Zertifizi ert? Kurs-ID Kurstitel Kursleiter Vorname Kursleiter Name Kursgebühr in EUR Yoga Christina Paffrath- Hennemann

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1 Kurs-ID Kurstitel Kursleiter Vorname Kursleiter Name Kursgebühr in EUR Yoga Christina Paffrath- Hennemann Kursbeschreibung Yoga hilft uns, durch Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen zu einer gesunden Haltung, einem natürlichen Atem und zu innerer Ruhe zu finden. Yoga bedeutet wörtlich übersetzt "verbinden, vereinigen". Gemeint ist die Verbindung mit uns selbst, die sich entwickelt, wenn wir zunehmend zur Ruhe und einer wachen, klaren Wahrnehmung finden. Diese Bewusstseinsklarheit entsteht, wenn wir durch regelmäßiges Üben einen bewussten Umgang mit unseren inneren und äußeren Haltungen entwickeln und Spannungen auf körperlicher und psychischer Ebene allmählich loslassen. Bitte bequeme Kleidung, 51,20 Matte und eine Decke mitbringen Yoga Christina Paffrath- Hennemann Einfache Yogastellungen mit energetisierenden 64,00 Atemübungen und Tiefenentspannung Yoga- Entspannt in den Feierabend Claudia Salzbrunn Yoga wirkt ganzheitlich auf Körper, Geist und Seele. Der Wechsel von fordernden und ruhigen Übungen trägt zur Entspannung bei, hilft Stress zu bewältigen 53,33 und macht "den Kopf frei" Yoga Christina Veser Die Übungen des Yoga beleben und kräftigen den Körper. Mit angenehmen und wohltuenden Körperund Atemübungen gelingt es, Rückenschmerzen und 63,33 Verspannungen zu lösen Yoga Christina Veser Die Übungen des Yoga beleben und kräftigen den Körper. Mit angenehmen und wohltuenden Körperund Atemübungen gelingt es, Rückenschmerzen und 42,67 Verspannungen zu lösen Qi Gong Rüdiger Breustedt Übungen zur Lebenspflege. An diesem Kurs können nur diejenigen teilnehmen, die den Einsteigerkurs 79,00 besucht haben Qi Gong für Einsteiger Rüdiger Breustedt 89,00 Übungen zur Lebenspflege. Zertifizi ert?

2 Wirbelsäulengymnastik Katharina Hack Wirbelsäulengymnastik für Seniorinnen. Wir kräftigen, mobilisieren und dehnen mit behutsamen Übungen 56,00 für einen gesunden und gestärkten Rücken Wirbelsäulengymnastik Manuela Kuttruff Funktionsgymnastik mit effektiven Kräftigungen für Rücken und Bauch, auch zur Vermeidung von Rückenbeschwerden. Ausdauer, Dehnung und Entspannung gehören dazu sowie Musik und Aerobic Progressive Muskelentspannung Brigitte Löffler 56,00 Übungen. Mit der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson - einem leicht zu erlernenden Entspannungsverfahren - bekommen Sie die Möglichkeit, sich wirksam von den alltäglichen körperlichen und seelischen Anspannungen zu 39,57 erholen Qi Gong Aleksandra Zawlocka-Vogler Chinesische Heilgymnastik zur Pflege der Lebenskraft und zur Erhaltung der Gesundheit. Qi Gong-Übungen setzen keine Vorkenntnisse voraus, auch das Alter 99,00 spielt keine Rolle Taijiquan Rüdiger Breustedt An diesem Kurs können nur diejenigen teilnehmen, welche die komplette Kurzform des Chen-Stils bereits 89,00 erlernt haben Wirbelsäulengymnastik Jenny Braun Diese moderne Wirbelsäulengymnastik enthält aktuelle Elemente wie Faszientraining und Coretraining genauso wie bewährte Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Musik unterstützt uns dabei. Bitte 44,80 Matte mitbringen Wirbelsäulengymnastik am Vormittag Ursula Jöckel Behutsame Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen, auch für Ältere. Koordinative Fähigkeiten erwerben und Atmung mit der Bewegung 44,80 vernetzen Ausgleichsgymnastik für Frauen Ulrike Löffelbein 58,00 Ausgleichsgymnastik für Frauen Wirbelsäulengymnastik: Aufrecht und Renate Moritz stark Ein ganzheitliches Rückenprogramm zur Prävention von Rückenbeschwerden. Schwerpunkte sind die Kräftigung, Dehnung und Mobilisation der Rumpf-und 51,00 Rückenmuskulatur sowie das Gleichgewicht.

3 Wirbelsäulengymnastik Rita Polzer Wirbelsäulengymnastik Dorothee Rothmaier-Keinath Wirbelsäulengymnastik auf dem Hocker Renate Springer Sanfte Wirbelsäulengymnastik Renate Springer Wirbelsäulengymnastik am Vormittag Heidi Waschow-Müller 36,00 Das Übungsprogramm startet mit einem Aufwärmtraining, bei dem mit Musik und einfachen Aerobic-Elementen das Herz-Kreislauf-System trainiert und die Koordination gefördert wird. Es folgt eine gezielte Funktionsgymnastik, von "Kopf bis Fuß", mit Übungselementen aus den Bereichen Pilates und Yoga, die Kraft und Beweglichkeit verbessern und den Rücken stärken. Entspannungsübungen und ein ausgewogener Dehnungsteil runden das Programm ab. Bitte Matte und ein Handtuch mitbringen. 72,80 Ein Übungsprogramm mit einem Mix aus Wirbelsäulen-, Funktions- und Atemgymnastik hilft, muskuläre Dysbalancen zu erkennen, zu vermeiden und zu 45,00 beseitigen. Behutsame Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen, auch für Ältere. Koordinative Fähigkeiten erwerben und Atmung mit der Bewegung 45,00 vernetzen.

4 Sanfte Wirbelsäulengymnastik Heidi Waschow-Müller Wirbelsäulengymnastik Heidi Waschow-Müller Wirbelsäulengymnastik Christel Keßler 35, Wirbelsäulengymnastik Heike Swysen Funktionelle Rückengymnastik Wirbelsäulengymnastik Heike Swysen Funktionelle Rückengymnastik Wirbelsäulengymnastik Karin Müller 56,00

5 Wirbelsäulengymnastik Christiane Ressel Diese moderne Wirbelsäulengymnastik enthält aktuelle Elemente wie Faszientraining und Coretraining genauso wie bewährte Kräftigungs- und 50,00 Dehnungsübungen Wirbelsäulengymnastik Britta Müller Mit Tipps und Tricks für einen gesunden Rücken Wirbelsäulengymnastik Ulrike Weber Wirbelsäulengymnastik Christiane Ressel Wirbelsäulengymnastik Rita Polzer Wirbelsäulengymnastik Markus Rixecker 50,00 Diese moderne Wirbelsäulengymnastik enthält aktuelle Elemente wie Faszientraining und Coretraining genauso wie bewährte Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Musik unterstützt uns dabei. Bitte 50,00 Matte mitbringen. Dieser Kurs bietet mit viel Spaß und Bewegungsfreude wirbelsäulengerechte Gymnastik mit Musik für Menschen, die fit und beweglich werden und bleiben 36,00 möchten. 52,00

6 Wirbelsäulengymnastik Margit Widmer Wirbelsäulengymnastik Renate Springer Wirbelsäulengymnastik Christiane Ressel Wirbelsäulengymnastik Britta Müller Wirbelsäulengymnastik Ulrike Löffelbein 46,00 Muskulären Dysbalancen vorbeugen mit Hilfe von Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen. Koordinative Fähigkeiten erwerben und Atmung mit der Bewegung vernetzen. Rückenschonendes Verhalten und abwechslungsreiches Muskeltraining sind Schwerpunkte dieses Kurses. Daneben beziehen wir immer wieder den Beckenboden in das Training mit ein und lernen seine zentrale Bedeutung kennen. Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren wir die gesamte Körpermuskulatur, verbessern die Beweglichkeit und üben rückengerechtes Verhalten und dessen Umsetzung im Alltag. Mit abwechslungsreichen Übungen verbessern wir Kondition und Muskelkraft. Ein Schwerpunkt ist das rückenschonende Verhalten und dessen Umsetzung im Alltag. Bitte Matte mitbringen.