Tag der Wertschätzung am 3. April zum Thema. Aufrichtigkeit. Unser Motto: Du schaffst das!

Transkript

1 Tag der Wertschätzung am 3. April zum Thema Aufrichtigkeit Unser Motto: Du schaffst das!

2 Sich den anderen zumuten. Wir vermeiden oft, uns anderen mit unseren Gefühlen zuzumuten, weil wir uns (verständlicherweise) Sorgen um die Beziehung machen. Etwas Unangenehmes anzusprechen ist nicht leicht und wir benötigen MUT, um unser Ansinnen anderen freundlich und verbunden auszudrücken, es anderen zuzumuten. Es ist jedoch eine Form von Aufrichtigkeit, auch negative Gefühle zuzulassen und zu formulieren. Es steckt viel Anerkennung für eine Beziehung dahinter, wenn wir uns trauen, anderen offen Gefühle insbesondere die negativen zu zeigen. Sympathien, Hierarchien, Vertrautheit dies sind alles Faktoren, die Beziehungen beeinflussen, sie unterschiedlich sein lassen. Daher gibt es auch nicht DIE Methode, um in diesem Punkt aufrichtig zu sein. Jede Beziehung ist anders und birgt damit verschiedene Herausforderungen. In dieser LittleLesson möchten wir Sie ermutigen, Ihre (negativen) Gefühle anzunehmen. Und Ihnen Wege aufzeigen, wie Sie aufrichtig damit umgehen können und dabei anderen die Möglichkeit geben zu verstehen, was in Ihnen vorgeht.

3 LittleLesson: Mut-Schritte Der 1. Schritt Im ersten Schritt ist es wichtig, sich SELBST zu ermutigen und zu erlauben, etwas Unangenehmes in der Beziehung (z. B. Führungskraft <-> Mitarbeiter/in) wahrzunehmen und zu fühlen. Der 2. Schritt Das Anliegen / Ansinnen und die Gefühle dem anderen konkret zuzumuten ist Schritt zwei. Und da dies nicht leicht fällt, haben wir hierzu Zumutbarkeits-Intros zusammengetragen, also Möglichkeiten, wie Sie beginnen können, Ihre Gefühle so mitzuteilen, dass andere sie nachvollziehen können. Wir betrachten dabei 3 Szenarien : Dampf ablassen im Beisein von anderen (mit denen es aber nichts zu tun hat) Etwas los werden UND es hat möglicherweise mit den anderen zu tun Uns stört etwas und wir möchten es ansprechen

4 LittleLesson: Zumutbarkeits-Intros 1. Szenario : Dampf ablassen im Beisein anderer Es geht hierbei darum, dass ich noch gar nicht genau weiß, was los ist, und doch meine Aufruhr zum Ausdruck bringen möchte, weil es sonst zu sehr in mir rumort. Ich habe keine Möglichkeit, zum Beispiel erst einmal laufen zu gehen oder eine/n Freund/in anzurufen, möchte den Ärger jedoch nicht für mich bunkern, sondern mich den anderen mitteilen. Wichtig: Ich informiere meine Umgebung, dass mich etwas bewegt, dass es jedoch NICHTS mit den Anwesenden zu tun hat. Ich erwarte keine Reaktionen, keine Lösungen! Beispiel: Im Großraumbüro über eine gerade erhaltene Mail laut Unmut äußern. Intro: Es hat nichts mit dir / euch zu tun. Ich muss einmal laut denken...

5 LittleLesson: Zumutbarkeits-Intros 2. Szenario : Etwas los werden UND es hat möglicherweise mit anderen zu tun In einer bestimmten Situation nehme ich einen Reiz wahr, jemand sagt etwas und bei mir passiert innerlich etwas. Es springen Gefühle an, mein Inneres gerät in Rage. Meine erste Reaktion kann hier sein, genau dies dem Gegenüber kundzutun. Ohne dass ich inhaltlich in irgendeiner Form recht haben möchte, will ich dem anderen erst einmal meine ersten Impulse zumuten, so dass mein Fieberthermometer wieder sinkt. Wieder erwarte ich keine Lösungen oder Antwort, sondern möchte bloß den Raum / die Möglichkeit haben, mich zuzumuten. Beispiel: In der Mittagspause mit mehreren Kollegen sagt einer etwas zu einem Thema inhaltlich oder in einer Art und Weise, die mich stört. Intro: Mir ist wichtig, dir kurz zu erläutern, was gerade in mir vorgeht Meine spontane Reaktion dazu möchte ich dir gerne mitteilen Ich möchte gerne sagen, was mich gerade stört

6 LittleLesson: Zumutbarkeits-Intros 3. Szenario Mich stört etwas zwischen uns Ich bin mir sicher, es passt etwas nicht. Und damit ich mich traue, es zu sagen, setze ich vorweg, dass ich fürchte, die (gute) Beziehung könne darunter leiden / mein Gegenüber werde mir das, was ich dann sage, persönlich übel nehmen. Und dass mich das sorgt, weil die Beziehung mir wichtig ist. Dieser Sorge Ausdruck zu verleihen ist sehr hilfreich für beide Gesprächspartner, weil es verdeutlicht, wieviel Überwindung und welche Ängste dahinter stecken, was nun im Gespräch passieren könnte. Es ist eine große Wertschätzung für den anderen zu erfahren, wie sehr die Beziehung dem anderen am Herzen liegt. Beispiel: Ein guter Kollege / eine gute Kollegin grüßt nur noch selten, die Mails sind kürzer oder in Meetings fällt er / sie mir öfter ins Wort... Intro: "Ich habe Sorge, dass ich mit dem, was ich dir jetzt sage, unsere Beziehung gefährde. Doch es ist mir wichtig, dass du weißt, dass mich dein Verhalten XY irritiert / verletzt / verwirrt hat / ich mich darüber ärgere, dass..."

7 LittleLesson: Anregungen für Übungen Individuell rückblickend Führen Sie sich eine konkrete Situation aus Ihrer Vergangenheit vor Augen, in der Sie Dinge nicht angesprochen haben, weil Ihnen der Mut fehlte. Spielen Sie für sich gedanklich durch, wie Sie mit Hilfe der Intros Ihre Gefühle hätten aussprechen können. Was hätten Sie mit Ihrem neuen Wissen damals sagen/tun können? Wie hätte die Reaktion Ihres Gegenübers aussehen können? Wie hätten Sie sich womöglich danach gefühlt? Individuell auf eine aktuelle Situation bezogen Führen Sie sich eine aktuelle Situation vor Augen, die Sie beschäftigt. Das kann im privaten Umfeld oder beruflich sein. Betrachten Sie Ihre Gefühle. Was stört Sie? Was möchten Sie ansprechen? WIE könnten Sie es ansprechen?

8 LittleLesson: Anregungen für Übungen Individuell nach vorne gerichtet Was würden Sie sich in Zukunft wünschen? Nehmen Sie sich vor, in den nächsten drei Tagen - bei passender Gelegenheit - zu sagen, was Ihnen auf dem Herzen liegt. Und dann reflektieren Sie: Wie hat es sich angefühlt, Dinge auszusprechen? Was hatten Sie erwartet, wie Ihr Gegenüber reagiert? Wie war die tatsächliche Reaktion? Wie haben Sie sich nachher gefühlt? Wenn das Erlebnis Sie gestärkt hat, wiederholen Sie es bei nächster Gelegenheit und fressen Sie Störgefühle nicht in sich hinein. Wenn die Reaktion Ihres Gegenübers Sie enttäuscht hat, seien Sie weiter mutig, bis Sie positive Erfahrungen sammeln. Und das werden Sie.

9 LittleLesson: Anregungen für Übungen Team-Übung Jedes Team-Mitglied überlegt sich eine konkrete Situation aus der eigenen Vergangenheit, in der es sich gewünscht hätte, Störendes direkt angesprochen zu haben. Schildern Sie Ihren Fall und beschreiben Sie, wie Sie heute damit umgehen könnten. Was würden Sie sagen/tun? Und dann fragen Sie Ihr Team, wie Ihre Worte/Handlungen bei ihm ankommen. Wie reagiert Ihr Team auf Ihre Formulierungen? Kann es Ihre Gefühle nachempfinden und gutheißen? Würde Ihre Initiative aus Sicht Ihres Teams zum gewünschten Ergebnis und zur Lösung eines Konfliktes beitragen? Was würden einzelne Team-Mitglieder vielleicht anders sagen/machen? Welche Tipps kann Ihnen Ihr Team beim Spiegeln der Situation noch geben? Notieren Sie die Anregungen, die für Sie wertvoll waren und deren Umsetzung sich für Sie gut anfühlen würde.

10 CosyCard: Du schaffst das! Mit dieser Karte können wir uns gegenseitig anspornen, z. B. dazu, uns anderen zuzumuten. Es steckt viel Anerkennung für eine Beziehung dahinter, wenn sich jemand traut, dem anderen offen seine Gefühle insbesondere die negativen zu zeigen. Im Team, unter Freunden, in der Familie,... Unsere Postkarte können Sie bestellen oder als E-Card downloaden

11 Vorlage: Anschreiben für das Team Nehmen Sie Ihr Team mit auf den Weg und informieren Sie über den Tag der Wertschätzung. Zum Beispiel so: Liebe Frau XX, lieber Herr XX! Du schaffst das! Unter diesem Motto steht der Tag der Wertschätzung am 3. April. Ich möchte mit Ihnen diesen Monat nutzen, gemeinsam Wege zu entdecken, wie jeder von uns den Mut finden kann, aufrichtig dem anderen sein Ansinnen zuzumuten. Sowohl Positives als auch Negatives ist nicht immer leicht auszusprechen, doch es zu tun, ist eine Form von Wertschätzung. Lassen Sie es uns gerne gemeinsam probieren! Ich lade Sie herzlich zu einer Team-Übung am xx.xx. um xx Uhr ein. Unter haben die heartleaders weitere Informationen dazu zusammengestellt. Wenn Sie Fragen zum Tag der Wertschätzung haben, wenden Sie sich gerne an mich. Kraftvolle Herzens-Grüße schickt XX

12 Immer am Dritten: Schritt für Schritt zu (mehr) Wertschätzung Mit unseren LittleLessons zum Tag der Wertschätzung möchten wir Menschen und Unternehmen darin unterstützen, eine Atmosphäre aus Vertrauen und Verbundenheit aufzubauen und zu stärken. Denn: mehr Wir = mehr Spaß = mehr Motivation = mehr Innovation = mehr Erfolg! Bei der Zusammenstellung unserer Anregungen und Übungen arbeiten wir eng mit den Trainern von Janus zusammen, die sich auf die zielgerichtete Entwicklung von Organisationen und Menschen spezialisiert haben. Wir danken dabei insbesondere Josef Beil und Sarah Scheurer-Kumbier für die bereichernde und kraftvolle Zusammenarbeit. Sie haben Fragen oder Anregungen? Sie möchten Ihre Erlebnisse und Fotos zum Tag der Wertschätzung mit uns teilen? Wir freuen uns auf Ihre Nachricht! post@heartleaders.de, Tel / , facebook.com/heartleaders Dr. Karin Uphoff und das heartleaders-team