Herzlichen Glückwunsch
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- Simon Kästner
- vor 6 Jahren
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Transkript
1 2/2 Vergleich der Belastungsparameter beim Walking und Nordic Walking M. Wiek, A. Verdonck, E. Jakob Abteilung Sportmedizin Sportklinik Hellersen, Lüdenscheid Herzlichen Glückwunsch Mit Unterstützung der Sporthilfe NRW 3/2 4/2 Fortschritt 99-2 Gesundheitssport Ein Walkingtraining mit entsprechender Intensität und Umfang führt zu einer Vielzahl von Gesundheitseffekten (Morris J M, Hardman A E: Walking to health. Sports Med. 23 (997) ) Insbesondere für den Sport-Neu- bzw. - Wiedereinsteiger mit geringerer Leistungsfähigkeit und für Personen mit Übergewicht oder orthopädischen Vorschädigungen stellt das Walking eine günstige Bewegungsform dar. (Standards der Sportmedizin: Walking; Schwarz M, Schwarz L, Urhausen A, Kindermann W; Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin; Nr., 22) /2 6/2 Grenzen des Walking Belastung? Quelle: Standards der Sportmedizin: Walking; Schwarz M, Schwarz L, Urhausen A, Kindermann W; Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin; Nr., 22 Quelle: WALKING VS NORDIC-WALKING -Belastungsparameter im Vergleich; HÖLTKE, V., STEUER, M., SCHNEIDER, U., KRAKOR, S., JAKOB, E.; Krankenhaus für Sportverletzte Lüdenscheid-Hellersen, Abteilung Sportmedizin; 23
2 7/2 8/2 Belastung? Subjektives Empfinden Quelle: WALKING VS NORDIC-WALKING -Belastungsparameter im Vergleich; HÖLTKE, V., STEUER, M., SCHNEIDER, U., KRAKOR, S., JAKOB, E.; Krankenhaus für Sportverletzte Lüdenscheid-Hellersen, Abteilung Sportmedizin; 23 Quelle: Walking vs Nordic-Walking II Belastungsparameter im Vergleich; V. Höltke, M. Steuer, H. Jöns, S. Krakor, T. Steinacker, E. Jakob; Abteilung Sportmedizin, Krankenhaus für Sportverletzte Hellersen; 2 9/2 /2 Subjektives Empfinden Studie Geringere Biomechnische Belastung durch den Stockeinsatz beim NW? Vergleich kinetischer Ganganalyse- Parameter zwischen Nordic Walking (NW) und Walking (W) Einfluss der individuellen Technik, insbesondere des Stockeinsatzes bei erfahrenen Walkern und Nordic Walkern mit guter Technik Überprüfung des Stockeinsatzes beim NW, Einfluss einer Steigung Quelle: Walking vs Nordic-Walking II Belastungsparameter im Vergleich; V. Höltke, M. Steuer, H. Jöns, S. Krakor, T. Steinacker, E. Jakob; Abteilung Sportmedizin, Krankenhaus für Sportverletzte Hellersen; 2 /2 2/2 Probanden / Tests Feldtests 2 Mitglieder eines Laufsportvereins: w=4, m=6 Alter 4,8 J +/-,4 J BMI 2,2 kg/m² +/- 4,4 kg/m² langjährige Erfahrung in W und NW überwiegend Übungsleiter selber gewählte Stocklänge (Ø,69* Größe) 3 Messreihen: Feldmessungen Labor : Laufsteg Labor 2: Laufband (n=7) Parameter Schrittfrequenz Geschwindigkeit Schrittlänge Messungen auf dem Sportplatz: W und NW (randomisiert) je 8 m (2 Runden) mit individueller Wohlfühlgeschwindigkeit 2
3 3/2 4/2 Labortests / Laufsteg Labortests / Laufband Laboraufbau: Laufsteg mit 2 Kraftmessplatten je x W & NW Laboraufbau: Lamellen-Laufband kinematische Messung des Stockwinkels (Winkel NW-Stock / Horizontale) Steigungen %, %, 2% Geschwindigkeiten wie Labor, -%, -2% NW-Stock mit integriertem Kraftsensor (li.) Länge der Stöcke wie eigene Stöcke NW-Stock mit integriertem Kraftsensor (li.) Länge wie eigene Stöcke Messwerte: axiale Stockkraft li. Stockwinkel /2 6/2 Ergebnisse Horizontalkraft **: p<, *: p<, **: p<, *: p<, Geschwindigkeit [km/h] Schrittlänge [m] - Horizontalkraft Fy [norm.kg] 9,2, 8 7,4 6,8 +,3, ,88 6,72 7,28 7,34,4,884,923,9,99,2,332,383,296,3 2,2, W NW W NW W NW W NW Feld Laufsteg Feld Laufsteg Fy- W Fy- NW Fy+ W Fy+ NW -2,3% ** +,% +4,4% ** +3,6% ** +,3% ** +4,7% ** 7/2 8/2 Vertikalkraft Stockkraft **: p<, *: p<, Vertikalkraft Fz [norm.kg] Ø Maximum Stockkraft [N],8,6 9,4 8,2 7 6,8,6,4,43,479,46, ,2,42, F W F NW F2 W F2 NW F3 W F3 NW Ø CE DM IB KB KW US PB +3,3% ** -9,8% ** -,4% PB = KB x 3,3 (Gewicht x,3) 3
![9/2 2/2 Stockkraft / -impuls Stockkraft / -winkel **: p<, *: p<, Ø Maximum Stockkraft [N] Ø Stockimpuls [Ns] 3 9 8 3 7 2 6 2 4 3 2](/docs-images/67/56827210/images/4-0.jpg "62, 7,7 2,7 4,96 24,22 % % 2% % % 2% +8,9% +24,% * +22,9% +99,% * 2/2 22/2 Stockkraft Beispiel-Kurven CE Ø Maximum Stockkraft [N]")
![bei % Ø Maximum Stockkraft [N] bei 2% 9 F st F st Fy F st z Stockwinkel 4 9 F st F st Fy F st z Stockwinkel 4 9 9 8 8 8 8 7 3 7 3 7](/docs-images/67/56827210/images/4-1.jpg "6 4 3 2 7 6 4 7,7 63,4 2,9 3 3, 32,7 2 F st F st z F st y F st F st z F st y =83,9% =,6% =89,7% =46,2% Stockkraft [N] 6 2 4 3 2")
![9,,2,3,4,,6 Zeit [s] Stockwinkel [ ] Stockkraft [N] 6 2 4 3 2 9,,2,3,4,,6 Zeit [s] % 2% Stockwinkel [ ] Resümee 23/2 Resümee 24/2](/docs-images/67/56827210/images/4-2.jpg "Nordic Walking: Bodenreaktionskräfte (überwiegend geringfügig) höher als beim Walking Kein besonders erhöhtes orthopädisches Risiko")
4 9/2 2/2 Stockkraft / -impuls Stockkraft / -winkel **: p<, *: p<, Ø Maximum Stockkraft [N] Ø Stockimpuls [Ns] , 7,7 2,7 4,96 24,22 % % 2% % % 2% +8,9% +24,% * +22,9% +99,% * 2/2 22/2 Stockkraft Beispiel-Kurven CE Ø Maximum Stockkraft [N] bei % Ø Maximum Stockkraft [N] bei 2% 9 F st F st Fy F st z Stockwinkel 4 9 F st F st Fy F st z Stockwinkel ,7 63,4 2,9 3 3, 32,7 2 F st F st z F st y F st F st z F st y =83,9% =,6% =89,7% =46,2% Stockkraft [N] ,,2,3,4,,6 Zeit [s] Stockwinkel [ ] Stockkraft [N] ,,2,3,4,,6 Zeit [s] % 2% Stockwinkel [ ] Resümee 23/2 Resümee 24/2 Nordic Walking: Bodenreaktionskräfte (überwiegend geringfügig) höher als beim Walking Kein besonders erhöhtes orthopädisches Risiko Höherer Energieumsatz (Kalorienverbrauch) Gute Eignung für den Gesundheitssport für geringe bis mittlere Intensitäten. Nordic Walking: Große interindividuelle Unterschiede des Stockeinsatzes Großteil Stockkraft wirkt senkrecht Stockkraft / -impuls steigungsabhängig 4
5 2/2 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit!
Herzlich willkommen!
Herzlich willkommen! Mag. Ostermann Manfred GESUNDHEITLICHE ASPEKTE DES AUSDAUERTRAININGS RISIKOFAKTOREN in: Medizinisches Aufbautraining Von Silke Droste, Frank Eigenbrod, Rainer Koll, 1. Bewegungsmangel
Nadine Widmann. Staatsexamensarbeit 2005. Prof. Dr. Klaus Bös, Universität Karlsruhe
Nadine Widmann Analyse und Vergleich der Belastungsparameter von Walking und Nordic- Walking beim 2km Walking- Test unter Berücksichtigung der jeweiligen Technik Staatsexamensarbeit 2005 Entscheidungs-
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e. c o m g r c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e. c o m g r c h a p t e r þÿ 2. 6 5 E s g e h t e i n e m d a s G e l d a u s D a s g e w ü s c h t e E r g e b n i s t r i t t n i c h t e i n D i e & n b s p ;. E i n
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e t e l e f o n n u m m e r c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e t e l e f o n n u m m e r c h a p t e r þÿ W e s e n t l i c h s e r i ö s e r g e h t e s b e i b e t - a t - h o m e a u f d e r W e b s e i t e s e l b s t z u, d i
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e F u ß b a l l V o r h e r s a g e n c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e F u ß b a l l V o r h e r s a g e n c h a p t e r þÿ O n l i n e v a r i a n t e n v o n T i s c h s p i e l e n u n d S p i e l a u t o m a t e n s o w i e R u b b e l
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e m o b i l e n S l o t s c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e m o b i l e n S l o t s c h a p t e r þÿ A r c h i t e c t u r e a n d D e s i g n i n t h e U s i n t h e B e s t S h o w s O p e n i n g 2 0 1 5 2 0 1 5 N o r t h. h
Rudern trotz oder wegen Arthrose?
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Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e S t a t u s c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e S t a t u s c h a p t e r þÿ 2 7 J u l 2 0 1 5 T h e S p a n i a r d h a s a n n o u n c e d h e w i l l t a k e p a r t i n t h e c l a y c o u r t t o u r n a m e n t
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e W e t t - T i p p s c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e W e t t - T i p p s c h a p t e r þÿ s e i n e n K u n d e n e i n b e t - a t - h o m e C a s i n o u n d b e t - a t - h o m e P o k e r.. A u s z a h l u n g s b e t
1. KHR Lauftag. Krankenhaus Hietzing mit Neurologischem Zentrum Rosenhügel. ÖNGK Tagung Bruck / Mur 2006
Seite 1 Wie kamen wir auf die Idee? KHR ist seit 1998 Mitglied des Netzwerkes gesundheitsfördernder Krankenhäuser Seit 2006 gibt es eine interdisziplinäre Strategiegruppe, die sich mit Öffentlichkeitsarbeit
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Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e T i p p s B l o g g e r c h a p t e r þÿ m i t h a n d y e i n z a h l e n P o p u l a r c a s i n o g a m e s l i s t P o k e r t j a n a p e n g a r B e s t o n l i n
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e K o n t o e i n g e s c h r ä n k t c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e K o n t o e i n g e s c h r ä n k t c h a p t e r þÿ 1 3. M a i 2 0 1 6 L o g i n o d e r k o s t e n l o s e R e g i s t r i e r u n g t r a f v o l l i n s S c h w a
Chapter 1 : þÿ P o k e r M o b i l e b e t a t h o m e c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ P o k e r M o b i l e b e t a t h o m e c h a p t e r þÿ C a s i n o, L i v e C a s i n o, P o k e r u n d G a m e s e b e n f a l l s v e r t r e t e n ; J e d e r B e r e i c h b i e t
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e d k c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e d k c h a p t e r þÿ 9 A u g 2 0 1 3 L o g i n a s G u e s t G a s t k o n t o t o b r o w s e a n d s e a r c h t h e e n t r i e s.. T e g a n K e h o e. 1 0 A5? 2 0
Chapter 1 : þÿ M o b i l e P o k e r b e t a t h o m e c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ M o b i l e P o k e r b e t a t h o m e c h a p t e r þÿ B e a c h H o u s e B e n o a B a l i A l l I n c l u s i v e B y M e l i a H o t e l s I n t e r n a t i o n a l.. a t - h o m e
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Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e S p o r t B o n u s c o d e c h a p t e r þÿ Y o u m a y h a v e h e a r d t h e t e r m s p r e a d b e t t i n g b e f o r e a n d w o n d e r e d w h a t i t i s a n
Chapter 1 : þÿ d e s c a r g a r P o k e r b e t a t h o m e p a r a A n d r o i d c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ d e s c a r g a r P o k e r b e t a t h o m e p a r a A n d r o i d c h a p t e r þÿ t e c h n i c a l i n s t i t u t e s a f t e r f e d e r a l a c t i o n ( E N, M a r k e t W a t c
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e E i n s a t z l i m i t c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e E i n s a t z l i m i t c h a p t e r þÿ R i s i k o, d a s s b e i s p ä t e r e m R ü c k z u g e i n e N a c h z a h l u n g o d e r s o w a s f ä l l i g w i r d, d
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Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e T r a n s f e r G e l d c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e T r a n s f e r G e l d c h a p t e r þÿ 2 2 M a r 2 0 1 6 S p o r t s b e t t i n g w a s a l w a y s o n e o f t h e m o s t f a m o u s a t t r a c t i o n s f o r t
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e g i b r a l t a r J o b s c h a p t e r
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Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e M i t a r b e i t e r c h a p t e r þÿ d e n S i e g. & g t ; & g t ; S e i t e 3 7 K o n t a k t : T e l e f o n 0 6 5 0 / 6 6 0 5 2 7 0,.. b e t - a t - h o m e. c o
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e G e s c h ä f t e S t a n d o r t e n c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e G e s c h ä f t e S t a n d o r t e n c h a p t e r þÿ 7 7 7 7 7 s l o t s & n b s p ;. A u s z a h l u n g e n b e i b e t - a t - h o m e a u c h s e h r s c h n e l
Chapter 1 : þÿ a k t i e b e t a t h o m e c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ a k t i e b e t a t h o m e c h a p t e r þÿ 1 4. A p r. 2 0 1 6 O b w o h l b e t - a t - h o m e i n u n s e r e m Q u o t e n - T e s t d e n l e t z t e n P l a t z b e l e g t, T e
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e J a h r e s b e r i c h t c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e J a h r e s b e r i c h t 2 0 1 3 c h a p t e r þÿ b e s t H o m e E x e r c i s e E q u i p m e n t a t F i t n e s s R e p u b l i c H i g h b l o o d p r e s s u r e
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Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e T e n n i s s p i e l e r i m R u h e s t a n d c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e T e n n i s s p i e l e r i m R u h e s t a n d c h a p t e r þÿ 2 8. J a n. 2 0 1 6 B e t a t H o m e B o n u s - 1 0 0 E u r o W e t t b o n u s f ü r F u s s b a l l
Chapter 1 : þÿ b e t a m i n u s s t r a h l u n g r e i c h w e i t e c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a m i n u s s t r a h l u n g r e i c h w e i t e c h a p t e r þÿ d e p o s i t b o n u s c o d e c a s i n o s p i e l e n o n l i n e v i e l e b e g r i f f e v e r w e n d e n
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e d e u t s c c h a p t e r
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Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e t e n n i s r o t h e n b a u m c h a p t e r þÿ Z a h l u n g p e r L a s t s c h r i f t e r w a r t e n b i s d i e B e s t ä t i g u n g d e r. M i t t l e r w e i
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Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e. a t c h a p t e r þÿ 2 4 J u l 2 0 1 1 E n g l i s h P r e m i e r L e a g u e B e t t i n g T a b l e : B a c k i n g H o m e T e a m s t o A w a y t e a m s. M i t g
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1 2 Gert Hillringhaus (Dipl.-Ing.), Fachhochschule Lübeck A-Trainer Leistungssport, Deutscher Olympischer Sportbund (DOSB) Jugendleiter, Deutsche Sportjugend (dsj) Autor der Richtlinien für Trainerausbilung
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e B o n u s g u t h a b e n z u r ü c k z i e h e n c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e B o n u s g u t h a b e n z u r ü c k z i e h e n c h a p t e r þÿ O n l i n e - G a m i n g u n d O n l i n e - S p o r t w e t t e n t ä t i g.. z u m o n e m a r k e
Chapter 1 : þÿ E c h t b e t a t h o m e c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ E c h t b e t a t h o m e c h a p t e r þÿ K o n t o ' S p e r r u n g / L ö s c h u n g d e s A c c o u n t s : 3 F a k t e n i m Ü b e r b l i c k & n b s p ;. t e n i d o u a c i e r
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Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e p a r t y A k t i e n k u r s c h a p t e r þÿ h a b e n. E i n l o g g e n u n d E i n z a h l e n ; I n d e r K o n t o v e r w a l t u n g a u f B o n u s e i n l ö
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e A r b e i t s L i n k c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e A r b e i t s L i n k c h a p t e r þÿ u n d a u c h p e r l i v e c h a t 5 0 0 e u r o 4 7 e u r o n i c h t z u d e u t e n g l e i c h w o h l i s t b i s z u 1 0 0.
Chapter 1 : þÿ d c n 0 1 b e t a t h o m e c h a p t e r
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Chapter 1 : þÿ k a n n i c h e i n e W e t t e a u f b e t a t h o m e s t o r n i e r e n c h a p t e r þÿ O n l i n e c a s i n o e r o f f n e n o h n e a n m e l d u n g B i n g o G a m e s O n l i
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e i p l c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ b e t a t h o m e i p l c h a p t e r þÿ d e n b e l i e b t e s t e n W e t t e n b e i B e t - a t - H o m e z ä h l e n d i e L i v e - u n d d i e S y s t e m w e t t e n.. s i n g l
Chapter 1 : þÿ B l o c k W e t t e b e t a t h o m e c h a p t e r
Chapter 1 : þÿ B l o c k W e t t e b e t a t h o m e c h a p t e r þÿ l i e f e r u n g e - m a i l! c a r d. c o m s p o r t s b e t t i n g t o p o d d s, e x c i t i n g c a s i n o c o o l g a m e
2. Laufen/Walken. 1. Laufen. 3 Walken. Die Leistungsklassen. Leicht Übergewichtig, Wiedereinsteiger, Untrainierte (BMI 25-30)
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PRESSEINFORMATION PRO-X WALKER: Fitnessneuheit made in Germany Der PRO-X WALKER ein völlig neues Sportgerät für zeitgemäßes Fitnesstraining 1 Erhältlich in den Auszugsstärken smart, medium und strong 2
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