Ratgeber Vorderer Knieschmerz

Transkript

1 Ratgeber Vorderer Knieschmerz Informationsbroschüre Genumedi PT mit persönlichem Übungsplan Physio-Übungen auch online verfügbar unter: medi.biz/pt medi. ich fühl mich besser.

2 Dieses Medienobjekt ist erst ab dem 23. Januar 2017 gültig.

3 Liebe Patientin, lieber Patient, mit der Kniebandage Genumedi PT haben Sie sich für ein wirksames und qualitativ hochwertiges Hilfsmittel made in Germany entschieden. Die Bandage unterstützt Sie dabei, sich künftig wieder sicher und schmerzfrei bewegen zu können. Die exakt positionierten Massagekissen, die funktionellen Hightech-Materialien sowie der punktgenaue Kompressionsverlauf des Gestricks tragen dazu bei, die Balance Ihres Kniegelenks wiederherzustellen. Ihrer Gesundheit zuliebe legen wir Wert auf einen ganzheitlichen Therapieansatz. Deshalb erhalten Sie mit dieser Produkt- Information Ihren persönlichen Übungsplan als Faltposter am Ende der Broschüre. Sie finden darin hilfreiche Übungen für zu Hause. Beiliegendes medi Trainingsband wird im Rahmen der Übungen sehr nützlich sein. Viel Erfolg beim Trainieren und rasche Genesung wünscht Ihnen Ihr medi Team.

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5 Das Knie Das größte Gelenk des menschlichen Körpers Das Kniegelenk gehört zu den komplexesten und am meisten beanspruchten Gelenken. Knochen, Muskeln, Sehnen und Bänder ermöglichen in einem passgenauen Zusammenspiel die vielseitigen Bewegungen des Gelenks. Äußere Oberschenkelmuskulatur Kniescheibe (verläuft im Gleitlager des Oberschenkelknochens) Wadenbein (Fibula) Oberschenkelknochen (Femur) Innere Oberschenkelmuskulatur Sehnen (Verbindung zwischen Muskulatur und Knochen) Schienbein (Tibia)

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7 Beschwerden der Kniescheibe Vorderer Knieschmerz (patellofemorales Schmerzsyndrom) Beim patellofemoralen Schmerzsyndrom (PFSS) handelt es sich um Schmerzen im Patella-Gleitweg zwischen Oberschenkel und Kniescheibe. Patienten sprechen hier meist von Schmerzen neben, hinter oder unter der Kniescheibe. Vor allem beim Treppensteigen, nach langem Sitzen oder in Verbindung mit sportlicher Betätigung treten Beschwerden auf. Junge, sportlich aktive Frauen sind dabei besonders oft betroffen. Zu den häufigsten Ursachen zählen eine verkürzte oder geschwächte Oberschenkelmuskulatur, eine nicht vollständig ausgebildete Kniescheiben- Gleitrinne, eine Bein-Achsabweichung (z. B. X- oder O-Beine) oder auch eine Verkippung der Kniescheibe.

8 Kniescheiben-Instabilität (Patella-Instabilität) und Verrenkung der Kniescheibe (Patella-Luxation) Im gesunden Zustand sitzt die Kniescheibe im sogenannten Gleitlager des Oberschenkelknochens wie in einer Führungsrinne und wird zusätzlich durch seitliche Bänder gehalten. Die Muskulatur unterstützt aktiv das zentrale Gleiten. Eine Instabilität der Kniescheibe führt dazu, dass sie nicht exakt im Gleitlager liegt und im schlimmsten Fall aus der Führungsrinne herausspringt. Das verursacht starke Schmerzen. Grundsätzlich werden drei Instabilitätsgrade unterschieden: 1. Lateralisation der Kniescheibe (die Kniescheibe gleitet seitlich an der Führungsrinne) 2. Subluxation der Kniescheibe (die Kniescheibe renkt sich fast aus) 3. Luxation der Kniescheibe (die Kniescheibe renkt sich vollständig aus) Meist liegt die Ursache der Beschwerden in einer ungünstigen Kombination luxationsfördernder Komponenten. Aus anatomischer Sicht zählen dazu Normabweichungen der Gleitrinne oder der Kniescheibenform. Als weitere Risikofaktoren gelten unter anderem ein lockerer Bandapparat (Hypermobilität der Kniescheibe), eine hochstehende Kniescheibe und ein Ungleichgewicht zwischen äußerer und innerer, vorderer Oberschenkelmuskulatur. Letzteres kann dazu führen, dass die verkürzten Muskeln die Kniescheibe über die Sehnen zur Seite ziehen. Die Folge: eine Instabilität der Kniescheibe.

9 Triggerpunkte Gesunde Muskulatur spannt sich an und entspannt sich wieder. Eine Überlastung kann dazu führen, dass sich der äußere Oberschenkelmuskel erst dauerhaft verspannt und anschließend verkürzt. Hier können sich Triggerpunkte bilden, die Schmerzen verursachen und ausstrahlen. Beschwerden im Knie können somit auch mit der Bildung eines Triggerpunktes in der äußeren, vorderen Oberschenkelmuskulatur zusammenhängen. Äußere Oberschenkelmuskulatur Innere Oberschenkelmuskulatur Triggerpunkt Während sich der äußere Muskel häufig verspannt bzw. verkürzt, neigt der innere Muskel dazu, sich abzuschwächen.

10 Genumedi PT Linderung mit dem Smile-Prinzip Die Genumedi PT lindert wirkungsvoll den vorderen Knieschmerz. Mit dem Smile-Prinzip setzt sie direkt bei der Ursache des Schmerzes an ganz ohne Nebenwirkungen. Als häufige Ursache für vorderen Knieschmerz gilt ein Ungleichgewicht der inneren und äußeren Oberschenkelmuskulatur. Während sich der äußere Muskel häufig verspannt beziehungsweise verkürzt, neigt der innere Muskel dazu, sich abzuschwächen. Die Silikonkissen der Genumedi PT wirken hier gezielt und entspannen mittels Ansprache des Triggerpunktes den äußeren Muskel (Punkt 1). Der innere Muskel wird gleichzeitig mit Hilfe einer Pelotte aktiviert (Punkt 2). Das Ergebnis: Das fehlende Gleichgewicht wird wiederhergestellt. Zusätzlich unterstützt der seitlich verstärkte Silikonring das zentrale Gleiten der Kniescheibe im Gleitlager (Punkt 3). Das Smile-Prinzip besteht aus drei wesentlichen Komponenten. Zeichnet man sie nach, entsteht ein lachendes Gesicht, welches das Ziel der Genumedi PT verdeutlicht: Sie sollen schon bald frei von Schmerzen wieder lächeln können.

11 Triggerpunkt-Pad zur Entspannung des äußeren Oberschenkelmuskels (M. vastus lateralis) 2 Massage-Pad zur Aktivierung des inneren Oberschenkelmuskels (M. vastus medialis) 3 Seitlich verstärkter Silikonring zur Stabilisierung der Kniescheibe (verhindert das Verschieben nach außen) Hinweis Mit medi erhalten Sie ein ganzheitliches und ausgefeiltes Reha-Konzept. Die Therapie einer Verletzung der Kniescheibe geht über das Tragen einer Bandage hinaus. Deshalb schenken wir Ihnen mit dem medi Trainingsband sowie Ihrem Übungsposter zwei ergänzende Bausteine, um Ihren Heilungsprozess nachhaltig zu unterstützen.

12 Genumedi PT Die Produkt-Vorteile im Überblick Therapie, die sich gut anfühlt. Unterstützt wirkungsvoll die Therapie Die Massage-Pads entspannen beziehungsweise aktivieren die äußere und innere, vordere Oberschenkelmuskulatur. Das fördert die Balance zwischen beiden Muskelpartien und somit die gesamte Stabilität des Kniegelenks. Lindert den Schmerz spürbar Die Stabilisierung der Kniescheibe und die gleichzeitige Massage der Oberschenkelmuskulatur sorgen für mehr Wohlbefinden. Schenkt Sicherheit im Alltag Die entlastende Stützfunktion des kompressiven Gestricks gibt Ihrem Kniegelenk mehr Halt. Unsichtbar unter Kleidung, angenehm auf der Haut Die flache Verarbeitung und die Verwendung atmungsaktiver, hautfreundlicher Materialien sorgen für ein sehr angenehmes Tragegefühl.

13 Therapie und Nachbehandlung Effektive Mittel und Wege zur Stabilisierung der Kniescheibe Im Falle einer Lateralisation oder Subluxation der Kniescheibe wird in der Regel konservativ behandelt, also ohne Operation. Um die Kniescheibe und das Kniegelenk zu stabilisieren, trägt der Patient eine Kniebandage (bei Lateralisation) oder eine Knieorthese (bei Luxation). Renkt sich die Kniescheibe erstmals oder mehrfach aus, kann ein operativer Eingriff in Erwägung gezogen werden. Zudem ist es wichtig, die Zugrichtung auf die Kniescheibe positiv zu beeinflussen. Dabei helfen physiotherapeutische Übungen und regelmäßiges selbstständiges Training, um die Oberschenkelmuskulatur zu stärken. Hinweis Sie finden dazu ein Übungsposter am Ende dieser Broschüre. YourPhysioTraining medi.biz/pt Hier finden Sie die Übungen auch als Videoanleitung: medi.biz/pt.

14 Genumedi PT Für eine Patella im Gleichgewicht. Ihr persönliches Übungsposter. Auch online verfügbar unter: medi.biz/pt medi. ich fühl mich besser. Ihr Physio-Konzept Hier finden Sie Übungen und ein Trainingsband zur Unterstützung Ihres Heilungsprozesses.

15 Ich interessiere mich für die Produkte von medi und bestelle hiermit kostenlos: Ratgeber zu den Themen Venen- und Ödemtherapie Dicke Beine / Arme aufgrund von Lymph- oder Lipödem Besenreiser und Krampfadern Aktiv mit Venenleiden Schutz vor Thrombose Schöne Beine in der Schwangerschaft Kompressionsstrümpfe für den Mann Praktische An- und Ausziehhilfen Therapie chronischer Wunden Kompressionsstrümpfe und Pflege ohne Rezept erhältlich Strümpfe für die Reise mj-1: Strümpfe für schöne und vitale Beine Wohltuende Hautpflege Orthopädie und Fußorthopädie Produkte für den Rücken Produkte zur Osteoporose-Therapie Produkte zur Arthrose-Therapie Orthopädische Einlagen Sport Strümpfe und Bekleidung mit Kompression Sportbandagen Newsletter (nur in Deutschland und im deutschsprachigen Ausland) medi post allgemeine Gesundheitsthemen per per Post CEP spezielle Themen zu Sportkompressionsbekleidung per medi. ich fühl mich besser.

16 Die Vielfalt von medi Unter dem Leitsatz ich fühl mich besser entwickelt medi innovative Produkte, die Lebensqualität schenken. Die Leistungspalette umfasst medizinische Kompressionsstrümpfe, Produkte zur Therapie chronischer Wunden, Bandagen, Orthesen, Thromboseprophylaxestrümpfe, Kompressionsbekleidung sowie Schuh- Einlagen. Mit der Sportmarke CEP bietet medi darüber hinaus funktionelle Produkte für unterschiedliche Sportarten für mehr Leistung und Ausdauer sowie eine raschere Regeneration. Besuchen Sie uns online Entdecken Sie die vielseitige Welt von medi. Weitere Informationen und Tipps finden Sie unter:

17 Meine Adresse Frau Herr Name und Vorname Straße und Hausnummer PLZ und Ort Mir ist bekannt, dass ich meine Einwilligung zur Datenspeicherung und der Zusendung von kostenlosen unverbindlichen Informationen oder Newsletter-Abonnements jederzeit ohne Nennung von Gründen (per Post, oder Anruf ) gegenüber medi beenden bzw. widerrufen kann.* Geburtsjahr Ich bin damit einverstanden, dass medi meine Daten für Zwecke der internen Marktforschung verwendet. Meine Daten werden nicht an Dritte weitergegeben. Ich bin damit einverstanden, von medi kostenlose Produkt-Informationen oder Ratgeber zu erhalten. (Zutreffendes bitte ankreuzen) per Post per Unterschrift (für die Zusendung des kostenlosen -Newsletters gesetzlich erforderlich) * Wir sichern Ihnen zu, Ihre personenbezogenen Daten entsprechend der geltenden datenschutzrechtlichen Bestimmungen zu verarbeiten. Ausführliche Informationen zu medi sowie zum Datenschutz finden Sie unter oder kontaktieren Sie uns per an verbraucherservice@medi.de oder telefonisch unter / medi GmbH & Co. KG Verbraucherservice Medicusstraße Bayreuth Das Porto übernimmt medi für Sie!

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