Inhaltsverzeichnis. Kapitel I Wie wir werden, wer wir glauben zu sein - über das autobiographische Gedächtnis... 25

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1 Inhaltsverzeichnis Einleitung Im Kopf die ganze Welt Kapitel I Wie wir werden, wer wir glauben zu sein - über das autobiographische Gedächtnis Wie wir wurden, wer wir sind Gedächtnissysteme und keine singuläre Festplatte Hirnorganische Grundlagen des autobiographischen Gedächtnisses Alice im Hippocampus-Land Gedächtnis ist ein Vorgang, kein O r t So entsteht aus einer Abfolge von Erinnerungen ein autobiographisches Erlebnis Tief ist der Brunnen der Vergangenheit: Kindliche Amnesie Ich-Erzähler im Kopf Die Schöpfung: Erinnerungen als Produkt der Gedächtniswerkstätten Jetztzeit und vergangene Zeit sind voneinander untrennbar Auf der Suche nach den Erinnerungen Die Tugenden der Gedächtnissünden Realität, Wirklichkeit und Gedächtnisprozesse... 64

2 Kapitel 2 Gewohnheiten, Routinen und Süchte Die Macht des Unbewussten, ganz Freud-los erzä h lt Gewohnheiten aufdecken Einteilung des impliziten Gedächtnisses Unser motorisches Gedächtnis Priming: Der Autofokus des Gedächtnisses Wahrnehmungsgedächtnis Neurobiologie der Gewohnheit Neuronale Entzauberung der Gewohnheitsbildung im G ehirn Symphonie der Gewohnheit: Zusammenspiel der Gehirnareale Intuition: Das Gute im schnellen Gedächtnis Mustererkennung als Erinnerungsprozess Vorurteile: Das Verheerende im schnellen Gedächtnis Wie kann man Vorurteile in ihrer Macht einschränken? Sucht: Das perfekte Gedächtnis zum schlechten Grund Drogensucht: Wenn Synapsen nicht vergessen können Adipositas: Angelernte Sucht unmäßig zu essen Heimtückische Gewohnheiten überlisten... III Fast alles fängt im Kopf an und hört im Kopf auf Kapitel 3 Neuronale Paläste der Erinnerung Neurone als Gedächtnisagenten Kontaktbörsen als zelluläre Lernorte Vom Kurz- zum Langzeitgedächtnis Der Speicher wächst mit seiner Fülle Neuronales GPS als Matrize für das autobiographische Gedächtnis

3 Dejä-vu neuronal beleuchtet... Re-Konsolidierung: Erinnern heißt auch neu abspeichern Zelluläre Grundlagen einer Sucht - oder von Synapsen in Beton Kapitel 4 Ein Traum wird wahr: Lernen im Schlaf Warum wir schlafen Schlafen in Phasen: Der Schlafrhythmus Im Schlaf lernen Lernen, schlafen, besser lernen Speedtraining im Schlaf Der Schlaf als Lerncoach So lernen Musiker Nächtliche Umbauprozesse Luzide Träume als Lernräume Vorurteile im Schlaf verändern Tagträume Warum wir träum en Schattenbilder des Gedächtnisses Gesunder Schlaf steigert die Gedächtniskraft Kapitel 5 Kreativität und Wissen: Geschwister, nicht Feinde! Brüder im Geiste Was ist Kreativität? Experte ist man nicht, Experte wird man Können alte Menschen noch kreativ sein? Rechts versus links: Hirnkunde der Kreativität Kreativität steckt im Zusammenspiel der Netzwerke des G ehirns Drei kreative Netzwerke

4 Neuronale Anspannung und Lockerung Kreativität und Plastizität Aha-Moment in der neuronalen Momentaufnahme Vorwissen ist notwendig, aber nicht hinreichend Heureka-Rufe im Gehirn! Nicht nur Not, auch Dopamin macht erfinderisch Kreative Menschen haben unordentliche Gehirne und komplexe Persönlichkeiten Gefühle beeinflussen Kreativität Schule und Kreativität Was tun? Ihr persönliches Training, um kreativ zu werden Dreizehn Strategien zum kreativen D enken Kapitel 6 Müssen wir noch wissen? Von mymemory zu imemory Neuronale Zerwürfnisse in digitalen Zeiten Was macht das World Wide Web mit dem Gehirn? Wie viel Multitasking verträgt unser Gedächtnis? Denken dank neuronaler Melodien Die Leiden des jungen Arbeitsgedächtnisses Machen uns digitale Medien klüger? Wozu (noch) wissen müssen? Wissen selbst erarbeiten Informationeile Selbstbestimmung Filterblasen und Hallräume des Wissens Wider die kollektive Gedächtnisverformung Externe Gedächtnisspeicher Werden wir je einen Backup unseres Gedächtnisses machen können?

5 Kapitel 7 Unzeitgemäße Betrachtungen über die Kunst des Vergessens Entschlüpftes Vergessen Wenn man nicht vergessen kann: Hyperthymesie Vergessen als Spamfilter Über die Schrecken des Gedächtnismachens Ein Gedächtnisgefängnis ohne Vergessen: Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) Therapien der Gedächtniskrankheit: Erinnerung, lass nach! Gewolltes Vergessen durch Re-Konsolidierung? Eine Pille gegen das Traumagedächtnis? Narben der Erinnerung Kapitel 8 Gedächtnisdiebe Wie von Motten zerfressen Diebstahl am kollektiven Gedächtnis Geschichten als Gedächtnisspeicher Phantasie und Gedächtnis - ein ineinander verflochtenes Band Alzheimer-Erkrankung Täterprofil: Wer sind auf molekularer Ebene die Gedächtnisdiebe? Meine Sicht auf eine persönlichkeitsraubende Erkrankung Risikofaktoren Existiert eine Gedächtnis-Diebstahlversicherung? Hat selbst die Alzheimer-Demenz ein romantisches Herz?

6 Kapitel 9 Training, Tricks, Techniken: So bleibt das Gedächtnis agil Der Beginn der Gedächtniskunst Wie man Gedächtnis-Weltmeister w ird Neues aus Lerntopia: Büffeln geht anders! Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung Schlaf und Lern-Pausen-Nickerchen Lernroutinen auch immer wieder ändern Lernen mit Unterbrechungen Man kann nur, was man auch tu t Ein gutes Gedächtnis muss auch selektiv sein Motivation Neuro-Enhancement: Doping fürs Gedächtnis Essen statt Büffeln: Warum gesundes Essen allein nicht schlau macht - aber hilft Literaturhinweise Rechtenachweis