10 Basis- Tipps zur inneren Stärke & Balance

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1 10 Basis- Tipps zur inneren Stärke & Balance [DOKUMENTTITEL]

2 Zur freundlichen Beachtung Wichtige Hinweise: Das Werk einschließlich aller seiner Teile ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung auch auszugsweise ist nur mit schriftlicher Genehmigung der Autorin gestattet. Jegliche Vervielfältigung, z.b. durch Kopieren, Übersetzung, Mikroverfilmung, Einspeicherung in Datenbanken und Einspeicherung in elektronischen Systemen ist ausdrücklich untersagt und wird straf- und zivilrechtlich verfolgt. Zuwiderhandlungen werden in jedem Fall rechtlich verfolgt. Die Inhalte dieses Ratgebers wurden von der Verfasserin sorgfältig erarbeitet und geprüft. Die Autorin übernimmt jedoch keine Gewähr für die Richtigkeit, Vollständigkeit und Aktualität der Inhalte. Auch übernimmt die Autorin keinerlei Haftung für den Erfolg und den das Wohlbefinden. Die Autorin übernimmt ebenfalls keine juristische Verantwortung oder Haftung für Schäden, die durch entstandene oder verbliebene Fehler entstehen. Jede Haftung ist somit ausgeschlossen. Ein Weiterverkauf dieses Ratgebers ist strengstens untersagt. Herausgeberin: 2016 Sandra Schmid Ausgabe Impressum: Sandra Schmid, 5 Plan GmbH, Neuguetweg 18, 8604 Volketswil, Schweiz sandra@sandraschmid.ch Quellenangaben für die verwendeten Bilder und Grafiken: Fotolia.de, private Bilder Seite 1

3 1. Respekt & Würde Begegne allen Menschen respekt- und würdevoll. Was du sendest, kommt zurück. Lebe deinen Kindern die Menschlichkeit vor und pflegt einen respekt- und würdevollen Umgang in der Familie. 2. Tu dir täglich etwas Gutes, denn du bist es dir wert! Eliminiere alles Negative aus deinem Leben! Umgebe dich NUR mit positiven Menschen und geniesse dadurch deine Zufriedenheit, deine Freude, deine Ruhe und deine Glückseligkeit. Schaffe dir ein bereicherndes Umfeld, sei mit Würde das was du sein möchtest, lass dich mit Integrität, Wertschätzung, Respekt und Anerkennung behandeln. Und wenn dir das dein Umfeld nicht bieten kann, dann musst DU dein Umfeld verlassen - denn das bist du dir Wert! 3. Geniesse deinen Tag in vollen Zügen und LÄCHLE. Wenn wir zu viel grübeln, erschaffen wir manchmal Probleme, die vorher noch gar nicht da waren. Lass all das los, was dich negativ beeinflusst und wandle deine negativen Gedanken in Positive um, indem du an einen schönen Moment denkst und lächelst. Seite 2

4 4. Das Leben ist zu kurz um zu warten. Bring Bewegung in dein Leben, denn nur Bewegung bewegt dich nach vorne, wo du hin willst. Und lass dich nicht aufhalten. Glaube an dich und an deine Fähigkeiten. Alles was du brauchst, steckt in dir. 5. Wenn du heute aufgibst, wirst du nie wissen, ob du es morgen geschafft hättest. Nutze die Steine als dein Weg und sehe sie nicht als ein Hindernis. Es lohnt sich immer. Die Steine sind da um etwas zu lernen, was dich weiter bringt. Umgib dich mit Menschen die dich positiv beeinflussen, die dich schätzen und respektieren, die dich unterstützen und die an dich glauben. Meide alle anderen! 6. Die Entscheidung wandelt deine Wünsche in Ziele um. Alle sagten: Das geht nicht. Dann kam einer, der wusste das nicht und hat s gemacht. In der Mitte von Schwierigkeiten liegen die MÖGLICHKEITEN (Albert Einstein). Seite 3

5 7. Suche nicht nach dem SINN DES LEBENS gib ihm einen! Raus aus dem Konkurrenzdenken, rein ins Kreativdenken! Du wirst, was du ständig in deinen Kopf lässt. Du erhältst, was du ständig in deinem Kopf rum trägst. 8. Kraftvoller Tag Geniesse diesen Tag, entdecke all die schönen Dinge um dich herum, sammle all deine Kraft und lasse Gutes entstehen. Wage es, den ersten Stein zu heben und darunter zu schauen. Das wird vieles in Bewegung bringen und du wirst Grossartiges erreichen. 9. Wichtig Mütter kümmern sich um die Bedürfnisse anderer und schenken sich selbst nur dann Aufmerksamkeit, wenn sie einsam oder krank sind. Einsam und krank wirst du aber, weil du deinen eigenen Bedürfnissen keine Aufmerksamkeit schenkst. DU bist wichtig! Lasse los, was dir nicht gut tut und schaffe Platz für das Gute & Schöne 10. Das Beste bist DU Als Mutter möchtest du für dein Kind die beste Mutter sein. Aber erst wenn es dir gut geht, kannst du die Mutter sein, die du immer sein wolltest. Wie sollen andere dich jemals als wichtig empfinden, wenn du dich selbst nicht als wichtig genug empfindest? Entdecke wir wertvoll du bist! Seite 4

6 Ein paar Rückmeldungen von Müttern und ihren Kindern: Liebe Sandra, ich danke dir für das Päckchen und die Kraftsätze. - Sind heute per Post eingetroffen. Es schmerzt beim Lesen und dass ich mir das jetzt bewusst vor Augen führe. Aber du hast absolut Recht mit deinen Worten. Du kennst mich nicht, aber hast sofort bemerkt, wie ich mich fühle. Danke für die aufmunternden Worte und deine Feinfühligkeit. Ä schönä Namitag! (C.R., ) Stell dir vor Stell dir vor, du hast eine persönliche Beraterin und Mentorin, die dich und deine Familie unterstützt und stärkt. Du geniesst deinen Tag mit viel mehr Energie, Freude und Selbstsicherheit. Du fühlst dich ausgeglichen, erlebst Glück und Erfüllung und lebst ein Leben voller Freude und wundervoller Harmonie. Ein Familienleben wie es du dir immer schon gewünscht hast. Stell dir vor, das geht ganz einfach, sehr schnell, sehr effektiv, ohne grossen Aufwand und immer griffbereit, wann du es brauchst. Sehr gerne können wir unverbindlich über deine Bedürfnisse und Wünsche sprechen und du kannst erfahren, wie ich dich unterstützen kann. Schreibe mir ein (Sandra@SandraSchmid.ch), eine Nachricht auf Facebook, WhatsApp oder SMS ( ) Seite 5

7 Du hast aber auch die Möglichkeit, den vertieften und detaillierten Ratgeber oder die spezialisierten Video-Anleitungen zu bestellen. Oder kostenloser telefonischer / Skype-Termin: kostenloser Termin Seite 6

8 o Und viele, viele mehr unter Gutes Tun Im Sommer 2016 waren war ich mit meiner Familie in Kenia und wir haben die Kilifi Vonwald School besucht. Hier gehen 600 Kinder zur Schule, die aus ärmsten Verhältnissen kommen. Durch die Möglichkeit, die Schule zu besuchen, erhalten die Kinder auch Mahlzeiten (was leider sonst nicht immer gewährleistet ist), Strukturen, soziale Integration und die Chance durch Bildung den Schritt aus der Armut zu schaffen. Meine älteste Tochter, Elena (14 Jahre alt), hat sich entschieden, sich für diese Kinder und ihre Familien einzusetzen. Und ich helfe mit. 4% von alle meinen Einnahmen, gehen ab sofort an den Verein Jugend für Kenia. Weil auch dort die Mütter und ihre Kinder ein Anrecht auf ein würdevolles Leben haben. Hier ein paar Informationen über mich, für dich Mein Werdegang Seit 1991: Beraterin, Coach, Erwachsenenbildnerin, Therapeutin Aufgabenbereiche aktuell: Freiberufliche Familienberaterin Schweiz, Deutschland, Österreich Aufgabenbereiche : Kinder-, Jugend- & Familienberaterin mit aufsuchender Jugendarbeit und Quartierentwicklung, Zusammenarbeit mit der Schulsozialarbeit und Suchtprävention, Integrations- und Präventionsarbeit Aufgabenbereiche : Beratungsgespräche mit Eltern und Kindern, Schulung und Beratung von Lehrpersonen, Seite 7

9 Förderlehrerin für Kinder und Jugendliche, Erwachsenenbildung, Vorträge und Seminare, Spielgruppenleiterin Aufgabenbereiche Freiberufliche Beratungen im Bereich von beruflicher Entwicklung und Präsenz Aufgabenbereiche Freiberufliche Beratungen und Coachings im Bereich der Selbstfindung, Selbstverwirklichung, Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstsicherheit Aufgabenbereiche Beratung und durchführen von Workshops für Jugendliche Mädchen und erwachsene Frauen im Bereich der Persönlichkeitsentwicklung, Stärkung des Selbstvertrauens und des sicheren Auftretens (USA) Seit 2001: verheiratet und Mutter von 3 Kindern (Elena 2001, Yanic 2003, Mia 2005) Geburtsdatum: Kurse, Trainings, Weiterbildungen die ich besucht habe Pädagogik, Psychologie, Gesundheit ( ) Soziale Arbeit mit Entwicklungspsychologie (Grundstudium Hochschule Luzern) / Erwachsenenbildnerin (SVEB1) / Bachblüten-Therapeutin / Ernährungs-coach / ThetaHealing / Burnout & Stressprävention / DNS Aktivierungs-Kurs (Chakra Klinik, P. Eberle) Pädagogik und Erziehungswissenschaften ( ) Spielzeugfreier Kindergarten (Suchtprävention Aargau) / Eltern, Internet & Chat: Sicheres Verhalten / Professionelle Intervention in der Jugendarbeit / Kinder lernen den Umgang mit Geld/ Gordon Training (Positive Konfliktlösung) / Kindern fördern in ihrer emotionalen Intelligenz / Triple P (Positives Erziehungsprogramm) Kinder fordern uns heraus / Sinnliche Wahrnehmungsförderung bei Kindern / Frühförderung? Wahrnehmungsförderung! / Kreatives ABC bis Z im Spielgruppenalltag Seite 8

10 Institut für integrative Psychologie und Pädagogik, Zürich ( ) Demokratisches Zusammenleben mit Kindern / Muss Strafe sein? Was sagt die Hirnforschung? / Die Motivation der Kinder / Kinder vor sexuellen Übergriffen schützen Beziehungswissenschaft & Beziehungsverhalten ( ) Verhalten, Bedürfnisse, Unterschiede, Herausforderungen, Lösungen, Förderung (nach J. Gray, J. Redfield, K. Gibran, S. Biddulph, V. Birkenbihl, C. Bischoff) Diese Liste ist heute, am 16. Oktober 2016 aktuell. Sie wird aber weiterhin zunehmen. Ich lerne sehr gerne, denn wenn ich Neues lerne, kann ich Menschen noch mehr helfen. Und schlussendlich ist es das, was ich liebe. Ein paar meiner Diplome und Zertifizierung Dipl. Bachblütentherapeutin Zert. Ernährungsberaterin Zert. ThetaHealing Therapeutin Zert. Burnout & Stresspräventions-Coach Dipl. Erwachsenenbildnerin SVEB1 Sozialarbeiterin FH-Grund Hall of fame - Auszeichnung in Volketswil bei Zürich in der Schweiz (für die Förderung von Kindern und Familien) Sommerferien 2008 und 2015 am Gardasee in Italien Seite 9