Entwicklung

Mehr

Bergsport Sommer. Kurt Winkler / Hans-Peter Brehm / Jürg Haltmeier. 2. überarbeitete Auflage Technik, Taktik, Sicherheit SAC-Verlag

Bergsport Sommer. Kurt Winkler / Hans-Peter Brehm / Jürg Haltmeier. 2. überarbeitete Auflage Technik, Taktik, Sicherheit SAC-Verlag Kurt Winkler / Hans-Peter Brehm / Jürg Haltmeier Bergsport Sommer 2. überarbeitete Auflage Technik, Taktik, Sicherheit SAC-Verlag Projektleiter SAC: Bruno Hasler In Zusammenarbeit mit: Schweizer Alpen-Club

Mehr

Ausbildung Klettern von Mehrseillängen Für die DAV Sektion Hochrhein 05/2012

Ausbildung Klettern von Mehrseillängen Für die DAV Sektion Hochrhein 05/2012 Ausbildung Klettern von Mehrseillängen Für die DAV Sektion Hochrhein 05/2012 Alpine Seilkommandos Stand, Seil Frei, Seil Aus, Nachkommen Seil Ein Selbstsicherung fertig, Vorsteiger gesichert! (kommt vom

Mehr

Teil II Sicherheitsaspekte beim Sportklettern in der Schule

Teil II Sicherheitsaspekte beim Sportklettern in der Schule 12 Dezember 2011 E 20587 für den Klettern als Element des Sportunterrichts Teil II Sicherheitsaspekte beim Sportklettern in der Schule Klaus Greier & Reinhold Scherer Allgemeine Grundsätze für das Sichern

Mehr

Outdoor-Klettern Basics. Sicher und umweltbewusst im Klettergarten

Outdoor-Klettern Basics. Sicher und umweltbewusst im Klettergarten Outdoor-Klettern Basics Sicher und umweltbewusst im Klettergarten sicher-klettern.de alpenverein.de Outdoor-Klettern Basics Outdoor-Klettern Das offi zielle Lehrbuch zum DAV-Kletterschein Das Buch zum

Mehr

Klettergerät Klettermaximus S im Sportunterricht

Klettergerät Klettermaximus S im Sportunterricht Klettergerät Klettermaximus S im Sportunterricht Bild 1. Unser Klettermaximus S in Zahlen Gesamthöhe: 330 cm, Podesthöhe 250 cm, Breite: 125 cm, Länge: 225 cm; genüssliche 17,5 qm Kletterfläche mit 120

Mehr

Drehen und rollen vorwärts

Drehen und rollen vorwärts Rollen L1 Drehen und rollen vorwärts Ziele: Umfang: Level / Stufe: Voraussetzungen: Stichworte: - Mutig sein und ausprobieren - Erwerben Rolle vorwärts - Selbstständig arbeiten 2 Lektionen L1 / 2. Kindergarten

Mehr

Improvisierte Techniken in der Rettung LEHRMITTEL ALPINE RETTUNG MUSTER

Improvisierte Techniken in der Rettung LEHRMITTEL ALPINE RETTUNG MUSTER 3 Improvisierte Techniken in der Rettung EHRMITTE AINE RETTUNG EHRMITTE AINE RETTUNG Herausgeberin Alpine Rettung Schweiz 2. Auflage 2013 Eine Stiftung von Schweizer Alpen-Club SAC Club Alpin Suisse Club

Mehr

PILATUS INDOOR Inhalt 1. Allgemeines 2 2. Sicherheit 2 3. Top-Rope Regeln 4 4. Boulderbereich 4 5. Kinder 4

PILATUS INDOOR Inhalt 1. Allgemeines 2 2. Sicherheit 2 3. Top-Rope Regeln 4 4. Boulderbereich 4 5. Kinder 4 Inhalt 1. Allgemeines 2 2. Sicherheit 2 2.1. Sicherheit - Standards... 2 2.2. Die Benutzung der Halle erfolgt auf eigene Gefahr!... 2 2.. Ausbildung... 2 2..Installation... 2 2.5.Ausrüstung... 2 2.6.Kletterregeln...

Mehr

Benutzerreglement Kraftreaktor

Benutzerreglement Kraftreaktor Benutzerreglement Kraftreaktor 1. Allgemeines 1.1. Das Benutzerreglement und der Verhaltenscodex dienen primär der Unfallverhütung, der Hygiene und der Ordnung. Beide sind gut sichtbar in der Kletterhalle

Mehr

Partnercheck und Partnerwatch

Partnercheck und Partnerwatch ( *5. J u l i1 9 6 8i nmü n c h e n ; 2 4. No v e mb e r2 0 1 4 ) ( *5. J u l i1 9 6 8i nmü n c h e n ; 2 4. No v e mb e r2 0 1 4 ) Partnercheck und Partnerwatch Der Partnercheck ist beim Tauchen und vor

Mehr

1.2. Kinder bis zum vollendeten 14. Lebensjahr (Geburtstag) dürfen die Kletteranlagen nur unter Aufsicht eines Erziehungsberechtigten

1.2. Kinder bis zum vollendeten 14. Lebensjahr (Geburtstag) dürfen die Kletteranlagen nur unter Aufsicht eines Erziehungsberechtigten B E N U T Z U N G S O R D N U N G Der Kletterhalle des 1. Allgäuer Sportkletterclubs e.v. 1. Benutzungsberechtigung: 1.1. Benutzungsberechtigt sind nur Personen mit bezahltem Eintritt bzw. eines gültigen

Mehr

Handlungshilfe Klettern in der Schule

Handlungshilfe Klettern in der Schule Handlungshilfe Klettern in der Schule Stand: Juni 2015 1. Bevor es losgeht 2 Klettern ist eine Bewegungsform, die alle Kinder und Jugendlichen und auch Ältere mit F reude a usführen. E s bietet g erade

Mehr

Dauerbestätigung für geleitete Gruppenveranstaltungen

Dauerbestätigung für geleitete Gruppenveranstaltungen Dauerbestätigung für geleitete Gruppenveranstaltungen Im Diese Erklärung ist beim ersten Besuch des DAV Kletterzentrum Waldkraiburg der Sektion Mühldorf im Original abzugeben. Eine Kopie muß bei jedem

Mehr

EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG für Minderjährige ab Name beider Erziehungsberechtigter:

EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG für Minderjährige ab Name beider Erziehungsberechtigter: Trägerverein DAV-Kletterzentrum Obb. Süd e. V. EINVERSTÄNDNISERKLÄRUNG für Minderjährige ab 01.03.2009 Name beider Erziehungsberechtigter:...... Adresse: Straße, Hausnummer, Postleitzahl, Ort:... Hiermit

Mehr

Markus Male Alles über Klettern

Markus Male Alles über Klettern Markus Male Alles über Klettern 03.10.06 Achterknoten: Sehr guter Anseilknoten, auch nach hohen Belastungen wieder leicht zu öffnen. Webeleinstek: Auch Mastwurf genannt, Als Halbmastwurf Sicherungsknoten

Mehr

ersten Teil präsentiert die Sportklettertrainerin Herta Gauster den möglichen Weg hin zum sicheren Toprope-Sichern.

ersten Teil präsentiert die Sportklettertrainerin Herta Gauster den möglichen Weg hin zum sicheren Toprope-Sichern. Mit Methode zum Toprope-Sichern von Herta Gauster Was für ein Job: das Leben eines Menschen in meinen Händen! Genormte Ausrüstung und locker-coole Ketterhallen-Atmosphäre lassen die Verantwortung des Sicherungspartners

Mehr

GRIFF- UND TRITTTECHNIKEN IM BOULDERN

GRIFF- UND TRITTTECHNIKEN IM BOULDERN GRIFF- UND TRITTTECHNIKEN IM BOULDERN Autoren: Laura Wagner, Mariella Morbach 2016 WWW.KNSU.DE Seite 1 Übersicht Allgemeines - Was ist Bouldern? Wahrnehmung beim Klettern Sicherheit - Richtiges "Spotten"

Mehr

MBSR-Übungen: Körperübungen (Yoga)

MBSR-Übungen: Körperübungen (Yoga) MBSR-Übungen: Körperübungen (Yoga) Michael Seibt Anleitung nach: Cornelia Löhmer, Rüdiger Standhardt: MBSR die Kunst, das ganze Leben zu umarmen. Klett- Cotta-Verlag Übung 1: In der Rückenlage eine bequeme

Mehr

Kurzprogramm zur Dehnung

Kurzprogramm zur Dehnung Kurzprogramm zur Dehnung allgemeine Hinweise Atmen Sie während der Übungen ruhig und gleichmäßig weiter. Vor den Dehnübungen sollten Sie unbedingt Ihren Körper fünf Minuten erwärmen. Führen Sie das Dehnprogramm

Mehr

Springseil-Workout mit Fernanda Brandao

Springseil-Workout mit Fernanda Brandao Springseil-Workout mit Fernanda Brandao Seilspringen ist ein intensives Ganzkörper-Workout, das die Herzfrequenz nach oben treibt und den Stoffwechsel in Schwung bringt. Neben Körperspannung und Kraftausdauer

Mehr

Materialkunde. Knoten mindern die Bruchlast des Materials um 50%!

Materialkunde. Knoten mindern die Bruchlast des Materials um 50%! Materialkunde 1. Allgemeine Informationen / Normung des Materials Es dürfen nur solche Materialien verwendet werden, die aus dem Bergsportbereich kommen. Die Bergsportausrüstung, die auf dem Europäischen

Mehr

Station 1: Umgang mit einander

Station 1: Umgang mit einander Werte-Parcours Grundidee: Der Werte-Parcours wurde von einem Team von Religionslehrern unter der Leitung von Christa Arnold, Lehrerin an der Grund- und Hauptschule Eutingen, entwickelt und hier freundlicherweise

Mehr

Sicherheit beim Klettern

Sicherheit beim Klettern Kletterreferat FH Furtwangen Version 1.31 I Inhaltsverzeichnis I Inhaltsverzeichnis... 2 II Vorwort...4 II.1 Vorwort... 4 II.2 Motivation... 4 III Grundlagen der... 6 III.1 Die wichtigsten Knoten...6 III.2

Mehr

Einverständniserklärung:

Einverständniserklärung: Name des Erziehungsberechtigten Einverständniserklärung: für Minderjährige ab 14 Jahren Anschrift: Straße Hausnummer Postleitzahl Ort Telefonnummer E-Mail Hiermit erkläre ich mich damit einverstanden,

Mehr

Vertrauen, Kooperation, Spannung, helfen, Körperhaltung, Partnerakrobatik

Vertrauen, Kooperation, Spannung, helfen, Körperhaltung, Partnerakrobatik Partnerakrobatik L4 Menschliche Kunstwerke bauen Ziele: Umfang: Level / Stufe: Voraussetzungen: Stichworte: - Figuren der Partnerakrobatik vorzeigen können - Einander vertrauen können - Körperspannung

Mehr

Koordination mit Handgerät erwerben

Koordination mit Handgerät erwerben Seilspringen L2 Koordination mit Handgerät erwerben Ziele: Umfang: Level / Stufe: Voraussetzungen: Stichworte: - Fertigkeiten im Seilspringen festigen - Koordinative Fähigkeiten schulen - Ausdauer verbessern

Mehr

Bepacken des Packpferdes

Bepacken des Packpferdes Bepacken des Packpferdes Im Folgenden wird beschrieben wie ein Pferd bepackt werden kann und auf welche Punkte geachtet werden soll. Die beschriebene Vorgehensweise hat sich über Generationen bewährt und

Mehr

Nutzungsbedingungen der Kletterhalle Betriebs GmbH Fitz Rocks, Albert-Einstein-Straße 6, 76829 Landau

Nutzungsbedingungen der Kletterhalle Betriebs GmbH Fitz Rocks, Albert-Einstein-Straße 6, 76829 Landau Nutzungsbedingungen der Kletterhalle Betriebs GmbH Fitz Rocks, Albert-Einstein-Straße 6, 76829 Landau Die nachfolgenden Bestimmungen gelten für die Nutzung sämtlicher Kletter- und Bouldereinrichtungen

Mehr

Kräftigen und Koordination

Kräftigen und Koordination Urheber- und Bildrechte: Schulz, W./ Elsäßer, A. - 1 - Komplexe Körperstabilisation zur Vermeidung von muskulären Dysbalancen - Programm für Geübte Komplexe Körperstabilisation, Schwerpunkt Schulter- und

Mehr

Bewegungsübungen für Dialysepatienten

Bewegungsübungen für Dialysepatienten Bleiben Sie fit und aktiv! Je weniger sich der Mensch bewegt und je älter er wird, desto schwächer werden die Muskeln, steifer die Gelenke und umso schwerer fallen selbst alltägliche Bewegungsabläufe wie

Mehr

FALLSCHULE. 2. Schnelle konsentrische Streckungen. 3. Übungen auf nicht stabile Unterlage. 4. Übungen mit geschlossenen Augen

FALLSCHULE. 2. Schnelle konsentrische Streckungen. 3. Übungen auf nicht stabile Unterlage. 4. Übungen mit geschlossenen Augen FALLSCHULE Gleichgewicht im Stehen erreicht man nur durch Übungen im Stehen oder Gehen. Massnahmen; 1. Stabilitet und Kraft in Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur 2. Schnelle konsentrische Streckungen 3.

Mehr

Hallenklettern Grundkurs. Kursskript für die Sektion Peißenberg im Deutschen Alpenverein

Hallenklettern Grundkurs. Kursskript für die Sektion Peißenberg im Deutschen Alpenverein Kursskript für die Sektion Peißenberg im Deutschen Alpenverein Klettern ist das Spiel mit der Schwerkraft, fördert die motorische Vielfalt, heißt unterwegs sein, Natur erfahren und in schwierigen Situationen

Mehr

Impressum. Auflage 2011

Impressum. Auflage 2011 2 Impressum Auflage 2011 Das Werk mit allen seinen Teilen ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung außerhalb der engen Grenzen des Urheberrechtsgesetzes ist ohne Zustimmung des Eigentümers unzulässig

Mehr

Freiwilliger Schulsport in Kindergarten und Primarschule - Weisungen

Freiwilliger Schulsport in Kindergarten und Primarschule - Weisungen Freiwilliger Schulsport in Kindergarten und Primarschule - Weisungen Schulamt, Vaduz April 2011 1 Weisungen für J+S-Kids-Kurse im freiwilligen Schulsport Wenn nicht anders aufgeführt, gelten die Weisungen

Mehr