Abhängig von Art und Streckenumfang sind jeweils besondere Vorbereitungen zu einer Wanderung zu treffen.

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1 Leitfaden zum Thema Wandern mit Gruppen. Abhängig von Art und Streckenumfang sind jeweils besondere Vorbereitungen zu einer Wanderung zu treffen. Das vorliegende Konzept erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit und soll lediglich als Hilfe für Gruppenleiter dienen. Wanderungen mit Kindern und Jugendlichen müssen anderst geplant werden als für Erwachsene. Ein paar Tipps und Anregungen wären: Wandern Querfeldein, Wandern mit vielen Pausen, Wandern mit Erzählungen, Nachtwandern, Wandern mit Outdorübernachtung. Als Arten lassen sich unterscheiden: Spaziergang: z.b. Im Wald, in Parks, an einem Deich entlang, oder auch zu einem Schaufensterbummel. Sie können der Entspannung, Erholung, der Sonne oder der frischen Luft wegen unternommen werden. Die Länge des Weges oder die Zeit lassen sich gut den persönlichen Motivationen anpassen. Sie sind eine gute Vorbereitung auf die Halbtages oder Ganztagestour: Solche Halb oder Ganztagestouren lassen sich verbinden oder durchführen als Wanderungen mit Bus oder Zuganfahrten, Rundwegwanderungen oder Tages- Zielwanderungen. Hier ist es wichtig darauf zu achten dass die eigentliche Lust am Wandern das Ziel der Tour sein sollte. Gemeinschaft sollte erlebt werden, die Strecke nicht so lang und eine Einkehr oder ein gemeinsames Grillen oder Feuer mit einbezogen werden. Bei der Auswahl der einzelnen Strecken sollte man auf folgende Zeichen eines guten Wanderwegs achten: es sollte sein: ein Steg, ein Pfad, ein kurvig der Landschaft angepasster Weg, der geografische und natürliche Gegebenheiten nutzt. an Waldrändern, Bächen oder Flussufern entlang verläuft an Bergkämmen entlang und an Bergrücken emporsteigt weit in eine Stadt hineinführt ohne auf Straßen zu laufen zu landschaftlichen Höhepunkten führt ( Felsen Aussichten Gebäude Denkmale ) Rundwanderwege sollten ansteigend beginnen und mit einem Abstieg enden

2 Jede Wanderung birgt auch Risiken und Gefahren auf die besonders geachtet werden sollten. Hier einige Beispiele: Verlaufen, Selbstüberschätzung, Nässe, Kälte, Hitze, Sonne und Wind Durst, Unterzuckerung, Wildtiere, Zecken und Automobile, Biker, oder andere Verkehrsteilnehmer Wichtig ist die gute Vorbereitung der einzelnen Strecken mit Wanderkarten, auch sollten die einzelnen Abschnitte wenn möglich vorgewandert sein um sie richtig einschätzen zu können. Bei der Ermittlung der Strecken ist zu beachten: Besonders bei mehrtägigen Touren oder Streckenwanderungen ist es wichtig die Streckenabschnitte nicht zu lang und zu anstrengend zu planen Tageskilometer können schon eine Zeit von 5 6 Stunden erfordern je nach Geländezuschnitt.Hier ein paar Faustregeln zügiges Wandern ohne Gepäck 4 km/std. mit Gepäck 3 km/std. es sollte alle halbe Stunde eine kleine Pause und alle Stunde eine kurze Rast eingelegt werden. Wichtig bei der Berechnung der Strecke ist die >Höhendifferenz< Hier ist es wichtig den so genannten Leistungskilometer zu berechnen. Dieser ist ein Maß zur Abschätzung des Energie und Zeitaufwands auf einer Wanderung oder Trekkingtour. Er wird wie folgt berechnet: Zunächst ermitteln wir die Horizontaldistanz diese umfängt die gesamte Tagesstrecke, inkl. Steigungen und Gefälle. Dieser Wert wird unverändert gelassen, Steigung und Gefälle getrennt nochmals errechnet. Nun wird die Höhendifferenz in km mit 10 multipliziert, dies ergibt eine Horizontaldistanz für die Steigung. Beim Gefälle wird die Höhendifferenz in km mit 2,5 multipliziert, dies ergibt eine gleichwertige Horizontaldistanz. Die Anzahl der Leistungskilometer ergibt sich aus der Summe von Horizontaldistanz, den Steigungen und dem Gefälle

3 Je nach Trainingsstand und Gepäck rechnet man mit Minuten pro Leistungskilometer Beispiel: Überquerung des Gotthard von Andermatt (1436m) (HD2.1km-1.4km =0,7 km), Passhöhe( 2109m)Ziel Airolo (1160m ) (HD 2.1km-1.2km= 0.9km) ungefähre Horizontaldistanz entlang der Straße beträgt 30 km. Die Höhendifferenz beim Aufstieg sind 2.1 km 1.4 km =0,7 km, beim Abstieg entspricht km = 0,9 km. 30 Km +10x0.7 km + 2,5x0,9 km = 46 Leistungskilometer. Ein Wanderer bräuchte dafür 46.22x10 min. = 462 Minuten oder 7 Std.40Min. An Hand dieses Beispiels kann man ersehen wie leicht man sich in der Wanderzeit verrechnen kann. Bei allen Wanderungen und Trekkingtouren bestimmen aber auch Ausrüstung, Kleidung und Tragegewicht des Rucksacks eine entscheidende Rolle. Deshalb sollen die nächsten Abschnitte hierzu einige Anregungen geben: Der Rucksack: Er sollte möglichst leicht, aber mit gutem Tragekomfort sein. Bei Mehrtägigen Touren sind Liter, ansonsten 35 Ltr. ausreichend. Im Rucksack sollten für eine mehrtägige Tour an persönlichen Dingen Platz finden: Regenschutzhülle für den Rucksack, Wind und Wetterjacke, 1 Pullover ( leicht aber wärmend ) 2 dünne Pullover sind besser 1 Trekkinghose, 1 Regenhose, 2 Hemden, 2 Garnituren Unterwäsche, 2 paar Wandersocken,( möglichst faltenlos ) 1 der Jahreszeit angepasster Schlafsack 1 paar Sandalen ( wenn möglich Trekkingsandalen ) Wanderschuhe, Wasserflasche, persönliche Hygieneartikel, Handtuch, 2 Beutel für Wäsche, (sauber u. schmutzig) der mit sauberer Wäsche gefüllte kann als Kopfkissen verwendet werden. Papier taschentücher u. Toilettenpapier gegebenenfalls Arzneimittel Sicherheitsnadeln - 3 -

4 Hirschtalg ( In der Apotheke/Drogerie erhältlich ) morgens und abends damit gut die Füße einreiben schützt und beugt der Blasenbildung vor. Notverpflegung: hier eignen sich besonders Trockenobst und Erdnüsse. Zur Regenkleidung: Wenn man keine Wasserdichte Funktionsjacke besitzt, diese nicht mehr dicht oder für die Jahreszeit zu warm, greift man zur guten alten Regenjacke. Die Reisverschlüsse sollten abgedeckt sein. Eine Regenhose ergänzt die Regenkleidung. Ein guter Hut ist Sonnen und Regenschutz in einem. Nachfolgende Ausrüstungsgegenstände sollten in der Gruppe vorhanden und wenn möglich auf die einzelnen Teilnehmer verteilt sein. Kartenmaterial oder Tourenführer Stift und Heft für Aufzeichnungen Telefon und Anschriftenlisten für Notfälle Wörterbuch falls erforderlich eine kleine Notapotheke mit: Spezialpflaster ( Blasenpflaster ) Heftpflaster und Mullbinde Elastische Binde Schmerztabletten (Paracetamol ) Sportgel Das Biwak: Bei Mehrtagestouren sollte man sich auf eine Übernachtungsmöglichkeit einrichten. Dies kann in einer Hütte am Weg oder ein Biwak sein: Zur Übernachtung im Freien gilt es einige rechtliche Dinge zu beachten: Regelungen zur Übernachtung im Freien fallen in Deutschland unter das Landesrecht. Wenn ferner von Zelten die Rede ist, so ist wildes Zelten im Gegensatz zum Zelten auf einem ausgewiesenen Campingplatz gemeint. Zelten ist vom Biwakieren zu unterscheiden. Dies ist aber leider vielen Ordnungshütern nicht bewusst, da ein regel- und somit gesetzeskonformes Biwakieren außerhalb der deutschen Alpenregion kaum stattfindet. Es ist also mit Unwissenheit und Unsachlichkeit auch seitens der Ordnungshüter zu rechnen, wenn eine nächtliche Konfrontation stattfindet. Hier hilft nur Einsicht, gegenseitiges Verständnis und Verhandlungsgeschick beim sachlichen klären der Situation. Landeswaldgesetz (LWALDG ) : Je nach Bundesland können hier abweichende Regelungen gelten. Man sollte sich vorher über geltendes Recht informieren

5 Nach Bundeswaldgesetz ist in 14 festgelegt, dass jedermann zum Zwecke der Erholung das Betreten des Waldes gestattet ist. Dies wird als Betretungsrecht bezeichnet, welches nicht generell aber in Deutschland gültig ist. Das Biwakieren, also die Nächtigung oder einfach nur das Schlafen auch untertags auch ohne Zelt im Gegensatz zum Zelten fällt unter das generelle Betretungsrecht. Vorsätzlich oder fahrlässig begangene Forstschäden stellen jedoch ein anderes Delikt dar und sollten vermieden werden. Auch Absprachen mit den Grundstückbesitzern (Bauern) sind anzuraten. Ausrüstung zum Biwakieren: Bewährt hat sich das Biwak Gotthard hierzu sind erforderlich: Jurtenplanen und /oder Plastikplanen(Boden) 4/6 Zeltstangen oder Stöcke in unterschiedlicher Höhe Heringe/Spannseile Nachbereitung und Archivierung: Strecke, Zeit, Etappen, Nahversorgung (Getränke/Verpflegung) Besonderheiten, Aussichtspunkte, Verkehrsverbindung und Übernachtungsmöglickeiten ergeben mit der Zeit ein gutes Wanderarchiv. Autor: Rudi Zipf - 5 -