VORMITTAGS. bei Bedarf 2 kleine Früchte. der Liste ABENDS
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- Erwin Krause
- vor 8 Jahren
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Transkript
1 LADETAGE (2 Tage) ESSEN WAS GEFÄLLT Sie beginnen mit der Einnahme der Globuli, morgens, mittags und abends, ca. 15 Minuten vor dem Essen unter der Zunge zergehen lassen. Die letzte Globulieinnahme erfolgt vor dem Schlafengehen jeweils 5 Globuli (also 4x5 Kügelchen) Beachten Sie den Abstand von 15 Minuten zum Zähne putzen, Kaffee trinken und den Mahlzeiten. Bitte keine minzoder mentholhaltigen Sachen essen oder trinken während der Kur, da sie die Wirkung der Homöopathie aufheben! STOFFWECHSELKUR (21 Tage) Jetzt geht es los! Keine Angst Sie schaffen Das! Halten Sie sich unbedingt an die Nahrungsmittel aus der Liste und nehmen Sie die Globulin und Vitalstoffe! MORGENS VORMITTAGS MITTAGS 2 Messlöffel Dailyshake mit ca. 400 ml Wasser im Shaker mixen und sofort trinken 1 Messlöffel Proteinshake mit ca. 300 ml Wasser im Shaker mixen Kaffee oder Tee nach Bedarf aber ohne Milch(eventuell 1 Teelöffel Magermilch) 4 MSM Tabletten 1 Omegold 2 Proanthenols bei Bedarf 2 kleine Früchte aus der Liste g Fleisch oder Fisch aus der Liste, Gemüse oder Salat aus der Liste so viel Sie wollen NACHMITTAGS ABENDS ZUR NACHT bei Bedarf 2 kleine Früchte g Fleisch oder Fisch aus der Liste, Gemüse oder Salat aus der Liste, soviel Sie wollen 4 MSM Tabletten 1 Omegold unbedingt über den Tag verteilt 1,5 bis 2 Liter Wasser trinken ABSOLUT VERMEIDEN Butter, Öle jede Art von Kohlenhydraten (Reis, Pasta, Kartoffeln ) Zucker, chemische Süssstoffe, Alkohol, Milch
2 NAHRUNGSMITTELLISTE FLEISCH (EIWEISS) Mager und gute Qualität: Filet, Steak, Rindfleisch, Tatar, Roastbeef, Hühnerbrust, Kalbfleisch, mageres Schweineschnitzel, Putenbrust und Putenschnitzel FISCH&MEERESFRÜCHTE (EIWEISS) Dorade, Hecht, Heilbutt, Flunder, Seezunge, Kabeljau, Barsch, Thunfisch in eigenem Saft, Scampi, Garnelen, Muscheln, Tintenfischringe, Hummer und Krabben GEMÜSE Blumenkohl, Brokkoli, Champignons, Chicorée, Chinakohl, Grünkohl, Weiß kohl, Rotkohl, Wirsing, Fenchel, Frühlingszwiebeln, Kopfsalat, Eisbergsalat, Rucola, Mangold, Paprika, Porree/Lauch, Radieschen, Rosenkohl, Salat gurke, Sauerkraut, Spargel, Tomaten, Spinat, Stangensellerie, Zwiebeln und Zucchini (keine Avocados, Hülsenfrüchte, Kartoffeln, Möhren) FRÜCHTE Äpfel (sauer), Orangen, Grapefruits, Erdbeeren, Birnen, Brombeeren, Granatäpfel, Heidelbeeren, rote Johannisbeeren, Kirschen, Mandarinen, Mangos, Nektarinen, Passionsfrüchte, Pfirsiche, Pflaumen, Preiselbeeren und Stachelbeeren (keine Bananen, Ananas, Weintrauben) GEWÜRZE Steinsalz (Himalaya Salz), Pfeffer, Senfpulver, Knoblauch, Basilikum, Petersilie, Thymian, Majoran usw., Essig/Balsamicoessig, Apfelessig, Dijon Senf (ohne Zucker), fettfreie Gemüsebrühe, Ingwer, Meerrettich (ohne Zucker), SojaSosse, Sambal Olek, Tabasco, Wasabi, Zimt, Zitronensaft und Stevia zum Süssen, Erythritol zum Süssen GETRÄNKE Wasser (min. 1,52L/Tag) ohne Kohlensäure, Kaffee schwarz (max. 1 Teelöffel Milch pro Tasse) und Tee (Schwarz, Grün, Matetee, Kräutertee) SNACKS Knäckebrot (max. 1/Tag) Grissini (max. 2/Tag) Quelle: *Der Inhalt dieser Seite stammt aus dem Buch: Die Adipositas Kur Matthias Junemann ISBN10:
3 WICHTIGE INFORMATION Um Ihr neues nachhaltig zu erhalten nach den 21 Tagen der Kur ist es wichtig, die Stabilisierung und Erhaltungsphase durchzuführen Sonst wird der Körper versuchen wieder auf seinen alten SETPOINT, also das Ausgangsgewicht zu kommen. Sollten Sie Ihr Ziel noch nicht erreicht haben, können Sie die 21 Tage der Kur anschliessend noch einmal wiederholen. Danach aber unbedingt 2 Monate Stabilisierung und Erhaltungsphase, bevor Sie noch eine Kur beginnen. Wir sollten in regelmässigen Abständen über Ihre Bestellung der Vitalstoffe sprechen und Ihre ASAP Bestellung gegebenenfalls anpassen. Das sogenannte ASAP Verfahren sendet sonst automatisch Ihre erste Bestellung wiederholt. Es besteht jedoch keine Abnahmeverpflichtung oder ein Risiko. Sie können das automatische Bestellverfahren jederzeit ändern, stoppen oder die Vitalstoffe zurücksenden. Alle Angaben finden Sie auf Ihrer Rechnung, auch die Rufnummer der kostenfreien Hotline. STABILISIERUNGSPHASE (21 Tage) Wichtig um dem JoJo vorzubeugen! Hier wird die Ernährung langsam wieder angepasst. Sie können auf das kleinere Vitalstoffpaket wechseln, wir beraten Sie! unbedingt vermeiden alles was Mehl enthält, Zucker, Fertigprodukte, Reis, Nudeln, Kartoffel ERHALTUNGSPHASE (6 Monate) Sie ernähren sich ab jetzt normal, gesund und ausgewogen. Kontrollieren Sie Ihr und Sie werden schnell herausfinden welche Nahrungsmittel Ihnen nicht gut tun! Das kleine Vitalstoffpaket hilft Ihnen dabei, Ihr zu halten, Ihr Hautbild zu verbessern und Ihr Immunsystem zu stärken. EMPFEHLUNGEN NACH ENDE DER KUR Tun Sie Ihrem Körper Gutes und lassen Sie den Zellhunger gar nicht erst wieder zu! Wir empfehlen dauerhaft das kleine Vitalstoffpaket. Auch hier treffen wir uns zu einem Abschlussgespräch und passen Ihre Bestellung an.
4 Messtabelle Nach den zwei Ladetagen Nach 7 Tagen Nach 14 Tagen Nach 21 Tagen Abgenommen in cm Bauch (auf Nabelhöhe) Po Oberschenkel Links (dickste Stelle) Oberschenkel Rechts (dickste Stelle) Bei Bedarf im Studio Messen: Körperfett % Körperfett Kg % Wasseranteil % Muskelanteil %
5 FigurKontrollTabelle Wunschgewicht Körpergrösse Alter stabelle Nach den zwei Ladetagen Tag 1 Tag 2 Tag 3 Tag 4 Tag 5 Tag 6 Tag 7 Tag 8 Tag 9 Tag 10 Tag 11 Tag 12 Tag 13 Tag 14 Tag 15 Tag 17 Tag 18 Tag 19 Tag 20 Tag 21 In der Stabilisierungsphase Woche 1 Woche 2 Woche 3 Woche 4 Woche 5 Woche 6 Woche 7 Woche 8 Woche 9 Woche 10 Woche 11 Woche 12 Woche 13 Woche 14
6 Essensplan Ladetage 2 Tage Viel essen und trinken Kalorienreich! Einnahme der Globuli***** Stoffwechselkur 21 Tage Essensplan siehe unten Einnahme der Globuli***** Daily Biobasics + Eiweiß Daily Biobasics = 2 Messlöffel Eiweiss = 1 Messlöffel MSM Proanthenols (100) OmeGold 4 Stück 1 Stück 4 Stück 1 Stück Bleiben Sie bitte bei den Lebensmitteln aus der Diätphase, und zwar für weitere 48 Stunden. Keine Globulis mehr und die Produkte wie in Stufe 3 weiternehmen. Stabilisierungsphase 21 Tage normale Ernährungsweise keine Kalorien mehr reduzieren viel Eiweiss, wenig Kohlenhydrate, Alkohol, Fertigprodukte + Mein neuer SetPoint kg 1 kg Regel beachten TVM Plus Proanthenols (100) OmeGold bei Bedarf 1 Stück 1 Stück Erhaltungsphase (6 Monate) Testen Sie verschiedene Lebensmittel. Achten Sie darauf, dass Ihr nicht mehr als 2 kg vom neuen SetPoint abweicht. TVM Plus Proanthenols (100) OmeGold bei Bedarf 1 Stück 1 Stück *****, mittags, abends jeweils vor dem Essen und vor dem Schlafengehen jeweils 5 Globuli (4 x 5 Kügelchen pro Tag). Die Globulis unter der Zunge oder am Gaumen zergehen lassen. Abstand zum Zähneputzen, Kaffeetrinken und zu den Mahlzeiten ca Min ei nhalten. Essensplan Stufe 2 Vormittags Nachmittags Aspartamfreies Eiweiss mit Wasser im Shaker mixen. Vitalprodukt Biobasic untermischen 1 Tasse Kaffee schwarz (max. 1 Teelöffel Milch) 2 kleine Früchte NACH BEDARF 120g Protein******, reichlich Gemüse aus der Liste 2 kleine Früchte NACH BEDARF 110 g Protein******, reichlich Gemüse aus der Liste ******(bei Fleisch/Fisch bezieht sich das auf Gebratenes, nicht auf das Rohgewicht)
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