Vorlesung Sport und Gesundheit

Transkript

1 Vorlesung Sport und Gesundheit Jahrmillionen vergingen bis sich der Frühmensch zum aufrechten Gang emporschwang. Doch diese Phase scheint überwunden: der HOMO COMPUTERIENSIS, entwicklungsgeschichtlich gesehen das ALLERLETZTE!

2 Sport und Gesundheit 1. Definition des Gesundheits-und Fitnessbegriffs 2. Soziokulturelle Rahmenbedingungen 3. Risikofaktoren und deren Folgen für die Gesundheit 4. Gesundheitswert sportlicher Bewegung 5. Gesundheitsrisiken und gefährdungen im Sport 6. Sport und Hygiene 7. Sport und Ernährung 8. Stellenwert von Sportarten in Bezug auf einen gesunden Lebensstil

3 1. Definition des Gesundheitsund Fitnessbegriffs Gesundheit ist der Zustand vollkommenen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens und nicht allein das Freisein von Krankheit und Gebrechen. (WHO 1946) wird von Menschen in ihrer alltäglichen Umwelt geschaffen und gelebt. G. entsteht dadurch, dass man sich um sich selbst sorgt und für andere sorgt, dass man in die Lage versetzt ist, selber Entscheidungen zu treffen und Kontrolle über die eigenen Lebensumstände auszuüben[ ] (Ottawa-Charta der WHO 1986) Fitness ist ein durch Training, gezielte Ernährung und gesunde Lebensführung bewusst angestrebter psycho-physischer Leistungszustand, der über gesundheitliches Wohlbefinden hinausgeht.

4 Auszüge aus den Rahmenrichtlinien Die Schüler sollen zu einem lebenslangen Sporttreiben motiviert und angeregt werden. Der Sportunterricht soll dazu beitragen, dass die Schüler für ihre Gesundheit bzw. Gesunderhaltung und Wohlbefinden selbst aktiv werden. Die Schüler sollen Einfühlungsvermögen und Gewohnheiten für ihren Körper entwickeln.

5 2. Soziokulturelle Rahmenbedingungen Die heutige Industriegesellschaft birgt zahlreiche Risikofaktoren für die Gesundheit, die sich in 3 große Bereiche einteilen lassen: der körperliche Bereich der geistig-seelische Bereich der gesellschaftliche Bereich

6 der körperliche Bereich Risiken: Bewegungsmangel Über bzw. Untergewicht Rauchen Alkohol Drogenmissbrauch Medikamentenmissbrauch Diabetes Bluthochdruck Fehl-u. Überbelastung im Sport genetische Veranlagung unnötige Umweltbelastungen (Lärm, Abgase, Elektro-Smog,..)

7 der geistig-seelische Bereich Risiken: Anspannung Distress Überforderung Angstzustände Minderwertigkeitsgefühle Frustration Suchtverhalten Interesselosigkeit fremdgesteuertes Handeln Aggression Depression

8 der gesellschaftliche Bereich Risiken: mangelnde Kommunikation fehlender Freundeskreis Gruppendruck Erwartungsdruck

9 3. Risikofaktoren und deren Folgen Statistisch gesehen steigt die Anzahl der Schüler und Berufstätigen mit Haltungsschwächen und -schäden stetig an. 85% aller deutschen Schüler sind haltungsschwach. Die moderne Gesellschaftsstruktur fördert die Zivilisationskrankheit Rückenschmerzen.

10 Ursachen für das Phänomen Rückenschmerzen körperlich: fehlende Funktionalität bei der Übungsauswahl, aber auch bei Alltagsbewegungen Muskuläre Dysbalancen einseitige Tätigkeiten in der Arbeitswelt oder Schule Falsche Bewegungsabläufe, - positionen oder Sitzweisen Pathologische Erkrankungen psychisch: Disstress Leistungsdruck Existenzängste etc.

11 Wirkungsgefüge von Rückenschmerzen

12 Bewegungsabläufe Heben

13 Richtig Heben und Tragen

14 Standfestigkeit

15 Bauchpresse

16 4.Gesundheitswert sportlicher Bewegung Sport als Ausdruck gesunder Lebensführung Sport als Beitrag zur Verbesserung der Gesundheit Sport als Bedrohung der Gesundheit

17 5. Gesundheitsrisiken und gefährdungen im Sport Hochleistungssport Ziel: Broterwerb Leistungsvermögen ohne Rücksicht auf Gesundheit immer weiter steigern extreme Belastungen im frühen Kindes- und Jugendalter sind bekannt und werden billigend in Kauf genommen Trainingsmethoden und belastungen sind oft qualitativ minderwertig Leistungsabfall bei jungen Sportlern Psycho-physische Ermüdung und Verletzungsanfälligkeit frühzeitige Spezialisierung ruft Schäden hervor, die sich erst im Alter von bemerkbar machen

18 Zu viel Theorie?

19 ... dann beweg dich doch mal!