ACHT SAM KEIT. Vom überfüllten zum erfüllten Leben. Mindfulness-Based Stress Reduction kybisview.ch

Größe: px

Ab Seite anzeigen:

Download "ACHT SAM KEIT. Vom überfüllten zum erfüllten Leben. Mindfulness-Based Stress Reduction kybisview.ch"

Heini Kopp
vor 6 Jahren
Abrufe

1 ACHT SAM KEIT Vom überfüllten zum erfüllten Leben Mindfulness-Based Stress Reduction kybisview.ch achtsamkeit.swiss

2 Bewusst glücklich sein Achtsamkeit ist ein Weg zu einem glücklichen und erfüllten Leben. Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart, das Erleben im aktuellen Moment, zu konzentrieren. Wer achtsam lebt, lernt spontan und nicht aufgrund von Ängsten vergangener Erfahrungen zu denken und zu entscheiden. Achtsamkeit führt zu einem der Situation angepassten, authentischen und selbstbewussten Handeln. Achtsamkeit ist eine Lebensweise, eine innere Haltung und keine Ideologie. Erkenntnisse über sich selbst und das Leben, ein klarer, ruhiger Geist, eine stabile Psyche mit Achtsamkeit erlangen Menschen ein hohes Mass an Lebensqualität und Lebensfreude. Achtsamkeitspraxis MBSR Achtsamkeit kann man lernen. Mit dem vor 30 Jahren von Prof. Jon Kabat- Zinn entwickelten, wissenschaftlich erforschten MBSR-Programm (Mindfulness- Based Stress Reduction) lernen Menschen, Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren. MBSR vereint Erkenntnisse der modernen Neurowissenschaften, Elemente der Verhaltenspsychologie und spirituelles Wissen zu einer harmonischen Synthese. MBSR ist eine Selbsthilfemethode und wird als ressourcenorientierte Ergänzung zur medizinischen und psychotherapeutischen Behandlung angewendet. Gleichzeitig dient MBSR der Persönlichkeitsentwicklung und hilft Erkrankungen zu bewältigen oder gar zu vermeiden.

3 kybisview Angebote Unternehmen, Verwaltung, Schulen, Organisationen, Verbände Achtsamkeitsworkshops (1 4 halbe Tage, 1 2 ganze Tage) Referate & Vorträge über Stressbewältigung durch Achtsamkeit Privatpersonen Achtsamkeitskurse mit 8-Wochen-Programm (8 Abende à 2,5h; 1 ganzer Tag der Achtsamkeit; individuelles Vor- und Nachgespräch) Einzelberatungen und Coaching auf der Basis der Achtsamkeit Regelmässige Achtsamkeitstrainings für Personen, welche einen MBSR-Kurs absolviert haben oder erste Erfahrungen mit der Achtsamkeitspraxis sammeln möchten (Schnupperabende) Theorie und Austausch über folgende Themen Erkennen der eigenen Stress- und Reaktionsmuster Umgang mit Körperempfindungen, Emotionen, Schmerz, Gedanken Wahrnehmung und Selbstakzeptanz Wache Präsenz im gegenwärtigen Augenblick Achtsamkeit in der Kommunikation Lebensqualität Lebensbalance Anwendung der Achtsamkeitspraxis im Alltag Detailinformationen zu Inhalt, Terminen, Kosten und Kursort: kybisview.ch Vom überfüllten zum erfüllten Leben

Kursleitung Jörg Kyburz (1962) MBSR-Kursleiter Ausbildung zum MBSR-Kursleiter am CFM in Zürich bei Susanna Püschel, Béatrice Heller und Prof. Dr. phil.

4 Kursleitung Jörg Kyburz (1962) MBSR-Kursleiter Ausbildung zum MBSR-Kursleiter am CFM in Zürich bei Susanna Püschel, Béatrice Heller und Prof. Dr. phil. Yuka Nakamura Weiterbildung Mystik und Coaching bei Prof. Sabine Bobert Nachdiplomstudium Personalführung an der FHNW Diverse weitere Führungsausbildungen Über 20-jährige Erfahrung in leitender Stellung in Staatsbetrieben sowie in der Privatwirtschaft Langjähriges politisches Wirken Mitglied MBSR-Verband Schweiz (mbsr-verband.ch) Inhaber EMfit-Qualitätslabel

5 Mehr Lebensqualität Sie suchen einen zeitgemässen, fortschrittlichen Weg den Anforderungen des Lebens positiv zu begegnen Sie wollen etwas für sich selbst tun, sinnerfüllt und glücklich leben Sie möchten die Fähigkeit erlernen, jeden Augenblick wahrzunehmen und zu geniessen Sie wollen bewusst und gesund leben und lernen, Grenzen zu setzen und mit den eigenen Ressourcen optimal umzugehen Sie möchten sich Stress-Situationen, psychisch-emotionalen Belastungen und widrigen Lebensumständen besser gewachsen fühlen Sie wollen Emotionen und negativen Gedanken wirkungsvoll begegnen Sie suchen neue Perspektiven und Lebenswerte, mehr Ausgeglichenheit, Stabilität und Souveränität Sie streben nach einem hohen Mass an Lebensqualität und Lebensfreude Vom überfüllten zum erfüllten Leben

6 Leben ist nicht warten, bis der Sturm vorbeigezogen ist, sondern lernen, im Regen zu tanzen. kybisview Jörg Kyburz Gustav Henckell-Strasse Lenzburg / info@kybisview.ch kybisview.ch achtsamkeit.swiss

Ähnliche Dokumente

Der Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden

MBSR - Achtsamkeitstraining Der Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden Was ist MBSR? Wir haben Gedanken, aber die Gedanken haben nicht uns Vom unbewussten Reagieren zum bewussten