Streiten, aber fair. Vortrag und Demonstration

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Theodor Schenck
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1 Streiten, aber fair Vortrag und Demonstration

2 + Die Basisgefühle des Menschen Liebe Freude + Seelischer Schmerz Angst Wut Ärger Der Weg zum Glück

3 Unechte Gefühle Ersatzgefühl Schadenfreude Scheißfreundlichkeit Scheinheiligkeit Mobbing Heuchelei Liebesschwüre Wehklagen Sturheit Lamento Überempfindlichkeit grimmig Wehleidigkeit heulen Rührseligkeit Groll meckern nörgeln Wehgeschrei Trotz jammern Bitterkeit

4 Die vier destruktiven Streittypen Streitet Permanent Verletzt Äußerlich nie, verbal freundlich, anklagend. ist cool, und/oder zeigt keine Weiß körperlich. nachgebend. Gefühle, alles besser. sachlich, Voller Versucht Konsensunfähig, Groll klar es anderen und Trotz. kalt, recht überheblich. Ist gewinnsüchtig. zu grundsätzlich machen. Unterdrückt unschuldig. Unfähigkeit, Richtet Ärger aggressive eigenes gegen sich Gefühle Hat Betroffensein selbst. immer und was Angst. zu Leidenschaftslos. meckern. zu Jammert, fühlen. ist wehleidig. Fühlt Droht, Lust Harmoniesüchtig. an sich wird der emotional Macht. aber nicht kühl gewalttätig. Voller Fühlt an. sich Hass innerlich und Abscheu. im Will Einstellung: Hasst Recht. nur sich Probleme selbst. Ich hab lösen. Recht Schädigt, Einstellung: und verwundet. Du Der bist Klügere schuld! Einstellung: gibt nach. Gefühle Streiten sind macht Denkt Luxus. im Spaß. Stillen: Streiten Komm Der Blödmann her, ist reine wenn du Zeitverschwendung. was willst! Anpasser Nichtstreiter Motzer Verletzer

5 Das FAIR - STREIT - TRAINING ist in seinem Urgrund das EINÜBEN IN EMOTIONALER ACHTSAMKEIT

6 Die 6 Fair-Streit Streit-Regeln 1. Keine Gewalt 2. Beim Streiten in Kontakt bleiben 3. Nacheinander reden 4. Aktiv zuhören 5. Keine ablenkenden Störungen 6. Nur um einen einzigen Problempunkt streiten

7 Die zehn Gebote für meine Fairness 1. Ich gehe bei Konflikten nicht mehr einfach weg, außer bei Gefahr. 2. Ich schlucke meinen Ärger nicht mehr runter und zeige meine Wut. 3. Ich beschreibe genau, was ich nicht mehr will. 4. Ich lasse den Streitgegner ausreden und sorge dafu r, dass man auch mir zuhört. 5. Ich achte besonders auf gegenseitige Abwertungen und Beleidigungen. 6. Ich sage klar, was ich mir in Zukunft wu nsche. 7. Ich will nur noch um ein einziges Problem gleichzeitig streiten. 8. Ich stelle beim Streiten Störungen von außen sofort ab und mische mich bei anderen nur ein, wenn Gefahr droht. 9. Bei körperlicher Gewalt ist eine Auseinandersetzung fu r mich augenblicklich beendet. 10. Ich danke der/dem StreitpartnerIn fu r ihre/seine Fairness. Fragen: An welchen inneren Einstellungen will ich arbeiten? Auf welche Verhaltensweisen will ich in der nächsten Zeit achten?

8 Fair-Streit Streit-Vertrag Wenn ich mal wieder mit dir streite, will ich: 1. meine eigenen Gefühle wahrnehmen 2. und sie dir mitteilen (mit-dir dir-teilen). 3. Ich will auch dir bei deinen Gefühlen zuhören und dich nicht abwerten Die Namen: Datum, Ort: Den Vertrag einige Zeit an gut sichtbarer Stelle aufhängen

9 Sieben Thesen zum fairen Streiten 1. Konflikte sind eine not-wendige Realität t des Lebens. 2. Ein Streit ist so natu rlich wie Zuneigung und Liebe. 3. Bei einem Streit sind immer Gefu hle beteiligt. 4. Das Fu hlen und Ausdru cken von Ärger, Wut, Zorn und Ver- letzungen ist grundlegendes Naturrecht aller Menschen und unabhängig ngig von Alter und Stellung der Kontrahenten. 5. Die Streitpartner haben das Recht auf eine, wenn auch nur minimale, Problemlösung. Ist ein Problem unlösbar, dann ist das die Lösung. 6. Eine Konfliktbereinigung bedeutet nicht die endgu ltige Lösung, die den ewigen Frieden bringt. 7. Faires Streiten ist erlernbar!

10 viel reden sich genervt zeigen vorgreifen Groll psychologisieren ausweichen meckern frotzeln Arroganz missbilligende Atmung Thema wechseln anmachen Indirekte Aggression Sarkasmus unechte Fragen Wehleidigkeit bagatellisieren jammern Opfer spielen Mobbing Wut auf sich selbst blosstellen Zynismus Überheblichkeit Autoaggression Migräne übertreiben moralisieren mit Blicken strafen

11 Das Fair-Streit-Training Weitere Infos unter: Karlheinz Moosig Systemischer Familien- und Paartherapeut (IFW) Fairstreit-Lehrtrainer

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