Für die Ernährung mit Protein und wenig Kohlenhydraten

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1 TRIPLE PROTEIN SHAKE Für die Ernährung mit Protein und wenig Kohlenhydraten Wie kann ich die Muskelspannung und den Erhalt fettarmer Körpermasse mit Triple Protein Shake erzielen? Triple Protein Shake unterstützt den Erhalt fettarmer Körpermasse für gesunde Muskelspannung. Dieses beliebte Produkt enthält eine besondere Mischung von Proteinen aus drei verschiedenen Quellen, die sich durch ein biologisch vorteilhaftes Verhältnis von Aminosäuren auszeichnen: Molkenprotein, Sojaprotein und Milchprotein. Jede Portion Triple Protein Shake liefert 20 Gramm qualitativ hochwertiger Proteine. Darüber hinaus stehen 1 Gramm hochwertiger Lipide (Fette) aus Sonnenblumenkernen und Lecithin zur Verfügung. Kohlenhydrate wurden nur in eingeschränkten Mengen aufgenommen (Vanillegeschmack: nur 1 g, Schokoladengeschmack: nur 2 g). Triple Protein Shake bietet außerdem essenzielle Vitamine und Mineralstoffe, die während der gezielten Gewichtsreduktion unter Umständen zu kurz kommen. Triple Protein Shake ist mit Sucralose gesüßt, der neuesten Errungenschaft bei den kalorienfreien Süßstoffen. Protein ist wichtig Nach dem Wasser bilden Proteine den zweitgrößten Teil des menschlichen Körpers. Der Körper besteht zu etwa 65 % aus Wasser, gefolgt von etwa 28 % an Proteinen. Alle Zellen in den Knochen, Muskeln, Haaren und Nägeln, im Gehirn, im Herz und in den Organen enthalten Proteine. Die Enzyme, die im Körper zur Erleichterung der Stoffwechselvorgänge produziert werden, bestehen aus Proteinen. Proteine, auch als Immunglobuline bezeichnet, sind ein wichtiger Bestandteil des Abwehrsystems und werden zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems benötigt. Der Körper erhält sich mithilfe der Aminosäuren aus den Proteinen gesund. Aus diesem Grund sind täglich ausreichende Mengen an Proteinen erforderlich. Bei einer Gewichtsreduzierung wird allerdings hauptsächlich fettarme Körpermasse verloren, die sich wiederum primär aus Proteinen zusammensetzt. Um den allgemeinen Gesundheitszustand, die Gesundheit der Organe und den

2 reibungslosen Stoffwechsel auch während der Gewichtsreduzierung aufrechterhalten zu können, müssen daher adäquate Mengen an Proteinen zugeführt werden. Proteine bestehen aus über 20 verschiedenen Aminosäuren, die allesamt wichtig für den Stoffwechsel sind. Acht dieser Aminosäuren werden als essenziell eingestuft; diese Aminosäuren werden nicht im Körper produziert, sondern müssen mit der Nahrung aufgenommen werden. Zehn weitere Aminosäuren werden im Körper produziert und sind ebenfalls wichtig, gelten jedoch nicht als essenziell. Die verbleibenden Aminosäuren sind bedingt essenziell. Unter bestimmten Umständen müssen diese Aminosäuren aus der Nahrung bezogen werden. Fette und Kohlenhydrate Proteine enthalten Aminosäuren, Fette enthalten Fettsäuren. Verschiedene Fettsäuren wurden als essenziell klassifiziert, insbesondere Linolensäure und Omega-3-Fettsäuren (zumindest für die optimale Gesundheit). In den letzten Jahren wurden die Ernährungsfette im Allgemeinen als Feind angesehen. Diese Fette sind jedoch für zahlreiche biologische Funktionen notwendig. Das Gehirn und andere Organe benötigen große Mengen an qualitativ äußerst hochwertigen essenziellen Fettsäuren, beispielsweise Cholesterin, Omega-3-Fettsäuren, Phosphatidylcholin und Phosphatidylserin. Diese Fette übernehmen jeweils eine bestimmte Funktion beim Erhalt von Form, Fluidität, Struktur und Funktion für die Membran der Milliarden von Zellen im Körper. Auch nahezu alle körpereigenen Hormone werden aus Ernährungsfetten gebildet. Eine strenge Einschränkung der Fettzufuhr mit der Ernährung fällt außerdem häufig mit der eingeschränkten Zufuhr von Proteinen zusammen. Zahlreiche Personen nehmen ungesund große Mengen an Fett mit der Nahrung auf, insbesondere oxidierte Fette (aus Nahrungsmitteln, die bei hoher Temperatur in Pflanzenölen frittiert wurden) und schädliche Trans-Fettsäuren (aus teilweise gehärteten Ölen, die in den meisten industriellen Nahrungsmitteln enthalten sind). Die Trans-Fettsäuren sind chemisch veränderte Öle (z. B. Pflanzenöle). Die teilweise gehärteten Pflanzenöle wurden nach dem Zweiten Weltkrieg eingeführt. Diese Öle bewirken eine deutliche Verlängerung der Lagerungsdauer bei fetthaltigen, abgepackten Lebensmitteln. Die Verbreitung dieser Öle stieg daher sprunghaft an. Nahezu alle abgepackten, genussfertigen Nahrungsmittel enthalten heutzutage diese Trans-Fettsäuren. Noch vor einem halben Jahrhundert wurden die Trans- Fettsäuren in der menschlichen Physiologie völlig unbekannt. Aufgrund der Verwendung in unzähligen Nahrungsmitteln wurden die Trans-Fettsäuren nach und nach in wichtige Strukturen des Körpers integriert, beispielsweise in die Zellmembranen. Mittlerweile lebt die dritte Generation von Trans-Fettsäure- Menschen ; bislang können nur Vermutungen angestellt werden, welche Auswirkungen diese Mengen an Trans-Fettsäuren auf den menschlichen Körper zeigen werden.

3 Kohlenhydrate sind dagegen nicht essenziell für die menschliche Ernährung. Diese Substanzen dienen als Treibstoff für den Körper, müssen jedoch sorgfältig auf den Stoffwechsel und die sportliche Betätigung abgestimmt werden. Auch Ballaststoffe gelten als Kohlenhydrat. Die Ballaststoffe werden im Verdauungstrakt genutzt und sind in vielerlei Hinsicht von Bedeutung. Diese Stoffe können allerdings weder verdaut noch für die Energieproduktion herangezogen werden. Zahlreiche natürliche Lebensmittel mit hohem Kohlenhydratanteil enthalten Ballaststoffe, Vitamine, Mineralstoffe und Phytonährstoffe. Der größte Teil dieser Substanzen geht jedoch bei der Raffinierung und Verarbeitung verloren. Triple Protein Shake enthält qualitativ hochwertige Proteine aus Molke und Soja, einen geringen Anteil an Kohlenhydraten und Fetten sowie eindrucksvolle Mengen an essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen, die die Aufnahme dieser wichtigen Nährstoffe unterstützen, insbesondere bei Personen mit eingeschränkter Kalorienversorgung. Immer höheres Körpergewicht Die Statistiken für die heutige übergewichtige Gesellschaft sind, gelinde ausgedrückt, besorgniserregend. Laut einer Umfrage unter mehr als Personen in ganz Europa, die 1999 durch das Institut für Physiologie und Ernährung und Gesundheit an der Universität von Navarra, Pamplona (Spanien) veröffentlicht wurde, liegt weniger als die Hälfte der europäischen Bevölkerung im Normalgewichtsbereich. In Großbritannien wurde dabei der höchste Prozentsatz an einem Grad von Übergewicht festgestellt, der mit bedeutenden Risiken für die Gesundheit verbunden ist. Studien haben ergeben, dass ein Gewichtsverlust bei übergewichtigen Frauen die physische Gesundheit beträchtlich erhöhen kann. Die Studie erstreckte sich über vier Jahre und erfasste nahezu übergewichtige Frauen. Der Gewichtsverlust führte hierbei jeweils zu einer gesteigerten Lebenskraft und zu verbesserten physischen Funktionen. Der Erhalt des richtigen Körpergewichts hilft dabei, ein aktives Leben zu führen, was sich wiederum positiv auf die Kondition und die Gesundheit auswirkt. Der Verlust von Übergewicht und das dauerhafte Halten des reduzierten Gewichts ist allerdings oft mit großen Schwierigkeiten verbunden. Mittlerweile ist bekannt, dass eine fettarme Ernährung, die reich ist an komplexen Kohlenhydraten, nicht automatisch ein geregeltes, normales Körpergewicht gewährleistet. Im Allgemeinen gilt: Je näher ein Mann oder eine Frau jeglichen Alters dem richtigen Gewicht kommt, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass er oder sie sich guter Gesundheit erfreut. Empfänglichkeit für Kohlenhydrate ist ausschlaggebend für die Gewichtszunahme am Bauch Um ein gesundes Gewicht zu halten, sollten kohlenhydratempfängliche Personen keine zu große Menge an Kohlenhydraten mit der Ernährung aufnehmen.

4 Schätzungen zufolge sind mehr als die Hälfte aller übergewichtigen Personen empfänglich für Kohlenhydrate. Durch den Verzicht auf Nahrungsmittel mit weißem Mehl und weißem Zucker können diese Personen das Bauchfett verringern sowie einen Cholesterin- und Triglyceridspiegel erhalten, der bereits im Normbereich liegt. Außerdem wird der gesunde Blutkreislauf aufrechterhalten und die Flüssigkeitseinlagerung wird vermindert. Ein Taillenumfang von mehr als 80 % des Hüftumfangs (an der breitesten Stelle gemessen) bei Frauen bzw. ein Taillenumfang größer oder gleich dem Hüftumfang ( Bierbauch ) bei Männern gelten als starke Anzeichen, dass die betreffende Person kohlenhydratempfänglich ist und die Ernährung über einen längeren Zeitraum hinweg reich an Kohlenhydraten war. Jojo-Effekt bei Diäten führt zur erneuten Gewichtszunahme Bei Personen, die häufig eine Diät halten und dann wieder zur normalen Ernährung zurückkehren, reichen schon niedrigere Mengen an Kalorien als vor der letzten Diätmaßnahme, um wieder eine unerwünschte Gewichtszunahme auszulösen. Mittlerweile liegen deutliche Belege vor, dass der Körper sich die verfügbaren Kalorien nach jeder Diätphase besser einteilt. Bei wiederholten Diäten wird die Gewichtszunahme somit erleichtert und das eigentliche Ziel, die Gewichtsreduzierung, wird immer schwieriger. Im Lauf der Zeit wird die Situation daher immer verfahrener. Sportliche Betätigung zur Unterstützung. Ein maßvoller Spaziergang von nur 30 Minuten bringt schon das Herz-Kreislauf-System in Form. Das Krafttraining an Geräten und/oder mit Hanteln zeigt besonders große Wirkung, wenn gleichzeitig eine kohlenhydratarme Ernährung verfolgt wird. Eine Studie hat außerdem ergeben, dass übergewichtige Frauen leichter an einer kalorienarmen Diät festhalten, wenn diese sich an einem Sportprogramm beteiligen. Proteinreiche Ernährung macht Sinn Ein Gewichtsmanagement-Programm mit hohem Proteinanteil und geringen Kohlenhydratmengen ist sinnvoll. Triple Protein Shake bereichert Ihre Ernährung mit Proteinen und ergänzt zudem die kohlenhydratarme oder fettreduzierte Ernährung. Eine Ernährung mit geringer Gesamtkalorienanzahl kann unter Umständen keine ausreichenden Mengen an verschiedenen Vitaminen und Mineralstoffen liefern. Verlust essenzieller Nährstoffe ist potenziell schädlich Triple Protein Shake liefert außerdem die essenziellen Vitamine (A, B-Komplex, C, D, E) sowie die essenziellen Mineralstoffe (Zink, Jod, Magnesium, Calcium). Durch die tägliche Zufuhr von B-Vitaminen wird der Heißhunger auf Süßigkeiten gebremst. Darüber hinaus wird die Fähigkeit zum klaren Denken und zur effektiven Stressbewältigung gesteigert. Die adäquate tägliche Aufnahme von essenziellen Nährstoffen ist von großer Bedeutung: Calcium, Magnesium und Vitamin D für gesunde Nerven und Knochen; Vitamin A, C und E für den Schutz durch

5 Antioxidanzien. Zink aktiviert die lebenswichtigen antioxidanten Enzymsysteme und ist außerdem für die gesunde Immunfunktion erforderlich. Angenehmer Geschmack ohne Zuckerzusatz Triple Protein Shake ist mit Sucralose gesüßt, der neuesten Errungenschaft bei den kalorienfreien Süßstoffen. Sucralose besitzt nahezu die 600fache Süßkraft von Tafelzucker und wird im Körper nicht nachweisbar aufgenommen oder im Stoffwechsel verarbeitet. Aus diesem Grund wird der süße Geschmack von Zucker erzielt, ohne dass zusätzliche Kalorien aus Kohlenhydraten anfallen. Sucrolose wird aus Tafelzucker gewonnen. Dieses chemisch stabile Molekül wird jedoch weder verdaut noch nachweisbar im Darmtrakt aufgenommen. Verwechseln Sie Sucralose nicht mit anderen Süßstoffen, die unter Umständen als Excitotoxine im Gehirn wirken. Durch die Integration von Sucralose in diese beliebte Protein- Ergänzung wird der angenehme Geschmack mit natürlicher Süße erreicht, und das ohne die Kohlenhydratkalorien aus Fructose oder anderen einfachen Kohlenhydraten. Literatur: 1. Fine, J. T, Colditz, G. A., Coakley, E. G. et al. A prospective study of weight change and health-related quality of life in women. JAMA 1999; 282: Calle, E. E., Thun, M. J., Petrelli, J. M. et al. Body-mass index and mortality in a prospective cohort of U.S. adults. N Engl J Med 1999; 341: Michael R. Eades, M.D., Mary Dan Eades, M.D. Protein Power. Bantam Books, Jan Martinez, J. A., Kearney, J. M., Kafatos, A., Paquet, S., Martinez- Gonzalez, M. A. Variables independently associated with self-reported obesity in the European Union. Public Health Nutr, März 1999;2 (1A): Schwarzbein, D., M.D., Deville, N. The Schwarzbein Principle. Health Communications, 1999.

6 Vanillegeschmack Produktinformationen Portionsmenge 2 gehäufte Esslöffel (ca. 27,5 g) Durchschnittswert Pro Portion % RDA Pro 100 g % d. Tagbd. Energie 100 kcal ( kcal kj) (1550 kj) Protein 20 g 64 g Kohlenhydrate 1 g 14 g davon Zucker 0,5 g 11 g Fett 0,5 g 5,4 g davon gesättigt 0,5 g 1,8 g Ballaststoffe Natrium 170 mg 589 mg Vitamine Vitamin A Carotinoide (aus Palmen- 525µg 66 % 1875µg 234 % /Karottenöl) Vitamin D-3 (Cholecalciferol) 3.5 µg 70 % 12.5 µg 250 % Vitamin E (D-Alpha-Succinat) 9 mg 90 % 32 mg 320 % Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg 35 % 75 mg 125 % Thiamin (Vitamin B-1) 0,53 mg 38 % 1,89 mg 135 % Riboflavin (Vitamin B-2) 0,6 mg 38 % 2,1 mg 131 % Niacin (Niacinamid) 7 mg 39 % 25 mg 139 % Vitamin B-6 (Pyridoxin HCl) 0,7 mg 35 % 2,5 mg 125 % Folacin (Folsäure) 140µg 70 % 500µg 250 % Vitamin B-12 (Cyanocobalamin) 1.8µg 180 % 6.4µg 640 % Biotin 120 µg 80 % 0,39 mg 260 % Pantothensäure (Calcium-D- 3,5 mg 58 % 12,5 mg 208 % Pantothenat) Mineralstoffe Calcium 600 mg 38 % 1075 mg 134 % Phosphor 300 mg 51 % 1496 mg 187 % Eisen 7,2 mg 15 % 7,5 mg 54 % Magnesium 200 mg 67 % 500 mg 167 % Zink 5,3 mg 35 % 18,6 mg 124 % Jod 52.5 µg 35 % 191.1µg 127 % Selen 24,5 µg Kupfer 700 µg Mangan 0,7 mg Molybdän 26 µg Tagbd. = Tagesbedarf (empfohlene Tagesmenge gemäß EU-Empfehlung)

7 INHALTSSTOFFE: Isoliertes Sojaprotein, Milchprotein: Isolat, Calciumcaseinat, natürliches Vanillearoma, Sonnenblumenöl-Pulver (Sonnenblumenöl, Maltodextrin, Natriumcaseinat, Dikaliumphosphat, Mono- und Diglyceride, Lecithin, Silicium), Magnesiumphosphat, Maltodextrin, Dicalciumphosphat, Kaliumchlorid, Xanthan, Lecithin (Soja), Stearinsäure, Sucralose (Süßstoff ohne Nährwert), Vitamin C (Ascorbinsäure), Niacin (Niacinamid), natürliche Gelbwurzfarbe, Eisengluconat, Carotinoide (Palmen-/Karottenöl), Zinksulfat, Vitamin E (D-Alpha-Succinat), Natriumselenit, Pantothensäure (Calcium-D-Pantothenat), Mangansulfat, Vitamin B- 6 (Pyridoxin HCl), Vitamin B-2 (Riboflavin), Kupfersulfat, Vitamin B-1 (Thiamin), Chromcitrat, Vitamin B-12 (Cyanocobalamin), Folacin (Folsäure), Vitamin D-3 (Cholecalciferol), Vitamin K-1 (Phytomenadion), Biotin, Kaliumjodid, Natriummolybdat. DOSIS: Für ein Getränk mit hohem Proteingehalt und nur wenig Kohlenhydraten rühren Sie ein- oder zweimal täglich zwei gehäufte Esslöffel Pulver (ca. 27,5 g) in 240 bis 360 ml Wasser oder fettarme Milch ein. Nahrungsergänzungen dienen nicht als Ersatz für eine ausgeglichene Ernährung. Ohne künstliche Konservierungsstoffe, Stärke, Salz, Weizen, Gluten, Hefe, Mais, Ei, Meeresfrüchte, künstliche Geschmacksstoffe oder Farbstoffe. Enthält Sucralose (Süßstoff ohne Nährwert). DIESES PRODUKT WURDE NICHT IN TIERVERSUCHEN GETESTET.

8 SCHOKOLADENGESCHMACK Produktinformationen Portionsmenge 2 gehäufte Esslöffel (29,2 g) Energie 100 kcal 366 kcal (1555 kj) (425 kj) Protein 20 g 62 g Kohlenhydrate 2 g 17 g davon Zucker 1 g 14 g Fett 1 g 5,2 g davon gesättigt 1 g 1,7 g Ballaststoffe Natrium 170 mg 559 mg Vitamine Vitamin A Carotinoide (aus Palmen-/Karottenöl) 525µg 66 % 1810µg 226 % Vitamin D-3 (Cholecalciferol) 3.5 µg 70 % 12.1µg 242 % Vitamin E (D-Alpha-Succinat) 9 mg 90 % 31 mg 310 % Vitamin C (Ascorbinsäure) 21 mg 35 % 72 mg 120 % Thiamin (Vitamin B-1) 0,53 mg 38 % 1,83 mg 131 % Riboflavin (Vitamin B-2) 0,6 mg 38 % 2,1 mg 131 % Niacin (Niacinamid) 7 mg 39 % 24 mg 133 % Vitamin B-6 (Pyridoxin HCl) 0,7 mg 35 % 2,4 mg 120 % Folacin (Folsäure) 140µg 70 % 483µg 242 % Vitamin B-12 (Cyanocobalamin) 1.8µg 180 % 6.2µg 620 % Biotin 120 µg mg 80 % 0,38 mg 253 % Pantothensäure (Calcium-D- 3,5 mg 58 % 12,1 mg 202 % Pantothenat) Mineralstoffe Calcium 600 mg 75 % 1021 mg 128 % Phosphor 300 mg 38 % 1431 mg 179 % Eisen 7,2 mg 51 % 7,2 mg 51 % Magnesium 200 mg 67 % 483 mg 161 % Zink 5,3 mg 35 % 17,9 mg 119 % Jod 52.5 µg 35 % µg 123 % Selen 24,5 µg Kupfer 800 µg Mangan 0,7 mg Molybdän 26 µg

9 INHALTSSTOFFE: Isoliertes Sojaprotein, Milchprotein: Isolat, Calciumcaseinat, natürliches Aroma, Kakao (mit Alkali verarbeitet), Sonnenblumenöl-Pulver (Sonnenblumenöl, Maltodextrin, Natriumcaseinat, Dikaliumphosphat, Mono- und Diglyceride, Lecithin, Silicium), Magnesiumphosphat, Dicalciumphosphat, Maltodextrin, Silicium, Kaliumchlorid, Xanthan Gum, Lecithin (Soja), Stearinsäure, Sucralose (Süßstoff ohne Nährwert), Vitamin C (Ascorbinsäure), Niacin (Niacinamid), Eisengluconat, Carotinoide (Palmen-/Karottenöl), Zinksulfat, Vitamin E (D-Alpha-Succinat), Natriumselenit, Pantothensäure (Calcium-D-Pantothenat), Mangansulfat, Vitamin B- 6 (Pyridoxin HCl), Vitamin B-2 (Riboflavin), Kupfersulfat, Vitamin B-1 (Thiamin), Chromcitrat, Vitamin B-12 (Cyanocobalamin), Folacin (Folsäure), Vitamin D-3 (Cholecalciferol), Vitamin K-1 (Phytomenadion), Biotin, Kaliumjodid, Natriummolybdat. DOSIS: Für ein Getränk mit hohem Proteingehalt und nur wenig Kohlenhydraten rühren Sie ein- oder zweimal täglich zwei gehäufte Esslöffel Pulver (ca. 29 g) in 240 bis 360 ml Wasser oder fettarme Milch ein. Enthält Sucralose (Süßstoff ohne Nährwert). Nahrungsergänzungen dienen nicht als Ersatz für eine ausgeglichene Ernährung. Ohne künstliche Konservierungsstoffe, Stärke, Salz, Weizen, Gluten, Hefe, Mais, Ei, Meeresfrüchte, künstliche Geschmacksstoffe oder Farbstoffe. DIESES PRODUKT WURDE NICHT IN TIERVERSUCHEN GETESTET.