DFB.DE/MEIN-FUSSBALL A-JUNIOREN KOORDINATIONSPARCOURS
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- Barbara Graf
- vor 6 Jahren
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Transkript
1 UFWÄRMEN 1: KOORINTIONSPROURS E Einen Parcours aufbauen Zwischen den Positionshütchen 1 Koordinationsleiter sowie Stangen und Minihürden auslegen Von allen Positionen gleichzeitig starten. er erste Spieler von umläuft die Minihürden im Slalom mit nach vorne gerichteten Sidesteps und stellt sich bei wieder an. läuft im Rückwärtsslalom um die Stangen und stellt sich bei wieder an. läuft mit Sidesteps zu. durchläuft die Koordinationsleiter und stellt sich bei E wieder an. E führt auf seinem Weg zurück zu Skippings aus. er jeweils nächste Spieler startet, sobald der Vordermann die jeweils nächste Position erreicht hat. ie Spieler laufen mit einem all in Vorhalte vor der rust. uf die exakte urchführung des Lauf-s achten. arauf achten, dass alle Spieler gleichmäßig und dauerhaft in ewegung sind.
2 UFWÄRMEN 2: RIEL- UN PSSPROURS E en Grundaufbau beibehalten ie Koordinationsleiter entfernen ie jeweils ersten Spieler bei,, und haben je 1 all Von allen Positionen gleichzeitig starten. dribbelt im Slalom um die Minihürden und stellt sich bei wieder an. dribbelt im Slalom um die Stangen und stellt sich bei wieder an. passt zu. passt zu E. E nimmt um das Positionshütchen an und mit und spielt zum jeweils nächsten Spieler bei weiter. ei seitlich an den Hürden vorbeilegen und über die Hürden springen. ei E zusätzlich eine Finte vor dem Hütchen einbauen. ie allbesitzer von und übergeben jeweils an den nächsten Spieler bei bzw.. uf eine enge allführung beim ribbeln achten. eidfüßigkeit fordern. arauf achten, dass die Passgeber jeweils präzise in den Fuß der Passempfänger zuspielen.
3 HUPTTEIL 1: KOORINTIONSPROURS MIT TORSHUSS en Grundaufbau weiter verwenden ie Hütchen im Strafraum entfernen Zusätzlich auf der Grundlinie 1 Tor mit Torhüter aufstellen ie Spieler bei haben älle springt über die Minihürden und erhält einen Einwurf von, den er direkt auf weiterleitet und im Slalom um die Stangen läuft. spielt einen oppelpass mit und spielt dann auf weiter. lässt direkt zum Torabschluss in den Lauf von zurückprallen. lle Spieler rücken nach ihrer ktion eine Position weiter. Mit genau 2 Kontakten abschließen (annehmen, schießen). nimmt den all mit den Händen auf und wirft per Einwurf zum Torabschluss zu. uf kurze odenkontaktzeiten bei den Sprüngen achten. Zielstrebig abschließen!
4 HUPTTEIL 2: KOORINTIONSPROURS UN 1 GEGEN 1 en Grundaufbau beibehalten Zusätzlich an der Strafraumgrenze ein Fünfeck markieren 2 Verteidiger bestimmen lle übrigen Spieler auf den Positionen verteilen ie Spieler bei haben älle springt über die Hürden und erhält einen Einwurf von, den er ins Slalomdribbling um die Stangen an- und mitnimmt. nschließend spielt einen oppelpass mit und dribbelt ins Fünfeck. Hier versucht er, im 1 gegen 1 über eine Seiten - linie des Fünfecks aus dem Feld zu dribbeln. Gelingt dies, so schließt er auf das Tor mit Tor hüter ab. lle Spieler rücken nach ihren ktionen eine Position weiter. ie allbesitzer müssen die Verteidiger im Fünfeck mit einer vorgegebenen Finte ausspielen (z.. Schere, Übersteiger). ie Verteidiger dürfen den Torschuss verhindern. soll den Einwurf von mit der rust annehmen und den all schnellstmöglich am oden kontrollieren. Mit höchstmöglichem Tempo um die Stangen dribbeln. abei auf eidfüßigkeit achten. Im nschluss an den oppelpass das Tempo erneut steigern und mit höchstmöglicher Geschwindigkeit auf den Verteidiger im Fünfeck zudribbeln. ieser darf zunächst nur im Fünfeck verteidigen.
5 SHLUSSTEIL: TORE NH 1 GEGEN 1 OER IREKTNHMEN Ein 50 x 50 Meter großes Feld mit Toren markieren 2 Mannschaften einteilen Jedes Team stellt 1 Torhüter 6 gegen 6 auf die Tore mit Torhütern. Gültige Treffer dürfen nur nach einen ribbling im 1 gegen 1 oder per irektschuss nach einem Zuspiel erzielt werden. 7 ngreifer gegen 5 Verteidiger spielen lassen. ie allbesitzer dürfen mit maximal 3 Kontakten agieren. Zum Schluss frei spielen lassen. Ein schnelles Kombinationsspiel fordern. ie allbesitzer immer wieder zu mutigen ribblings im 1 gegen 1 motivieren. Torchancen gezielt herausspielen und zielstrebig verwerten.
AUFWÄRMEN 1: Mitnehmen in die Bewegung von Meikel Schönweitz ( )
UFWÄRMEN 1: Mitnehmen in die ewegung D C Einen Parcours markieren Die Spieler an den Stationen verteilen Der erste Spieler bei hat 1 all passt in den Lauf des losstartenden, der kurz annimmt und in den
MehrAUFWÄRMEN 1: Technik mit Partner I von Frank Engel ( )
UFWÄRMEN 1: Technik mit Partner I 5 m Die Spieler paarweise zuordnen Für jedes Paar 2 Hütchen im bstand von 5 Metern gegenüber aufstellen Die Pass-Stationen nebeneinander aufbauen und mit den Paaren besetzen
MehrAUFWÄRMEN 1: Dribbeln, Passen, Annehmen von Armin Friedrich ( )
AUFWÄRMEN 1: Dribbeln, Passen, Annehmen B A Ein Feld markieren und im Zentrum 6 Hütchen aufstellen Die Spieler an den Eckhütchen verteilen Die ersten Spieler bei A haben je 1 Ball Die Startspieler A passen
MehrAUFWÄRMEN 1: Dribbeln und Passen im Parcours von Frank Engel ( )
AUFWÄRMEN 1: Dribbeln und Passen im Parcours 2 Hütchenparcours in Sternform mit je 1 zentralen Hütchen errichten An den beiden Starthütchen je 2 Spieler sowie an den übrigen äußeren Hütchen je 1 Spieler
MehrAUFWÄRMEN 1: Passen, annehmen und dribbeln I von Armin Friedrich (10.03.2015)
UFWÄRMEN 1: Passen, annehmen und dribbeln I 10 m 6 m Vor dem Tor 2 Parcours aufbauen Die Spieler jeweils auf den Positionen verteilen Die jeweils ersten Spieler an den Start - hütchen haben je 1 all uf
MehrAUFWÄRMEN 1: Aufwärmen im Stationsbetrieb von Armin Friedrich ( )
AUFWÄRMEN 1: Aufwärmen im Stationsbetrieb Station 1 Station 2 15 m An der Strafraumecke nebeneinander 2 Stationen aufbauen Station 1: Zwischen 2 Positionshütchen einen Dribbelparcours markieren Station
MehrAUFWÄRMEN 1: Dribbeln, Passen und Entgegenkommen von Armin Friedrich ( )
AUFWÄRMEN 1: Dribbeln, Passen und Entgegenkommen Mit 7 Hütchen einen kreisförmigen Parcours aufbauen Die Spieler an den Hütchen verteilen Der erste Spieler am Starthütchen hat 1 Ball Der Startspieler dribbelt
MehrAUFWÄRMEN 1: Kreuz-Dribbling von Mario Vossen ( )
UFWÄRMEN 1: Kreuz-Dribbling C 12 m D 12 m Zwei 12 x 12 Meter große Felder errichten 2 Gruppen bilden Die Spieler auf die vorgegebenen Positionen verteilen Der Trainer startet durch Zuruf die ktion. und
MehrAUFWÄRMEN 1: Stangen-Slalom-Dribbling von Jörg Daniel ( )
AUFWÄRMEN 1: Stangen-Slalom-Dribbling Übung 1 2 Starthütchen in einem Abstand von 10 Metern gegenüber markieren Mittig mit vier Stangen im Abstand von 2 Metern einen Slalom aufbauen Die Spieler mit Bällen
MehrAUFWÄRMEN 1: Passen im Spielaufbau von Dennis Schunke ( )
AUFWÄRMEN 1: Passen im Spielaufbau C A B D E Zwischen Strafraum und Mittellinie 2 Felder markieren Positionshütchen aufstellen 2 Gruppen einteilen Die Spieler an den Positionshütchen verteilen A mit Ball
MehrD- UND C-JUNIOREN AUFWÄRMEN 1: Lupf-Kästen von Mario Vossen ( )
AUFWÄRMEN 1: Lupf-Kästen 2 Felder markieren In jedem Feld 1 großen Kasten aufstellen 2 Mannschaften bilden und den Feldern zuweisen Jeder Spieler erhält 1 Ball und 1 Nummer Pro Team 1 Anspieler bestimmen,
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MehrAUFWÄRMEN 1: Den Kasten umspielen I von Armin Friedrich
AUFWÄRMEN 1: Den Kasten umspielen I B A C D Mit 6 Hütchen und zwei großen Kästen einen Passparcours aufbauen Die Mannschaft in je 2 Gruppen zu 3 und 4 Spielern einteilen und auf die Positionen A bis D
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AUFWÄRMEN 1: Zielstoß-Duell Jetzt! Zwei 12 x 12 Meter große Hütchenfelder aufbauen Vor jedem Feld eine Hütchenlinie errichten 2 Mannschaften bilden Jede Mannschaft benennt 1 Zielspieler Die Spieler passen
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AUFWÄRMEN : Läufergruppen I 2 Felder markieren 2 Pass- und 2 Läufergruppen bilden Die Gruppen den Feldern zuweisen Die Pass-Spieler in den Feldern postieren Die Spieler einer Gruppe haben Bälle Die Läufer
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AUFWÄRMEN 1: Sichere Flugbälle 2 Spielfelder mit je 1 Hütchenlinie und Positionshütchen markieren Je Torhüter bestimmen, der sich jeweils auf der Hütchenlinie postiert 2 gleich große Mannschaften bilden
MehrAUFWÄRMEN 1: Pass-Flipper von Michael Feichtenbeiner ( )
AUFWÄRMEN 1: Pass-Flipper 2 Felder mit jeweils 2 auf die Seite gelegten Langbänken errichten In einem Abstand von jeweils 6 Metern Start hütchen aufstellen Die Spieler gleichmäßig an den Start - hütchen
MehrAUFWÄRMEN 1: Aufbau-Parcours I von Meikel Schönweitz ( )
AUFWÄRMEN 1: Aufbau-Parcours I B C A D 2 Parcours errichten 2 Gruppen bilden und jeweils den Parcours zuweisen Jede Gruppe stellt 1 Anspieler, der sich jeweils am mittleren Hütchen aufstellt Alle übrigen
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MehrAUFWÄRMEN 1: Dribbeln und Passen von Armin Friedrich ( )
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MehrAUFWÄRMEN 1: Passspiel-Turnier von Klaus Pabst (13.01.2015)
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MehrSPIEL 1: Chile von Paul Schomann (12.08.2014)
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MehrAUFWÄRMEN 1: 1-gegen-1-Abwehrverhalten I von Armin Friedrich (21.04.2015)
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MehrSPIEL 1: Frösche von Thomas Staack ( )
SPIEL 1: Frösche Von Wand zu Wand ein 20 x 15 Meter großes Feld markieren Die Bambini im Feld aufstellen Die Bambini spielen Frösche und hüpfen über eine große Wiese. Die Spieler hüpfen in Hockstellung
MehrAUFWÄRMEN 1: 6-gegen-2-Passen von Christian Wück ( )
AUFWÄRMEN 1: 6-gegen-2-Passen 2 Felder nebeneinander markieren Jedes Team stellt 2 Störspieler Die Ballbesitzer passen sich zunächst frei in der Gruppe zu. Auf ein Trainerkommando versuchen die Störspieler,
MehrSPIEL 1: Dinosaurier von Thomas Staack ( )
SPIEL 1: Dinosaurier Los! Ein 15 x 15 Meter großes Feld und in der Mitte ein 4 x 4 Meter großes Feld markieren Der Trainer stellt sich in die Feldmitte Die Bambini in dem großen Feld aufstellen Die Kinder
MehrAUFWÄRMEN 1: Rondo von Christoph Metzelder (07.10.2014)
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Trainingseinheit Nr. 2 für E-Junioren Dauer: Materialien: ca. 80 Minuten 8-10 Hütchen, 4 rote Kegel, 4 blaue Kegel, 2 grüne Kegel, 2 hellgrüne Kegel, pro Spieler einen Ball und ein Kegel, 2 Minifußball-Tore,
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