Volkstriathlon am 19. Juli Alle Teilnehmer Strecke Hintergründe DER NEUE PEUGEOT 108 DESIGN YOUR LIFE. Verlagsbeilage vom 17.

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1 Verlagsbeilage vom 17. Juli 2014 Volkstriathlon am 19. Juli 2014 Alle Teilnehmer Strecke Hintergründe DER NEUE PEUGEOT 108 DESIGN YOUR LIFE Sonderschau am Sa, 19. undso,20.juli je von Uhr Abb. enthält Sonderausstattung.

2 Donnerstag, 17. Juli 2014 WerraMan Seite 2 Neue alte Wettkampfstrecken Werraman führt wieder durch Werratalsee, Schlierbach und die Eschweger Innenstadt WERRAMAN 2014: SCHWIMM-, RAD- UND LAUFSTRECKE Eschwege HNA-Infografik Völkershausen Oberdünzebach Leuchtberge Stad V.d.Berge Ziel Marktstr. Laufstrecke der Schwimmer Werra Wiesenstr. Radstrecke Werra Fritz- Neuenroth-Weg Werratalsee HNA-Infografik Start Eschwege Werra Aue Schlierbachswald Der Werraman 2014 ist zu seinen ursprünglichen Wettkampfstrecken zurückgekehrt. Die Schwimmer starten am Südufer des Werratalsees und schwimmen 400 Meter (beziehungsweise 750 Meter für die Triathleten der hessischen Meisterschaft) bis zum DLRG- Gebäude. Die 21-Kilometer- Radstrecke führt von der Wechselzone an der Leuchtbergstraße über die Heinrich- Vocke-Straße auf die Dünzebacher Straße nach Oberdünzebach, durch den Schlierbach über Völkershausen, Aue, Niederdünzebach nach Eschwege zurück. Die Läufer starten zur Meter-Laufstrecke an der Wechselzone an der Leuchtbergstraße und laufen insgesamt vier Runden durch die Eschweger Innenstadt. Die Straßen sind während des Wettkampfes nicht für den Verkehr gesperrt. (salz) Werraman an einem Tag Die wichtigsten Daten des Triathlon - vom Einchecken bis After-Race-Party B249 Höhenprofil der Radstrecke ca. 23 km ca. 120m Höhenunterschied Radstrecke Wechselzone Wechselzone Wechselzone Schwimmstrecke Laufstrecke Niederdünzebach Treffpunkt für alle Athleten Treffpunkt ist für alle Athleten am Samstagvormittag zwischen 9 und 11 Uhr in der Wechselzone an der Leucht- bergstraße/fritz-neuenroth- Weg zum Einchecken. Helm und Fahrrad werden überprüft. Wettkampfbesprechung Um Uhr ist die Wettkampfbesprechung, die Teilnahme ist für alle Sportler Pflicht. Hier werden unter anderem die Regeln des Triathlon bekannt gegeben. Die Starts Der erste Start erfolgt um 12 Uhr mit zirka 100 Teilnehmern. Die folgenden Starts sind geplant für Uhr, 13 Uhr, Uhr, 14 Uhr, Uhr, Uhr und 15 Uhr. Die letzten Athleten werden zirka gegen 17 Uhr das Ziel erreichen. After-Race-Party Danach startet bereits die After-Race-Party des Werraman. Alle Teilnehmer und Freunde des Werraman sind herzlich eingeladen. Siegerehrung Die Siegerehrung auf dem Eschweger Marktplatz beginnt zirka eineinhalb Stunden nach Eintreffen des letzten Athleten im Ziel. Geehrt werden die jeweils drei Besten der Gruppen Frauen, Männer, Handicap, Firmencup, Vereinscup, Frauencup. (salz) Clever sparen - Erdgas fahren Einmal voll tanken bitte! Punkten Sie mit einem umweltfreundlichen Erdgasfahrzeug und profitieren Sie vom Prämienprogramm Clever sparen - Erdgas fahren. Die Stadtwerke Eschwege GmbH und die teilnehmenden Autohäuser fördern Ihren Kauf eines Erdgasneufahrzeugs mit 300 Euro. Übrigens: Ihre Erdgastankstelle finden Sie in Eschwege in der Niederhoner Straße 3. Wussten Sie, dass man mit Erdgas für 5 im Durchschnitt 100 km weit fahren kann?

3 Seite 3 WerraMan Donnerstag, 17. Juli 2014 Werraman zurück in Eschwege Volkstriathlon an ursprünglichen Wettkampfstrecken Sportler sind am Start Um die 900 Sportler werden am kommenden Samstag zu Eschweges großem Volkstriathlon, dem Werraman, an den Start gehen. Und das auf den ursprünglichen Strecken der 2004 ins Leben gerufenen Sportveranstaltung: Geschwommen werden die 400 Meter im Werratalsee, die 21 Kilometer lange Radstrecke führt von Eschwege durch den Schlierbach über Völkershausen, Aue und Niederdünzebach und die 5000-Meter-Laufstrecke komplett in vier Runden durch die Eschweger Innenstadt. Die Radstrecke ist in Eschwege leicht verändert worden und führt nicht mehr über den Kreisverkehr an der Stadthalle, sondern über die Heinrich-Vocke-Straße auf die Dünzebacher Straße. Damit ist der Werraman nach zwei Jahren im Exil zurück in Eschwege. Die Organisatoren mussten wegen der starken Algenbelastung des Werratalsees 2012 und 2013 auf den Bootssee in Meinhard und eine alternative Radstrecke von Grebendorf über Hitzelrode ausweichen. Doch der Werratalsee verhält sich in diesem Jahr unkritisch. Antreten werden am Samstag zum Triathlon 396 Einzelstarter und 168 Teams als sogenannte Cupstarter mit 504 Startern gingen 240 Triathleten an den Start. Das zeigt, wie sehr der Werraman mit den Jahren gewachsen ist. Und dabei hat er sich auch verändert. Seit einigen Jahren unterliegt die Veranstaltung den Regeln des Hessischen Triathlonverbandes. (HTV). Der Werraman wurde Die Radstrecke führt in diesem Jahr wieder durch den Schlierbach und die Schwimmer dürfen ihre 400 Meter wieder im Werratalsee zurücklegen. Foto: WR/Archiv immer schneller, sagt Cheforganisatorin Martina Horchelhahn. Und mit den Regeln des HTV wurde er einfach sicherer. Zu den Vorgaben gehören beispielsweise das Verbot von Kopfhörern, Dopingmitteln, ab 22 Grad Celsius dürfen beim Schwimmen keine Neoprenanzüge getragen werden, zudem werden bei Verstößen empfindliche Zeitstrafen verhängt beziehungsweise Sportler auch disqualifiziert. Erstmals in diesem Jahr hatten die Organisatoren eine Staffelbörse eingerichtet, bei denen sich Sportler in unterschiedlichen Disziplinen zu ei- nem Triathlon-Team zusammenfinden konnten. Bereits zum dritten Mal werden parallel zum Werraman in Eschwege auch die hessischen Triathlon-Meisterschaften über die Sprintstrecke ausgetragen, für die sich bislang 63 Triathleten angemeldet haben. Die Meisterschaftstriathleten müssen 750 Meter statt 400 Meter schwimmen, Radfahr- und Lauflänge sind identisch hatten die Hessischen Meisterschaften nicht in Eschwege stattgefunden, weil sich der Werramanverein um die Deutschen Meisterschaften beworben hatte, was eine Bewerbung um die Hessischen Meisterschaften ausschloss. Für 2015 liegt bei der Deutschen Triathlon-Union (DTU) eine Bewerbung Eschweges vor. Wir rechnen im August mit einer Entscheidung, so Martina Horchelhahn. Und dann wird sich entscheiden, ob der Werraman weiter wachsen wird. Denn beworben hat sich Eschwege um die Elite, die Altersklassen und die Junioren. Wenn wir alles bekommen würden, lässt sich das kaum noch an einem Wettkampftag machen. Aber eines verspricht sie: Der Werraman soll ein Volkstriathlon bleiben. (salz)

4 Donnerstag, 17. Juli 2014 WerraMan Seite 4 Die besten Hessen sind zu Gast Zum dritten Mal findet in Eschwege die Hessische Meisterschaft im Triathlon statt Martin Hannappel vom Hessischen Triathlonverband. F.: privat Die Hessischen Meisterschaften im Triathlon werden in diesem Jahr zum dritten Mal in Eschwege ausgetragen kämpften auch Spitzenfahrer an der Steigung vor Hitzelrode. Foto: Tobias Stück Im Rahmen des Werraman finden zum dritten Mal auch die Hessischen Meisterschaften im Triathlon in Eschwege statt. Über die Sprintstrecke gehen rund 70 Triathleten an den Start. Der einzige Unterschied zum Werraman liegt in der Distanz der Schwimmstrecke. Während die Werraman-Starter zu Beginn 400 Meter schwimmen, müssen die Teilnehmer der Hessischen Meisterschaft 750 Meter im Werratalsee hinter sich bringen. Danach stehen genau wie beim Werraman die Radstrecke über 21 Kilometer und die Laufstrecke über fünf Kilome- ter auf dem Programm. Mit dem Eschweger Reinhardt Gehrmann ist auch ein Lokalmatador am Start. Der Geschäftsführer des Hessischen Triathlonverbandes Martin Hannappel hat selbst bereits zweimal am Triathlon in Eschwege teilgenommen. Er begrüßt die Rückkehr zur alten Strecke: Diese ist deutlich schöner und auch abwechslungsreicher. Besonders gefällt dem Verbands-Geschäftsführer die Laufstrecke in der Stadt mit dem Zieleinlauf auf dem Marktplatz. Die Laufstrecke ist mit den Anstiegen schon anstrengend, aber sie hat ein schönes Flair, sagt Hannappel. Da es sich um einen Stadtlauf handele, werden die Triathleten von vielen Zuschauern unterstützt. Es sei üblich, die Meisterschaften bei Triathlon-Veranstaltungen auszutragen, weil dadurch ein größerer Rahmen gegeben ist. Da der Hessische Verband gute Erfahrungen mit den beiden bisherigen Meisterschaften in Eschwege gemacht hatte, war es laut Hannappel keine Frage, die Titelkämpfe erneut in die Kreisstadt zu vergeben. Die beiden Male war es wunderbar. Es ist super gut gelaufen, sagt der Geschäftsführer. (mko) I M P R E S S U M Herausgeber: Werra Verlag Kluthe GmbH & Co. KG, Vor dem Berge Eschwege Verantwortlich für den Inhalt: Markus Pfromm Verantwortlich für Anzeigen und Vertrieb: Markus Dittmann Redaktion, Gestaltung, Layout: Stefanie Salzmann, Alexandra Schuler Satz: Team:W Druck: Zeitungsdruck Dierichs GmbH & Co. KG, Wilhelmine-Reichard-Str. 1, Kassel frubiase SPORT gibt dem Körper zurück, was er beim Sport verbraucht Wir freuen uns auf Ihren Besuch! Ihre Adler-Apotheke Andrea Bräutigam Obermarkt Eschwege Tel /3844

5 Seite 5 WerraMan Donnerstag, 17. Juli HESSISCHE MEISTERSCHAFT +++ HESSISCHE MEISTERSCHAFT +++ B D Florian Bartels Manuela Bartels Sven Bartels Christoph Bentz Martin Busch Oliver Degenhardt Georg Dreßler F G H Christina Franz Reinhard Freiwald Reinhardt Gehrmann Mark Goebel Tobias Hälbig Manfred Heide Mattis Hohmann Helmut Kremser J Nina Anna Kuhn Florian Jäkel Das erste Mal beim Werraman am Start Ihre erste volle Triathlon-Saison hat die 29-jährige Christina Franz im vergangenen Jahr absolviert. Läuferin ist sie schon seit vielen Jahren. Beim Werraman in Eschwege tritt die Erzieherin aus Kassel zum ersten Mal an, wobei sie in diesem Jahr schon bei zwei Triathlon-Wettkämpfen und einem Biathlon am Start war. Sie ist Mitglied im KSV Baunatal. Das Laufen ist ihre Lieblingsdisziplin. Trotz Vollzeitjob trainiert sie fünf- bis sechsmal pro Woche. Das ist für mich wichtig. Ich brauche Sport, um den Kopf frei zu haben, sagt sie. (salz) K L Oliver Klausen David Lappöhn Richard Krapf Peter Leinweber P R S T Bernd Paczarkowski Katharina Pietsch Melanie Räder Sandra Schröder Thomas Schröder Diana Tempel STARTER OHNE BILD V Ralf Valentin W Wolfgang Weigand Z Zahrt Bareth, Ines Borst, André Brethauer, Sven Bücher, Georg Dewald, Nicole Ensminger, Fabian Fiedler, Gerrit Gelberg, Manfred Heide, Maik Heyer, Christopher Ide, Simon Jakob, Dieter Koch, Gerhard Kühnl, Dieter Macholdt, Jean-Marc Paczarkowski, Jürgen Palt, Irina Roppelt, Peter Roth, Günter Rothmayer, Wolfgang Schmidt, Daniela Schneider, David Trenk, Claudia Wendt und Harald Hemke. Durchstarten... mit dem Leistungsangebot der BKK Werra-Meissner. Marco Althans (Vorstand der BKK Werra-Meissner) Harald Klement (stellv. Vorstand der BKK Werra-Meissner) Sicher dir deine Zusatzleistungen im Wert von mehr als 1000 Euro. Ob ein Zuschuss zur Brille, zum Fitness-Studio oder zur professionellen Zahnreinigung bei uns warten die verschiedensten PLUS-Leistungen auf dich und deine Familie. Komm vorbei oder ruf uns an und lass dich beraten. Maik Vogt und Bogatsch sind gern für dich da und besuchen dich auf Wunsch auch zu Hause. www. bkk-wm.de Telefon

6 Donnerstag, 17. Juli 2014 WerraMan Seite EINZELSTARTER +++ EINZELSTARTER +++ EINZELSTARTER +++ A B Tino Albrecht Christian Arenz Harald Bachmann Thomas Bebendorf Sebastian Beck David Becker Sebastian Belau Thomas Bendel Jens Berghaus Rüdiger Berns Otmar Bierent Hartmut Bierwirth Bogatsch Christoph Boll Joachim Böning Markus Börner Tina Börner Karsten Böttner Jörg Böttner C Claus Brandl Steffen Cholewa Julia Brandl Bernd Claus Zum zehnten Mal am Start Seit es den Werraman gibt, hat der Grebendorfer Thomas Bebendorf nur einmal gefehlt. Angetreten ist der 48-jährige Polizist immer als Einzelstarter. Er trainiert ohne Uhr, hat aber die Frequenz in den Wochen vor dem Triathlon deutlich erhöht. Dreimal in der Woche zehn Kilometer laufen, gern auch steil bergauf und mit den Kollegen aufs Rennrad. Er nennt sich selbst einen absoluten Freizeitsportler, dafür ist seine Werraman- Bestzeit mit 1:21 Stunde ziemlich ordentlich. Sein Ziel für seinen zehnten Werraman 2014: Nicht schlecher als 1:26 Stunde. (salz) Jörg Bruchmüller D Marco Busch Britta Degenhardt Dirk Degenhardt E Dennis Döhmen Peter Döring Anita von Drach Martin Eberhardt Christian Ebhardt Alexander Eck Sonja Ehmer Uwe Eichstädt Frank Eisenbrandt F Tino Eschtruth Heiko Faßhauer Peter Feix Jannik Filla Finke Sylvia Fischer Christian Friederich Dirk Fritz Reinhold Fuchs Allen Teilnehmern wünschen wir viel Erfolg. Inh. Dieter Hoffesommer e.k Eschwege info@esw-dach.de Tel.: 05651/ Elektroinstallation Verkauf von Haushaltselektrogeräten im Fachgeschäft Hausgeräte- Kundendienst Elektromaschinenbau Elektromotoren Elektrowerkzeuge Reparaturen

7 Seite 7 WerraMan Donnerstag, 17. Juli 2014 G Andreas Galle Armin Gaßmann Franz-Josef Gaßmann Pascal Gebhardt Heike Geiß Carsten Giesel Tibor Giesen Jan Giller Tim Gimpel Björn Godehardt H Stefanie Hartlep Uwe Gondermann Jens Haase Mario Hartmann Thomas Gräf Matthias Hahn Erhard Hasselbach Helga Grebe Andreas Gröling Philip Großkurth Werner Grünheit Warming-up für den Ironman Besser als im Vorjahr zu sein ist das Ziel von Pascal Gebhardt, der vor vier Jahren zum ersten Mal beim Werraman startete. Damals noch als Teamstarter, inzwischen als erfolgreicher Einzelkämpfer. Mit dem Werraman, den er im vergangenen Jahr in 1:18 Stunde bestritt, macht sich der 26-Jährige warm für den Ironman in Köln im September, für den er sich angemeldet hat. Dafür bin ich in diesem Jahr mehr Fahrrad gefahren, sagt der Handballer. (salz) Sabrina Gundlach Alexander Haindorff Torsten Hatt Hendrik Gurda Constanze Hans Heeren Ralf Gurda Ilka Hartje Matthias Heinz Nils Heise Lars Heller Christoph Henke Thomas Henke Jürgen Herbold Stefan Hertel Maurice Herwig Andreas Hobbie Julius Hohmann Lukas Hohmann Thomas Hollstein Jörg Hollstein Sabine Holz Andreas Hönl Karsten Horche Oliver Hübner Frank Hüge Uwe Hüttenmüller Frank Hutter J Anna Katharina Jakob Thomas Jargon Udo John Matthias Junghans K Bernd Kasischke Sören Kasischke Tobias Kaufhold Lukas Kellner StöberMän for WerraMan Wir sind Sponsor. Ehrensache. Mit drei Teams dabei. Teamgeist. Unsere Sportfans am Start: Kevin Reimuth, Manuel Stöber, Torsten Stöber, Andreas Sülzner, Dominik Rauchhaus; nicht abgebildet: Anna Stöber, Jörg Rode, Benedikt Lange und Andreas Drechsler Bad Sooden-Allendorf, Autohaus Stöber & Schmidt GmbH & Co. KG, Werrastr Witzenhausen, Autohaus Stöber GmbH & Co. KG, Bischhäuser Aue Eschwege, Autohaus Stöber Eschwege GmbH & Co. KG, Hessenring 2 Smartphone? Direkt zu uns:

8 Donnerstag, 17. Juli 2014 WerraMan Seite 8 Stefan Kirschner Agilo Kistner Eberhard Klingert Nicole Klingert Wolfgang Knabe Matthias Knoff Katrin Köhler Christian Kohlhausn Ralf König Jens Kopp L Aleaxander Koschalka Köttinger Johanna Kristen Thomas Kristen Frank Krüger Ralph Kruse Jens Kuckelt Eva Kühnemund Samuel Laarmann Enrico Lange M Rüdiger Meng Christian Laun Anke Malsch Santino Miceli Thorsten Lentschig Volker Mänz Klaus Miersch Jörn Lenze Markus Lerch Simon Liese Markus Ludwig Fahrrad-Mann beim Werraman Einige Male ist Felix Reimuth aus Wichmannshausen mit Schwester und Bruder im Team angetreten. Seit zwei Jahren geht der 41-jährige Inhaber eines Fahrradgeschäftes als Einzelstarter beim Werraman an den Start, im vergangenen Jahr mit einer Zeit von 1:13 Stunde. Im Winter hat er versucht, sich im Kraulen zu trainieren. Aber der Wettkampf beginnt für mich, wenn ich aus dem Wasser bin, sagt er. Insgeheim habe er auf eine Algenpest im Werratalsee gehofft, die aus dem Triathlon einen Duathlon macht. (salz) Ludwig Volker Masendorf Dirk Missner Mandy Luhn Maurer Philipp Mock Ramon Meißner Frank Möller N Jennifer Möller Jürgen Mönch Stefan Morgenthal Annett Müller Theresa Müller Uwe Müller Melanie Münch Tanja Nehme Marcel Neumann O Thomas Niemeier Peter van Nieuwenhoven Christian Noack Christoph Noll Ingrid Noll Jonas Nolte Mathias Oesterheld Peter Oldenburg Leonardo Ortolano P R Andrea Petke Timo Pippart Waler Preiß Marco Raacke Gregor Rabe Bernd Range Mirko Rascher Magdalena Rausch Mario Reese Felix Reimuth Kevin Reimuth Uwe Reihmuth Dirk Reinhardt Imke Reinhardt Uwe Reinhardt Reinz Markus Renn Alexander Richardt

9 Seite 9 WerraMan Donnerstag, 17. Juli 2014 S Beate Richardt Anna Riethmüller Christian Rimbach Christine Rinner Joachim Rohr Nino Ruch Birgit Ruhland Eberhard Ruoff Uwe Sandrock Frank Schäfer Matthias Schmelzer Matthias Seifert Bastian Schalk Tobias Schmitt Ingo Sieberhagen Ulrich Schalk Sebastian Schönewolf Erhard Siebert Bernd Scheller Pascal Schimpf Bernd Schindewolf Schindewolf Tägliches Training im Alltag integriert Seit März bereitet sich Birgit Ruhland intensiv auf dem Werraman vor. Tägliches Joggen, am Wochenende mal eine 190-Kilometer-Mountainbike-Tour und täglich mit dem Rad von Germerode nach Eschwege zur Arbeit fahren. Ich versuche, mein Training in den täglichen Ablauf zu integrieren ist die 35-jährige Serviceassistentin beim Autohaus König am Hessenring zum ersten Mal als Einzelstarterin angetreten und hat gleich den elften Platz belegt. Davor war sie in verschiedenen Teams am Start. (salz) Tim Schindewolf Christian Schwandt Mario Siebert Ronny Schlägel Martin Schwarzer Martin Simon Daniel Schlung Martin Schymalla Achim Skotarek Andreas Spangenberg Markus Speck Claudia Sprenger Steven Stakelies Norbert Stamm Marius Ständer Roman Staufenbiel René Steinhäuser Bert Steinwachs Konrad Steinwachs Inspirationen aus Stein Lars Stenner Frank Stöber Oliver Strohmeyer Lukas Stüber Lars Stenner Frank Stöber Oliver Strohmeyer Lukas Stüber T T Matthias Temmler Markus Theophel Jan Thiebes Julian Thiebes Matthias Temmler Markus Theophel Jan Thiebes Julian Thiebes Markus Thon V Uwe Tomaselli Diana Varsbotter U Baustoffe wertvoll m it if Ra feisen Lucas Virnau Marie Umbach Angelique Vondu Frieder Uflacker U Helgoländer Str Eschwege Markus Uwe Marie Thon Tel.: (0 56 Tomaselli 51) Umbach Fax: ( ) baustoffe-eschwege@raiffeisen-kassel.de Vwww.raiffeisen-baustoffe.de Diana Lucas Angelique Varsbotter Virnau Vondu Viel Spaß beim WerraMan wünscht Ihre Werra-Runschau. Frieder Uflacker

10 Donnerstag, 17. Juli 2014 WerraMan Seite 10 W Viktoria Wagner Patrick Walter Nadine Warken-Steube Jennifer Weber Christian Wehner Florian Weich Barbara Wenk Mike Wenzel Udo Wenzel Fredi Werner Wiedemann Frank Witthüser Isabelle Wöbbeking Patrick Wöbbeking Wolf Tobias Wolf Christian Wolff Z Martin Zapf Dirk Zimmermann Stefan Zimmermann +++ CUPSTARTER +++ CUPSTARTER +++ CUPSTARTER +++ CUPSTARTER 0 Adam-von-Trott-Schule: 08/18 Biker by EDEKA: Sven Zimmermann (S), Ulrike Meister (L), Bernd Meister (R) A Lukas Knoch (S), Ruben Hott (R), Laura Heckmann (L) Allianz-Team Jens Wittich: Stefan Lobgesang (S), Torsten Hoßbach (R), Tobias Sennhenn (L) Autohaus Rabe: Yves Wedekind (S), Christoph Wolf (R), Tobias Bebendorf (L) Autohaus Stöber und Schmidt 1: Anna Stöber (S), Manuel Stöber (R), Kevin Reimuth (L)

11 Seite 11 WerraMan Donnerstag, 17. Juli 2014 Leichte Kost für harten Kampf Ausgeschlafen sein und ein leichtes Frühstück sind gute Startvoraussetzungen Spätestens am Vorabend des Triathlon wird wohl jeden Athleten Lampenfieber ergreifen - den einen mehr, den anderen weniger. Den Tag vor dem Start, so empfehlen Sportmediziner, sollte man sich ausruhen und relaxen. Denn die harte Zeit des Trainings ist vorbei und das Härteste liegt noch vor einem. Am Wettkampftag sollte man natürlich gut ausgeschlafen sein. Damit das gelingt, sollte man jedoch keinesfalls ungewohnt zeitig zu Bett gehen, denn das funktioniert in aller Regel nicht. Wer abends richtig müde ist, schläft auch fest und damit erholsam. Sieben bis acht Stunden reichen vollkommen aus. Bei den beliebten Pasta-Partys am Vorabend von Wettkämpfen sollte man es nicht übertreiben. Kohlenhydrate sind zwar wichtig, doch ein voller Magen ist schlecht für die Nachtruhe. Verschwenderisch sollte man aber am Vortag auf alle Fälle bei der Flüssigkeitsaufnahme sein. Damit der Körper gut hydriert ist, können durchaus vier Liter getrunken werden. Am Wettkampfmorgen Am Wettkampftag nicht zu spät aufstehen, damit ausreichend Zeit bleibt, um in Schwung zu kommen. Das Frühstück am Wettkampftag kann über den Tag entscheiden. Keinesfalls sollte man Vollkornprodukte essen, denn die sind relativ schwer verdaulich und würden beim Triathlon das Blut, das die Muskeln brauchen, im Magen bündeln. Die letzten Minuten vor dem Start: Konzentration und Dehnübungen, damit alles locker ist, auch wenn die Aufregung minütlich steigt. Foto: Jan Stengel Wichtig ist aber, dass das Frühstück aus vielen Kohlenhydraten besteht, weil die am schnellsten in Energie umgewandelt werden können. Dasselbe gilt für Proteine. Wer nach dem Frühstück noch mal Hunger bekommt, kann bis zirka eine Stunde vor dem Start Kleinigkeiten wie zum Beispiel eine Banane oder Echtes Sportlerfrühstück: Obst mit viel Energiegehalt wie die Banane. Foto: Jens Kalaene einen Energieriegel essen. Mehr aber nicht, denn ein verdauender Magen läuft nicht gern. Wenig sinnvoll ist es, sich mit Mineralien wie Magnesium und anderen vollzustopfen. Zirka eine Stunde vor dem Wettkampf sollte man noch etwa einen halben Liter trinken. Vor dem Start 20 bis 30 Minuten vor dem Start sollte man spätestens mit dem Aufwärmen beginnen. Schwimmer können sich einschwimmen, Läufer und Radler ihre Muskulatur durch leichte Läufe und Lockerungen fit machen. (salz) Pavillon China-Restaurant Meinhard-Schwebda Montag Samstag und Uhr, Sonntag, Uhr Tel. ( ) Gemütlicher Biergarten und Raucherraum Täglich von bis Uhr (außer sonntags) Warmes Mittags-Buffet Essen Sie so viel Sie können für 6.90 Täglich von bis Uhr und sonntags (sowie an Feiertagen) von bis Uhr Mongolischer Grill & Chinesisches Buffet Essen so viel und so lange Sie wollen p. Pers

12 Donnerstag, 17. Juli 2014 WerraMan Seite 12 Autohaus Stöber und Schmidt 2: Andreas Sülzner (S), Torsten Stöber (R), Dominik Rauchhaus (L) Autohaus Stöber und Schmidt 3: Karin Grabing (S), Jörg Rode (R), Benedikt Lange (L) B b. braun speed management Das Original: Anne Berniches (S), Thorsten Gieße (R), Sonja Gacic (L) b. braun speedmanagement: Desire Maria Kotuzr (S), Peter Jütte (R), Jan Hendrik Kwiatkowski (L) B.Braun Pharma 1: Johannes Schmeer (S), Markus Hartmann (R), Steffen Stibale (L) B.Braun Pharma 2: Henning Helmke (S), Gerhard Windecker (R), Stefan Gerke (L) B.Braun Pharma 3: Dally (S), Hartmut Grützner (R), Fatih Soenmetz (L) beck bau family 1: Mathilde Ruis (S), Timo Umlauf (L), Henrik Giehler (L) beck bau family 2: Katharina Scholtze-Durand, Otmar Bierent (R), Marc Scholtze-Durand (L) Bett Boys: Thomas Anstötz (S), Stegner (R), Gerrit Ruoff (L) BG Eschwege 13ner: Lukas Braun (L), Johanna Kahlmayer (S), Lorenzo Schneider (R) BHC Chancenlos: Jakob Hartmann (S), Raphael Reinstein-Wagner (R), Henrik Heckmann (L) BKK Werra-Meißner: Maik Vogt (S), Matthias Kullik (R), Patrick Schneider (L) BKK Werra-Meißner Ladies: Maria Zörkler (S), Lisa Sprung (L), Amalia Zis (L) BKK Werra-Meißner Männer: Harald Klement (L), Dominik Adler (R), Marco Althans (L) BS Papierfabrik WIZ: Wolfgang Schüßler (S), Tobias Donneberg (R), Jessica Jungermann (L) BSG Klinik Werra: Andrea Kreutzer (S), Lothar Schill (R), Ronja Böhrer (L) Bund der Optimisten: Marie Luisa Thöne (S), Ramona Bogatsch (R), Carsten Legel (L) D Das Bundespolizei, Frauen: Sylvia Stiehler (S), Patrizia Roehr (R), Sina Babenhauserheide (L) Bundespolizei Männer: Dirk Knedel (S), Björn Trautmann (R), Sebastian Maryska (L) Vertretungsteam: Katjuschka Kramer (S), Iris Krones (R), Sonja Nickel (L)

13 Seite 13 WerraMan Donnerstag, 17. Juli 2014 Der gestiefelte Muskelkater: Nora Preiß (R), Franziska Herwig (L), Marina Steinigk (S) Die schnellen Drei: Lars Röhrig (S), Martin Landau (R), Andreas Jordan (L) DAVG Dölle: Sascha Eisenhuth (S), Rene Rüppel (R), Alexander Frank (L) E Edeka Zeuch: Simon Schmidt (S), Florian Dänner (R), Daniel Krüger (L) F Familie Heckstruth: Timo Eschtruth (S), Sabine Heckmann (R), Timo Eschtruth (L) FC Heavensmoke: Enrico Lückert (S), Timon Gaßmann (R), Jonas Garthmann (L) FFW Grebendorf: Niklas Manegold (S), Marvin Schneider (R), Nils Henke (R) FFW Hoheneiche: Jens Bartholmai (S), Frank Kummer (R), Kai Herwig (L) Förderverein Meinhard-Schule: Dirk Funk (S), Lach (R), Mario Koblitz (L) Freundeskreis Melsungen: Julius Knoche (R), Ann Kathrin Huck (S), Nico Knoche (L) Friedrich-Wihelm-Schule: Volker Bachmann (S), Julia Strüber(R), Reiner Herich (L) Funky Fish Pirates: Jonatan Gräser (S), Lars Mark (R), Matthias Wagner (L) G Gaß-Frauen: Olivia Gaßmann (S), Petra Gaßmann (R), Carina Bastian (L) Gebr. Bommhardt 1: Heiko Möller (S), Roman Gonnermann (R), Ralf Bruhn (L) Gebr. Bommhardt 2: Lars Weishaar (S), Florian Bubenik (R), Markus Bubenik (L) Geb. Bommhardt 4: Hartmut Waßmann (S), Sven Jünemann (R), Benedikt Staub (L) Glinicke Hessenkassel: Wiegler (S), Nils Löffler (R), Gregor Bödicker (L) Grüne Götter - SVR-Karneval: Saskia Hose (S), SamiraKünstler (R), Larissa Krones (L) H HeiThiMi: Heike Suchanek (S), Thilo Wiegand (R), Krones (L) Hessen Mobil: Tobias Fleck (S), Gunnar Schmidt (R), Carsten Werner (L) 2014

14 Donnerstag, 17. Juli 2014 WerraMan Seite 14 HLB Basis AG: Dimitri Botischuk (S), Bernd Apel (R), Matthias Kozber (L) Hospizgruppe ESW Frauen: Birgit Walter-Kramer (S), Pia Schonert (R), Ulrike Mathias (L) Hospizgruppe ESW Männer: Bernd Pürschel (S), Friedhelm Kerl (R), Konrad Koch (L) K Hospizgruppe Eschwege: Werner Giesübel (S), Lothar Dietrich (R), Christa Zindel (L) Kirschner Bau ESW: Carsten Dempwolff (S), Julian Lind (R), Lukas Kirschner (L) Klangmassage Gudrun Schäfer: Damian Eichenberg (S), Bernd Claus (R), Bärbel Dick (L) Klinik Hoher Meißner: Roland Geiß (S), Tim Thiermann (R), David Heidenreich (L) Klinikum Werra-Meißner: Sandra Schuh (S), Irmgard Hammann (R), a Reinz (L) Kreisverwaltung 1: Ulrich Abendroth (S), Kurt Schäfer (R), Stefan Reuß (L) Kreisverwaltung 2: Roland Wedekind (S), Marion Haase (R), a Edinger (L) Kreisverwaltung 3: Julia Hohmann (S), Gerhard Müller-Lang (R), Verena Sippel (L) Kreisverwaltung 4: Alexander Lauterbach (S), Rainer Wallmann (R), Robert Meier (L) M Kreisverwaltung 5: Sabine Schmerfeld (S), Christian Eisenträger (R), Lidia Rieswich (L) MaCaWa: Carmen Breithaupt (S), Matthias Blackert (R), Walter Malcherek (L) Morgan Team 1: Mirco Pavoni (S), Matthias Schlicht (R), Kevin Schiller (L) Morgan Team 2: Lisa Schäfer (S), Stefan Glorius (R), Friedrich (L) Morgan Team 3: Jakob Speck (S), Wolfgang Schreier (R), Niklas Baasner (L) O Morgen Team 4: Cayan Bagatur (S), Bernd Sieberhagen (R), Martin Ng (L) Oetmannshäuser Dreamteam: Larissa Hohmann (S), Felix Wollschak (R), Ines Wollschak (L) Orthopädix: Marie Christine Goethe (S), Thomas Goethe (R), Silke Goethe (L) P Pacoma GmbH: Matthias Hippe (S), Rehbein (R), Stephan Langebach (L) persona Data: Anna Almeida (S), Olaf Fritze(R), Antje Stoll (L) Petras Papershop Chefetage: Heike Julemann (S), Petra Funk (R), Sandra Wolfram (L) Q Pflege mit Herz: Carina Brandl (S), Karsten Herschelmann (L), Carina Brandl (L) PrayForBratwurst: Philipp Hohmann (S), Maximilian Strauß (R), Maurice Meyer (L) Quantum Leap: Schröter (S), Adrian Schilling (R), Julia Bode (L)

15 Seite 15 WerraMan Donnerstag, 17. Juli 2014 R Querschnitt: Max Germerodt (S), Claus-Peter Ludwig (R), Bastian Große (L) Radlreimies Trio im Finale: Silke Reimuth (S), Manuela Schülbe (R), Diana Pack (L) Raifeisen Baustoffe ESW: Edgar Walth (S), Andreas Schülbe (R), Thomas Schellhase (L) S Red Shark: Henrik Volkmar (S), Henrik Schilling (R), Leo Bausch (L) RoboCops: Stefan Krebs (S), Christopher Hühn (L), Nico Hildebrandt (L) Schmerfeld Elektrotechnik: Jochen Schmerfeld (S), Guido Julemann (R), Gerrit Kimpel (L) Schumacher Bau: Max Meier (S), Frach (R), Max Meier (L) Schwimmbadverein Datterode: Holger Hose (S), Elmar Wolf (R), Tim Dietrich (L) Schwimmradläufer: Ulrike Späth (S), Markus Börner (R), Rainer Börner (L) Seillösungen: Frank Stöber (S), Jens Herzog(R), Mirko Faul (L) Seniorenheime ESW 1: Melanie Kautzner (S), Torsten Rost (R), Sebastian Perels (L) Seniorenheime ESW 2: Claudia Schindewolf (S), Manuela Mitlöhner-Apel (R), Laura Schenk (L) FAHRRÄDER FÜR DIE GANZE FAMILIE! Große Auswahl an E-Bikes, Zubehör und Ersatzteilen. Zweiradhaus EBERT Zweiradhaus EBERT Forstgasse 2 a Eschwege Tel Fax: Viel Spaß beim WerraMan wünscht Ihre Werra-Runschau.

16 Donnerstag, 17. Juli 2014 WerraMan Seite 16 Sparkasse - Ambition: Andrej Gerliz (S), Hubertus Strauß (R), Jens Gaber (L) Sparkasse - Die Zeitlosen: Wolfgang Wilke (S), Uwe Maier (R), Andreas Eifler (L) Sparkasse - Frauen: Marion Eichstädt (S), Ann Christine Heinisch (R), Britta Hohmann (L) Sparkasse - Just for fun: Mark Kringel (S), Carsten Becker (R), Reitz (L) Sparkasse - Marktfolge: Sandro Pelz (S), Markus Buchbach (R), Mark Rathgeber (L) Sparkasse - VC: Peter Völke (S), Rainer Demus (R), Volker Troll (L) Sparkasse - Waidmannsheil: Peggy Planner (S), Matthias Müller (R), Christine Lorbach-Roth (L) Sportis Volksfürsorge: Klaus Zimmermann (S), Klaus Zimmermann (R), Carsten Becker (L) Sportsfreunde: Madeleine Kellmann (S), Siegel (R), Annika Hofmann (L) SSV Witzenhausen: Peter Stuber (S), Arnd Smid (R), Jürgen Smid (L) Stadtraketen 1: Uwe Throm (S), Rainer Brill (R), Clemens Deisling (L) Stadtraketen 2: Alexander Unger (S), Helmut Zimmermann (R), Matthias Noll (L) Stadtwerke ESW: Peter Stöber (L), Küster (R), Bastian Degenhardt (S) SV BW Frankershausen: Holger Franke (R), Lutz Bergner (S), Markus Zeuch (L) SV Eintr. Hoheneiche: Yannik Herwig (S), Volker Bartholmai (R), Matthias Junghans (L) SV Eintr. Hoheneiche 2: Anne Höch (S), Volker Höch (R), Thomas Staufenberg (L) SV Eintr. Hoheneiche 3: Sven-Erik Engmann (S), Edgar Wilhelm (R), Holger Wilhelm (L) SV Eintr. Hoheneiche 4: Bernd Biertümpfel (S), Tobias Möller (R), Forian Rommel (L) T SVR-Mädels: Leonie Bierent (S), Martina Rodeike (R), Franzsika Keudel (L) SVW Triathlon: Heidi Manthey (S), Heike Haag (R), Anika Godehardt (L) Team 25: Jana Hohmann (S), Matthias Junghans (R), Basti Germerodt (L) Team AKE: Ann-Kathrin Federau (S), Günter Pippert (R), Nico Achtner (L) Team Zwickl: Johannes Thomas (S), Marius Becker (R), David Drott (L) THWOVEschwege:Katharina Hollstein (S), Uwe Braun (R), Marco Jung (L) Truck Lite Europe: Matthias Marschall (S), Andreas Lorke (R), Dustin Heinke (L) TSV Netra/Brötje-Handel: Corinna Neudecker (S), Ralf Raimund (R), Schaier (L) TSV Oberdünzebach 1: Marlies George (S), Corinna Weck (R), Andrea Appel (L)

17 Seite 17 WerraMan Donnerstag, 17. Juli 2014 TSV Oberdünzebach 2: Hans-Peter George (S), Dirk Richardt (R), Nico Thöne (L) TSV Oberdünzebach 3: Katja Ammann (S), Reinhardt (R), Martina Hohmann (L) TSV Retterode: Lara Azevedo (S), Johanna Mädler (R), Nina Voelckel (L) TSV Waldkappel: Martin Möller (S), Stefan Münnighoff (R), Christoph Stecker (L) TV Schwebda: Thomas Bley (S), Siyawasch Hosseini (R), Maximilian Beyer (L) V Victorious Secret: Dippel (S), Jan Fahrenbach (R), Mario Noll (L) Vitos: Max (S), Andreas Eifler (R), Elke-Scholz-Kztler (L) Voimea: Kay Armbrecht (S), Mario Herz (R), Sandro Richardt (L) W Warken und Partner: Annette Graumann (S), Andreas Schulz (R), Mark Löffler (L) Werkstatt für junge Menschen: Maren Bertram (S), Klaus Hild (R), Hans-Joachim Bertram (L) Werner Bommhardt 1: Adam Biewald (R), Enrico Schulz (S), Helmut Huk (L) Werner Bommhardt 2: Marco Gerlach (S), Jörg Schmalstieg (R), Stephan Küstner (L) Werraland SO 1: Daniel Schindewolf (S), Herbert Scheuermann (R), Volker Riemann (L) Werraland SO2: Rebecca Benning (S), Wenzel (R), Olga Reiswich (L) Werrapiraten: Stefan Bach (S), Andy Habermann (R), Krug (L) Wir sind dann mal Ford 1: Lamz (S), Tobias Nölke (R), Pack (L) Wir sind dann mal Ford 2: Lamz (S), Melanie Zengerling (R), Bert Steinwachs (L) Wirtschaftsjunioren WM: Guido Körber (S), Oliver Strohmeyer (R), Rainer Weniger (L) witthüser & dr schwarz: Ralf Steinhäuser (S), Ulrich Pfuhlmann (R), Wolfgang Pulzer (L) witthüser & dr schwarzer zwei: Sonja Förstch (S), Ralf Köbrich (R), Jens Witthüser (L) WSSC Hart-am-Wind: Guido Körber (S), Klaus Seubert (R), Boris Dölle (L) Bilder vom WerraMan:

18 Donnerstag, 17. Juli 2014 WerraMan Seite 18 EINZELSTARTER OHNE BILD Elisas Apel, Daniel Appelhans, Andrea Baake, Jonas Baake, Guido Barczak, Florian Bartholomäus, Ingeborg Bartholomäus, Markus Battenfeld, Theresa Baumann, David Becker, Maximilien Benderoth, Blum, Andreas Bornkessel, theresa Brand, Thomas Brand, Paula Bringmann, Christopher Conrady, Benedict Decker, Stffen Deubener, Simon Dölle, Marko Espig, Johannes Feest, Christine Feger, Alexander Frey, Andreas Fröhlich, Mike Fröhlich, Jana Gäthke, Christian Gebicke, Sabine Geher, Fabian Gerstmeier, Vadim Gorbat- chev, Robert Götz, Ralf Gurda, Hannes Hafer, Kerstin Heldmann, Jörg Herms, Anne Hollstein, Roman Holthaus, Heiko Hotzimann, Alexander Hümpel, Melanie Hümpel, Elisas Jargon, Daniel Junghans, Dennis Keidel, Andreas Kisling, Claudia Kisling, Stefan Kißling, Christoph Klüber, Benjamin Knauf, Martin Köhler, Christian König, Johannes M. Kopp, Heike Körbel-Klipp, Peter Krause, Thomas Kristen, Ralf Kubiak, Matthias Kühmel, Erika Kühnemuth, Lee, Remo Liepe, Steffen Löb, Manuel Lohr, Moritz Ludwig, Anke Malsch, Chris Meissner, Melanie Mendel, Thomas Mihm, Möller, Kevin Mönch, Frank Morgner, Barbara Müller, Frank Müller, Daniel Neumann, Sandra Nießner, Christina Orth, Florian Ortmann, Dennis Osburg, Istvan Pal, Ralph Pelka, Alexander Pfister, Hans Plager, Norman Plathe, Robin Plötz, Dominik Porzelt, Olaf Prehm, Florian Pudenz, Nadine Quell- Trabert, Andreas Reichardt, Frank Reichersdörfer, Janina Reimuth, Sascha Reuffurth, Martin Salzmann, Marcus Schäfer, Tanja Schäfer, Julia Schenk, Edwin Scheufler, Wolfgang Schier, Joachim Schlote-Rabe, Peter Schmidt, Thorsten Schmidt, Marc Schmuck, Florian Schönewolf, Thomas Schönewolf, Jakob Schulz, Niklas Schulz, Finn Seifert, Kai Seipel, Christoph Siebert, Dennis Stakelies, Glenn Stakelies, Jens Steinecke, Jens Steinhäuser, Manfred Steuber, Marcus Stolle, Sebastian Stunz, Tegl, Florian Trubel, Joshua Trübel, Marcus Trümper, Anne Umbach, Marie Umbach, Antje van der Net, Frank Vasterling, Chris Vogel, Patrick Welnhofer, Windolph, Torsten Zenkner, Patric Zeugner. CUPSTARTER OHNE BILD B.Braun Pharma 3: Dally, Soenmetz Fatih, Hartmut Grützner. - B.Braun Pharma 4: David Geis, Frederik Jazdzejewski, Daniel Müller. - BASAR- TEAM OBERSUHL: Tanja Brendemühl, Sabine Schade, Luisa Wunn. - Bogenclub Meinhard 2002 e.v.: Markus Schmidt, Doninik Strba, Manfred Widmann. - Citrusjungs MCI: Martin Berger, Ulrich Gries, Wolfrahm. - Die blonden Turboschnecken: Sina Harms, Jana Patrizia Ludwig, Melissa Werkmeister. - Domus Finanz & Versicherungsdienst GmbH: Helge Gerke, Mario Goldmann, Stefan Roddewig. - FC Heavensmoke 2: Konstantin Froch, Kon- stantin Hippe, Malte Klebe. - Fraunhofer Jungsenioren: Nils Mainusch, Bernd Schieche, Wolfgang Viöl. - Fraunhofer- Team 1: Martin Bellmann, Joanna Hirschberg, Nina Mertens. - Fraunhofer-Team 2: Stephan Brückner, Christoph Gerhard, Jennifer Hoffmeister. - Fraunhofer-Team 3: Enrico Flade, Frauke Peters, Thammo Siedenburg. - Freiwillige Feuerwehr Bischhausen 1: Pascal Diegel, Jan Riemenschneider, Lea Riemenschneider. - Freiwillige Feuerwehr Bischhausen 2: Thomas Brill, Andre Lecke, Tatjana Wagner. - Freiwillige Feuerwehr Hitzelrode: Frank Reese, Heiko Reifenstahl, Mike Rinteln. - Frei- willige-feuerwehr-rittmannshausen: Christina Gross, Sebastian Guicking, Andre Hoßbach. - Gebr. Bommhardt 3: Mirko Kiefmann, Sascha Wittich, Sebastian Wusterhaus. - HSG Baunatal Handball: Tobias Oschmann, Chris-Florian Treutler, Malte Wagenführ. - HSG Baunatal Handball II: Sebastian Bruns, Lars Harbusch, Jan Wagner. - HSG Baunatal Handball III: Christoph Reinbold, Max Suter, Jan Volland. - LOS MUSI- COS: Tizian Diegel, Stefan Klein, Maximilian Meissl. - Pacoma Hydraulik I: Alexander Hobbie, Mike Schneider, Matthias Schwendt. - Pacoma Hydraulik II: Marko Grünbaum, Robert Manegold, Martin Zapf. - Sahm Fertigung: Marvin Degenhardt, Alexander Hämmerich, Dirk Wurdinger. - Schmerbach GBR: Andre Schmerbach, Daniel Schmerbach, Tobias Schmerbach. - Starep: Matthias Döhler, Eckhard Laun, Karsten Nöthling. - SV Wartburgstadt Triathlon: Holger Aßmann, Eva Maria Danz Danz, Paul Friedrich. - TSV Waldkappel Tennis: Anett Jungwirth-Lerch, Jutta Middel- Köhler, Birgit Schmiedek. - Venutto MTB Racing: Laurenz Beck, Paul Bommhardt, Torsten Velten. - Werraland Werkstätten 1: Carsten Franz, Martin Hofmockel, Sascha Schädel. - Werraland Werkstätten 2.

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20 Donnerstag, 17. Juli 2014 WerraMan Seite Am 19. Juli ist es wieder soweit, zum 11. Mal findet der Werraman statt. Auch dieses Jahr wird das Fahrradhaus Mangold mit einem Stand auf dem Marktplatz präsent sein. Dort werden sie die neueste Fahrradbekleidung wie Trikots, Helme u.v.m. der Endura Kollektion vorstellen. Damit auch alles Rund läuft sollten alle Starter daran denken ihr Bike rechtzeitig checken zu lassen. Für Notfälle steht im Fahrerlager unser Service-Point mit Rat und Tat zur Verfügung. Wer noch ein Startnummernbändchen benötigt, kann uns gern im Laden besuchen kommen. Das Team von Velo Mangold wünscht allen Startern viel Erfolg!!! Tel / dasfahrrad.de