Elliptical Trainer Bedienungsanleitung

Transkript

1 Elite E5000 Elliptical Trainer Bedienungsanleitung LESEN SIE DIE TECHNISCHE ANLEITUNG, BEVOR SIE DIE BEDIENUNGSANLEITUNG LESEN.

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3 AUFBAU ACHTUNG Während Sie den Elliptical Trainer aufbauen, sollten Sie bei bestimmten Schritten besonders aufpassen. Es ist sehr wichtig, dass Sie der Aufbauanleitung genau folgen und alle Teile festgezogen werden. Wenn Sie der Aufbauanleitung nicht folgen, kann es sein, dass Teile des Rahmens nicht angezogen wurden und anschließend locker scheinen und bei Benutzung Geräusche von sich geben. Es darf kein seitlicher Spielraum an dem Konsolenmast vorhanden sein. Um Schäden an Ihrem Elliptical Trainer zu vermeiden, sollten Sie die Aufbauanleitung erneut lesen und dann Fehler, die beim Aufbau vielleicht gemacht wurden, korrigieren. Bevor Sie mit dem Aufbau anfangen, tragen Sie die Seriennummer und den Modellnamen Ihres Elliptical Trainers in die vorgesehenen Zeilen weiter unten ein. Sie finden die Seriennummer wie auch den Modellnamen auf dem vorderen Standfuß. SERIENNUMMER MODELLNAME: HORIZON ELLIPTICAL 3

4 LAUTSPRECHER P. ipod- / MP3-SPIELER HALTERUNG I. KONSOLE KONSOLENBEDIENUNG UND ANZEIGENFENSTER E. OBERE ARMSTANGE Elite E5000 K. HANDPULSSENSOREN G. WASSERFLASCHENHALTER H. KONSOLENMAST J. ARMSTANGENABDECKUNG D. UNTERE ARMSTANGE KONSOLENMASTABDECKUNG ANSCHLUSS STROMKABEL BEWEGUNGSDYNAMISCHE PEDALE A. VORDERER STANDFUß PEDALKURBEL RAHMEN B. FÜHRUNGSSCHIENENSET F. UNTERER VERBINDUNGSARM HINTERE ABDECKUNG C. PEDALARM 4

5 BEINHALTETE WERKZEUGE: Schraubendreher 8 mm Inbusschlüssel (L-Form) 5 mm Inbusschlüssel (L-Form) 13 / 15 mm Schraubenschlüssel BEINHALTETE TEILE: A. 1 vorderer Standfuß B. 1 Führungsschienenset C. 2 Pedalarme D. 2 untere Armstangen E. 2 obere Armstangen F. 2 Verbindungsarmstangen mit Pedalen G. 1 Konsolenmastabdeckung H. 1 Konsolenmast I. 1 Konsole J. 2 Armstangenabdeckungen K. 1 Wasserflaschenhalter L. 1 Audioadapterkabel M. 1 Netzkabel N. 6 Schraubentüten O. 3 ipod-halterungen P. 1 universelle MP3-Halterung Q. 1 Gummistopfen VOR DEM AUFBAU AUSPACKEN Stellen Sie die Verpackung auf eine ebene Fläche. Wir empfehlen Ihnen eine Schutzfolie auf Ihren Boden zu legen, um Kratzer zu vermeiden. Seien Sie beim Transport und Aufbau vorsichtig. Öffnen Sie Verpackung nicht, wenn sie auf der Seite liegt. Packen Sie das Gerät am besten dort aus, wo Sie es auch benutzen möchten. Bei Nichtbeachten der Anleitung kann es zu Verletzungen kommen. HINWEIS: Achten Sie während jedem Aufbauschritt darauf, dass alle Muttern und Schrauben leicht angezogen wurden, bevor sie ganz festgezogen werden. Wir empfehlen Ihnen, beim Aufbau die Schraubengewinde mit Schmierfett einzuschmieren. BRAUCHEN SIE HILFE? Wenn Sie Fragen haben oder Teile fehlen, kontaktieren Sie unseren Kundenservice unter Elite E5000 5

6 AUFBAUSCHRITT 1 SCHRAUBENTÜTE 1 BEINHALTET : Elite E5000 VORDERER STANDFUß SCHRAUBE(A) 30 mm ANZAHL: 4 FEDERRINGSCHEIBE (B) 15 mm ANZAHL: 4 UNTERLEGSCHEIBE GEBOGEN (C) 17 mm ANZAHL: 4 A Öffnen Sie die Schraubentüte 1. UNTERLEGSCHEIBE GEBOGEN (C) FEDERRINGSCHEIBE (B) SCHRAUBE (A) RAHMEN B Befestigen Sie den vorderen Standfuß am Rahmen mit 4 Schrauben (A), 4 Federringscheiben (B) und 4 Unterlegscheiben gebogen (C). 6

7 AUFBAUSCHRITT 2 SCHRAUBENTÜTE 2 BEINHALTET : SCHRAUBE(D) 25 mm ANZAHL: 4 UNTERLEGSCHEIBER (E) 20 mm ANZAHL: 4 FEDERRINGSCHEIBE (G) 18 mm ANZAHL: 4 Elite E5000 A Öffnen Sie die Schraubentüte 2. SCHRAUBE (D) FEDERRINGSCHEIBE (G) UNTERLEGSCHEIBEN (E) B C Richten Sie das Führungsschienenset wie gezeigt an dem Rahmen aus. Verbinden Sie das Führungsschienenset mit dem Rahmen mit 4 Schrauben (D), 4 Unterlegscheiben (E) und 4 Federringscheiben (G). RAHMEN FÜHRUNGSSCHIENENSET 7

8 AUFBAUSCHRITT 3 SCHRAUBENTÜTE 3 BEINHALTET : Elite E5000 GEWELLTE UNTERLEGSCHEIBE (L) 22.5 mm ANZAHL: 2 SCHRAUBE(M) 20 mm ANZAHL: 2 FEDERRINGSCHEIBE (B) 15 mm ANZAHL: 2 UNTERLEGSCHEIBE (K) 20 mm ANZAHL: 2 KONSOLENMAST VORINSTALLIERTE SCHRAUBEN UND UNTERLEGSCHEIBEN A Öffnen Sie die Schraubentüte 3. KONSOLENKABEL RAHMEN B Lösen Sie die vorinstallierten Schrauben vom Rahmen und positionieren Sie den Konsolenmast über der Rahmenhalterung. HINWEIS: Achten Sie daraus, dass Sie während des Ausbaus keine Kabel einklemmen. C D Ziehen Sie das Konsolenkabel mit Hilfe des Führungsdrahtes durch den Konsolenmast nach oben. Befestigen Sie den Konsolenmast mit dem Rahmen, in dem Sie die zuvor entfernten Schrauben und Unterlegscheiben nutzen. FÜHRUNGSSCHIENE PEDALARM ROLLE PEDALARM GEWELLTE UNTERLEGSCHEIBE (L) UNTERLEGSCHEIBE (K) FEDERRINGSCHEIBE (B) SCHRAUBE(M) E Stecken Sie erst die gewellte Unterlegscheibe (L) und danach den Pedalarm über die Pedalkurbel. Legen Sie die Pedalarmrolle auf die Führungsschiene. F Befestigen Sie den Pedalarm mit der Pedalkurbel mit 1 Unterlegscheibe (K), 1 Federringscheibe (B) und 1 Schraube (M). 8 G Wiederholen Sie die Schritte E F für die andere Seite des Elliptical Trainers.

9 AUFBAUSCHRITT 4 SCHRAUBENTÜTE 4 BEINHALTET : GEWELLTE UNTERLEGSCHEIBE (L) 29.1 mm ANZAHL: 2 SCHRAUBE(M) 20 mm ANZAHL: 2 FEDERRINGSCHEIBE (B) 15 mm ANZAHL: 2 Elite E5000 KONSOLENMAST UNTERLEGSCHEIBEN (N) UNTERLEGSCHEIBE (N) 27.2 mm ANZAHL: 4 UNTERLEGSCHEIBE(K) 20 mm ANZAHL: 2 UNTERLEGSCHEIBE (J) 25 mm ANZAHL: 2 UNTERLEGSCHEIBEN (J) UNTERLEGSCHEIBEN (K) SCHRAUBEN (M) A Öffnen Sie die Schraubentüte 4. B Stecken Sie die Unterlegscheibe (N), 1 gewellte Unterlegscheibe (L) und eine weitere Unterlegscheibe (N) auf den Konsolenmast. GEWELTE UNTERLEGSCHEIBE (L) UNTERE ARMSTANGE ARMSTANGEN- ABDECKUNG FEDERRINGSCHEIBE (B) C Stecken Sie die untere Armstange auf den Konsolenmast und befestigen Sie sie mit 1 Unterlegscheibe (J), 1 Armstangenabdeckung, 1 Unterlegscheibe (K), 1 Federringscheibe (B) und 1 Schraube (M). D Wiederholen Sie die Schritte B C für die andere Seite des Elliptical Trainers. 9

10 AUFBAUSCHRITT 5 SCHRAUBENTÜTE 5 BEINHALTET : A Öffnen Sie die Schraubentüte 5. Elite E5000 UNTERLEGSCHEIBE (K) 20 mm ANZAHL: 2 FEDERRINGSCHEIBE (B) 15 mm ANZAHL: 4 SCHRAUBE (M) 20 mm ANZAHL: 2 GEWELLTE UNTERLEGSCHEIBE (Q) 29.1 mm ANZAHL: 2 B Stecken Sie den unteren Verbindungsarm auf die Pedalarmhalterung. UNTERLEGSCHEIBE (E) 17 mm ANZAHL: 2 MUTTER(J) ANZAHL: 2 SCHRAUBE(O) 70 mm ANZAHL: 2 TEFLON UNTERLEGSCHEIBE(P) 28.4 mm ANZAHL: 4 UNTERLEGSCHEIBE (R) 27.2 mm ANZAHL: 2 C Verbinden Sie den unteren Verbindungsarm mit dem Pedalarm mit 1 gewellten Unterlegscheibe (Q), 1 Unterlegscheibe (R), 1 Unterlegscheibe (K), 1 Federringscheibe (B) und einer Schraube (M). D Richten Sie das andere Ende des unteren Verbindungsarms mit der Halterung der unteren Armstange aus. UNTERE ARMSTANGE MUTTER (J) E Befestigen Sie den Verbindungsarm an der unteren Armstange. Positionieren Sie dabei beidseitig je eine Teflonunterlegscheibe (P) an der Aufnahme des Verbindungsarms. UNTERLEGSCHEIBE (K) FEDERRINGSCHEIBE (B) SCHRAUBE (M) PEDALARMHALTERUNG UNTERLEGSCHEIBE (E) FEDERRINGSCHEIBE (B) SCHRAUBE (O) TEFLON UNTERLEGSCHEIBE (P) UNTERER VERBINDUNGSARM F G Sichern Sie das Gelenk mit 1 Unterlegscheibe (E), 1 Federringscheibe (B), 1 Schraube (O) und 1 Mutter (J). Wiederholen Sie die Schritte B F für die andere Seite des Elliptical Trainers. UNTERLEGSCHEIBE (R) GEWELLTE UNTERLEGSCHEIBE (Q) 10

11 AUFBAUSCHRITT 6 SCHRAUBENTÜTE 6 BEINHALTET : KONSOLE KONSOLENKABEL SCHRAUBE (S) 12 mm ANZAHL: 3 SCHRAUBE (T) 10 mm ANZAHL: 4 Elite E5000 SCHRAUBE (T) KONSOLENMAST SCHRAUBEN (S) A Öffnen Sie die Schraubentüte 6. WASSERFLASCHENHALTER SCHRAUBE (S) B C D Stecken Sie die Wasserflaschenhalterung an den Konsolenmast und befestigen Sie ihn mit 3 Schrauben (S). Stecken Sie die Konsolenkabel in die Konsole. Verstauen Sie überschüssiges Kabel in dem Konsolenmast, bevor Sie die Konsole mit 4 Schrauben (T) an dem Konsolenmast befestigen. HINWEIS: Achten Sie darauf, dass Sie während des Aufbaus keine Kabel einklemmen. 11

12 AUFBAUSCHRITT 7 OBERE ARNSTANGENABDECKUNG A Stecken Sie die vordere Abdeckung auf den Konsolenmast, bis sie einrastet. Elite E5000 KONSOLE KONSOLENMAST AUSSPARUNG MADENSCHRAUBE ARMSTANGENGELENK KONSOLENMASTABDECKUNG VORDERE ABDECKUNG ENDKAPPE OBERE ARMSTANGE OBERE ARMSTANGEN ABDECKUNG VORINSTALLIERTES SCHRAUBENSET HINTERE ABDECKUNG UNTERE ARMSTANGE B C D Stecken Sie die Konsolenmastabdeckung auf die vordere Abdeckung, bis sie einrastet. Entfernen Sie die vorinstallierten Schrauben. Schieben Sie die obere Armstangenabdeckung von unten auf die obere Armstange. Setzen Sie die zuvor entfernten Schrauben wieder ein. Stecken Sie die obere Armstange auf die untere Armstange und setzen Sie die Aussparung auf die Madenschraube. Achten Sie darauf, dass die Armstangen richtig miteinander verbunden sind. Befestigen Sie die obere Armstange mit den vorinstallierten Schrauben an der unteren Armstange. Schieben Sie die obere Armstangenabdeckung nach unten auf die Achse. E Wiederholen Sie die Schritte C und D auf der anderen Seite. 12 HINWEIS: Achten Sie darauf, dass Sie während des Aufbaus keine Kabel einklemmen. F Stecken Sie die mitgelieferten Endkappen jeweils auf eine der oberen Armstangen. SIE SIND FERTIG!

13 ELLIPTICAL BENUTZUNG Der folgende Abschnitt erklärt Ihnen ausführlich, wie Sie die Ellipticalkonsole und die Programme verwenden. Die allgemeingültigen Funktionen werden in der technischen Anleitung Elliptical Trainer erklärt. 13

14 JD JB JA JC JB JE Elite E5000 JF JL 14 JK J JG JI JH J JK

15 ELITE E5000 KONSOLENANZEIGE A) TRAININGSPROFILANZEIGE: Zeigt Trainingsprofile. B) ZUSÄTZLICHE ANZEIGE: Zeit, Entfernung, Datum und Uhrzeit. C) ALPHANUMERISCHE ANZEIGE: Zeigt Watt, Kalorien, UPM, Herzfrequenz, Geschwindigkeit und profile Informationen an. D) profile TASTE: Durchlaufen Sie die profile Anzeigen. Muss nach der Benutzerwahl gedrückt werden. E) ANZEIGENWECHSEL: Durchlaufen Sie die verschiedene Anzeigen. Drücken Sie die Taste, um während des Trainings die Anzeige zu wechseln. F) ipod BEDIENUNG: Drücken Sie die ipod-tasten, um die Audioeinstellungen zu ändern. G) START: Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen oder ein unterbrochenes Training wieder aufzunehmen. H) STOPP: Drücken Sie die Stopptaste, um das Training zu unterbrechen / abzubrechen. Halten Sie die Stopptaste für 3 Sekunden gedrückt, um die Konsole auf Null zurückzusetzen. I) ipod / PROGRAMMBEDIENUNG: Mit diesen Tasten können Sie ein Programm, Level, Zeit und andere Optionen wählen. Drücken Sie die Taste, um während des Trainings Ihre Trainingsrückmeldungen zu wechseln. Mit diesen Tasten können Sie Ihren ipod bedienen (nur während des Trainings möglich). J) +/- WIDERSTANDSTASTEN: Drücken Sie diese Tasten, um den Widerstand anzupassen. K) WIDERSTANDSEINSTELLUNG: Drücken Sie diese Taste, um Ihren gewünschten Widerstandsgrad oder Level zu bestätigen. L) DIREKTWAHLTASTEN WIDERSTAND: Wählen Sie mit den Zahlentasten Ihren gewünschten Widerstand. M) AUDIOEINGANG (nicht abgebildet): Stecken Sie Ihren MP3- / CD-Spieler mit dem beigefügten Audioadapter in die Konsole. N) AUDIOAUSGANG / KOPFHÖREREINGANG (nicht abgebildet): Schließen Sie Ihre Kopfhörer an, um Musik durch die Kopfhörer zu hören. Hinweis: Wenn Sie die Kopfhörer angeschlossen haben, wird die Musik nicht mehr durch die Lautsprecher abgespielt. Elite E5000 * Maximales Benutzergewicht = 135 kg / 300 lbs * Produktgewicht = 80 kg (Netto 72 kg) 15

16 DISPLAYANZEIGE GESCHWINDIGKEIT: In km/h oder mph. ZEIT: In Minuten : Sekunden. Zeigt die verbleibende oder abgelaufene Trainingszeit an. HERZFREQUENZ: In Schlägen pro Minute. Zeigt Ihre Herzfrequenz an (hierfür müssen die Pulsfühler mit beiden Händen umgriffen werden). ENTFERNUNG: In Meilen oder Kilometern. Zeigt die zurückgelegte Entfernung an. KALORIEN: Zeigt die verbrannten Kalorien Ihres Trainings an. WATT: Zeigt die Wattzahl an. WIDERSTAND: Zeigt den aktuellen Widerstandsgrad an. DATUM & UHRZEIT 1) Einstellungsmenü: Halten die die Tasten 1 und 2 für 3 5 Sekunden gedrückt. 2) Bestätigen Sie Ihre Eingaben mit der Eingabetaste. 3) Die Einstellungen beinhalten: MONAT, TAG, JAHR, STUNDE, MINUTE und AM/PM. 4) Einstellungen einsehen: Sie können im Einstellungsmenü jeder Zeit Ihre Einstellungen einsehen. Mit der Eingabetaste können Sie die Einstellungen durchlaufen. 5) Einstellungsmenü verlassen: Halten Sie die Eingabetaste für 3 Sekunden gedrückt, um Datum und Uhrzeit zu bestätigen. 6) Einstellungen ändern: Gehen Sie zurück in das Einstellungsmenü und ändern Sie Ihre Eingaben. TRAININGSPROFILE: Zeigt Ihnen das gewählte Trainingsprofil an. 16 Hinweis: Bei einer Widerstandsänderung wird der Widerstandsgrad in dem alphanumerischen Fenster angezeigt. Danach wechselt das Fenster wieder auf die aktuellen Trainingsinformationen.

17 KONSOLENBEDIENUNG HERZFREQUENZ GRIFFSTANGEN Legen Sie Ihre Hände direkt auf die Pulsfühler an den Griffstangen. Um Ihren Puls messen zu können, müssen Sie die Griffstangen umfassen. Nach ca Sekunden wird Ihre Herzfrequenz erfasst. Umfassen Sie die Griffstangen nicht zu fest. Bei zu starkem Umklammern der Griffstangen kann Ihr Blutdruck ansteigen. Halten Sie die Griffstangen locker umfasst. Bei ständigem Festhalten an den Pulsfühlern kann es zu fehlerhaften Messungen kommen. Pulsfühler stets reinigen, um sicherzustellen, dass ein vorschriftsmäßiger Kontakt hergestellt werden KABELLOSER BRUSTGURT Bevor Sie den kabellosen Brustgurt umschnallen, sollten Sie die zwei Gummielektroden mit Wasser befeuchten. Platzieren Sie den Brustgurt unter dem Brustkorb oder dem Brustmuskel, mit dem Logo nach außen, genau über Ihrem Brustbein. HINWEIS: Der Brustgurt muss fest und richtig platziert sein, um genaue und beständige Ablesungen zu senden. Wenn der Brustgurt zu locker sitzt, kann es sein, dass Ihnen eine ungleichmäßige Herzfrequenz angezeigt wird. WARNUNG! Die Herzfrequenzfunktion ist keine medizintechnische Funktion. Viele Faktoren können die Messung Ihrer Herzfrequenz beeinflussen. Die Herzfrequenzmessung dient nur als Übungshilfe. SCHNELLSTART 1) Schalten Sie das Gerät ein. 2) Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen. 3) Es wird automatisch das manuelle Programm (P1) gestartet. Die Zeit wird von 0:00 fortlaufend angezeigt. Der Widerstandsgrad ist 1. 4) Der Widerstandsgrad kann während des Trainings angepasst werden. PROGRAMM WÄHLEN 1) Wählen Sie mit den +/- Tasten GAST, BENUTZR 1 oder BENUTZER 2 und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. 2) Wählen Sie mit den +/- Tasten Ihr Gewicht und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. 3) Wählen Sie mit den +/- Tasten ein Programm und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. Hinweis: Drücken Sie die Starttaste vor der Eingabetaste, wird das Programm gestartet. Bei dem manuellen und wattgesteuerten Programm wird die Zeit fortlaufend angezeigt, bei allen anderen Programmen beträgt die voreingestellte Trainingszeit 30:00 Minuten. Diese wird ablaufend angezeigt. Der voreingestellte Widerstandsgrad beträgt für alle Programme Level 1. RÜCKSETE DES BRUSTGURTES HIER ANFEUCHTEN 4) Wählen Sie mit den p/q-tasten auf der Programmbedienung eine Trainingszeit und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. 5) Wählen Sie mit den p/q-tasten auf der Programmbedienung einen Widerstandsgrad und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. 6) Drücken Sie Start oder die Eingabetaste, um mit dem Training zu beginnen. 17

18 KONSOLENBEDIENUNG AUFWÄRMPHASE PROGRAMM: MANUELL (P1) Benutzerdefiniertes Programm, ohne voreingestellte Zeit. Der Widerstandsgrad kann jeder Zeit angepasst werden. PROGRAMM: INTERVALL (P2) Laufen oder rennen Sie eine Serie von unterschiedlichen Widerstandssegmenten. Zeitbasiertes Programm mit 16 wählbaren Widerstandsgraden. INTERVALL AUFWÄRMPHASE PROGRAMMSEGMENTE - wiederholen sich ABKÜHLPHASE SEKUNDEN LEVEL Aufwärm- und Abkühlphase dauern jeweils 4:00 Minuten und sind in der Trainingszeit mit inbegriffen. 18

19 KONSOLENBEDIENUNG PROGRAMM: GEWICHTS- REDUZIERUNG (P3) Ideal um Körpergewicht zu reduzieren, Wechsel zwischen starken und schwachen Widerständen, aber immer im Fettverbrennungsbereich. Zeitbasiertes Programm mit 16 wählbaren Widerstandgraden. PROGRAMM: KONSTANT WATT (P4) 1) Wählen Sie mit den / -Tasten auf der Programmbedienung das Wattprogramm und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. 2) Wählen Sie mit den / -Tasten auf der Programmbedienung eine Zeit und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. AUFWÄRMPHASE 3) Wählen Sie mit den / -Tasten auf der Programmbedienung eine gewünschte Wattzahl und bestätigen Sie mit der Eingabetase. 4) Drücken Sie Start oder die Eingabetaste, um mit dem Training zu beginnen. GEWICHTSREDUZIERUNG PROGRAM SEGMENTS - Repeat ABKÜHLPHASE SEKUNDEN LEVEL Aufwärm- und Abkühlphase dauern jeweils 4:00 Minuten und sind in der Trainingszeit mit inbegrien. 19

20 KONSOLENBEDIENUNG PROGRAMM: THR ZONE WÄHLEN (P5) 1) Wählen Sie mit den p/q-tasten auf der Programmbedienung das THR ZONE Programm und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. 2) Wählen Sie mit den p/q-tasten auf der Programmbedienung eine Zeit und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. 3) Das Herzfrequenzfenster leuchtet auf und zeigt die voreingestellte Zielherzfrequenz von 80 an. Wählen Sie mit den p/q-tasten auf der Programmbedienung Ihre gewünschte Zielherzfrequenz und drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen. Hinweis: Die Zielherzfrequenz kann in Schritten von 5 Schlägen geändert werden. Hinweise: 1) Die Aufwärmphase beträgt 4 Minuten. Der Widerstandsgrad ist Level 1. 2) Nach der vierminütigen Aufwärmphase wird der Widerstand schrittweise erhöht, um Sie an Ihre gewünschte Zielherzfrequenz zu bringen. 3) Kann keine Herzfrequenz ermittelt werden, wird sich der Widerstandsgrad nicht ändern. 4) Falls sich Ihre Herzfrequenz 25 Schläge pro Minute über Ihrer Zielherzfrequenz befindet, wird sich das Programm automatisch abschalten. In diesem Programm zeigt während des Trainings die große LED Punktmatrix Ihre Herzfrequenz an. Die mittlere Reihe zeigt Ihre Zielherzfrequenz (THR) an und die anderen Reihen zeigen Ihnen +/- 2 Herzschläge an. Wenn Sie unter Ihrer Zielherzfrequenz trainieren, werden die LEDs unter der mittleren Reihe aufleuchten. Trainieren Sie über Ihrer Zielherzfrequenz werden die LEDs über der mittleren Reihe aufleuchten. Ihre aktuelle Herzfrequenz wird durch die blinkende Spalte angezeigt. Das Fenster wird alle 5 Sekunden erneuert. 20

21 KONSOLENBEDIENUNG PROGRAMM: BERG (P6) Simuliert einen stufenartigen Beraufstieg mit einem schnellen Bergabstieg als Abkühlphase. Zeitbasiertes Programm mit 16 wählbaren Widerstandgraden. BERG AUFWÄRMPHASE PROGRAMMSEGMENTE - wiederholen sich ABKÜHLPHASE ZEIT

22 KONSOLENBEDIENUNG PROGRAMM: HÜGEL (P7) Simuliert einen langsamen Auf- und Abstieg. Zeitbasiertes Programm mit 16 wählbaren Widerstandgraden. HÜGEL AUFWÄRMPHASE PROGRAMMSEGMENTE- wiederholen sich ABKÜHLPHASE ZEIT

23 KONSOLENBEDIENUNG PROGRAMM: AUSDAUER (P8) Hält Ihr Gewicht durch schrittweisen Wechsel zwischen schwachem und starkem Widerstand. Zeitbasiertes Programm mit 16 wählbaren Widerstandgraden. AUSDAUER AUFWÄRMPHASE PROGRAMMSEGMENTE - wiederholen sich ABKÜHLPHASE ZEIT

24 KONSOLENBEDIENUNG PROGRAMM: BENUTZERPROGRAMM WÄHLEN (P9 & P 10) 1) Wählen Sie Benutzer 1 oder Benutzer 2 mit der Programmbedienung und drücken Sie die Eingabetaste. 2) Wählen Sie mit den p/q-tasten auf der Programmbedienung eine Zeit und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. Hinweis: Ihr Programm wurde nun erfolgreich gespeichert und kann für ein späteres Training wieder verwendet werden. TRAINING BEENDEN Nach dem Training wir die Konsole piepen und Ihre Trainingsinformationen werden 45 Sekunden lang angezeigt. NULLSTELLUNG Halten Sie die Stopptaste für 3 Sekunden gedrückt, um die Konsolenanzeige zu löschen. 3) Wählen Sie mit den p/q-tasten auf der Programmbedienung einen Widerstand und bestätigen Sie jedes Widerstandssegment mit der Eingabetaste (wiederholen Sie diesen Schritt bis alle 15 Segmente belegt sind). Hinweis: Drücken Sie ZURÜCK auf der Programmbedienung, um zu dem vorherigen Widerstandssegment zu gelangen. 4) Drücken Sie die Starttaste, um mit dem Training zu beginnen. Hinweis: Halten Sie die Eingabetaste für 5 Sekunden gedrückt, um Ihr gespeichertes Programm zu löschen. 24

25 PROFILE LEISTUNGSERMITTLER EINLEITUNG Forschungen haben ergeben, dass Personen die Ihre Trainingsgewohnheiten und Trainingseinheiten regelmäßig dokumentieren, bessere Trainingserfolge haben, als Personen die nichts aufschreiben. Ihr neuer Elliptical ist mit dem profile Leistungsermittler ausgestattet, somit haben Sie einen wichtigen Schritt in die richtige Richtung gemacht, um Ihre gewünschte körperliche Fitness zu rreichen. Herzlichen Glückwunsch! profile ist eine neue, innovative Software, die in Ihrer Konsole integriert ist. So können Sie bequem ohne ein Tagebuch zu führen, Ihre Trainingsfortschritte verfolgen. profile ermöglicht Ihnen ganz einfach, Ihre neue Trainingseinheit mit Ihrer vorherigen zu vergleichen oder Ihre Durchschnittswerte und Gesamtwerte zu betrachten. Durch schnellen Zugang zu Rückmeldungen über Trainingsdauer oder verbrannten Kalorien des letzten Trainings, können Sie schnell und einfach Trainingserfolge sehen. Lesen Sie weiter, um mehr über profile zu erfahren und wie dieses Programm Sie motivieren kann, Ihre Leistung zu steigern. profile BEDIENUNG MENÜ: Um profile zu aktivieren, muss ein Benutzer gewählt sein. Wählen Sie mit der Programmbedienung Benutzer 1 oder Benutzer 2 und bestätigen Sie mit der Eingabetaste. Alle gespeicherten Daten beziehen sich auf den ausgewählten Benutzer. Hinweis: Wird kein Benutzer gewählt, werden auch keine Daten ausgewertet. NULLSTELLUNG: Halten Sie die profile Taste für 10 Sekunden gedrückt, um alle gespeicherten Informationen von Benutzer 1 oder Benutzer 2 zu löschen. Hinweis: Dieser Schritt kann nicht rückgängig gemacht werden, alle gespeicherten Daten des Benutzers werden unwiderruich gelöscht. GESPEICHERTE DATEN: Sobald profile aktiviert wurde, können Sie, indem Sie die profile Taste drücken, die gespeicherten Daten in verschiedenen Formaten durchlaufen. Eine Trainingseinheit ist gespeichert, wenn das Programm beendet wurde, die Konsole sich über 10 Minuten Pausemodus befindet oder die Stopptaste für Nullstellung gedrückt wurde. 1) AKTUELLES TRAINING: Die Konsole stellt sich automatisch auf das voreingestellte aktuelle Training und zeigt Ihre derzeitigen Fortschritte. 2) TRAININGSDURCHSCHNITT: Hier können Sie die berechneten Durchschnittswerte der letzen 30 Trainingseinheiten einsehen. Die folgenden Informationen werden auf jedem Anzeigefenster erscheinen: ZEIT durchschnittliche Trainingszeit KALORIEN durchschnittlicher Wert der verbrannten Kalorien WATT durchschnittliche Trainingswattzahl ENTFERNUNG Durchschnitt der zurückgelegten Trainingsentfernung GESCHWINDIGKEIT durchschnittliche Trainingsgeschwindigkeit UPM durchschnittliche UPM (Umdrehungen pro Minute) des Trainings 3) LETZTES TRAINING: Hiermit können Sie die berechneten Werte Ihres letzten Trainings anschauen. Das aktuelle Training wird zum letzten Training, sobald ein Programm beendet wurde oder die Konsole auf Null zurückgestellt wurde. Die folgenden Informationen werden auf jedem Anzeigefenster erscheinen: ZEIT gesamte Trainingszeit des letzten Trainings KALORIEN die Summe der verbrannten Kalorien des letzten Trainings WATT durchschnittliche Wattzahl des letzten Trainings ENTFERNUNG gesamte zurückgelegte Entfernung des letzten Trainings GESCHWINDIGKEIT durchschnittliche Geschwindigkeit des letzten Trainings UPM durchschnittliche UPM des letzten Trainings. 25

26 26 4) WÖCHENTLICHES ZIEL: Zeigt Ihr gewünschtes wöchentliche Ziel. LEFT steht für die verbleibende Zeit oder Entfernung, um Ihr wöchentliches Ziel zu erreichen. Eine Woche ist definiert von Sonntag zu Sonntag. ZEIT oder ENTFERNUNG Die gesamte Zielzeit oder Zielentfernung, die gewählt wurde, und die verbleibende Zeit oder Entfernung, um Ihr wöchentliches Ziel zu erreichen. A) GOAL und LEFT werden alle 3 Sekunden abwechselnd angezeigt. B) Sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben, wird GOAL DONE angezeigt. C) Wenn das Datum und die Uhrzeit nicht eingestellt sind und/oder ein wöchentliches Ziel nicht angegeben wurde, wird WEEKLY GOAL nur Nullwerte anzeigen. D) Die Zielzeit und Zielentfernung Ihres wöchentlichen Ziels werden sich am Ende der Woche automatisch zurücksetzten. 5) WÖCHENTLICHE SUMME: Prüfen Sie Ihre berechneten Werte vom letzten Sonntag bis zum jetzigen Tag. Hinweis: Es wird nur der Wert von Sonntag bis zum derzeitigen Tag berechnet und nicht die letzten sieben Tage. Zum Beispiel, wenn Sie Ihr Gerät seit dem letzten Sonntag nicht mehr benutzt haben, wird die Konsole keinen Wert anzeigen. Die folgenden Informationen werden auf jedem Anzeigefenster erscheinen: ZEIT gesamte Trainingszeit KALORIEN - durchschnittlicher Wert der verbrannten Kalorien WATT durchschnittliche Wattzahl des wöchentlichen Trainings ENTFERNUNG gesamte Trainingsentfernung GESCHWINDIGKEIT durchschnittliche Geschwindigkeit des wöchentlichen Trainings UPM durchschnittliche UPM des wöchentlichen Trainings Hinweis: Falls das Datum und die Uhrzeit nicht eingestellt sind, wird die wöchentliche Summe nicht berechnet und es wird der Wert des bisher gesamten Trainings angezeigt. 6) GESAMTE NUTZUNGSDAUER: Hier können Sie die berechneten Werte der gesamten Nutzungsdauer vom ersten Trainingstag bis zum letzten gespeicherten Training ansehen. Die folgenden Informationen werden auf jedem Anzeigefenster erscheinen: KALORIEN durchschnittlicher Wert der verbrannten Kalorien WATT durchschnittliche Wattzahl ENTFERNUNG gesamte Trainingsentfernung GESCHWINDIGKEIT durchschnittliche Geschwindigkeit UPM durchschnittliche UPM WÖCHENTLICHES ZIEL 1) Wählen Sie Benutzer 1 (USER 1) oder Benutzer 2 (USER 2). 2) Drücken Sie die profile Taste und wählen Sie wöchentliches Ziel. 3) Im Einstellungsmodus: Drücken Sie die Eingabetaste. Wählen Sie mit den Zahlentasten 4) +/- Tasten eine Zielzeit. (Geben Sie als Zielzeit 00:00 ein, wenn Sie lieber eine Zielentfernung bestimmen möchten.) 5) Drücken Sie die Eingabetaste und wählen Sie mit den +/- Tasten eine Zielentfernung. Wenn die voreingestellte Entfernung von 0.00 geändert wird, wird automatisch Entfernung als Ihr Ziel eingestellt. Hinweis: Sie können entweder ein Zeitziel oder ein Entfernungsziel setzen. 6) Drücken Sie die Eingabetaste, um den Einstellungsmodus zu verlassen.

27 UNTERHALTUNGSINFORMATION ANLEITUNG ipod-halterung Hinweis: Die Halterungen sind für jedes ipod-modell unterschiedlich Universelle MP3-Halterung AUDIOSPIELER Die Horizon Fitness ipod-vorrichtung bietet optimale Unterhaltung für Ihr Training. Verschiedene ipod-modelle mit entsprechendem Anschluss können mit den beigefügten Halterungen angeschlossen werden. Wie Sie Ihre ipod-vorrichtung verwenden (ipod nicht inklusive): 1) Entfernen Sie den Gummistopfen am Boden der Vorrichtung. 2) Stecken Sie die entsprechende ipod-halterung in die ipod-vorrichtung. 3) Stecken Sie Ihren ipod auf den ipod-anschluss. 4) Mit den ipod-bedientasten unter der Vorrichtung können Sie die Lautstärke und Liedauswahl ändern. Hinweis: Wenn Sie lieber die Musik über Ihre Kopfhörer hören möchten, müssen Sie die Kopfhörer in den Audioanschluss unten an der Konsole anschließen. 5) Legen Sie die den Gummistopfen in die ipod-vorrichtung, wenn Sie keinen ipod angeschlossen haben. Hinweis: Die 6) ipod-bedientasten funktionieren nur, wenn Sie in einem Programm trainieren. 27

28 ipod Bedientasten MP3- / CD-SPIELER 1) Legen Sie die den Gummistopfen auf den Boden der Vorrichtung. 2) Verwenden Sie den universellen MP3-Anschluss, um Ihren MP3-Spieler zu benutzen. Hinweis: An der ipod- Vorrichtung können nur ipods angeschlossen werden. 3) Stecken Sie das beigefügte Audio Adapterkabel in den Audioeingang oben an der Konsole und in den Kopfhöreranschluss Ihres CD- / MP3-Spielers. 4) Verwenden Sie die Bedientasten an Ihrem CD- /MP3-Spieler, um die Lautstärke oder Liedauswahl anzupassen. Hinweis: Wenn Sie lieber die Musik über Ihre Kopfhörer hören möchten, müssen Sie die Kopfhörer in den Audioanschluss links neben der ipod-vorrichtung anschließen. 5) Entfernen Sie das Audio Adapterkabel, wenn es nicht gebraucht wird. 28

29 GARANTIEBESTIMMUNGEN Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie- & Service- Karte. Sollte diese fehlen, fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer an. 29

30 Kontakt Style Fitness GmbH Europaallee Frechen Allgemeine Informationen: Telefon: Technik-Hotline: Telefon: Telefax: Internet:

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