Informationen über KAHA

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1 Informationen über KAHA Entwicklung von KAHA - Seite 1 Was ist AROHA? Für wen wurde AROHA entwickelt?- Seite 2 Was bietet AROHA? Wie ist das Programm strukturiert?- Seite 3 Ausbildungen- Seite 4 und Seite 5 Bildmaterial- Seite 5 Kontakt Bernhard Jakszt, AROHA ACADEMY info@aroha-academy.de Tel.:

2 2 AROHA Sanftes Training für Körper und Geist Entwicklung von AROHA Bernhard Jakszt, Inhaber der Ausbildungsschule Aroha Academy, internationaler Presenter und Ausbilder sowie Absolvent des Studiums für Sportwissenschaften hat das Gruppenfitnessprogramm KAHA und seine Ausbildungsstruktur entwickelt. KAHA heißt übersetzt aus der Sprache der Maori energiegeladen, wurde von Bernhard Jakszt mit Unterstützung von Simone Müller, Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt. Mittlerweile wird KAHA auf großen Kongressen in verschiedenen Städten in Deutschland und der Schweiz und auf dem AROHA BIG DAY präsentiert. Was ist KAHA? KAHA ist inspiriert vom Taiji, Qigong, dem Haka (traditionelle ausdrucksstarke Bewegungen der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, sodass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren- eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. KAHA...Ist mobilisierend fordernd und für den Geist beruhigend...kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen...ist von jedem Teilnehmer und in jedem Alter durchführbar, 2

3 3...besonders hinsichtlich der Koordination, Konzentration und musku-lären Voraussetzungen. Link zum Trailer bitte klicken: Für wen wurde KAHA entwickelt? Kurseinsteiger, Sportanfänger und Wiedereinsteiger Jüngere und ältere Kursteilnehmer mit unterschiedlichem Fitnesslevel Teilnehmer, die die Bein- und Gesäßmuskulatur kräftigen wollen Übergewichtige Personen Leistungsschwächere Personen Personen mit leichten Gelenk- und Rückenbeschwerden Wie ist das Programm strukturiert? Grundsätzlich besteht ein Übungsprogramm aus 4 vorchoreografierten zehnminütigen Tracks und einer mentalen Ausklingphase. Die einzelnen Phasen bieten im Detail unterschiedliche Anforderungen an den Teilnehmer. Jede Bewegung geht fließend in die andere über, d. h. das Flow- Training ist ein tragendes Element des Programms. Der erste Track dient dem Ankommen und Atmen, soll innere Ruhe herstellen, die Anspannung und Entspannung spüren lassen und auf die gesamte Kursstunde vorbereiten. Der zweite Track richtet den Fokus auf das Entwickeln und Spüren der Kraft bei wiederholtem Loslassen von Körper und Geist. Der dritte Track bietet mehr Dynamik in der Bewegung und bekommt einen Anspruch an das Herz- Kreislauf- System. 3

4 4 Im vierten Track werden entscheidende Muskelgruppen gedehnt und entspannt. Der fünfte Track dient dem Training der Achtsamkeit, der Atmung und Orientierung. Ausbildungen KAHA GRUNDAUSBILDUNG Die Grundausbildung geht über zwei Tage, in denen Du die grundlegenden Fertigkeiten und Hintergründe des KAHA Programms praxis-bezogen erlernst. Dabei ist es entscheidend, die Philosophie zu verstehen und anzuwenden, um das Fundament zu setzen, langfristig mit KAHA Erfolg zu haben. Für folgende Themenbereiche werden verschiedene intensive hauptsächlich praxisorientierte Übungen durchgeführt: Technik- KAHA spezifische Elemente Didaktik- KAHA charakteristische Anweisungen Üben der Choreographien- Wie lerne ich die Choreographien, welche Vorteile hat diese Methode. Emotionen- Akzente des gesamten Körpers und der Stimme, Energiefluss und das Spürbarmachen Kommunikation- Körpersprache, Stimme und Inhalt sowie Tipps und Tricks Während der 2 Tage Ausbildung in insgesamt 12 Stunden werden in Einzelschritten die einzelnen Schlüsselbereiche des Unterrichtens miteinander verknüpft, um mit Kaha einen langfristigen Erfolg zu erzielen. 4

5 5 Dabei wird die KAHA Kursstunde durchgeführt, ausreichend besprochen, geübt und einstudiert, damit sie nach der Ausbildung sofort angewendet werden kann. Im Seminarbeitrag der Grundausbildung ist die dafür speziell gemixte Musik, ein ausführliches Script, eine dafür produziertes Video, 1 kostenloser Eintrag in das Kursleiter Portal und die Nutzung des geschützten Namens für Kurse enthalten. Deine Ausbilder sind Trainer, die speziell geschult wurden, um die Schulung effektiv und unvergesslich zu machen. Bildmaterial 5

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