Die HCG-Diät. Eine Anleitung zur Stoffwechsel Kur. - homöopathisch unterstützt -

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1 Die HCG-Diät Eine Anleitung zur Stoffwechsel Kur - homöopathisch unterstützt -

2 Anleitung zur Stoffwechsel Kur Damit Sie gut vorbereitet starten können, benötigen Sie einige Produkte. Diese haben sich bewährt. HCG Präparat: Gonadotropin C 30 Globuli Vitalstoffe von Lifeplus: siehe Bestellliste Lebensmittel: siehe Einkaufsliste Phase 1: Lade Tage (Tag 1 und 2) An diesen beiden Tagen können, nein müssen Sie so viel essen und trinken wie Sie können. Würstchen, Eis, Kuchen, Brot, Sahne, je fetter desto besser. Keine Angst vor einer Gewichtszunahme! Das ist notwendig, damit Sie keine Probleme bekommen, wenn Sie erst einmal auf Diät sind. Dann wird Ihr Körper diese Reserven anzapfen. Genießen Sie diese Tage! Nicht vergessen, Sie beginnen mit dem HCG Präparat an diesen beiden Tagen (4 x 5 Globuli). Phase 2: Diätphase (ab dem 3. Tag, mindestens 21 Tage) Keine Angst, sie werden nicht hungern. Das HCG geht an Ihre Fettdepots und gibt Ihnen genügend Energie. Wenn Sie sich an den ersten Tagen nicht gerade in Hochform fühlen so ist das ganz normal. Ihr Körper muss sich erst an die neue Situation gewöhnen und die Giftstoffe, die nun gelöst werden, tragen ebenfalls dazu bei, dass sie sich vielleicht nicht ganz so gut fühlen. Essen Sie nur, was auf Ihrer Einkaufsliste steht. Proteine 2x/Tag, (125 gr. 2 x Tag, gesamt maximal 250 gr./tag): Fleisch, Fisch, e, Eier, Tofu. der Liste stehen können Sie in großen Mengen essen. ste, am Vormittag und Nachmittag. Nehmen Sie immer nur eine Art Eiweiß zu sich, sowie eine Fruchtsorte. Am Abend können Sie variieren oder auch dasselbe essen wie zum Mittagessen. Nehmen Sie jeden Tag Ihre Vitalstoffe (TVM Plus 3 x 3 Tabletten und Proanthenols x 1 Tablette) und Ihr HCG Präparat (4 x 5 Globuli). Trinken Sie mindestens 1,5 2L Wasser pro Tag. Besser 35ml pro kg Körpergewicht. ABSOLUT VERMEIDEN Fett, Öl, Butter nur kleinste Mengen verwenden, damit das Bratgut nicht in der Pfanne anklebt. Vermeiden Sie ölige Cremes. Kohlehydrate wie z.b. Nudeln, Brot, Reis auch kein Stevia oder Honig! Alkohol Milch WICHTIG Die Neuprogrammierung Ihres Hypothalamus erfolgt ca. nach 21 Tagen, in Kombination mit den HCG Präparat und Ihren Vitalstoffen. Es ist nicht ratsam, die Diät während dieser Zeit zu unterbrechen. Nach den 21 Tagen ist es nicht so dramatisch, da Sie Ihren neuen Set-Point erreicht haben! Wenn Sie Ihre Diät beendet haben (minimum 21 Tage) bleiben Sie bitte bei den Lebensmitteln aus der Diätphase, und zwar für weitere 48 Std. Verwenden Sie nun kein HCG mehr. Ihre Nahrungsergänzung jedoch schon. Das ist WICHTIG!

3 Kontrollieren Sie Ihr Gewicht nach diesen beiden Tagen und schreiben Sie es auf. Dies ist ihr neuer Set-Point! Also Ihr Gewicht, das Sie nun die nächsten 3 Wochen ihrer Stabilisierungs- Phase beibehalten sollten. Plus/minus 1 kg. Frauen verlieren in der Regel 7 kg, Männer 14 kg in 30 Tagen Diät Phase. Phase 3: Stabilisierungsphase (frühestens ab dem 24. Tag, Dauer 21 Tage) Diese Phase ist extrem wichtig. Jetzt ist Ihr neuer Set-Point festgelegt. Da Sie nun KEIN HCG Präparat MEHR VERWENDEN, braucht der Körper mehr Energie aus der Nahrung. Dies bedeutet eine normale Ernährungsweise also keine Kalorien mehr reduzieren, eine eiweißhaltige Ernährung beibehalten und gute Fette hinzufügen (Avocado, Leinöl, Olivenöl, Rapsöl etc.). Sie dürfen jetzt auch ein Glas Rotwein trinken. Reduzieren Sie aber den Alkohol, da er Zucker enthält. Am Besten ist immer noch, Sie lassen ihn ganz weg! UNBEDINGT VERMEIDEN Alles was Mehl enthält, wie z.b. Brot, Kuchen und Kekse Zucker Verarbeitete Lebensmittel Kartoffeln, Reis, Nudeln Phase 4: Testphase In dieser Phase testen Sie, ob Sie bei Ihrem neuen Gewicht bleiben oder ob Sie wieder zunehmen. Vermeiden Sie in Zukunft verarbeitete Lebensmittel! Beginnen Sie nun langsam wieder mehr Produkte in Ihre Ernährung die, die mehr Kohlehydrate und Stärke haben. Danach Brotsorten. Frühstück: Kaffee oder Tee ohne Zucker; Eiweißshake mit 1 Sorte Obst oder 1 Schüssel Magerquark/Hüttenkäse mit einer Sorte Obst (nur 1 Stück) + Vitalstoffe! Mittags: Große Salatschüssel mit Proteinquellen, z.b. Fisch, Fleisch, Tofu (nicht mehr als 125 g) oder Gemüse nach Wahl mit Proteinquellen, z.b. Fisch, Fleisch, Tofu (nicht mehr als 125 g). 1 Sorte Obst. + Vitalstoffe! Abends: Gemüse oder Salat mit Proteinquelle, z.b. Fisch, Fleisch, Tofu oder 1 große Schüssel Magerquark mit einer Sorte Obst (nur 1 Stück). + Vitalstoffe! Optional Spätabends: Protein Shake, um ggf. Hungerattacken in der Nacht zu vermeiden. Achten Sie auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr mindestens 1,5 2L Wasser pro Tag. Besser 35ml pro kg Körpergewicht.

4 Vitalstoffe von Lifeplus Produkte zur homöopathisch unterstützten Stoffwechselkur Zu diesem Programm empfehlen wir täglich folgende Mikronährstoffe: TVM Plus Proanthenols 100 OmeGold MSM Proteinshake X-Cell für die Vitamin- und Mineralstoffversorgung 6-9 Tabl. Art.-Nr.: 5496 für den Zellschutz und die Rückbildung der Haut 2 Tabl. Art.-Nr.: 5525 weitere empfehlenswerte Produkte: Omega-3-Fettsäuren inkl. Vitamin D 2 Tabl. Art.-Nr.: 5000 für die Entgiftung des Körpers 8 Tabl. kann telefonisch für den Eigenbedarf in England bestellt werden gegen Hungerattacken, für einen guten durchgehenden Schlaf; Erhalt und Aufbau der Muskulatur, Festigung des Gewebes Arginin zur Verbesserung der Durchblutung und Leistungssteigerung Art.-Nr.: GRÜN = Wichtig GELB = Zusätzlich empfehlenswert BLAU = Bei Bedarf Bezugsadresse:

5 Lebensmittelliste zur Stoffwechsel Kur Gemüse: Lauch, Zwiebeln, Brokkoli, Blumenkohl, Rote Beete, Sellerie, alle Salat Arten, Spinat, Karotten, grüne Bohnen, Tomaten, Gurken, Kapern, Artischocken, Paprika, Radieschen, Kraut, Kohl, Spargel, Spinat, Zucchini, Kohlrabi, Pilze. Eine größere Menge kann davon gegessen werden. Obst: Melonen, Äpfel, Birnen, Kirschen, Aprikosen, Pflaumen, Kiwis, Erdbeeren, Orange, Grapefruit, Heidelbeeren, Stachelbeeren, Trauben, nicht zu viel! z. B. den ganzen Tag 2 Stück Kiwis oder 1 2 kleine Äpfel, oder einige Kirschen und einige Trauben. (2 Portionen) Fleisch: Kalbfleisch, Rindfleisch, Schweinefleisch, Hackfleisch, Hühnerbrust, Putenbrust, alles mager, Tartar, Roastbeef (nicht mehr als 120 Gramm) Fisch: Doraden, Lubinas, Seelachs, Panga, Thunfisch auch als Dose aber nicht in Öl. Alle Meeresfrüchte wie Muscheln, Scampis, Tintenfisch, Pulpo (nicht mehr als 120 Gramm) Eiweiß Produkte: Eier, Magerquark, Hüttenkäse, Magerjoghurt ( 1 Ei ca. 80 kcal, 1 Magerjoghurt ca. 60 kcal) Snacks Knäckebrot am besten Roggen (max. 2-3 Scheiben) Grissini (max. 2 pro Tag)