Wavetours Surfcamp - HU Berlin

Transkript

1 Deine Reiseunterlagen Wavetours Surfcamp - HU Berlin Lieber Gast, wir freuen uns, dass du dich für eine Reise ins Surfcamp der HU Berlin in Moliets entschieden hast. Damit du optimal auf deine Reise vorbereitet bist, haben wir dir auf den folgenden Seiten die wichtigsten Informationen in einer kompakten Übersicht zusammengestellt. Wenn du darüber hinaus Fragen hast, schreib uns einfach eine an office@wavetours.com oder ruf an unter +49 (0) Wir wünschen Euch einen tollen Urlaub mit guten Wellen und schönem Wetter, Euer Action Sports Travel - Team Die wichtigsten Informationen auf einen Blick: Adresse Camping Les Cigales Avenue de l`ocean FR Moliets-Plage Lage Strandnähe und nur 600 m vom Ortskern entfernt Unterbringung 2-4 Personenzelte (1,40 x 2,00 m) Verpflegung Erweiterte Halbpension (7x Frühstück, 7x Lunchpaket, 7x Abendessen) Fahrtdauer 22 Std. Hamburg, 20 Std. München, 16 Std. Köln Waschmaschine auf dem Campingplatz Strom nur im Aufenthaltsbereich; nicht direkt im eigenen Zelt Safes Ja, an der Rezeption (ca. 3-5 pro Tag) Bettwäsche/Handtücher Luftmatratze/ Isomatte, Schlafsack, Handtücher bitte mitbringen Entfernung zum Arzt im Ort; Krankenhaus in Dax ca. 35 km Bankautomat im Ort Kurtaxe/Kaution 10 pro Person/ pro Woche; vor Ort zu zahlen/ 25 pro Person; vor Ort zu zahlen

2 Checkliste Folgende Sachen solltet ihr auf keinen Fall vergessen: Checkliste Koffer Krankenversicherungskarte & Auslandskrankenkarte Kopie des Impfausweises Reiseapotheke Badeschlappen, Sportschuhe & feste Schuhe Sonnenhut & Sonnenbrille viel Sonnencreme (mind. LSF 20) Waschzeug Taschenlampe Handtücher, Badesachen Geschirrschwamm und Spülmittel Besteck, Becher, Teller, Müslischale Geschirrtuch, Schwamm, Butterbrotdose, Spülmittel Mückenschutz Checkliste Handgepäck/Sonstiges Teilnehmerausweise/ Voucher gültiger Personalausweis Snacks, Getränke (keine Glasflaschen!) Kissen für die Fahrt, ggf. Fleecedecke Schlafsack (separat packen und nicht am Gepäckstück befestigen) Isomatte bzw. Luftmatratze ausgefüllte Einverständniserklärung & Notfallblatt (falls nicht bereits geschickt)

3 Anreise Verpflegung Unterkunft Anreise Mit dem Surfexpress: Hast du eine An- und Abreise mit dem Surfexpress gebucht, erfährst du ca. 2 Wochen vor deiner Abreise den genauen Abfahrtsort und die Abfahrtszeit. Das Busticket (Voucher), das ca. 2 Wochen vor Abfahrt per Mail als PDF verschickt wird, muss ausgedruckt werden und griffbereit im Handgepäck sein. Weitere Informationen kannst du der Zusatzinformation Surfexpress entnehmen. Notfallnummern Busanreise Surfexpress Festnetz: +49 (0) Mobil: +49 (0) Dein Gepäck bei der Anreise mit dem Surfexpress Natürlich sollst du dich in deinem Urlaub wohl fühlen, trotzdem bitten wir dich, dein Gepäck auf maximal 20 kg zu beschränken. Die Mitnahme von Reisegepäck ist auf 1 Gepäckstück in Koffermaßen (Höhe + Länge + Breite = maximal 160 cm. Beispiel: 76 x 57 x 27 = 160 cm; nicht schwerer als 20 kg) und ein Handgepäckstück begrenzt. Wir weisen explizit darauf hin, dass die Busfahrer und Betreuer bevollmächtigt sind, das Gepäck auf Größe und Gewicht zu kontrollieren. Übergepäck kann nicht mitgenommen werden und muss am Abfahrtsort zurück gelassen werden. Schlafsäcke und Isomatten können extra mitgenommen werden, sollten jedoch mit deinem Namen gekennzeichnet sein. Bitte binde sie nicht an Koffer oder Tasche fest, damit sie sich gut im Gepäckraum des Busses verstauen lassen. Außerdem ist der Transport von Hartschalenkoffern und Tragegestellen schwierig und sollte vermieden werden. Bitte beachte, dass Surfbretter nur nach vorheriger Anmeldung und gegen eine Gebühr von 30 (Singel Boardbag) bzw. 50 (Double Boardbag)transportiert werden können. Leider können Surfbretter mit einer Länge von über 2 m bzw. 6 7 nicht mitgenommen werden. Eigenanreise: Wenn du selbst anreist, dann solltest du mit einem guten Navi oder einer/m fähigen Kartenleser/in ausgerüstet sein. Die Adresse des Campingplatzes findest du auf der ersten Seite. Kostenfreie Parkplätze findest du direkt vor dem Campingplatz. Verpflegung Morgens erwartet dich ein ausgiebiges Frühstück mit allem was das Herz begehrt (frischen Baguettes, Butter, Käse, Wurst, Müsli, Obst, Gemüse, Kaffee, Tee und regelmäßig auch ein Frühstücksei). Aus dieser Auswahl kannst du dein Lunchpaket für den Strand individuell gestalten. Am Abend servieren wir dir ein leckeres, gesundes und abwechslungsreiches Essen mit Salat und Nachtisch. Die Küchenfeen freuen sich einmal in der Woche über Unterstützung bei der Essensvorbereitung oder beim Spülen. Natürlich kochen wir auch vegetarisch für dich, bitte gib dies einfach bei der Buchung an und teile es noch einmal dem Campkoch mit. Unterkunft Das Wavetours Surfcamp Moliets befindet sich auf dem 3*** Campingplatz Les Cigales. Die komfortablen Zelte werden mit 4 Personen belegt. Sie haben eine bequeme Stehhöhe von 2 Metern und einer Schlaffläche von jeweils 1,40 x 2,00 m.

4 Aktivitäten Die Ausflüge Auch Ausflüge werden von unserem Team regelmäßig organisiert. Zum Standardprogramm gehört ein Ausflug nach San Sebastian (bestimmte Teilnehmeranzahl erforderlich) - hier habt ihr die Möglichkeit euch diese typisch baskische Stadt anzuschauen, shoppen zu gehen und Tapas zu essen. Eine andere Ausflugsmöglichkeit ist der Kurztrip in die Outlets nach Hossegor oder in die wunderschöne Stadt Biarritz. Weitere Ausflüge werden nach Lust und Möglichkeit organisiert - wenn ihr Ideen habt, ist unser Team gerne spontan. Bei Krankheit Endlich hat man frei und will den Urlaub genießen und dann ist es passiert: man ist krank. Auch in solch unglücklichen Momenten steht dir das Wavetoursteam natürlich mit Rat und Tat zur Seite. Die nächstgelegene Apotheke ist ebenso wie der Arzt im Ort. Bei akuten Notfällen wirst du natürlich auch ins Krankenhaus, das ca. 45 Autominuten (40 km) entfernt in Dax liegt, gefahren. Vergiss also nicht deine europäische Krankenversicherungskarte oder deinen europäischen Krankenschein E111. Die Ärzte berechnen die Behandlungskosten sofort und bar, sodass du in Vorauskasse treten musst. Die Kosten werden nach deutschen Behandlungssätzen dann von deiner Krankenkasse zurückerstattet. Wir empfehlen den Abschluss eines Versicherungspaketes mit Auslandskrankenversicherung. Gerne beraten wir dich. Die Abreise Auch die schönste Reise muss irgendwann zu Ende gehen. Am Samstagmorgen sollte dein Zelt im Laufe des Vormittags sauber überlassen werden. Beim Check-Out bekommst du deine Kaution zurück. Danach hast du noch einmal Zeit, um am Strand zu liegen oder dich anders zu betätigen. Am Abend fährt der Surfexpress dann wieder Richtung Heimat. Alle wichtigen Telefonnummer Telefonnummern Frankreich +33 (0)

5 Surfkurs Das Surfen Damit ihr so schnell und sicher wie möglich aufs Brett kommt, bieten wir euch vor Ort den perfekten Start. Und das geht gleich am ersten Tag los: bereits am Samstagabend werden euch die Surflehrer in eure Schulungsgruppe einteilen. Hier spielt nicht nur das Können eine Rolle, sondern auch mit wem ihr angereist seid. Sind genug Kinder im gleichen Alter vor Ort, wird ein Kinderkurs eingerichtet. Außerdem bekommt ihr euer Surfbrett und einen Neoprenanzug zugeteilt. Ganz nach Bedarf bieten wir individuell abgestimmte Sets mit Neoprenanzug, Lycra und Softboard. Neben den praktischen Einheiten werden euch außerdem theoretische Grundlagen vermittelt. Hier wird sich abends vor bzw. nach dem Abendessen zusammengesetzt und einer der Surflehrer bringt euch die wichtigsten Dinge über Wellen-, Wetter- und Materialkunde bei. Selbstverständlich dürft ihr das Material auch nach dem Unterricht je nach Verfügbarkeit nutzen. Dafür müsst ihr jedoch sowohl die Sicherheitsregeln als auch den sicheren Umgang mit dem Brett beherrschen. Im Anfängerkurs ist dies nach dem 3. Kurstag und nach Genehmigung des Surflehrers möglich. Dies gilt jedoch nur für unsere erwachsenen Gäste. Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren dürfen das Material außerhalb der Schulungszeiten auch nicht unter Aufsicht der Eltern nutzen!! Von nichts kommt nichts So hart es klingt, aber auch das größte Talent stellt sich nicht einfach auf ein Surfbrett und rippt. Im Atlantik seid ihr selbst bei guten Bedingungen einer Naturgewalt ausgesetzt, der man nicht unvorbereitet und untrainiert entgegen treten sollte. Daher solltet ihr bereits eine gewisse Grundausdauer, Kraft und Schnelligkeit mitbringen, wenn ihr zu uns ins Camp kommt. Im Folgenden haben wir euch ein paar kleine Übungen zusammengestellt, die euch helfen sollen, euch schon vor dem Urlaub perfekt auf das Surfen vorzubereiten. Kraft: Um euch schnell und effizient auf dem Brett aufrichten zu können, sind Liegestütze in regelmäßigen Abständen eine gute Trainingseinheit. Achtet darauf, dass der ganze Körper angespannt und gerade ist. Mit Blick auf den Boden sollte die Nasenspitze fast den Boden berühren. Zusätzlich könnt ihr die Instabilität auf dem Wasser durch Training der Schnellkraft ausgleichen. Hierzu könnt ihr versuchen, bei den Liegestützen nach dem Abdrücken vom Boden in die Hände zu klatschen. Ausdauer: Durch regelmäßiges Schwimmen im Hallenbad oder im See könnt ihr eure Kondition bestens trainieren. Bewährt hat sich das Kraulschwimmen, da die Bewegungsabläufe dem Paddeln auf dem Brett am ähnlichsten sind. Auch wenn es mühsam erscheint: zwei Übungseinheiten pro Woche bei vollem Einsatz sind der einzige Weg zum Ziel. Nur nicht aufgeben, die Erfolge sind nicht nur im Wasser sichtbar. Schnelligkeit: Wenn ihr den Locals die beste Welle abjagen wollt, sichert euch eine gute Kondition die entscheidenden Meter vor euren Mitsurfern. Daher solltet ihr versuchen, beim Schwimmtraining auch kurze Distanzen so schnell wie möglich zu überbrücken. Ein Sprint über Meter reicht da schon aus. Auch Sit-Ups bringen euch die nötige Kraft, um euch schnell im Line-Up zu bewegen. Dabei solltet ihr darauf achten, beim Anheben des Oberkörpers diese Position ca. 5 Sekunden zu halten. Wir wünschen Euch viel Spaß beim Surfen und einen schönen, erholsamen Urlaub!