Der Leichter leben Abnehmplan. Anleitung zur Nutzung des Abnehmplans

Größe: px
Ab Seite anzeigen:

Download "Der Leichter leben Abnehmplan. Anleitung zur Nutzung des Abnehmplans"

Transkript

1 Der Leichter leben Abnehmplan Anleitung zur Nutzung des Abnehmplans

2 Ihr persönlicher Abnehmplan. Der Abnehmplan ist der zentrale Baustein im HausMed Coach Leichter leben. Entwickelt wurde der Abnehmplan von Prof. Dr. Volker Pudel von der Ernährungspsychologischen Forschungsstelle der Universität Göttingen in Zusammenarbeit mit Ernährungswissenschaftlern. Der Abnehmplan entspricht ebenso den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE e.v.). Der Abnehmplan im HausMed Coach Leichter leben ist quasi die ins praktische Leben übersetzte Ernährungswissenschaft, ohne ernährungswissenschaftlich zu wirken. Jede Menge Computerberechnungen, Nährstoffweisheiten und wissenschaftliches Knowhow stecken im Abnehmplan, dennoch ist er einfach umsetzbar. Der Abnehmplan kann sowohl Ihre Energie- als auch Nährstoffbilanz regulieren, aber ohne, dass Sie etwas über Energie und Nährstoffe lernen müssen. Der Abnehmplan beobachtet Ihre Kalorien, ohne dass Sie es bemerken, und sorgt gleichzeitig dafür, dass Fette, Kohlenhydrate und Eiweiße sowie Vitamine, Mineralstoffe und Ballaststoffe in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Vergessen Sie also Tabellen und Taschenrechner und halten sich Ihren Kopf frei für mehr Genuss beim Essen! Lediglich zwei Symbole werden verwendet, die Sie berücksichtigen und abstreichen. Der Abnehmplan wird auf Basis Ihrer Angaben individualisiert und auf Ihren Kalorienbedarf zugeschnitten. Mit dem Abnehmplan können Sie nicht nur abnehmen, er wird Ihnen auch helfen, Ihr Wunschgewicht langfristig zu halten. Impressum Konzeption: Prof. Dr. Volker Pudel HausMed Coach Leichter leben Anleitung Abnehmplan 2

3 Aufbau des Abnehmplans. Der Abnehmplan bietet einen Überblick für 7 Tage und besteht aus: - Tagestellern, die die Nahrungsaufnahme berücksichtigen - Gläsern, die Ihre notwendige Flüssigkeitsmenge steuern und - Bewegungssymbolen für die Protokollierung der täglichen Bewegung Bitte nutzen Sie pro Woche einen Abnehmplan. Die Spielregeln des Abnehmplans. Acht Spielregeln machen die Nutzung des Abnehmplans einfach. 1. Grundsätzlich gibt es keine Verbote Es ist verboten, sich ein Lebensmittel zu verbieten. Sie essen, was Sie wollen. Über das wie viel, informiert Sie Ihr Kontostand mit zwei Symbolen auf den Tagestellern. Wichtiger Hinweis zur ersten Woche: Sie lernen im Laufe des HausMed Coach Leichter leben, wie man lecker satt wird, ohne zuzunehmen. In der ersten Woche geht es nicht darum, streng nach Abnehmplan zu leben, sondern das eigene gewohnte Essverhalten mit dem Abnehmplan zu verbinden. Eine übliche Erfahrung ist, dass Sie mehr Symbole abstreichen, als Ihnen zur Verfügung stehen. Machen Sie sich keine Sorgen und nehmen Sie diese Erfahrung positiv! Schließlich lernen Sie dadurch, dass Sie etwas an Ihren Gewohnheiten anpassen müssen, um nachhaltig Ihr Wunschgewicht zu erreichen! 2. Sich mit den Symbolen vertraut machen Es gibt zwei Symbole. Die Tropfen stehen für Fett, die Sechsecke für Kohlenhydrate. Eine Lebensmittelliste ordnet die Symbole zu. Auf der HausMed Plattform im Kochstudio finden Sie alle Lebensmittel wie auch viele Rezepte, die die passenden Symbole direkt online berechnen. HausMed Coach Leichter leben Anleitung Abnehmplan 3

4 Das Verhältnis von Tropfen zu Sechsecken entspricht den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE e.v.). Tipp: Suchen Sie sich Ihre Lieblingslebensmittel und rezepte aus und machen Sie sich mit den Symbolen vertraut. Sie können hierzu auch die Favoritenliste nutzen. Nach wenigen Tagen wissen Sie, welche und wie viele Symbole Ihre bevorzugten Lebensmittel bekommen. 3. Alle Symbole auf dem Tagesteller abstreichen Für jeden Tag verwenden Sie bitte einen Tagesteller. Sie wählen Ihre Speisen sowie kalorienhaltigen Getränke aus und streichen die passenden Symbole in Ihrem Tagesteller ab. Wenn Sie bis zum Abend alle Symbole des Tagestellers abgestrichen haben, haben Sie sich ausgewogen ernährt. Das Geheimnis steckt in den unterschiedlichen Symbolen und ihrer Anzahl. Die beiden Symbole sorgen dafür, dass Ihre Ernährung den Empfehlungen der Wissenschaft entspricht. Ob Sie es glauben oder nicht, um abzunehmen oder um das Gewicht zu halten (das wird über den Plan reguliert) sollten Sie alle Symbole abstreichen. Wenn Sie einmal ein Lebensmittel oder ein Gericht in der Liste oder auf der HausMed Plattform nicht finden, dann können Sie a) einfach ein ähnliches Lebensmittel oder ein ähnliches Gericht auswählen oder b) die allgemeine Formel zur Berechnung der Symbole anwenden. Diese lautet: Ein Tropfen steht für 3g Fett, ein Sechseck für 10g Kohlenhydrate. Wenn Sie eine Mahlzeit essen, bei der Sie unsicher sind, welche und wie viele Symbole dafür ausgestrichen werden sollen (z. B. in einem Restaurant), dann nehmen Sie die folgende Kombination: 8 x und 5 x 4. Auf ausreichend Flüssigkeit achten Die Trinkmenge von 1,5 Liter pro Tag ist gesund. Was darüber hinausgeht, kann aber auch nicht schaden. Es sei denn, Sie dürfen nur eine bestimmte Menge an Flüssigkeit aufgrund einer Nebenerkrankung trinken. Sprechen Sie in diesem Falle mit Ihrem Arzt. - Für alle zugenommenen Flüssigkeiten verwenden Sie die Glas-Symbole im Abnehmplan. - Für Getränke mit Kalorien und Nährstoffen verwenden Sie bitte zusätzlich die Symbole auf dem Tagesteller. HausMed Coach Leichter leben Anleitung Abnehmplan 4

5 Die Symbole für Getränke mit Kalorien und Nährstoffen finden Sie in der Lebensmittelliste und auf der HausMed Plattform im Kochstudio. 5. Kredite und Guthaben nutzen Was tun, wenn die Symbole nicht ausreichen? Oder Symbole übrig bleiben? Kein Problem! Die passende Spielregel lautet: ruhig bleiben und Flexibilität bewahren. Sie können sich Symbole, die Sie unbedingt noch essen wollen, von anderen Tagen ausleihen. Nur sollten Sie den Kredit dann auch zurückgeben. Ein Guthaben von Mittwoch können Sie zum Beispiel am Donnerstag oder Freitag verzehren. Achtung: Fetttropfen Kredite müssen auch als Fetttropfen zurückgezahlt und Kohlehydratsechseck-Kredite als Kohlehydratsechsecke-Kredite zurückgezahlt werden. 6. Bewegungssymbole abstreichen Wirklich perfekt wird Ihr Abnehmplan, wenn Sie auch die Bewegungssymbole abstreichen. Wenn Sie sich 10 Minuten lang aktiv bewegen (Spazieren oder einkaufen gehen, Fahrradfahren, Sport, etc.) dürfen Sie ein Bewegungssymbol abstreichen. Wenn Sie eine Stunde lang Rad fahren, dann haben Sie alle Bewegungssymbole abgearbeitet. Sie lernen im Laufe des HausMed Coach Leichter leben, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag integrieren. 7. In der Woche alle Symbole abstreichen Trotz der Flexibilität durch die Nutzung von Krediten und Guthaben, sollten zum Ende der Woche alle Symbole auf Ihrem Abnehmplan abgestrichen sein. So funktioniert der Abnehmplan am erfolgreichsten. Auf ein oder zwei Symbole insgesamt kommt es natürlich nicht an. HausMed Coach Leichter leben Anleitung Abnehmplan 5

6 8. Genießen Sie Ihr Essen Es geht beim Abnehmplan nicht um Diäten oder Verzicht. Genießen Sie Ihr Essen! Sie werden im Laufe des Coaches lernen, wie gesundes Essen auch richtig lecker sein kann. Ziel des Abnehmplans ist, dass Sie, ohne zu hungern, nachhaltig Ihr Wunschgewicht erreichen und halten können. Haben Sie noch Fragen? Per Mail: Per Telefon (Mo.-Fr. 9 bis 18 Uhr): Kostenlos aus dem dt. Mobilfunk- und Festnetz: Anrufe aus dem Ausland wählen bitte: HausMed Coach Leichter leben Anleitung Abnehmplan 6

7 Ihre Favoritenliste Diese Favoritenliste können Sie nutzen, um Ihre Lieblingslebensmittel und Rezepte einzutragen und ein Gefühl für die entsprechenden Symbole zu bekommen. Im Kochstudio finden Sie die passenden Symbole zu Rezepten und Lebensmitteln. Rezept oder Lebensmittel HausMed Coach Leichter leben Anleitung Abnehmplan 7

HausMed Coach Leichter leben

HausMed Coach Leichter leben HausMed Coach Leichter leben AbnehmPlan Anleitung Einfach ins Gleichgewicht kommen HausMed Coach Leichter leben Einfach ins Gleichgewicht kommen Herzlich willkommen beim HausMed Coach Leichter leben! Sie

Mehr

Balance-Trainer. Anleitung

Balance-Trainer. Anleitung Anleitung Herzlich willkommen beim Balance-Trainer! Sie haben Glück, denn Sie halten das moderne System fürs Wunsch gewicht in der Hand, mit dem Sie auf Dauer eine gute Figur machen. Impressum Konzeption:

Mehr

Balance-Trainer. Anleitung

Balance-Trainer. Anleitung Anleitung Herzlich willkommen beim Balance-Trainer! Sie haben Glück, denn Sie halten das moderne System fürs Wunsch gewicht in der Hand, mit dem Sie auf Dauer eine gute Figur machen. Der Balance-Trainer

Mehr

Balance-Trainer. Anleitung

Balance-Trainer. Anleitung Anleitung Herzlich willkommen beim Balance-Trainer! Sie haben Glück, denn Sie halten das moderne System fürs Wunsch gewicht in der Hand, mit dem Sie auf Dauer eine gute Figur machen. Der Balance-Trainer

Mehr

HausMed Coach Leichter leben

HausMed Coach Leichter leben HausMed Coach Leichter leben AbnehmPlan Anleitung Einfach ins Gleichgewicht kommen Herzlich willkommen beim HausMed Coach Leichter leben! Sie haben Glück, denn Sie halten das moderne System fürs Wunsch

Mehr

Einfach ins Gleichgewicht kommen

Einfach ins Gleichgewicht kommen FigurCoach Einfach in Gleichgewicht kommen FigurCoach Einfach in Gleichgewicht kommen n Impreum Konzeption: Prof. Dr. Volker Pudel Da Sytem FigurCoach it Eigentum der WeCARE GmbH. Da Werk, einchließlich

Mehr

Ernährung und Bewegung. Sport, Fitness und Ernährung, das sind Begriffe, die unweigerlich miteinander verbunden sind.

Ernährung und Bewegung. Sport, Fitness und Ernährung, das sind Begriffe, die unweigerlich miteinander verbunden sind. Food-Guide Ernährungsratgeber für Sportler Ernährung und Bewegung Sport, Fitness und Ernährung, das sind Begriffe, die unweigerlich miteinander verbunden sind. Der Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit

Mehr

Gesund genießen. Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden. Welche Nährstoffe brauchen wir? Ernährungspyramide wie viel wovon?

Gesund genießen. Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden. Welche Nährstoffe brauchen wir? Ernährungspyramide wie viel wovon? Gesund genießen Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden Welche Nährstoffe brauchen wir? Ernährungspyramide wie viel wovon? Mahlzeiten regelmäßig & abwechslungsreich Vorwort Liebe Leser, wir vom Nestlé

Mehr

Was ist slimcoach? Das ist schon alles, was Du tun musst, um Dein Wunschgewicht zu erreichen.

Was ist slimcoach? Das ist schon alles, was Du tun musst, um Dein Wunschgewicht zu erreichen. Einfach abnehmen Was ist slimcoach? slimcoach ist ein Online-Abnehmkurs, den Du überall zuhause, im Urlaub, in der Arbeitspause usw. absolvieren kannst. Du erhältst einen persönlichen Ernährungsplan und

Mehr

Gesund-Abnehm-Coaching. Modul 5: Wunschgewicht halten

Gesund-Abnehm-Coaching. Modul 5: Wunschgewicht halten Gesund-Abnehm-Coaching Modul 5: Wunschgewicht halten Was ist ein Gewichtsverlust-Plateau? Unterschied Gewichtsverlust und Fettverlust Typischer Zyklus der Gewichtsabnahme Wassereinlagerungen, insbesondere

Mehr

Das Ende der Kalorien-Illusion

Das Ende der Kalorien-Illusion Das Ende der Kalorien-Illusion Weight Watchers macht Schluss mit der alten Kalorienberechnung und stellt zukunftsweisende neue Formel vor Düsseldorf, Januar 2010. Wer abnehmen will und deshalb nur Kalorien

Mehr

Inhalt. Vorwort 11. Geleitworte 12. An wen richtet sich dieses Buch? 13. Mit Diabetes leben? 15

Inhalt. Vorwort 11. Geleitworte 12. An wen richtet sich dieses Buch? 13. Mit Diabetes leben? 15 Vorwort 11 Geleitworte 12 An wen richtet sich dieses Buch? 13 Mit Diabetes leben? 15 Diabetes ist eine chronische Erkrankung 16 Hauptformen des Diabetes 16 Folgeerkrankungen des Diabetes 20 Der Gang zum

Mehr

wirüberuns Alles rund um die Ernährung erlenbacher Mitarbeiterinfo

wirüberuns Alles rund um die Ernährung erlenbacher Mitarbeiterinfo 7 2016 erlenbacher Mitarbeiterinfo wirüberuns Alles rund um die Ernährung Stoffwechsel Körper Leben Fette Obst Verdauung Sport Salz Kohlenhydrate Nahrungsmittel Omega Kalorien Nährstoffe Gesellschaft Süßigkeiten

Mehr

Mein persönlicher Programmbegleiter

Mein persönlicher Programmbegleiter Mein persönlicher Programmbegleiter Mit OPTIFAST home gut versorgt Dieser Programmbegleiter wird Sie während Ihrer gesamten Abnehmphase unterstützen und Ihnen Woche für Woche mit nützlichen Hinweisen zur

Mehr

WUNSCHGEWICHT DEIN SCHLANKES ICH SO ERREICHST DU DEIN SCHLANK ABNEHMEN SO KLAPPT ES! OHNE HUNGER MIT LOW-CARB, MAHLZEITEN- UND ZUCKERERSATZ

WUNSCHGEWICHT DEIN SCHLANKES ICH SO ERREICHST DU DEIN SCHLANK ABNEHMEN SO KLAPPT ES! OHNE HUNGER MIT LOW-CARB, MAHLZEITEN- UND ZUCKERERSATZ DEIN SCHLANKES ICH SO ERREICHST DU DEIN WUNSCHGEWICHT ABNEHMEN OHNE HUNGER MIT LOW-CARB, MAHLZEITEN- UND ZUCKERERSATZ SCHLANK DURCH DEN TAG DIE 5 GRUNDSÄTZE DES ABNEHMENS SO KLAPPT ES! DIE 5 GRUNDSÄTZE

Mehr

Das Konzept. Abnehmen mit dem Erfolgskonzept von Leichter leben in Deutschland. Schlemmen Sie sich

Das Konzept. Abnehmen mit dem Erfolgskonzept von Leichter leben in Deutschland. Schlemmen Sie sich Das Konzept Abnehmen mit dem Erfolgskonzept von Leichter leben in Deutschland Schlemmen Sie sich schlank -1- Früher... Eine Diät durchzuhalten, ist eine große Herausforderung. Übliche Diäten setzen oft

Mehr

INTERMITTIERENDES FASTEN Ein Quick-Start-Guide

INTERMITTIERENDES FASTEN Ein Quick-Start-Guide INTERMITTIERENDES FASTEN Ein Quick-Start-Guide DIE VORTEILE VON INTEMITTIERENDEM FASTEN 1. Fasten macht deinen Alltag einfacher, indem du weniger Mahlzeiten vorbereiten musst. 2. Fasten lässt dich entspannter

Mehr

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults

10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 07 June 2017 1. Essen Sie viele verschiedene Nahrungsmittel 2. Richten Sie Ihre Ernährung auf viele kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel aus 3. Ersetzen Sie gesättigte

Mehr

Die Ernährungspyramide

Die Ernährungspyramide 2. Lebensmittel und Nährstoffe 2.4 Ausgewogene 2.4.1 Die spyramide QUALITATIVES UND QUANTITATIVES GLEICHGEWICHT Die spyramide ist eine Darstellung, die uns hilft, unsere ausgewogen zu gestalten. Zuerst

Mehr

Nimm Dir fünf Minuten Zeit, schnapp Dir einen Stift und ein Blatt Papier und definiere klar "Warum" Du endlich zunehmen willst.

Nimm Dir fünf Minuten Zeit, schnapp Dir einen Stift und ein Blatt Papier und definiere klar Warum Du endlich zunehmen willst. 1 Alle Tipps aus Woche 1 Ergebnis nach Woche 1 [+1 Kg] Tagebuch Tag 1 #Tipp Finde Dein "Warum". Das wichtigste ist, niemals aufzugeben. Der Weg wird nicht leicht. Du wirst auf viele Hindernisse stoßen,

Mehr

Die Magenballon-Therapie. Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Gewicht und Ihr Leben zurück!

Die Magenballon-Therapie. Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Gewicht und Ihr Leben zurück! Die Magenballon-Therapie Gewinnen Sie die Kontrolle über Ihr Gewicht und Ihr Leben zurück! Liebe Patientin, lieber Patient Wir wünschen Ihnen maximalen Erfolg beim Erreichen Ihres neuen Wohlfühlgewichts

Mehr

Ihr Küchenteam. Ernährung heute

Ihr Küchenteam. Ernährung heute Eine auf den Alltag abgestimmte Ernährung hat positive Effekte: Kurzfristig steigert ausreichend zur Verfügung stehende Energie in Form von Kohlenhydraten die Aufmerksamkeit, das Erinnerungs- und Reaktionsvermögen

Mehr

SportConcept. FigurConcept. Gezielt Muskeln aufbauen und Fett verlieren. Gezielt Abnehmen und Gewebe straffen

SportConcept. FigurConcept. Gezielt Muskeln aufbauen und Fett verlieren. Gezielt Abnehmen und Gewebe straffen Der 20-Tage XBODY Plan einfach und Fettabbau Muskelaufbau in 20 Tagen! AufFett den folgenden Seiten finden Sie dazu die passenden Ernährungsem Gezielt und Muskeln aufbauen und verlieren jeweils für einen

Mehr

Wohlfühlgewicht. so bleiben Sie in Balance. Das richtige Gewicht. Rezepte zum Abnehmen. Der Weg zum. Wohlfühlgewicht

Wohlfühlgewicht. so bleiben Sie in Balance. Das richtige Gewicht. Rezepte zum Abnehmen. Der Weg zum. Wohlfühlgewicht Wohlfühlgewicht so bleiben Sie in Balance Das richtige Gewicht Rezepte zum Abnehmen Der Weg zum Wohlfühlgewicht Vorwort Liebe Leser, für immer schlank und fit bleiben wer will das nicht? Gleichzeitig

Mehr

BALANCED CHOICES LEBEN IN BALANCE

BALANCED CHOICES LEBEN IN BALANCE BALANCED CHOICES LEBEN IN BALANCE LEBEN IN BALANCE BALANCED CHOICES Im Alltag ist es oft eine Herausforderung, sich ausgewogen zu ernähren gerade wenn man berufstätig ist. Wir haben die gesunde Alternative

Mehr

Gesunde Ernährung. Dr. med. Friederike Bischof, MPH

Gesunde Ernährung. Dr. med. Friederike Bischof, MPH Gesunde Ernährung Dr. med. Friederike Bischof, MPH Falsche Ernährung Zu viel Zu fett Zu süß Zu salzig Zu wenig Ballaststoffe Zu aufbereitet Darauf kommt es an: Richtige(s)...... Körpergewicht... Kalorienzahl...

Mehr

Ohne Kohlenhydrate Abnehmen Rezepte

Ohne Kohlenhydrate Abnehmen Rezepte Ohne Kohlenhydrate Abnehmen Rezepte 1 / 6 2 / 6 3 / 6 Ohne Kohlenhydrate Abnehmen Rezepte Wolltest du nicht auch schon immer die Geheimnisse des Abnehmens kennen lernen? Ich erkläre hier einfach und für

Mehr

Ausgewogene Ernährung. IGS Garbsen 4.November 2017

Ausgewogene Ernährung. IGS Garbsen 4.November 2017 Ausgewogene Ernährung IGS Garbsen 4.November 2017 Der Mensch ist was er isst Der Mensch ist was er isst Das ist Katja Sie möchte gesund und fit aber auch schlank bleiben. Was ist richtig? so viele Informationen

Mehr

Abnehmen für mehr Power im Job! Die. Nebenbei- Diät. Schlank werden für Berufstätige

Abnehmen für mehr Power im Job! Die. Nebenbei- Diät. Schlank werden für Berufstätige Die Abnehmen für mehr Power im Job! Nebenbei- Diät Schlank werden für Berufstätige Stress im Job kann krank und dick machen. Wie Sie herausfinden, was ihn hervorruft und wie Sie STRESS VERMEIDEN, darüber

Mehr

Weight Watchers essen, abnehmen und das Leben genießen

Weight Watchers essen, abnehmen und das Leben genießen Weight Watchers essen, abnehmen und das Leben genießen Der weltweit führende Anbieter von Gewichtsmanagementprogrammen entwickelt sein wissenschaftlich fundiertes Konzept konsequent weiter für noch mehr

Mehr

INTERVIEW MIT CHRISTA: minus 19 kg

INTERVIEW MIT CHRISTA: minus 19 kg INTERVIEW MIT CHRISTA: minus 19 kg Ich hatte immer wieder Rückenschmerzen und fühlte mich einfach nicht mehr wohl in meinem Körper. Es war einfach zu viel Gewicht. Wie bist du zur Doppler-Methode gekommen?

Mehr

Entscheidend ist die Energiebilanz

Entscheidend ist die Energiebilanz Entscheidend ist die Energiebilanz Der Pocketguide wie Sie mit Genuss essen und dabei Ihr Gewicht nicht aus den Augen verlieren www.schmecktrichtig.de 70 20 29 9 14 9 13 16 24 23 35 Zucker 1 Teelöffel

Mehr

Über 85 Jahre Ernährungs kom petenz aus dem Hause SCHNEEKOPPE Unser Abnehmkonzept mit Rezepten für Ihr Wunschgewicht

Über 85 Jahre Ernährungs kom petenz aus dem Hause SCHNEEKOPPE Unser Abnehmkonzept mit Rezepten für Ihr Wunschgewicht Über 85 Jahre Ernährungs kom petenz aus dem Hause SCHNEEKOPPE Unser Abnehmkonzept mit Rezepten für Ihr Wunschgewicht WWW.SCHNEEKOPPE.COM Liebe Leserinnen, liebe Leser! Seit über 85 Jahren entwickeln wir

Mehr

10 Ernährungstipps um Deinen Blutdruck zu senken!

10 Ernährungstipps um Deinen Blutdruck zu senken! GESUNDER BLUTDRUCK KONGRESS 2016 10 Ernährungstipps um Deinen Blutdruck zu senken! Bluthochdruck arterielle Hypertonie ist vor allem in den reicheren Nationen der westlichen Welt eine weitverbreitete Krankheit.

Mehr

SportConcept. FigurConcept. Gezielt Muskeln aufbauen und Fett verlieren. Gezielt Abnehmen und Gewebe straffen

SportConcept. FigurConcept. Gezielt Muskeln aufbauen und Fett verlieren. Gezielt Abnehmen und Gewebe straffen Der 20-Tage XBODY Plan einfach und Fettabbau Muskelaufbau in 20Gewebe Tagen! Auf den folgenden Seiten finden Sie dazu die passenden Ernährungsem Gezielt und abnehmen und straffen jeweils für einen Sport-Tag

Mehr

Liebe Leserin, lieber Leser,

Liebe Leserin, lieber Leser, Foto: M. Ebersoll, aid Liebe Leserin, lieber Leser, möchten Sie etwas an Ihrem Leben verändern? Möchten Sie sich bewusster ernähren und mehr bewegen? Falls ja, kann dieses Heft Sie dabei begleiten und

Mehr

Dein GYMONDO Beginner Programm. Wichtiges vor dem Start

Dein GYMONDO Beginner Programm. Wichtiges vor dem Start Gymondo 2015 1 1. Dein GYMONDO Beginner Programm 3 2. Wichtiges vor dem Start 4 2.1 Deine Bausteine: Die Kombi macht s! 2.2 Die Dreisten Drei 2.3 Deine Cheat Points 4 4 6 3. Deine Phasen 7 3.1 Deine Kickstarter

Mehr

einfach lecker abnehmen! Mein persönliches Tagebuch

einfach lecker abnehmen! Mein persönliches Tagebuch einfach lecker abnehmen! Mein persönliches ebuch Unsere Konzepte für Ihr Wunschgewicht Wie schnell nehme ich mit SchneeKoppe VITAsan Slim ab? Der SchneeKoppe VITAsan Slim-Ernährungsplan hat vier Phasen

Mehr

Gibt es die perfekte Ernährung? Ein Projekt der 6B - Klasse mit

Gibt es die perfekte Ernährung? Ein Projekt der 6B - Klasse mit Gibt es die perfekte Ernährung? Ein Projekt der 6B - Klasse mit Fragebogenaktion in Unterstufe und Oberstufe Ernährungsworkshop und biofairem Frühstück Die Fragebögen wurden im Jänner 2012 ausgewertet.

Mehr

Rezepte Fruhstuck Ohne Kohlenhydrate

Rezepte Fruhstuck Ohne Kohlenhydrate Rezepte Fruhstuck Ohne Kohlenhydrate 1 / 7 2 / 7 3 / 7 Rezepte Fruhstuck Ohne Kohlenhydrate Gründe für ein Frühstück ohne Kohlenhydrate Generell sollte ein Frühstück ohne Kohlenhydrate nicht komplett auf

Mehr

Dreimal 20 Minuten sind genug. »Ein fitter, gesunder und weiblich geformter Körper dahin führt dich mein Programm!« Das perfekte Training für Frauen

Dreimal 20 Minuten sind genug. »Ein fitter, gesunder und weiblich geformter Körper dahin führt dich mein Programm!« Das perfekte Training für Frauen Das perfekte Training für Frauen ist für jede Frau machbar und du erreichst damit ganz sicher dein Fitnessziel. Muskeln verbrennen Fett Wer in kurzer Zeit abnehmen möchte, setzt meist auf Ausdauertraining,

Mehr

Entscheidend ist die Energiebilanz

Entscheidend ist die Energiebilanz Entscheidend ist die Energiebilanz Der Pocketguide wie Sie mit Genuss essen und dabei Ihr Gewicht nicht aus den Augen verlieren www.schmecktrichtig.de 7 2 9 9 16 23 29 14 13 24 35 Zucker 1 Teelöffel (6

Mehr

Hier sind 11 Tipps die dir helfen effektiver abzunehmen.

Hier sind 11 Tipps die dir helfen effektiver abzunehmen. 11 Tipps für schnellen Erfolg beim Abnehmen Kennst du das? Du nimmst nicht ab, obwohl du dich so bemühst Gewicht zu verlieren? Du hast verschiedene Diäten schon gemacht und verzichtest auf alles mögliche?

Mehr

Essen. Mahlzeit! Ernährung am Arbeitsplatz

Essen. Mahlzeit! Ernährung am Arbeitsplatz Folie 1 Mahlzeit! Ernährung am Arbeitsplatz Die Kunst des Mittagessens Folie 2 Es ist schon vertrackt: Am späten Vormittag knurrt der Magen, man bekommt nicht mehr wirklich viel zustande. Kaum hat man

Mehr

Die Ernährungspyramide

Die Ernährungspyramide 2. Lebensmittel und Nährstoffe 2.4 Ausgewogene Ernährung 2.4.1 Die Ernährungspyramide QUALITATIVES UND QUANTITATIVES GLEICHGEWICHT Die Ernährungspyramide ist eine Darstellung, die uns hilft, unsere Ernährung

Mehr

Noch freie Plätze im Kurs

Noch freie Plätze im Kurs Noch freie Plätze im Kurs ESG Gewichtsmanagement erfolgreich abnehmen Sie möchten Ihr Gewicht langfristig in den Griff bekommen, wissen aber nicht so recht wie? Sie haben keine Lust mehr auf Heißhungerattacken

Mehr

Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Lernwerkstatt: Ernährung im Alltag`- Wie man sich gesund ernährt

Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Lernwerkstatt: Ernährung im Alltag`- Wie man sich gesund ernährt Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Lernwerkstatt: Ernährung im Alltag`- Wie man sich gesund ernährt Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de Inhalt Einleitung

Mehr

Ernährung Zuordnung zum Kompetenzmodell (KM)

Ernährung Zuordnung zum Kompetenzmodell (KM) Biologie und Umweltkunde Ernährung Zuordnung zum Kompetenzmodell (KM) Aufgabe(n) KM Beschreibung W3 Ich kann Vorgänge und Phänomene in Natur, Umwelt und Technik in verschiedenen Formen (Grafik, Tabelle,

Mehr

Gesund essen. Gewichtsreduktion. Bewusst essen. Dauerhaft abnehmen. Dauerhaft abnehmen.

Gesund essen. Gewichtsreduktion. Bewusst essen. Dauerhaft abnehmen. Dauerhaft abnehmen. Gesund essen. Gewichtsreduktion Bewusst essen. Dauerhaft abnehmen. Dauerhaft abnehmen. Ernährungs- und Diätberatung der Ernährungs- Kärntner Gebietskrankenkasse und Diätberatung der Kärntner Gebietskrankenkasse

Mehr

Die Ernährungspyramide

Die Ernährungspyramide 2. Lebensmittel und Nährstoffe 2.4 Ausgewogene Ernährung 2.4.1 Die Ernährungspyramide QUALITATIVES UND QUANTITATIVES GLEICHGEWICHT Die Ernährungspyramide ist eine Darstellung, die uns hilft, unsere Ernährung

Mehr

Gesund genießen. Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden. Welche Nährstoffe brauchen wir? Ernährungspyramide wie viel wovon?

Gesund genießen. Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden. Welche Nährstoffe brauchen wir? Ernährungspyramide wie viel wovon? Gesund genießen Essen und Trinken für mehr Wohlbefinden Welche Nährstoffe brauchen wir? Ernährungspyramide wie viel wovon? Mahlzeiten regelmäßig & abwechslungsreich Vorwort Liebe Leser, wir vom Nestlé

Mehr

Auf nichts verzichten. Diabetes mellitus

Auf nichts verzichten. Diabetes mellitus Gut beraten. Auf nichts verzichten. Diabetes mellitus Herzlich willkommen bei der Ernährungsberatung von bofrost* Kaum ein Thema steht heute mehr im Fokus als die Ernährung vor allem bei Menschen mit einer

Mehr

Low Carb High Fat: Voll fett essen, voll schlank werden (GU Diät & Gesundheit) Click here if your download doesn"t start automatically

Low Carb High Fat: Voll fett essen, voll schlank werden (GU Diät & Gesundheit) Click here if your download doesnt start automatically Low Carb High Fat: Voll fett essen, voll schlank werden (GU Diät & Gesundheit) Click here if your download doesn"t start automatically Low Carb High Fat: Voll fett essen, voll schlank werden (GU Diät &

Mehr

Die 3 Schritte zum Wunschgewicht

Die 3 Schritte zum Wunschgewicht Die 3 Schritte zum Wunschgewicht Slimkonzept Anne Fastl Tel.: 0721/66 99 53 00 Kaiserstr. 38 info@slimkonzept.de 76133 Karlsruhe www.slimkonzept.de/abnehmen-online - 2 - Dies können die wichtigsten Zeilen

Mehr

ALEXANDRA HIRSCHFELDER SABINE OFFENBORN

ALEXANDRA HIRSCHFELDER SABINE OFFENBORN ALEXANDRA HIRSCHFELDER SABINE OFFENBORN Fruktose Genussvoll essen trotz Fruktoseunverträglichkeit Die besten Rezepte süßer Genuss ohne Fruchtzucker In Kooperation mit www.lecker-ohne.de, das Rezept-Portal

Mehr

Vitale Kinder. mit Spaß essen und bewegen. Essen und Trinken die richtige Mischung. Bewegung gut für Kopf und Körper

Vitale Kinder. mit Spaß essen und bewegen. Essen und Trinken die richtige Mischung. Bewegung gut für Kopf und Körper Vitale Kinder mit Spaß essen und bewegen Essen und Trinken die richtige Mischung Bewegung gut für Kopf und Körper Gewichts-Check das richtige Gewicht Vorwort Liebe Eltern, schön, dass Sie diese kleine

Mehr

Ihre persönliche Entdeckungsreise auf dem Weg zu einem gesünderen, schlankeren und vitaleren Körper.

Ihre persönliche Entdeckungsreise auf dem Weg zu einem gesünderen, schlankeren und vitaleren Körper. Ihre persönliche Entdeckungsreise auf dem Weg zu einem gesünderen, schlankeren und vitaleren Körper. Das Ziel von WWDI Balance des Körpers Entschlacken Reinigen Fettverbrennen Beim Stoffwechsel bewirkt

Mehr

Inhalt Superfood Chiasamen Die Heilsamen der Maya

Inhalt Superfood Chiasamen Die Heilsamen der Maya Superfood Chiasamen Die Heilsamen der Maya Die Herkunft der Chiasamen Chiasamen Was ist dran am Trend? Was ist drin in Chiasamen Chiasamen als Kraftnahrung Unterschied zwischen schwarzen und weißen Chiasamen

Mehr

Figuactiv FAQ. Häufig gestellte Fragen zu LR Figuactiv Produkten

Figuactiv FAQ. Häufig gestellte Fragen zu LR Figuactiv Produkten Figuactiv FAQ Häufig gestellte Fragen zu LR Figuactiv Produkten Inhaltsverzeichnis I. Was ist Figuactiv? S 3 II. Welche und wie viele Mahlzeiten ersetze ich durch Figuactiv? S 3 III. Werde ich durch Figuactiv

Mehr

Die Nebenbei- Diät. Schlank werden für Zwischendurch

Die Nebenbei- Diät. Schlank werden für Zwischendurch Die Nebenbei- Diät Schlank werden für Zwischendurch Klar, Tofu ist fettarm und gesund. Aber ÜBERRASCHEND: Im Vergleich zum mageren Rindersteak schneidet er nicht ganz so gut ab. Mehr dazu auf den Seiten

Mehr

Achten Sie auf Ihr Gewicht!

Achten Sie auf Ihr Gewicht! ERNÄHRUNG BEI SODBRENNEN Tipp: Erstellen Sie Ihr eigenes Ernährungsprotokoll, denn die Auslöser für Sodbrennen unterscheiden sich von Person zu Person, manchmal kommen auch mehrere Faktoren zusammen. Tragen

Mehr

Wie steht s mit Kaffee, Kuchen und Alkohol. Dr.oec.troph.Astrid Tombek, Diabetesberaterin DDG, Welt Diabetestag 2018

Wie steht s mit Kaffee, Kuchen und Alkohol. Dr.oec.troph.Astrid Tombek, Diabetesberaterin DDG, Welt Diabetestag 2018 Wie steht s mit Kaffee, Kuchen und Alkohol Dr.oec.troph.Astrid Tombek, Diabetesberaterin DDG, Welt Diabetestag 2018 Was ist gesund? 2 Was ungesund? Kein Gemüse und Obst Zu viel Alkohol Keine Ballaststoffe

Mehr

ERNÄHRUNG, DIE GUT TUT!

ERNÄHRUNG, DIE GUT TUT! ERNÄHRUNG, DIE GUT TUT! 2 INHALTSVERZEICHNIS Ein paar Worte vorab 4 Was verändert sich im Alter? 5 Bedarf und Bedürfnisse 13 Energie- und Nährstoffbedarf im Alter 17 Speisenplanung 32 Mögliche Ernährungsprobleme

Mehr

Meine Bücher. Risikofaktor Vitaminmangel

Meine Bücher. Risikofaktor Vitaminmangel Meine Bücher Risikofaktor Vitaminmangel von: Andreas Jopp Bestell-Nr.: sw1152 184 S., 51 Abb., Wie Sie mit Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen Ihr Immunsystem stärken und Ihre Leistungsfähigkeit

Mehr

Diabetes mellitus. ausgewogen essen und trinken mit der ganzen Familie. Diabetes mellitus. verstehen Grundlagen zur Zuckerkrankheit

Diabetes mellitus. ausgewogen essen und trinken mit der ganzen Familie. Diabetes mellitus. verstehen Grundlagen zur Zuckerkrankheit Diabetes mellitus ausgewogen essen und trinken mit der ganzen Familie Diabetes mellitus verstehen Grundlagen zur Zuckerkrankheit Eine ausgewogene Ernährung die Basis für Gesundheit und Wohlbefinden Rezepte

Mehr

Die 50 besten. Kilo. Killer

Die 50 besten. Kilo. Killer Die 50 besten Kilo Killer Inhalt 6 Bye-bye, Speckröllchen! 7 Wann muss der Speck wirklich weg? 8 Warum der Apfel das Problem ist 10 Ihr Körper kann nicht aus seiner Haut 11 Blitzdiäten, zum Scheitern verurteilt

Mehr

Ihr Einfach Schlank-Check

Ihr Einfach Schlank-Check Besser Motivieren 4-Wochen-Ernährungsplan Ihr Einfach Schlank-Check Steigen Sie jetzt in eine schlanke Woche ein: mit unserem Einfach Schlank-Check, den wir gemeinsam mit der ESG Institut für Ernährung,

Mehr

Die Saftdiät als der einfachste Weg zur Traumfigur

Die Saftdiät als der einfachste Weg zur Traumfigur RAUM VOM Abnehmen Die Saftdiät als der einfachste Weg zur Traumfigur Die Saftdiät als der einfachste Weg zur Traumfigur Bei dieser Diät zum Abnehmen handelt es sich um einen Diätplan, der zu den Mono-Diäten

Mehr

Die Ernährungspyramide

Die Ernährungspyramide Die Ernährungspyramide Indem wir Lebensmittel kombinieren und uns vielseitig und abwechslungsreich ernähren führen wir unserem Körper die notwendigen Nährstoffe in ausreichenden Mengen zu. Quelle: aid

Mehr

Nahrungsmittelallergien Tipps für die richtige Lebensmittelauswahl

Nahrungsmittelallergien Tipps für die richtige Lebensmittelauswahl Nahrungsmittelallergien Tipps für die richtige Lebensmittelauswahl Lebensmittelunverträglichkeit allergisch oder nicht allergisch? Tipps für den Alltag gesund und sicher leben Von klein auf Allergien vorbeugen

Mehr

DAS PROGRAMM FÜR EIN DAUERHAFTES GEWICHTSMANAGEMENT, BESSERES AUSSEHEN UND MEHR WOHLBEFINDEN.

DAS PROGRAMM FÜR EIN DAUERHAFTES GEWICHTSMANAGEMENT, BESSERES AUSSEHEN UND MEHR WOHLBEFINDEN. DAS PROGRAMM FÜR EIN DAUERHAFTES GEWICHTSMANAGEMENT, BESSERES AUSSEHEN UND MEHR WOHLBEFINDEN. IST ES MÖGLICH, KÖRPER UND WOHLBEFINDEN IN NUR 9 TAGEN ZU VERÄNDERN? JA! EINEN GESÜNDEREN LEBENSSTIL ZU FÜHREN

Mehr

Wasser. Wasser ist, neben der Atemluft, unser wichtigstes Lebensmittel. es ist Lösungs- und Transportmittel im menschlichen Organismus

Wasser. Wasser ist, neben der Atemluft, unser wichtigstes Lebensmittel. es ist Lösungs- und Transportmittel im menschlichen Organismus Wasser Wasser ist, neben der Atemluft, unser wichtigstes Lebensmittel es ist Lösungs- und Transportmittel im menschlichen Organismus es sorgt für einen ständigen Austausch der Auf- und Abbauprodukte des

Mehr

INHALT. Abwechslungsreich und mit Genuss Die aid-ernährungspyramide... 6

INHALT. Abwechslungsreich und mit Genuss Die aid-ernährungspyramide... 6 INHALT Abwechslungsreich und mit Genuss... 5 Die aid-ernährungspyramide... 6 Getränke: Wasser ist der beste Durstlöscher... 8 Gemüse und Obst: Bringen Sie Farbe auf Ihren Teller... 10 Brot, Getreide und

Mehr

Wenn nicht jetzt, wann dann?

Wenn nicht jetzt, wann dann? Clean9 Darum Wenn nicht jetzt, wann dann? Fühlst du dich wohl in deiner Haut? Denkst du im Alltag auch an dein Wohlbefinden? Ernährst du dich ausgewogen und gesund? Möchtest du 2-3 Kilo an Gewicht verlieren?

Mehr

Weight Watchers Produkte aus dem Supermarkt Neuer Look und innovatives ProPoints Konzept zum Jubiläum

Weight Watchers Produkte aus dem Supermarkt Neuer Look und innovatives ProPoints Konzept zum Jubiläum Weight Watchers Produkte aus dem Supermarkt Neuer Look und innovatives ProPoints Konzept zum Jubiläum Düsseldorf, Januar 2010. Zum fünften Geburtstag des Weight Watchers Lebensmittelsortiments gibt es

Mehr

Trinknahrung: Ein wichtiger Baustein für die Ernährung Ihres Kindes.

Trinknahrung: Ein wichtiger Baustein für die Ernährung Ihres Kindes. Trinknahrung: Ein wichtiger Baustein für die Ernährung Ihres Kindes. Eine Information für Eltern und Angehörige 8 6 Kinder, die wieder lachen können! Liebe Eltern, Aufmerksamkeit, Liebe, Essen das sind

Mehr

Urheberrechtlich geschütztes Material. Andrea Deutschmann. Abnehm-Ratgeber

Urheberrechtlich geschütztes Material. Andrea Deutschmann. Abnehm-Ratgeber Urheberrechtlich geschütztes Material Andrea Deutschmann Abnehm-Ratgeber Warum Diäten nicht funktionieren und wie Sie trotzdem schnell abnehmen. Kostenlos von Ihrem Fitnessstudio Hallo! Mangelnde Bewegung

Mehr

Starten Sie gemeinsam mit uns in ein gesundes und schlankes Leben!

Starten Sie gemeinsam mit uns in ein gesundes und schlankes Leben! Perfect-Body-Challenge Starten Sie gemeinsam mit uns in ein gesundes und schlankes Leben! In nur wenigen Wochen zeige ich Ihnen, wie einfach richtige Ernährung sein kann und wie leicht sich Sport in Ihren

Mehr

Sie suchen Antworten auf Ihre Fragen?

Sie suchen Antworten auf Ihre Fragen? Programmheft der Schulungs- & Informationsveranstaltungen der Maison du Diabète 2/2016 Diabetes? Besser verstehen um besser zu handeln Weshalb muss ich als Diabetiker auf meine Füße achten? Was soll ich

Mehr

SRH Dienstleistungen GmbH Telefon: +49 (0)

SRH Dienstleistungen GmbH Telefon: +49 (0) Dieser QR-Code verbindet Ihr Smartphone direkt mit unserer Internetseite. Bildrechte: Simanowski - Fotografie für Unternehmen, Radebeul; Fotolia; Bernhard Schinnen SRH Dienstleistungen GmbH Telefon: +49

Mehr

Abnehm - Motivationsplan für acht Wochen. Erstellt von Priska Schoeb

Abnehm - Motivationsplan für acht Wochen. Erstellt von Priska Schoeb Abnehm - Motivationsplan für acht Wochen Erstellt von Priska Schoeb Alle Rechte vorbehalten, Copyright by Priska Schoeb Alle Inhalte dieses Werkes, insbesondere Grafiken, Texte, Fotografien und Bilder,

Mehr

So bleibe ich gesund!

So bleibe ich gesund! So bleibe ich gesund! 1. Kapitel: Ich fühle mich wohl in meinem Körper Marie kuschelt gerne mit ihrem Stofftier oder mit ihrer Mama. Marie fühlt sich wohl, wenn sie sich auf dem Sofa zu Hause in eine warme

Mehr

Ziele Ausgewogene Ernährung in Kita

Ziele Ausgewogene Ernährung in Kita Workshop Purzelbaumtagung 9. November 2013 Ausgewogene Ernährung in der Kita Esther Jost, dipl. Ernährungsberaterin FH Ziele Ausgewogene Ernährung in Kita Die Teilnehmenden kennen die 5 Botschaften der

Mehr

überlagern sich in ihnen. Es handelt sich um die nährstoffreichsten und wirksamsten Nahrungsmittel dieser Erde sie bieten einfach mehr fürs Geld.

überlagern sich in ihnen. Es handelt sich um die nährstoffreichsten und wirksamsten Nahrungsmittel dieser Erde sie bieten einfach mehr fürs Geld. überlagern sich in ihnen. Es handelt sich um die nährstoffreichsten und wirksamsten Nahrungsmittel dieser Erde sie bieten einfach mehr fürs Geld. Superfoods sind von reicher Geschmacksfülle und sehr sättigend,

Mehr

Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Lernwerkstatt: Ernährung im Alltag`- Wie man sich gesund ernährt

Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form. Auszug aus: Lernwerkstatt: Ernährung im Alltag`- Wie man sich gesund ernährt Unterrichtsmaterialien in digitaler und in gedruckter Form Auszug aus: Lernwerkstatt: Ernährung im Alltag`- Wie man sich gesund ernährt Das komplette Material finden Sie hier: School-Scout.de 4.-10. Schuljahr

Mehr

Ein gesunder Lebensstil bei Zystennieren (ADPKD) Autosomal-dominante polyzystische Nierenerkrankung

Ein gesunder Lebensstil bei Zystennieren (ADPKD) Autosomal-dominante polyzystische Nierenerkrankung Ein gesunder Lebensstil bei Zystennieren (ADPKD) Autosomal-dominante polyzystische Nierenerkrankung 2 Informationen für Patienten sowie Hilfestellungen und Tipps für einen gesunden Lebensstil bei Zystennieren

Mehr

INHALTSANGABE. Vorwort...5. Warum sind wir so Übergewichtig?...9. Abnehmen geht nicht so einfach! ODER DOCH?... 12

INHALTSANGABE. Vorwort...5. Warum sind wir so Übergewichtig?...9. Abnehmen geht nicht so einfach! ODER DOCH?... 12 INHALTSANGABE Vorwort...5 Warum sind wir so Übergewichtig?...9 Abnehmen geht nicht so einfach! ODER DOCH?... 12 Der Stoffwechsel und das Gewichts Verhältnis... 13 Sie müssen die richtige Einstellung bekommen...

Mehr

Keine Angst, dieses Beispiel ist nicht das Modell, wie Sie abnehmen werden. Ich will damit nur eines unmissverständlich klarmachen: Übergewicht liegt

Keine Angst, dieses Beispiel ist nicht das Modell, wie Sie abnehmen werden. Ich will damit nur eines unmissverständlich klarmachen: Übergewicht liegt Keine Angst, dieses Beispiel ist nicht das Modell, wie Sie abnehmen werden. Ich will damit nur eines unmissverständlich klarmachen: Übergewicht liegt vor allem an der Menge des Essens. Man kann zu sich

Mehr

Übergewicht. bei Menschen mit geistiger und mehrfacher Behinderung

Übergewicht. bei Menschen mit geistiger und mehrfacher Behinderung Übergewicht bei Menschen mit geistiger und mehrfacher Behinderung Übergewicht Ursachen. Folgekrankheiten. Behandlung. Ursachen von Übergewicht Die Drüsen? Das Erbgut? Lebensstil im 21. Jahrhundert: Bewegungsmangel

Mehr

KRASS! Die 100 besten Rezepte zu meinem Onlineprogramm

KRASS! Die 100 besten Rezepte zu meinem Onlineprogramm DANIEL AMINATI Einfach kochen schnell abnehmen KOCH DICH KRASS! Die 100 besten Rezepte zu meinem Onlineprogramm So sieht deine krasse Ernährung aus 4. Schlaf für die Gesundheit Studien zeigen: Wer zu wenig

Mehr

Zunehmen leicht gemacht - Untergewicht bekämpfen. Sven-David Müller. Medizin. Ernährungstherapie bei Untergewicht, Mangelernährung und Essstörungen

Zunehmen leicht gemacht - Untergewicht bekämpfen. Sven-David Müller. Medizin. Ernährungstherapie bei Untergewicht, Mangelernährung und Essstörungen Medizin Sven-David Müller Zunehmen leicht gemacht - Untergewicht bekämpfen Ernährungstherapie bei Untergewicht, Mangelernährung und Essstörungen Ratgeber Impressum: Copyright (c) GRIN Verlag GmbH, alle

Mehr

Mein Ernährungstagebuch

Mein Ernährungstagebuch Mein Mein Wenn Sie Veränderungen in Ihrem Leben planen, um Ihren Diabetes zu verbessern, dann werden einige dieser Veränderungen auch Ihre Ernährung betreffen. Jeder Mensch hat andere Vorlieben und Abneigungen

Mehr

Fragebogen zur Gewichtsreduktion mit Hypnose

Fragebogen zur Gewichtsreduktion mit Hypnose Name Vorname Adresse Telefon e-mail Alter Geburtstag Familienstand Zahl der Kinder Geschlecht Größe cm Gewicht kg BMI kg/m² Puls pro M. RR rechts links Weshalb wollen Sie abnehmen? Wie viel wollen Sie

Mehr

Gesund und vital in den Tag

Gesund und vital in den Tag Einsteigerguide Gesund und vital in den Tag In diesem Guide erhältst du einen Einblick, was es heißt, seinen Alltag gesund und vital zu gestalten. Inhalt: Was ist gesunde Ernährung? Was gesunde Ernährung

Mehr

Abnehmen ab 50: Wie Sie durch die richtige Diät, dem richtigen Sport und der richtigen Lebenseinstellung wieder in Form kommen und fit werden.

Abnehmen ab 50: Wie Sie durch die richtige Diät, dem richtigen Sport und der richtigen Lebenseinstellung wieder in Form kommen und fit werden. Abnehmen ab 50: Wie Sie durch die richtige Diät, dem richtigen Sport und der richtigen Lebenseinstellung wieder in Form kommen und fit werden. Click here if your download doesn"t start automatically Abnehmen

Mehr

Gesunde Ernährung Eine Broschüre in leicht verständlicher Sprache

Gesunde Ernährung Eine Broschüre in leicht verständlicher Sprache Gesunde Ernährung Eine Broschüre in leicht verständlicher Sprache von Anna-Katharina Jäckle Anika Sing Josephin Meder Was steht im Heft? 1. Erklärungen zum Heft Seite1 2. Das Grund-Wissen Seite 3 3. Die

Mehr

Schlankheitsprogramm

Schlankheitsprogramm Uwe Knop intuitiv essen Aktiviere dein natürliches Schlankheitsprogramm Inhalt VORWORT.... 11 WARUM DIESES BUCH?.... 12 Wissenschaft al gusto mit fadem Beigeschmack... 12 Wann glauben Sie, was Sie lesen?...

Mehr