Volkshochschule Peißenberg e.v. mit Außenstellen Hohenpeißenberg Oberhausen/Huglfing. Peißenberg l Tel Inhaltsverzeichnis

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1 Inhaltsverzeichnis Volkshochschule Peißenberg e.v. mit Außenstellen Hohenpeißenberg Oberhausen/Huglfing Gesellschaft und Leben Geschichte 106 Pädagogik / Psychologie 106 Natur und Umwelt / Führungen 107 Recht 110 Interreligiöser Dialog 110 Beruf und Karriere / EDV Kaufmännisches Wissen 111 EDV / Neue Medien 111 Sprachen Die Adresse unserer Geschäftsstelle lautet: Hauptstraße 116 im Rigi Center Peißenberg Telefon: Fax: vhs@peissenberg.de Internet: vhs-peissenberg.de Deutsch 113 Englisch 113 Französisch 115 Italienisch 116 Spanisch 116 Gesundheit Körpererfahrung / Entspannung 117 Gymnastik / Fitness 122 Gesundheitsvorträge / Seminare 128 Ernährung 130 Kosmetik / Farb- und Stilberatung 132 Kultur Künstlerisches Gestalten 134 Nähen / Textiles Gestalten 134 Handwerkliches Gestalten 136 Literatur / Kunst 137 Musik 138 Tanz 138 Junge VHS Junge VHS 140 Aussenstellen Außenstelle Hohenpeissenberg 145 Außenstelle Oberhausen/Huglfing

2 Information (siehe zusätzlich Unsere Allgemeine Geschäftsbedingungen, S.6) Information Vorstand und Verwaltung der Volkshochschule Peißenberg e.v. 1. Vorsitzender: Alfred Kästl 2. Vorsitzende: Manuela Vanni, 1. Bürgermeisterin 3. Vorsitzender: Wilhelm Schuster Kassierer: Raik Roj, Josef Hutter (Stellvertreter) Schriftführerin: Besitzerinnen: Leitung u. Geschäftsführung: Mitarbeiterinnen: Sigrid Halbritter Karin Leibold-Streicher (Hörer/-innen) Herbert Unter (Kursleiter/-innen) Mechthild Merz Sigrid Halbritter, Gabriele Bögl Wichtiger Hinweis zur Abbuchung: Sollte die Kursgebühr zu Kursbeginn noch nicht abgebucht sein, bedeutet dies nicht automatisch, dass eine Veranstaltung abgesagt wurde! Aus organisatorischen Gründen können Abbuchungen kurzfristig oder, insbesondere bei Sprachkursen, auch im Nachhinein erfolgen. Ermäßigung: erhalten Mitglieder der VHS einmal im Jahr in Höhe der Hälfte des Jahresbeitrages (5,00 Euro). Schüler, Studenten, Behinderte und Arbeitslose erhalten für bestimmte Kurse eine Ermäßigung bei Vorlage entsprechender Nachweise. Kursrücktritt: Siehe auch Allgemeine Geschäftsbedingungen der VHS, Seite 6* Rückzahlungen werden nur geleistet, wenn ein Kurs wegen zu geringer Beteiligung abgesagt wird oder ein anderer Kurs aus organisatorischen Gründen nicht durchgeführt werden kann. Teilnahmebescheinigungen erhalten TeilnehmerInnen im Fachbereich Berufliche Bildung und Gesundheit über die Kursleitung. Ansonsten können Zeugnisse und Teilnahmebestätigungen in der Geschäftsstelle ausgestellt werden. Theaterfahrten: Dietlinde Schweyer, Tel.: , ab 10:00 Uhr v. l. n. r.: Gabriele Bögl (Verwaltung), Mechthild Merz (vhs-leiterin), Sigrid Halbritter (Verwaltung). Semesterstart: Geschäftszeiten: Montag bis Freitag: Uhr Donnerstag: Uhr Während der Schulferien ist die Geschäftsstelle in der Regel geschlossen. Tel , Fax Anmeldung a) Zusendung (brieflich oder per Fax) des im Programmheft abgedruckten Anmeldeformulars b) per an: c) Online: d) telefonisch e) persönlich in der VHS-Geschäftsstelle (Hauptstraße 116) Einschreibe- und Teilnahmebedingungen Im Interesse einer sicheren Durchführung der Kurse bitten wir um vorherige Anmeldung zu jedem Kurs. Wird vor Kursbeginn die erforderliche Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, kann ein Kurs nur dann durchgeführt werden, wenn die Kursteilnehmer mit einer Aufzahlung oder einer Verkürzung der Kursdauer einverstanden sind Die vhs Peißenberg ist über den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European Foundation for Quality Management ( EFQM ) Unterrichtsstellen in Peißenberg 1. Mehrzweckraum, Kursz. Rigi Center, Hauptstr Bewegungsraum, Kursz. Rigi Center, Hauptstr Entspannungsraum, Kursz. Rigi Center, Hauptstr EDV-Schulungsraum, Kursz. Rigi Center, Hauptstr Yogaraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr Bücherei, Schongauer Straße 2 7. DAV Kletterhalle, Alpspitzstr Grund- und Mittelschule Josef-Zerhoch, Pestalozzistr Grundschule St. Johann, Schulweg Realschule, Sonnenstraße Rigi Rutsch n, Pestalozzistr. 8 Die Geschäftsstelle der VHS Peißenberg und die Bücherei sind behinderten freundlich ausgestattet. Außenstelle in Hohenpeißenberg Unterrichtsstellen: Volksschule, Schulweg 10 Haus der Vereine, Nordstr. 1 Außenstelle in Oberhausen/Huglfing Unterrichtsstellen: Rathaus (Mehrzweckraum), Schulstr. 1 Dorfgemeinschaftshaus, Ringstr. 34 Anmeldung für alle Außenstellen: Direkt bei der VHS-Peißenberg, Tel.: oder Fax: *Besondere Rücktrittsbedingungen bei Yoga-Wochenenden. Wir setzen auf Qualität! Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die vhs Peißenberg: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel. Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs Peißenberg das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung des Angebots und der Organisation zielen. Wir wollen zufriedene Kunden n und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen. Ihre Volkshochschule Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds ( ESF ) gefördert. 103

3 Volkshochschule Peißenberg e.v. Information vhs Geschäftsstelle und Kurszentrum im Rigi Center: Sie finden die VHS Peißenberg mit der Geschäftsstelle und fünf Kursräumen in den frisch renovierten und neu gestalteten Räumen im 1. Stock des Rigi Centers (Westflügel). Über einen separaten Eingang von der Sulzer Straße her erreichen Sie die vhs-geschäftsstelle und die Kursräume. Das vhs-kurszentrum verfügt über moderne, qualitativ hochwertig ausgestattete Kursräume für Sprachkurse, Vorträge, Seminare sowie den gesamten Bereich der Gesundheitskurse. Das Kurszentrum besteht aus einem Mehrzweckraum, EDV-Schulungsraum, Bewegungsraum, Yogaraum und einem Entspannungsraum. Von großem Vorteil ist es, die Geschäftsstelle unter einem Dach gemeinsam mit den Kursräumen zu haben, dies erleichtert die Kursbetreuung enorm und fördert den persönlichen Kontakt zu unseren Teilnehmerinnen und Teilnehmern. 104

4 Fax-/Post-Kursameldung VHS-Fax: Ich melde mich/mein Kind hiermit verbindlich an. Die AGB und die Datenschutzerklärung habe ich gelesen und erkenne sie an. Es folgt keine Anmeldebestätigung. Sie werden nur benachrichtigt, wenn der Kurs bei Eingang Ihrer Anmeldung bereits voll belegt ist oder nicht stattfinden. Kursnummer Kurstitel * Teilnehmer/in: Name * Straße, Hausnummer * Vorname * PLZ, Ort Telefonnummer * Mobilnummer Geburtsjahr weiblich männlich Datum, Ort und Unterschrift für Kursanmeldung VHS Peißenberg e.v., Hauptstraße 116, Peißenberg l Gläubiger-Id-Nummer: DE30VHS Mandatsreferenz bereits vorhanden SEPA-Lastschriftmandat: Ich ermächtige die vhs Peißenberg e.v., Zahlungen von meinem Konto mittels Lastschrift einzuziehen. Zugleich weise ich mein Keditinstitut an, die von der vhs Peißenberg e.v. auf mein Konto gezogenen Lastschriften einzulösen. Hinweis: Ich kann innerhalb von acht Wochen, beginnend mit dem Belastungsdatum, die Erstattung des belasteten Betrages verlangen. Es gelten dabei die mit meinem Kreditinstitut vereinbarten Bedingungen. * Kontoinhaber: Name * Straße, Hausnummer Kreditinsitut * IBAN: DE Datum, Ort und Unterschrift (für das SEPA-Lastschriftmandat) Ermäßigungsantrag: Bitte ankreuzen falls zutreffend (Eine Ermäßigung kann nur nach Vorlage eines Nachweises vor Kursbeginn gewährt werden). * Vorname * PLZ, Ort Ich bin Schüler/in, Student/in Ich bin Schwerbehinderte/r Ich bin Arbeitslose/r 105

5 GESCHICHTE 106 Volkshochschule Peißenberg e.v. D1104P Quellen- und Kapellen - Wanderung Albin Völk Sonntag, 14. Oktober 2018, Uhr Eibenwald, Wanderparkplatz EUR 15,- Wir wandern durch den wasserreichen Eibenwald zur Ulrichsquelle und Ulrichskapelle Paterzell. Unterwegs hören wir über die Mythologie der Quellen, ihre Bedeutung und Quellkulte in früherer Zeit. Anschließend fahren wir weiter nach Wessobrunn und besuchen die Heiligen-Drei-Quellen und die Kreuzbergkapelle. Ersatztermin Infos bei unsicherer Wetterlage unter Tel /9770. Mitzubringen: gutes Schuhwerk. Anmeldung erforderlich! D1106P Woher kommen die Buchstaben? Zu Wesen und Geschichte der Schrift Karl Wilhelm, Gymnasiallehrer Dienstag, 16. Oktober 2018, Uhr Bücherei, großer Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 9,- Informationen werden unter Menschen durch Laute einer Sprache oder Zeichen einer Schrift ausgetauscht. Buchstaben sind Schriftzeichen, die Laute darstellen und Wörter und Sätze einer Sprache abbilden können. Schrift wird so quasi zur geronnenen Sprache und vermag Information über weite Strecken in Raum und Zeit weiterzugeben. Das gilt für Felsritzungen ebenso wie für Inschriften, Urkunden, Briefe und elektronische Botschaften. Der Referent zeichnet 7000 Jahre Schriftentwicklung nach von den Tontafeln der Donauzivilisation über Keilschrift und Hieroglyphen bis hin zu unserem Alphabet. Er stellt unterschiedliche Arten der Schrift vor und geht nebenbei der Frage nach, ob Sprecher des Standarddeutschen wirklich nach der Schrift sprechen. Anmeldung erforderlich! St. Ulrich Apotheke Dr. W. Kircher Dr. Ph. Kircher Die Apotheke mit Autoschalter Hauptstraße 116 (im Rigi Center) Peißenberg D1110P Geheimnisvolle Rauhnächte Albin Völk Dienstag, 4. Dezember 2018, Uhr Bücherei, großer Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 9,- Die 12 Nächte vom 24. Dezember bis 6. Januar gelten seit Urzeiten als heilige und mythische Zeit nach der Wintersonnenwende. Zahlreiche Sagen und Erzählungen z.b. um das wilde Heer und besondere Begegnungen mit mythischen Wesen erzählen teils schaurige, aber auch hoffnungsvolle Geschichten über diese besondere Zeit im Jahreslauf. Mit Weihnachten, Sylvester und dem Dreikönigstag feiern auch wir drei wichtige Jahresfeste in dieser Zeit, praktizieren so manches Reinigungs- und Weihritual oder Zukunftsorakel (z.b. Räuchern, Böllern, Weihwasserweihe, Wetter- und sonstige Prognosen u.v.m.) Lassen wir an diesem Abend das intensive Brauchtum dieser Zeit, seine Hintergründe und den alten Volksglauben unserer Ahnen aufleben. Anmeldung erforderlich! Pädagogik/Psychologie D1205P Probleme lösen mit der Psychologischen Kinesiologie in Kooperation mit der vhs Peiting Sonja Mohrenweiser, Psycho-Neuro-Kinesiologie Coach Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr Ehem. Mädchenschule, Bachstraße, Peiting EUR 12,- Die Psychologische Kinesiologie wird als Methode zur Kommunikation mit unserem Unterbewusstsein eingesetzt, um an alte Blockierungen heran zu kommen. Teilweise schon in der vorgeburtlichen Phase manifestieren sich Blockaden in unserer körperlichen, seelischen und geistigen Struktur. Solche Erfahrungen und Gefühlsmuster werden in unserem Unterbewusstsein gespeichert und behindern uns im Laufe des Lebens sehr oft, beispielsweise mit wenig oder keinem Selbstbewusstsein, Minderwertigkeitsgefühlen, Depression, Schwierigkeiten in Partnerschaften, Verhaltensauffälligkeiten, Lernproblemen, Ängsten, Süchten und gesundheitliche Störungen. An diesem Abend zeigt die Referentin Möglichkeiten und Grenzen der Psychologischen Kinesiologie auf. Anmeldung erforderlich! D1206P Tagesseminar: Kinesiologisch testen in Kooperation mit der vhs Peiting Sonja Mohrenweiser, Psycho-Neuro-Kinesiologie Coach Samstag, 20. Oktober 2018, Uhr Bespr.-Raum des Marktbauamtes, Hauptplatz 4, Peiting EUR 69,- In diesem Seminar wird die Methode der Psychologischen Kinesiologie an ausgewählten Beispielen, z.b. in Bezug auf

6 Gesellschaft Persönlichkeitsprobleme, mangelndes Selbstbewusstsein, fehlende Selbstsicherheit, Minderwertigkeitsgefühle, Vater/ Mutter/Kind-Themen, Verhaltensauffälligkeiten, schulischen Probleme, Lernschwierigkeiten, Prüfungsstress, Ernährung und Gesundheit usw. dargestellt, Möglichkeiten und Grenzen der Methode aufgezeigt. Mitzubringen: Decke oder Isomatte, dicke Socken, Schreibzeug, Getränke und viel gute Laune. Natur und Umwelt/Führungen D1303P Heilpflanzenzuordnung in der Astrologie - Kurzeinführung für Interessierte - Angelika Haschler-Böckle Montag, 12. November 2018, Uhr EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116 EUR 16,- Ausgehend von der paracelsischen Signaturenlehre werden verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, die den Menschen, in früherer Zeit und den Schamanen anderer Kulturen noch heute, die Bestimmung der Heilwirkung von Pflanzen bzw. der Wirkung des Pflanzengeistes ermöglichen. Zeichen in der Natur, wie z.b. Farbe, Form, Strukturen, Geruch, Geschmack, Standort, etc., die als äußere Merkmale auf Ähnlichkeiten, Verwandtschaften und innere Zusammenhänge hinweisen, wurden ebenso als Analogien verwendet, wie astrologische Zuordnungen. Wir beschäftigen uns in diesem Kurzseminar insbesondere mit den Merkmalen, die uns Verwandtschaften mit Planeten und Sternzeichen zeigen. Anhand von Beispielfotos werden diese Signaturen besprochen. Bei verbleibender Zeit können wir anschließend versuchen, Signaturen von Pflanzen, Gewürzen und Mineralien zu bestimmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Freitag, , 20:00 Uhr Ludwig Müller Absolute Weltklapse Kabarett voller Pointen und Gedankensprünge Samstag, , 20:00 Uhr Quadro Nuevo Flying Carpet Eine musikalische Reise durch das Abendund Morgenland Freitag, , 20:00 Uhr Alfred Dorfer...und Kabarett vom Feinsten temporeich, komplex und pfiffig Herbstprogramm Freitag, , 20:00 Uhr The Bottles Beatles Revival unvergessene Songs der Beatles und weitere Klassiker der 60er-Jahre Freitag, , 20:00 Uhr Wolfgang Krebs geh zu bleib da das neue Programm vonw.krebs wohin geht die Entwicklung? D1304P Nachtwanderung durch die Partnachklamm Vera Karner Freitag, 11. Januar 2019, Uhr Treffpunkt : Busparkplatz am Olympia Stadion in GAP EUR 11,- Gerade im Winter geht von der mit Eis verzierten Partnachklamm ein ganz eigener Zauber aus. Das Licht der lodernden Fackeln bricht sich in den Eisvorhängen. Die Klamm ist als besonderes Geotop ausgezeichnet und für Alle ein unvergessliches Ereignis. Bei der Führung mit Taschenlampen (Fackeln, aus Sicherheitsgründen nicht erlaubt) gehen wir gemeinsam vom Olympia Skistadion zur Partnachklamm. Die Fackelwanderung dauert insgesamt ca. 2 Stunden. In der Klamm gibt es immer wieder spektakuläre Fotomotive - ideal für tolle Erinnerungsfotos. Kinderwägen können nicht in die Klamm. Auf festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung ist zu achten! Der Eintritt in die Klamm beträgt für Erwachsene 5 EUR (ab 15 Teilnehmer 4 EUR) und für Kinder 2 EUR, muss am Eingang selbst bezahlt werden. Bitte Fackeln, bzw. Taschenlampe selbst mitbringen! Freitag, , 20:00 Uhr Bodecker + Neander Hereingeschneit Pantomime mit Tiefgang auf internationalem Niveau Samstag, , 20:00 Uhr Daniel Coates Country Christmas großartige Mischung aus Country, Bluesrock, Rockabilly und Folk Montag, , 20:00 Uhr Silvesterball stilvoller Abend mit der Tanzband New Topas und 4-Gänge-Menü* Vorverkauf: reservix.de oder tiefstollenhalle.de PeissenBUCH - Hauptstr. 73a, Peißenberg Kreisbote- Marienplatz 2 6, Weilheim Buch am Bach- Meierstrasse 2, Peiting Lechkurier - Münzgasse 46, Schongau *für nur unter Tel (Fr. Hampp) 107

7 Gesellschaft D1305P Naturkundliche Herbstwanderung zwischen Kerschlach und Hirschberg Dr. Volker Haas, Diplom-Biologe Samstag, 13. Oktober 2018, Uhr Treffp.: Kerschlach, 1. Parkplatz am Ende der Kastanienallee EUR 17,- 108 Im Herbst, wenn sich die Natur auf die winterliche Ruhephase vorbereitet, gibt es in der Natur noch vieles zu entdecken. Die Vegetation und die Tiere bereiten sich auf den Winter vor. Von den Tieren, die nicht in den Süden gezogen sind, halten nicht alle Winterschlaf. Sie müssen auch im Winter Nahrung suchen. Manche bereiten sich darauf vor und legen Vorräte dafür an. Anzeichen dafür und wie sich die Pflanzen auf den kommenden Winter vorbereiten gilt es bei dieser Exkursion aufzuspüren. Die Exkursion kann witterungsbedingt - nach Rücksprache mit den Teilnehmern - auch an einem anderen Samstag stattfinden. Die Kursgebühr für Kinder (6-14 Jahre) beträgt 8 EUR. Ausrüstung: Wind- und wetterfeste Schuhe und Kleidung, Fernglas. Bei Anmeldung wegen möglicher witterungsbedingter Änderungen bitte Telefonnummer und -Adresse angeben. D1306P Räuchern zu Samhain mit Harzen und Pflanzen Angelika Haschler-Böckle Mittwoch, 31. Oktober 2018, Uhr Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 19,- Wir lernen Harze und Pflanzen sowie ihre Einsatzbereiche und Wirkungen beim Räuchern kennen. Räucherungen und Rituale zu verschiedenen Anlässen wie Hausreinigung, Dämonenvertreibung, Geistklärung, Liebesanregung etc. werden besprochen. Mit dem Räuchern werden alle drei Bereiche Körper, Seele und Geist gleichermaßen erreicht. Über den Atem wird direkt das limbische System im Gehirn angesprochen. D1307P Stollenwanderung am Hohen Peißenberg Thomas Weinfurtner Samstag, 6. Oktober 2018, Uhr Treffpunkt:Tiefstollen 5, Parkplatz EUR 19,- Es geht mit einem Kleinbus nach Hohenpeißenberg, dort erhalten Sie, bei einer Befahrung des Hauptstollen, die ersten Einblicke ins Bergwerk. Bei der Wanderung auf dem Stollenweg (Wegstrecke ca. 4-5 km) entführen wir Sie auf eine Zeitreise in die Welt des ehemaligen Bergbaus am Hohen Peißenberg. Im Mittelpunkt der Führung stehen die Geschichte des Peißenberger Bergwerks sowie die Entstehung der Kohlelagerstätten entlang des Alpennordrandes. Bei der abschließenden Befahrung des Tiefstollens wird eine bergmännische Sprengung vorgeführt. Im Anschluss an die Führung (bis ca. 18:00 Uhr) gibt es für die Teilnehmer/-innen zur Stärkung einen kleinen Imbiss. Ermäßigte Gebühr für Kinder von 6 bis 14 Jahre: 9 EUR. Mitzubringen: Gutes Schuhwerk, warme Jacke, Stirn- oder Taschenlampe falls vorhanden. Anmeldung erforderlich. D1307Z Stollenwanderung am Hohen Peißenberg Thomas Weinfurtner Samstag, 20. Oktober 2018, Uhr Treffpunkt:Tiefstollen 5, Parkplatz EUR 19,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D1307P. D1308P Mit der Wünschelrute auf Strahlensuche Bernd Michael Eckstein, Dipl.Ing., Geobiologischer Berater Sonntag, 14. Oktober 2018, Uhr Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 35,- Seit alter Zeit dient die Wünschelrute zum Aufspüren verborgener Dinge, z.b. Kohle, Mineralien, Edelmetallen etc. Das Tagesseminar vermittelt den Teilnehmer/-innen einen Einblick in dieses spannende Gebiet. Der Kursleiter, ein erfahrener Geobiologe, gibt zunächst eine theoretische Einführung über die Thematik und trainiert im praktischen Teil ausführlich den Umgang mit der Rute. Höhepunkt ist die Suche nach einem verborgenen Schatz. Bei den Teilnehmern/-innen werden spielerisch neue Erfahrungen vermittelt, das Gespür für das Feine und Unsichtbare geweckt und es findet eine intensive Beobachtung der Natur und Umwelt statt. Auf geeignete Kleidung ist zu achten, da der Kurs auch bei schlechtem Wetter teilweise im Freien stattfindet. Eigene Ruten können mitgebracht werden. D1312P Gefiederte Wintergäste am Ammersee und Starnberger See Dr. Volker Haas, Diplom-Biologe Samstag, 19. Januar 2019, Uhr, 2 Vorm. Treffpunkt: Ammerbrücke bei Fischen (Fahrgemeinschaft) EUR 29,- In den Ramsar-Gebieten Ammersee und Starnberger See rasten im Winter tausende Wasservögel. Abhängig davon wie streng der Winter im hohen Norden ist, sind auch arktische Vögel bei uns als seltene Wintergäste zu beobachten, darunter u.a. Meeresenten, Möwen und Seetaucher. Diese Halbtagesfahrten führen uns zu den jeweils besten Beobachtungsplätzen an Ammersee und Starnberger See. Die Exkursionen können witterungsbedingt - nach Rücksprache mit den Teilnehmern - auch an einem anderen Samstag stattfinden. Die Kursgebühr für Kinder (6-14 Jahre) beträgt 19 EUR. Ausrüstung: Wind- und wetterfeste warme Schuhe und Kleidung. Fernglas und wenn vorhanden Fernrohr. Die Mitnahme einer Brotzeit und warmer Getränke wird empfohlen. Bei Anmeldung dringend Telefonnummer und -Adresse angeben. 2. Exkursionstag: !

8 Private Oberlandschulen Weilheim e. V. Tel: Jetzt informieren! Gesellschaft D1314P Studiorundgang Radio Oberland Kooperation mit der vhs Garmisch-Partenkirchen N.N. Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr Treffpunkt: GAP, Radio Oberland, Olympiastr. 22 EUR 3,50 Wie funktioniert Radio, wie entstehen Nachrichten und wer sind die Stimmen hinter dem Mikrofon? Das erfahren Sie bei einem Besuch im Sendestudio von Radio Oberland, dem Regionalsender, der heuer sein 25-jähriges Bestehen gefeiert hat. Sendeleiter Dennis Burk steht Rede und Antwort. Anmeldeschluss: Anmeldung erforderlich! D1315P Führung durch das Druckhaus Penzberg der Mediengruppe Münchner Merkur/tz Kooperation mit vhs Penzberg Moderatorin des Druckzentrums Dienstag, 13. November 2018, Uhr Treffp.: Haupteingang, Robert-Koch-Str.1, Penzberg EUR 3,- Das moderne Druckzentrum in Penzberg wurde 2013 in Betrieb genommen. Nehmen Sie an einer unterhaltsamen und informativen Führung teil und erleben Sie den spannenden Prozess, wie aus Papierrollen unter anderem die meistgelesene Tageszeitung Oberbayerns entsteht. Nach einer kurzen Einführung in die Zeitungsproduktion und in die Arbeitsweise einer Zeitungsredaktion begleitet Sie ein erfahrener Moderator in die Produktionsstraße der Druckerei. Sie werden beein- DRUCKT sein! Kinder können aus Sicherheitsgründen erst ab 10 Jahren teilnehmen. Anmeldung erforderlich! D1316P Das Schneefernerhaus auf der Zugspitze, Zentrum für Höhenu. Klimaforschung in Bayern Kooperation mit der vhs Garmisch-Partenkirchen Dr. Till Rehm, Schneefernerhaus Freitag, 19. Oktober 2018, Uhr Treffp.: Grainau, Eibsee Zugspitzbahnhof Zahnradbahn, Seefeldweg 1 EUR 70,- Die Zugspitze als höchster Berg Deutschlands ist vielen Menschen bekannt. Die besondere Geschichte des Schneefernerhauses, unterhalb des Gipfels gelegen, schon weniger. Wir bieten Ihnen eine einzigartige Gelegenheit, die Umweltforschungsstation Schneefernerhaus bei einer Führung zu besuchen und kennen zu lernen. Diese internationale Forschungs- und Experimentierplattform steht ansonsten nur Forschungsgruppen und Studenten oder für Tagungen zur Verfügung. Hören Sie von der beeindruckenden Historie, lassen Sie sich über die vielfältigen Forschungsgebiete informieren und genießen Sie den herrlichen Ausblick über das Alpenpanorama. Ende der Veranstaltung gegen 12:30 Uhr auf dem Zugspitzblatt. Anmeldeschluss: Die Kursgebühr beinhaltet Berg- und Talfahrt sowie Führung. D1319P Führung Landesausstellung Wald, Gebirge und Königstraum - Mythos Bayern in Kooperation mit der vhs Schongau N.N. Sonntag, 21. Oktober 2018, Uhr Treffp.: Kloster Ettal, Kaiser-Ludwig-Platz 1, Museumseingang EUR 18,- Das Alpenvorland, die Bewohner Bayerns und ihre Lebensweise, König Ludwig II und seine Schlösser sind die Themen der Landesausstellung in Ettal. Neben verschiedenen Nutzungen des Waldes wird als Highlight ein 13 Meter langer keltischer Einbaum aus dem Starnberger See gezeigt. Mit Darstellungen zur oberbayerischen Landschaft, besonders den Ettal umgebenden Bergen, Wälder und Seen, den tief verwurzelten Traditionen und dem gelebten Brauchtum soll der Mythos, der Bayern ausmacht, ergründet werden. In einem Holzpavillon entstehen die Träume des Märchenkönigs Ludwig II zur Wirklichkeit. Nach der Führung kann eigenständig das ehemalige Alpinum des Klosters als moderner Alpenklimagarten besichtigt werden. Die klostereigene Ausstellung beleuchtet die Geschichte des Klosters und gibt Einblicke in das Klosterleben im 21. Jahrhundert. Die Anfahrt erfolgt individuell. Der Treffpunkt ist um Uhr am Eingang zur Ausstellung. Anmeldung erforderlich! D1320P Führung auf die Skisprungschanze in Kooperation mit vhs Garmisch-Partenkirchen N.N. Freitag, 30. November 2018, Uhr Treffp.: Olympiaskistadion, Eingang Ost (Tourist Info), GAP EUR 9,- Sie wollten immer schon mal ganz oben sein? Mit uns haben Sie die Gelegenheit, exklusiv die Skisprungschanze zu besichtigen. Es erwartet Sie eine ca. 2-stündige Rundtour mit grandiosen Ausblicken auf Garmisch-Partenkirchen und die umliegende Bergwelt. Nach einer Einführung in das Skispringen und dessen Geschichte im Stadion geht es am Aufsprunghügel entlang, vorbei am Weltcup-Slalomhang, in den Sprungrichterturm. Dort dürfen Sie einen Blick hinter die Kulissen werfen, welcher sonst nur den Sprungrichtern und Jurymitgliedern vorbehalten ist. Vom Fuße des Schanzentisches aus erobern Sie den Sprungturm, hoch bis zum Schanzenkopf. Der Rückweg erfolgt im Inneren des Turms über die sog. Himmelsleiter. Da die Schanze zu Fuß erklommen wird (

9 Gesellschaft Stufen ab Schanzentisch), werden feste Schuhe mit gutem Profil dringend empfohlen. Bei Unwetter (Gewitter oder starkem Wind) kann die Führung aus Sicherheitsgründen kurzfristig abgebrochen oder abgesagt werden.tipp: Wer möchte, kann vorab ab 10 Uhr die Dauerausstellung Die Kehrseite der Medaille zu den olympischen Winterspielen 1936 im Olympia Skistadion besichtigen. Anmeldeschluss: RECHT D1501P Elternunterhalt - Müssen Kinder für Ihre Eltern zahlen? Martin Trautmann, Fachanwalt für Familienrecht, Sozialrecht, Erbrech Dienstag, 30. Oktober 2018, Uhr Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 9,- Der gesellschaftliche Wandel mit einer steigenden Anzahl älterer Menschen, einer Abnahme der Personen im arbeitsfähigen Alter, geringeren Renten sowie die klammen Kassen der Sozialhilfeträger führen dazu, dass immer mehr Personen auf Unterhaltszahlungen der eigenen Kinder angewiesen sind. Auch wenn die Eltern die eigenen Kinder nicht in Anspruch nehmen möchten, werden dies spätestens bei der Notwendigkeit eines Pflegeheims die Sozialhilfeträger machen. Der BILDUNGSKOLLEG GmbH Integrationskurse Weilheim/Penzberg/Schongau Deutsch-Intensivkurse für ausländische Mitbürger mit staatlicher Förderung (A1, A2, B1und B2) Intensivkurse am Vormittag, Nachmittag und Abend Spezielle Kurse: Frauenkurse, Alphakurse B1-Sprachtest für Einbürgerungswillige Info und Anmeldung: Wir beraten Sie gerne! Tel: 0881/ info@bildungskolleg-oberbayern.de Aktuelle Kursstarts auf unserer Internetseite Vortrag zeigt die Anspruchsvoraussetzungen für den Elternunterhalt sowie mögliche Verteidigungs- und Abwehrstrategien - auch vorsorgliche - gegen einen Sozialhilferegress. Anmeldung erforderlich! D1502P Erbrecht auf den Punkt gebracht Maximilian Maar, Rechtsanwalt Montag, 26. November 2018, Uhr EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116 EUR 9,- Nach einer EMNID-Umfrage haben nur 29 % der Deutschen eine letztwillige Verfügung errichtet. Ursache hierfür sind unreflektierte Verdrängung, Aberglaube oder die Maxime Nach mir die Sintflut. Nachlasswerte gehen deshalb in der Regel aufgrund gesetzlicher Erbfolge auf eine Mehrheit von Erben über. Interessengegensätze innerhalb dieser Zwangsgemeinschaft führen häufig zu Streit. Eine kluge und vor allem vorausschauende Nachlassplanung kann Steuernachteile, Streit unter Angehörigen und die Zerschlagung des Familienvermögens vermeiden. Welche Möglichkeiten hierfür zur Verfügung stehen wird im Vortrag vorgestellt. Anmeldung erforderlich! Interreligiöser Dialog D1703P Besuch in der Moschee in Penzberg in Kooperation mit vhs Penzberg Gönul Yerli Freitag, 23. November 2018, Uhr Treffpunkt: Islamische Gemeinde, Bichler Str. 15, Penzberg EUR 5,- Gönul Yerli, die Referentin für Dialog und Öffentlichkeitsarbeit, führt Sie durch das gesamte Islamische Forum: Moschee und Gemeindezentrum mit kulturellen und sozialen Einrichtungen. Sie erklärt die für uns ungewohnte Architektur. In einem Gesprächskreis mit türkischem Tee wird Ihnen anschließend das Muslimische Leben im Oberland nahe gebracht. Bitte beachten Sie, dass in der Moschee die Schuhe ausgezogen werden und keine kurzen Röcke erwünscht sind. Kopftücher sind nicht notwendig. Kursgebühr: 5 EUR, die Führung selbst ist kostenfrei, Anmeldung erforderlich. Eigene Anreise. Treffpunkt: Islamische Gemeinde, Bichler Str. 15, Penzberg 110

10 Volkshochschule Peißenberg e.v. Beruf Kaufmännisches Wissen D2200P Buchführung für Unternehmer und Existenzgründer mit Einführung in Lexware Buchhalter Monika Jacob, Bilanzbuchhalterin Samstag, 20. Oktober 2018, Uhr, 2 Tage EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 109,- Das Kursziel liegt in der praxisorientierten Vermittlung aller notwendigen Kenntnisse, die zur Durchführung der eigenen Buchhaltung notwendig sind. Gewinnermittlungsart: Einnahmenüberschussrechnung. Die Schwerpunkte sind die erforderlichen theoretischen und praktischen Kenntnisse, wie das Buchen nach Belegen unter Beachtung der steuerlichen Vorschriften, z.b. bei Geschenken, Bewirtung, Anlagegut. Themen: Rechtliche Grundlagen, Belegorganisation, Kontenrahmen, Buchung laufender Geschäftsfälle, Umsatzsteuervoranmeldung. Einführung in die Software Lexware Buchhalter. Stapel- und Dialogbuchen, Auswertungen wie Kontenblätter, Summen- und Saldenlisten, betriebswirtschaftliche Auswertung etc. 10 EUR für Kursmaterial wie E-Skript sind in der Kursgebühr enthalten. 2. Kurstag: Mitzubringen: Taschenrechner, Schreibutensilien. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich! D2201P Tagesseminar Buchhaltung: Jahresabschluss, mit LEXWARE Monika Jacob, Bilanzbuchhalterin Samstag, 26. Januar 2019, Uhr EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 59,- Anhand einer Musterbuchhaltung wird der komplette Vorgang zur Durchführung eines Jahresabschlusses mittels Einnahmen-Überschussrechnung geübt. Die anfallenden Jahresabschlussbuchungen werden gemeinsam erarbeitet. Kursinhalte: Vorbereitungsarbeiten, Kontenprüfung und anfallende Umbuchungen, Umsatzverprobung, Umsatzsteuerjahresaufstellung, Jahresabschlussbuchungen (Eigenverbrauch, Privatanteile PKW, nicht abzugsfähige Kosten, Anlagegut und Abschreibung, Anlagespiegel), amtlicher Vordruck zur Einnahmenüberschussrechnung, Abschlusserläuterungen. Jeder Teilnehmer (max. 8) erhält die notwendigen Kontenblätter, Summen- und Saldenlisten und die betriebswirtschaftliche Auswertung, sowie alle Lösungsblätter (Ausdrucke aus einer in Lexware Buchhalter erfassten Buchhaltung). Vorkenntnisse in der Buchhaltung sind erforderlich (Grundkurs oder ähnl.). Mitzubringen: Schreibutensilien, Taschenrechner. Materialgeld von 5 EUR ist in der Kursgebühr enthalten. EDV/Neue Medien D2308P Business EDV Herbert Unter, Systemadministrator Freitag, 23. November 2018, Uhr, 8 Abende EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 140,- EDV-Kenntnisse, die Sie im Büro- und Arbeitsumfeld anwenden und beherrschen müssen, werden in diesem Kurs vermittelt und vertieft! Inhalte sind: Textverarbeitung, Tabellenkalkulation, Präsentation und -Client in den aktuellen Office Versionen 2016 richtig nutzen zu können. Ein wichtiger Punkt ist auch, sich selbst eine übersichtliche Dateiablagestruktur zu schaffen und so zu nutzen, dass ihre Daten jederzeit auffindbar sind! EDV-Grundkenntnisse sind empfehlenswert. Sichern Sie sich rechtzeitig einen Platz in unseren EDV-Kursen. Die Teilnehmerzahl ist auf max. 9 begrenzt! D2312P Windows 10 kann viel mehr Herbert Unter, Systemadministrator Freitag, 25. Januar 2019, Uhr, 2 Abende EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 36,- Ziel dieses Kurses ist, Ihnen die neuen und verbesserten Funktionen sowie den strukturierten Aufbau des Windows 10 Betriebssystems anschaulich zu erklären. Auf folgende Punkte werden wir dabei eingehen: Das Betriebssystem Windows 10 - Versions Übersicht. Der Startbildschirm / Arbeit mit Kacheln Datenorganisation: Dateien kopieren, verschieben, sicher löschen / Ordner anlegen und strukturieren / Suchen von Dateien und Ordnern Drucken Systemeinstellungen vornehmen Datensicherheit und persönliche Einstellungen / Kennwortschutz einrichten und anwenden Backup erstellen Start- und Ausschaltoptionen Anwenderprogramme einbinden Virenschutz D2330P Excel 2016 für Einsteiger Herbert Unter, Systemadministrator Freitag, 23. November 2018, Uhr, 6 Abende EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 88,- Die Teilnehmer/-innen erlernen die Grundlagen der Tabellenkalkulation mit der Software Microsoft Excel Inhalte sind das Erstellen, Berechnen, Bearbeiten und Auswerten von Tabellen. Das Erlernte wird gleich im Kurs für praktische Excel-Vorlagen verwendet. Ebenso werden das Arbeiten in mehreren Tabellen geübt und Formatierungen erstellt, damit die Tabelle optisch und stilistisch gut aussieht. Windows-Grundkenntnisse sind Voraussetzung. Mitzubringen: Schreibzeug. 111

11 Beruf D2347P Workshop: Fotobuch erstellen am PC Johannes Scherer-Herz, Lehrer, Dipl. Ing. (FH) Vermessungswesen Samstag, 2. Februar 2019, Uhr, 2 Nachm. EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 29,- Auch wenn das herkömmliche Fotoalbum noch nicht ausgedient hat, gibt es doch mittlerweile auch Möglichkeiten, ein gedrucktes und gebundenes Buch mit Fotos und Texten preiswert am heimischen Computer zu erstellen. Im Kurs lernen Sie unter fachlicher Anleitung, aus Ihren eigenen Fotos ein Fotobuch zu gestalten. Mitzubringen: eigene Bilddateien in digitaler Form, z.b. auf einem Stick oder CD. Windows-Grundkenntnisse sind Voraussetzung. D2350P So klappt es mit dem Android Handy! Andreas Maier, Dozent Informationstechnik Samstag, 10. November 2018, Uhr, 2 Vorm. EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 44,- WhatsApp, Facebook und , alle meine Bekannten nutzen es auf Ihrem Handy, nur ich weiß nicht wie es geht! Wenn es Ihnen auch so geht, dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Kursinhalte: Begriffserklärungen und erste Schritte mit dem Smartphone (Einrichtung, etc.), Telefonieren, Kontakte, SMS schreiben, WLAN einrichten, einrichten, Apps installieren (WhatsApp, Facebook, etc.). Nach dem ersten Kurstag werden Sie Ihr Smartphone nicht mehr missen möchten. Der zweite Kurstag wird dafür genutzt, aufgetauchte Fragen und Probleme zu lösen, so dass Sie die Fähigkeiten Ihres Smartphones voll nutzen können. 2. Kurstag: ! Mitzubringen: Falls vorhanden, Handy mit Android sowie das Ladekabel! Nur für Teilnehmer mit Android Smartphones, keine Tablets oder Apple Geräte (iphone/ipads). D2352P Aufbaukurs: So klappt es mit dem Android Handy! Andreas Maier, Dozent Informationstechnik Samstag, 12. Januar 2019, Uhr EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 24,- In diesem Kurs werden die Themen des Grundlagenkurses wiederholt und detailliert auf folgende Themengebiete eingegangen: Verwalten der Kontakte, Verwalten der Termine (Kalender-App), Schreiben und Versenden von s, Apps installieren und deinstallieren (WhatsApp, Facebook, etc.), Sprachsteuerung und Sicherheit. Weiterhin werden individuelle Fragen und Probleme gelöst, so dass Sie die Fähigkeit Ihres Smartphones voll nutzen können. Mitzubringen: Android-Smartphone sowie das Ladekabel! Nur Teilnahme mit Android Smartphones, keine Apple Geräte (iphone/ipads). D2353P Computer Grundlagen, und Internet für Senioren/-innen Walter Kühl, Dipl. Betriebswirt (FH) Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 8 Nachm. EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 120,- Der Kurs - gehalten von einem aktiven Senior - will Ihnen die Scheu vor dem Computer und dem Umgang mit Internet und s nehmen, denn ein Einstieg ist in jedem Alter möglich. Die Teilnehmer/-innen erhalten im ersten Teil des Kurses ein Basiswissen zur Bedienung des Computers. Daran anschließend lernen sie, wie im Internet Informationen gefunden werden können (Suchprogramme) und der Kontakt zu anderen PC-Nutzern (Freunden, Familie etc.) hergestellt werden kann (eigene anlegen, s schreiben, Anhänge wie Bilder hinzufügen, chatten, Einkauf mit ebay etc.). Ein Kurs begleitendes Skript ist in der Kursgebühr enthalten. Mitzubringen: Schreibzeug. D2354P Computer Aufbaukurs für Senioren/-innen: Was kann Google & Co noch? Walter Kühl, Dipl. Betriebswirt (FH) Dienstag, 8. Januar 2019, Uhr, 3 Nachm. EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 60,- Sie haben den ersten Grundlagenkurs belegt, sind inzwischen fit im Schreiben von s und tummeln sich im Internet. Doch bieten hier Google & Co für Senioren/-innen noch viel mehr. Dieser Kurs - der den Besuch des Grundlagenkurses voraussetzt - führt Sie ein in die Welt der sog. Apps wie z.b. Kalender, Maps, Cloud, YouTube, Picasa u.a. Weiter werden auch andere Anwendungen, wie z.b. Outlook, besprochen. Lernen Sie das ganze Spektrum der Angebote kennen. Ein Kurs begleitendes Skript ist in der Kursgebühr enthalten. Mitzubringen: Schreibzeug. D2361P Grundlagen und Praxis digitaler Fotografie Johannes Scherer-Herz, Lehrer, Dipl. Ing. (FH) Vermessungswesen Samstag, 10. November 2018, Uhr, 2 Nachm. EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 44,- Sie möchten mehr über die zahlreichen Einstellmöglichkeiten Ihrer Kamera wissen? Im Kurs lernen Sie einerseits die Möglichkeiten und Funktionsweise Ihrer Digitalkamera kennen. Bei praktischen Übungen in der Frühlings-Landschaft erfahren Sie zudem Wissenswertes über kreative Möglichkeiten der Bildgestaltung. Zweiter Kursnachmittag: Mitzubringen: Digitalkamera und Handbuch. 112

12 Volkshochschule Peißenberg e.v. Sprachen SPRACHEN Sprachen öffnen Grenzen: D3002P Deutsch als Fremdsprache (A2) - mit Vorkenntnissen Angela Lehnert Sie reisen gerne beruflich oder privat ins Ausland, aber sprechen die Landessprache nicht oder nur unzureichend? Mit unseren Sprachkursen helfen wir Ihnen, sich im Ausland besser zurechtzufinden und fremde Menschen und Kulturen besser zu verstehen. Nutzen Sie Ihre Chance. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg. Zur Einschätzung Ihrer bereits vorhandenen Sprachfähigkeiten helfen Ihnen die Einstufungskriterien nach dem Europäischen Referenzrahmen auf Seite.Um Ihre Sprachkenntnisse praktisch zu testen, empfehlen wir Ihnen zum Beispiel den vhs Einstufungstest. Schneiden Sie mit der Stufe A2 oder höher ab, empfehlen wir Ihnen, auch den Sprachtest zu machen. Nach 15 Minuten bekommen Sie eine Auswertung in den Kompetenzen Lesen, Hören und Wortschatz. Den Einstufungstest finden Sie online unter den Sprachtest unter Deutsch D3001P Deutsch als Fremdsprache (A1) - Intensivkurs Angela Lehnert Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 9 Vorm. EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116 EUR 147,60; bei 6 Teilnehmern Sie haben keine oder sehr geringe Vorkenntnisse und möchten die wichtigsten Grundlagen der deutschen Sprache erlernen. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die seit kurzem in Deutschland sind, ein wenig Deutsch verstehen, vielleicht noch keinen Deutschkurs besucht haben und jetzt ihre geringen Kenntnisse erweitern und systematisch Deutsch lernen möchten. Mitzubringen: 3,- EUR Kopiergeld. For students staying in Germany for a while and who are able to understand a little German but have not attended a German course yet. You would like to enlarge your language skills and study German systematically. Lehrbuch: Schritte plus, neu 1, Hueber Verlag, ISBN: D3001Z Deutsch als Fremdsprache (A1) - Intensivkurs Angela Lehnert Mittwoch, 9. Januar 2019, Uhr, 5 Vorm. EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116 EUR 82,-; bei 6 Teilnehmern Dieser Kurs ist die Fortsetzung von Kurs D3001P. Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D3001P Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 9 Abende Grundschule St. Johann, Raum 105, Schulweg 2 EUR 73,80; bei 6 Teilnehmern Sie können bereits über Gegenwärtiges und ansatzweise über Vergangenes sprechen, sich in einfachen Sätzen an einem Gespräch beteiligen und einer Unterhaltung folgen. Sie verfügen über einen Wortschatz, der Alltagssituationen abdeckt und können schon viele Verben im Präsens und im Perfekt konjugieren. Wir lernen weitere Satzteile kennen und üben, auch in etwas schwierigeren Alltagssituationen mündlich und schriftlich zurechtzukommen. Mitzubringen: 3,- EUR Kopiergeld. Lehrbuch: Schritte plus neu 3, Hueber Verlag, ISBN: D3002Z Deutsch als Fremdsprache (A2) - für Teilnehmende mit Vorkenntnissen Angela Lehnert Mittwoch, 9. Januar 2019, Uhr, 5 Abende Grundschule St. Johann, Raum 105, Schulweg 2 EUR 41,-; bei 6 Teilnehmern Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D3002P Englisch Einstufungsberatung Kursteilnehmer, Quereinsteiger und Interessierte können sich unverbindlich und kostenlos bei der Wahl des für sie passenden Englisch-Kurses telefonisch beraten lassen: Frau Geldsetzer, Tel ; Frau Schiebel, Tel Des Weiteren beachten Sie bitte die Einstufungskriterien nach dem Europäischen Referenzrahmen auf Seite.Zur Einstufung empfehlen wir auch Online-Sprachtests, z.b. oder D3200P Englisch für ECHTE Anfänger - Fortsetzung (A1) Jutta Geldsetzer Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 11 Abende Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 78,10; bei 8 Teilnehmern Wir machen weiter mit unserem ECHTEN Anfängerkurs, wir haben das erste Semester erfolgreich hinter uns gebracht, ungefähr die Hälfte des Kursbuches liegt noch vor uns. Wir haben bisher das Alphabet, die Zahlen, die Länder sowie Nationalitäten gelernt, dazu einfache Sätze über uns selbst und andere. Wir haben noch eine geringe Anzahl von Plätzen für Neueinsteiger, die nur sehr, sehr geringe Vorkenntnisse haben. Im Kurs sollen grundlegende Kenntnisse vermittelt werden, die Scheu vor dem Reden genommen werden und v. a. soll 113

13 Sprachen der Spaß nicht zu kurz kommen. Kursbuch: Key A1 Starter, Cornelsen, ISBN ab Unit 4. D3201P Englisch Grundkurs Great! III (A2) Jutta Geldsetzer Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr, 11 Abende. Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 83,60; bei 7 Teilnehmern Wir sind im Buch Great! A2 ca. bei Unit 5 angekommen. Wenn Sie also Grundkenntnisse der englischen Sprache besitzen (Gegenwart und Vergangenheit formulieren können, sich in Alltagsgelegenheiten in einfacher Art und Weise verständigen können) und darauf aufbauen wollen, sind sie bei uns genau richtig. Wir freuen uns über neue Teilnehmer, die mit uns Englisch lernen und Spaß haben wollen. Wir möchten die Scheu vor dem Reden abbauen und weiter die Grundlagen der Fremdsprache Englisch erarbeiten. Natürlich erreicht man nur sein Ziel, wenn man bereit ist, auch außerhalb des Kurses zu lernen, zu üben und Hausaufgaben zu erledigen. Kursbuch: Great! A2, Klett Verlag, ISBN Der Kurs richtet sich an Menschen mit geringen Vorkenntnissen in Englisch. D3203P English - Refresher A2 Ingrid Schiebel Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 10 Abende EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr EUR 71,-; bei 8 Teilnehmern Dieser Kurs dient der Auffrischung und Festigung schlummernder Englischkenntnisse auf A2 Niveau. Der Schwerpunkt liegt im Aufbau spontaner Sprechfertigkeit in Alltagssituationen, welche sich die Teilnehmer/innen größtenteils in Partnerübungen unter Anleitung stressfrei, in lockerer Atmosphäre aneignen. Hörverständnis- und Grammatikübungen sind ebenfalls beinhaltet. Für Teilnehmer mit mittleren Vorkenntnissen (ca. 3 Jahre) bestens geeignet. Lehrbuch wird am ersten Kursabend besprochen. D3204P Great! Englisch für Anfänger (A1) Jutta Geldsetzer Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr, 11 Abende. Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 78,10; bei 8 Teilnehmern Ein Anfängerkurs (A1, dritter Teil) für alle, die die Zahlen, das Alphabet und die einfache Gegenwart beherrschen und ihr Grundwissen in gemäßigtem Tempo weiter vertiefen und ausbauen wollen. Langsam und den Erwartungen der Kursteilnehmer folgend erarbeiten wir die nächsten Schritte, ab ca. Unit 7 des Kursbuches. Es ist kein Spaziergang, aber, wenn Sie bereit sind, auch zuhause vor- und nachzuarbeiten, sich auf Neues einzulassen, dann sind Sie bei uns richtig. Im Kurs sollen grundlegende Kenntnisse vermittelt werden, die Scheu vor dem Reden genommen werden und v. a. soll der Spaß nicht zu kurz kommen. Kursbuch: Great! A1, Klett Verlag, ISBN D3208P English Refresher Brush up your English (A2) Angela Lehnert Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Grundschule St. Johann, Raum 105, Schulweg 2 EUR 98,40; bei 6 Teilnehmern Sie möchten Ihre Englischkenntnisse auffrischen und ausbauen. In einfachen Sätzen können Sie sich bereits an einem Gespräch beteiligen, können über Gegenwärtiges und ansatzweise über Vergangenes sprechen, dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie. In angenehmer Atmosphäre üben wir die Fremdsprache, überwinden so die Scheu und bekommen mehr Sicherheit in der Kommunikation auf Englisch. Das Lehrbuch, kombiniert mit zusätzlichem Übungsmaterial gibt das Gerüst für einen abwechslungsreichen und lebendigen Feierabendkurs. Mitzubringen: 3,- EUR Kopiergeld. Lehrbuch: Go for it! (A2), Hueber Verlag, ISBN: D3210P English langsam und locker - Mittelstufe B1 Ingrid Schiebel Montag, 8. Oktober 2018, Uhr, 10 Vorm. Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 71,-; bei 8 Teilnehmern Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die ihre Englischkenntnisse mit viel Spaß auf B1 Niveau strukturiert vertiefen und auffrischen wollen. Unter Verwendung wirklichkeitsnaher oder aktueller Themen liegt der Hauptschwerpunkt dieses Kurses auf gutem und flüssigem Ausdrucksvermögen, welches sich die Teilnehmer/innen größtenteils in Partnerübungen unter Anleitung stressfrei, in lockerer Atmosphäre aneignen. Hörverständnis- und Grammatikübungen sind ebenfalls beinhaltet. Die Teilnehmer sollten Vorkenntnisse von ca. 4 Jahren Schulenglisch oder ähnlichem haben. Lehrbuch Fairway new B1 ISBN: ab Unit 11. D3222P English conversation and more (B1/B2) Ingrid Schiebel Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr, 10 Vorm. Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 71,-; bei 8 Teilnehmern Ziel dieses Kurses ist ein gutes und flüssiges Ausdrucksvermögen, welches sich die Teilnehmer/innen größtenteils in Partnerübungen unter Anleitung stressfrei, in lockerer Atmosphäre mit viel Spaß aneignen. Hörverständnis- und gelegentliche Grammatikübungen sind ebenfalls beinhaltet. Die Themen für lebhafte Gespräche und interessante Diskussionen liefert das Lehrwerk In conversation Auf Wunsch können auch gerne Texte zu aktuellen Themen bearbeitet und anschließend diskutiert werden. Dieser Kurs ist für Teilnehmer/innen mit ca. 4-5 Jahren Schulenglisch oder ähnliches geeignet. Lehrbuch: In conversation ISBN: ab Unit 7.

14 Private Oberlandschulen Weilheim e. V. Tel: Jetzt informieren! Sprachen D3223P English Refresher (B1) Jutta Geldsetzer Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 11 Abende Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 90,20; bei 6 Teilnehmern Der Refresher Kurs B1 level wird in diesem Semester fortgeführt, es besteht die Möglichkeit, auch zu diesem Zeitpunkt zur Gruppe zu stoßen. Wir werden voraussichtlich ab Unit 5 mit unserem Buch weiter machen. This course is for you, if you can understand the main points of a conversation which uses a clear standard English. You are able to talk rather freely about topics which you are familiar with, you can speak about experiences and events and you can state your personal opinion about everyday topics. We warmly invite interested people to our course. Come and see how much fun English can bring. Textbook Fairway Refresher B1, Klett Verlag, ISBN , Lehrbuch inclusive 2 Hör-CDs. Grundkenntnisse der englischen Sprache (3 Jahre Schulenglisch) oder Kurs an anderer VHS. Tipp zum Sprachen lernen: Du lernst eine Sprache, um sie nutzen zu können, nicht, um sie mit dir selbst zu sprechen. Das eigentlich Kreative am Sprachenlernen ist, in der Lage zu sein, die Sprache in einen nützlichen, alltäglichen Kontext zu bringen. Du kannst einfach zum Griechen oder Italiener am Ende der Straße gehen und dein Essen auf Griechisch bzw. Italienisch bestellen. D3225P English conversation (A2 - B1) Jutta Geldsetzer Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 11 Vorm. Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 96,80; bei 5 Teilnehmern Wir laden alle Interessierten ein, ihre fortgeschrittenen englischen Kenntnisse zu neuem Leben zu erwecken bzw. gemeinsam mit uns zu üben und auszubauen. Wir benutzen das Buch Conversation II und haben bisher die Lektion 5 erreicht. Da dieses Buch Sprechanreize mit Themen für Erwachsene enthält, ist ein Einstieg zu jeder Zeit möglich. Wir freuen uns auf interessierte, neue Teilnehmer. This course is for you, if you can understand the main points of a conversation which uses a clear standard English. You are able to talk rather freely about topics which you are familiar with, you can speak about experiences and events and you can state your personal opinion about everyday topics. We always warmly welcome new participants. Come and see how much fun English can bring. Kursbuch: Conversation II, Klett, ISBN. D3230P English conversation (A2 - B1) Jutta Geldsetzer Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 11 Abende Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 105,60; bei 4 Teilnehmern Wir laden alle Interessierten ein, ihre fortgeschrittenen englischen Kenntnisse zu neuem Leben zu erwecken bzw. gemeinsam mit uns zu üben und auszubauen. Wir sprechen, hören, lesen und schreiben in Englisch. Ihre thematischen Interessen werden gerne berücksichtigt, Sprachspiele zum Üben und Vertiefen grammatikalischer Strukturen oder zum Erarbeiten von Wortfeldern werden angeboten. This course is for you, if you can understand the main points of a conversation which uses a clear standard English. You are able to talk rather freely about topics which you are familiar with, you can speak about experiences and events and you can state your personal opinion about everyday topics. This course practices all four skills, if the group wishes we can play language games to improve grammar structures or vocabulary fields. We always warmly welcome new participants. Come and see how much fun English can bring. D3232P English Refresher Neustart (A2) Ingrid Schiebel Montag, 8. Oktober 2018, Uhr, 10 Vorm. Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 76,-; bei 7 Teilnehmern Sie verfügen über schlummernde Englisch-Grundkenntnisse (mindestens 2 Jahre), entweder aus der Schulzeit oder aus früheren VHS Kursen, haben aber das Gefühl, vieles vergessen zu haben bzw. fühlen sich unsicher, sich spontan auf Englisch zu verständigen. Wir werden in diesem Kurs die wichtigsten Grammatikstrukturen wiederholen, Ihren Wortschatz auffrischen und erweitern und neben Hörverständnisübungen besonders darauf achten, dass sich die Sprechfertigkeit in Alltagssituationen rasch verbessert. Ob bzw. welches Lehrbuch zum Einsatz kommt, wird am ersten Kursvormittag entschieden. FRANZÖSISCH D3300P Französisch für Anfänger, Grundkurs 1 (A1) Angelika Werner, OStR Donnerstag, 18. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende, EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 91,20; bei 7 Teilnehmern Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse, die sich für eine Reise in unser Nachbarland Frankreich, vielleicht auch in unsere Partnerstadt St. Brévin Les Pins, mit Grundkenntnissen in Französisch ausstatten möchten. Wir arbeiten mit dem Lehrbuch Voyages neu A1, (Klett-Verlag, ISBN: ). Hinweis: Französischer Abend Bonjour St. Brévin -Städtepartnerschaft zwischen Peißenberg und St. Brévin, am Do , 18:30 Uhr im Foyer der Tiefstollenhalle. Hinweis: D6650P: Französischer Abend/ Städtepartnerschaft St. Brévin - Peißenberg 115

15 Sprachen D3301P Französisch Aufbaukurs (A2) D3407P Italienisch Auffrischungskurs (A2) Angelika Werner, OStR Maria Galetta Donnerstag, 18. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende, EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 91,20; bei 7 Teilnehmern Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit soliden Grundkenntnissen von 2-3 Jahren vhs-kursen, die sich in einer kleinen Gruppe mit Spaß und Schwung für eine Reise fit machen oder einfach wieder eintauchen möchten in die die französische Sprache und Lebensart. Wir arbeiten mit dem neuen Lehrbuch Voyages neu A2, (Klett-Verlag, ISBN: ). Italienisch D3400P Italienisch für Einsteiger, Grundkurs 1 (A1) Maria Galetta Montag, 15. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Rigi Center, Mehrzweckraum, EUR 85,20; bei 8 Teilnehmern In diesem Grundkurs für Anfänger ohne Vorkenntnisse lernen Sie von einer Muttersprachlerin in lockerer Atmosphäre und mit Spaß die Basis der italienischen Sprache und Kultur. Lehrbuch: Con Piacere A1, ISBN: D3401P Italienisch Grundkurs V (A1) Kyra Conhoff Freitag, 12. Oktober 2018, Uhr, 10 Abende Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 76,-; bei 7 Teilnehmern Ihnen gefällt die italienische Sprache, Sie haben Vorkenntnisse und möchten diese vertiefen? In diesem Grundkurs A1 lernen Sie in lockerer Atmosphäre und mit Spaß die Basis der italienischen Sprache. Erlernt werden elementare kommunikative Fertigkeiten und Grundlagen im Bereich Wortschatz und Grammatik. Wir arbeiten mit dem Lehr- und Arbeitsbuch Con piacere ISBN: beginnend mit Unit 4 und des Trainingsbuches ISBN: Außerdem werden zusätzliche Übungsmaterialien eingesetzt. Montag, 15. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 85,20; bei 8 Teilnehmern Dieser Auffrischungskurs der italienischen Sprache richtet sich an Teilnehmer/-innen, die bereits Italienisch-Sprachkenntnisse besitzen (ca. 4 Semester Italienisch-Kurse) und diese wieder aufnehmen, erweitern und vertiefen möchten. Mit viel Spaß wird vermittelt die Kursleiterin, Die Kursleiterin, selbst Muttersprachlerin, auch Wissenswertes über Italien, Reisen, italienische Kultur und Lebensgefühl. Das Unterrichtsmaterial wird im Kurs besprochen. Mitzubringen: Schreibzeug. Spanisch D3500P Spanisch Grundkurs II (A1) Peter Wild, beeidigter Übersetzer u. Dolmetscher Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 10 Abende Grundschule St. Johann, Raum 107, Schulweg 2 EUR 71,-; bei 8 Teilnehmern Der Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen, die sich mit der spanischen Alltagssprache vertraut machen möchten. Einfache Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Mitzubringen: Lehr- und Arbeitsbuch Caminos 1 neu, ab Unit 3A (Klett-Verlag). D3501P Spanisch Grundkurs VIII (A1) Peter Wild, beeidigter Übersetzer u. Dolmetscher Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 10 Abende Grundschule St. Johann, Raum 107, Schulweg 2 EUR 82,-; bei 6 Teilnehmern Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/innen, die ihre Spanischkenntnisse mit viel Spaß vertiefen und ausbauen wollen. Unter Verwendung wirklichkeitsnaher oder aktueller Themen liegt der Hauptschwerpunkt dieses Kurses auf der Sprechfertigkeit. Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Auch Hörverständnis- und Grammatikübungen sind beinhaltet. Dieser Kurs ist für Neuund Quereinsteiger mit 3-4 Jahren Vorkenntnissen geeignet. Einfache Dialogübungen helfen, sich mit Spaniern bzw. Südamerikanern zu verständigen. Mitzubringen: Lehr- und Arbeitsbuch Caminos 1, ab Lektion 11B (Klett-Verlag). 116

16 Volkshochschule Peißenberg e.v. Gesundheit GESUNDHEIT Förderung durch die Krankenkassen: ZPP-zertifizierte Kurse! Wir bieten Ihnen im Programmbereich Gesundheit ein hochwertiges Angebot an Kursen zur Gesundheitsförderung und Primärprävention. Als Einrichtung in öffentlicher Verantwortung sichern und entwickeln wir systematisch die Qualität unseres Angebots. In den Bereichen Bewegung, Entspannung/Stressbewältigung, Ernährung und Sucht kann die Teilnahme an vhs-kursen von den gesetzlichen Krankenkassen gefördert werden. Seit 2016 erfolgt die Bezuschussung von Präventionsangeboten nach 20 Abs. 1 SGB V für einzelne Versicherte der meisten gesetzlichen Krankenkassen grundsätzlich nur noch auf Basis der bundesweit einheitlichen Datenbank der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP). Jedes einzelne Kursangebot muss dafür standardisiert und zur Prüfung eingereicht werden. Die Maßnahmen nach 20 Abs. 1 SGB V sollen die Teilnehmenden grundsätzlich zur regelmäßigen Ausübung positiver gesundheitsbezogener Verhaltensweisen anregen und qualifizieren. Das Erlernen einer leitfadenkonformen Methode und der Transfer des Gelernten in den Alltag stehen dabei im Mittelpunkt. Einzelne Kurse aus unserem Kurs-Angebot sind ZPP-zertifiziert und damit bezuschussungsfähig. Dies ist in der Kursbeschreibung entsprechend vermerkt. Ob Ihre Krankenkasse der Kooperationsgemeinschaft ZPP angehört und in welcher Höhe die Bezuschussung erfolgen kann, erfragen Sie bitte direkt bei Ihrem Versicherer. Wir weisen ausdrücklich darauf hin, dass wir sonstige Formulare von und für Krankenkassen (auch online) nicht ausfüllen. Gerne stellen wir Ihnen auf Wunsch nach Abschluss Ihres Gesundheitskurses eine vhs-teilnahmebescheinigung wie bisher kostenfrei eine vhs-teilnahmebescheinigung aus, sofern Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben. Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Freude mit unserem Gesundheitsangebot und freuen uns, wenn wir Sie dabei unterstützen können, aktiv zu werden - zur Erhaltung und Verbesserung Ihres eigenen Wohlbefindens und Ihrer Gesundheit. Ihre vhs Peißenberg Körpererfahrung/Entspannung D4101P Qi Gong - Ausgleich für Körper, Geist und Seele - am Vormittag Andrea Schleich, Qi Gong-Kursleiterin Donnerstag, 18. Oktober 2018, Uhr, 10 Vorm. Rigi Center, Entspannungsraum EUR 90,- Qi Gong sind sanfte Bewegungs-, Meditations- und Atemtechniken aus China zur Stärkung der Lebensenergie (Qi) und Gesunderhaltung des Körpers. In der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) wird der Mensch in seiner Gesamtheit betrachtet. Durch einfache, in Ruhe ausgeführte Bewegungen werden die Muskeln gedehnt und geschmeidig gemacht. Sehnen und Gelenke bleiben beweglich und die Körperwahrnehmung wird verbessert. In Verbindung mit der inneren Vorstellungskraft wird das Qi in seinen Bahnen geleitet und dadurch der ganze Organismus angeregt. Diese Übungen verhelfen Ihnen zu mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit im Alltag. Sie lernen durch einfache Methoden sich selbst zu helfen. Qi Gong gibt Ihnen frische Energie und bietet zugleich einen Ausgleich durch bewusste Entspannung. Kein Kurs am Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Getränk, evtl. Meditationskissen. D4102P QiGong am Vormittag Lisa Ruzicka, Staatl. gepr. Erzieherin, Qigong-Lehrerin Freitag, 12. Oktober 2018, Uhr, 10 Vorm. Rigi Center, Entspannungsraum EUR 90,- Qi-Gong bedeutet wörtlich übersetzt Üben mit der Lebensenergie und das beschreibt tatsächlich gut, um was es im Qi- Gong geht: über Lebensenergie verfügen wir zwar alle - Menschen, Tiere und Pflanzen, doch die wenigste Zeit sind wir uns dessen bewusst oder spüren sie gar! QiGong bietet die Chance, von zu viel Kopf wieder zu mehr Körpergefühl und spürbarer Lebensenergie zu gelangen und zeigt Wege, auf genussreiche und entspannte Weise zu eigener Gesundheit und Wohlbefinden beizutragen. Die Übungsreihe der 8 Brokate eignet sich besonders für den Start in den Tag und spricht gleichermaßen Körper, Geist und Seele an. Die Übungen sind individuell abstimmbar und somit für Anfänger wie Fortgeschrittene jeden Alters geeignet. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, Getränk, evtl. Meditationskissen. 117

17 Gesundheit D4105P QiGong - Chan Mi Qi Gong Übungsgruppe für Einsteiger und Fortgeschrittene Sigrun Hoffmann, Sportlehrerin, Atem- u. Körpertherapeutin Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 12 Vorm. Rigi Center, Yogaraum EUR 108,- Das Thema dieses QiGong-Kurses heißt: Hui Chun Gong, die Verjüngungsübungen der chinesischen Kaiser - ein Jungbrunnen für Körper und Geist. Hui Chun Gong bedeutet, Übung zur Rückkehr des Frühlings. Mit Frühling ist die Frische der Jugend gemeint, die durch die einfachen und zugleich sehr komplexen und durchdachten Übungen erlangt werden kann. Die Übungen wurden von daoistischen Mönchen entwickelt und praktiziert. Hui Chun Gong aktiviert den Energiefluss und den Stoffwechsel, daraus resultiert die jugentliche Frische und ein Wohlbefinden. Vorkenntnisse: QiGong oder Taiji-Erfahrung. Mitzubringen: Isomatte, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken. D4106A QiGong im Kreis der 5 Elemente - Erde Lisa Ruzicka, Staatl. gepr. Erzieherin, Qigong-Lehrerin Samstag, 20. Oktober 2018, Uhr Rigi Center, Yogaraum EUR 25,- 118 Die Seminarreihe der 5 Elemente ist für all jene gedacht, die gerne tiefer und in Ruhe in ein QiGong eintauchen möchten. Ganzheitlich und mit allen Sinnen entdecken wir jeweils eines der 5 Elemente im QiGong und werden so die Qualitäten von Erde - Metall - Wasser - Holz - Feuer in diesem lebendigen Kreislauf erleben. Die QiGong sind leicht zu erlernen und bieten zusammen mit dem vermittelten Hintergrundwissen Freude, Genuss und gutes Werkzeug für eine ausgeglichene Lebensweise. Teil I: Das Element Erde widmet sich dieser Balance. Im Fokus stehen Magen- und Milzmeridian und die Stärkung der eigenen Mitte. Für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet, auch einzelne Termine möglich! Mitzubringen: Decke, angenehme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe, Getränk D4106B QiGong im Kreis der 5 Elemente - Metall Lisa Ruzicka, Staatl. gepr. Erzieherin, Qigong-Lehrerin Sonntag, 9. Dezember 2018, Uhr Rigi Center, Yogaraum EUR 25,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4106A. Teil II: Das Element Metall widmet sich der Zentrierung. Im Fokus stehen Dickdarm- und Lungenmeridian und die Konzentration auf das Wesentliche. Für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet, auch einzelne Termine möglich! Mitzubringen: Decke, angenehme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe, Getränk D4106C QiGong im Kreis der 5 Elemente - Wasser Lisa Ruzicka, Staatl. gepr. Erzieherin, Qigong-Lehrerin Samstag, 19. Januar 2019, Uhr Rigi Center, Yogaraum EUR 25,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4106A. Teil III: Das Element Wasser widmet sich der Entspannung. Im Fokus stehen Blasen- und Nierenmeridian, tiefe Erholung und Regeneration. Für Anfänger wie Fortgeschrittene geeignet, auch einzelne Termine möglich! Mitzubringen: Decke, angenehme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe, Getränk D4108P Workshop 8 Brokate aus dem Qi Gong Andrea Schleich, Qi Gong-Kursleiterin Samstag, 10. November 2018, Uhr Rigi Center, Yogaraum EUR 29,- Ein Nachmittag Zeit nur für dich! Acht wertvolle Schätze aus den chinesischen Traditionen, welche dir ein verlängertes und gesundes Leben versprechen! Mit den 8 Brokaten aus dem Qi Gong schaffst du es, dass mehr Energie durch deine Meridiane fließen kann und dein gesamter Stoffwechsel angeregt wird, du wirst dich vital und entspannt fühlen. Die Wirbelsäule wird wieder beweglich und wirkt von dort aus positiv auf das Nervensystem ein. Am Ende runden wir den Workshop mit einer einfachen Wohlfühl-Rückenmassage ab. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Brotzeit und Getränk für die Pause. D4109P Ladies Day - heute ist dein Tag! Andrea Schleich, Qi Gong-Kursleiterin, Esther Haubold, Rückenschullehrerin, Silvana Schmidt, Naturkosmetikerin Sonntag, 20. Januar 2019, Uhr Rigi Center, Yogaraum EUR 65,- Ladies Only! Heute bist Du dran! Verbringe einen Tag mit Entspannung, Massage, Fitness, gesunder Ernährung sowie einem kleinen Beauty Programm. Die Kursleiterinnen Esther Haubold, Andrea Schleich und Silvana Schmidt begleiten Sie durch diesen Tag. Frisch und munter in den Tag: Mit einer Einheit QiGong, angeleitet von Andrea Schleich, nehmen Sie sich Zeit zum Aufatmen und bringen die Energie zum Fließen. Bei einem anschließenden Ganzkörper-Workout mit Zirkeltraining hat der Winterspeck keine Chance (mit Esther Haubold). Zwischendrin stärken wir uns mit einem Smoothie, daran schließt sich eine entspannende Phase an, die mit einer gegenseitigen leichten Rückenmassage abschließt. Beim gemeinsamen Mittagessen (im Kurspreis inbegriffen) gibt Esther Haubold Ernährungstipps für eine gesunde und schmackhafte Ernährung. Bevor es mit dem Nachmittagsprogramm weiter-

18 Gesundheit Freibad & Saunalandschaft D4121P Yoga am Vormittag (Anfänger und Geübte) Helmut Essig, Gesundheitspädagoge FH Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr, 15 Vorm. Rigi Center, Yogaraum EUR 135,Ruhe, Entspannung und den Fluss der Lebensenergie wieder zum Fließen bringen; dabei zu seelischer und körperlicher Leichtigkeit und Kraft zu finden, das ist Hatha-Yoga. Die Yoga-Techniken werden genau erklärt und in aller Ruhe geübt. Parallel dazu wird der geistige Hintergrund des Hatha-Yoga in Bezug zu unserer westlichen Kultur gesetzt. Mitzubringen: Sportkleidung, Decke, Yogamatte. D4122P Yoga für Anfänger und Geübte Helmut Essig, Gesundheitspädagoge FH Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr, 15 Abende, Rigi Center, Yogaraum EUR 135,Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4121P. D4124P Yoga für Anfänger und Geübte Helmut Essig, Gesundheitspädagoge FH Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr, 15 Abende, Rigi Center, Yogaraum EUR 135,Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4121P. D4126P Yoga für Einsteiger und Geübte Susanne Seeling, Yoga-Lehrerin (BDY) Montag, 8. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Rigi Center, Yogaraum EUR 90,Dharmakaya Yoga ist ein intensiver Yoga Stil, der sowohl für Anfänger als auch Geübte geeignet ist. In jeder Stunde wer- den statische und dynamische Asanas (=Körperhaltungen) geübt mit einem Fokus auf Konzentration und Atmung sowie Anspannung und Entspannung. Die Abschlussentspannung und Meditationseinheiten verhelfen zu großer Ruhe bei einem guten Körpergefühl.Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke, Yogablöcke und -gurt falls vorhanden. Hinweis: C4172O: Auf dem Klangteppich zur Tiefenentspannung, Seite 140 D4127P YOGA NIDRA - Workshop Natalie Stenzel, Zertifizierte Yoga Nidra Lehrerin Sonntag, 25. November 2018, Uhr, 2 Vorm. Rigi Center, Yogaraum EUR 25,Yoga Nidra ist eine einfache aber fundierte Art der Tiefenentspannung, die auf der physischen, mentalen und emotionalen Ebene zur Regeneration führt. Es ist der Verdienst von Swami Satyananda Sarawasti, dass er verschiedene Techniken aus der tantrischen Wissenschaft zur Entspannung zusammengetragen und sie in eine klare vorgegebene Struktur gebracht hat. Die Methode ist für jeden geeignet. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich. Zu Beginn werden wir sanfte Asanas (Körperübungen) praktizieren, um den Körper zu dehnen und zu entspannen. Der Teilnehmende befindet sich während des Übens von Yoga Nidra in Rückenlage und folgt den ruhigen, gleichmäßig ausgesprochenen Anweisungen. Währenddessen pendelt der praktizierende Teilnehmer zwischen einem entspannten Zustand sowie dem Dämmerschlaf hin und her. Durch regelmäßiges Üben können so z.b. Schlafstörungen, Bluthochdruck, Ängste und stressbedingte Beschwerden abgebaut werden. Mitzubringen: Wolldecke, Kissen zum Sitzen, bequeme, warme Kleidung, Socken, Yogamatte (falls vorhanden). D4129P Yoga auf und an dem Stuhl Natalie Stenzel, Zertifizierte Yogalehrerin Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 6 Nachm. Rigi Center, Yogaraum EUR 44,10 Yoga? Das ist nichts für mich, dafür bin ich zu alt. Von wegen! Der Weg auf die Matte ist Ihnen zu beschwerlich und zu schmerzhaft? Alles was Sie brauchen ist auch nur einen Stuhl. Viele ältere Menschen leiden unter gleichzeitig bestehenden Beschwerden oder Erkrankungen, dennoch ist Yoga möglich. Wir nehmen Kontakt auf mit unserem Körper über den Atem. Die Übungen (Asanas) werden im Rahmen Ihrer körperlichen Möglichkeiten ausgeführt. Wir üben Yoga für das Wohlbefinden - ohne Leistungsanspruch, ohne Erwartungshaltung, aber stets achtsam und bewusst. Wir nehmen uns Zeit, nach jeder Yogaübung nachzuspüren wie der Körper reagiert und wie er sich anfühlt. Es ist nie zu spät Yoga zu lernen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Schuhe, die während der Übungen einfach an- und ausgezogen werden können. 119 geht, verwöhnen wir uns mit einem Wellness-Programm für die Hände und Füße (Hand- und Fußmassage), unter Anleitung von Andrea Schleich. Mit der Übungseinheit Starker Rücken - entspannter Nacken mobilisieren, kräftigen und dehnen wir Rücken, Nacken und Schultern, so dass sich ein Wohlgefühl in den Bewegungen im Rücken- und Nackenbereich einstellen kann (mit Esther Haubold). Es schließt sich ein kleines Beauty-Programm an, unter Anleitung der Naturkosmetikerin Silvana Schmidt gönnen wir unserer Haut mit einer Pflegemaske eine Extraportion Pflege. Im abschließenden Entspannungsteil geht es um die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung im Muskel mit der Progressiven Muskelentspannung (PMR), angeleitet von der Kursleiterin Esther Haubold. Nähere Informationen zum Kursablauf finden Sie online unter www. vhs.peissenberg.de. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, evtl. Wechsel-Shirt, Socken, Decke, Handtuch, Getränk.

19 Gesundheit D4129Z Yoga auf und an dem Stuhl Natalie Stenzel, Zertifizierte Yogalehrerin Mittwoch, 9. Januar 2019, Uhr, 4 Nachm. Rigi Center, Yogaraum EUR 29,40 Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4129P D4131P Feldenkrais Methode - Bewusstheit durch Bewegung Regine Drechsler, Feldenkrais-Pädagogin, Krankengymnastin Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Rigi Center, Entspannungsraum EUR 105,- Harmonische und zweckmäßige Bewegungen verhindern Abnützungen (Zitat M. Feldenkrais). Durch das Erkennen Ihrer Gewohnheiten ergeben sich neue Möglichkeiten im Sich-bewegen im ganzheitlichen Sinne. Wenn ich weiß, was ich tue, kann ich tun was ich will. Auch bei schmerzhaften Einschränkungen verbessert sich die Koordination und damit der Bewegungsablauf im Alltag. Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema, z.b. Wie kann das Sitzen leichter werden?. Sie wollen etwas für Ihr Wohlbefinden und Ihre Beweglichkeit tun? Diese Möglichkeit der Bewegung ist für alle geeignet und es sind keine Voraussetzungen erforderlich. Mitzubringen: Gymnastikmatten, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke oder großes Handtuch, evtl. kl. Kopfkissen. D4132P Feldenkrais Methode - Bewusstheit durch Bewegung Regine Drechsler, Feldenkrais-Pädagogin, Krankengymnastin Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Rigi Center, Entspannungsraum EUR 105,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4131P D4140P Taiji Chan für Anfänger und Wiedereinsteiger Alfons Bolley, Taiji-Chan Lehrer Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr, 14 Abende, Rigi Center, Entspannungsraum EUR 126,- In China beginnen viele Menschen den Tag traditionell mit Meditations- und Bewegungsübungen. Dieser Kurs dient dazu, unseren Alltag mit Klarheit und Gelassenheit zu begegnen. Beginnend mit Sitzen in Ruhe, Qi Gong Übungen und schließlich durch das Erlernen und Üben der Taijiform können wir Energie für den ganzen Tag schöpfen. Mit bequemer Kleidung lassen sich die Übungen am angenehmsten durchführen. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, leichte Schuhe, Sitzkissen oder Bänkchen. D4142P Taiji Chan für Fortgeschrittene Alfons Bolley, Taiji-Chan Lehrer Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr, 14 Abende, Rigi Center, Entspannungsraum EUR 126,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4140P. D4151P Partnermassage - Zeit für- und miteinander Monika Meil, Gesundheitspädagogin SKA Samstag, 12. Januar 2019, Uhr, 2 Tage Rigi Center, Entspannungsraum EUR 56,- Sich mal wieder richtig mit gegenseitiger Massage verwöhnen zu lassen und zu verwöhnen ist das Ziel dieses Wochenendkurses. Sie lernen einfach anzuwendende Massagetechniken kennen, wie z.b. Shiatsu und Akupressur, aber auch die wirksamsten Griffe aus der klassischen Massage. Diese Techniken helfen Ihnen sich ausgeglichener, entspannter und vitaler zu fühlen. Neben den üblichen Bereichen wie Schulter und Rücken, werden auch Kopf und Füße in die Massagen einbezogen. Die Teilnehmer/-innen erhalten Unterlagen, damit sie die Massagen auch zuhause anwenden können. Anmeldung nur paarweise (auch mit einer Freundin möglich); Kursgebühr versteht sich pro Person. Kurstage: Samstag , 12:00-18:00 und Sonntag , 10:00-15:00 Uhr. Mitzubringen: 2 Isomatten, 2 Decken, 2 Kissen oder Rollen, 1 großes Handtuch, Massage-Öl, bequeme Kleidung, warme Socken, Getränke, Brotzeit, evtl. Notizblock. D4170P Workshop: Werde Die, die Du bist! Iris Blisner, Tanz- u. Bewegungs-Pädagogin, Life Coach Dienstag, 23. Oktober 2018, Uhr, 4 Abende Rigi Center, Entspannungsraum EUR 49,- In diesem Workshop geht es darum, sich bewusst für ein JA zu sich selbst und seinem eigenen Leben zu entscheiden, die eigene Persönlichkeit zu entdecken und Schritte in ein neues Bewusstsein zu lernen. Mit dem Ziel, Stabilität, persönliches Wohlbefinden und Zufriedenheit zurück zu gewinnen, das Leben (wieder) mit Selbstvertrauen und Lebensfreude zu gestalten und zu leben. Denn: du bist einzigartig und wertvoll! Mitzubringen: Schreibzeug und Yogamatte. D4174P Die Ruhe-Nerv-Meditation/ Hilfe gegen Stress und Burnout Gisela Trautmann, Heilpraktikerin, Entspannungstrainerin Sonntag, 28. Oktober 2018, Uhr Rigi Center, Entspannungsraum EUR 49,- 120

20 Gesundheit Es ist nicht so sehr der Stress, der uns krank macht, sondern das Fehlen der notwendigen Pausen, das zur Ruhekommen. Weil viele Menschen nicht nur Stress im Beruf haben, sondern auch noch in der Zeit, die eigentlich als Freizeit bezeichnet wird und in dieser Zeit von einem Ereignis zum anderen hasten, bleibt keine Zeit mehr für Pausen. Viele Menschen haben das Gefühl, keine Zeit für das Abschalten, das Erholen zu haben. Und dennoch kommen sie an dem vermeintlichen Ziel nie wirklich an und erfahren keine Sinnerfüllung. Nur durch einen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung kann der Organismus des Menschen in ein gesundes Gleichgewicht zurückkehren. Die Ruhe-Nerv-Meditation stellt eine leicht erlernbare Möglichkeit zur Tiefenentspannung dar. Sie erfahren in dem Kurs viel über den Ruhe-Nerv (Nervus Vagus), seine Funktion und heilsame Auswirkung auf den Körper und die Seele und wie die Meditation praktisch in den Alltag integrierbar ist. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Kissen, Yogamatte, Schreibzeug und Brotzeit. D4179P Tages-Workshop: Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat-Zinn Gisela Trautmann, Heilpraktikerin, Entspannungstrainerin Sonntag, 18. November 2018, Uhr Rigi Center, Entspannungsraum EUR 49,- Der Augenblick ist das einzige, womit wir arbeiten können. Die Kraft in uns neu entdecken und lernen, mit den oft belastenden Lebensumständen wie Stress im Beruf und in der Familie, Trauer, Schmerzen oder Einsamkeit, ruhiger und gelassener umzugehen - diese Möglichkeit bietet die Achtsamkeitsmeditation. Mit der vom amerikanischen Arzt Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelten Achtsamkeitsmeditation kann man auch in stressigen Alltagssituationen abschalten. In diesem Workshop lernen Sie verschiedene geführte Meditationen im Liegen, Sitzen und Gehen kennen; auch einige Körper- und einfache Yoga-Übungen gehören zur achtsamen Körperwahrnehmung dazu. Diese kann sich mit der Zeit positiv verändern. Die Schulung der Achtsamkeit ist ein einfaches, konkretes und sehr wirksames Mittel, um Stress abzubauen und körperliches und geistiges Wohlbefinden zu fördern. Achtsamkeitsmeditation kann auch helfen chronische Schmerzen zu lindern. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, Decke, Kissen, Isomatte und Brotzeit. D4180P Seh- und Augentraining Sylvie Strempel, Heilpraktikerin Montag, 8. Oktober 2018, Uhr, 8 Abende Gesundforum (Sonnenapotheke, Gebäude-Rückseite ), Sonnenstr. 30 EUR 56,- In unserer heutigen Gesellschaft ist es fast selbstverständlich, dass man Sport treibt, um fit zu sein. Damit tragen wir dazu bei, dass unser Körper und unser Geist beweglich und gesund bleiben. Für die Gesunderhaltung unserer Augen tun wir dagegen leider nur ziemlich wenig. Wir meinen, die Augen verschlechtern sich mit dem Alter und man könne dagegen sowieso nichts machen. Die Brille, Kontaktlinsen und ggf. chirurgische Eingriffe bleiben oft der einzige Weg, um die Sehfähigkeit zu verbessern. Dabei wäre es durchaus eine Option, zusätzlich Augentraining - eine Art Fitnessprogramm für die Augen - zu betreiben. Angesichts von Stress- und Reizüberflutung dürfte das eine wichtige Hilfestellung sein. In diesem Kurs lernen Sie Möglichkeiten kennen, wie man die Augen und die Sehfähigkeit mit einfachen Übungen positiv beeinflussen kann, insbesondere bei Kurs- und Weitsichtigkeit bzw. Altersweitsichtigkeit. Ein Skript kann bei der Kursleiterin für 5 EUR erworben werden. D4182P Nicht mit mir! Selbstverteidigung für Frauen Melanie Schlosser, Taekwondo- und Karate-Trainerin Samstag, 01. Dezember 2018, Uhr Bücherei, großer Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 19,- Es gibt Situationen, in denen Sie sich körperlich oder mental bedrängt oder sogar angegriffen fühlen. Und es gibt Wege und Orte, die unheimlich sind, wenn Sie sie passieren. Doch jede Frau hat Stärken, Mittel und Möglichkeiten, sich zu wehren und sich zu behaupten. Sie erfahren, wie Sie solchen Situationen vorbeugen können und wie Sie sich sogar mit Alltagsgegenständen zur Wehr setzen können. Außerdem lernen Sie, wie Sie die Schwachstellen des Angreifers für Ihre Verteidigung sinnvoll nutzen können. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Getränk. Anmeldung erforderlich. D4183P Vertiefungs-Workshop: Nicht mit mir! Selbstverteidigung für Frauen Melanie Schlosser, Taekwondo- und Karate-Trainerin Samstag, 12. Januar 2019, Uhr Bücherei, großer Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 19,- Dieser Intensivierungs-Workshop baut auf den Grundkenntnissen des Einstiegs-Kurses auf. Sie wiederholen Übungen und wenden sie auf weitere Situationen an. Vertiefend erhalten Sie Informationen und üben, wie Sie sich mit Alltagsgegenständen zur Wehr setzen können. Voraussetzung: Teilnahme am Einführungskurs Selbstverteidigung für Frauen. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Getränk. Anmeldung erforderlich. 121

21 Gesundheit D4185P Stressabbau durch intuitives Malen - Beim Malen die eigene Kreativität entdecken und entspannen Janine Hoepfner-Rademacher, Erzieherin Samstag, 24. November 2018, Uhr Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 49,- Mithilfe des intuitiven Malens, ergänzt durch Körper-, Meditations- und Atemübungen ist es möglich, Abstand zum Alltag zu gewinnen, sowie Ruhe und Gelassenheit in sich selbst zu finden. Im Vordergrund steht der persönliche kreative Prozess jedes/r Teilnehmers/-in. Im Kurs experimentieren wir mit Farben und folgen den Impulsen aus unserem Inneren. Es werden weder Maltechniken vorausgesetzt noch vermittelt, die Bilder werden nicht besprochen oder bewertet. Lassen Sie sich auf sich ein und entdecken Sie Ihr kreatives Potenzial! Alle Materialkosten (Papier, Farbe und Pinsel) sind in der Kursgebühr enthalten. D4188P Erlaube dir Augenblicke der Ruhe (Meditation) Iris Blisner, Tanz- u. Bewegungs-Pädagogin, Life Coach 122 Dienstag, 27. November 2018, Uhr, 4 Abende Rigi Center, Entspannungsraum EUR 49,- Im Alltag verliert man sich häufig im vielen Tun und Funktionieren. Durch verschiedene Meditationen und Meditationstechniken ist es möglich, immer wieder zu sich und seinem Innersten zurück zu kehren und achtsamer für die Signale seines Körpers sowie für die Stimme seines Herzens zu werden. So gelangen wir zu Ruhe, Gelassenheit und innerem Halt. Eine Reise zu dem inneren Wesenskern. Öffne dein Herz und entdecke die Kraft, die aus der inneren Ruhe kommt. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen: bequeme Kleidung und Yogamatte. D4191P Yoga-Wochenende im Kloster Bernried Gabriela Bickel, Yoga- und QiGong-Lehrerin, Psychotherapeutin Freitag, 7. Dezember 2018, Uhr bis So. 9. Dezember 2018 gegen Uhr, 3 Tage Kloster Bernried, Bildungshaus St. Martin EUR 296,- Dieses Wochenendseminar bietet Ihnen die Möglichkeit, durch das klassische Yogasystem Ihrem Körper und Geist etwas Gutes zu tun, Abstand vom gewohnten Alltag zu bekommen und zu regenerieren. Mit Yogaübungen formen wir unseren Körper, stärken das Abwehrsystem und harmonisieren unseren Geist. Yogaübungen helfen, sich besser, vital und zufrieden zu fühlen. Atemübungen, Meditation und Entspannungstechniken sorgen für den geistigen Ausgleich. Sie lernen mit Belastung, Problemen und Ängsten besser umzugehen. Vor allem lernen Sie, sich zu entspannen, regenerieren, vitalisieren und den Körper zu verjüngen. Klangschalen und Spaziergänge begleiten das Wochenende. Eine wunderbare Umgebung und das Kloster Bernried am Starnberger See mit direktem Seezugang und der wunderschöne Park machen das Wochenende zu einem Erlebnis. Kurstage: Freitag, , Uhr (gemeins. Abendessen) bis Sonntag, , ca Uhr (nach dem Mittagessen). Die Kursgebühr beinhaltet 2 Übernachtungen im Einzelzimmer mit Vollpension (inkl. Kaffee und Kuchen), DU/WC. Doppelzimmer-Belegung ist auf Anfrage möglich. Für diesen Kurs gelten besondere Storno-Bedingungen. Anmeldeschluss: ! Mitzubringen: Bequeme Kleidung für Innen, wetterfeste Kleidung fürs Freie, Hausschuhe, Isomatte, Decke, warme Socken. Hinweis: das nächste Yoga-Wochenende findet vom statt. Anmeldungen werden bereits entgegengenommen. D4195P Mit mehr Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl ins neue Jahr! Iris Blisner, Tanz- u. Bewegungs-Pädagogin, Life Coach Samstag, 12. Januar 2019, Uhr, 2 Vorm. Vitalpraxis, Rigistr. 13 a, Peißenberg EUR 29,- Mit uns selbst haben wir die längste Beziehung in unserem Leben und unsere innere Stabilität ist enorm wichtig, denn daraus wächst unser Selbstwertgefühl und unser Selbstbewusstsein. Welche Stärken und Fähigkeiten habe ich oder möchte ich leben? Wie wirke ich und wie kann ich selbstbewusster auftreten? Stärke deine innere Persönlichkeit und finde ein klares JA zu Dir und Deinem Leben. Eine Entdeckungsreise hin zu Dir selbst. Mitzubringen: Schreibzeug Gymnastik und Fitness D4200P AROHA Schnupperabend Alexander Claus, AROHA Instructor, Fitnesstrainer B Dienstag, 2. Oktober 2018, Uhr Rigi Center, Entspannungsraum EUR 6,- An diesem Info-Abend werden Sie AROHA durch praktische Übungen kennen lernen. Anmeldung erforderlich! Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4201P Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe (rutschfeste Socken), Getränk und Handtuch.

22 Gesundheit D4201P AROHA Alexander Claus, AROHA Instructor, Fitnesstrainer B Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Rigi Center, Entspannungsraum EUR 76,- Sie möchten Ihren Körper mit einem Fitnesskurs gesund halten und dabei gleichzeitig entspannen und vom stressigen Alltag abschalten? Dann ist AROHA genau das Richtige für Sie. AROHA bietet eine unkomplizierte und effektive Gymnastik im Drei-Viertel-Takt, die zu innerer Ausgeglichenheit führt, das Herz-Kreislauf-System stärkt und zudem wichtige Muskelgruppen stärkt. Durch den Wechsel von spannungsvollen und entspannenden Elementen werden verborgene Energien freigesetzt, das Körpergefühl verbessert und somit die innere und die äußere Balance verbessert. AROHA beinhaltet kraftvolle Bewegungen vom HAKA-Kriegstanz der Maori (Neuseelands Ureinwohner), kontrollierte An- und Entspannungselemente vom KUNG FU und runde, fließende, konzentrierte Bewegungen vom TAI CHI. AROHA wurde mit Unterstützung von Sportwissenschaftlern und Physiotherapeuten entwickelt. Am Kurs kann jede und jeder teilnehmen, unabhängig vom Alter, Trainingszustand und von Vorkenntnissen. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Sportschuhe (rutschfeste Socken), Getränk und Handtuch. D4202A KANTAERA Schnupperabend Alexander Claus, KANTAERA Instructor, Fitnesstrainer B Dienstag, 2. Oktober 2018, Uhr Rigi Center, Entspannungsraum EUR 6,- An diesem Info-Abend werden Sie KANTAERA durch praktische Übungen kennen lernen. Anmeldung erforderlich! Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4202P Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Getränk und Handtuch. auf Ausbildung bei uns? Berufsfachschule Marie-Eberth-Str. 8, Schongau Telefon (Sekretariat) Telefon (Leitung) info-schule@kh-gmbh-ws.de Auch wer hohe Ziele erreichen will, muss mit dem Aufstieg im Basislager beginnen! Komm in unser Team! Wir zeigen Dir den besten Weg! Werde bei uns > Pflegefachhelfer/-in (einjährige Ausbildung) > Gesundheits- und Krankenpfleger/-in (dreijährige Ausbildung) oder absolviere ein > Berufsbegleitendes Social Management Studium Wir bilden Dich aus als > Medizinische Fachangestellte (MFA) > Systeminformatiker/-in Deine Bewerbung bitte an die Berufsfachschule Marie-Eberth-Str. 8, Schongau Telefon (Sekretariat) Telefon (Leitung) info-schule@kh-gmbh-ws.de Bewerbungen am Besten per an: Krankenhaus GmbH Landkreis Weilheim-Schongau Marie-Eberth-Str. 8, Schongau Telefon Johann-Baur-Straße 4, Weilheim Telefon Zentrale Bewerbungsadresse: bewerbung@kh-gmbh-ws.de + Bezahlung nach Tarif (TVöD) + bei Eignung Übernahme + kostenlose Dienstkleidung + Wohnheimzimmer + kostenloser Erste-Hilfe-Kurs (wichtig für den Führerschein)... und viele weitere Pluspunkte hier: gesundheitsversorger2020.de/gv/karriere/ausbildung-in-der-pflege 123

23 Gesundheit D4202P KANTAERA Alexander Claus, KANTAERA Instructor, Fitnesstrainer B D4205A ZUMBA Fitness Sara Castan, ZUMBA Basic Instructor, Sport- und Gesundheitstrainer Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Rigi Center, Entspannungsraum EUR 76,- Freitag, 12. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Rigi Center, Bewegungsraum EUR 79,20 Das neue innovative Fitnesstraining, auch für Männer gut geeignet! KANTAERA ist ein Cardio-Workout, das auf harmonische und sanfte Weise traditionelle asiatische Kampfkunst-Techniken und einfachste Gymnastik-Elemente miteinander verbindet. Durch die geringe Belastung der Gelenke ist KANTAERA für alle Altersgruppen und auch für Einsteiger sehr gut geeignet. Dabei spricht es besonders die Menschen an, die Spaß an leicht umsetzbaren Bewegungen des Kampfsports aus Karate, Taekwondo und Kickboxen haben. Es ist ein wirkungsvolles Training für die Muskulatur und die Koordination und fördert die Herz-Kreislauf-Leistungsfähigkeit. Dabei wirkt es ganzheitlich und steigert das Wohlbefinden. Wer also zu rhythmischen Klängen ein paar Kilos verlieren oder sich mit Spaß an der Bewegung fit halten will, ist mit KANTAE- RA bestens bedient. Mitzubringen: Sportbekleidung, Sportschuhe, Getränk und Handtuch. D4203P Fatburner - Zirkeltraining am Vormittag Esther Haubold, Rückenschullehrerin Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 12 Vorm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 72,- Machen Sie sich bereit, mit einem Ganzkörper-Workout in Form eines Zirkeltrainings, ins Schwitzen zu kommen. Ihre Muskeln sind die besten Fatburner und bilden beim Zirkeltraining die Basis für einen straffen Körper und eine schlanke Silhouette. Das Training lässt Ihr Herz höher schlagen und hilft Ihnen Körperfett zu verbrennen, um Fettpolster an Bauch, Beinen oder Po erfolgreich loszuwerden. Mit schnellen sichtbaren Ergebnissen erhöhen Sie Ihre Körperkraft und Muskeldefinition, nur mit Ihrem Körpereigengewicht. Dieser Kurs ist für Fortgeschrittene ebenso geeignet wie für Anfänger. Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Getränk. D4204P Fit in die neue Woche Gabi Schweiger-Koterba, Fitnesstrainerin Montag, 8. Oktober 2018, Uhr, 13 Vorm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 82,40 Ein Kombi-Programm, das wirklich gute Laune macht! Gemischte Übungen aus unterschiedlichen Fitnessprogrammen bringen den Kreislauf auf Trab und kräftigen gezielt die Muskeln. Stretching rundet jede Stunde ab. Einsteigen und mitmachen - Power und Ausdauer kommen beim Training. Mitzubringen: Sportkleidung, Turnschuhe, Isomatte, Getränk. ZUMBA Fitness ist ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das einfach zu erlernen ist, das Kalorien verbrennt und so mit Spaß zu Gesundheit verhilft. Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordination werden verbessert, die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Auch Hip-Hop-Elemente werden in diesem Kurs choreographisch mit eingebaut. Es werden keine tänzerischen Vorkenntnisse benötigt, sondern einfach nur Freude am gemeinsamen Tanzen. Mitzubringen: lockere Sportkleidung, Aerobic-/ Hallenschuhe oder Jazz Sneakers, Getränk, Handtuch. D4205P ZUMBA Fitness Lisa Haug, Tanzpädagogin, Official ZUMBA Instructor Freitag, 12. Oktober 2018, Uhr, 12 Vorm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 79,20 ZUMBA Fitness ist ein Tanzfitnessprogramm zu lateinamerikanischer Musik, das einfach zu erlernen ist, das Kalorien verbrennt und so mit Spaß zu Gesundheit verhilft. Ausdauer, Beweglichkeit sowie die Koordination werden verbessert, die Muskulatur und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. ZUM- BA kombiniert eine Mischung glühender internationaler Musik mit ansteckenden Schritten z.b. aus den Tanzstilen Merengue, Cumbia, Salsa und Reggaeton. Getanzt wird ohne Partner, aber mit viel Begeisterung. Es sind keine tänzerischen Vorerfahrungen nötig. Mitzubringen: lockere Sportkleidung, Aerobic-/ Hallenschuhe oder Jazz Sneakers, Getränk, Handtuch. D4206P Fit und gesund durch Herz-Kreislauftraining Christine Hayler, Übungsleiterin Prävention Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 14 Abende Rigi Center, Bewegungsraum EUR 88,60 Mit abwechslungsreich gestalteten Elementen aus allen Bereichen der Fitnessgymnastik werden Sie gestärkt für den Winter. Von Kondition über Kräftigung, von Koordination bis Kardiotraining erwartet Sie ein bunt gefächertes Programm. Wir arbeiten z. B. mit Therabändern, Seilen, Gewichten, Bällen und auch mal mit Step-Brettern. Wir schwitzen bei Partnerübungen, stärken mit gezielten Kräftigungsübungen die Muskulatur... und das alles mit jeder Menge Spaß. Mitzubringen: Sportkleidung, Isomatte, Handtuch, Getränk. 124

24 Gesundheit D4207P Fit und gesund durch Herz-Kreislauftraining Christine Hayler, Übungsleiterin Prävention Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 14 Abende Rigi Center, Bewegungsraum EUR 88,60 Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4206P. D4208P Aktiv und fit durch die dunkle Jahreszeit : SMOVEY Swing - Move & Smile Monika Bader, SMOVEY Coach Dienstag, 20. November 2018, Uhr, 5 Abende Rigi Center, Bewegungsraum EUR 60,- SMOVEY ist mehr als nur ein Sportgerät. Es handelt sich um ein anerkanntes Therapiegerät, bei dem die Fettverbrennung aktiviert, das Bindegewebe gestrafft, der Stoffwechsel mobilisiert, das Herzkreislauf-System trainiert, Verspannungen im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich gelöst und vieles mehr. Mit Schwung und effektiver Bewegung kommt hier der Spaß ganz sicher nicht zu kurz. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, es ist an kein Alter und kein Fitnesslevel gebunden. 10 EUR Leihgebühren sind in der Kursgebühr enthalten, entfallen beim Mitbringen eigener Geräte. Mitzubringen: Isomatte, Turnschuhe, Sportbekleidung, Getränk. D4208Z Aktiv und fit durch die dunkle Jahreszeit : SMOVEY Swing - Move & Smile Monika Bader, SMOVEY Coach Dienstag, 8. Januar 2019, Uhr, 5 Abende Rigi Center, Bewegungsraum EUR 60,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4208P. D4209P Aktiv und fit durch die dunkle Jahreszeit : SMOVEY Swing - Move & Smile Monika Bader, SMOVEY Coach Dienstag, 20. November 2018, Uhr, 5 Abende Rigi Center, Bewegungsraum EUR 60,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4208P. D4209Z Aktiv und fit durch die dunkle Jahreszeit : SMOVEY Swing - Move & Smile Monika Bader, SMOVEY Coach Dienstag, 8. Januar 2019, Uhr, 5 Abende Rigi Center, Bewegungsraum EUR 60,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.:D4208P. D4210P Rückenfit - Wirbelsäulenfitness - ZPP anerkannt Christine Bach, Dipl. Sportwissenschaftlerin Montag, 8. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Rigi Center, Bewegungsraum EUR 95,- Im Vordergrund des Kurses stehen gezielte Übungen zum Abbau von Verspannungen und zur Stärkung der Muskulatur. Durch Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie Koordinationsübungen wird die Mobilität der Wirbelsäule erhalten und verbessert. Außerdem trainieren und lockern wir unsere Faszien und achten auf rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Den Abschluss bilden Lockerungs- und Entspannungsübungen. Außerdem wollen wir Wohlbefinden, Spaß und Freude an der Bewegung erfahren. Wichtig: bei ernsten Rückenproblemen oder nach Bandscheibenoperationen befragen sie bitte vor Kursbeginn ihren Arzt! Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk D4211P Starker Rücken - entspannter Nacken - Abendkurs Esther Haubold, Rückenschullehrerin Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Rigi Center, Yogaraum EUR 90,- Schmerzen sind deutliche Signale des Körpers und zeigen an, dort wo Bewegung hätte stattfinden sollen, gab es keine oder eine unzureichende. Auch psychologische Gründe lassen den Rücken und den Nacken hart werden und schmerzen. Spannungskopfschmerzen, Schwindel und Erschöpfungszustände können die Folge sein. Sie erlernen in diesem Kurs Ihren Rücken wahrzunehmen und positiv zu erleben. Vor allem soll sich ein Wohlgefühl in den Bewegungen im Schulter-Nacken einstellen. Die Muskulatur kann wieder harmonischer arbeiten und gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung verbessert. Die Schultergelenksmuskulatur wird mit Übungen mobilisiert, gekräftigt und gedehnt. Im abschließenden Entspannungsteil geht es um die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung durch den Einsatz von Entspannungstechniken, z. B. durch Progressive Muskelentspannung oder Phantasiereisen). Sie sind ebenfalls ein wichtiger Baustein für die Körperhaltung und Körperbalance. Mitzubringen: Warmes Oberteil und warme Socken, evtl. Decke, Turnschuhe, Gymnastikmatte, Getränk. 125

25 Gesundheit D4212P Starker Rücken - entspannter Nacken - Vormittagskurs Esther Haubold, Rückenschullehrerin Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 12 Vorm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 90,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4211P stärken und von Verklebungen zu befreien. Ein kraftvoller und reaktionsfähiger Beckenboden sorgt für Kontinenz, Halt für die Unterleibsorgane, eine erfüllte Sexualität, innere Balance und Aufrichtung. Das Training beinhaltet Wahrnehmungs,- Kräftigungs,- und Dehnübungen für den Beckenboden und die Faszien. Atem- und Entspannungsübungen runden die Kurseinheiten ab. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Decke, warme Socken, Isomatte. D4213P Rückenfit - ZPP anerkannt Christine Bach, Dipl. Sportwissenschaftlerin D4216P Starker Rücken mit der Neuen Rückenschule (ZPP-anerkannt) Julia Handel, Physiotherapeutin, Rückenschullehrer-Lizenz Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Rigi Center, Yogaraum EUR 76,- Im Vordergrund des Kurses stehen gezielte Übungen zum Abbau von Verspannungen und zur Stärkung der Muskulatur. Durch Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie Koordinationsübungen wird die Mobilität der Wirbelsäule erhalten und verbessert. Außerdem trainieren und lockern wir unsere Faszien und achten auf rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Den Abschluss bilden Lockerungs- und Entspannungsübungen. Außerdem wollen wir Wohlbefinden, Spaß und Freude an der Bewegung erfahren. Wichtig: bei ernsten Rückenproblemen oder nach Bandscheibenoperationen befragen sie bitte vor Kursbeginn ihren Arzt! Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk D4214P Aktiv für mehr Beweglichkeit Gerd Suchanek, Übungsleiter B (Prävention) 126 Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr, 10 Vorm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 75,- Wir haben Spaß an der Bewegung. Unser Ziel ist der Erhalt unserer körperlichen Funktionen und Beweglichkeit. Mit Kräftigungs-, Koordinations- und Gleichgewichtsübungen unterstützen wir die Sturzprävention. Kleine Spiele bringen unseren Kreislauf in Schwung. Mit Muskelentspannungsübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Mitzubringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschuhe, Gymnastikmatte und Getränk. D4215P Beckenboden- und Faszientraining für Frauen Elisabeth Fritzsch, Krankenschwester, BeBo Beckenboden- Kursleiterin Mittwoch, 26. September 2018, Uhr, 11 Abende, Rigi Center, Yogaraum EUR 105,60 Die Kombination von Beckenboden- und Faszientraining ist eine ideale Möglichkeit, um den Beckenboden muskulär und faszial zu kräftigen, ebenso aber auch das kollagene und bindegewebige Ganzkörpernetz (Faszien), das unseren Körper dreidimensional bis ins Innerste durchzieht, zu verjüngen, zu Freitag, 12. Oktober 2018, Uhr, 10 Vorm. Rigi Center, Yogaraum EUR 70,- Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer/-innen zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können. In dem Kurs lernen Sie, auf angenehme und effektive Weise durch ein abwechslungsreiches Übungsprogramm Ihren Rücken zu stärken. Zusätzlich verbessern Sie die Koordination, das Gleichgewicht sowie die Körperwahrnehmung und bleiben beweglich. Informationen rund um den Haltungs- und Bewegungsapparat und vor allem Einüben rückengerechten Verhaltens zur Umsetzung in den Alltag runden zusammen mit Entspannungsübungen den Kurs ab. Dieser Kurs ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt und kann von Krankenkassen bezuschusst werden! Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Socken, Matte, Handtuch, evtl. kleines Kissen, Getränk. D4218P Wirbelsäulengymnastik 60+ Gerd Suchanek, Übungsleiter B (Prävention) Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr, 12 Vorm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 72,- Die Teilnehmer/-innen erwartet ein schonendes, rückengerechtes Training, um den täglichen Belastungen der Wirbelsäule entgegenzuwirken. Nach einem kurzen Aufwärmen führen wir Übungen zur allgemeinen Mobilisation und zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur durch. Koordinations- und Bewegungsübungen runden das Fitnessprogramm ab. Den Abschluss bilden Dehnübungen zur Körperentspannung. Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Gymnastikmatte.

26 Gesundheit D4220P Pilates Gabi Schweiger-Koterba, Fitnesstrainerin Montag, 8. Oktober 2018, Uhr, 13 Vorm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 82,40 Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das aus zahlreichen Dehn- und Kräftigungsübungen besteht und eine Verbindung von Körper, Seele und Geist herstellt. Es zielt darauf ab, den ganzen Körper gelenk-, muskelschonend und effektiv zu trainieren, um eine natürliche Balance zwischen Stärke, Flexibilität und Kontrolle zu erreichen. Im Training geht es um Muskelstärkung, die Stabilisierung der Körperhaltung und das Steigern der Gelenkbeweglichkeit, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Zudem ist Pilates für Jedermann/frau geeignet, egal ob Profisportler oder Normalbürger/-in mit Rückenbeschwerden. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, evtl. dicke Socken. D4221P Pilates Gabi Schweiger-Koterba, Fitnesstrainerin Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 13 Abende Rigi Center, Yogaraum EUR 82,40 Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4200P D4222P Pilates Monika Kiwitt, Pilates-Trainerin Donnerstag, 18. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende, Rigi Center, Bewegungsraum EUR 85,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4200P D4225P Funktionelles Training für Einsteiger Christine Bauer, Fitness-Trainer B-Lizenz, Ernährungsberatung (BA) Freitag, 26. Oktober 2018, Uhr, 6 Abende Rigi Center, Bewegungsraum EUR 44,- In diesem Kurs für Trainings-Einsteiger/-innen lernen Sie, wie Sie durch ein Ganzkörper-Training mit dem eigenen Körpergewicht und alltagsnahen Bewegungen fit werden können. Die erste Trainingseinheit beginnt mit leichtem Lauftraining, einfachen, grundlegenden Ganzkörper-Übungen und Beweglichkeitstraining. Übungsumfang und -intensität werden von Training zu Training schrittweise gesteigert, wobei hier die korrekte Ausführung im Mittelpunkt steht, um einen größtmöglichen Effekt zu erzielen und um vor Verletzungen zu schützen. Dieser Kurs ist als Ergänzung ideal für Teilnehmer/-innen am Kurs D4405P Ernährungsumstellung leicht gemacht, um den Effekt der Ernährungsumstellung nachhaltig zu unterstützen. D4226P Jumping Fitness - Power Workshop auf dem Trampolin Sara Castan, ZUMBA Basic Instructor, Sport- und Gesundheitstrainerin Samstag, 10. November 2018, Uhr, 3 Nachm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 29,90 Jumping Fitness ist ein intensives Kraftausdauertraining, das zu energiegeladener Musik auf speziell dafür entwickelten Trampolinen ausgeführt wird. Es ist abwechslungsreich, dynamisch, impulsiv und macht riesen Spaß für alle, die sich gerne bewegen. Außerdem ist es gelenkschonend und perfekt, um die Muskulatur nach einer Verletzung wieder auszubauen, denn die Tiefenmuskulatur wird gestärkt. Vom Springen gibt es keinen Muskelkater, es werden Endorphine ausgeschüttet und das Stresshormon Adrenalin wird abgebaut. Jumping Fitness ist unabhängig vom Alter für jeden, der über eine gewisse Grundkondition verfügt, geeignet. Probiere den neuen Fitness Trend einfach mal aus! Mitzubringen: lockere Sportkleidung, Aerobic-/ Hallenschuhe oder Jazz Sneakers, Getränk, Handtuch. D4227P Cross-Workout für Sie und Ihn Sara Castan, ZUMBA Basic Instructor, Sport- und Gesundheitstrainerin Donnerstag, 18. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende, Rigi Center, Bewegungsraum EUR 76,- Cross-Workout ist ein Functional-Fitness-Training mit wechselnden intensiven Übungen auf Zeit. Ziel ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Aufgaben, mit oder ohne Zusatzgewicht basiert. Für die Zirkelübungen sind mehrere Steigerungsmöglichkeiten gegeben, sodass jeder / jede an seine Grenzen gehen kann. Somit ist es ein intensives Ganzkörpertraining mit einem hohen Kalorienverbrauch für alle, die sich auspowern wollen. Mitzubringen: Hallenschuhe, bequeme Sportkleidung, ein kleines Handtuch, Getränk. D4242P Aqua Fitness am Vormittag Gabriele Maisenbacher, Staatl. gepr. Sportlehrerin, Aquatrainer- Ausbilder Mittwoch, 07. November 2018, Uhr, 8 Vorm. Schwimmbad Rigi Rutsch n EUR 42,- Aqua-Fitness ist ein optimales Training für den gesamten Körper. Sämtliche Muskeln werden trainiert und Kraft, Ausdauer und Koordination gefördert. Auch für Menschen mit gesundheitlichen Beeinträchtigungen ist dieses Training geeignet. Durch die gefühlte Schwerelosigkeit fallen viele Bewegungen wesentlich leichter als an Land und schonen außerdem Bänder und Gelenke. Wir trainieren mit flotter Musik und unter- 127

27 Gesundheit schiedlichen Trainingshilfen. Jede Stunde endet mit Relaxund Entspannungsübungen. Der Badeintritt ist an der Kasse zu bezahlen. Mitzubringen: Badesachen, evtl. Badeschuhe, Getränk, ärztl. Einverständnis (nur bei bestehenden körperlichen Beschwerden). D4242Z Aqua Fitness am Vormittag Gabriele Maisenbacher, Staatl. gepr. Sportlehrerin, Aquatrainer-Ausbilder Mittwoch, 9. Januar 2019, Uhr, 5 Vorm. Schwimmbad Rigi Rutsch n EUR 35,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4242P D4243P Aqua Fitness am Vormittag Gabriele Maisenbacher, Staatl. gepr. Sportlehrerin, Aquatrainer-Ausbilder Mittwoch, 07. November 2018, Uhr, 8 Vorm. Schwimmbad Rigi Rutsch n EUR 42,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4242P D4243Z Aqua Fitness am Vormittag Gabriele Maisenbacher, Staatl. gepr. Sportlehrerin, Aquatrainer-Ausbilder Mittwoch, 9. Januar 2019, Uhr, 5 Vorm. Schwimmbad Rigi Rutsch n EUR 35,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4242P D4250P Agil und mobil im Alter Maria Schumacher, Tanzpädagogin, Märchenerzählerin Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 10 Vorm. Josef-Lindauer-Haus, Stadelfeld 13 EUR 67,- Dieser Kurs ist speziell für ältere Mitbürger/-innen geeignet. Sie erwartet ein abwechslungsreiches Programm: Leichte Bewegungs- und Entspannungsübungen Gedächtnistraining Einfache, ruhige Tänze, auch im Sitzen Gespräche in der Gruppe über verschiedene Themen, die der Gruppe angemessen sind. D4253P Bewegung contra Diabetes Bozena Morrissey, Physiotherapeutin Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 10 Nachm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 66,70 Unter krankengymnastischer Anleitung und musikalischer Begleitung bewegen Sie sich altersangepasst. Sie spüren die positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele, erleben Bewegung als ein Medikament ohne Chemie! Durch Bewegung 128 kann Diabetes Mellitus nicht nur positiv beeinflusst, sondern sogar verhindert beziehungsweise hinaus geschoben werden. Jeder wird profitieren, bei seinem eigenen Tempo, auch im Sitzen, als Hockergymnastik, macht Bewegung Sinn. Sie trainieren Beweglichkeit und Koordination. Durch regelmäßige Bewegung können Sie optimal körperlichen und geistigen Einschränkungen vorbeugen. Vor dem Kurs bitten wir Sie, zum Schutz Ihrer Gesundheit die Freigabe durch einen Arzt einzuholen und die ärztl. Bescheinigung zu Kursbeginn vorzulegen. Mitzubringen: Sportsachen und lockere Kleidung. GESUNDHEITSVORTRÄGE/SEMINARE Für alle Vorträge ist eine Anmeldung erforderlich! D4301P Von Kokos- bis Walnussöl - Leckere Pflanzenöle für Gesundheit und Genuss Claudia Waldmann Freitag, 16. November 2018, Uhr EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116 EUR 9,- Der Wunsch nach gesunder Ernährung mit den richtigen Fetten und Ölen wird immer größer. Gleichzeitig werden aber die Informationen für den Verbraucher immer verwirrender. Was bedeutet z.b. gesättigt und ungesättigt, kaltgepresst und nativ? Die Referentin gibt Ihnen einen Einblick in die Zusammensetzung der Pflanzenöle, erklärt verständlich deren Wirkung auf den menschlichen Organismus und gibt Tipps für die optimale Verwendung in der Küche. Die besprochenen Öle dürfen anschließend gerne verkostet werden. Anmeldung erforderlich! D4302P Workshop: Jin Shin Jyutsu - die Kunst der Selbstheilung - Dreieinigkeitsstrom Elisabeth Meusel, Erzieherin, Heilpraktikerin f. Psychotherapie Dienstag, 16. Oktober 2018, Uhr Rigi Center, Entspannungsraum EUR 14,- Jin Shin Jyutsu ist ein Weg um die Energieströme im Körper und das Zusammenspiel zwischen Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen. Diese japanische Heilkunst kann uns helfen innerlich und äußerlich in Harmonie zu kommen. Sanfte Berührungen an bestimmten Schlüsselpunkten des Körpers (ähnlich Akupunkturpunkte), helfen uns sowohl seelische als auch körperliche Schwierigkeiten leichter aufzulösen und wieder ganzheitlich in Balance zu kommen. Durch einfache Griffe unterstützen wir den freien Energiefluss. Mit Jin Shin Jyutsu können wir die eigenen Heilungskräfte stärken und lernen diese selber bei uns zu aktivieren und zu fördern. Mitzubringen: Isomatte, Decke, Kissen und warme Socken.

28 Gesundheit D4304P Ayurveda im Westen - Ernährung und Lifestyle heute Sebastian Hirsch, Heilpraktiker Dienstag, 23. Oktober 2018, Uhr Bücherei, großer Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 12,- Die Prinzipien der uralten ayurvedischen Gesundheitslehre sind genau so aktuell wie damals, als sie verfasst wurden. Dieses Wissen ist nicht nur in Indien, Nepal oder Sri Lanka anzuwenden, sondern weltweit, also auch bei uns. Typengerechte und krankheitsspezifische Ernährung und Lebensführung kann nach Ansicht vieler Ayurveda-Ärzte die meisten Symptome lindern und etliche Krankheiten heilen. Grundlegende Informationen und praktische Anwendungsmöglichkeiten werden im Vortrag erläutert. Anmeldung erforderlich! D4307A Modifiziertes Suppenfasten nach Buchinger (Info-Abend) Monika Bader, SMOVEY Coach Montag, 8. Oktober 2018, Uhr EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116 EUR 15,- Fasten war zu allen Zeiten und in allen Kulturen ein Heilungsweg von großer Bedeutung. Durch Fasten können entscheidende Selbstheilungskräfte freigesetzt, der Körper intensiv entgiftet und entschlackt, die Gesundheit gestärkt und Übergewicht abgebaut werden. Bilanziertes Fasten in der Gruppe nach der Buchinger Methode und den Kriterien moderner ernährungswissenschaftlicher Erkenntnisse, unter Beobachtung des Säure-Basen-Gleichgewichtes. Keine Mangelerscheinungen, kein Hunger, mehr Energie. Spezielle Ernährungsmaßnahmen ergänzen das Kursprogramm und führen zu verbesserter Entgiftung und Optimierung des Fettabbaus. Auch für Berufstätige geeignet! Anmeldung erforderlich! D4307P Modifiziertes Suppenfasten nach Buchinger Monika Bader, SMOVEY Coach Freitag, 12. Oktober 2018, Uhr, 4 Abende Rigi Center, Entspannungsraum EUR 56,- Begleitetes Fasten nach dem Info-Abend am (D4307A). Die Teilnehmer-/innen erhalten an diesen Tagen individuelle Beratung. Die Erfahrungen werden ausgetauscht und mit Meditation und kleinen Bewegungseinheiten wird das Fasten gemeinsam abgerundet. Jeder erhält ein Skript zur Anleitung. Kurstage: Fr , Mo , Mi und Fr Anmeldung erforderlich! D4308P Hormone in Balance - Wertvolles Wissen für Frauen ab 40 Monica Stadler-Gullotta, Gesundheitspraktikerin (BfG) für Wechseljahre Dienstag, 27. November 2018, Uhr Bücherei, großer Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 18,- Widmen Sie sich rechtzeitig Ihrem hormonellen Gleichgewicht und entdecken Sie mehr Lebensqualität. Ein Vortragsabend mit vielen Informationen und wertvollen Tipps rund um die Wechseljahre. Was haben z.b. Infektanfälligkeit, PMS, Panikattacken oder Gewichtszunahme mit dieser Lebensphase zu tun? Sie hören eine interessante Aufklärung über natürliche Hormonhilfe und Möglichkeiten der Phytotherapie. Nebenbei erfahren Sie auch einige Anti-Aging Tipps. Monica Stadler-Gullotta, Gesundheitspraktikerin (BfG) für Wechseljahre präsentiert Ihnen diesen spannenden und hilfreichen Vortrag. Zusätzlich erhalten Sie ein Getränk, einen kleinen Snack und ein informatives Skript (in der Kursgebühr enthalten). Anmeldung erforderlich! D4309P Gesund und schlank durch Säure-Basen-Balance Christina Schmid, Ernährungsberaterin Dienstag, 6. November 2018, Uhr Bücherei, großer Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 12,- Mit einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Lebensweise können Sie den Säure-Basen-Haushalt des Körpers gut im Gleichgewicht halten. Eine Vielzahl von Krankheitsbildern weisen oft auf ein Ungleichgewicht hin, wie z.b. Übergewicht, Sodbrennen, Schlafstörung, Müdigkeit, Haarausfall, fahle Haut und Gelenkbeschwerden. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie durch die richtige Lebensmittelauswahl eine neues Wohlbefinden und eine Steigerung der Leistungsfähigkeit erlangen. Die Kursleiterin macht Sie mit dem Einsatz von Schüssler-Salzen vertraut, die hilfreich sind, das Erreichen des Säure-Basen-Gleichgewichts zu beschleunigen. Anmeldung erforderlich! D4310P Langer Atem, langes Leben Marianne Porsche-Rohrer Mittwoch, 14. November 2018, Uhr Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 9,- Es ist erwiesen, dass die meisten Menschen zu flach atmen. Das scheint auf den ersten Blick nicht schlimm zu sein. Wenn man aber bedenkt, dass z.b. Verdauungsprobleme, Blähungen, Rückenschmerzen und Konzentrationsstörungen mit einer guten Atmung gebessert werden können, dann sollte man doch über diesen lebenswichtigen Vorgang nachdenken. Anmeldung erforderlich! 129

29 Gesundheit D4313P Wurzelkräuter in Heilkunde und in der Küche Angelika Haschler-Böckle Samstag, 13. Oktober 2018, Uhr Treffp.: Parkplatz am Sportplatz in Wessobrunn EUR 20,- Herbstzeit ist Wurzelzeit. Wir beschäftigen uns damit, was man beim Wurzeln Graben beachten muss, welche Wurzeln man heilend und in der Küche verwenden kann und wie man Wurzelkräuter für entsprechende Verwendungen zubereitet. Wir werden auch einige Wurzeln graben. Es gibt während der Wanderung keine Einkehrmöglichkeit, bitte Brotzeit und Getränke mitbringen, feste Schuhe und wetterfeste Kleidung sind erforderlich. Die Exkursion findet bei jedem Wetter statt. ERNÄHRUNG Wichtiger Hinweis: Bitte bringen Sie zu den Kochkursen Schürze, Geschirrtücher, und Behälter für Reste mit. Viel Spaß beim gemeinsamen Kochen! D4405P Ernährungsumstellung leicht gemacht - dauerhaft und nachhaltig gesünder leben Christine Bauer, Bachelor of Arts, Fitness-Trainer B-Lizenz Freitag, 26. Oktober 2018, Uhr, 6 Abende Rigi Center, Entspannungsraum EUR 72,- Ernährungsumstellung leicht gemacht - in diesem Kurs lernen die Kursteilnehmer/-innen, wie man seine Ernährung genussvoll umstellen kann und welche Vorteile eine dauerhafte Ernährungsumstellung mit sich bringt (wie z.b. Gewichtsabnahme, gesteigertes Wohlbefinden, Verbesserung von Blutfettwerten, Verbesserung von Faktoren des Metabolischen Syndroms u.v.m.). Sie bekommen Informationen über die Nährstoffe Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße, Ballaststoffe, über Ess- und Trinkverhalten, Ernährungsfallen u.v.m. Basierend auf traditioneller mediterraner Kost werden Rezepte und Menüpläne erstellt. Außerdem wird eingegangen auf das Entstehen und die Auswirkungen einer Fettleber und die Möglichkeit des Leberfastens vorgestellt. Das Kurskonzept ist individuell und praxisorientiert ausgerichtet, mit regelmäßiger Gewichtskontrolle und Ernährungsprotokollen. Personen, die Medikamente nehmen müssen, können nach Rücksprache mit ihrem behandelnden Arzt auch teilnehmen. Die positiven Effekte können Sie noch steigern mit der Teilnahme am Kurs D4225P Funktionelles Training für Einsteiger (der direkt im Anschluss stattfindet). D4407P Ayurvedischer Kochkurs Sebastian Hirsch, Heilpraktiker Donnerstag, 15. November 2018, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 28,- Grundlagen der ayurvedischen Küche mit vorwiegend heimischen Zutaten. Einfache Gerichte mit frischen Zutaten und speziellen Gewürzkombinationen sind die Basis der vedischen Kochkunst. Die 6 Geschmacksrichtungen und deren Wirkung auf den Körper werden erklärt und integriert. Ghee (Butterschmalz), Panir (Frischkäse) und Masalas (Gewürzmischungen) werden gemeinsam hergestellt und mit dem Abendessen verköstigt. In der Kursgebühr sind Materialkosten in Höhe von 10 EUR enthalten. Mitzubringen: Schürze und Behälter für Speisen. D4420P Vom Korn zum Brot - biologisch und vollwertig Melanie Kleider, Staatl. gepr. Technikerin Hauswirtschaft u. Ernährung Samstag, 20. Oktober 2018, Uhr Paradieshof, Wolfhof 7, Forst EUR 26,- Brot essen wir täglich, doch selbstgebacken schmeckt es besser. Nach einer kurzen Einführung über Einkauf und Vorzüge von Vollkorngetreide, backen wir verschiedene Brote (auch glutenfrei), Kleingebäck und Brötchen aus Biogetreide. Zum Abschluss genießen wir unser Selbstgebackenes mit verschiedenen Aufstrichen, die wir ebenfalls selbst herstellen, bei einer gemeinsamen Brotzeit. Materialgeld in Höhe von 8 EUR sind in der Kursgebühr enthalten. Mitzubringen: Schürze und Behälter/Tüten (zum Mitnehmen für Übriggebliebenes). D4421P Zünftige Hüttengaudi für Zuhause Silvia Schlögel, Meisterin der ländlichen Hauswirtschaft Donnerstag, 25. Oktober 2018, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 29,- Wer liebt sie nicht die köstliche Alpenküche, die direkt von unserer Haustüre über Nord- bis nach Südtirol geht. Sie schmeckt einfach unwiderstehlich und diese holen wir uns jetzt in der kühleren Jahreszeit einfach nach Hause. Von deftigen Suppe und Eintöpfen, feinen Nudel- und Hauptgerichten, geht es zum fluffig karamellisierten Kaiserschmarrn und natürlich dürfen die beliebten Strudelvariationen nicht fehlen. So steht der Hüttenparty zuhause nichts mehr im Wege. Sie erhalten vor Ort ein Skript mit Rezepten, die zu Hause nachgekocht werden können. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Behälter für Kostproben. 10,00 EUR Materialgeld ist in der Kursgebühr enthalten. 130

30 Gesundheit Freibad & Saunalandschaft Elisabeth Doll, Hauswirtschaftsmeisterin, D4425P Pralinenseminar in der Schokoladenmanufaktur Kooperation mit der vhs Murnau Kräuterpädagogin Michael Krönner-Bräu, Konditormeister Freitag, 19. Oktober 2018, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 24,Aus Kartoffeln kann man wunderbare Gerichte zaubern. Diese alten Rezepte können Sie sehr einfach und leicht zu Hause nachkochen. Lassen Sie sich zurückversetzen in die Zeit von Omas Kartoffelküche. Wir bereiten verschiedene Gerichte aus rohen und gekochten Kartoffeln zu. Mitzubringen: Schürze und Behälter für Speisen. In der Kursgebühr sind Materialkosten in Höhe von 8 EUR enthalten. Samstag, 13. Oktober 2018, Uhr Schokoladenmanufaktur Murnau, Seidlstraße 4 EUR 75,Der junge Konditormeister Michael Krönner-Bräu ermöglicht es Ihnen, einen Nachmittag lang selbst zum Chocolatier zu werden. Sie lernen seine Edelkakao-Schokoladensorten kennen und üben das richtige Temperieren. Miteinander werden drei verschiedene Pralinensorten hergestellt, die man mit nach Hause nehmen kann. Mit diesen und weiteren Rezepten sowie dem erlernten Wissen über die richtige Verarbeitung gelingen Ihnen Pralinen in Zukunft auch zu Hause. Ein ganz besonderes Genusserlebnis! Im Preis sind die Materialkosten inbegriffen. Sie erhalten ca. 200 g der gemeinsam hergestellten Pralinen. D4423P Köstliches Wintergemüse Silvia Schlögel, Meisterin der ländlichen Hauswirtschaft Donnerstag, 29. November 2018, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 29,Mit über 20 Sorten Wintergemüse aus Deutschland werden wir auch in der kalten Jahreszeit bestens mit Vitaminen und Mineralstoffen versorgt. Wintergemüse ist ein wahres Multitalent, es lässt sich zu köstlichen Suppen, feinen Vorspeisen, deftigen Hauptgerichten verwandeln und natürlich gibt es wie immer ein feines Dessert, selbstverständlich mit Gemüse. Lassen sie sich überraschen, welche Schätze direkt vor der Haustüre wachsen. Egal ob Kraut und Rüben, Wurzelgemüse, wie Schwarzwurzeln und Co, heimisches Wintergemüse sorgt für die richtige Abwechslung auf dem Teller. Sie erhalten vor Ort ein Skript mit Rezepten, die zu Hause nachgekocht werden können. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Behälter für Kostproben. 10,00 EUR Materialgeld ist in der Kursgebühr enthalten. D4424P Plätzchenbacken für Jung und Alt (ab 15 Jahre) Melanie Kleider, Staatl. gepr. Technikerin D4426P Let`s brunch Genießen mit Freunden Elisabeth Doll, Hauswirtschaftsmeisterin, Kräuterpädagogin Freitag, 18. Januar 2019, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 24,Haben Sie Lust auf einen gemütlichen vielfältigen Brunch mit Ihren Freunden? Dann sind Sie hier richtig. Selbstgebackenes Brot, verschiedene Aufstriche, Dips und Gerichte mit Ei, frische Salate und natürlich auch etwas Süßes runden einen gemütlichen Vormittag ab. Mitzubringen: Schürze und Behälter für Speisen. In der Kursgebühr sind Materialkosten in Höhe von 8 EUR enthalten. D4430P Torten für besondere Anlässe Monika Triebenbacher, Hobby-Bäckerin Freitag, 26. Oktober 2018, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 56,-; (inkl. 20,00 EUR Materialgebühr u. vorgebackenem Tortenrohling) Hauswirtschaft u. Ernähr Samstag, 17. November 2018, Uhr Paradieshof, Wolfhof 7, Forst EUR 24,Alleine backen ist langweilig und mühsam, warum nicht in geselliger Runde backen und neue Ideen holen? Wir backen ca. 4 verschiedene Sorten, auch mit Vollkorn und in Bioqualität, die Sie dann mit nach Hause nehmen dürfen. Alle Zutaten stehen für Sie bereit, es gibt kein Grübeln und stressiges Einkaufen. Kommen Sie einfach und machen Sie mit! Das Materialgeld in Höhe von 8,00 EUR ist in der Kursgebühr enthalten. Mitzubringen: Schürze und Behälter/Tüten zum Mitnehmen der Plätzchen. In dem Kurs lernen Sie, mit der Siegerin des Backwettbewerbs 2015 bei Das große Backen (SAT1), Motivtorten zu gestalten. Monika Triebenbacher gibt Ihnen Tipps, wie eine runde oder 3D-Torte gestaltet werden kann. Sie erfahren wie Sie einen Fondant (Schmelzglasur) selber herstellen und damit arbeiten können. Jede(r) wird einen (von der Kursleiterin mitgebrachte) saftigen Marmorkuchen dekorieren und mit nach Hause nehmen. Sie erhalten zusammengestellte Rezepte, die sich für Motivtorten gut eignen. Unter sind weitere Tipps und Rezepte zu finden. Mitzubringen: Schürze, Spüllappen, Geschirrtuch, Nudelholz, kleines scharfes Messer, Kuchenbox für den Transport Ihrer Torte. Auch für Kinder ab 12 Jahren geeignet. Die Materialgebühren (inkl. Tortenrohling) in Höhe von 22,00 EUR sind in der Kursgebühr enthalten. 131 D4422P Traditionelle Kartoffelgerichte für jeden Tag

31 Gesundheit D4431P Torten für besondere Anlässe Monika Triebenbacher, Hobby-Bäckerin Samstag, 27. Oktober 2018, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 56,-; (inkl. 20,00 EUR Materialgebühr u. vorgebackenem Tortenrohling) Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4430P D4432P Macarons selbst gemacht Monika Triebenbacher, Hobby-Bäckerin Mittwoch, 14. November 2018, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 46,-; (inkl. 20,00 EUR Materialgebühr u. vorgebackenem Tortenrohling) Macarons bestehen aus Zucker, Mandeln und Eiweiß. Dieses bunte französische Schaumgebäck muss geübt werden. Bei der Herstellung der gefärbten Baiserteig-Kekse ist Kreativität gefragt. Wir arbeiten mit natürlichen Farben und auch mit künstlichen Lebensmittelfarben. Wir backen zusammen verschiedene bunte Sorten, mit leckeren Füllungen. Anschließend dürfen die kleinen Leckerbissen mit nach Hause genommen werden (jeder bekommt extra eine Macaron-Box und die Rezepte). Unter sind weitere Tipps und Rezepte zu finden. Mitzubringen: Schürze, Spüllappen, Geschirrtuch. Auch für Kinder ab 12 Jahren. Materialkosten (incl. Macarons-Zutaten und Box) von 20,00 EUR sind in der Kursgebühr beinhaltet. D4440P So ein Käse! Marianne Pfänder Samstag, 17. November 2018, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 23,- Warum nicht aus unserem wertvollen, bayrischen Rohstoff Milch selbst Joghurt, Quark und Käse herstellen? Es macht nicht nur Spaß, die Produkte sind zudem schmackhafter und gesünder als fertige. Ohne chemische Zusätze zeigen wir die urtypische Käseherstellung in haushaltsüblichen Mengen und Geräten. Käseformen und Lab sind bei der Kursleiterin erhältlich. Materialgeld von 5 EUR ist in der Kursgebühr enthalten. D4461P Köstlichkeiten aus dem Wok Gaby Halim Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 26,- Wir kochen gemeinsam ein asiatisches Menü mit feinen Zutaten und Gewürzen aus Fernost. Das Menü besteht aus Suppe, Vorspeise, Hauptgericht und Nachtisch. Beim anschließenden 132 gemeinsamen Essen genießen wir Jasmine Tee. Das Materialgeld (10,00 EUR) ist in der Kursgebühr enthalten. Mitzubringen: evtl. WOK, Geschirrtücher, Behälter für Kostproben. D4473P Bier- und Brauseminar Franz Josef Fischer Samstag, 13. Oktober 2018, Uhr Neues Sudhaus der Plötz-Bräu², Bachstr. 10 EUR 29,- Wir werden an diesem Seminartag im neuen Sudhaus der Plötz-Bräu2 einen Sud Plötz- Weisse einbrauen. Die Seminarteilnehmer/-innen sind bei den ersten Schritten der Bierbereitung - vom Einmaischen, Abläutern bis zum Würzekochen - dabei. Während des Brauprozesses werden die Teilnehmer/-innen über die Geschichte des Bieres, über Traditionen rund ums Bier, Reinheitsgebot und Rohstoffe unterrichtet. Bei einem Sensoriktest wird versucht, bei verschiedenen Biersorten die geruchlichen und geschmacklichen Unterschiede zu erkennen. Das fertige Bier steht jedem Teilnehmer ein paar Wochen später zum Probieren bereit. Verzehrkosten in Höhe von 6 EUR für eine Brotzeit gegen Mittag sind in der Kursgebühr enthalten. Kosmetik/Farb- und Stilberatung D4601P Naturkosmetik selbstgemacht Sabine Drexler, M.A., Ganzheitl. Ernährungsberaterin Samstag, 24. November 2018, Uhr Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 29,- Die Haut - das größte Sinnesorgan des Menschen und Spiegel der Seele. Wir lernen Heilkräuter und naturbelassene Öle für eine gesunde und natürliche Hautpflege kennen und machen daraus Kosmetika ganz ohne Chemie und Tierversuche. Was ist der Unterschied zwischen einem Balsam und einer Creme? Unter der praktischen Anleitung der Heilpflanzen-Fachfrau Sabine Drexler stellen wir eine hochwertige Gesichtscreme, einen pflegenden Lippenbalsam und duftende Badepralinen her, die Produkte werden schön verpackt und dürfen natürlich mitgenommen werden. Materialgebühren in Höhe von 5EUR sind in der Kursgebühr enthalten. D4603P Die alte Handwerkskunst des Seifensiedens Sabine Drexler, M.A., Ganzheitl. Ernährungsberaterin Samstag, 1. Dezember 2018, Uhr Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 32,- Sie erlernen die Herstellung feiner natürlicher Pflanzenseifen (ganz ohne Chemie), ein reines Naturprodukt und sehr wohltuend für unsere Haut. Außerdem bekommen Sie eine Einführung über die Grundausstattung und erfahren viel über

32 Gesundheit die Wirkung von ätherischen Duftölen, Ölen und Heilkräutern. Wir stellen selbst eine Seife her, die Sie mit nach Hause nehmen können (inkl. Skript). Bitte mitbringen: Schürze, Plastikhandschuhe, Atemschutz und eine Seifenform nach eigener Wahl(kann auch bei der Kursleiterin erworben werden). Die Materialgebühr in Höhe von 5 EUR ist in der Kursgebühr enthalten. D4604P Farb-Typberatung für Frauen Sigrid Guggemos-Perera, Schneidermeisterin, Farb-Typ-, Stil und Imageberaterin Sonntag, 21. Oktober 2018, Uhr Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 75,- Jeder Mensch ist auf seine einmalige Art und Weise schön und von Natur aus mit Eigenfarben ausgestattet, z.b. die Farbe der Haut, Haare, Augen und Zähnen, welche farblich aufeinander abgestimmt sind. Ziel und Zweck der Farbanalyse im Kurs ist es, die Idealfarben der Teilnehmerinnen festzustellen und diese für sie erfahrbar zu machen. Durch diese Farben werden die Ausstrahlung und das gesamte Erscheinungsbild positiv unterstützt und es kommt zu einer Harmonisierung auf der körperlichen und geistigen Ebene. Unnötiges Experimentieren mit Haarfarbe, Brillenfarbe, Kleiderfarbe oder Make-up erübrigt sich und Fehlkäufe werden in Zukunft vermieden. Analysiert wird nach einem neuen, zukunftsträchtigen Zwölf-Farbtyp-System. Bitte kommen Sie ungeschminkt, möglichst nicht sonnen- oder Solarium gebräunt und ohne Brille (evtl. Kontaktlinsen) in den Kurs. Im Anschluss an den Kurs besteht die Möglichkeit, einen Farbtyp-Einkaufsbegleiter mit 32 Farbmustern zu erwerben (Preis: 45 EUR). Teilnehmerzahl: max. 3 Teilnehmerinnen. D4605P Farb-Typberatung für Frauen Sigrid Guggemos-Perera, Schneidermeisterin, Farb-Typ-, Stil und Imageberaterin Sonntag, 11. November 2018, Uhr Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 75,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4605P D4606P Typgerechtes Tages-Make-up Regina Stoßberger, Visagistin Samstag, 27. Oktober 2018, Uhr Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 20,- Sie lernen im Workshop, wie Sie sich perfekt und typgerecht schminken. Werden Sie sicher in der Auswahl Ihrer Farben und finden Sie das passende Make-up zum entsprechenden Anlass. In kleiner Runde mit max. 8 Teilnehmern erlernen Sie die wichtigsten Make-up Techniken und kreieren zusammen mit der Kursleiterin Ihren ganz persönlichen Stil. Materialgebühr von 2 EUR ist in der Kursgebühr enthalten. Hinweis: D6241P Typgerechtes Tages-Make-Up für Teens (11-15 Jahre) D4607P Leib- und Seelenwein herstellen Barbara Beck, Heilpraktikerin, Phytotherapeutin Samstag, 10. November 2018, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 29,- Passend zur Winterzeit, stellen wir einen Leib- und Seelenwein her, der die Seele erhellen und nach üppigem Schlemmereien die Verdauung unterstützen kann. Basis dafür ist ein Rotwein, den wir mit ausgewählten Kräutern und Gewürzen versetzen. Im Kurs werden die Wirkungsweisen der einzelnen Zutaten erklärt. Der angesetzte Wein eignet sich auch als kleines Geschenk. Bitte zum Kurs eine verschließbare Glasflasche von ca. 250 ml und Schreibzeug mitbringen. Materialgebühren in Höhe von 6 EUR sind in der Kursgebühr enthalten. D4612P Erkältungsbalsam selbst herstellen Barbara Beck, Heilpraktikerin, Phytotherapeutin Samstag, 19. Januar 2019, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Küche (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 33,- Passend zur kalten Jahres- und Erkältungszeit, stellen wir einen hausgemachten Brustbalsam selbst her. Auf der Basis von Olivenöl und Bienenwachs, mit ausgewählten Kräutern und Ätherischen Ölen, köcheln wir unseren eigenen Erkältungsbalsam. Im Kurs werden die Wirkungsweisen der einzelnen Zutaten erklärt. Bitte Schreibzeug zum Kurs mitbringen. Materialgebühren in Höhe von 9 EUR sind in der Kursgebühr enthalten. 133

33 Volkshochschule Peißenberg e.v. KULTUR Künstlerisches Gestalten D5107P Schnupperkurs Portraitzeichnen nach Fotos Alexander Kowarzyk, Dipl. Designer, akadem. Maler D5108Z Malen wie Bob Ross Luzia Wayandt-Nemet, Certified Ross Instructor Sonntag, 9. Dezember 2018, Uhr Grundschule St. Johann, Werkraum, Schulweg 2 EUR 83,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D5108P Als Motiv wird Valley Of Tranquility gemalt. Sonntag, 18. November 2018, Uhr Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 45,- Anfänger und Fortgeschrittene haben im Kurs die Möglichkeit, ihre Fähigkeiten im Portraitzeichnen auszuprobieren, zeichnerische Stärken zu erkennen und zu vertiefen. Die realistische Darstellung des menschlichen Gesichtes steht im Mittelpunkt. Die anfänglichen Übungen helfen, freier und sicherer mit Motiv und Material umzugehen. So werden Sie individuell gefördert und lernen die wichtigsten Zeichentechniken kennen. Wenn Sie möchten, erhalten Sie wertvolle Tipps für Ihre evtl. schon vorhandenen Werke. Mitzubringen: Skizzenblock (A3), Bleistifte verschiedener Härtegrade, Zeichenkohle, Radier-Knetgummi, Dosenspitzer, bereits vorhandene Werke und kontrastreiche Fotos (Größe: mindestens DIN A5). D5108P Malen wie Bob Ross Luzia Wayandt-Nemet, Certified Ross Instructor Samstag, 8. Dezember 2018, Uhr Grundschule St. Johann, Werkraum, Schulweg 2 EUR 83,- Sie malen nach einer Vorlage von Bob Ross ein Ölbild der Größe 40 x 50 cm. Schritt für Schritt werden dabei die Grundlagen und die Anwendungsmöglichkeiten der Nass-in-Nass- Technik erlernt. Da je nach Motiv unterschiedliche Elemente im Bild vorkommen, ist jeder Kurs für Malanfänger und Fortgeschrittene geeignet. Die Materialien zum Malen von Ölgemälden (Leinwand, Ölfarben, geruchloser Verdünner, Benutzung von Staffelei, Pinsel-Set, Spachtel und Palette) werden zur Verfügung gestellt. Es wird das Bild Home Before Nightfall gemalt. Mitzubringen: Malkittel, bequeme Schuhe, Brotzeit, Getränk. Beachten Sie bitte, dass das Ölgemälde am Ende des Kurses noch nicht trocken ist! Hinweis: D4185P Intuitives Malen - Stressabbau, Seite 117 Nähen/Textiles Gestalten D5110P Schneidern - Ihr neues/ altes Hobby für den Herbst Christel Stöger, Damenschneidermeisterin Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 7 Abende Grundschule St. Johann, Raum 112, Schulweg 2 EUR 72,- In diesem Kurs werden Ihnen die Grundtechniken und -kenntnisse im Anfertigen von Kleidungsstücken und/oder Heimtextilien vermittelt. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich willkommen. Zur Vorbesprechung am um 18:30 Uhr, Grundschule St. Johann, können Sie gerne persönliche Vorschläge und Ideen mitbringen. Mitzubringen: Eigene Nähmaschine 134

34 Kultur D5110Z Schneidern - Ihr neues/ altes Hobby für den Herbst Christel Stöger, Damenschneidermeisterin Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr, 7 Abende, Grundschule St. Johann, Raum 112, Schulweg 2, EUR 72,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D5110P. D5112P Nähmaschinenführerschein - Workshop für Anfänger/-innen Julia Zerruhn Samstag, 20. Oktober 2018, Uhr Grundschule St. Johann, Raum 112, Schulweg 2 EUR 29,- und eine Coverlockmaschine stehen zur Verfügung. Mitzubringen: Stoffschere, Lineal, Maßband, Garn, Nähmaschinennadeln Stretch, Stecknadeln, gut funktionstüchtige Nähmaschine mit elastischem Stich (mit Kabel!), (evtl. Overlockmaschine), Stoffreste zum Ausprobieren für den ersten Kursabend. Hinweis: B6251P: Nähkurs Mum & Kid/Teenies (ab 8 Jahre), Seite D5114P Klöppeln - Erlernen der Grundkenntnisse Rita Näser Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 5 Abende EDV-Schulungsraum, Kurszentrum Rigi Center, Hauptstr. 116, EUR 50,- Selber nähen macht Spaß! Wenn Sie gerne nähen lernen möchten und noch keine Vorkenntnisse haben, sind Sie in diesem Kurs richtig. Lernen Sie ihre Nähmaschine kennen, erlernen Sie Grundtechniken und den Umgang mit Schnittmustern und Fachbegriffen. Anhand von kleinen Übungen werden die ersten Schritte in den Näheinstieg gemacht. Zum Abschluss des Workshops gehen Sie mit dem ersten selbstgenähten Projekt (Tasche, Kissen o.ä.) nach Hause. Bitte machen Sie sich vorab mit der Bedienung Ihrer Nähmaschine vertraut. Mitzubringen: Stoffschere, Lineal, Maßband, Garn, Universal Nähmaschinennadeln, Stecknadeln, gut funktionstüchtige Nähmaschine (mit Kabel!), 2x1m Stoff mind. 110 cm breit (Baumwollstoff oder Dekostoff in Wunschdesign). Leihmaschine möglich nach Absprache. D5112Z Nähmaschinenführerschein - Workshop für Anfänger/-innen Julia Zerruhn Samstag, 19. Januar 2019, Uhr Grundschule St. Johann, Raum 112, Schulweg 2 EUR 29,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D5112P. D5113P Kinderträume nähen mit Jersey Julia Zerruhn Dienstag, 9. Oktober 2018, Uhr, 5 Abende Grundschule St. Johann, Raum 112, Schulweg 2 EUR 59,- Sie möchten selbst Kleidung für Babys und Kinder aus Jersey nähen? In diesem Kurs erlernen sie das Nähen mit Jersey bzw. dehnbaren Stoffen. Wir fertigen Schritt für Schritt gemeinsam wunderschöne Kleidungsstücke nach einfachen Schnittmustern in den Größen an. Das Kursbuch soll nach Rücksprache mit der Kursleiterin selbst besorgt werden. Stoffe müssen nach dem ersten Kursabend (erlernen der Grundlagen) selbst besorgt werden. Voraussetzungen: Anfängerkenntnisse und sicherer, technischer Umgang mit der Nähmaschine (Nähmaschinenführerschein). Eine Overlock- Klöppeln ist eine Handarbeitstechnik, bei der mittels Klöppel (spindelförmige, meist aus Holz gefertigte Spulen ) und dem daran aufgewickelten Garn verschiedenartige Spitzen (Deckchen, Ornamente, Fensterschmuck, Bordüren etc.) gefertigt werden. Je nach Muster und Klöppeltechnik kann die Anzahl der verwendeten Klöppel mehrere Paare betragen. Beim Klöppeln werden die Fäden von mindestens zwei Paar Klöppeln durch Kreuzen, Drehen, Verknüpfen und Verschlingen der Klöppeln miteinander verflochten. Dies geschieht meist anhand des darunter befestigten Klöppelbriefes nach vorgegebenem Muster. Während des Klöppelns wird die Klöppelarbeit mit Stecknadeln auf dem Klöppelkissen fixiert. Klöppeln ist heute nur noch eine seltene Freizeitbeschäftigung. Die traditionellen Klöppelregionen sind in Deutschland das Erzgebirge, das östliche Niedersachsen und Franken. Lassen Sie uns gemeinsam die Freude an dieser alten Handwerkskunst entdecken.bitte Klöppelrolle und 10 Paar Klöppel mitbringen. Klöppelgarn wird von Kursleiterin (5 EUR) besorgt. 135

35 Kultur D5115P Kreatives Nähen Julia Zerruhn Mittwoch, 9. Januar 2019, Uhr, 5 Abende Grundschule St. Johann, Raum 112, Schulweg 2 EUR 59,- Dieser Nähkurs richtet sich sowohl an Anfänger mit Grundkenntnissen (z.b. vorab Nähmaschinenführerschein) als auch an Hobbynäherinnen, die gerne gemeinsam kreative Abende verbringen und für sich oder Kinder nähen möchten. Egal ob Sie sich an das Nähen mit Jersey heranwagen wollen, hübsche Accessoires nähen möchten oder evtl. ein Projekt fertigstellen wollen... Ich stehe mit Rat und Tat zur Seite und versuche Sie zu unterstützen. Schnittmuster und passende Stoffe bitte mitbringen bzw. etwas vor Ort aus meinen Nähanleitungen aussuchen, es stehen Nähbücher zur allgemeinen Verfügung. Eine Overlockmaschine kann ausprobiert werden. Vorkenntnisse: Anfängerkenntnisse, evtl. Nähmaschinenführerschein. Mitzubringen: Eigene Nähmaschine (Leihmaschine ist nach Absprache möglich), Kabel und Bedienungsanleitung, Schnittmuster, Schnittpapier, nötige Stoffe und Nähhelfer. B6251P: Nähkurs Mum & Kid/Teenies (ab 8 Jahre), Seite D5117P Dirndl-Nähkurs für Anfänger und leicht Fortgeschrittene Andrea Sieber, Damenschneiderin Montag, 8. Oktober 2018, Uhr, 8 Abende Grundschule St. Johann, Raum 112, Schulweg 2 EUR 145,- Dirndl, es geht einfach nicht mehr ohne. Ob für ein Fest oder für die Wies`n, ein Dirndl ist mittlerweile ein fester Bestandteil unserer Garderobe geworden und dies nicht nur in Bayern. Was gibt es Schöneres, als in einem selbst entworfenen und geschneiderten Festtagsgewand zu glänzen. Dieser Anfängerkurs ist für alle mutigen und nähbegeisterten Dirndl-Liebhaberinnen, die Lust auf etwas Ausgefallenes haben, geeignet. Wir fertigen zusammen ein Dirndl im traditionellen oder modernen Stil. Ganz nach Ihren Wünschen, maßgeschneidert auf Ihre Figur. Bitte Schnittmuster für Wunschmodell zum 1. Kurstag mitbringen. Weitere Schnittmuster können im Kurs erworben werden. Erforderliche Vorkenntnisse: Bedienung und Umgang mit der Nähmaschine. Die Materialliste erhalten Sie bei der Anmeldung. Mitzubringen: Nähmaschine mit passenden Nähmaschinennadeln, große scharfe Schere für den Zuschnitt, kleine Schere für das Arbeiten an der Nähmaschine, Schneiderkreide, Stecknadeln, Nähnadeln, Fingerhut, Heftfaden, Maßband und ggf. eine Papierschere. Handwerkliches Gestalten D5140P Töpfern für Anfänger und Fortgeschrittene Sylvia Hold Samstag, 6. Oktober 2018, Uhr, 2 Nachm. Sylvis Töpfer Eck, Staltmayrweg 5, Peißenberg EUR 29,- Ob als Dekoration für die kalte Jahreszeit oder für ein Geschenk zu Weihnachten, im Kurs töpfern Sie entweder nach eigenen Vorstellungen oder Sie können sich bei mir Ideen holen, um Ihre Kunstwerke zu gestalten. Mit Tipps und Tricks führe ich Sie in das faszinierende Handwerk des Töpferns ein. Am zweiten Termin bemalen Sie Ihre geschrühte Keramik mit einer großen Auswahl an Glasuren und Engoben. 2. Kurstag: Samstag, von 14:00-15:00 Uhr. Die Endabrechnung für Material (10 EUR pro Kilo Ton und Brand) erfolgt bei Abholung. D5140Z Töpfern für Anfänger und Fortgeschrittene Sylvia Hold Dienstag, 6. November 2018, Uhr, 2 Abende Sylvis Töpfer Eck, Staltmayrweg 5, Peißenberg EUR 29,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: C5140P. 2. Kurstag: Dienstag, von 19:00-20:00 Uhr. D5150P Goldschmieden-Crash-Kurs: Ringe, Ohrringe, Anhänger Thomas Proft, Goldschmiedemeister Freitag, 11. Januar 2019, Uhr Josef-Zerhoch-Mittelschule, Werkraum (Untergeschoss), Pestalozzistr. 2 EUR 52,- Musikförderverein Peißenberg e.v. Musikunterricht für alle Instrumente gefördert durch die Marktgemeinde Peißenberg Information und Anmeldung im Schulbüro: Alte Kohlenwäsche 13. Tel.: 08803/ Fax: 08803/ mfv@gmx.eu 136

36 Kultur In nur vier Stunden fertigen Sie ein Schmuckstück (Ringe, Ohrringe, Anhänger), das so gut wird, dass man es beim Goldschmied ins Schaufenster legen kann. Erleben Sie, wie man in Gold, Silber oder Platin blitzschnell kreiert und erlernen Sie dabei die Grundtechniken des Goldschmiedens. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Gold, Silber und Platin sind im Kurs erhältlich. D5152P Aufbaukurs Drechseln für Kinder (ab 10 Jahre) und Erwachsene Erich Spreng Freitag, 30. November 2018, Uhr Grundschule St. Johann, Werkraum, Schulweg 2 EUR 29,- Dieser Kurs baut auf den Schnupperkurs Drechseln auf. Das Gewicht wird auf filigranes Drechseln gelegt sowie das Drechseln eines Werkstückes mittels Vorlage. Die Teilnehmer/-innen drechseln einen Schlüsselanhänger, einen Drehkugelschreiber aus Buchenholz und wenn die Zeit reicht, eine Quaste (kann später fertig gestellt werden). Bei den Drechselmaschinen handelt es sich um kindersichere Modellbaumaschinen. Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten. 6252P: Schnupperkurs Drechseln f. Kinder (ab 10 Jahre) und Erwachsene, Seite Literatur/Kunst D5203P Literarischer Workshop: H wie Habicht Monika von Dobschütz, Gymnasiallehrerin Sonntag, 14. Oktober 2018, Uhr Bücherei, Schongauer Str. 2 Haupteingang EUR 24,- Ist das vor meinen Augen NATUR PUR oder ist es doch KUL- TUR? Diese Frage beruht auf einem Gegensatz, der als ursprünglich gedacht wurde: der Gegensatz von MATERIE und GEIST. Das Geistige ist selbstverständlich das Höhere und Wertvollere! Helen MacDonald stellt bei der Aufzucht ihres Habichts diese Frage konsequent tiergemäß. Behutsame, einfühlende Zähmung oder konsequente Abrichtung als Grundsatz? Wieviel Möglichkeiten im dazwischen liegen können, zeigt uns die Kunst der Falknerei, die sich Helen selber erarbeitet. So entsteht die spannende Dreiecksbeziehung Natur - Tier - Mensch. Bitte lesen Sie vorab: H wie Habicht von Helen MacDonald, Taschenbuch, ISBN Anmeldung erforderlich! D5205P Französischer Abend - Bonjour St. Brévin in Kooperation mit dem Partnerschaftskomitee der Gemeinde Peißenberg N.N. Donnerstag, 11. Oktober 2018, Uhr Tiefstollenhalle, Foyer Kostenfrei! Theaterfahrten: Die Theatergemeinde der VHS Peißenberg fährt zwischen Oktober und Mai jeweils an einem Tag am Wochenende im Monat zu Vorstellungen in verschiedenen Münchener Theatern. Die Fahrt erfolgt bequem per Bus, es gibt Zusteige-Stellen in Schongau, Peiting, Hohenpeißenberg, Peißenberg und Weilheim. Ansprechpartnerin für die Abonnenten-Anmeldung und Kartenbestellung ist Dietlinde Schweyer, Tel (ab 10:00 Uhr). Hausgeräte und Kundendienst Elektrowerkzeuge Küchenstudio An diesem lockeren und informativen Abend werden Infos und Bilder von der gelebten Städtepartnerschaft zw. den Gemeinden präsentiert und Anregungen für den Besuch der Gäste Schongauer Straße Peißenberg Tel.: ( )

37 Kultur aus der Partnerstadt Ende Juni/Anfang Juli 2019 diskutiert. Ein Kurzvortrag zu Kultur und Geschichte der BRETAGNE ist ebenso geplant. Abgerundet wird die Veranstaltung mit Essen à la Française (Brot, Käse, Wein). Eingeladen sind Alle, die sich für die Peißenberger Partnerstadt an der Atlantikküste in der Bretagne interessieren und die Städtepartnerschaft zwischen Peißenberg und Saint Brévin pflegen möchten. Neue Interessentinnen und Interessenten sind sehr willkommen. Keine Voranmeldung erforderlich! D5210P Märchennachmittag: Märchen schwestern - Märchenbrüder Maria Schumacher, Tanzpädagogin, Märchenerzählerin Sonntag, 18. November 2018, Uhr Bücherei, Schongauer Str. 2, Haupteingang, EUR 14,- 138 Geschwister sind etwas Besonders. Schwester- Schwester, Bruder-Schwester und Bruder-Bruder-Beziehungen sind nicht immer unproblematisch. Viele Märchen erzählen von neidischen Schwestern, nicht nur Stiefschwestern oder von hinterlistigen Brüdern, die danach trachten, den anderen zu vernichten. An diesem Nachmittag wollen wir dazu unterschiedliche Märchen hören und ihre Botschaften näher betrachten. Anmeldung erforderlich! D5215P Impro-Theater - rasch und gut reagieren auf der Bühne des Lebens Michael K. Albrecht, Redakteur, Christoph Emschermann Samstag, 10. November 2018, Uhr Gasthaus SONNE, Hüttenzauber, Hauptstr. 92 EUR 34,- In spontanen Situationen rasch und gut reagieren - das ist Gegenstand dieses Impro-Theater-Workshops. wir üben, mit sog. Hoch- und Tief-Status zurechtzukommen und entsprechend parieren zu können. So macht dieser Workshop einerseits viel Spaß und ist andererseits durchaus auch Lebenshilfe. Angeleitet und begleitet werden die Teilnehmer/-innen von den Kursleitern Christoph Emschermann und Michael Albrecht, die in Weilheim als Impro-Theater Die Impro-Santen bekannt sind. Anmeldung erforderlich. Musik D5410P Latin Conga (Percussion) für Erwachsene und Jugendliche (ab 13 J.) Eckhard Jäger Samstag, 10. November 2018, Uhr Jugendzentrum Peißenberg, St. Georgenweg 3 EUR 45,- Salsa, Cha Cha Cha, Mambo, Rumba und Merengue erfreuen sich immer größerer Beliebtheit. Aber auch die Congas findet man immer häufiger in Bands, Orchestern und Jazz-Formationen. Ihr faszinierender Klang ist eine Bereicherung jeder Musikergruppe. Die Congas werden fast ausschließlich mit den Händen gespielt. Dabei sind die richtige Hand- und Fingerhaltung, aber auch der Anschlag und die Stelle des Felles, auf die man schlägt, sehr wichtig. Durch die verschiedenen Anschlagtechniken ist eine Vielzahl von Sounds möglich. So kann man neue Wege der Kommunikation und der Entspannung durch die Trommelrhythmen für sich entdecken. Lassen Sie sich davon anstecken! Eigene Instrumente bitte mitbringen, ansonsten werden welche gestellt. Tanz D5500P Tanzkurs für Paare (Standard und lateinamerikanisch), Fortgeschrittene 2 Birgit Handel, Trainer C Landestanzsportverband Bayern Samstag, 20. Oktober 2018, Uhr, 6 Abende Rigi Center, Bewegungsraum EUR 84,- Tanzen - ein Vergnügen für alle Altersgruppen, die Freude an der Bewegung haben. Wir lernen weitere Figuren in Langsamer und Wiener Walzer, Quickstep, Tango, Polka, Cha-Cha-Cha, Rumba, Jive und Disco-Fox. Der Kurs setzt Vorkenntnisse von 2-3 Semestern Tanzkursen voraus. Anmeldung möglichst paarweise. Die Kursgebühr versteht sich pro Person. Mitzubringen: Bequeme Schuhe, evtl. Getränk für Tanzpausen. Kurstage: , , , sowie und D5501P Tanzkurs für Paare (Standard und lateinamerikanisch), Fortgeschrittene 11 Birgit Handel, Trainer C Landestanzsportverband Bayern Samstag, 20. Oktober 2018, Uhr, 6 Abende Rigi Center, Bewegungsraum EUR 84,- Wir erweitern unser Figuren-Repertoire in den Tänzen Langsamer und Wiener Walzer, Quickstep, Tango, Slow Fox, Cha- Cha-Cha, Rumba, Jive, Samba und Disco-Fox. Anmeldung möglichst paarweise. Die Kursgebühr versteht sich pro Person. Voraussetzung: Fortgeschrittene Tanzkenntnisse, ca. 10 Semester Tanzerfahrung in VHS-Kursen oder vergleichbare Vorkenntnisse. Mitzubringen: Bequeme Schuhe, evtl. Getränk für Tanzpausen. Kurstage: , , , sowie und D5505P Boogie-Woogie Anfänger-Kurs Gabi Lengger, Walter Dengl, Übungsleiter, Boogie-Woogie-Trainer Sonntag, 11. November 2018, Uhr, 6 Nachm. Realschule Peißenberg, Aula, Sonnenstraße 29 EUR 84,-

38 Kultur Tanzen im Stil der 50er und 60er Jahre! Nehmen Sie sich eine Auszeit und lernen Sie mit viel Spaß den Boogie-Woogie 8er-Grundschritt (wir gehen auch kurz auf den 6er-Grundschritt ein) und leichte Tanzfiguren. Ihr Alter spielt dabei keine Rolle, der Kurs ist für Erwachsene und für Jugendliche gleichermaßen geeignet. Spaß am Tanzen steht im Vordergrund. Ein toller Ausgleich zum Alltagsstress, der zudem gesundheitsfördernd wirkt, da Körper und Geist gleichermaßen trainiert und beansprucht werden. Die Anmeldung ist paarweise oder bedingt einzeln möglich. Kursgebühr gilt pro Person! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe mit glatter Sohle. D5506P Boogie-Woogie Fortgeschrittenen-Kurs Gabi Lengger, Walter Dengl, Übungsleiter, Boogie-Woogie-Trainer Sonntag, 11. November 2018, Uhr, 6 Abende Realschule Peißenberg, Aula, Sonnenstraße 29 EUR 84,- Wir lernen weitere Tanzfiguren, stellen eine leichte Formation zusammen und gehen etwas auf die Musikinterpretation und dem Ausdruck im Boogie ein. Quereinsteiger sind herzlich willkommen, Voraussetzung ist das Beherrschen des 8er-Grundschrittes und dynamische Drehungen. Anmeldung paarweise oder bedingt einzeln möglich. Kursgebühr gilt pro Teilnehmer! Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Schuhe mit glatter Sohle. D5510P Line-Dance - Tanzen, auch ohne Partner (für Anfänger und Fortgeschrittene) Sylvia Altmann Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 14 Abende Realschule Peißenberg, Aula, Sonnenstraße 29 EUR 65,60 Sie wollen tanzen, haben aber keinen Partner? Dann sind Sie hier richtig! Line Dance wird in Reihen neben- und hintereinander zu festgelegten Choreographien getanzt. Zu mitreißender Musik lernen Sie innerhalb kurzer Zeit Tänze verschiedener Stilrichtungen (Cha-Cha, Walzer, Night-Club Two-Step, East Coast Swing, Polka usw.). Sie werden feststellen, dass Sie mit Line-Dance nicht nur Ihr Gedächtnis, sondern auch Kraft, Bewegung, Ausdauer Stollenweg oder Lehrpfad für Bergbau, Geologie und Landschaft mit 15 Schautafeln. Wegestrecke am Ostabhang des Hohen Peißenbergs, ca.10km/gehzeitca.3,5std. Ausgangs- und Endpunkt Parkplatz Museum. Bockerlbahn-Fahrten an der Tiefstollenhalle jeden1.u.3.sonntag von Mai bis September. und Koordination schulen. Der Kurs richtet sich an bisherige Teilnehmer/-innen des Line-Dance-Kurses und an Anfänger/-innen, die in der Gruppe herzlich willkommen sind. Es besteht keine Altersbeschränkung!! Mitzubringen: Schuhe mit glatter Sohle und nicht zu hohem Absatz. Evtl. Getränk. D5540P Tanz mit - bleib fit! Kreistänze international Maria Schumacher, Tanzpädagogin, Märchenerzählerin Montag, 8. Oktober 2018, Uhr, 15 Abende Grundschule St. Johann, Aula, Schulweg 2 EUR 85,80 Tanz erfreut und belebt Körper, Seele und Geist. Von Ärzten und Wissenschaftlern wurde bestätigt, dass Bewegung und besonders auch der Tanz den Menschen in seiner Gesundheit und seinem Wohlbefinden fit macht und seine Sozialkompetenz stärkt. Mit Freude und Begeisterung werden an den Abenden fröhliche, beschwingte aber auch besinnlich-meditative internationale Kreistänze erlernt und geübt. Im Vordergrund stehen dabei das gemeinsame Tanzen ohne Leistungsdruck und die Freude an der Begegnung mit anderen Menschen. Möchten Sie in entspannter Atmosphäre in einer Gruppe tanzen, so sind Sie herzlich willkommen. Es sind keine Vorkenntnisse und keine Tanzpartner erforderlich. D5542P Meditative Tänze für Einsteiger Monika Kiwitt, Pilates-Trainerin Tauche ein in die faszinierende Welt Unter Tage im neuen Erlebnisbergwerk Öffnungszeiten: Jeden1.+3.Sonntagvon Uhr Zusätzlich: vom 17. Mai bis 13. September mittwochs von bis Uhr Gruppen ab 10 Personen bitte voranmelden! Sonntag, 25. November 2018, Uhr, 3 Nachm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 19,80 Nach einer einführenden Kurz-Meditation tanzen wir zu heiterer und meditativer Musik. Durch die Klänge der Musik und die gleichmäßigen, sich wiederholenden Bewegungen tritt Entspannung und innere Ruhe ein, wir spüren wieder die Verbindung zu uns selbst und dem ganzen Umfeld. Tänze helfen beim Loslassen, geben Mut und innere Stärke, lassen uns Freude, Glück und Leichtigkeit erleben. Jeder, der Freude an Bewegung hat, ist herzlich eingeladen, die schnell und leicht erlernbaren Choreographien in der Gruppe zu erlernen. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken, evtl. Getränk. Karten und Infos: 08803/ andrea.kohler@peissenberg.de Tiefstollen Peißenberg 139

39 Volkshochschule Peißenberg e.v. SPEZIAL Junge VHS D6200P Kijana Yoga für Kinder (7-10 Jahre) Natalie Stenzel, Zertif. Yogalehrerin für Kinder u. Jugendliche Mittwoch, 28. November 2018, Uhr, 4 Nachm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 28,- Yoga mit Kindern heißt das Üben von ganz besonderen Asanas (körperlichen Bewegungsabläufe). Yoga passiert immer, nicht nur auf der Matte - daher ist es in der Yogastunde mal laut und mal leise. Die Übungen werden von den Kindern erlebt und die Reise geht durch dir ganze Welt. Wir begegnen dem lauernden Krokodil, der zischenden Kobra, dem starken Baum und auch mal dem brüllenden Löwen. Die Yogastunde beinhaltet Körperübungen, bewusstes Atmen, Tanzen, Singen, Lachen, Malen, Entspannen und Meditieren. Am Ende sitzen wir still und senden gute Wünsche zu allen Lebewesen. Visuelle (Spiele, Mandalas etc.) und auditive Elemente (Musik, Geschichten, Affirmationen etc.) sowie Entspannungsmethoden (Progressive Muskelentspannung) sind ebenfalls Bestandteile, somit werden die Sinne der Kinder auf verschiedene Art und Weise angesprochen. Die Kinder lernen auch Mitgefühl und Toleranz zu entwickeln. Die Fähigkeit aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen ist ein Geschenk, das die Kinder ein Leben lang nutzen können. Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Kissen zum Sitzen, warme Socken, Wolldecke für die Entspannung und Yogamatte (falls vorhanden). D6202A QiGong und Naturexperimente ( Klasse) Lisa Ruzicka, Kursleiterin f. Qigong mit Kindern u. Jugendlichen Samstag, 20. Oktober 2018, Uhr Rigi Center, Yogaraum EUR 21,- 140 QiGong beinhaltet Übungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, der Beweglichkeit und der Gesundheit. Es fördert die körperliche und seelische Ausgeglichenheit und kann bei richtiger Anleitung auch von Kindern sehr gut geübt werden! Damit die QiGong neben ihrer positiven Wirkung zudem viel Spaß machen, sind sie in diesem Workshop mit spannenden Experimenten aus der Natur kombiniert: Glaubst du, dass Eierschalen Ziegelsteine tragen oder Backpulver den Deckel einer Dose öffnen kann? Gibt es Farbe, die auf einen Blatt Papier ganz exakt einen unsichtbaren Weg folgt? Und was hat eigentlich QiGong damit zu tun? Dem allen kommen wir heute mit Experimenten zum selber Ausprobieren und mit vielfältigen QiGong auf die Spur. Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, Getränk. Teil I und Teil II können unabhängig voneinander besucht werden! D6202B QiGong und Naturexperimente ( Klasse) Lisa Ruzicka, Kursleiterin f. Qigong mit Kindern u. Jugendlichen Sonntag, 9. Dezember 2018, Uhr Rigi Center, Yogaraum EUR 21,- QiGong beinhaltet Übungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, der Beweglichkeit und der Gesundheit. Es fördert die körperliche und seelische Ausgeglichenheit und kann bei richtiger Anleitung auch von Kindern sehr gut geübt werden! Damit die QiGong neben ihrer positiven Wirkung zudem viel Spaß machen, sind sie in diesem Workshop mit passenden Experimenten aus der Natur kombiniert: Hüpfende Eier, balancierende Kartoffeln und fließende Farbwunder - wie kann das sein? Mit neuen Experimenten aus der Natur erforschen wir die geheimnisvolle Qi-Kraft und lernen passende Übungen, um sie zu trainieren. Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, Getränk. Teil I und Teil II können unabhängig voneinander besucht werden! D6203P QiGong und Naturexperimente (ab 5. Klasse) Lisa Ruzicka, Kursleiterin f. Qigong mit Kindern u. Jugendlichen Samstag, 10. November 2018, Uhr Rigi Center, Entspannungsraum EUR 21,- Dir ist schon einmal das Wort QiGong begegnet und du hast dich gefragt, was das eigentlich sein soll? Oder hast du bereits einen Einblick, bist dir aber nicht sicher, ob es was für dich sein könnte? QiGong und Naturexperimente ist ein Workshop für alle, die immer schon mal wissen wollten, was es mit dieser Qi-Kraft auf sich hat und die Lust haben, selbst zu erforschen, inwiefern QiGong auch auf Naturgesetzen gründet. Und natürlich für alle, die bereits QiGong haben und Spaß am Experimentieren und Trainieren mitbringen. Mitzubringen: bequeme Kleidung, Socken oder Gymnastikschuhe, Getränk.

40 Spezial Freibad & Saunalandschaft Kinderkino Das Kinderkino des Landkreises Weilheim-Schongau (Amt für Jugend und Familie) zeigt in Kooperation mit der Marktgemeinde und der Volkshochschule einmal im Monat einen Film für Kinder ab 6 Jahren. Die Filmvorführungen finden jeweils samstags vormittags um 10:00 Uhr im großen Gruppenraum im Untergeschoss der Bücherei, Schongauer Straße 2 statt. Der Eintritt pro Film und Kind beträgt 1 und wird vor Ort kassiert. Im Herbst/ Winter 2018 werden folgende Filme gezeigt: Heidi am 29. September, Ritter Rost und das Schrottkomplott am 27. Oktober, Das Zauberflugzeug am 24. November und Louis und Luca und die Schneemaschine am 22. Dezember D6204A QiGong und Musik (3-6 Jahre) Lisa Ruzicka, Kursleiterin f. Qigong mit Kindern u. Jugendlichen D6205P Nicht mit mir! Selbstverteidigung für Kinder u. Jugendliche (7-14 Jahre) Melanie Schlosser, Taekwondo- und Karate-Trainerin Samstag, 01. Dezember 2018, Uhr Bücherei, großer Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 14,Immer häufiger richten sich Belästigungen, Gewalt und Überfälle auch gegen Kinder und Jugendliche. Durch Situationsschulung und Reaktionsübungen wird eure Aufmerksamkeit und das Selbstbewusstsein gesteigert, so dass ihr in der Lage seid, Gefahren möglichst schnell im Vorfeld zu erkennen, um entsprechend reagieren zu können. Wer weiß, wie man sich mit leicht erlernbaren Selbstverteidigungstechniken zur Wehr setzt, ist besser auf Gefahrensituationen vorbereitet. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Getränk. Anmeldung erforderlich. D6206P Vertiefungs-Workshop: Selbstverteidigung f. Kinder u. Jugendliche (7-14 Jahre) Samstag, 10. November 2018, Uhr Rigi Center, Yogaraum EUR 14,- Melanie Schlosser, Taekwondo- und Karate-Trainerin QiGong beinhaltet Übungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, der Beweglichkeit und der Gesundheit. Es fördert die körperliche und seelische Ausgeglichenheit und kann bei richtiger Anleitung selbst von ganz jungen Kindern sehr gut geübt werden! Damit die QiGong neben ihrer positiven Wirkung zudem viel Spaß machen, sind sie hier in eine Geschichte von Noahs Arche eingebaut. Auch Lieder, Instrumente und Musik kommen zum Einsatz, so dass dieser Kurs für Kinder zu einem spannenden und ganzheitlichen Erlebnis wird! Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, Getränk. Samstag, 12. Januar 2019, Uhr Bücherei, großer Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 14,Grundlagen aus dem Einführungs-Workshop werden wiederholt, vertieft und auf weitere Situationen angewendet, so dass Kinder und Jugendliche noch besser Gefahren erkennen und entsprechend sicher reagieren können. Voraussetzung: Teilnahme am Einführungskurs Selbstverteidigung für Kinder und Jugendliche. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Getränk. Anmeldung erforderlich. Lisa Ruzicka, Kursleiterin f. Qigong mit Kindern u. Jugendlichen Samstag, 19. Januar 2019, Uhr Rigi Center, Yogaraum EUR 14,QiGong beinhaltet Übungen zur Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, der Beweglichkeit und der Gesundheit. Es fördert die körperliche und seelische Ausgeglichenheit und kann bei richtiger Anleitung selbst von ganz jungen Kindern sehr gut geübt werden! Damit die QiGong neben ihrer positiven Wirkung zudem viel Spaß machen, sind sie hier in die Geschichte vom Dschungelbuch eingebaut. Auch Lieder, Instrumente und Musik kommen zum Einsatz, so dass dieser Kurs für Kinder zu einem spannenden und ganzheitlichen Erlebnis wird. Mitzubringen: bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder Gymnastikschuhe, Getränk. Teil I und Teil II können unabhängig voneinander besucht werden! D6230P Cartoon- und Comiczeichnen für Einsteiger (ab 9 Jahre) und Erwachsene Lars Kühl, Mediengestalter Samstag, 12. Januar 2019, Uhr, 4 Vorm. Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 45,Dieser Kurs soll einen ersten Einblick in die sog. Neunte Kunst geben. Es wird neben den zeichnerischen Grundlagen von Mimik und Gestik bis hin zur Sprechblase auch der Aufbau und die Entwicklung von Comic-Figuren vermittelt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mitzubringen: Gute Laune, Zeichenpapier (Kopierpapier DIN A4 reicht), Bleistift, Radiergummi, schwarzer dünner Filzstift. 141 D6204B QiGong und Musik (3-6 Jahre)

41 Spezial D6236P Ferienkurs: Zeichnen- und Aquarell-Workshop (6-14 Jahre) Maria Schaarschmidt, Bildende Kunstmalerin Montag, 29. Oktober 2018, Uhr, 2 Tage Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 39,- Wir lernen den Aufbau einer Skizze/Zeichnung sowie die Grundlagen des perspektivischen Zeichnens. Für das Aquarellieren erhalten wir eine Einführung in Material und in die verschiedenen Aquarelltechniken, wie z.b. Nass in Nass, Verlauftechnik und Lasieren. Unsere Themen sind Naturstudien, Stillleben, Landschaften und abstrakte Farbkompositionen. Mitzubringen: Malblock, Bleistifte, Farbstifte, Aquarell, Feder und Tusche sowie Malkittel. 2. Kurstag: Dienstag, von 9:45-13:45 Uhr. D6237P Weihnachtsworkshop: Zeichnenund Aquarell (8-14 Jahre) Maria Schaarschmidt, Bildende Kunstmalerin Samstag, 17. November 2018, Uhr Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 20,- In diesem Zeichnen- und Malworkshop gestalten wir unsere eigenen Weihnachtskarten und zeichnen einen Jahreskalender. Ihr könnt eurer Fantasie freien Lauf lassen und kreativ werden. Mitzubringen: Malblock, Bleistifte, Farbstifte, Aquarell, Feder und Tusche sowie Malkittel. Fragen zu den Malutensilien beantwortet die Kursleiterin (Tel ) gerne. D6238P Weihnachtsworkshop: Zeichnenund Aquarell (8-14 Jahre) Maria Schaarschmidt, Bildende Kunstmalerin Samstag, 8. Dezember 2018, Uhr Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 20,- Beschreibung siehe Kurs Nr.: D6236P. D6239P Weihnachtsferienkurs: Zeichnen- und Aquarell- Workshop (6-14 Jahre) Maria Schaarschmidt, Bildende Kunstmalerin Freitag, 4. Januar 2019, Uhr Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 20,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D6236P. D6241P Typgerechtes Tages-Make-up für Teens (11-15 Jahre) Regina Stoßberger, Visagistin Samstag, 27. Oktober 2018, Uhr Rigi Center, Mehrzweckraum EUR 12,- Möchtest du dir am Morgen mit wenigen Handgriffen den Frische-Kick ins Gesicht zaubern? In diesem Kurs werden erste Schminkschritte und Techniken, auch bei Problemhaut, erlernt sowie ein schülergerechtes Alltags-Make-up vorgestellt. Materialkosten in Höhe von 1,50 EUR sind in der Kursgebühr enthalten. D6250P Ferienkurs: Töpfern für Kinder (ab 6 Jahre) Sylvia Hold Montag, 29. Oktober 2018, Uhr Sylvis Töpfer Eck, Staltmayrweg 5, Peißenberg EUR 21,- In diesem Kurs dürfen die Kinder nach eigenen Ideen und Vorstellungen töpfern und ihre Werke anschließend mit Engoben bemalen. Die Kursleiterin steht mit Rat und Tat zur Seite und hilft bei Ideenfindung und Umsetzung. Alle Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten. D6250Z Ferienkurs: Töpfern für Kinder (ab 6 Jahre) Sylvia Hold Montag, 29. Oktober 2018, Uhr Sylvis Töpfer Eck, Staltmayrweg 5, Peißenberg EUR 21,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D6250P. D6251P Ferienkurs: Filzen (ab 6 Jahre) Verena Hausmann Mittwoch, 31. Oktober 2018, Uhr Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 28,- Alle, die schon mal erste Erfahrungen mit der Technik des Filzens gemacht haben oder das noch nie ausprobiert haben, sind in diesem Kurs herzlich willkommen! Ihr werdet verschiedene kleine Filzobjekte anpacken und dafür auch gerne eigene Ideen umsetzen. Ich gebe Euch eine Einführung in unterschiedliche Filztechniken und bringe eine Menge Anregungen mit. Auf jeden Fall wird jeder am Ende etwas schönes Selbstgemachtes mit nach Hause nehmen können. Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten. 142

42 Spezial D6252P Schnupperkurs Drechseln für Kinder (ab 10 J.) und Erwachsene Erich Spreng Freitag, 30. November 2018, Uhr Grundschule St. Johann, Werkraum, Schulweg 2 EUR 29,- Drechseln - ein schönes Hobby für alle, die gerne mit Holz gestalten. Die Teilnehmer/-innen erhalten eine Einführung in den Umgang mit Maschinen, Werkzeugen und Hölzern. Danach haben sie die Möglichkeit, selbst an einer kleinen Drechselbank zu arbeiten und eigene Werkstücke herzustellen. Wir drechseln einfache Werkstücke (Salz- und Pfefferstreuer, Kerzenständer o.a.) auf kleinen Drechselbänken (Modellbaumaschinen). Materialkosten sind in der Kursgebühr enthalten. Hinweis: D5152P: Aufbaukurs Drechseln (ab 8 Jahre) und Erwachsene, Seite D6253P Nähkurs für Kinder/ Teenies (ab 8 Jahre) Julia Zerruhn Freitag, 26. Oktober 2018, Uhr Grundschule St. Johann, Raum 112, Schulweg 2 EUR 16,- Zuerst machen wir ein paar Nähübungen zum Kennenlernen der Nähmaschine und dem Ausprobieren erster Nähte. Im Anschluss könnt ihr euch eine Wimpelkette als tolle Dekoration für euer Zimmer nähen. Hierbei könnt ihr den Umgang mit der Nähmaschine üben und eurer Kreativität freien Lauf lassen. Mitzubringen: Bunte Stoffe aus Baumwolle, Jeans oder Wachstuch (gerne auch Upcycling!), Schrägband in gewünschter Länge der fertigen Kette, sowie eigene Nähmaschine (Kindernähmaschine) und Nähutensilien (Universalnadeln, Garn, Schere, Stecknadeln). Der Kurs ist für Kinder ab 8 Jahre geeignet, bis 11 Jahre ist die Begleitung durch einen Erwachsenen sinnvoll. D6268P Wir backen selbst leckere Brötchen und Brote (ab 9 Jahre) Melanie Kleider, Staatl. gepr. Technikerin Hauswirtschaft u. Ernähr Samstag, 27. Oktober 2018, Uhr Paradieshof, Wolfhof 7, Forst EUR 24,- Vollkornbrot ist lecker, noch dazu selbst gemacht. Im Kurs lernen wir, wie man verschiedene Brote, Brötchen und sogar süßes Kleingebäck selbst herstellen kann. Anschließend lassen wir es uns bei einer gemeinsamen Brotzeit mit verschiedenen Aufstrichen, die wir ebenfalls selbst zubereiten, gut schmecken. Die Materialgebühr ist in der Kursgebühr enthalten. Mitzubringen: Schürze und Behälter/Tüten zum Mitnehmen von Übriggebliebenem. D6272P Erlebnistanzen für Kinder von 3-4 Jahren Katharina Mayr Samstag, 24. November 2018, Uhr, 4 Nachm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 24,- Im Dschungel, auf der Blumenwiese oder in Oz. In diesem Kurs könnt ihr mit viel Spaß und Bewegung eurer Fantasie freien Lauf lassen. Dabei lernt ihr erste Grundbewegungen des Balletts. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte kommt in bequemer Sportkleidung mit Schläppchen mit dünner Sohle oder Socken und bringt ein Getränk mit. D6272Z Erlebnistanzen für Kinder von 5-6 Jahren Katharina Mayr Samstag, 24. November 2018, Uhr, 4 Nachm. Rigi Center, Bewegungsraum EUR 24,- Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D6272P D6283P Grundkurs Klettern (Eltern - Kind - Kurs) ab 8 Jahre Deutscher Alpenverein Peißenberg Samstag, 10. November 2018, Uhr, 2 Tage Kletterhalle des DAV Sektion Peißenberg, Alpspitzstraße 13, EUR 70,- Kinder ab 8 Jahren lernen in dem Kurs die Grundlagen des Kletterns. Da sie aus Sicherheitsgründen erst ab 14 Jahre ohne Aufsicht den Grundkurs machen dürfen, findet der Kurs in Begleitung eines Elternteils statt. Die Kursinhalte sind Materialkunde, richtiges Anseilen, das Erlernen wichtiger Knoten, Sicherungstechnik, Grundtechniken des Kletterns, klettern mit Seilsicherung von oben (Toprope) und klettern im Vorstieg. Die Kursgebühr (70 EUR) versteht sich pro Eltern-Kind-Paar. In der Kursgebühr sind Halleneintritt und Leih-Ausrüstung (Gurte und Schuhe) enthalten. 2. Kurstag: So von Uhr. Mitzubringen: Sportkleidung, Brotzeit, Getränk. D6284P Schnupperkurs: Klettern für Kinder (ab 8 Jahre) und Erwachsene Deutscher Alpenverein Peißenberg Sonntag, 4. November 2018, Uhr Kletterhalle des DAV Sektion Peißenberg, Alpspitzstraße 13 EUR 20,- Klettern gewinnt in den letzten Jahren immer mehr begeisterte Anhänger. Vor allem für Kinder ist Klettern eine wunderbare Sportart: Vielseitigkeit, spielerisches Erlernen und Spaß an Bewegung machen es zu einer idealen und sinnvollen Beschäftigung. Kinder ab 8 Jahre und Erwachsene erhalten in dem Kurs einen spielerischen Einstieg in die Welt des Kletterns. Unter fachkundiger Leitung erlernen die Teilnehmer wichtige Kno- 143

43 ten sowie einen Einstieg ins Klettern und die Seilsicherung von oben (Toprope). In der Kursgebühr sind Halleneintritt und Leihausrüstung (Gurte und Schuhe) enthalten. Mitzubringen: Sportkleidung und Getränk. D6287P Herbstliche Wanderung mit Alpakas (ab 8 Jahre) Bärbel Schlamp Samstag, 20. Oktober 2018, Uhr Saliterhof Alpaka, Kurzenried 3, Peiting EUR 15,- Nach kurzem Kennenlernen im Alpakastall, wandern wir über Feldwege und Wiesen zu unterem kleinen Brotzeitbankerl. Während wir uns mit unserer mitgebrachten Brotzeit stärken, können wir den Alpakas beim Grasen zuschauen. Anschließend geht`s wieder gemütlich zum Stall zurück. Mitzubringen: Brotzeit und Getränk, dem Wetter angepasste Kleidung, feste Schuhe und gute Laune! Wassersport D6510P Theoriekurs: Amtl. Sportbootführerschein See (Küste) Stefan und Nikolaus Marx Segelschule Ammersee Freitag, 19. Oktober 2018, Uhr, 3 Tage Bücherei, großer Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss Die Kursgebühren sind bei der Segelschule zu entrichten. In diesem Theoriekurs erhalten Sie Kenntnisse über Gesetzeskunde Küste, Wetter, Gezeiten, Knoten, Sicherheit, Ankern und Schleppen, Manöver mit Maschine sowie Navigation. Der Führerschein hat Gültigkeit auf Küstengewässern für alle Fahrzeuge mit Motor (ca. 15 PS), bisher gibt es keine Obergrenze für Größe und Leistung. Er ist deshalb auch für Segler mit Hilfsmotor vorgeschrieben, international anerkannt und im Fahrtbereich nicht begrenzt. Mindestalter ist 16 Jahre, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die praktische Ausbildung und Prüfung findet bei der Ammersee-Segelschule (www. ammersee-segelschule.de) in Dießen am Ammersee statt. Die Prüfungsgebühr beträgt ca. 80 EUR. Die Kursgebühr (165 EUR) ist nach Rücksprache mit der Ammersee Segelschule unter der Tel /8415 im Kurs zu entrichten. Lehrmittel im Kurs erhältlich. Mitzubringen: Passbild, Kopie Kfz-Führerschein, Schreibzeug. Weitere Kurstage: Samstag, und Sonntag, (jew. von Uhr). Die Anmeldung erfolgt über die VHS Peißenberg. D6511P Amtl. Sportbootführerschein - Binnen (Segeln und Motor) Klaus und Michael Marx Segelschule, Segelschule Samstag, 17. November 2018, Uhr, 2 Tage Bücherei, großer Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss Kursgebühr ist an die Segelschule zu entrichten. Der Kurs vermittelt Kenntnisse in Gesetzeskunde Binnen, Motorenkunde, Wetterkunde, Knoten, Ankern, Umgang mit Tauwerk und Segeln, Manöver mit Maschine, Theorie des Segelns. Der amtl. Sportbootführerschein Binnen hat Gültigkeit auf Binnengewässern (Flüsse, Seen, Kanäle) für Sportboote bis 15 m Länge mit Motor über 3,68 kw (ca. 5 PS). Er ist international gültig (z.b. Gardasee). Die Kursgebühr beträgt für Motor 80 (nur Samstag) und Segeln und Motor 100 (2 Tage) und ist im Kurs direkt zu zahlen. Prüfungsgebühren fallen zusätzlich an. Die praktische Ausbildung erfolgt bei der Segelschule in Utting am Ammersee, Kursleiter Klaus Marx gibt nähere Auskunft unter Tel. Nr /7704. Die Anmeldung erfolgt über die VHS Peißenberg. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich; Mindestalter bei Segeln: 14 Jahre und bei Motor 16 Jahre. Mitzubringen: Schreibzeug Schafkopfen D6522P Schaf(f)kopfen - ein Stück Kultur im Oberland - Anfängerkurs für Sie und Ihn Hans Streicher Mittwoch, 7. November 2018, Uhr, 5 Abende Bücherei, kleiner Gruppenraum, Schongauer Str. 2 Eingang Untergeschoss EUR 39,- Dieses Spiel zu kennen und können, gehört im Oberland fast schon zur Allgemeinbildung. Sie werden mit den Regeln und Spielstrategien dieses geselligen Kartenspiels vertraut gemacht und erlernen mit viel Spaß auch die Schaf(f) kopf-fachsprache. Üben Sie das praktische Umsetzen und lassen Sie sich überraschen, wie dieses Kartenspiel nebenbei das Gedächtnis trainiert. Am letzten Abend wird ein internes kleines Schaf(f)kopfturnier gespielt. Kursabende: 7.11., , , und

44 Volkshochschule Peißenberg e.v. Gesellschaft Außenstelle Hohenpeißenberg Anmeldung für Hohenpeißenberg: direkt bei der VHS Peißenberg, Tel , Fax: , Internet: Unterrichtsstellen in Hohenpeißenberg: Primus-Koch-Volksschule, Schulweg 10, Haus der Vereine, Nordstr. 1 Herzliche Einladung an die Hörer/-innen in Hohenpeißenberg zu unseren Theaterfahrten. Von Oktober bis Mai findet in der Regel einmal im Monat am Wochenende eine Theaterfahrt nach München statt. Zur Auswahl stehen jeweils drei verschiedene Aufführungen in verschiedenen Häusern. Abonnenten-Anmeldung bei Theaterreferentin Dietlinde Schweyer, Tel (ab 10:00 Uhr). D1305H Sonne, Wind und Wolken: Wissenswertes um Wetter und Klima in Kooperation mit der vhs Schongau Dr. Robert Holla VERSCHENKEN SIE DOCH MAL EINEN VHS- GESCHENKGUTSCHEIN! Sie wissen nicht, was Sie Freunden, Ihrem Ehemann/Ihrer Ehefrau, Partner/-in oder einer Kollegin bzw. einem Kollegen zum Geburtstag oder einem besonderen Anlass schenken sollen? Mit unserem Gutschein liegen Sie immer goldrichtig. Fragen Sie bei uns nach, wir stellen Ihnen einen Gutschein aus, der ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist. Samstag, 17. November 2018, Uhr Treffpunkt: Haupttor des Observatoriums, Albin-Schwaiger-Weg 10 EUR 14,- Auf dem Hohenpeißenberg sind wir mitten im Wettergeschehen! Dort erfahren wir etwas über Sonnenstrahlung, warum es Wind gibt und wie Föhn zustande kommt. Es wird der Frage nachgegangen, ob auch in den Messreihen des Observatoriums Klimaveränderungen zu sehen sind. Es wird außerdem über die Geschichte und die heutigen Aufgaben des Observatoriums berichtet: Forschung auf dem Gebiet der Luftverunreinigungen, der Ozonschicht und der Klimaüberwachung. Während des Seminars findet eine Führung durch das Meteorologische Observatorium statt. Treffpunkt ist das Haupttor des Observatoriums, Albin-Schwaiger-Weg 10, Hohenpeißenberg. Anmeldung erforderlich! D3213H English - Conversation (B2/C1) Waltraud Murray, Dipl. Soz. päd. Mittwoch, 10. Oktober 2018, Uhr, 12 Nachm. Haus der Vereine, Nordstr. 3, Hohenpeißenberg EUR 98,40; bei 6 Teilnehmern Advanced English - Conversation. Speaking and Writing, Listening and Reading with reflective thoughts about our own life-stories. We are a fun loving group of women meeting in the afternoon on Wednesdays. New participants are welcome. Dictionary, Paper and Pencil recommended. VHS- GUTSCHEIN in Höhe von für Herrn/Frau für beliebige Kursauswahl. Wir wünschen Ihnen viel Freude und Erfolg bei der Kursteilnahme. Ihre Volkshochschule C D4126H Yoga am Vormittag für Einsteiger und Geübte Noel Perera, Yoga-Lehrer Freitag, 12. Oktober 2018, Uhr, 14 Vorm. Haus der Vereine, Nordstr. 3, Hohenpeißenberg EUR 112,- VHS Peißenberg e.v. Hauptstraße 116 im Rigi Center Peißenberg Telefon: Fax: vhs@peissenberg.de 145

45 Freibad & Saunalandschaft In diesem Kurs werden Körper- und Atemübungen aus dem traditionellen Hatha-Yoga vermittelt. Höchstes Ziel der körperbezogenen Yoga-Praktiken ist es, die eigene geistige Mitte zu erreichen, sie sich bewusst zu machen und in den Lebensalltag einzubringen. Mitzubringen: Bequeme Kleidung, Yogamatte, Decke und warme Socken. D4172O Auf dem Klangteppich zur Tiefenentspannung D4219H Rückenfit - Wirbelsäulenfitness ZPP anerkannt Wir laden Sie herzlich ein, sich einfach mal verwöhnen zu lassen. Im Zusammenspiel von Klangschalen, Gongs, Monochord und Zimbeln entsteht ein angenehm kraftvoller Klangteppich. Er hüllt Sie ein, harmonisiert, bewirkt eine wohltuende Tiefenentspannung und lässt so die Energie wieder frei fließen. Der Kopf wird frei, Verspannungen oder belastende Gedanken können sich lösen. Sie dürfen loslassen, verwöhnen sich selbst und aktivieren dabei gleichzeitig Ihre Selbstheilungskräfte. Kommen Sie bitte in bequemer Kleidung. Wir freuen uns auf Sie! Christine Bach, Dipl. Sportwissenschaftlerin Montag, 8. Oktober 2018, Uhr, 12 Abende Haus der Vereine, Nordstr. 3, Hohenpeißenberg EUR 72,Im Vordergrund des Kurses stehen gezielte Übungen zum Abbau von Verspannungen und zur Stärkung der Muskulatur. Durch Kräftigung und Dehnung der Muskulatur sowie Koordinationsübungen wird die Mobilität der Wirbelsäule erhalten und verbessert. Außerdem trainieren und lockern wir unsere Faszien und achten auf rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Den Abschluss bilden Lockerungs- und Entspannungsübungen. Außerdem wollen wir Wohlbefinden, Spaß und Freude an der Bewegung erfahren. Wichtig: bei ernsten Rückenproblemen oder nach Bandscheibenoperationen befragen sie bitte vor Kursbeginn ihren Arzt! Mitzubringen: Sportkleidung, Handtuch, Isomatte, Getränk D4460H Schnuppern in die Sushi-Welt Gaby Halim Montag, 12. November 2018, Uhr Primus Koch Volksschule Hohenpeißenberg EUR 29,Wir werden wie im fernen Japan selbst verschiedene Sushi-Sorten zubereiten. Maki Sushi mit Avocado, Gurken, eingelegter japanischer Rettich, Surimi und Lachs u.v.m. Lassen Sie sich überraschen, wie schnell und einfach, vor allem wie lecker und gesund die sind. Das Materialgeld von 12 EUR ist in der Kursgebühr enthalten. Mitzubringen: scharfes Messer, Behälter für Kostproben, Geschirrtücher. Außenstelle Oberhausen/Huglfing Anmeldung: direkt bei der VHS Peißenberg, Tel , Fax: , vhs@peissenberg. de, Unterrichtsorte:Dorfgemeinschaftshaus Huglfing ( Beim Schmitter ). Reiki-Klangoase, Oberhausen, Schnaitstr. 19. Herzliche Einladung an die Hörer/-innen in Oberhausen und Huglfing zu unseren Theaterfahrten. Von Oktober bis Mai findet in der Regel einmal im Monat am Wochenende eine Theaterfahrt nach München statt. Zur Auswahl stehen jeweils drei verschiedene Aufführungen in verschiedenen Häusern. Abonnenten-Anmeldung bei Theaterreferentin Dietlinde Schweyer, Tel (ab 10:00 Uhr). 146 Ursula und Karl Heinz Aschenbrenner, Klangtherapeuten Dienstag, 23. Oktober 2018, Uhr Reiki-Klangoase, Oberhausen, Schnaitstr. 19 EUR 19,90 D4173O Auf dem Klangteppich zur Tiefenentspannung Ursula und Karl Heinz Aschenbrenner, Klangtherapeuten Mittwoch, 21. November 2018, Uhr Reiki-Klangoase, Oberhausen, Schnaitstr. 19 EUR 19,90 Beschreibung siehe Kurs-Nr.: D4172O. D6541O Schneeschuh-Erlebniswanderung für Jedermann (ab 16 Jahre) Birgit Bieber, Übungsleiterin Prävention Samstag, 9. Februar 2019, Uhr Treffp.: Bahnhof Huglfing EUR 25, Und wann der Schnee staubt, und wann die Sun scheint... dann fühl i alles Glück in mir vereint! - Dass dieses Glück auch abseits der Skipiste möglich ist, zeigt die Kursleiterin bei einer 2 1/2 stündigen Schneeschuhwanderung von Klais über die Buckelwiesen zum Wildensee. Dort können wir gemeinsam Brotzeit machen und über verschneite Wege wieder zurückgehen. Wir fahren gemeinsam mit dem Zug vom Bahnhof Huglfing nach Klais. Bitte seien Sie pünktlich um 10:00 Uhr am Treffpunkt, Zugabfahrt: 10:18 Uhr. Mitzubringen: Bergschuhe oder feste Winterschuhe (keine Moon Boots), Gamaschen und Skihose, 10 EUR Leihgebühr für Schneeschuhe und Stöcke, etwas Brotzeit und warmes Getränk, da es keine Einkehrmöglichkeit gibt. Die Kosten für die Fahrtkarte mit dem Zug hat jeder Teilnehmer (Werdenfels-Ticket) selbst zu tragen. Bei schlechtem Wetter wird die Wanderung auf den verschoben. Nähere Info können unter Tel / erfragt werden. Die Wanderung erfordert eine gewisse Grundkondition. Anmeldung erforderlich!

46 ..Echt. Bayerisch... Regional. Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt. Wir machen den Weg frei. Zu unseren wichtigsten Erfolgsfaktoren zählt die Nähe zu den Menschen in unserer Region. Hier versorgen wir unsere Kunden und Mitglieder mit verlässlichen Finanzlösungen, sind zuverlässiger Finanzierungspartner für den Mittelstand, attraktiver Arbeitgeber und heimischer Steuerzahler. VR-Bank Werdenfels eg