Kursort: Pfarrheim Rosenheim-Pang, Panger Straße 11. Anmeldung: Sandra Suchomel, Tel /

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1 Ausgleichsgymnastik Gezielte Gymnastik mit und ohne Kleingeräte sorgt dafür, dass jeder Muskel belastet wird. Durch körperbewusstes Bewegen, Kräftigen und Dehnen wird Ihre Wirbelsäule entlastet. Sie bringen Ihren Körper in Schwung und halten sich fit. montags ab Uhr fortlaufend Gebühr für Mitglieder des Kneippvereins: Je nach Teilnehmerzahl Nichtmitglieder: siehe Seite 10 Unverbindliche Schnupperstunde für neue Teilnehmer Pfarrheim Rosenheim-Pang, Panger Straße 11 Anmeldung: Sandra Suchomel, Tel / sandra.suchomel@t-online.de bodyart bodyart ist ein intensives, teils aus dem Yoga entwickeltes Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit. Es trainiert die Tiefenmuskulatur und baut lange, schlanke Muskeln auf. Ein fester und geschmeidiger Körper ist das Ergebnis, gleichzeitig wird die Haltung aufrechter man fühlt sich wieder wohl in seinem Körper. Mit mehr Energie und Leichtigkeit kehren Sie in den Alltag zurück sowohl für jüngere Teilnehmer als auch für Menschen jeden Alters geeignet, die ein kraftvolles und zugleich harmonisches Training für Körper und Geist suchen. Einstieg jederzeit möglich. donnerstags Uhr 13 Treffen Uhr 10 Treffen Uhr 13 Treffen Gebühr für Mitglieder des Kneipp-Vereins/ Nichtmitglieder: 117 Euro/13 Treffen 90 Euro/10 Treffen 130 Euro/13 Treffen 100 Euro/10 Treffen Franz Pelzl Haus (AWO), Ebersberger Str. 8, Rosenheim Anmeldung: Diane Reichert, Tel / Handy: di.recall@arcor.de 7

2 Damen-Gymnastik am Freitagvormittag Eine Stunde lang wird der gesamte Körper bewegt, gekräftigt und gedehnt. Schwerpunkt liegt auf einem starken Rücken. Gleichzeitig trainieren wir die Koordination und das Gleichgewicht. Mit Dehnübungen wird der Sehnenverkürzung entgegengewirkt. Eine kurze Entspannung beendet die Stunde. Die Stunden sind fortlaufend. Probestunde und Einstieg auf Anfrage! freitags Uhr 10 Treffen Gebühr für Mitglieder des Kneipp-Vereins: Gebühr für Nichtmitglieder 45 Euro 60 Euro Pfarrheim St. Hedwig / Eingang Pernauerstraße Anmeldung: Claudia Schindler, Tel / oasenpunkt@gmx.de Fit für Körper und Geist mit Pilates Die Stunde beginnt zum Aufwärmen mit Zumba. Danach schafft die Pilates-Methode die Harmonie zwischen Körper und Geist. Pilates ist ein Fitnessprogramm für den gesamten Körper, welches gelenkschonend auf Matten ausgeübt wird. Es entspannt, dehnt und kräftigt die Muskulatur. Schwerpunkt von Pilates ist die Verbesserung der Körperhaltung, Körperwahrnehmung und die Korrektur falscher Bewegungsmuster. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch für Anfänger geeignet. Zu einer kostenlosen Probestunde sind Sie herzlich eingeladen! Fortlaufender Kurs (in den Schulferien finden keine Stunden statt) mittwochs, Uhr bis Uhr Rosenheim, Grundschule Prinzregentenstraße (Eingang Hohenzollernstraße). Kursleiterin: Ulrike Hösch, Telefon / Kosten: nach Teilnehmerzahl, siehe Seite 10 8

3 Fit in die Woche Rückengerechte Übungen für den ganzen Körper. Kräftigung, Dehnung, Koordination und Mobilisation stehen im Vordergrund. Mit Spaß und in geselliger Runde in die Woche starten? Dann machen sie bei uns mit. Einstieg jederzeit möglich. montags ab :30 10:30 Uhr fortlaufend Kosten: nach Teilnehmerzahl, siehe Seite 10 Unverbindliche Schnupperstunde für neue Teilnehmer Pfarrheim Rosenheim-Pang, Panger Strasse 11 Anmeldung: Eveline Ober Tel: 08052/5500 Mollig und mobil Dieser Kurs ist speziell für XXL-Frauen, die gerne etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen. Diese Gymnastik bietet einen sanften Aufbau ihrer Mobilität und Kondition. Sie verbessert Stoffwechsel und Kreislauf, vor allem aber erhöht sie ihr Körperwohlgefühl. Leider gehen durch regelmäßiges Training einige Pfunde verloren, was jedoch ihre Beweglichkeit und ihr Selbstvertrauen stärkt. montags Uhr 10 Treffen dienstags Uhr 10 Treffen montags Uhr 14 Treffen dienstags Uhr 14 Treffen montags Uhr 14 Treffen dienstags Uhr 14 Treffen Gebühr für Mitglieder/Nichtmitglieder des Kneipp-Vereins: 4,00 Euro pro Stunde 6.00 Euro pro Stunde Pfarrsaal, Am Gangsteig 1 Rosenheim-Fürstätt Anmeldung: Andrea Muegge, Tel / Andrea.Muegge@freenet.de 9

4 Staffelpreise nach Teilnehmerzahl ab 15 Teilnehmer 3,50 Euro / h für Mitglieder - 5,50 Euro / h ohne Vereinszugehörigkeit ab 11 Teilnehmer 4,00 Euro / h für Mitglieder - 6,00 Euro / h ohne Vereinszugehörigkeit ab 6 Teilnehmer 7,00 Euro / h für Mitglieder - 9,00 Euro / h ohne Vereinszugehörigkeit Osteoporosegruppe in Rosenheim Mit Hilfe gezielter wirkungsvoller Übungen kann einer Osteoporose (krankhafte Knochenentkalkung) vorgebeugt werden. Ebenso kann einer bereits bestehenden Osteoporose dadurch therapeutisch entgegengewirkt werden. Eine Schnupperstunde ist kostenlos. donnerstags Uhr fortlaufend Gebühr für Mitglieder des Kneippvereins: ab 15 TN 45 Euro/10 Treffen ab 11 TN 50 Euro ab 6 TN 80 Euro Gebühr für Nichtmitglieder: ab 15 TN 65 Euro/10 Treffen Ab 11 TN 70 Euro ab 6 TN 100 Euro Großer Pfarrsaal Christkönig Kirche, Rosenheim Anmeldung: Karin Metternich, Tel /

5 Pilates Suchen Sie eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verleiht? Dann sind Sie hier genau richtig. Pilates ist ein ganzheitliches Konzept. Mit sanften, fließenden Bewegungen aktivieren Sie tiefliegende Muskelgruppen, kräftigen und dehnen Sie Ihr Muskel- und Fasziensystem und entspannen Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule Einführungskurse: freitags, Uhr mit 12 Treffen donnerstags, Uhr mit 12 Treffen freitags, Uhr mit 12 Treffen Aufbaukurs: mittwochs, Uhr mit 12 Treffen weitere Kurse auf Anfrage! Gebühr für Mitglieder des Kneipp-Vereins: Nichtmitglieder: 124 Euro /12 Treffen/ 132 Euro/12 Treffen Birkenweg 3, Riedering-Niedermoosen Anmeldung: Beate Steger, Studio für Bewegung und Steptanz Tel: Web: "Untätigkeit schwächt, Übung stärkt, Überlastung schadet." 11

6 Piloxing Piloxing ist ein spannendes Fitness-Programm, das die besten Aspekte von Pilates, Boxen und Tanz in einem intensiven Intervalltraining vereint. Das Barfußtraining verbrennt viele Kalorien, formt und strafft den Körper. Mit hohem Spaßfaktor werden die Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness enorm gesteigert. montags ab :30 20:30 Uhr 10 Treffen montags ab :30 20:30 Uhr 10 Treffen montags ab :30 20:30 Uhr 10 Treffen montags ab :30 20:30 Uhr 10 Treffen Gebühr für Mitglieder des Kneipp-Vereins: 50,00 EUR / 10 Treffen Gebühr für Nichtmitglieder: 70,00 EUR / 10 Treffen Unverbindliche Schnupperstunde für neue Teilnehmer Pfarrsaal St. Hedwig, Austr. 36, Rosenheim Anmeldung: Diana Jokic, Tel / diana.jokic@gmx.de Rückentraining mit Pilates Gezielte Übungen für einen kräftigen Rücken und ein optimales Training für Ihren Bauch mit der weltweit anerkannten Pilates-Methode bilden die Grundlage für diesen Kurs. Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und gewinnen Sie an Kraft und Ausdauer Ihr Rücken wird es Ihnen danken! Ein Einstieg ist jederzeit möglich. montags Uhr 13 Treffen Uhr 12 Treffen Uhr 13 Treffen Gebühr für Mitglieder/Nichtmitglieder 108/117 Euro für 12 Treffen 120/130 Euro für 13 Treffen Franz Pelzl Haus (AWO), Ebersberger Str. 8, Rosenheim Anmeldung: Diane Reichert, Tel / , Handy: 01 76/ di.recall@arcor.de 12

7 TriloChi TriloChi vereint funktionelles Training mit fließenden tänzerischen Elementen und fernöstlichen Disziplinen wie Qi Gong, Tai Ji und Yoga. Für Alle, die sich gerne zu Musik bewegen und gleichzeitig auch ihre Gedanken zur Ruhe kommen lassen möchten. Die Bewegungen harmonisieren und lösen Verspannungen und Blockaden im Körper - für mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Lassen Sie sich für Neues inspirieren! donnerstags Uhr 13 Treffen Uhr 10 Treffen Uhr 13 Treffen Vormittagskurs auf Anfrage. Gebühr für Mitglieder/ Nichtmitglieder: 117/130 Euro für 13 Treffen 90/100 Euro für 10 Treffen Franz Pelzl Haus (AWO), Ebersberger Str. 8, Rosenheim Anmeldung: Diane Reichert, Tel / , Handy: 01 76/ di.recall@arcor.de Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining Zu leichter Musik wird der ganze Bewegungsapparat durch gezielte Übungen mobilisiert. Die Rückenmuskeln werden gedehnt und gekräftigt. Intensives Beckenbodentraining beugt eventuellen Schwächen vor bzw. lindert oder beseitigt Nähere Auskunft auf Anfrage. montags ab Uhr fortlaufend Gebühr für Mitglieder des Kneippvereins: Je nach Teilnehmerzahl Nichtmitglieder siehe Seite 10 Schloßberg, Treffpunkt Leiten, Breitensteinstr. 16 (neben Cafe Altbacken) Anmeldung: Marie-Luise Kaiser, Tel / ml.kaiser@gmx.de 13

8 Wohlfühlgymnastik für Frauen am Morgen Gymnastik mit Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining kombiniert mit orientalischen Elementen. Nach kurzem Herz- Kreislauftraining folgen gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen. Zum Ausklang werden wohltuende Entspannungsübungen durchgeführt. mittwochs Uhr mittwochs Uhr mittwochs Uhr 10 Treffen 13 Treffen 12 Treffen Gebühr für Mitglieder des Kneippvereins: Je nach Teilnehmerzahl Nichtmitglieder siehe Seite 10 Pfarrsaal, St. Hedwig, Austraße, Erlenau Anmeldung: Marion Diedrich, Tel / "Die beste Turnübung wäre, von Zeit zu Zeit eine körperliche Arbeit zu verrichten, die nicht nur gelenkig macht, sondern auch durch Heben und Tragen die Kräfte vermehrt." 14