Lehrgang Diplom Mentaltrainer

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1 Lehrgang Diplom Mentaltrainer Erfolg beginnt im Kopf Ressourcen aktivieren persönliche Stärken ausbauen erfolgreich Ziele erreichen erfolgreich durch mentale Stärke Was ist Mentaltraining? In der Sportwelt gehört Mentaltraining längst zu den Grundvoraussetzungen für Erfolg. Nach und nach werden die Möglichkeiten auch für die Berufswelt und die privaten Herausforderungen entdeckt. Mentaltraining ist das ideale Instrument um die Herausforderungen, die uns das Leben stellt erfolgreich zu meistern. Der mentale Ansatz verändert mit seinen Techniken und Strategien unsere Denkweisen und Vorstellungen, die sich sowohl in der Veränderung von Emotionen als auch auf den biochemischen Zustand des Körpers auswirken. Relevant daran ist aber die Erkenntnis, dass der Mensch nicht nur durch seine Umwelt und seine Kindheit bestimmt wird, sondern dass er aktiv auf seine eigenen Wahrnehmungen, Denkweisen und Verhaltensweisen direkten Einfluss nehmen kann. Mentale Stärke ist ein Weg zur positiven Lebensgestaltung. Gedanken haben das Bestreben, in reales Verhalten umgesetzt zu werden. Je intensiver und leidenschaftlicher unsere Gedanken sind, umso einfacher wird es für uns sein, sie Realität werden zu lassen. Das moderne Leben setzt uns Menschen immer mehr unter Druck. Ob zunehmende Informationsflut, Anpassungsdruck, der Wunsch sich persönlich zu entwickeln, der Anspruch an sich selbst oder die Erwartungen unserer Umwelt Flexibilität, Kreativität und das optimale Zusammenspiel von Kognitiven und emotionalen Prozessen sind gefragt. ACCuM Mag. Heinz E. Pfeifer, MSc., A-9900 Lienz, Franz Walchegger-Straße 4 T: +43(0) , F: +43(0) , M: office@accum.at, H:

2 Unser Verhalten und unsere Reaktionen werden von mentalen Prozessen begleitet. Je optimaler diese Prozesse desto eher erreichen wir unsere Ziele und damit persönliche Zufriedenheit. Mentaltraining schult die Selbstwahrnehmung und das Selbstbewusstsein, vermittelt Lebensfreude und hilft so Stress besser zu bewältigen und optimale Lösungen zu finden. Mentaltraining ist Hilfe zur Selbsthilfe. Es aktiviert das Unterbewusstsein und die inneren Kräfte und richtet das Potenzial jedes Einzelnen auf die Verwirklichung seiner Ziele. Dadurch werden einschränkende Verhaltensmuster, die dem persönlichen Erfolg im Weg stehen, überwunden und durch effektive Strategien ersetzt. Dadurch wird Selbstwahrnehmung, Eigenverantwortung und die persönliche Entfaltung verbessert. Mentaltraining verbindet neueste Erkenntnisse aus der Psychologie und der Gehirnforschung mit Elementen Techniken der Trance-Arbeit, Meditation und Imagination. Was ist das Lehrgangsziel? In dem Lehrgang erlernen sie die Grundtechniken um als Mentaltrainer im privaten Umfeld, im Beruf oder im Sport erfolgreich zu sein, sowie Strategien für ein erfolgreiches und selbstbestimmtes Leben. Sie können das Mentaltraining für sich persönlich nutzen, oder im Rahmen ihres Berufes mit Einzelpersonen oder Gruppen ausüben. Entfaltung der eigenen Persönlichkeit Förderung von Selbstwahrnehmung und Selbstmanagement Stärkung der Eigenverantwortung Umgang mit negativen Gedanken und mentalen Blockaden Förderung von Konzentration und Zielvorstellungen Förderung von Kreativität und Selbstverwirklichung Aktivierung innerer Kräfte und des Urvertrauens Stress- und Burnout-Prävention Förderung der Psychischen und physischen Gesundheit Verbesserung der sozialen Beziehungen Erfolgreich durch Trainerkompetenz 2

3 Welche beruflichen Möglichkeiten hat ein Mentaltrainer? Als diplomierter Mentaltrainer verfügen sie über grundlegende Kompetenzen um bei ihnen persönlich oder mit anderen Menschen erfolgreich mental arbeiten zu können. Der Lehrgang entspricht in weiten Teilen den Voraussetzungen für die Ausbildung zum Diplom Lebens- und Sozialberater und kann für diesen Abschluss angerechnet werden. Ihre möglichen Berufsfelder sind: Diplom-Mentaltrainer Kinder- und Jugend-Mentaltrainer Sport-Mentaltrainer Business-Mentaltrainer Wellness-Mentaltrainer Coaching bzw. Lebens- und Sozialberatung mit zusätzlicher Ausbildung Welchen Umfang hat die Ausbildung? Die Diplom-Mentaltrainer Ausbildung umfasst: Unterrichtseinheiten (UE) theoretischer und praktischer Unterricht - regelmäßige Arbeit in Peergruppen - 50 UE Supervision - Verfassen einer Diplomarbeit im Themenbereich Mentaltraining - Abschlussprüfung In welchen Bereichen wird Mentaltraining eingesetzt? Im Sport gehört Mentaltraining längst zu den Grundlagen großer Erfolge. Der Einsatz von Mentaltraining ist nicht auf die Sportwelt beschränkt. Die Techniken und Interventionen können in den verschiedensten Lebensbereichen eingesetzt werden um erfolgreich zu sein. Mit Mentaltraining werden sie erfolgreicher im Selbstmanagement, bei der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen, mit Familien und Paaren, in der Begleitung bei beruflicher und privater Neuorientierung, in der Berufs-, Team- und Organisationsberatung und in den Bereichen Wellness, Sport und Fitness sowie Gesundheit und Life-Balance. 3

4 Für wen ist die Ausbildung geeignet? Für die Teilnahme am Diplomlehrgang Mentaltrainer sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig. Vorausgesetzt werden jedoch eine gewisse persönliche Reife und die Bereitschaft zur Selbstreflexion. Die Ausbildung richtet sich an all jene, die ihr persönliches Potential aktivieren, Selbstmanagement- Techniken lernen und das Vertrauen in sich selbst stärken wollen. Der Lehrgang ist eine Bereicherung für jeden Interessierten. Die Lehrgangsinhalte stellen eine Bereicherung besonders für folgende Berufsgruppen dar: - Personen aus dem Bereich Sport und Fitness - Pädagogisch tätige Personen - Coachs und Berater - Führungskräfte und - Menschen die ihr eigenes Potential besser ausschöpfen wollen. Welche Inhalte umfasst der Lehrgang? Der Lehrgang ist mit Selbsterfahrung, Selbstreflexion und Entfaltung der eigenen Persönlichkeit verbunden. Insbesondere werden soziale Fähigkeiten geschult. Dazu gehört die Fähigkeit auf andere Menschen zu- und einzugehen, Empathie, Toleranz und Wertschätzung für andere Erlebniswelten. Im Detail beinhaltet der Diplom Mentaltrainer Lehrgang folgende Inhalte: Modul Einführung Mentaltraining Grundlagen und Einsatzgebiete von Mentaltraining; Aufbau und Wirkungsweise von Mentaltraining, Zusammenspiel von Gedanken, Emotionen und Verhalten; Modul Kommunikation und Gesprächsführung Grundlagen einer gesunden Kommunikation, Die 3 Rahmen der Gesprächsführung, Kommunikative Interventionen im Mentaltraining; Modul Achtsamkeit Grundlagen der Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung von Gedanken, Emotionen und Verhalten; 4

5 Modul Zielorientierung Visionsarbeit, Zielexploration und definition; Modul Ressourcen eigene Stärken und Ressourcen entdecken; Modelle der Ressourcenarbeit, Einsatz im Trainingsalltag; Modul Affirmationen und Glaubensätze negative Denkmuster, Inneres Team-Arbeit, Stärken- und Kompetenzen-Analyse; Modul Trance und Imagination Arbeit mit Trancegeschichten, Innere Bilder und Vorstellungskraft, Visionsarbeit; Modul Sport und Fitness Modul Bildung und Beruf Modul Kinder und Jugendliche Einführung Mentaltraining Begriffserklärung, wissenschaftlicher Hintergrund, Abgrenzung Einführung in die Grundlagen des Mentaltrainings Methodik der Prozessarbeit, systemische Grundlagen, Psychosoziale Rahmenbedingungen und soziale Prozesse Selbstwahrnehmung und Selbsterkenntnis Persönlichkeitstheorie Möglichkeiten und Grenzen des Mentaltrainings Grundlagen Entspannungstechniken Stress- und Stressprävention Atemtechniken, Arbeit mit Trance Die Macht der Gedanken Gehirnaufbau und funktion Wahrnehmung, Gedächtnis, mentale Fitness 5

6 Gedanken, Gefühle, Verhalten, Körper Kreativtechniken, gehirngerechtes Lernen Ziele und Vision Zieldefinition und Zielarbeit Zielbild, Affirmationen, Arbeit mit Timeline hinderliche und stärkende Glaubenssätze Werte, Wertehierarchie, Veränderungsprozesse Selbstorganisation und Selbstmanagement Beziehungskultur Gesprächstechniken zur Beziehungsgestaltung Feedback und gelungene Interaktion Nähe-Distanz, Abgrenzung Innere Kraftquellen Einstellung, Eigenmotivation, Unterbewusstsein Ressourcenarbeit, und Stärkenarbeit Trance und innere Bilder Schutz- und Abgrenzungstechniken Aktivierung, Affirmationen und Fantasiereisen Arbeit mit inneren Bildern, Metaphern und symbolischen Gegenständen Positiv-Salutgenese und positive Psychologie Einstellung, Selbstverwirklichung, Glückstheorien Worklife-Balance, Lebensziele Entspannung, Glückszustände, Flow innere Haltung und persönlicher Schutzraum Achtsamkeit Die Kraft des Jetzt Ebenen der Achtsamkeit Die Dimensionen der Achtsamkeit, Beobachtung in der 1., 2. und 3. Person Aufmerksamkeitsfokusierung Trainerkompetenz Auftragsklärung und Arbeitsvereinbarungen Präsentations- und Motivationstechniken, 6

7 Trainer-Skills, Rolle des Trainers innere Balance der Persönlichkeitsebenen, Persönliche Kongruenz, Gebrauch von Stimme, Körper, Gestik und Raum Gebrauch von Humor, Metaphern, Provokation Umgang mit Störungen, Anliegen Einwänden und Fragen Menschen in der Gruppe Grundlagen der Gruppendynamik, Funktion, Position, Rolle, Verhalten von Menschen in Gruppen Erkennen und Gestalten von Gruppenprozessen Gruppeninteraktion und Rapport mit gruppen Teambildung Wahrnehmung des Gruppengeschehens Kinder- und Jugend Resilienz, kindgerechte Zugänge, Selbststärkung Mentaltraining für Lernen und Schule Unterbewusstsein und innerer Dialog Die Kraft von Geschichten Sport und Fitness Zieldefinition, Visionsarbeit, Erfolgsbausteine, innere Bilder als Kraftquelle, Entspannung und Anspannung Konstruktives Denken mentale Ziel- und Körperarbeit, Visualisierung mit allen Sinnen Business und Beruf Werte und Lebensrollen Entspannungstechniken, Mediation und Intuition Zielarbeit, Coaching Gesundes Arbeitsplatz-Klima Prozessorientiertes, ressourcen- und ergebnisorientiertes Coaching 7

8 Mediation Konflikt als Chance, Arbeit mit Konfliktpartnern Selbstverwirklichung und Lebensplanung Ressourcenorientiertes Arbeiten mit besonderen Themen der Arbeitswelt Methodik und Wissensvermittlung: - Interaktiver Vortrag - Einzel- und Kleingruppenarbeiten, praktische Übungen und Rollenspiele - Feedback und Arbeitsreflexion, Diskussionen und Fallbesprechungen - Peergruppen (Peergruppenprotokolle) - Dokumentation, Supervision und Intervision - Prozessreflexion (in Peergruppen und Supervision) - Literaturstudium, Projektarbeit 8