CALCIUM K². Herzlich Willkommen

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1 CALCIUM K² Herzlich Willkommen

2 CALCIUM K² Wer braucht wie viel Kalzium? 0 bis 6 Monate = 210 mg* 6 bis 12 Monate = 270 mg* 1-3 Jahre = 500 mg* 4 bis 8 Jahre = 800mg* 9-18 Jahre = 1300 mg* Erwachsene Jahre = 1000 mg* Erwachsene 50 und älter = ab 1200 mg* * Quelle: National Academy of Sciences Institute of Medicine.

3 CALCIUM K² Wo ist Kalzium enthalten? Kalziumgehalt in mg pro 100 g verzehrbaren Anteil Milch + Milchprodukte Vollmilch 3,5% 120 Joghurt 3,5% 120 Speisequark 80 Camembert 600 Emmentaler 1020 Edamer 870 Gouda 820 Mozzarella 405 Schmelzkäse 545 Parmesan 1335 Gemüse Blattspinat 110 Brokkoli 100 Fenchel 110 Grünkohl 210 Porree 87 Kräuter Brennnessel (frisch) 200 Löwenzahn (frisch) 158 Petersilie (frisch) 24

4 CALCIUM K² Wo ist Kalzium enthalten? Kalziumgehalt in mg pro 100 g verzehrbaren Anteil Samen Mohn ca Sesam ca. 780 Tofu ca. 500 Mandeln ca. 240 Haselnüsse ca. 230 Amarant ca. 214 Paranüsse ca. 170 Sojabohnen, gekocht, ca. 70 Hafermehl ca. 50 Sonnenblumenkerne ca. 50 Getreide Brötchen 25 Nudeln 55 Vollkornbrot 63 Fisch Hering (frisch) 34 Ölsardine 30 Scholle 61

5 CALCIUM K² Die aktiven Wirkstoffe? Kalzium - Laktat, Citrate und Gluconate (500mg pro Tagesdosis) Vitamin K² (80mcg pro Tagesdosis) Vitamin D³ (160IU pro Tagesdosis) Magnesium (100mg pro Tagesdosis)

6 CALCIUM K² Kalzium - Laktat, Citrate und Gluconate Drei perfekte Formen von Kalzium mit ausgezeichneter Bioverfügbarkeit Unterstützt die Gesundheit von Knochen, Zähnen und auch das Zahnfleisch Unterstützt das Nervensystem Unterstützt die Muskulatur Wichtig für die gesunde Herzfunktion Kann Blutdruck regulieren

7 CALCIUM K² Vitamin K² steht mit der Bildung von Osteoblasten in Zusammenhang Osteoblasten produzieren das Protein Osteocalcin, das die Einlagerung von Kalzium in den Knochen unterstützt. Es reguliert das Kalzium in den Knochen und Arterien und unterstützt damit das Kreislaufsystem und das gesamte Skelett Kalzium ohne eine ausreichende Menge an Vitamin K2 eine Verkalkung der Arterien und anderer Gewebe begünstigen kann initiiert das Vitamin K2 einen Prozess, der sich Carboxylation nennt und den Knochen Proteine zuführt, die das Kalzium im Knochen halten. kann jedoch den Körper vor Verkalkung schützen

8 Calcium K² Vitamin D³ Essentiell bei der Kalziumaufnahme Unterstützt feste Knochen Kann die Knochendichte erhöhen und Knochenbrüche bei Frauen, die sich am Ende der Wechseljahre befinden, verhindern.

9 Calcium K² Magnesium Eines der wesentlichen Elemente der Knochen Magnesiummangel kann mit Osteoporose in Verbindung gebracht werden Magnesium kann möglicherweise helfen, Knochenbrüche zu vermeiden und eine deutliche Zunahme der Knochendichte bei Frauen zu Beginn der Wechseljahre bedeuten

10 Volkskrankheit Osteoporose = ideale Entwicklung durch regelmäßige Kalzium-Zufuhr (Aufbau maximaler Knochenmasse), ab 35 Jahren altersbedingte Abnahme der Knochenmasse = geringere Kalzium-Aufnahme während der Entwicklung = weniger Knochenmasseaufbau = Bei Frauen in und nach den Wechseljahren. Trotz eines guten Ausgangszustands wird die Bruchgrenze relativ früh erreicht.

11 Volkskrankheit Osteoporose Ursachen für Osteoporose Ein zu geringer Aufbau der maximalen Knochenmasse in jungen Jahren durch unzureichende Versorgung mit Kalzium. Ein stark beschleunigter Knochenabbau, der bei Frauen häufig nach den Wechseljahren einsetzt. Hormonelle Umstellung. Auch Männer, bei denen im Alter die Testosteron-Produktion abnimmt, können von erhöhtem Knochenschwund betroffen sein. Fehlende Bewegung und wenig gekräftigte Muskeln führen zu einer Instabilität der Knochen. Begleiterscheinung anderer Krankheiten: z. B. Schilddrüsenüberfunktion, chronische Magen-Darm-Leiden, rheumatische Gelenkerkrankungen oder eine längerfristige Kortison-Therapie Vererbung - bei einer familiären Häufung von Osteoporose ist das eigene Risiko höher. Wechseljahre: In der Menopause wird das Geschlechtshormon Östrogen nicht mehr in ausreichendem Maße produziert, der Knochenstoffwechsel kann aus dem Gleichgewicht geraten.

12 Tipps für starke Knochen Knochenfreundliche Ernährung mit viel Calcium: Bauen Sie regelmäßig Milch, Quark und Käse in Ihren Speiseplan ein. Achten Sie auf körperliche Bewegung! Leben Sie sportlich, ohne es zu übertreiben: z. B. durch Rad fahren, Federball spielen oder Wandern. Körperliche Aktivität regt den Knochenaufbau an. Nutzen Sie diesen Effekt! Halten Sie sich oft unter freiem Himmel auf! Sonnenbestrahlung steigert die körpereigene Vitamin-D- Produktion. Das Vitamin D fördert die Kalziumaufnahme aus dem Darm und den Einbau in die Knochen über einen biochemischen Mechanismus. Vermeiden Sie zu viele Genußgifte wie Alkohol, Zigaretten und Kaffee. Auch hier gilt die goldene Regel: Genieße in Maßen! Phosphate entziehen dem Körper Calcium. Verzehren Sie phosphathaltige Speisen und Getränke (wie z.b. Cola, Fanta, Sprite usw.) nur in Maßen. Nehmen sie regelmäßig Calcium K²

13 Calcium K² Für folgende Menschen wichtig! Kinder und Jugendliche im Wachstum sportlich aktive Menschen Menschen ab 35 Jahren zur Vorbeugung von Osteoporose Menschen, die zu Knochenbrüchen neigen zur Aushärtung der Knochen vor, während und nach der Menopause Anwendung: Nehmen sie 4 Tabletten pro Tag

14 CALCIUM K² Herzlichen Dank für ihre Aufmerksamkeit