Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 5
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- Helene Hermann
- vor 6 Jahren
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Transkript
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2 Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des Balance-Trainers genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom Balance-Trainer abgestimmt, so dass nach sieben Tagen genau die empfohlene Anzahl von Symbolen erreicht wird. Es ist nicht notwendig, dass Sie die en zu den vorgegeben Zeiten essen. Natürlich können Sie auch en komplett austauschen, wenn Ihnen unsere Vorschläge nicht gefallen. Dieser ist keine strenge Vorgabe, an die Sie sich unbedingt halten müssen. Er soll Ihnen vielmehr als Orientierung dienen, wie eine genussvolle Woche mit dem Balance-Trainer aussehen kann. Sie können selbst entscheiden, was Sie wann essen. Wichtig ist nur, dass Sie nach sieben Tagen die empfohlene Anzahl an Symbolen auf Ihrer Wochenbilanz abstreichen konnten. Wenn Sie beispielsweise Fisch nicht so gerne mögen, ersetzen Sie diese einfach durch eine andere. Gleiches gilt beispielsweise für das Frühstück. Wenn Sie andere Vorlieben beim Frühstück haben, müssen Sie nicht Ihr Frühstück von Grund auf umgestalten. Achten Sie darauf, dass die Symbole auf der Wochenbilanz stimmen, dann haben Sie völlig freie Hand. Wenn Sie Fragen zur Verwendung von oder Balance - Trainer haben, stehen Ihnen unsere Berater innerhalb des Programms gerne jederzeit zur Verfügung. In diesem Sinne wünschen wir Ihnen guten Appetit und viel Erfolg mit Ihrem Balance-Trainer.
3 Tag 1 Frühstück 1 Portion Schoko-Müsli (50 g) Birne (125 g) Becher Joghurt, 1,5 % Fett (150 g) Snack 1 Scheibe Roggenvollkornbrot (50 g) TL Butter (5 g) Scheibe Tilsiter, 30 % F.i.Tr. (30 g) Glas Milch, 1,5 % Fett (200 ml) 1 1 Mittag 3 Nürnberger Würstchen (60 g) Portion Kartoffeln (3 Stück) (180 g) Portion grüne Bohnen (150 g) Portion Schokoladenpudding (125 g) Portion Vanillesoße (125 g) Snack 1 Stück Kirschstrudel (100 g) EL Schlagsahne (15 g) 2 0 Abend 1 Vollkornbrötchen (60 g) Scheibe Schweineschinken, geräuchert (20 g) Portion (1/2 Dose) Fischfilet in Tomatensoße (100 g) Portion Gurke (150 g) Glas Gemüsesaft (200 ml) 0 1 Abendsnack 1/2 Mango (125 g) Handvoll Salzstangen (50 g) 0 4
4 Tag 2 Frühstück 2 Scheiben Pumpernickel (80 g) Portionen Schafskäse (Feta) (60 g) Portion (2 Stück) Tomaten (150 g) Glas Milch, 1,5 % Fett (200 ml) Portion Weintrauben (125 g) Snack 1 Laugenbrötchen (50 g) Portionen Frischkäse, 40 % F.i.Tr. (60 g) Möhre (geschnitten) (150 g) 0 1 Mittag 1 Gemüsebratling (150 g) Portion Helle Soße (50 g) Portion Kartoffelpüree (200 g) Portion Feldsalat (50 g) EL Salatsoße, italienisch (20 g) Portion Apfelmus (125 g) Snack 1 Stück Obstkuchen (Biskuit) (100 g) 1 5 Abend 1 Scheibe Roggenvollkornbrot (50 g) Scheibe Sechskornbrot (45 g) Portion Brie, 45 % F.i.Tr. (30 g) Scheibe Cervelatwurst (20 g) Portion (3 Stück) Gewürzgurken (150 g) 0 0 Abendsnack 1 Banane (125 g) Portion Quarkspeise (125 g) 1 2
5 Tag 3 Frühstück 1 Portion Müsli-Mischung (50 g) Nektarine (125 g) Portion Dickmilch, 0,3 % Fett (150 g) Scheibe Weizenvollkornbrot (50 g) TL Butter (5 g) TL Konfitüre (10 g) Glas Milch, 1,5 % Fett (200 ml) Snack 1 Portion Backobst (25 g) Portion Mirabellen (125 g) 0 2 Mittag 1 Portion Spaghetti Bolognese (250 g) Portion Eisbergsalat (50 g) EL Salatsoße, italienisch (40 g) Becher Fruchtdickmilch, 1,5 % Fett (150 g) Snack 1 Glas Latte macchiato (250 ml) Vollkornkekse (30 g) 2 2 Abend 1 Scheibe Roggenbrot (45 g) Scheibe Sechskornbrot (45 g) Fischfrikadelle (150 g) Portion Kalbsleberwurst (30 g) Portion Gurke (150 g) Glas Möhrensaft (200 ml) 0 1 Abendsnack 1 Stück Pita (50 g) Portion Frischkäse, 40 % F.i.Tr. (30 g) Portion Waldorfsalat (100 g) 3 1 Tagessumme 26 34
6 Tag 4 Frühstück 1 Laugenbrötchen (50 g) Roggenbrötchen (60 g) TL Halbfettmargarine (20 g) Portion Camembert, 30 % F.i.Tr. (30 g) Scheibe Edamer, 30 % F.i.Tr. (30 g) Scheibe Bierschinken (20 g) Scheibe Geflügelwurst (20 g) Portion Gurke (150 g) Orange (125 g) Snack 1 Brötchen mit Backfisch (150 g) 2 4 Mittag 1 Portion Naturreis, gekocht (150 g) Portion Brokkoli (150 g) Portionen Käsesoße (50 g) Snack 1 Stück Mohnkuchen (100 g) Portion Erdbeeren (125 g) 0 1 Abend 2 Scheiben Sechskornbrot (90 g) Portion Griechischer Salat (100 g) Scheibe Bierwurst (25 g) Portion (6 Stück) Radieschen (80 g) 0 0 Abendsnack 2 Handvoll Salzstangen (50 g) Stück Fruchtgummi (20 g) 0 2
7 Tag 5 Frühstück 1 Vollkornbrötchen (60 g) TL Konfitüre (10 g) Portion Camembert, 30 % F.i.Tr. (30 g) Portion (2 Stück) Tomaten (150 g) 0 0 1/2 Grapefruit (125 g) Snack 1 Laugenbrötchen (50 g) Scheiben Kochschinken (60 g) Portion Weintrauben (125 g) 0 2 Mittag 1 Schweineschnitzel, paniert (150 g) Portion Kartoffeln (3 Stück) (180 g) Portion Blumenkohl (150 g) Portion Helle Soße (50 g) Portion Quarkspeise (125 g) Snack 5 Stück Anisplätzchen (50 g) 0 4 Abend 2 Scheiben Sechskornbrot (90 g) Scheiben Kasseler Aufschnitt (60 g) Scheiben Fleischwurst (40 g) Portion (6 Stück) Radieschen (80 g) 0 0 Abendsnack 1 Glas Tomatensaft (200 ml) Portionen Backobst (50 g) 0 3 Tagessumme 20 28
8 Tag 6 Frühstück 1 Rosinenbrötchen (50 g) TL Gelee (10 g) TL Honig (10 g) Aprikosen (100 g) Snack 1 Becher Joghurt, 1,5 % Fett (150 g) Portionen Frosties (30 g) Portion Himbeeren (125 g) 0 1 Mittag 1 Portion Rinderroulade mit Soße (220 g) Kartoffelklöße (180 g) Portion grüne Bohnen (150 g) Portion Feldsalat (50 g) EL Salatsoße, Joghurt (40 g) Portion Grießpudding (125 g) Snack 1 Stück Pita (50 g) Möhre (geschnitten) (150 g) Portion Kräuterquark, 30 % F.i.Tr. (30 g) 1 0 Abend 2 Scheiben Sechskornbrot (90 g) Scheibe Tilsiter, 30 % F.i.Tr. (30 g) Portion Leberpastete (30 g) Portion Nudelsalat (100 g) 2 2 Abendsnack 1 Banane (125 g) EL Erdnüsse, geröstet (20 g) 3 0
9 Tag 7 Frühstück 1 Roggenbrötchen (60 g) Portion Rührei (2 Eier) (125 g) Scheibe Corned Beef (30 g) Snack 1 Portion Honigmelone (150 g) 0 2 Mittag 1 Portion Seelachsfilet, paniert (150 g) Portion Kartoffelpüree (200 g) Portion Eisbergsalat (50 g) EL Salatsoße, Joghurt (40 g) Portion Schokoladenpudding (125 g) Portion Vanillesoße (125 g) Snack 1 Tasse Cappuccino (200 ml) Stück Hefeteigschnecke (65 g) Portion Kirschen, süß (125 g) 0 2 Abend 1 Scheibe Roggenvollkornbrot (50 g) Scheibe Sechskornbrot (45 g) Portion Camembert, 30 % F.i.Tr. (30 g) Scheibe Geflügelwurst (20 g) Portion Kohlrabi (geschnitten) (150 g) 0 1 Abendsnack 1 Vollkornbrötchen (60 g) Möhren (geschnitten) (300 g) Portion Tzatziki (100 g) 2 0
Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 2
Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des Balance-Trainers genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom Balance-Trainer abgestimmt, so dass nach sieben
Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 1
Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des Balance-Trainers genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom Balance-Trainer abgestimmt, so dass nach sieben
Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 2
Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des Balance-Trainers genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom Balance-Trainer abgestimmt, so dass nach sieben
Balance-Trainer. Wochenplan. 7 Tagesempfehlungen für Plan 1
Erklärung zum Dieser soll Ihnen eine Orientierung bieten, wie Sie nach den Vorgaben des Balance-Trainers genießen können. Der ist genau auf Ihre Stufe vom Balance-Trainer abgestimmt, so dass nach sieben
Mann 2000 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 Marmelade 30 1 Scheibe gekochter Schinken 25 Quark Magerstufe 100 Apfel 100 Frikadellen, Thüringer Kartoffelsalat, Erbsen & Möhren Rind Hackfleisch 100 Zwiebeln 30 1 Hühnerei 60 Getreideflocken
Mann 2400 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 1,5 Scheiben Roggenbrot 75 Kochkäse 30 Vegetarische Pastete mit Pilzen 25 Tomate 50 Nudel-Hackpfanne mit Gemüse, Weintrauben Rind/Schein Hackfleisch 100 Zwiebeln 10 Karotte (Mohrrübe, Möhre)
Alle Speisepläne der Vorlaufphase "Normale Kost" Alle Speisepläne sind für eine Portion berechnet.
Alle Speisepläne der Vorlaufphase "Normale Kost" Alle Speisepläne sind für eine Portion berechnet. Speiseplan 1 Normale Kost Frühstück: Brot und Müsli 2 Scheibe Vollkornbrot à 60 g 30 g Magerquark 30 g
Fleisch Tag 1 Frühstück
Fleisch Tag 1 2 Stück Brötchen 0,34 375 ml Frischmilch 0,26 150 g Cornflakes 0,19 Summe 1,75 Münsterländer Bohneneintopf 150 g durchwachsener Speck 0,65 6 TL Fleischbrühe (Instant) 0,12 200 g Möhren 0,11
Die bionorm Kalorientabelle
Die bionorm Kalorientabelle DAMIT SIE JEDERZEIT WISSEN, WAS SIE ESSEN. Fleisch und Fleischwaren Rindfleisch Filet 4 120 Schweinefleisch Filet 2 105 Tartar 3 115 Hackfleisch, halb und halb 20 255 Kalbfleisch
Bevorzugte Lebensmittel / Kunden
Lieber Kunde, www.body-coaches.de Bevorzugte Lebensmittel / Kunden damit wit Ihre Planung so angenehm wie möglich für Sie gestalten können bitten wir Sie, sich ein paar Minuten zeit zu nehmen und die ua.
kostenloser Abnehmplan
kostenloser Abnehmplan Abnehmen - Fundamentplan 1. Ziel setzen (z.b. 60 Kg Wunschgewicht) 2. Selbstmotivation (sich klar machen, was man will) 3. Umsetzung (Ernährung anhand des Ernährungsplanes umstellen)
DER 4-WOCHEN ERNÄHRUNGSPLAN
DER 4-WOCHEN ERNÄHRUNGSPLAN Unser Ziel für Dich! - Von Größe XXL nach XS - Abnehmen ohne Mehraufwand - Optimaler Plan für deinen Sixpack - Kein Hungergefühl beim Abnehmen DAS IST DRIN - 7 unterschiedliche
Tapering Phase. Beispiel Mann: Alter: 30-55 Jahre Gewicht: 71-75 kg Energiezufuhr (soll): ca. 2650kcal. 1. Tag - Sonntag (KH: 5 g/kg KG)
Tapering Phase Beispiel Mann: Alter: 30-55 Jahre Gewicht: 71-75 kg Energiezufuhr (soll): ca. 2650kcal 1. Tag - Sonntag (KH: 5 g/kg KG) Portion (Gramm) 2 Scheiben Wurst fettreduziert 25 1 Scheibe Käse unter
1. Tag. Knäckebrot mit Nussmus und Banane: 2 Vollkornknäckebrote, 1 EL Nussmus (Erdnuss- oder Mandelmus), 1 Banane
1. Tag Essen Rührei mit Gemüse und Kürbiskernen: 2 Eier, 1 kleine Zwiebel, ½ Zucchini, 2 Tomaten, 2 EL Mais, 1 EL Kürbiskerne, 1 TL Kokosöl, Salz, Pfeffer, frischer Schnittlauch 1 Apfel, 1 Handvoll Mandeln
Montag. Zwischenmahlzeit Studentenfutter, 50 Gramm (268 kcal) 268 kcal
Montag 2 Vollkornbrötchen, pro Stück 65 Gramm (256 kcal) 50 Gramm Schinken (88,2 kcal) 487,2 kcal Zwischenmahlzeit Studentenfutter, 50 Gramm (268 kcal) 268 kcal Zwischenmahlzeit Eine Portion Spaghetti
Gut gegessen. Guter Tag.
Gut gegessen. Guter Tag. GETRÄNKE Heiß Kaffee Tasse...1,70 Kaffee Becher...2,00 Schokolade...2,10 Cappuccino...2,20 Latte Macchiato...2,50 Espresso...1,80 Espresso doppelt...2,60 Espresso Macchiato...2,50
14-TAGE NUTRICO DIET TAGESMENÜ
14-TAGE NUTRICO DIET TAGESMENÜ PHASE 1: ANGRIFF Tag 1 Gemüse (Spinat oder Kohl unbegrenzte Menge) Obst (1 Birne oder 3 Pflaumen) Proteinreiche Nahrung (180 g fettarmes Fleisch - Putenfleisch) Abendessen
Wie hoch ist der tägliche Calciumbedarf? Nehmen Sie mit Ihrer Nahrung ausreichend Calcium auf? Phosphat und Calcium auf das Verhältnis kommt es an
Wie hoch ist der tägliche bedarf? Für eine ausreichende versorgung empfiehlt die WHO (World Health Organisation): Kleinkinder Kinder Jugendliche Erwachsene Schwangere und Stillende Frauen nach den Wechseljahren
Jahreszeiten in der Küche
Jahreszeiten in der Küche mit Gabi Wolpensinger Kochbuch für das Modell TM31 Kapitel 2 Saisongemüse: Blumenkohl, grüne Bohnen, Brokkoli, Eichblattsalat, Eisbergsalat, Endiviensalat, Erbsen, Friséesalat,
SUMMA SUMMARUM: Checken Sie Ihren täglichen Kohlenhydrat- Verzehr.
FRÜHSTÜCK: Mischbrot Toastbrot Knäckebrot Kaisersemmel 25g KH 12g KH 15g KH 35g KH Portionsgröße: 50g Portionsgröße: 25g Kohlenhydrate: 12g Portionsgröße: 30g Kohlenhydrate: 15g Portionsgröße: 70g Baguette
1. Tag. Dein Ernährungsplan zum Muskelaufbau (Beispiel ca Kcal, Durchschnittswert für Männer) - Effektiv und nachhaltig Muskeln aufbauen
1. Tag Mahlzeit Essen Gesamtkalorien Gemüse-Rührei: 3 Eier (240 Kcal), 1 Zucchini (40 Kcal), 2 Tomaten (36 Kcal), 1 TL Olivenöl (54 Kcal), 2 Scheiben Vollkornbrot (236 Kcal), Frischkäse 5% 30 g (31 Kcal),
ERNÄHRUNGSPLAN WOCHE 1
ERNÄHRUNGSPLAN Mit unserem beispielhaften 4-Wochen-Ernährungsplan nehmen Sie täglich rund 1500 bis 2000 Kalorien auf. Auf dieser Grundlage werden Sie während des Trainings optimal mit Energie versorgt
Frau 1900 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 2 Scheiben Vollkornbrot 100 Limburger mind. 30% Fett i. Tr. 30 1 Scheibe gekochter Schinken 25 1 Banane 125 6 EL Weizen Keimflocken 60 Spaghetti mit Spinat-Sahne-Soße, Parmesan Teigwaren eifrei
Beyond Diet : Hör auf zu hungern, fange an zu essen und LEBE!
- 1 - Ernährungspläne In diesem Abschnitt werde ich Dir ausgefertigte Ernährungspläne für jeden Stoffwechseltyp vorstellen, die Dir eine Orientierung zu Beginn Deiner Ernährungsumstellung sein können.
1. Tag. Dein Ernährungsplan zum Fettabbau (Beispiel ca Kcal, Durchschnittswert für Männer) - Gezielt & langfristig Fett abbauen
1. Tag Mahlzeit Essen Gesamtkalorien Gemüse-Rührei: 2 Eier (160 Kcal), 1 Zucchini (40 Kcal), 2 Tomaten (36 Kcal), 1 TL Olivenöl (54 Kcal), 1 Scheibe Vollkornbrot (118 Kcal), Frischkäse 5% 30 g (31 Kcal),
Naschereien: Natürlich darf ein bisschen Naschkram in einem guten Pausenbrot nicht fehlen. Achten Sie hier bitte auf die Portionsgrößen!
Das Pausenbrot Anleitung Spielmaterial: 60 Fotokarten ein 2-teiliger Spielplan Beläge Wer kennt das nicht, dass die Kinder ihr Pausenbrot wieder mit nach Hause bringen, weil es ihnen nicht geschmeckt hat.
Wildachs in Frischkäsesauce (S) mit frischem Kartoffelpüree (M) und Brokkoli, Schokoladenpudding (M)
KW 14 - KW 22 - KW 30 - KW 38 Sommerspeiseplan Woche: 1 vom Saisonale Gemüsesuppe mit Erbsen, Möhren, grüne Bohnen (S) mit Vollkornbrot, (G/Roggen) Topfenstrudel (G/Weizen, M, E) Käsetortellini (G/Weizen,
Dein MeinSixpack.net Ernährungsplan für den Muskelaufbau (Ø3000 Kcal/Tag)
Montag: Frühstück 150g Haferflocken 100g Beerenfrüchte 100g Magerquark 15g Leinsamen 558 53 66 125 g Studentenfutter (Nüsse) 200g Lachsfilet 100g Reis 200g Spinat 4 Reiswaffeln mit 1 TL Honig 2 Karotten
Ernährungsprotokoll LiveFit PT
Ernährungsprotokoll LiveFit PT Pro Tag (mind. drei Tage) exakt die Menge notieren. Falls Platz fehlt auf der Rückseite notieren Brot Brötchen Gipfel Graubrot Hefezopf Knäckebrot Toastbrot Vollkornbrötchen
Frühstück. Frühstück Classico 3,90 Frühstück Gardasee,90
Frühstück von 09:00 Uhr 12:30 Uhr Frühstück Classico 3,90 Frühstück Gardasee,90 1 Tasse Kaffee, Tee oder Kakao, 1 warmes Getränk nach Wahl 1 warmes Brötchen, Schnittkäse, 1 Korb verschiedene Brötchen,
Portion 1) in g. NUDELN UND REIS (gegart) Eierteigwaren Teigwaren aus Hartgrieß Reis, parboiled
Lebensmittel mit sehr geringem Purin-/Harnsäuregehalt (0-49 mg Harnsäure pro Portion) Lebensmittel (verzehrbarer Anteil) Getreideerzeugnisse Portion 1) in g Harnsäure 2) pro Portion pro 100 g Buchweizen,
Die wichtigsten KH-Werte für Diabetiker
Die wichtigsten KH-Werte für Diabetiker Liebe Leser, Essen ist für Diabetiker häufig eine Herausforderung. Denn jeder Bissen hat Einfluss auf den Blutzucker und verlangt entsprechende Maßnahmen. In dieser
SUNNY SUNDAY FRÜHSTÜCKSBUFFET
en macht Spaß Bei uns könnt ihr täglich bis 16 Uhr frühstücken Wir öffnen um 11 Uhr. Am Wochenende und an Feiertagen um 10 Uhr Auf Wunsch sind wir gerne auch früher da. Die Namen der Frühstücksvariationen
Anzahl Preis in. Produkte. Gesamt: 104,26 Euro. Einkäufe vom bis
Produkte Herkunft Einkäufe vom 25.04.2013 bis 02.05.2013 Anzahl Preis in Metzgerschinken 290 g 5,65 Leberwurst 1,17 Bio Teewurst 1 Stück 1,75 Schinkenwurst 250 g 2,09 Saure Sahne 2 Becher à 200 g 1,10
7- Tage-Protokoll. Name: Vorname: Adresse: Alter (Jahre): Gewicht(kg): Größe (cm): Tätigkeit/ Beruf/ sportliche Aktivität:
Praxis für Ernährungsberatung und Gesundheitsförderung Stephanie Hartlieb Ruhberg 4 35463 Fernwald Tel.: 0152 28665148 e-mail: hartlieb@ernaehrung-fitness-gesundheit.de 7- Tage-Protokoll Name: Vorname:
Essen und Trinken mit Stern und Spirale
Ernährungsstern und Ernährungsspirale für Karl Der Stern und die Spirale können die tägliche Lebensmittelzufuhr verdeutlichen. Der Stern hat acht Strahlen. Sie stehen für acht Lebensmittelgruppen. Auf
CALCIUMGEHALT VON LEBENSMITTELN: MENGE LEBENSMITTEL CALCIUM in mg
Calciumgehalt einiger ausgewählter Lebensmittel Lebensmittel (pro 100 g verzehrbaren Anteil) Calcium (mg) o Samen o Mohn ca. 2500 o Sesam ca. 780 o Tofu ca. 500 o Mandeln ca. 240 o Haselnüsse ca. 230 o
Tagesspecials. vom bis (Mo.-Fr Uhr)
Tagesspecials vom 03.10.2016 bis 07.10.2016 (Mo.-Fr. 10.30-14.30 Uhr) Wir kochen ausschließlich ohne Zusätzliche Geschmacks-, Farb- und Konservierungsstoffe Montag Feiertag Dienstag Gemüsecremesuppe Spaghetti
Patienten - Speiseplan
Patienten - Speiseplan für die Woche vom 18.07.11 24.07.11 Als Patient ohne Diätverordnung haben Sie täglich die Auswahl zwischen sechs Kostformen (grau unterlegt). Außerdem haben Sie die Möglichkeit,
Mein persönliches Ernährungsprotokoll
- 1 - - 2 - ERNÄHRUNGSPROTOKOLL Name: Adresse: Mein persönliches Ernährungsprotokoll Telefon: Alter: Geschlecht Größe (cm) Gewicht (kg) Sonstiges (Krankheiten, Allergien): Körperliche Leistung Ernährung
1. Tag. Dein Ernährungsplan zum Abnehmen für Frauen (Beispiel ca Kcal) - Gesund & mit Genuss abnehmen
1. Tag Mahlzeit Essen Gesamtkalorien Joghurt mit Beeren und Nüssen: 150 g Joghurt 1,5 % (74 Kcal), 125 g Himbeeren (43 Kcal), 5 Walnüsse (143 Kcal), 1 EL Getreideflocken (70 Kcal) 330 Kcal 1 Apfel (85
bistrocafé lavari SPEISEKARTE
SPEISEKARTE Frühstück zu jedem Frühstück gibt es ein Heißgetränk Ihrer Wahl Deutsches Frühstück 1 Brötchen 7, Butter 11, 1 gekochtes Bio-Ei 8 und Marmelade/ Honig 4,20 Müsli Frühstück Vollkornmüsli 7,
1. Tag. Dein Ernährungsplan zum Abnehmen (Beispiel ca Kcal) - Effektiv & langfristig Gewicht verlieren
1. Tag Joghurt mit Obst und Mandelmus: 150 g Joghurt 1,5 % (74, 1 Apfel (85, 1 Banane (135, 1 TL/10 g Mandelmus (64, 1 TL/10 g Leinsamen (45 1 Scheibe Vollkornbrot (118, Frischkäse 5% 30 g (31, 100 g Salatgurke
Einkaufsliste für Diätplan BRIGITTE-Rezepte und Frosta-Fertiggerichte
1. Woche Brot Roggenvollkornbrot (Rollen oder Scheiben), 150 g Vollkornbrötchen, je 40 g; 2 Milch Eier Milch Buttermilch, ½ Liter Fruchtjoghurt (Heidelbeer-, Erdbeer- oder Himbeerjoghurt), 3,5 % Fett;
Frühstückskarte (bis 12:00Uhr)
Minifrühstück Frühstückskarte (bis 12:00Uhr) 1 Brötchen mit Marmelade, Butter und einem Glas Orangensaft 3,8o Französisches Frühstück 2 Croissants mit Marmelade, Butter und einem Glas Orangensaft 4,5o
Frühstückskarte (bis 12:00Uhr)
Frühstückskarte (bis 12:00Uhr) Französisches Frühstück 2 Croissants mit Marmelade, Butter und einem Glas Orangensaft Süßes Frühstück 2 Brötchen mit Marmelade, Honig, Butter, gekochtem Ei und einem Glas
Speiseplan Oktober 2016 (Änderung vorbehalten)
KW 40 Menü 1 Montag 03.10.2016 Feiertag Dienstag 04.10.2016 Bio-Farfalle a1) an Lachs-Karottensauce a1)d)g)j) Honigmelone Mittwoch 05.10.2016 Kartoffelsuppe g)j) mit Wiener Würstchen* j)k) und Vollkorn-Croûtons
Frühstück. Dein MeinSixpack.net Ernährungsplan In 4 Wochen zu deinem Waschbrettbrauch!
Frühstück Beispiel Alternative 1 (vegetarisch) (fruchtig) Alternative 3 (herzhaft) 1 Haferbrötchen, 65 Gramm (151 kcal) 20 Gramm Butter (143 kcal) Feiner Putenbrustaufschnitt, 100 Gramm (111 kcal) 1 Ei,
Speiseplan (Vegetarisch) Menü Gelb Menü Blau Menü Grün. kein Essen. kein Essen. Alaska-Seelachs mit Salzkartoffeln
12.09. kein Essen 13.09. kein Essen 14.09. Rinderfleischbällchen in Tomatensoße mit Langkornreis Alaska-Seelachs mit Salzkartoffeln Süßer Ofenschlupfer (Süßer Auflauf aus geschnittenem Pfannkuchen und
REZEPTE BAUCH BEINE PO CRASH PROGRAMM WOCHE 2. Dein 4-Wochen-Ernährungsprogramm mit Rezepten von unseren Ernährungsexperten.
REZEPTE BAUCH BEINE PO CRASH PROGRAMM WOCHE 2 Dein 4-Wochen-Ernährungsprogramm mit Rezepten von unseren Ernährungsexperten. Deine Rezepte für den Tag 1 deiner zweiten Trainingswoche. Vollkornbrot 1 Scheibe
Frau 1600 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 2. Frühstück 1 Scheibe Graubrot-Roggenbrot 50 Erdbeerkonfitüre 10 1 Gemüsepaprika rot 50 1 Orange 100 Pasta mit Tomatensoße, Parmesan & Feldsalat Teigwaren eifrei Spaghetti 200 Tomaten 150
Französisches Frühstück 6,50 1)3)4) Michel`s Frühstück 9, 95 1)3)4) Sylter Genießer Frühstück 16,95 1)4) Vegetarisches Frühstück 10,50 1)3)4)
Französisches Frühstück 6,50 1)3)4) Croissant frisch aus unser Backstube mit hausgemachten Fruchtaufstrich, Butter und Milchkaffee. Michel`s Frühstück 9, 95 1)3)4) Körnerbrötchen, Weizenbrötchen, Scheibe
Kleine (2.) Frühstücke 1. After mit Eight jeweils Parfait rund 150 Kalorien
Mit diesem Ernährungsplan möchten wir Ihnen kalorienbewusste Rezeptvorschläge für leckere Mahlzeiten an die Hand geben. Die Rezepte sind rasch sowie leicht zuzubereiten und die Zutaten sind preiswert verfügbar.
Kartoffelauflauf mit Gemüse und Käse überbacken. Vegetarisches Chili mit Brötchen 7,8,10,13 7,8, 10 1, 5. Hühnerfrikasee mit Spargel, Champions, Reis
Woche : 33 14.08.2017 bis 18.08.2017 Nudeln mit Tomatensoße und Kartoffelauflauf mit Gemüse und Käse überbacken es Chili mit Gemüsefrikadelle mit Spinat und Wedges Gnocci-Auflauf mit Paprika, Zwiebeln
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Wahl- und Zusatzverpflegung Getränke- & Speisenkarte Eine Einrichtung der St. Franziskus-Stiftung Münster in gemeinsamer Trägerschaft mit der Vestische Caritas-Kliniken GmbH Sehr geehrte Patientin, sehr
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Einkaufsliste Kochen nach Rezepten Einkauf 1. Woche (Kochen nach Rezepten) BROT Fitline-Käsekuchen-Snack (70 g, 2 % Fett von Exquisa;) 1 Roggen-Weizenbrot, 2 Scheiben, je 60 g Vollkornbrötchen, 70 g; 1
Frühstückszeit. auf der Schanz. 1 warmes Getränk nach Wahl. 1 warmes Getränk nach Wahl. Der Backstubenliebling (für 2, 3...)
Bäckerei Lang Frühstückszeit auf der Schanz FRANZÖSISCHE LIEBE 1 Buttercroissant 1 warmes Getränk nach Wahl DER KLEINE SEERÄUBER 1 Brötchen nach Wahl 1 warmes Getränk nach Wahl Butter & Marmelade 3,00
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unsere frische FRÜHSTÜCKSAUSWAHL halten wir täglich ab 8 Uhr für Euch bereit.
unsere frische FRÜHSTÜCKSAUSWAHL halten wir täglich ab 8 Uhr für Euch bereit. Frühstücksauswahl Süßes Frühstück 1, 2, 4, 9 4,50 1 Brötchen, 1 Croissant, Butter, Marmelade und Nutella 1 Tasse Kaffee oder
Woche vom März 2017
Woche vom 01. 03. März 2017 Gedünstetes Fischfilet mit Gemüsesoße a1,d,i,g und Kartoffelbrei 3,g, dazu Möhrenrohkost Kalbsfrikadelle a1,6 mit Soße a1, rustikalem Möhrengemüse g und Petersilienkartoffeln,
Kochbuch für Zeltlager
Kochbuch für Zeltlager Collected & Designed 2002 by Anderl Schweiberger SPAGHETTI NAPOLI FÜR 38 PERSONEN 4 kg Spaghetti 20 Stück Zwiebeln 125 g Knoblauchpulver 5 kg Tomaten aus der Dose 7 g Basilikum
Sie müssen fruktosehaltige Nahrungsmittel nicht komplett meiden! In der Regel ist es ausreichend:
Patientenmerkblatt Fruktosemalabsorption (Fruchtzuckerunverträglichkeit) Unter einer Fruktosemalabsorption versteht man eine Störung der Aufnahme freier Fruktose aus dem Dünndarm in den Blut- und Lymphkreislauf.
Gemüse - 1. Jacques Poitou, 2001.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 Lauch Gurke Kartoffeln Spinat Bohnen Brokkoli Tomate Tomate Tomate Möhre Tomaten Porree Tomate Möhre Kartoffel Tomaten Gurke Chicoree Salat Kartoffeln Tomate Gurken Zucchini Salat
MENSA DER IGS BERTHA VON SUTTNER & KURPFALZ REALSCHULE PLUS
46-2017 13.11.2017 Gefüllte Knepp / Klees (Kartoffelknödel gefüllt mit Hackfleisch) C,I,J,13 mit Speckrahmsoße G,1,2,Schwein & Sauerkraut 1,2,5 Hoorische (Kartoffelknödel) C mit Rahmsoße G & Sauerkraut
MENSA DER IGS BERTHA VON SUTTNER & KURPFALZ REALSCHULE PLUS
06-2018 I 05.02.2018 Fish n Chips Fisch-Nuggets A1,C,D mit Kartoffel-Wedges I,2 & Eisbergsalat mit Joghurt-Dressing G,I,6 Vegetable n Chips Gemüse-Nuggets A1,C mit Kartoffel-Wedges I,2 & Eisbergsalat mit
Alaska-Seelachsschnitte. in Zitronen-Kräuterrahmsoße, dazu Bio Brokkoliröschen und Salzkartoffeln. zum Nachtisch Obst
31.10. - 04.11.16 ENSTAG TTWOCH Alaska-Seelachsschnitte in Zitronen-Kräuterrahmsoße, dazu Bio Brokkoliröschen und Salzkartoffeln Rahmspinat oder Pariser Karotten mit Kartoffelpüree oder Salzkartoffeln
4 Reibekuchen. mit Apfelmus (veg.) Putengeschnetzeltes. mit Spätzle. Fruchtjoghurt. Frischer Joghurt mit Früchten (extra verpackt!
KW 2 Montag, 05.01.2015 Dienstag, 06.01.2015 Mittwoch, 07.01.2015 Donnerstag, 08.01.2015 Freitag, 09.01.2015 Gemüsefrikadelle Frisches Rührei 4 Reibekuchen Linsensuppe Gabelspaghetti mit Kartoffeln und
für die Woche KW Zusatzstoffe Allergene
für die Woche KW 11 13.03.2017-17.03.2017 Rindswurst in fruchtiger Curry- Soße mit Roggenbrötchen & Krautsalat; frisches 1,2,7,16 1,2,7 GG,SE Gemüse-Frikadelle in fruchtiger Curry-Soße mit Roggenbrötchen
Brot / Kartoffeln / Getreide / Fertigteig
Auszug aus der Schweizerischen Nährwerttabelle Herausgeber: Bundesamt für Gesundheit, Eidgenössische Technische Hochschule Zürich, Schweizerische Gesellschaft für Ernährung. Zu beziehen unter: http://www.sge-ssn.ch/de/shop/grundlagenwerke/schweizer-naehrwerttabelle.html
MIX & MATCH FRÜHSTÜCK
MIX & MATCH FRÜHSTÜCK Smoothie So wird s gemacht Wähle: 2x Baustein 1 Obst, Gemüse, Sonstiges 1x Baustein 1 Obst, Gemüse, Sonstiges oder 1x Baustein 2 Flüssiges & Co Getränke Gewürze & Kräuter Smoothie
Patienten - Speiseplan
Patienten - Speiseplan für die Woche vom 20.06. - 26.06.2016 Als Patient ohne Diätverordnung haben Sie täglich die Auswahl zwischen maximal sechs Kostformen (grau unterlegt). Außerdem haben Sie die Möglichkeit,
Rezeptideen für ein gesundes Schul- / Pausenfrühstück
Rezeptideen für ein gesundes Schul- / Pausenfrühstück A. Allgemeines Für ein gesundes Schul-/Pausenfrühstück sind folgende Lebensmittel und Getränke zu empfehlen: Brot, Brötchen, Backwaren, Müsli Mind.
Leonie s Birkenallee 18 41844 Wegberg Telefon (0 24 34) 84-137 www.leonies.net Für Ihre Feierlichkeiten können Sie unsere Räume auch mieten.
Leonie s Birkenallee 18 41844 Wegberg Telefon (0 24 34) 84-137 www.leonies.net Für Ihre Feierlichkeiten können Sie unsere Räume auch mieten. Sprechen Sie uns an. Herzlich willkommen im Leonie s! Wir freuen
Willkommen im Restaurant zur Marbachshöhe
Willkommen im Restaurant zur Marbachshöhe Zum normalen Angebot der Frühstücks- und führen wir eine Stammessenkarte mit täglich 2 Gerichten für fünf Euro, die jeden Tag wechseln. Zusätzlich gibt es jede
Warme Berliner Spezialitäten ( ab 12 Uhr bis 23 Uhr)
Warme Berliner Spezialitäten ( ab 12 Uhr bis 23 Uhr) Suppen Berliner Kartoffelsuppe mit Würstchen 4,80 Grünkohlsuppe nach Art des Hauses 3,90 Fleischgerichte Kasselerbraten mit Sauerkraut 11,90 und Kartoffelklößen
Lizet. Herzlich Willkommen!
Herzlich Willkommen! Das Café Liz steht für Genießen und Entspannen und lädt Sie und Ihre Freunde zum gemütlichen Verweilen und Plauschen ein. Bei uns bekommen Sie Alles, was das Herz begehrt. Wir bieten
S p e i s e p l a n. Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Buntes Gemüseragout mit. Rote-Linsen-Curry mit Möhren Dampfkartoffeln, Obst
Buntes emüseragout mit Rote-Linsen-Curry mit Möhren Dampfkartoffeln, und Reis, Rinderhackfleischpfanne "Ungarische Art" mit Paprika und emüse dazu Makkaroni eflügelbällchen in Kräutersoße mit Möhrengemüse
Speise karte. Selbstbedienung
KEIDEL - SAUNABISTRO Speise karte Selbstbedienung Kleine Snacks Laugenbrezel 1,00 Laugenbrezel mit Butter 1,60 Genießer Brötchen 1)2)3)4) 2,60 je nach Wunsch mit Käse oder Wurst belegt Fruchtiges Vergnügen
Montag. Zwischenmahlzeit Studentenfutter, 50 Gramm (268 kcal) 268 kcal
Montag 2 Vollkornbrötchen, pro Stück 65 Gramm (256 kcal) Vegetarische Leberwurst, 2 Esslöffel (74 kcal) 473 kcal Zwischenmahlzeit Studentenfutter, 50 Gramm (268 kcal) 268 kcal Zwischenmahlzeit Eine Portion
Gerichte & Snacks 1, 2, 3, * Tomaten, Gurken, Krautsalat, Sojaschnetzel mit Gyrosgewürz und hausgemachte Tzatziki-Soße im Weizen- Dönerbrötchen 5,00
* kann Allergene enthalten, 1 Gluten, 2 Soja, 3 Senf Gerichte & Snacks 1, 2, 3, * Veggie Döner (auch zum mitnehmen) Tomaten, Gurken, Krautsalat, Sojaschnetzel mit Gyrosgewürz und hausgemachte Tzatziki-Soße
Zum 2. Teil. Weight Watchers Pointsplan Teil 1. Brot, jede Sorte, 1 Scheibe 2. Baguettebrötchen, 1 Stück 4. Brötchen, jede Sorte 2
Zum 2. Teil Weight Watchers Pointsplan Teil 1 Brot & Brötchen Brot, jede Sorte, 1 Scheibe 2 Baguettebrötchen, 1 Stück 4 Brötchen, jede Sorte 2 Croissant, 1 Stück 8,5 Fladenbrot, 1 Ecke, 50g 2 Knäckebrot,
Vollkornflakes mit 200 ml fettarmer Milch anrichten und mit 1 EL gehackten Nüssen und ggf. Rosinen verfeinern. Dazu passt 1 Stück Obst nach Wahl.
Deine Rezepte für den Tag 1 deiner sechsten Trainingswoche Vollkornflakes Vollkornflakes mit 200 ml fettarmer Milch anrichten und mit 1 EL gehackten Nüssen und ggf. Rosinen verfeinern. Dazu passt 1 Stück
REZEPTE BAUCH BEINE PO CRASH PROGR AMM WOCHE 1. Dein 4-Wochen-Ernährungsprogramm mit Rezepten von unseren Ernährungsexperten.
REZEPTE BAUCH BEINE PO CRASH PROGR AMM WOCHE 1 Dein 4-Wochen-Ernährungsprogramm mit Rezepten von unseren Ernährungsexperten. Deine Rezepte für den Tag 1 deiner ersten Trainingswoche Vollkornbrot mit Schinken
1 Mehr Diätrezepte im Internet unter
1. Woche Brot Roggenvollkornbrot (Rollen oder Scheiben), 300 g Milch Kochen mit Finesse (7 % Fett, von Du darfst) Kräuterquark (2, 4 % Fett, z. B. von Milram), 120 g Magerquark, 500 g Milch (1, 5 % Fett),
Speiseplan vom bis , 45. Kalenderwoche. Spaghetti Bolognese. Tomatensoße Vollkorn-Penne A geriebener Gouda G Gurkensalat 3
Speiseplan vom 07.11.2016 bis 13.11.2016, 45. Kalenderwoche Menülinie 7.11.2016 8.11.2016 9.11.2016 10.11.2016 11.11.2016 2, 3, G, I Geflügelbratwurst Rebional Currysoße I, L Pikante Kartöffelchen 1 Rohkost-Gemüsesticks
Deine Rezepte für den Tag 1 deiner zweiten Trainingswoche. Dinkelvollkornbrot mit fettarmem Mozzarella
Deine Rezepte für den Tag 1 deiner zweiten Trainingswoche Dinkelvollkornbrot mit fettarmem Mozzarella 1 Schnitte Dinkelvollkornbrot mit fettarmem Mozzarella (in Scheiben geschnitten) belegen und mit Basilikum
Kochbuch für Zeltlager (mit Rezepten für ca. 40 Personen)
Kochbuch für Zeltlager (mit Rezepten für ca. 40 Personen) Collected & Designed 2002 by Anderl Schweiberger Hauptgerichte SPAGHETTI NAPOLI FÜR 38 PERSONEN 4 kg Spaghetti 20 Stück Zwiebeln 125 g Knoblauchpulver
Knusperschnitzel, Kaisergemüse, Spätzle, Rahmsoße. Hühnerfrikasee mit Spargel, Champions, Reis
Woche : 33 14.08.2017 bis 18.08.2017 Nudeln mit Bolognaise und Reibekäse Knusperschnitzel, Kaisergemüse, Spätzle, Rahmsoße Hühnerfrikasee mit Spargel, Champions, Reis Gemüsefrikadelle mit Spinat und Wedges
Woche vom Januar 2017
Woche vom 02.- 06. Januar 2017 Vollkornnudeln a1 mit Hackfleisch- Käse-Soße a1,g,2,3,7, dazu Pfirsichkompott Linseneintopf i mit Wiener Würstchen 2,3,i,j und Vollkornbrot a1,a2, dazu Apfel Rührei c mit
Frühstück, für Langschläfer bis Uhr
Unsere Speisen Frühstück, für Langschläfer bis 12.00 Uhr Sachsen Anhalt... 2,30 1Brötchen 51/66, Butter 52/58, Konfitüre, Salami 1/2/52/58 & Schnittkäse 1/2/58 Paris 1Butter Croissant 51/52/58/66, 1Brötchen
CALCIUMGEHALT VON LEBENSMITTELN:
MILCHPRODUKTE 20 g Magertopfen, 1 EL 24 mg 30 g Schlagobers, 1 geh. EL 24 mg 5 g Parmesan, 1 EL 60 mg 150 ml Molke, 1 Tasse 90 mg 30 g Brie, 1 Portion 120 mg 30 g Schafskäse, 1 Portion 135 mg 150 g Pudding,
Patienten - Speiseplan
Patienten - Speiseplan für die Woche vom 01.01. - 07.01.2018 Als Patient ohne diätetische Einschränkungen haben Sie täglich die Auswahl zwischen verschiedenen Menüs. Außerdem haben Sie die Möglichkeit,
Rangauklinik Ansbach. Zeit zum Durchatmen. Unser Ernährungskonzept Essen und Wohlfühlen mit Fettaugen und Zuckerpüppchen
Zeit zum Durchatmen Rangauklinik Ansbach Fachklinik und Rehabilitationsklinik für Pneumologie / Allergologie / Onkologie Unser Ernährungskonzept Essen und Wohlfühlen mit Fettaugen und Zuckerpüppchen Leben
Ananas viele Ananas. Apfel viele Äpfel. Apfelsine viele Apfelsinen. Aprikose viele Aprikosen. Aubergine viele Auberginen
Ananas viele Ananas Die Anans ist groß und gelb. Die Schale muss ich abschneiden. Apfel viele Äpfel Ein Apfel hat viele Kerne. Apfelsine viele Apfelsinen Die Apfelsine ist größer als eine Mandarine. Aprikose