INHALT. 1. Kapitel Wer in unserer Innenwelt miteinander kämpft 15

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1 INHALT Einleitung Kapitel Wer in unserer Innenwelt miteinander kämpft 15 Der innere Kritiker und das innere Kind - Freuds Rausschmiss - Wie wenig ich durchhabe - Vorsicht mit meiner Wahrheit Wir sind unsere Konflikte Der Trojanische Krieg ist in uns Picassos Umarmung Nie wieder verzeihen 2. Kapitel Wie der innere Kritiker aussieht 27 Jeder hat ihn Der innere Kritiker als Kind Wo der innere Kritiker wohnt Begrüßen Sie ihn Den inneren Kritiker spüren Seine Gefühle begleiten Der innere Kritiker hat Angst Der Bauch: ein Raum der Erlaubnis Erlaubnis bringt die Kraft - Den inneren Kritiker rufen - Blockaden Erlauben Sie den Konflikt 3. Kapitel Malen Sie Ihren inneren Kritiker 35 Vorbereitungen Das Material Geschützter Raum Der erste Schritt: In den Körper spüren Körper-Kontakt Der zweite Schritt: den inneren Kritiker einladen und malen Auf der Spur der Empfindung Der dritte Bibliografische Informationen digitalisiert durch

2 Schritt: distanzieren, defokussieren, das Bild drehen - Würdigen Sie Ihre Erfahrung - Das Echte - Blinde Kuh 4. Kapitel Das innere Kind und seine Schöpfungen schützen Das Bild - Die Bilder jemandem zeigen - Walt Disney - Der Puffer: unser Heutiges Ich - Das Bild schützen 5. Kapitel Das verlassene kleine Kind in uns 55 Vitale Gefühle erlauben Bitte keine schönen Bilder Den Spießer hinter sich lassen Bilder von mir und meinem inneren Kind - Malen, weil es gut tut - Verlassenheitsgefühle erlauben 6. Kapitel Das verlassene innere Kind malen 63 Vorbereitungen - Der erste Schritt: Körper-Kontakt - Der zweite Schritt: das verlassene innere Kind besuchen, einladen und malen Würdigen Sie Ihre Erfahrung Den Kontakt zum inneren Kind halten In der Not: Skizzen malen Das Drama des inneren Kindes ist ein Schatz 7. Kapitel Die Magie unseres Körpers 71 Erst wenn..., dann... - Lampenfieber - Die Erlaubnis zum Scheitern - Sich in die Gegenwart fallen lassen - Nicht Gott herausfordern - Die Präsenz jenseits vom Konflikt - Das Nichts - Unser Körper ist klüger als wir - Vertraue der Macht - Wie wir die Kraft abschalten - Wie wir die Kraft im Körper anschalten - Noch riefer in den Körper - Gefühle durchfallen lassen

3 8. Kapitel Die Kraß anschalten und malen 85 In den Kontakt mit dem Körper gehen Ins Innere des Körpers gehen Der Hand beim Malen zuschauen - Konstrukte zerstören - Die Hände machen die Arbeit, nicht wir Die erste»runde«die zweite Runde Keine Verantwortung - Mit dem Bild zum Erwachsenen gehen - Es kommt immer mehr nach - Mit dem Bild zum inneren Kritiker gehen Begegnung mit einem Galeristen Die einzelnen Schritte des Malprozesses Übersicht der Schritte - Zu einem Thema malen Aus der schöpferischen Kraft zu einem Thema malen Die Hand vom Ruder lassen 9. Kapitel Der Ort, wo man nicht stirbt 101 Das Abenteuer der Gegenwart Was ich tue, wenn ich depressiv bin - Die Sehnsucht nach Anerkennung Unsere Kindheit liegt nicht hinter uns, sondern in uns Die Katze kommt nicht an die Milch 10. Kapitel Verlassene lieben 111 Fünf Geschichten von mir und meinem inneren Kind Der weinende Klaus Fred Die alte Isawa Schnipp- Schnapp, Schnipp-Schnapp - Die Prüfung des Erzengels Martin 11. Kapitel Die Technik, das innere Kind schreiben zu lassen 131 Die Geschichten des inneren Kindes sind nicht perfekt - Vorbereitungen - Körper-Kontakt - Sich schreibend begleiten - Eigene Wörter finden - Dem folgen, was kommt - Wider dem tierischen Ernst - In der Dynamik

4 schwimmen - >Rausrutschen< ist okay - Vom Nachbarn abschreiben - Was kommen will, kommt - Häufig auf dem letzten Meter - Die Zeit der Ernte und Fülle 12. Kapitel Die Schöpfungen unseres inneren Kindes überarbeiten 141 Das Herz an etwas Anderes hängen Die realistische Betrachtungsweise des Geschriebenen - Den Text antasten Freunden vorlesen Den inneren Kritiker aufsuchen und den Text schützen Über den Wahn mit den eigenen Texten lachen Rückkehr zum Heutigen Ich Wenn etwas irgendwie nicht stimmt - Erschaffen und Überarbeiten deudich trennen Die Phasen und die Techniken in der Übersicht - Erst die Schritte lernen, dann damit spielen 13. Kapitel Im Bann des inneren Kindes 149 Energieanstieg Die Nacht des verlassenen inneren Kindes - Lepra mit Aussatz - Rückkehr aus der Krise - Was war passiert? - Erlaubnis hätte geholfen - Das innere Kind lieben und schützen 14. Kapitel Wie die Kraft des inneren Kindes unser Leben verändert 155 Warum Kinder so leicht sind - Gehen, wohin es uns zieht Die Gegenwart wartet nicht Wozu etwas aushalten? Einzigartigkeit

5 15- Kapitel Der Weisheit unseres inneren Kindes vertrauen - eine Zusammenfassung 161 Körperlich öffnen - Sich dem Fühlen hingeben - Hineinwerfen - Das empfangende Dasein - Radikale Erlaubnis - Das Ungetane aushalten - Die Wahrheit ist, dass auch ihr Gegenteil wahr ist Meister und weiße Wände Vom Schmerz treffen lassen 16. Kapitel Wer mich beeinflusst hat 169 Picasso - Kafka - Göttersagen - Henry Miller Anhang 173 Zitate Weiterfuhrende Adressen