Ankommen. bewusster leben Das ganzheitliche Magazin für Neues Denken und Handeln

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1 bewusster leben Das ganzheitliche Magazin für Neues Denken und Handeln Ankommen Buddhistische Meditationen bewusster leben 6/2014 November/Dezember Deutschland e 4,90 übrige EU e 5,50 Schweiz CHF 9,00 NEU DENKEN UND HANDELN Tibetische Medizin Töchter und Väter So nah und doch so fern Zeit für Gefühle Geborgenheit MIT POSTER ZENDALAS: Beim Malen zu sich selbst finden Wie sie unsere Heilkräfte mobilisiert Auf der Suche nach der Seele Ankommen Buddhistische Meditationen zur Weihnachtszeit Innehalten Gewinnen Sie Ihre ganz persönliche Kloster-Auszeit! bewusster-leben spricht selbstbewusste Menschen an, die Interesse an einem Leben im Einklang mit Körper, Geist und Seele haben. Hier geht es um zentrale Fragestellungen des Lebens und Themen wie Gesundheit, Ernährung, Psychologie, Lebenskunst und Achtsamkeit. bewusster-leben gibt alle zwei Monate Impulse für ein erfülltes und authentisches Leben und reflektiert neue Entwicklungen aus den Bereichen Gesundheit, Spiritualität und Gesellschaft. Zusätzlich erscheint jeweils im Frühjahr und Herbst das Sonderheft Gesundheit.

2 bewusster-leben Leserschaftsprofil Profil bewusster leben ist richtungsweisend und seit 2003 das führende Magazin für ganzheitliche Lebenskunst im deutschsprachigen Raum. bewusster leben bringt Interviews mit Menschen, die uns bewegen, vielfältige und vertiefende Informationen zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Psychologie, Lebenskunst, Achtsamkeit Spiritualität und liefert so seinen Leserinnen und Lesern regelmäßig Anregungen und Impulse für ein neues Denken, achtsames Handeln und persönliche Weiterentwicklung. Das integrierte bewusster leben -MEIN BUCH-MAGAZIN bietet 2-mal jährlich ein einzigartiges Spektrum an begleitender Ratgeberliteratur. Außerdem erscheint zweimal jährlich das 10o-seitige bewusster leben Sonderheft GESUNDHEIT, das seinen Fokus auf Prävention, Stress-Reduzierung und alternative Heilweisen legt. Zielgruppe bewusster leben richtet sich an Menschen die ein überdurchschnittlich starkes Interesse an einer gesundheitsbewussten und werteorientierten Lebensführung haben und denen besonders viel an ihrer Persönlichkeitsentwicklung liegt. Kernzielgruppe von bewusster leben sind überdurchschnittlich gebildete Frauen ab 35, zumeist mit Hochschulabschluss und einem Monatseinkommen von über netto. bewusster leben -Leserinnen sind aufgeschlossen für neue Wege und lesen u.a. Brigitte, den Spiegel oder die ZEIT. 10 Prozent der Leser sind männlich. bewusster leben ist im Zeitschriftenhandel in Deutschland, Österreich, der Schweiz und dem benachbarten EU- Gebiet erhältlich.

3 bewusster leben Verlagsdaten Verlag: Hille Medien Herausgeber: Winfried Hille Anschrift: Redaktion bewusster leben Karlstr. 8 D Freiburg Telefon: (0761) info@bewusster-leben.de Internet: Anzeigen: Stephanie Henning Telefon: (0761) anzeigen@bewusster-leben.de Marketing: Carolin Morio Telefon: (0761) marketing@bewusster-leben.de Grafik: Anja Kromer Telefon: (0761) grafik@bewusster-leben.de Verbreitungsgebiet: Heftformat: Druckverfahren: Papier: Satzspiegel: Umfang: gesamter deutschsprachiger Raum und EU (Einzelabos in anderen Ländern) 215 mm breit x 286 mm hoch Rollenoffset Inhalt 115gr BD; Umschlag: 200 gr BD 184 mm breit x 261 mm hoch 100 Seiten Druckunterlagen: Bitte legen Sie Ihre Druckdaten immer im CMYK-Farbmodus an und liefern Sie Ihre Anzeigendaten in hochauflösender Druckqualität von mind. 300 dpi als Tiff-, JPG- oder PDF-Datei. Beachten Sie, dass alle verwendeten Bilddaten und alle im Dokument verwendeten Schriften entweder mitgeliefert oder eingebettet sein müssen. Legen Sie der Anzeige stets einen Proof bei. Senden Sie Ihre Anzeigendaten zum jeweiligen Druckunterlagenschluss an: grafik@bewusster-leben.de oder info@bewusster-leben.de. Gegen eine Gebühr in Höhe von 10 Prozent des Anzeigenpreises gestalten wir Ihre Anzeige. Bankverbindung: IBAN: DE BIC: FRSPDE66XXX Druckauflage: Kioskausgabe bewusster leben ca Exemplare Zahlungsbedingungen: Bis 14 Tagen nach Erscheinungsdatum. Netto-Kasse, bei Vorauszahlung bis zum Erscheinungstag 2% Skonto. Erscheinungsweise: 6 Mal jährlich mit den Ausgaben: Januar/Februar, März/April, Mai/Juni, Juli/August, September/Oktober, November/Dezember Druckunterlagenschluss: bewusster leben 1/2018: bewusster leben 2/2018: bewusster leben 3/2018: bewusster leben 4/2018: bewusster leben 5/2018: Sonderheft Gesundheit 5/2019: bewusster leben 6/2018:

4 bewusster leben Blick ins Heft Das ganzheitliche Magazin für neues Denken und Handeln START UP Leichtes Training für die Faszien A Faszien durchziehen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärbarer Beschwerden. Doch man kann sie ganz leicht regelmäßig trainieren. ls Muskelhüllen durchziehen die Faszien den Das muskuläre Bindegewebe ist ein dreidimensionales ganzen Körper und sind an jeder Bewegung Geflecht, das den Körper in jede denkbare Richtung durchzieht, von oben nach unten, von vorn nach hinten, von au- beteiligt. Sind sie verklebt oder verhärtet, kann dies zu den unterschiedlichsten Beschwerden ßen nach innen, erklärt die Münchner Heilpraktikerin und führen von Gelenkschmerzen über Nacken-, Schulter-, Körpertherapeutin Divo G. Müller, eine Pionierin moderner Rücken- oder Bauchschmerzen bis hin zu undefinierbaren Bewegungsprogramme. Sie hat ein Übungsprogramm für Schmerzen. Vor allem dann, wenn wir unsere Muskeln die Faszien entwickelt, bei dem die sieben wichtigsten Muskelketten trainiert und gedehnt werden. Wer sie regelmä- nicht regelmäßig trainieren oder nur mechanisch belasten, werden sie spröde und brüchig. ßig praktiziert, aktiviert das innere fasziale Mieder. Die Faszien geben unserem Körper Halt und Struktur. Die Auf unbequeme und formende Unterwäsche können Sie kollagenen Fasern umgarnen jeden einzelnen Muskel und dann zukünftig verzichten. Wir stellen einige der besten sorgen für dessen Spannkraft. Sind sie nicht mehr elastisch, Übungen vor, damit Sie zukünftig wohlgespannt und wohlgeformt durchs Leben gehen können. bl sondern zäh, erschlafft auch das Bindegewebe und der Körper verliert seine Gestalt und Kontur. Inge Behrens Ich kann mich wieder frei bewegen Die Schulter- und Armlinie aktivieren Übung 1: Powerarms 1 Bild 1: Gehen Sie in den Vierfüßlerstand. Verlagern Sie das Körpergewicht so weit nach vorne, dass sich Ihr Brustkorb öffnet. Bild 2 und 3: Jetzt drücken Sie sich mit den Armen kurz und dynamisch vom Boden ab und fangen das Gewicht des Rumpfes leicht wieder mit den Händen auf. 5 bis 7 Mal wiederholen. Bild 4: Setzen Sie die Hände nun in unterschiedlichen Positionen auf dem Boden auf. Sie federn mal mehr in die eine Richtung dann in die andere, dann wandern Sie zur Mitte zurück. 5 bis 7 Mal wiederholen. 14 bewusster leben 1/2016 1/2016 bewusster leben 15

5 bewusster leben Blick ins Sonderheft GESUNDHEIT

6 bewusster leben Anzeigenformate (gelten auch für die Sonderhefte) 1/1 Seite B 179 x H 241 B 215 x H 286 2/3 Seite hoch B 113 x H 241 B 138 x H 286 2/3 Seite quer B 179 x H 156 B 215 x H 184 1/3 Seite hoch B 52 x H 241 B 72 x H 286 1/3 Seite quer B 179 x H 76 B 215 x H 97 1/6 Seite hoch B 52 x H 118 1/6 Seite quer B 118 x H 57 1/2 Seite hoch B 83 x H 241 B 107 x H 286 1/2 Seite quer B 179 x H 118 B 215 x H 141 1/4 Seite hoch B 42 x H 241 B 59 x H 286 1/4 Seite quer B 179 x H 57 B 215 x H 76 1/4 Seite Block B 87 x H 118 B 107 x H 141 * zzgl. 3 mm Beschnittzugabe Anzeigenformate und -preise gelten sowohl für Mein Buch-Magazin als auch das Sonderheft GESUNDHEIT. 1/8 Seite hoch B 42 x H 118 1/8 Seite quer B 87 x H 57 1/16 Seite hoch B 42 x H 57 1/16 Seite quer B 87 x H 28

7 bewusster leben Anzeigenformate und -Preise Formate: s/w 4-farbig 2/1 Seite 3.000, ,00 1/1 Seite 1.900, ,00 2/3 Seite hoch/quer 1.400, ,00 1/2 Seite hoch/quer 1.050, ,00 1/3 Seite hoch/quer 750, ,00 1/4 Seite hoch/quer 650,00 800,00 1/4 Seite Block 650,00 800,00 1/6 Seite hoch/quer 450,00 600,00 1/8 Seite hoch/quer 350,00 500,00 1/16 Seite hoch/quer 300,00 450,00 2. US + 3. US 3.200,00 4. US 3.600,00 1/4 Seite Rubrik Buchtipp 500,00 1/4 Seite Produktfeld Rubrik Marktplatz 500,00 1/3 Seite Eventfeld Rubrik Veranstaltungen 500,00 1/6 Seite Eventfeld Rubrik Veranstaltungen 350,00 Beilagen bis 25 Gramm, Höchstformat: 210 x 280 mm 85,00/1.000 Konditionen: Preise für Anzeigen mit Sonderfarben auf Anfrage. Der eventuelle Verzicht auf die Grundfarbe Schwarz bei Gestaltung von farbigen Anzeigen hat keinen Einfluss auf die Berechnung. Geringe Tonwertabweichungen innerhalb des Auflagendruckes liegen im Toleranzbereich des Druckverfahrens. Werden bei Farbanzeigen mit Bunddurchdruck auf einer der belegten Seiten weniger zusätzliche Farben in Anspruch genommen, so erfolgt eine getrennte Berechnung der einzelnen Seiten entsprechend der tatsächlichen Farb nutzung. Anzeigen auf Umschlagseiten werden zum Vierfarbpreis berechnet. Nachlässe für Anzeigen binnen Jahresfrist Malstaffel 3 Anzeigen 5% 6 Anzeigen 10% 12 Anzeigen 15% AE-Provision: 15% Druckauflage: ca Exemplare Aboauflage: ca Exemplare Verbreitung: Deutschland, Österreich, Schweiz Anzeigenformate und -Preise gelten auch für das Sonderheft GESUNDHEIT. Alle Preise zuzüglich der gesetzlichen Mehrwertsteuer. Preisliste Nr. 10 gültig seit 2. Januar 2017 (Preise in )

8 bewusster-leben Advertorials: Kreativ, ansprechend und emotional Wir konzipieren und gestalten zielgruppengerechte Advertorials. Ihre Produkte und Dienstleistungen werden dabei in einem individuellen Layout und optimalem redaktionellen Umfeld in Szene gesetzt. Maßgeschneiderte Werbe- Optionen transportieren die Markenbotschaft und wecken Emotionen. Die gesamte Produktion erfolgt in enger Abstimmung mit Ihnen. Wir gestalten die Advertorials nach Ihren textlichen Vorgaben und arbeiten mit vorhandenem Foto- und Bildmaterial. Die Advertorials werden im Magazin sichtbar als PR-Anzeige gekennzeichnet. Timing Briefing, Bild- und Textmaterial benötigen wir bis spätesten 2 Wochen vor Druckunterlagenschlusstermin Preise 2/1 Seite mit Text, ca Zeichen, plus Bilder: 1.800,00 1/1 Seite mit Text, ca Zeichen, plus Bilder: 1.200,00 1/2 Seite mit Text, ca Zeichen, plus Bild: 750,00 Weitere Formate auf Anfrage

9 bewusster-leben Allgemeine Geschäftsbedingungen* 1. Anzeigenauftrag im Sinne der nachfolgenden Allgemeinen Geschäftsbedingungen ist der Vertrag über die Veröffentlichung einer oder mehrerer Anzeigen eines Werbungstreibenden oder sonstigen Inserenten in einer Druckschrift zum Zwecke der Verbreitung. 2. Anzeigen sind im Zweifel zur Veröffentlichung innerhalb eines Jahres nach Vertragsabschluss abzurufen. Ist im Rahmen eines Abschlusses das Recht zum Abruf einzelner Anzeigen eingeräumt, so ist der Auftrag innerhalb eines Jahres seit Erscheinen der ersten Anzeige abzuwickeln, sofern die erste Anzeige innerhalb der in Satz 1 genannten Frist abgerufen und veröffentlicht wird. 3. Bei Abschlüssen ist der Auftraggeber berechtigt, innerhalb der vereinbarten bzw. der in Ziffer 2 genannten Frist auch über die im Auftrag genannte Anzeigenmenge hinaus weitere Anzeigen abzurufen. 4. Wird ein Auftrag aus Umständen nicht erfüllt, die der Verlag nicht zu vertreten hat, so hat der Auftraggeber, unbeschadet etwaiger weiterer Rechtspflichten, den Unterschied zwischen dem gewährten und dem der tatsächlichen Abnahme entsprechenden Nachlass dem Verlag zu erstatten. Die Erstattung entfällt, wenn die Nichterfüllung auf höherer Gewalt im Risikobereich des Verlages beruht. 5. Aufträge für Anzeigen und Fremdbeilagen, die erklärtermaßen ausschließlich in bestimmten Nummern, bestimmten Ausgaben oder an bestimmten Plätzen der Druckschrift veröffentlicht werden sollen, müssen so rechtzeitig beim Verlag eingehen, dass dem Auftraggeber noch vor Anzeigenschluss mitgeteilt werden kann, wenn der Auftrag auf diese Weise nicht auszuführen ist. Rubrizierte Anzeigen werden in der jeweiligen Rubrik abgedruckt, ohne dass dies der ausdrücklichen Vereinbarung bedarf. 6. Inhalte, die aufgrund ihrer redaktionellen Gestaltung nicht als Anzeigen erkennbar sind, werden als solche vom Verlag mit dem Wort PR-Anzeige deutlich kenntlich gemacht. 7. Der Verlag behält sich vor, Anzeigenaufträge auch einzelne Abrufe im Rahmen eines Abschlusses und Beilagenaufträge wegen des Inhalts, der Herkunft oder der technischen Form abzulehnen, wenn deren Inhalt gegen Gesetze oder behördliche Bestimmungen verstößt oder deren Veröffentlichung für den Verlag unzumutbar ist. Beilagenaufträge sind für den Verlag erst nach Vorlage eines Musters der Beilage und deren Billigung bindend. Beilagen, die durch Format oder Aufmachung beim Leser den Eindruck eines Bestandteils der Zeitung oder Zeitschrift erwecken oder Fremdanzeigen enthalten, werden nicht angenommen. Die Ablehnung eines Auftrages wird dem Auftraggeber unverzüglich mitgeteilt. 8. Für die rechtzeitige Lieferung des Anzeigentextes und einwandfreier Druckunterlagen oder der Beilagen ist der Auftraggeber verantwortlich. Für erkennbar ungeeignete oder beschädigte Druckunterlagen fordert der Verlag unverzüglich Ersatz an. Der Verlag gewährleistet die für den beleg - ten Titel übliche Druckqualität im Rahmen der durch die Druckunterlagen gegebenen Möglichkeiten. 9. Der Auftraggeber hat bei ganz oder teilweise unleserlichem, unrichtigem oder bei unvollständigem Abdruck der Anzeige Anspruch auf Zahlungsminderung oder eine einwandfreie Ersatzanzeige, aber nur in dem Ausmaß, in dem der Zweck der Anzeige beeinträchtigt wurde. Lässt der Verlag eine ihm hierfür gestellte angemessene Frist verstreichen oder ist die Ersatzanzeige erneut nicht einwandfrei, so hat der Auftraggeber ein Recht auf Zahlungs minderung oder Rückgängigmachung des Auftrages. Schadenersatzansprüche aus positiver Forderungsverletzung, Verschulden bei Vertragsabschluss und unerlaubter Handlung sind auch bei telefonischer Auftragserteilung ausgeschlossen; Schadensersatzansprüche aus Unmöglichkeit der Leistung und Verzug sind beschränkt auf Ersatz des vorhersehbaren Schadens und auf das für die betreffende Anzeige oder Beilage zu zahlende Entgelt. Dies gilt nicht für Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit des Verlegers und seines Erfül lungs gehilfen. 10. Eine Haftung des Verlages für Schäden wegen des Fehlens zugesicherter Eigenschaften bleibt unberührt. Im kaufmännischen Geschäftsverkehr haftet der Verlag darüber hinaus auch nicht für grobe Fahrlässigkeit von Erfüllungsgehilfen, die nicht leitende Angestellte sind; in den übrigen Fällen ist gegenüber Kaufleuten die Haftung für grobe Fahrlässigkeit dem Umfang nach auf den voraussehbaren Schaden bis zur Höhe des betreffenden Anzeigenentgelts beschränkt. Reklamationen müssen außer bei nicht offensichtlichen Mängeln innerhalb von vier Wochen nach Eingang von Rechnung und Beleg geltend gemacht werden. 11. Probeabzüge werden nur auf ausdrücklichen Wunsch geliefert. Der Auftraggeber trägt die Verantwortung für die Richtigkeit der zurückgesandten Probeabzüge. Der Verlag berücksichtigt alle Fehler korrek -turen, die ihm innerhalb der bei der Übersendung des Probeabzuges gesetzten Frist mitgeteilt werden. 12. Sind keine besonderen Größenvorschriften gegeben, so wird die nach Art der Anzeige übliche, tatsächliche Abdruckhöhe der Berechnung zugrunde gelegt. 13. Falls der Auftraggeber nicht Vorauszahlung leistet, wird die Rechnung sofort, spätestens aber zehn Tage nach Veröffentlichung der Anzeige übersandt. Die Rechnung ist innerhalb der vom Empfang der Rechnung an laufenden Frist zu bezahlen, sofern nicht im einzelnen Fall eine andere Zahlungsfrist oder Vorauszahlung vereinbart ist. Etwaige Nachlässe für vorzeitige Zahlungen werden nach der Preisliste gewährt. 14. Bei Zahlungsverzug oder Stundung werden Zinsen in Höhe des aktuellen Bank-Überziehungszinses sowie die Einziehungs kosten berechnet. Dem Kunden bleibt der Nachweis eines geringeren Verzugsschadens vorbehalten. Der Verlag kann bei Zahlungsverzug die weitere Ausführung des laufenden Auftrages bis zur Bezahlung zurückstellen und für die restlichen Anzeigen Vorauszahlung verlangen. Bei Vorliegen begründeter Zweifel an der Zahlungsfähigkeit des Auftraggebers ist der Verlag berechtigt, auch während der Laufzeit eines Anzeigenabschlusses, das Erscheinen weiterer Anzeigen ohne Rücksicht auf ein ursprünglich vereinbartes Zahlungsziel von der Vorauszahlung des Betrages und von dem Ausgleich offenstehender Rechnungsbeträge abhängig zu machen. 15. Der Verlag liefert mit der Rechnung je ein Anzeigenbeleg. Je nach Art und Umfang des Anzeigenauftrages werden Anzeigenausschnitte, Belegseiten oder vollständige Belegnummern geliefert. 16. Erfüllungsort ist der Sitz des Verlages. Im Geschäftsverkehr mit Kaufleuten, juristischen Personen des öffentlichen Rechts oder öffentlich-rechtlichen Sondervermögen ist bei Klagen Gerichtsstand der Sitz des Verlages. Ist der Wohnsitz oder gewöhnliche Aufenthalt des Auftraggebers im Zeitpunkt der Klageerhebung unbekannt oder hat der Auftraggeber nach Vertragsschluss seinen Wohnsitz oder gewöhnlichen Aufenthalt aus dem Geltungsbereich des Gesetzes verlegt, ist als Gerichtsstand der Sitz des Verlages vereinbart. Zusätzliche Geschäftsbedingungen des Verlages a) Die Allgemeinen und die zusätzlichen Geschäftsbedingungen des Verlages gelten sinngemäß auch für Aufträge über Beikleber, Beihefter oder technische Sonderausführungen. Jeder Auftrag wird erst nach schriftlicher Bestätigung durch den Verlag rechtsverbindlich. b) Wird die Anzeigenpreisliste geändert, so treten die neuen Bedingungen auch bei laufenden Anzeigen aufträgen sofort in Kraft. c) Der Auftraggeber trägt allein die Verantwortung für den Inhalt und die rechtliche Zulässigkeit der für die Insertion zur Verfügung gestellten Text- und Bildunterlagen. Dem Auftraggeber obliegt es, den Verlag von Ansprüchen Dritter freizustellen, die diesen aus der Ausführung des Auftrages, auch wenn er storniert sein sollte, gegen den Verlag erwachsen. Der Verlag ist nicht verpflichtet, Aufträge und Anzeigen daraufhin zu prüfen, ob durch sie Rechte Dritter beeinträchtigt werden. d) Bei Betriebsstörungen oder in Fällen höherer Gewalt, Arbeitskampf, Beschlagnahme, Verkehrsstörungen, allgemeiner Rohstoff- oder Energieverknappung und dergleichen sowohl im Betrieb des Verlages als auch in fremden Betrieben, derer sich der Verlag zur Erfüllung seiner Verbindlichkeiten bedient hat der Verlag Anspruch auf volle Bezahlung der veröffentlichten Anzeigen, wenn das Verlagsobjekt mit 80% der im Durchschnitt der letzten vier Quartale verkauften oder auf andere Weise zugesicherten Auflage vom Verlag ausgeliefert worden ist. Bei geringeren Verlagsauslieferungen wird der Rech nungsbetrag im gleichen Verhältnis gekürzt, in dem die garantierte verkaufte oder auf andere Weise zugesicherte Auflage zur tatsächlich ausgelieferten Auflage steht. e) Die Pflicht zur Aufbewahrung von Druckunterlagen endet 1 Monat nach Erscheinen der jeweiligen Anzeige, sofern nicht ausdrücklich eine andere Vereinbarung getroffen worden ist. f) Die Übersendung von mehr als 2 Farbvorlagen, die nicht termingerechte Lieferung der Druckunterlagen und der Wunsch nach einer von der Vorlage abweichenden Druckwiedergabe können Auswirkungen auf Platzierung und Druckqualität verursachen, die nicht zu Reklamationen berechtigen. Der Verlag muss sich die Berechnung entstehender Mehrkosten vorbehalten. Stand: Januar 2017 *Für die Abwicklung von Anzeigenaufträgen, Sonderinsertionen und Fremdbeilagen