Schritt für Schritt Berlin entdecken mit der S-Bahn zum Plötzensee. Die Bahn macht mobil. Nordic-Walking-Route 3. Länge ca. 7 km.

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1 arles-corcelle-ring Volkspark Rehberge Müllerstraße Dohnageste l Afrikanische Str. Plötzensee Seestraße Seestraße Luxemburger Str. m Nordic-Walking-Route 3 Westhafen en Quitzowstraße Schritt für Schritt Berlin entdecken mit der S-Bahn zum Plötzensee. Länge ca. 7 km Die Bahn macht mobil.

2 2 Alle zehn Nordic-Walking- Routen auf einen Blick. Die Plötzensee-Rehberge-Route ist rot gekennzeichnet.

3 Die Stadt wird zum Laufband: mit der S-Bahn zu den besten Nordic- Walking-Routen in und um Berlin. Tiere, Wald und See und das alles mitten in Berlin. Mit unseren zehn verschiedenen Walking-Routen wird die Stadt zum Naturerlebnis. Die Plötzensee-Rehberge-Tour Vom S-Bahnhof Westhafen geht es Richtung Nordufer und weiter zum Plötzensee. Auf einem Rundweg führt die Route durch den ruhig gelegenen Volkspark Rehberge, vorbei an Tiergehegen und Vogelvolieren. Zurück geht es über die Straße Dohnagestell und am Nordufer zurück zum S-Bahnhof Westhafen. 3

4 Die Strecke Zu Beginn geht es auf ebenen Asphalt - wegen zum See. Am Ufer und im Park befinden sich überwiegend Sandböden, hier und da asphaltierte oder gepflasterte Abschnitte. Das Gefälle der Strecke wird mit wenigen Treppenstufen überwunden. Geübte Walker laufen über die Rodelbahn zum Rathenaubrunnen. Anfahrt und Abfahrt Die Walking-Strecke erreichen Sie bequem über den S-Bahnhof Westhafen. da db Wegbeschreibung Vom S-Bahnhof führt der Weg über die Putlitzbrücke. Dann geht es links am Nordufer entlang des Berlin-Spandauer-Schifffahrtskanals. Jenseits der belebten Seestraße laufen Sie die Promenade am Ufer des Plötzensees entlang. 4

5 Nach einigen Metern halten Sie sich rechts und überqueren die Straße Dohnagestell. Bald sehen Sie die Ballspielwiese. Biegen Sie nach links auf den Hauptweg ein. Zur Linken befindet sich das Wildschweingehege, rechts lädt der Anstieg zu einer Konditionsübung ein. Auf dem Weg geht es weiter durch Gärten über Stufen zu einer Anhöhe. Auf dieser geht es dann nach rechts mit Kurs auf das Freiluftkino, das zu Ihrer Linken liegt. Umlaufen Sie das Gelände und gehen Sie nach links zum Kassenhaus, dann halbrechts hinab zum Teich. Parallel zur Windhuker Straße nehmen Sie nach rechts Kurs auf die Liegewiese und verlassen den Park Richtung Transvaalstraße. Folgen Sie der Straße Dohnagestell, überqueren Sie die Seestraße und laufen Sie rechts hinunter zum Kanal, dem Nordufer, und kehren Sie zum S-Bahnhof Westhafen zurück. 5

6 Streckenkarte/Informationen A 111 Dohnagestell Charles-Corcelle-Ring Volksp Rehbe Saatwinkler Damm Plötzensee A 100 S-Bahnhof: Westhafen da db 6

7 Müllerstraße ark rge Afrikanische Str. Seestraße Luxemburger Str. da db Westhafen Quitzowstraße Hinweis: Die Route kann beliebig erweitert werden. Im Sommer lohnt der Besuch des Strandbades und des Freiluftkinos. 7

8 Mit dem VBB-Abo 65plus mobil bleiben. Mit dem VBB-Abo 65plus bieten wir unseren Fahrgästen, die 65 Jahre und älter sind, die Möglichkeit, jederzeit einzusteigen und loszufahren in ganz Berlin und Brandenburg. Ihre Vorteile mit dem VBB-Abo 65plus auf einen Blick: Grenzenlose Mobilität Das Ticket gilt mindestens ein Jahr lang rund um die Uhr in allen Bussen und Bahnen verbundweit in ganz Berlin und Brandenburg. Uneingeschränkte Nutzung des ÖPNV Sie müssen sich nicht mehr um Anschlussfahrausweise, Tarifwaben und Fahrausweisautomaten kümmern, da das Ticket für alle Verkehrsmittel im VBB gültig ist. Kostenvorteil Das VBB-Abo 65plus ist 35 % günstiger als die VBB-Umweltkarte Berlin AB im monatlichen Einzelkauf. Flexible Zahlungsart Sie können das Abo monatlich bezahlen oder sich für eine jährliche Abbuchung entscheiden: monatlich 47 Euro (564 Euro pro Jahr), bei einer jährlichen Abbuchung 547 Euro. 8

9 Attraktive Zusatzangebote Mit dem Bonusprogrammheft des VBB-Abo 65plus winken Ihnen Rabatte und Vergünstigungen bei Ausflügen, Aktivitäten und Übernachtungen in Berlin und Brandenburg. Das Heft ist an allen S-Bahn-Verkaufsstellen erhältlich. Auszug aus dem VBB-Tarif (Stand: 1. Januar 2011): Berlin Teilbereiche Einzelfahrausweise 1 Tageskarte 1 Kleingruppenermäßigt ermäßigt Tageskarte 1 AB 2,30 1,40 6,30 4,50 15,00 BC 2,70 1,80 6,60 4,90 15,30 ABC 3,00 2,10 6,80 5,10 15,50 VBB-Umweltkarte 2 Teilbereiche Monat (Einzelkauf) Monat (Abo) jährliche Zahlung AB 74,00 695,00 675,00 BC 75,00 716,00 700,00 ABC 91,00 875,00 848,00 VBB-Abo 65plus 1 (Gesamtnetz) Monat (Abo) 564,00 547,00 jährliche Zahlung 1) Alle Preise sind in Euro angegeben. 2) Die VBB-Umweltkarte berechtigt Mo. Fr. ab 20 Uhr, Sa., So. und an Feiertagen ganztägig zur Mitnahme von einem Erwachsenen und bis zu drei Kindern von 6 bis einschließlich 14 Jahren. Alle Preise in Euro angegeben. Weitere Informationen finden Sie unter 9

10 Mit Nordic Walking Schritt für Schritt gesund und fit. Nordic Walking ist ideal, um auch im Alter die allgemeine Fitness zu fördern. Die schwung volle Bewegung beansprucht Herz und Kreislauf, stärkt Muskeln und Knochen und hilft zudem überflüssige Pfunde zu verlieren. So können Walker mit dieser Ausdauersportart ihr Risiko für z. B. Osteoporose oder Bluthochdruck deutlich senken. Nehmen Sie also die S-Bahn und walken Sie los, Ihr Körper wird es Ihnen danken! Tipp 3: Vor dem Walken bleibt der Teller leer. Die letzte Hauptmahlzeit sollte 2 3 Stunden vor dem Training eingenommen werden, laufen Sie aber nicht mit komplett leerem Magen. Eine verminderte Aufnahme von Kohlenhydraten führt zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels und verringert die Leistungsfähigkeit des Körpers. 10

11 Machen Sie die Stadtbesichtigung zum Fitnesstraining. Ihnen hat diese Nordic-Walking-Route gefallen? Dann freuen Sie sich jetzt schon auf die nächs te Ausgabe unserer Nordic-Walking-Serie, die Sie schon bald in Ihrem S-Bahn-Kundenzentrum finden. Dort bekommen Sie auch die dazugehörige Sammelmappe für alle zehn Strecken. Für alle Ungeduldigen gibt es die Walking- Routen natürlich auch im Internet zum Download unter Mit Meine S-Bahn immer auf dem Laufenden. Mit einer Registrierung im Kundenbereich auf können Sie Ihren persönlichen Nordic-Walking-Newsletter abonnieren und erhalten so immer die neuesten Routen bequem in Ihr -Postfach. Außerdem versorgen wir Sie hier jederzeit mit Informationen über aktuelle Baumaßnahmen oder Fahrplanänderungen auch auf Ihrer ganz persönlichen Strecke. 11

12 Postanschrift S-Bahn Berlin GmbH Fahrgastmarketing Invalidenstraße Berlin Herausgeber DB Mobility Logistics AG Marketingkommunikation GMK Frankenallee Frankfurt am Main Fotonachweis: Getty Images Änderungen vorbehalten Einzelangaben ohne Gewähr Stand: Januar 2011 VP-Nr