Natürliche Hilfe bei Gelenkbeschwerden
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- Nelly Meinhardt
- vor 7 Jahren
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1 Natürliche Hilfe bei Gelenkbeschwerden 1 Copyright by HEXAL AG 2008
2 Gelenkbeschwerden... Rheuma Polyarthritis (entzündlich) Arthrose (degenerativ) Weichteilrheuma Bindegewebserkrankungen 2 Teltonal
3 Gesunde Gelenke 1 Gelenkkopf 2 Gelenkpfanne 3 Knorpel 4 Gelenkspalt Gelenkkapsel: 5 Innenhaut 6 äußere Gelenkhaut Verlag Wort und Bild 3 Teltonal
4 Knorpel Knorpel im Alter spröder Abbau bei zu wenig Bewegung Abnützung bei Fehlstellung Verlag Wort und Bild 4 Teltonal
5 Polyarthritis Autoimmunerkrankung: Entzündung der Innenhaut Abbau von Knorpel und Knochen 5 Teltonal
6 Arthrose Knorpelabrieb Knorpelschicht dünner Oberfläche rauh Veränderung der Knochenstruktur Anbau am Gelenkrand Gelenkerguß Gelenkentzündung 6 Teltonal
7 Teufelskreis Arthrose 7 Teltonal Verlag Wort und Bild
8 Arthrose Lokalisation Verlag Wort und Bild 8 Teltonal
9 Anzeichen von Arthrose Anlauf- / Einlaufschmerz Morgensteifigkeit, Steifigkeit nach Ruhe Belastungs- / Bewegungsschmerz schnelle Ermüdung Knacken, Knirschen der Gelenke Hitzegefühl bei Belastung feuchte, kalte Witterung verstärkt die Schmerzen Schwellung, Schwellungsgefühl Ruheschmerz (erst bei Entzündung) 9 Teltonal
10 Ursachen Bewegungsmangel Übergewicht Überlastung, z. B. übermäßiges Joggen einseitige Belastung durch angeborene oder erworbene Fehlstellung (X- oder O-Beine) Verletzung oder Erkrankung des Gelenks zunehmendes Lebensalter bestimmte Stoffwechselerkrankungen Nebenwirkung von Injektionen ins Gelenk 10 Teltonal
11 Was verändert sich? körperlich Schmerzen Einschränkung der Beweglichkeit schnellere Ermüdbarkeit u. U. NW von Arzneimitteln seelisch veränderte Lebenssituation Angst, Depression Ärger, Wut Ziel: Änderung der Lebensgewohnheit Optimaler Umgang mit dem noch vorhandenen Knorpel 11 Teltonal
12 Was können Sie tun? Bewegung Ernährung physikalische Therapie pflanzliche Rheumamittel akute Schmerzen schnell bekämpfen!!! 12 Teltonal
13 Bewegung 3x wöchentlich 30 Minuten: z.b. schnelles Spazierengehen, Radfahren, Schwimmen Verbesserung der Durchblutung verbesserte Versorgung mit Nährstoffen, Sauerstoff erhöhte Leistungsfähigkeit Vorbeugung von Diabetes positiver Effekt auf die Psyche 13 Teltonal
14 Tipps für den Alltag Kniegelenksarthrose: beim Sitzen Beine austrecken Knie vor dem Aufstehen mehrmals ohne Belastung bewegen keine schweren Sachen tragen Schuhe bequem, fester Halt, schiefe Absätze unbedingt reparieren lassen Treppen: Gewicht auf Geländer mit gutem Bein zuerst hoch, mit schlechtem Bein zurerst runter jede Stunde 5-10 Minuten Sitzpause 14 Teltonal
15 Ernährung... Wenig Fleisch, Eier (max. 2x die Woche) viel See-Fisch (mind. 2x die Woche) viele pflanzliche Nahrungsmittel Getreide, Gemüse, Obst, Kartoffeln, Hülsenfrüchte hochwertige Pflanzenöle (Soja-, Raps-, Walnußöl) Milch,Milchprodukte und calciumreiche Gemüse (Broccoli, Fenchel...) Alkohol und Nikotin reduzieren bzw. einstellen Viel trinken - 2 Liter und mehr!!! 15 Teltonal
16 Ernährungsmedizin bei Arthrose Entzündung: Entstehung vieler aggressiver Radikale Radikalschutz: Vitamin C und E Cofaktoren antioxidativer Enzyme: Selen,Zink, Kupfer entzündungswidrig: Omega-3-Fettsäuren gegen Schmerzempfindlichkeit: B1/B6/B12 Osteoporoseprophylaxe: Calcium, Vitamin D 16 Teltonal
17 Physikalische Therapie Kälte-Therapie Wärme-Therapie (Einreibung, Bäder) Bäder (pflanzl. Badezusätze) Massage Entspannung (Kräutersäcke) 17 Teltonal
18 Pflanzliche Arzneimittel Synthetische Wirkstoffe bei stärkeren Schmerzen!!!! Zur Vorbeugung/Unterstützung und bei leichteren Beschwerden: innerlich Teufelskralle Brennesselblätter Weidenrinde Enzympräparate äußerlich Arnika Johanniskraut Eukalyptus Latschenkiefer Teltonal
19 Teufelskralle Herkunft: Südafrika/Namibia Arzneilich verwendet: Wurzel Wirkung: entzündungshemmend schmerzlindernd abschwellend Bei degenerativen Gelenkbeschwerden 19 Teltonal
20 Teltonal Was ist zu beachten? Nicht bei Magen- und Zwölffingerdarmgeschwür Vorsicht bei Gallensteinen Anregung der Verdauung Dosierung: 2x1 Teltonal (4,5 g getrocknete Wurzel) Wirkungseintritt: nach 2-3 Wochen Behandlungsdauer: nicht begrenzt 20 Teltonal
21 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! 21 Copyright by HEXAL AG 2008
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