Das Aufwindhaus Renovierungs- Konzept. Planungsgespräche Das A & O der Partnerschaft

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Gottlob Glöckner
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1 Das Aufwindhaus Renovierungs- Konzept Planungsgespräche Das A & O der Partnerschaft

2 Die 10 Schritte 1. Streit-Skizze: Das Weil du...! Drama entlarven 2. Der Liebestyp-Test: Wer passt zu wem? 3. Ausstieg aus dem Streit Doch wie?! 4. Trigger auflösen: Wie Emotionen zur Ruhe kommen 5. Die Krise in mir 4 innere Anteile machen den Stress 6. Das Emotions-Skript: Wie war das als Kind? 7. Die Drama-Bühne: Der verschleierte Dialog 8. Emotions-Skala: Frieden in der Partnerschaft 9. Planungsgespräche sind das A & O der Partnerschaft 10. Liebesraum-Rituale: Zeit für Intimität

3 1 Bewusstheit 2 Wachstum 3 Heilung 4 Bedürfnisse 5 Drama

4 alle 14 Tage 1 ½ Stunden

Das strukturierte Beziehungsgespräch Wie wollen wir mit den Themen Sexualität, Streit, Absprachen,

Jeder nimmt sich 10 Minuten Zeit: Was ist an dem ausgewählten Thema bedeutsam? Jeder macht sich Notizen.

Jeweils 10 Minuten: Wenn der/die eine spricht, hört der/die andere nur zu.

Erst spricht der eine 10 Minuten zum Thema Würdigung, dann der andere.

Würdigung: Das Thema: Lösungen: Was Du zu diesem Thema bereits Gutes für mich und die Beziehung tust.

20 Minuten Gespräch mit dem Stimmungs-Barometer 3.

Jede Lösung gemeinsam bewerten. Erst ab 8 auf beiden Seiten ist es eine gute Lösung.

5 Gesprächsmethoden Das Harvard-Verhandlungs-Konzept (Harvard University) Das Strukturierte Beziehungsgespräch (Katharina Klees) Das strukturierte Beziehungsgespräch Wie wollen wir mit den Themen Sexualität, Streit, Absprachen, Arbeitsteilung, Freizeit, Freundschaften, Trennungen, Urlaub, etc. in unserer Beziehung umgehen? Jeder nimmt sich 10 Minuten Zeit: Was ist an dem ausgewählten Thema bedeutsam? Jeder macht sich Notizen. Jeder schreibt Lösungen auf, die später abgeglichen werden. Jeweils 10 Minuten: Wenn der/die eine spricht, hört der/die andere nur zu. Sie sprechen jeweils abwechselnd zu den drei Themen. Erst spricht der eine 10 Minuten zum Thema Würdigung, dann der andere. Dann das Gleiche mit der Verletzung sowie der Bitte um Vergebung. Würdigung: Das Thema: Lösungen: Was Du zu diesem Thema bereits Gutes für mich und die Beziehung tust. Wie stellt sich das Thema aus meiner Sicht dar. Welche Lösungen schlage ich vor. 20 Minuten Gespräch mit dem Stimmungs-Barometer 3. Das Zwiegespräch (Michael Lukas Möller) Wie wollen wir würdigend und achtsam mit dem gewählten Thema umgehen? Jede Lösung gemeinsam bewerten. Erst ab 8 auf beiden Seiten ist es eine gute Lösung. Ab 5 nicht weiter diskutieren. 5 heißt nein. Ab 3 wird es grausam. Verfassen Sie einen schriftlichen Vertrag zur gemeinsamen Vereinbarung. Sinn der Übung: Es ist wichtig, regelmäßig miteinander zu reden. Dafür ist ein fester Tag in der Woche optimal. Die aus dem Gespräch entwickelten Absprachen sind die Grundlage für den Beziehungs-Frieden. Am besten in ein schönes Büchlein eintragen oder als Hausordnung aufhängen Die Q II Planung (Stephen R. Covey) 5. Paar-Focusing (Eugene T. Gendlin) 6. Liebes-Dialog (Katharina Klees) mp3

6 Lösungsmöglichkeiten sammeln Objektive Kriterien vorlegen Harvard Konzept Interessen abwägen Menschen und Probleme getrennt behandeln 6

7 Problem: Menschen: - nur eine Orange - zwei Töchter, von denen jede die Orange unbedingt haben will 7

8 Lösungsmöglichkeiten sammeln Was tun? - Frucht zerschneiden? - eine Münze werfen? - Töchter um die Orange kämpfen lassen?

9 Warum wollt ihr die Orange unbedingt haben? Ich will Kuchen backen und brauche die Schale! Interessen abwägen Ich habe Durst und will Orangensaft trinken!

10 Objektive Kriterien vorlegen Die Schale genügt für das Kuchenbacken. Orange ohne Schale genügt für den Saft.

11 Was ist das Thema: Interesse von A Interesse von B Lösungsvorschläge Optimale Lösung Wann steige ich aus! Objektives Kriterium Lösungsvorschläge Optimale Lösung Wann steige ich aus! Objektives Kriterium Gemeinsame Interessen rot unterstreichen

12 Das Strukturierte Beziehungsgespräch Wie wollen wir mit den Themen Sexualität, Streit, Absprachen, Arbeitsteilung, Freizeit, Freundschaften, Trennungen, Urlaub, etc. in unserer Beziehung umgehen?

13 Das Strukturierte Beziehungsgespräch Jeder nimmt sich 10 Minuten Zeit Was ist an dem ausgewählten Thema bedeutsam? Jeder macht sich Notizen. Jeder schreibt Lösungen auf, die später abgeglichen werden. Würdigung: Was Du zu diesem Thema bereits Gutes für mich und die Beziehung tust. Das Thema: Wie stellt sich das Thema aus meiner Sicht dar. Lösungen: Welche Lösungen schlage ich vor.

14 Das Strukturierte Beziehungsgespräch Jeweils 10 Minuten: Wenn der/die eine spricht, hört der/die andere nur zu. Jeder sprechen jeweils abwechselnd zu drei Themen. Erst spricht der eine 10 Minuten zum Thema Würdigung, dann der andere. Dann das Gleiche zum Thema sowie den vorgeschlagenen Lösungen.

15 Emotion Bewegung Wert 10 9 Angst Trauer Ärger Schuld Scham Verachtung Halt Verbindung Einfluß Ausgleich Würdigung Empathie

16 Das Strukturierte Beziehungsgespräch Würdigung: Was Du zu diesem Thema bereits Gutes für mich und die Beziehung tust. Das Thema: Wie stellt sich das Thema aus meiner Sicht dar. Lösungen: Welche Lösungen schlage ich vor.

17 Das Strukturierte Beziehungsgespräch Gemeinsam erarbeite Lösung aufschreiben. schriftlich fixieren.

18 Meine Gesprächsmethoden

19 Liebe Besinnung Entscheidung Kindheit Keller

20 Schritt 10: Liebesraum-Rituale

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