Der verlässliche Weg ins Glück

Transkript

1 Inga Fisher Der verlässliche Weg ins Glück Wie Sie ihr Leben glücklich gestalten C clicky Ihre Leseprobe Lesen Sie wie Sie Ihre persönlichen Glücksindikatoren ermitteln und sich von diesen zum großen Glück führen lassen.... wie Sie mit der Macht Ihrer Gedanken glücklicher, zufriedener und ausgeglichener werden.... Ihnen Ihr persönliches Glücksrad zu einer täglichen Glücksdosis verhilft

2 Inga Fisher Der verlässliche Weg ins Glück Wie Sie ihr Leben glücklich gestalten Hier klicken! So können Sie das PDF einfach bedienen! Inhaltsverzeichnis 3 Leben Sie ein großes Leben... 4 Was wirklich glücklich macht 5 Lernen Sie von den Glücklichen 7 Bestandsaufnahme Nr. 1: Ihre persönlichen Glücksindikatoren 9 Denken Sie sich glücklich 12 Ritualisieren Sie das Glück 14 Glücklich durch Beschränkung 16 Bestandsaufnahme Nr. 2: Täglicher Wahnsinn oder tägliches Wohlbefinden? 18 Welcher Esstyp sind Sie? 21 So bringen Sie Bewegung in Ihr Leben 22 Das kleine Schlaf-ABC 24 9 Tipps für mehr Erfolg im Job 27 Wenn die Luft mal raus ist 28 Etwas Gutes für Ihre Lieben 31 LebensSinn oder LebensUnsinn? 32 Ihr persönliches Glücksrad 35 PDF-Tipps 36 Impressum

3 Leben Sie ein großes Leben denn es ist das einzige, das Sie haben! Eine bestechend einfache Logik. Machen Sie sich bewusst, dass es für Sie JETZT darauf ankommt, Ihr Leben glücklich und zufrieden zu leben. Worauf wollen Sie warten, um mit dem Leben anzufangen, das SIE ausfüllt? Ein Später kann anders aussehen, als Sie es sich heute vorstellen, oder gar nicht mehr eintreffen. Auch wenn Sie an Auferstehung, Wiedergeburt oder eine andere Form des ewigen Lebens glauben, macht es dennoch Sinn, das hiesige Leben positiv zu leben. Aber was bedeutet glücklich sein denn eigentlich? Ist dies nicht ein ureigenes subjektives Empfinden, das sich nicht in eine Formel pressen, geschweige denn erlernen lässt? Weit gefehlt! Zwei gute Nachrichten: Sie können Ihr Glück beeinflussen! Glück ist gleich Vererbung plus Lebensumstände plus Wille, schreibt Martin E. P. Seligmann, Professor für Psychologie an der University of Pennsylvania, in seinem lesenswerten Buch Der Glücksfaktor. Zwar gibt es Faktoren, die sich nicht ändern lassen, wie z. B. unsere genetische Veranlagung und die Lebensumstände, in die wir hineingeboren worden sind. Sie können ihr Glück beeinflussen! Aber: Ihr Wille ist letztendlich das entscheidende Zünglein an der Waage, mit dem Sie bestimmen können, ob Sie positiv durchs Leben gehen. Ihr Glück liegt in Ihrer Hand! Das Glück besteht oft nur aus dem Entschluss, glücklich zu sein. (Lawrence Durell) Sie können lernen, glücklich zu sein! Glauben Sie an sich selbst, Ihre Zukunft, an Ihre Gesundheit und Ihren Erfolg! Es klingt Sie können lernen, glücklich zu sein!

4 fast zu schön, um wahr zu sein: Menschen, die genau das tun, fühlen sich tatsächlich subjektiv glücklich, unabhängig von ihren äußeren Umständen. Was wirklich glücklich macht Bei der Frage, was denn nun eigentlich glücklich macht, kommt die Glücksforschung zu bemerkenswerten Antworten: Weder Geld, noch sozialer Status, noch nicht einmal Gesundheit haben einen nachhaltigen Einfluss auf das Glücksgefühl der meisten Menschen. Nicht Geld oder sozialer Status, nicht mal Gesundheit machen Sie glücklich. Ganz im Gegenteil: Die meisten Menschen sind nicht glücklicher als vor Jahrzehnten, obwohl sich objektiv betrachtet der Lebensstandard erheblich verbessert und der Wohlstand stetig gewachsen ist. Das bedeutet: Die Zufriedenheit mit dem eigenen Leben steigt nicht unbedingt in gleichem Maße wie das Einkommen. Sie kennen es wahrscheinlich von sich selbst: Wie leicht und schnell gewöhnen Sie sich an etwas, sowohl im Positiven als auch im Negativen. Der Mensch ein Gewohnheitstier. Das ist allerdings vollkommen normal. Wir sind mit einer Art psychologischem Immunsystem ausgestattet, das uns davon abhält, uns einerseits nach einer negativen Erfahrung lange zu grämen (z.b. nach einer Trennung), uns andererseits aber auch daran hindert, uns lange zu freuen und glücklich zu bleiben (z.b. nach einer Beförderung). Dadurch ist der Einfluss großer Gefühle geringer als Sie glauben, während der Einfluss der kleinen Dinge auf das tägliche Leben immens groß ist. Die einfachen Dinge des Lebens machen Sie nachhaltig glücklich!

5 Familie und Freunde, ein Job, der Sie fordert und fördert ohne zu belasten; die Freude an alltäglichen Dingen und Kleinigkeiten; Zeit für Muße; Neugierde auf neue Erlebnisse diese einfachen Dinge des Lebens machen Sie nachhaltig glücklich. Kleine Geschenke machen glücklich Das beständige Streben nach höher, schneller, weiter, einem besseren Job, mehr Geld, einem größeren Auto, einem noch tolleren Partner, ist meist nur ein kurzfristiges und flüchtiges Glück. Nur wenige Menschen gelangen bereits in jungen Jahren zu der Einsicht, dass materieller Reichtum, soziale Anerkennung und viele Statussymbole nur das halbe Leben ausmachen und nicht unbedingt nachhaltig glücklich machen. Das Glück liegt woanders als in aufgetürmten Fünftalerscheinen. (Theodor Fontane) Das erkennen die meisten Menschen erst, wenn sie älter sind oft erst dann, wenn sie eben jene materiellen Besitztümer angehäuft haben und sich wundern, warum sie immer noch nicht rundum glücklich und zufrieden sind. Tragische Komik dabei ist allerdings, dass sie in der Regel dann nicht mehr allzu viel Zeit haben, von dieser Einsicht zu profitieren. Lernen Sie von den Glücklichen Erstaunlich viele Menschen, die sich selbst als glücklich bezeichnen, benennen immer wieder die gleichen Dinge: Glücksfaktoren Sie blicken mit Dankbarkeit auf ihr bisheriges Leben zurück! In jedem Leben gibt es Grund für Dankbarkeit machen Sie sich bewusst, welche Gründe Sie haben. Sie haben Grundvertrauen in das Gute! Seltsamerweise geht bei Menschen, die an das Gute glauben, vieles