FACHSCHAFT SPORT UNIVERSITÄT FREIBURG pro memoria

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1 GEDÄCHTNISPROTOKOLL Leichtathletik Semester: Siehe jeweiliger Abschnitt Dozent:? Haupttermine Pseudonym: Jajaja >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>-<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< Leichtathletik Grundfachprüfung SS Erstellen Sie eine methodische Reihe zum Erlernen des Schleuderballwurfs mit entsprechenden Übungsbeispielen. 2. Beschreiben Sie den Hangsprung mit seinen wesentlichen Technikmerkmalen. Orientieren Sie sich dabei an der Phasenstruktur der Bewegung. 3. a) Was zeichnet eine gute 100m Hürdenläuferin aus? b) Beschreiben Sie zwei Spielformen zur Einführung des Hürdenlaufs. c) Wann wird der 110m Hürdenläufer disqualifiziert und wann wird seine Zeit nicht in der Jahresbestenliste aufgenommen? 4. Ordnen Sie folgenden Fehlerbildern zwei mögliche Ursachen und entsprechende Korrekturmaßnahmen zu: a) Ein Flopspringer reißt die Latte mit den Schultern. b) Die Kugel wird zu flach ausgestoßen. c) Die dritte Läuferin in einer Staffel läuft zu dicht auf die Schlussläuferin auf und muss abbremsen. 5. a) Nennen Sie 4 Grundsätze für das Ausdauertraining im Kindes- und Jugendalter. (6 Punkte) b) Beschreiben Sie ein Beispiel für die extensive Intervallmethode. Geben Sie Belastungsumfang, -intensität und -dichte an. (6 Punkte) Viel Erfolg! J A. Backhaus / S. Bergmann

2 Sommersemester Was sind die vier Kriterien, damit ein Stoß beim Kugelstoßen ungültig wird? 2. Nenne die technischen Merkmale eines Hürdenläufers vom Absprung vor der 1. Hürde bis zu seiner Landung! 3. Welche Sicherheitsaspekte sind beim Schleuderball mit 30 Kindern zu beachten? 4. Wie bringt man einer Wettkampfmannschaft den Frankfurter Wechsel bei? 5. Skizziere eine Weitsprunganlage mit Zone! 6. Nenne die technischen Merkmale eines Diskuswurfs in Wurfauslage! 7. Nenne mindestens vier Hilfsmittel, die beim Hochsprung eingesetzt werden können! 8. Nenne Spiel- und Übungsformen, um den Tiefstart zu trainieren! 9. Nenne ein Beispiel und deren Parameter einer extensiven Trainingsmethode! 10. Was ist bei einem Ausdauertraining für Kinder und Jugendliche zu beachten? Nenne Beispiele und Tipps! Es gab 15 Fragen, aber an die letzten 5 kann ich mich nicht mehr erinnern. SCHWERPUNKTFACH bzw. VERTIEFUNGSKURS Leichtathletik Schwerpunkt SS ) Dreisprung: drei mögliche Fehler mit Ursache und Korrekturmaßnahme nennen 2) Biomechanische Faktoren beim a) Hochsprung b) Speer 3) Auf welche Kriterien würdest du in einer siebten Klasse bei einer Ausdauereinheit besonderen Wert legen? 4) Unterschiede Crosslauf- Bahnlauf 5) Vier Prinzipien des Trainings nennen à davon zwei am Beispiel des leichtathletischen Aufbautrainings erläutern 6) Trainingsperiodisierung in Diagramm einzeichnen mit doppelter Periodisierung unter Berücksichtigung von Umfang, Intensität und Saisonhöhepunkt 7) Anzahl Anlaufschritte beim Weitsprung für Schulsport und Leistungssport? 8) Übungen mit Langhanteln für Stärkung der Beinbeuger/ -streckerkette nennen [Geben Sie Text ein] [Geben Sie Text ein] [Geben Sie Text ein]

3 9) Erwärmungsprogramm mit Zielsetzung und Inhalten für Hochspringer (vor Wettkampf) entwickeln 10) 400m Hürden Sprinter: Trainingsformen und Inhalte nennen 11) Methodische Reihe zum Erlernen der Drehung bei der Kugelstoß Drehstoßtechnik entwickeln (siehe 1,5 fache Drehung Diskus!) 12) Drei Kriterien für ungültigen Versuch beim Dreisprung 13) Welcher Wechsel wird im Leistungssport bei der 4x100m Staffel bevorzugt eingesetzt? Welche Vorteile? 14) Welche Fähigkeiten müssen einzelne Positionen in der Staffel (Startläufer, zweiter, dritter, Schlussläufer) besitzen? Gedächtnisprotokoll Leichtathletik-Schwerpunktfach SS Nenne 3 Fehlerbilder mit Ursache und Korrektur des Flops im Hochsprung 2. Nenne und erkläre die Prinzipien der Zyklisierung Bewegungsmerkmale der O Brien-Technik 4. Vor-/ Nachteile aller 3 Kugelstoßtechniken 5. Bundesjugendspiele: je 3 Kritikpunkte und Verbesserungsmöglichkeiten dazu 6. Nenne jeweils 3 Punkte auf die du bei der 1. Dreisprungeinheit an der Grube besonders Wert legst und 3 Punkte die eher unwichtig sind 7. Bilde eine methodische Reihe zur 1 ½ fachen Drehung im Diskus 8. Gib zur Verbesserung des Hürdenlaufs je eine Spielform, 1 Übungsform und 1 Trainingsform an 9. Beschreibe 3 Übungen aus dem Lauf ABC und beschreibe ihre Ziele (außer Skippings, Fußgelenkslauf und Anfersen) Wertekriterien im Stabhochsprungwettkampf um die Reihenfolge der Sieger zu ermitteln 11. Je 4 biomechanische Faktoren des Weit- und Dreisprungs der Wichtigkeit nach geordnet 12. Was ist bei einer Ausdauereinheit in einer 7. Klasse wichtig, beschreibe 3 Kriterien.

4 Gedächtnisprotokoll Schwerpunktfach Leichtathletik SS Fehlerbilder Kugelstoßen mit Ursache und 2 Korrekturmaßnahmen 2. 6 Unterschiede bezüglich Wechseltechnik und Wechselraum 4x100m/4x400m 3. 8 Bewegungsmerkmale Fertig Position Tiefstart und 2 Fehlerbilder mit Ursache dazu 4. methodische Reihe zur 1½-fachen Drehung beim Diskuswurf 5. Vergleichen sie das Anforderungsprofil eines 400m Hürdenläufers mit dem eines 3000m Hindernisläufers. Mind. 4 Gemeinsamkeiten und 4 Unterschiede 6. Bei welchen Disziplinen (incl. Schülerwettbewerbe) wird senkrecht gemessen? 7. 3 Trainingsformen Sprint. Ziele und Belastungsnormative angeben 8. jeweils 2 Spiel-, Übungs-, Trainingsformen zur Verbesserung des reaktiven Absprungs 9. Nennen sie jeweils 3 biomechanische Faktoren (der Wichtigkeit nach geordnet) die die Leistung beim Dreisprung, Schleuderball, Sprint beeinflussen 10. Wie oft muss ein 3000m Hindernisläufer ein Hindernis (inkl. Wassergraben) überlaufen? 11. Was ist bei der Ausdauerschulung, 7.Klasse, zu beachten? 12. Beschreiben sie jeweils 2 Formen des Vielseitigkeitswettbewerbs zu: schnell laufen, weit/hoch springen [Geben Sie Text ein] [Geben Sie Text ein] [Geben Sie Text ein]

5 1. a) Beschreiben Sie stichwortartig einen methodischen Weg zur Erarbeitung der Dreisprungtechnik. b) Was bezeichnet man als Stützweite und welche Bedeutung hat diese im Dreisprung? (9 Punkte) 2. Nennen Sie drei häufige Fehler beim Kugelstoßen, deren Ursache und Korrektur- maßnahmen. (9 Punkte) 3. Beschreiben Sie kurz die wesentlichen Technikmerkmale des Tiefstarts von der Fertig -Stellung bis zur Startbeschleunigung und nennen Sie drei Trainingsformen zur Verbesserung des positiven Beschleunigungsabschnitts. 4. Erstellen Sie einen Trainingsplan im Mikrozyklus mit 6 Trainingseinheiten pro Woche für einen 800m Läufer oder einen Hochspringer in einer von Ihnen festgelegten Vorbereitungsperiode. Bestimmen Sie eigenständig, auf welchem Niveau sich der Athlet befindet, und benennen Sie die angewandten Trainings-methoden und -inhalte. (14 Punkte) 5. Seit 2001 gibt es die neuen Bundesjugendspiele. Welche grundlegenden Veränderungen wurden vorgenommen, welche Wahlmöglichkeiten haben die Schulen und wie beurteilen Sie diese Entwicklung?